なぜ人生の目標を持つべきなのか? ⁉️
？？？？ 人生で目標を持ったことがなく、風に吹き飛ばされたほこりっぽい人生を送り、自分自身に目標を持った人になり、今日何をすべきか、何をすべきか、自分自身の時間で何をすべきかを知っていました。これは私たちが23歳で卒業し、人生の1/4に到達したときに起こりました。
私たちは、学校が教えないことが重要だと考えており、一人でいる時間がなければ生きることもかなり難しいと思っています。そして、周りの人々が常に私たちにそこにいてほしいと思っていて、自分自身の道を選ぶために精神的に十分に強くない場合、それは非常に難しいことです。私たちは目標に従いたいと思っていますが、この人が失望することを恐れています。しかし、「私たちは自分たちの人生に責任がある唯一の人である」ということを認識しなければなりません。誰もが自分が考えられることを言います。
さて、私たちは友達に2つのデバイスを用意してもらいました。
1.ペン🖊️または鉛筆✏️
2.📒
そして、ゴールプランをまとめました✨
🗒️:友達が自分自身の目標を書くとき、私たちは彼らの友達に自分の考えを探求するように頼みます。+(友達がすでに書いた目標には、不可能な物議を醸すアイデアがあります。それは私たちを妨げる障害があることを示しています。)+私たちは、本当に私たちを引き止めているのは、過去の出来事、誰かの言葉、または思考であることをより明確に認識するようになります。もちろん、過去を変えることはできませんが、私たちがすることは、再び掘り起こして新しい考え、新しい感情を置くことです。
📚🎯目標設定に役立つ本です。
1.アトミック・ハビッツ-ジェームズ・クリア
2.重要なことを測定する-ジョン・ドーア
3.目標-ブライアン・トレイシー
『四千週間』オリバー・バークマン
📣:目標は小さすぎず、大きすぎず、ただの目標です。
そして、誰が何を言おうとも、それに到達しなければならない私たち。
「私たちの人生に責任を持つのは私たちだけです。」
ถ้าใครกำลังค้นหาวิธี “ตั้งเป้าหมายในชีวิต” แบบที่ทำได้จริง (ไม่ใช่เขียนแล้ววางไว้) เราอยากแชร์วิธีที่เราใช้แล้วเวิร์ก โดยยึดหลักง่ายๆ ว่า “เป้าหมายคือปลายทาง แผนคือเส้นทาง และวินัยคือสิ่งที่พาเราไปถึง” 1) เริ่มจากเขียนเป้าหมายออกมาให้เยอะที่สุด เราชอบตั้งเวลา 10–15 นาที แล้วเขียนทุกอย่างที่อยากได้/อยากเป็น/อยากทำ โดยไม่ตัดสินตัวเองก่อน เช่น อยากมี sixpack ภายใน 3 เดือน, อยากอ่านหนังสือปีละ 15 เล่ม, อยากมีเงินเก็บ 100,000 ต่อปี หรืออยากเปลี่ยนงานให้ตรงใจ จุดนี้ยิ่งเขียนเยอะ ยิ่งเห็นภาพชีวิตที่อยากไป 2) เลือก “Top 5” ที่สำคัญที่สุด เหตุผลที่ต้องเลือก เพราะเราไม่สามารถทำทุกอย่างพร้อมกันได้จริงๆ เราเคยพยายามทำ 10 อย่างพร้อมกัน สุดท้ายหลุดหมด พอเหลือแค่ 5 เป้าหมาย โฟกัสดีขึ้นมาก และรู้ว่าทุกวันควรทุ่มแรงไปตรงไหน 3) ทำให้เป้าหมายชัดแบบวัดผลได้ ลองปรับจาก “อยากสุขภาพดี” เป็น “ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ 30 นาที” หรือจาก “อยากมีเงินเก็บ” เป็น “เก็บเงินเดือนละ 8,500 เพื่อให้ครบ 100,000 ต่อปี” ถ้าเป้าหมายวัดไม่ได้ เราจะไม่รู้ว่ากำลังเข้าใกล้หรือถอยห่าง 4) แตกแผนเป็นชั้นๆ: ปี → ไตรมาส → เดือน → สัปดาห์ → To-do list ตัวอย่างเป้าหมายอ่านหนังสือปีละ 15 เล่ม = ไตรมาสละ ~4 เล่ม = เดือนละ 1–2 เล่ม = สัปดาห์ละ 3–4 บท หรือวันละ 10–15 หน้า จากนั้นค่อยใส่ลงปฏิทินจริงๆ เช่น “อังคาร/พฤหัส 20.30–21.00 อ่านหนังสือ” พอทำเป็นกิจกรรมเล็กๆ มันเริ่มง่ายและสม่ำเสมอขึ้น 5) ใส่ระบบช่วยให้ทำต่อเนื่อง (วินัย) เราใช้ 2 อย่าง: (1) ทำให้ง่าย—เตรียมชุดออกกำลังกายไว้ตั้งแต่ก่อนนอน/วางหนังสือไว้ข้างเตียง (2) ติดตามผล—เช็กตารางรายสัปดาห์ว่าทำได้กี่วัน ไม่ต้องเป๊ะ 100% แต่ขอให้ “ไม่หายไป” 6) รับมือความคิดแย้ง/Blockage ตอนเขียนเป้าหมาย เวลามีเสียงในหัวว่า “เป็นไปไม่ได้หรอก” เราจะจดมันออกมาเลย แล้วถามต่อว่า “มันมาจากเหตุการณ์/คำพูดของใครในอดีต?” จากนั้นเปลี่ยนประโยคใหม่ที่พาเราเดินหน้า เช่น จาก “ฉันทำไม่ได้” เป็น “ฉันทำได้แบบค่อยเป็นค่อยไป วันละ 1%” 7) ตัวช่วยวางแผนการเงินแบบ 50/30/20 ถ้าเป้าหมายเกี่ยวกับเงินเก็บ เราชอบใช้ 50/30/20: 50% ค่าใช้จ่ายจำเป็น, 30% ไลฟ์สไตล์, 20% ออม/ลงทุน แล้วค่อยปรับตามจริงของเรา แค่มีกรอบก็ทำให้การ “เก็บเงิน 100,000 ต่อปี” ไม่ใช่เรื่องลอยๆ สุดท้ายอยากย้ำว่า เป้าหมายไม่มีเล็กหรือใหญ่เกินไป มีแค่ “เป้าหมาย” กับ “ตัวเรา” ที่ต้องไปให้ถึง และเราเท่านั้นที่รับผิดชอบชีวิตของเราเอง
