朝のこの時間が大事

朝陽のこの時間が好き

一輪挿しにアネモネキルタンタスを一輪ずつ…ベランダの鉢から🪴

冬に咲く花が好きです

ビーチコで拾った珊瑚🪸のカケラや木工作家さんから頂いた木の葉っぱ🍁

好きな小さな宝物です

1/10 に編集しました

... もっと見る朝の時間帯は一日のスタートを切る大切な瞬間です。私も毎朝、ベランダの鉢植えから冬咲きの花を選び、一輪挿しにして飾ることで気持ちをリセットしています。特にアネモネとキルタンタスは、繊細な花びらが朝陽に透ける様子が美しく、冬の寒さの中でも心を暖かくしてくれます。 また、私はビーチで拾った珊瑚の欠片や、木工作家さんから頂いた木の葉っぱを小さなインテリアとして飾っています。こうした自然素材は部屋に自然の息吹をもたらし、心の癒しにつながっています。小さな宝物に囲まれた空間は、忙しい日常の中でも静かな安らぎを感じられる私の秘訣です。 朝陽の優しい光を浴びながら、自分だけの癒しの空間を整えることで、前向きな一日をスタートできます。日常の中でお気に入りの植物や小物を取り入れることは、精神的なリフレッシュにも効果的です。皆さんも冬の朝の時間を大切にして、自分らしい癒しの空間づくりに挑戦してみてはいかがでしょうか。

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これ絶対して!!! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ドラッグストアでこれ絶対買って⬇️ https://lipscosme.com/posts/6161283?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、 朝起きて絶対するべきルーティンをまとめました!! 7分間で完了するし、 何かしながらでもできることも沢山あるので 忙しい朝にもピッタリ! 是非試してみてください!!✨ #自分磨き #垢抜け #垢抜ける方法 #スキンケア #可愛くなる方法 #朝の美容
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老化が進む朝の習慣4選
朝起きて最初に口にするものや、体を動かし始めるタイミングは、その日のコンディションを左右するだけでなく、実は将来の健康にも大きく関わっています。 老化を加速させる朝のNG習慣 目覚めてすぐにコーヒーやお茶を飲む カフェインには利尿作用があるため、目覚めの乾燥した体に水分補給をする前に飲むと、脱水状態を悪化させてしまいます。まずはコップ1杯の水を飲んで水分を補給し、体を潤すことから始めましょう。 朝食が菓子パン・野菜ジュース 菓子パンや野菜ジュースは、手軽に摂取できる反面、糖質が過多になりがちです。血糖値の急上昇と急降下を繰り返すと、細胞にダメージを与え、老化を進行させてしま
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勉強中の人物が写るデスクに、「3つのゴールデン記憶タイム 1時間で記憶力が8倍アップ 3選」というタイトルが重ねられた画像です。
朝のゴールデンタイム(05:00~09:00)について説明する画像。白湯と瞑想で脳を活性化し、論理的思考が必要な学習(数学など)に最適で、デイリープラン表の活用が推奨されています。
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【記憶力が8倍アップ⁉️3つのゴールデン記憶タイム】
ねぇねぇ、みんなもこんなことない?一日中勉強したのに、翌朝ぜ〜んぶ忘れてるってやつ😭でも安心して!今日は私が実際に効果を感じた「記憶力が爆上がりするゴールデンタイム3選」をシェアするね✨無駄な努力から卒業して、効率重視でいこ〜!(※自分の体内時計に合ったタイミングを見つけるのが一番大事だよ!) 🌅 ① 朝:脳が最もクリアな時間帯(05:00~09:00) 🌞 ② 昼〜午後:ゆる勉タイム。語学学習に最適!(12:00〜17:00) 🌙 ③ 夜:創造力MAX!記憶の定着にも(18:00~21:00) #英語 #英語が話せるようになりたい #英語勉強 #英語勉強法 #英
Anya

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朝の習慣が人生を好転させる鍵5選
#スピリチュアル #スピリチュアルメッセージ #名言 #名言集 #開運
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田中みな実さんのスキンケア法✨🤍
毎日朝のスキンケアに30分かけるという 田中みな実さん。 夜のスキンケアより朝が大事だと雑誌のインタビューで答えていました! 使っているものは田中みな実さんが使ってるスキンケア品ではありません💦 私が使ってるスキンケア品で、やってることをマネして撮影しています。 私が使ってるスキンケア ①無印良品 発酵導入化粧水 ②無印良品 高保湿敏感肌用化粧水 ③ドクターダーマル フェイスパック ④ザビーメゾン 乳液 #スキンケアルーティン #田中みな実美容法 #ツヤ肌 #スキンケア商品 #乾燥肌 #乾燥肌スキンケア #垢抜け方法
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「やらないこと」と書かれた箱を捨てる人が、選択肢を減らすことで迷う時間を最小限にしている様子。
この思考習慣を持つだけで、1日の迷いがぐっと減ります。
迷うのは 優柔不断だからじゃない。 選択肢が多すぎるだけ。 やらないことを決める。 迷う時間を5分にする。 大事なことは朝に終わらせる。 それだけで 1日のノイズは激減する。 要領がいい人は 能力が高いんじゃない。 “迷いを減らす設計”を しているだけ。 思考を整えれば 時間も、感情も、人生も 整いはじめる。 #要領 #ライフハック #マインド #人生 #人生を変える
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🌷【\2時起きが教える/朝活を習慣にする方法7選】 
こんにちは〜“ ひ ろ な ん ”です 🐑 ✳︎𓈒𓏸 ⁡ インスタやってます🕯 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⁡ 🐑〈どうやって2時起きを習慣化させたの?) ⁡ 朝が苦手で8時まで寝ていた私が どうやって ⁡ ⛅️朝活するマインドになったのか ⛅️習慣化するためにやったことは何か ⛅️意識していることは何か ⁡ これらを解説しました🫶🏻 ⁡ “睡眠時間が短い人は偉い” これは違うと思っていて ⁡ 今の私には睡眠時間を多少削ってでも ⁡ 🌷やりたいこと 🌷達成したいこと
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青い空と水田を背景に、「早起き×ミニマリズム 1日を心地よく過ごす 朝の過ごし方」というタイトルが表示されています。
青い空と水田を背景に、3児の母が早起きを習慣化した経緯と、早起きを続けるための朝の習慣を紹介するテキストが書かれています。
白いシーツのベッドに�枕が二つあり、片方の枕にスマートフォンが置かれています。寝室でスマホを見ないという習慣が説明されています。
【早起きママ】1日を心地よく過ごすための朝習慣
こんにちは🌞 早起きで理想の暮らしと自分を作るすずです。 みなさん、朝は得意ですか?苦手ですか? 私は連日韓ドラにハマって夜更かしが続きましたが… 最近ようやく早起き生活に戻ってきました🎐☀️ 早起きを再開して やっぱり朝って大事だね と思うことが本当に沢山。 二度寝して後悔は山ほどあるのに 早起きして後悔したことは一度もない☀️ 私の朝時間は家族が起きてくるまでの2時間程。 終わりがあるから時間を大事に使いたくなる⏳ 朝を有意義に過ごせた日は 1日の気分やモチベーションが全然違う! 家族にも自分にも優しくできる🫶 この夏、一緒に早起きを習
すぅ|早寝早起きミニマル暮らし

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50代、朝の1分で、老ける人と若返る人の違いはここでした
朝、洗顔してるのに・・・ ・ファンデがのらない ・毛穴に埋まってムラになる ・肌がくすんで重たい こんな症状が続いていたら、 “夜のスキンケアの残り”が酸化してるかもしれません。 【老け顔の原因になる“酸化皮脂”とは?】 夜に塗ったオイルやクリームは、 寝ている間に皮脂と混ざり、空気に触れることで「酸化」が進みます。 酸化皮脂=“肌のサビ”。 放っておくと… ・毛穴詰まり ・くすみ ・ファンデ浮き など、朝の肌トラブルの原因に。 【50代が取り入れたい“朝のリセット美容”】 私が実践してるのは、 「オイル+泡」のW洗顔ケアです。
やえ|52歳 整える美容習慣

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なぜ朝が良いと言われるのか。
「なぜ朝が良いと言われるのか」 「なぜ成功者は朝方の人が多いのか」 それは朝に活動するメリットが 大きすぎるからです。 今回紹介した朝活のメリットは これまでに読んできた朝に関する書籍の情報に加え 私が実際に体験し、実感してきたものを 紹介しています。 これだけのメリットがあるのですから 朝に活動するしかないですよね。 「あなたの考える朝活の良さ」を コメント欄で教えてくださいね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後までご覧いただきありがとうございました。 いいねやフォロー、コメント等よろしくお願いします。 他の投稿もぜひご
らいす|元教員が伝えたいこと

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女性のウエスト部分が写っており、「56kg→45kg 朝やったこと」というテキストが重ねられています。ダイエットの成果と朝の習慣について示唆しています。
女性の背面が写っており、「朝はめっちゃ大事」という見出しと、朝の過ごし方を変えることで痩せるという説明が書かれています。
女性の背面が写っており、「①起きたらお水を1杯飲む」という習慣と、その効果についての説明が書かれています。
56kg→45kg朝やったこと☀️🗒️
45kgになるためにやめたことをまとめてみました💟 キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカ
みゆ | 宅トレウォンナ👧

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モカポット、お茶、キャンドル、開いた本が写る心地よい朝の風景に、「朝の1分でできる! ご機嫌 ルーティン ümit vâr.」というタイトルが重ねられている。
モカポット、お茶、キャンドル、開いた本がある朝の風景に、「①「今日もいい日になる」と唱える 言葉の力でポジティブな気分をセット!」というルーティンが示されている。
モカポット、お茶、キャンドル、開いた本がある朝の風景に、「②笑顔をつくる 鏡の前でニッコリするだけで脳が「楽しい」と勘違いし、気分アップ。」というルーティンが示されている。
朝の1分で人生変わる☀️
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🙇🏻‍♀️´- 朝の過ごし方、とにかく大切🔑 ぜひ習慣付けてみてください。 (とはいえ、これがストレスになるのもよくないので 自分にとっての心地よい習慣を見つけてくださいね) #朝のルーティン #メンタルケア #人生を楽しむ生き方 #セルフケア #セルフラブ
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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228件の「いいね」

「最高の朝習慣10選」と題されたインフォグラフィック。朝日浴、ストレッチ、水分補給、感謝のジャーナリング、タンパク質朝食など、科学に基づいた10の朝習慣をイラストと説明で紹介し、心身の健康と生産性を高め、最高の1日を始める方法を提案しています。
【保存版】1日を最高にする!科学が証明した「最高の朝習慣」10選
✔️ 脳科学に基づいた、効果絶大な習慣だけを厳選 ✔️ 「やる気」と「集中力」が午前中から爆上がり! ✔️ 薬に頼らず、心の安定と幸福感を自然に高める方法 👇 今日の図解で、あなたの朝を『最高のスタート』に変えるための具体的なステップをご紹介します。 朝日を浴びる、水を飲む、感謝する… これらのシンプルな習慣が、あなたの脳を活性化させ、ポジティブな1日を作り出します。 #メンタルヘルス #朝週間 #疲労回復 #モーニングルーティン #セルフケア
Shinon | Well-being

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「メンタルが安定する朝ルーティン7分」というタイトルが白い文字で書かれた画像。背景はモダンな内装の店舗で、ディスプレイ棚に小物類が並んでいます。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」があります。
メンタル安定のための朝ルーティン10項目が白い文字でリストアップされています。背景はモダンな内装の店舗で、ディスプレイ棚に小物類が並んでいます。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」があります。
メンタル安定のための朝ルーティン残り10項目(11〜20)が白い文字でリストアップされています。背景はモダンな内装の店舗で、ディスプレイ棚に小物類が並んでいます。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」があります。
メンタルが安定する朝ルーティン7分
【保存するとあとから見返せます】 朝って、1日のメンタルを決める「勝負の時間」だったりする。 バタバタしてたら、そのまま1日中落ち着かなくて。 逆に、数分でいいから“整える時間”があるだけで、心に余白が生まれる。 今回は、そんな“メンタル安定に効く朝ルーティン”を20個まとめました。 忙しくても、どれか1つならできる。 自分に合うのを見つけて、取り入れてみてください。 #えらせん #メンタル #朝のルーティン #朝の習慣
えらせん

えらせん

741件の「いいね」

成功者の朝の習慣🌅
一日の始まりは その日の成功を左右すると言っても 過言ではありません。 今回は多くの成功者たちが実践している “朝の習慣”に焦点を当ててご紹介します☺️🌅 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @Yuki / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 #コメント大歓迎 #成功者の習慣 #自己啓発 #人生が変わる #習慣が変われば人生が変わる
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

120件の「いいね」

「やり始めたらバカ垢抜ける朝ルーティン」というタイトルが書かれた、後ろ姿の女性のイラスト。女性は茶色の髪を三つ編みにし、紺色の服と黄色のスカートを着用し、青いバッグを持っている。
「朝の習慣で決まる!」という見出しと、「朝から美肌になるための準備は始まる!日中に受ける紫外線や乾燥を防ぐことがめっちゃ大事♥しっかり対策して垢抜けちゃおう〜!!」というメッセージが書かれた画像。
「〜垢抜けない〜ヤバイ朝の習慣」というタイトルで、二度寝や洗顔後にタオルでゴシゴシ拭くなど、美肌に良くない朝の習慣がチェックリスト形式で示されている。
☀️やり始めたらバカ垢抜ける朝ルーティン☀️
こんにちは!! ”ニキビコーチ@けん”と申します! Instagramを中心にスキンケアの アドバイスをしています! お肌の悩みを抱えていて 「ノーマルカメラで写真を撮りたい!」 「自分に自信を持ちたい!」 「可愛くなって垢抜けたい!」 こんな夢を持っている方のために 毎日お肌のトラブルをゼロにするために 発信しております😆 お肌の悩みがゼロになりたい方は 最新投稿をチェックできるように ぜひフォローしてお待ちください🙇‍♂️ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 【@kenbihada】 #スキンケア   #ニキビ   #ニキビケア #ニキ
すっぴん美肌コーチ_けん

すっぴん美肌コーチ_けん

2323件の「いいね」

白いタオルとメイクブラシなどが置かれた洗面台のような場所で、「朝イチの〇〇で金運アップする習慣」というテキストが書かれています。
青空と白い雲を背景に、「朝の行動が大事って本当?金運を上げるには「朝の過ごし方」が大切」という問いかけと説明が書かれています。
窓辺のベッドに座り、外を眺める女性の後ろ姿。テキストで「朝に窓を開けて換気」とあり、良い気が金運を巡らせると説明されています。
✨たったこれだけでOK 金運が上がる朝ルーティン4つ✨
【誰でもできる!】 金運が整う4つの朝習慣チェック 金運アップって、特別なことじゃなくて “毎日の小さな行動”がカギになるんです✨ そこで今回は 朝にできる簡単な4つの習慣を紹介します👇 ●1つ目:窓を開けて換気 新しい空気を取り込むことで “良い気”が流れ込み、金運の停滞をリセット ●2つ目:朝日を浴びる 朝日のエネルギーは発展と成長の象徴 金運を育てるパワーをチャージ✨ ●3つ目:トイレ掃除 「お金はキレイな場所に宿る」と言われる 王道の金運アップ習慣 ●4つ目:玄関の掃除 玄関は“運の入り口” 整えることで良い流れとお金が入
YOU|ママの在宅ワーク案内人 ⭐️

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54件の「いいね」

「生活リズム崩れやすい夜型フリーランスが朝型に切り替わった早起きのコツ」というタイトルが書かれた画像。目覚まし時計とメモ帳が写っています。
「大学生の頃から不眠や寝つきの悪さに悩んでいて、早起きの習慣がなかなか安定しなかったのですが、ここ2ヶ月近くほぼ毎日早起きできるようになってきました」という文章と目覚まし時計が写っています。
「効果があったこと」として、夜の食事を減らす、16時間断食、寝る前と起きてすぐのストレッチ、朝のTODOリスト作成が挙げられています。下には「Life in the Fasting Lane」という本の表紙があります。
夜型🌙→朝型☀️早起き習慣ができた理由💭
不眠や寝つきの悪さに悩んでる方やなかなか早起きできない方、ぜひ試してみてください🥰 #朝活 #朝のルーティン #早起き #早起き習慣 #生活の知恵 #習慣 #暮らしを整える #睡眠 #不眠症
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

2933件の「いいね」

成功する人の朝のルーティン6選☀️
起業家・自営業・会社経営する人達は どんな朝を送るのでしょうか? そんな今回は成功している人達の 朝のルーティンを集めてみました🌅 #成功者の習慣 #お金持ちの習慣 #モーニングルーティン #朝活 #コメント大歓迎
魅結 / 人生を豊かにする��知識&言葉

魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

146件の「いいね」

朝から笑ってꉂ🤣𐤔心も時間もゆとりを持ってお出かけ下さい🌱行ってらっしゃい✋
#レモポテホーム #コメント大歓迎 #これいいね #教えてください #知っておくといいこと 朝は大事‼️今から出かけるし1日の始まりなので、たとえ親子、夫婦間でも朝じゃなくちゃ タイミングにダメな事 以外は仕事終わって帰って来て🍚ご飯も食べてお腹も膨れてから、なるべく話をする☝特に内容が喧嘩になるかもしれない話はお腹膨れてればお腹空いてる時より怒りにくくなるので💦このタイミングがとても重要です☝😊コレはほんとです☝ なるべく1日が笑って穏やかに終わる そんな毎日だといいですね🥰
😻ななみちゃん

😻ななみちゃん

186件の「いいね」

朝コレしたらマジで痩せる🔥
#脂肪燃焼 #クビレ #ぽっこりお腹 #福岡 #姿勢改善 #お腹 #ながらダイエット #習慣化 #ぽっこりお腹
小太郎🐶整体師 ダイエット

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89件の「いいね」

エレベーター内で鏡越しに自撮りする女性。スマートフォンとカードケースを持ち、イヤホンを着用している。画像には「平日5:00に起きる私がよくやっている/朝活を楽しむ方法」というテキストが重ねられている。
ベッドの上で開かれた本と、カップに入った紅茶が写っている。背景にはランプやキャンドルがあり、落ち着いた雰囲気。画像には「1. 朝早い時でも寝る時間は気にしないこと」というテキストが重ねられている。
複数のアラームが設定されたスマートフォンの画面。05:20、05:45、06:00、06:20などの時刻が表示されている。画像には「2. 3台の時計で目覚ましをセットする」というテキストが重ねられている。
朝の充実習慣💖
#朝活 #可愛くなりたい #可愛い女の子 #モーニングルーティン
Seika🦋

Seika🦋

646件の「いいね」

筋トレは朝と夜どっちがいいの???
いいね👍と保存をしてあとから見返せるようにしましょう!! #筋トレ #自重筋トレ #筋トレ時間帯 #筋トレモチベーション
KEN|サラリーマン筋トレ部

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51件の「いいね」

ディズニー開園直後の得する人と損する人をテーマにした記事の表紙。ディズニーパークの入り口付近の風景が背景に描かれています。
ディズニーシーのソアリン近くの建物が背景。開園直後にソアリンや美女と野獣に並ぶと損をするという内容が示されています。
ディズニーパークの入口近くのショップでカチューシャを買うと損をするという内容。アプリでの事前検索が推奨されています。
ディズニー開園すぐに得する人損する人
朝を制する者はアトラクを制する! という格言がディズニーにはある気がします笑 それくらいは朝のディズニーの行動は大事! シーは朝センターインディーレイジングを15分くらいに乗れれば全アトラク制覇も見えてくる!? 自分がしたいこと、朝しないといけないことをちゃんと見合わせて、有意義な朝にしよう! #ディズニー #ディズニーランド #ディズニーシー #ディズニー開園待ち #ディズニー攻略 #ソアリン #子連れディズニー #ディズニー周り方 #ディズニーアトラクション #プライオリティパス 東京ディズニーシー
アミノ家

アミノ家

3698件の「いいね」

朝5時起きして気づいた、朝にしない方がいいこと🌞✨
特に②と③は、気をつけてる⚠️   朝5時に起きを始めた時は 頭がボーッとして、初動が遅かったんだけど   朝の時間をちょこっと整えただけで " 1日のタスク処理能力がかなりあがった " と 自分で体感してる🏃‍♀️🔥🌞   / 色々、試した中で 科学的に証明された 【私自身がやって良かった5つ】 をまとめました✍️🗒️ \ 今日からできることばかりなので ぜひ保存してやってみてね🌞❤️‍🔥✨   _______ ① 起きてすぐのコーヒー☕️   ✍️朝一は、体と脳をスッキリ目覚めさせてくれる「コルチゾール」が分泌がされる大事
sarina.coaching

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105件の「いいね」

「たった1年で別人になる10の習慣」と題し、早起き、目標設定、運動、読書、感謝、デジタルデトックス、挑戦、睡眠、振り返り、インプットとアウトプットのバランスなど、自己成長を促す具体的な習慣がイラストで示されています。
この中で☝️【早起き】【出来た事を振り返る】【睡眠を優先】は特に重要だと思われます🙌
#レッツ秋満喫 #子どものいる生活 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #しあわせは勝ち
こぶら

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41件の「いいね」

運動着を着た人物が鏡越しに自撮りをしており、「早起きのメリット」という文字が重ねられています。早起きがもたらす良い点を紹介する記事の表紙です。
エニタイムフィットネスの看板が写っており、「1.朝イチの運動で代謝を活発にできる」という文字と「0734」の時刻が表示されています。早朝の運動のメリットを示しています。
バナナヨーグルトと卵スープ、マグカップが食卓に並べられており、「2.余裕を持って朝の時間が過ごせる」という文字と「0644」の時刻が表示されています。ゆったりとした朝食の様子です。
早起きができればその日はもう完璧🙆‍♀️
早起きすることは本当に良いことです🙆‍♀️ 1.朝イチの運動で代謝を活発に  →朝起きて運動をすることで、   脂肪燃焼スイッチが入ります! 2.余裕を持って朝の時間が過ごせる  →朝はバタバタ時間に追われることが多いです   そこで、いつもより1時間早く起きて   ゆっくりした時間を過ごすことで   幸せを感じることができます! 3.体内時計が整うので、夜が来たら眠くなる  →なかなか眠れない人は体内時計がおかしいままかもしれません。   人間は太陽が上がってる間、活動をしてきた生き物です。  それが今は電気の普及により、夜を感じづらくなっています。
みおーん|らく痩せ筋肉レシピ

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688件の「いいね」

【誰でも出来る!】金運が整う4つの朝習慣チェック✅
💡 金運アップって、特別なことをしなくても “毎日の小さな行動” がカギになるんです。 そこで今回は、朝にできる簡単な4つの行動を紹介します✨ 🟡1つ目:窓を開けて換気 「新しい空気を取り込むことで“良い気”が流れ込み、金運の停滞をリセット🍃」 🟡2つ目:朝日を浴びる 「朝日のエネルギーは発展と成長の象徴。金運を育てるパワーをチャージ☀️」 🟡3つ目:トイレ掃除 「“お金はキレイな場所に宿る”と言われる定番アクション。金運を呼び込む王道習慣✨」 🟡4つ目:玄関の掃除 「玄関は運の入り口。ここを整えることで良い運気とお金の流れが入りやすくなる✨」 📝 ま
金運研究所

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ミスを減らすための9つの習慣がイラストで示されています。メモを残す、アウトラインを上司に見せる、タスクを紙に出す、環境を整える、余白のあるスケジュール、口頭指示の危険視、面倒なタスクから潰す、仕事の流れをシミュレーションする、締切で優先順位を決める、といった内容です。
この中で☝️私が一番行っている事は🙌メモを残すという事です🔆参考にされてみて下さいね🙋‍♂️
#勝手に表彰 #どう思いますか #今日の開運メモ #お母さんの毎日 #コメントもらい隊 ミスって誰でもするものです🙋‍♂️だからこそ、私は重要な事は全てメモを取り☝️それをいつも見える場所に残しておくようにしています🙌そしてそのコトを終えたり、ミッションを完了したと思えたりした時点で、そのメモを処分するようにしています🙆‍♂️そうする事で、失念したりミスしたりする事を防ぐ事が出来ています🔆
こぶら

こぶら

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人生はたった4,000週間しかありません。
気づいたら今日もダラダラして終わってた… やろうと思ってたこと、また先延ばし… 頭では「時間は大事」ってわかってるのに、 気持ちがついてこない時ってありますよね。 僕も、朝バタバタ → 昼なんとなくSNS → 夜自己嫌悪 みたいな日々を何度も繰り返してました。 毎朝・毎晩、ほんの5分で「いまの気持ち」や「思考のクセ」を整理できて、 なんとなくのモヤモヤや焦りが、少しずつほどけていくんです。 最近では、 ✅気持ちの切り替えが早くなった ✅行動の優先順位が見えるようになった ✅「まあいっか」と思える余裕が生まれた たった5分で、頭の中がスッキリするだけ
やすべえ

やすべえ

14件の「いいね」

【私が朝活を継続できている理由 6選】
他の記事は コチラ から! ---------------------------------- 本日もご覧いただき、ありがとうございます𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ・繊細働き女子の仕事術 ・お仕事にちょっぴり役立つ情報 ・フリーランスの日常 を発信中です✎𓈒𓂂𓏸 ----------------------------------- #お仕事女子 #転職活動 #低収入 #お仕事アイテム #フリーランス #働き女子 #朝活 #仕事術 #繊細さん #HSP #お仕事女子 #営業女子 #転職活動 #低収入 #個人事業
あさひ|20代フリーランス🌷

あさひ|20代フリーランス🌷

1255件の「いいね」

女性の胸元が写っており、金色の枠内に「朝5時起き できる人の 5つの習慣」というタイトルが書かれています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
緑の葉の上に置かれたスマートフォンの写真と、「Point 1 スマホを別室に隔離する」という習慣の説明文が書かれています。
��きれいに畳まれた複数の衣類が積み重ねられた写真と、「Point 2 寝る前に服を準備する」という習慣の説明文が書かれています。
朝5時起きできる人の5つの習慣
朝の時間を制する者は、人生を制す✨ 早起きは才能じゃなくて、ちょっとした習慣の積み重ね。 私が実践している5つのことをまとめました。 1. スマホを別室に隔離 2. 寝る前に服を準備 3. カーテンを少し開ける 4. アラームは一発で起きる 5. 起きたら窓を開ける 全部じゃなくても、1つでも試すと朝が変わるはず☀️ 一緒に朝活始めませんか?😊 #朝活 #朝5時起き #早起き #早起きチャレンジ #朝の習慣 #モーニングルーティン #自己成長 #丁寧な暮らし #自分磨き #人生を変える
Ayano

Ayano

627件の「いいね」

疲れやすい私の朝習慣5つ🌞
朝余裕がないと、1日余裕がなくなる気がします。 逆に朝余裕をもって過ごすと、1日に余裕が生まれる気がします。 最近は、朝にトモコレをやることを楽しみに起きてます😌 朝の過ごし方大事…!! #朝の習慣 #早起き #モーニングルーティン #朝の過ごし方 #疲れやすい
ana⌇省エネ暮らし

ana⌇省エネ暮らし

133件の「いいね」

明るい寝室で、窓辺の植物とベッドが写っており、「毎日5時起きの私の1日を充実させる朝の習慣5選」というタイトルが重ねられている。
手が白いマグカップを持っている画像で、「起きたら歯磨きして白湯を飲む」という習慣と、肌や胃腸への良い効果が説明されている。
ヨガマッ��トの上でストレッチをする女性の画像。「3分のラジオ体操をする」という習慣と、代謝アップや在宅ワーク中の人への推奨が説明されている。
1日を充実させる朝習慣5選☀
こんにちは!かめ🐢です೯ 今回は、毎朝5時起き⏰朝の生産性に懸けてる私が語る 『1日を充実させる朝習慣5選』をお伝えします☀️ このアカウントでは、 『もっとよくなる自分をイメージできる』をモットーに、 "自分磨きを頑張りたい人向けの"発信をしていきます🪄 いいね、フォロー、シェアなど大歓迎です! #Vlog #朝活 #垢抜け #自分磨き #日常
かめ🐢 ⌇ 自分を好きになる方法ᵕ̈*

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痩せたいなら朝1番にコレだけ食べて
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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デキる人が朝必ずやる10の習慣
朝の過ごし方が 人生を変える。 デキる人は知っている 黄金のルーティン。 あなたも今日から 最高の1日を。 生産性を高め 夢を叶える 10の習慣を 見ていきましょう。 1. 今日やる事5つを明確化 朝イチでタスクを 5つ書き出すことで 生産性が劇的に向上。 集中習慣を身につける。 2. 軽い運動で体を起こす 軽いストレッチや ウォーキングで血行促進。 脳を活性化し エネルギッシュに。 3. 成功者の話をインプット 書籍やポッドキャストで 成功者の習慣を学ぶ。 自身の行動に良い刺激を。 朝は吸収ゴールデン。 4. 感謝の気持
Ayano

Ayano

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カレンダーと蛍光ペンが置かれた背景に、「朝型になった方法」というタイトルと太陽のアイコンが描かれた画像。
「10年くらい夜型・不眠だった私が朝型になれた方法をお伝えします :)」というテキストと、右を指す矢印が描かれた画像。
「1. 空腹で寝る」という見出しと、その理由が説明されたテキストが書かれた画像。
夜型人間だった私が朝型になれた方法☀️
以前「早起きするコツを知りたい」とメッセージいただいて作ってみました🫶🏻リクエストありがとうございました🥰 投稿の補足です↓ ◽️睡眠記録について 私は「あすけん」の日記という欄に毎日一言ずつ書いてました!(今は朝型で安定してきて不眠もほぼないので書いてません) あわせて食事内容や何をしたかなどもメモしておくと、「この日はよく眠れなかったけど前日何したっけ」と確認できて、対策できるようになりおすすめです🙆‍♀️ ◽️食事管理について 睡眠を安定させたいなら食事を最初に見直した方が良いです💭 私は「マクロ管理法」という食事方法で、毎日バランスよく食べるようにしてます
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

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要領がいい人は、朝からズルい。
要領がいい人って、 特別な才能があるわけじゃない。 ただ、 「どこに時間とエネルギーを使うか」 を決めるのが上手い。 ⸻ 朝イチで一番重い仕事を終わらせる。 締切はギリギリじゃなく前倒し。 完璧な答えを探すより、 まず叩き台を出す。 ゼロから悩まず、 うまくいっている人を真似る。 ⸻ 一方で、 要領が悪くなる人は 簡単な仕事から逃げる。 締切ギリギリまで動かない。 最初から100点を狙う。 全部自分で考えようとする。 ⸻ この差は能力じゃない。 習慣の差。 ⸻ 私も昔は、
やすべえ

やすべえ

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9キロ減!最強の朝のダイエットルーティン
特に大事なのは 通勤で歩く&階段かな! エレベーターやエスカレーター よりも、階段!!! すこしだけがんばろ🫠✨ #ダイエット #アラサーダイエット #恋愛ダイエット #ダイエットルーティン #朝ダイエット
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

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「可愛い子の朝&夜の習慣」というタイトルと、朝に伸びをする女性と夜に温かい飲み物を飲む女性のイラストが描かれています。美容モチベーション向上を促す内容です。
「リアルすぎる 可愛い子の美容」というタイトルが大きく表示されており、虫眼鏡のアイコンと笑顔の女性のイラストが添えられています。
「朝の美容習慣」として、「起きたらすぐカーテンを開ける」ことと「白湯を飲む」ことのメリットと美味しい白湯のレシピが説明されています。
【3倍可愛くなる】可愛い子のリアルな朝と夜の美容
可愛い子の努力がスゴすぎた。。 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 冬休み垢抜けプロジェクト✍️⬇️ https://lipscosme.com/posts/5828237?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 今回は、 ⁡ 私が自分の周りの可愛い子に聞いた、 ⁡ 朝と夜にしてる美容をご紹介します! ⁡ やっぱり可愛い子は努力がすごい。 ⁡ "元から可愛いです"って感じの子でもちゃんと努力してる😭😭 ⁡ ⁡ "本当は教えたくな
Rinka

Rinka

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一日心穏やかに過ごすために、朝やると良い事☀️
朝から頑張る人へ💌 今日も自分の心をひろーーく、 そして幸福度を上げるために朝やって欲しい事♡ Point① ひろーい世界にいる自分を認識して、 悩みやイライラさを最小限を脳に認識させる。 Point② 自分のためのことをやる☕️ 自分の好きなことをしてあげることで、 自分の心の欲を満たすことができて、 幸せになれるよ♥️ Point③ 今日も色んなことあるよね…😶‍🌫️ でも大丈夫! ちゃんと「こういう一日にしよう!」と、 自分の中でシュミレーションすることで、 全てがシュミレーション通りに上手くいくよ🙌 シュミレーションはできるだけに
rii_3009

rii_3009

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「毎朝5時起きする早起きのための習慣 5選」というタイトルが書かれたスライド。背景には、窓辺に置かれたマグカップがぼやけて写っており、早起きの習慣を紹介する内容であることを示唆しています。
「-01- 栄養をバランスよく摂る」という見出しのスライド。パスタ、鶏肉、野菜、果物など、バランスの取れた食材が背景に配置され、良質な睡眠と目覚めに効果的な栄養摂取について説明しています。
「-02- 寝る前はスマホをみない」という見出しのスライド。ベッドサイドに置かれたスマートフォンの画像が背景にあり、ブルーライトが睡眠に与える影響と、寝る前のスマホ使用を控えることの重要性を説明しています。
朝5時に起きて1日のスタートを切るための習慣
\みんな朝型?夜型?/ _________________ 【毎朝5時に起きる僕がやってる早起きの習慣】 ①栄養をバランスよく摂る  → 朝は米をしっかり食べる!バナナや乳製品も効果的🍌 ②寝る前はスマホを見ない  → どうしてもという時は画面を夜間モードに🌃 ③寝る前にヒーリング音楽を聴く  → 自然の音がおすすめです! ④寝る直前は頭を休ませる  → ギリギリまで勉強したいときは英単語学習してる ⑤完全に部屋を暗くしない  → 完全に暗くした方が寝つきが良いっていう人もいると思うから、あくまで参考程度に! ________________
Penguin|理系大学生の日常

Penguin|理系大学生の日常

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ノート、マグカップ、付箋、ペンが置かれた机の上で、「絶対に後悔しない休日の過ごし方 5選」というタイトルが書かれた画像。
「金曜夜に夜更かししない」という見出しと、ベッドでスマホを見ながら寝ている人のイラスト。
「朝TODOリストを作る」という見出しと、花瓶、カレンダ��ー、猫のイラスト。
絶対に後悔しない休日の過ごし方
他の投稿はこちら→@fukka._benkyo 勉強したいけどなかなか続かない、やることがなくて結局だらだらしている。日常がつまらない。。 昔の私もそうでした! しかし、行動しなければその状況は今のまま。 ぐうたらを脱出するために具体的に変えたことを紹介します! まず一番大事なのは生活リズムを整えること。その次に生活する上で目標を持つこと。 この2つを守れば今のつまらない生活は変わるはず! 目標が見つけにくいときは、理想の人の行動をじっくり観察して、どうしたらその人みたいになれるのか分析することが大事だと思います!!! 参考になればうれしいです✨ -
ふっか| 社会人の勉強習慣化

ふっか| 社会人の勉強習慣化

1310件の「いいね」

ヤせたいなら朝1番にコレ食べて!
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

327件の「いいね」

morning routine☀️🌱
意識高めとか書いてますが、朝まで飲んだ次の次の朝でまだダルさを引きずって11時に起きた朝です。笑 2日間スキンケア適当にしちゃってたから、リフトーン当てて無かったことにならないかな、なんて…🥹♡ 最近はパックの上から当ててる! ピリピリ感がなくなって、振動が心地いいです🥰 私、朝というか家出る前とかってめちゃくちゃバタバタしちゃって、夜職時代はいつも時間ないし忘れ物も多くてイライラすること多かったんやけど 今の生活はそういうのなくなってほんとに毎日快適🥹💕 みんなは朝いつも余裕あるタイプ??ギリギリタイプ?? #リフトーン #liftone #美顔
きこりん⌇白×ピンクの部屋🌷

きこりん⌇白×ピンクの部屋🌷

1440件の「いいね」

「完璧じゃなくていい」を習慣にしてみた朝の話☀️🤍
毎朝30分だけ、 英語と行政書士の勉強をしています。 英語はノートにまとめて、 ChatGPTで声に出して練習。 発音はまだまだだけど、 “使って覚える”のって楽しいって、最近気づいた💛 行政書士はiPadで問題集。 問題に正解できなくても、 今日は机に向かえたっていう事実が、 少しだけ自信になります🌱 私はずっと「続かないタイプ」だったけど、 “完璧じゃなくていい”って思えるようになってから 少しずつ習慣になってきました。 同じように悩んでいる人がいたら、 「ちゃんとできなくても大丈夫」って伝えたいです🌙 ーーーーーーーーーーーー 投
さみほ🐰⌇iPadと働き方

さみほ🐰⌇iPadと働き方

279件の「いいね」

朝起きるのがだるい人必見!目覚めを良くする習慣7選✨
いかがでしょうか? どれも簡単に試せるものばかりですので、ぜひ自分に合った方法を見つけてみてください。☀ 朝の気持ちいい目覚めは、1日を元気に過ごすための第一歩ですよ!😊✨ #朝 #夏バテ退治 #睡眠 #睡眠の質を上げる方法 #睡眠改善
知的生命体X

知的生命体X

779件の「いいね」

「IT企業20代OL 勉強頑張る日 朝の時間の使い方」というタイトルが書かれたノートと、赤シート対応の参考書が写っています。勉強を頑張る日の朝の過ごし方を紹介する投稿の表紙です。
ノートパソコンでNotionを開き、「Notionで習慣ログをつける」と書かれた画面です。習慣ログが自己肯定感を高める指標になることが説明されています。
ノートパソコンと参考書が置かれた机で、「一日のTODOリストを作る」と書かれています。行動力を上げるために、やるべきことの解像度を上げることが説明されています。
勉強頑張る日 朝の時間の使い方
他の投稿はここから☞@fukka._benkyo 「勉強でここが困っている!」 「こんなことを知りたい!」 などあれば気軽にコメント・DMお願いします✨ -——————————— 社会人になって、全然勉強時間が取れない!!! 家では疲れて何もできず、ただダラダラ。。。 資格取りたい、取らなきゃいけないのに!! しかし、勉強習慣を身に着けてから、自己肯定感や日々の充実感がアップ!!!✏️📚✨ 「勉強を習慣化したい」「勉強を自分の成長につなげたい」 という思いを叶えるために発信を始めました! 「もう勉強を後回しにするのは嫌だ」というテーマで □自己管理スキ
ふっか| 社会人の勉強習慣化

ふっか| 社会人の勉強習慣化

16件の「いいね」

「爆美女がやってるモーニングルーティーン」と書かれたタイトル画像。歯磨き、洗顔、チーク、シェーディング、ハイライト、ヘアミルク、ヘアアイロン、コンシーラー、パウダー、アイブロウ、アイシャドウ、マスカラなど、多くの美容ステップのアイコンが描かれています。
日光浴、ストレッチ、歯磨き、洗顔から始まり、導入美容液、化粧水、美容液、乳液、クリーム、日焼け止めといったスキンケア、さらに白湯と朝食まで、朝の基本的なルーティンが順に示されています。
マッサージ、カラコン、下地、ファンデーション、コンシーラー、パウダー、アイブロウ、アイシャドウベース、アイシャドウ、アイライナー、マスカラ、つけまつげといった、詳細なメイクアップのステップが順に示されています。
爆美女がやってるモーニングルーティン☀️
みんなはどれくらいやってた?? 私もこれを機に爆美女めざすからみんなも頑張ろ💪 リクエストありがとうございます🫶 コメントやDMで募集してますのでお願いします🧏‍♀️ #モーニングルーティン #モーニング #爆美女 #美人 #美人が来た
ツキ🌙* :゚韓国コスメ|垢抜けメイク

ツキ🌙* :゚韓国コスメ|垢抜けメイク

705件の「いいね」

「朝これで美バスト」というタイトルが赤文字で書かれており、下には太陽のイラストが描かれています。朝のバストケア習慣を紹介する記事の表紙です。
「1秒でも長く寝てたい...朝はどうしても時間ない けど、バストアップしたい!」という悩みに応えるメッセージが書かれており、右下には次のページへ進むことを示す矢印のアイコンがあります。
「1.起きてすぐ朝日を浴びる」という見出しと、朝日を浴びることで自律神経が整い女性ホルモンに良い影響があるという説明があります。ベッドで伸びをする女性のイラストが描かれています。
これで育乳💗朝バスト習慣
「朝はどうしても時間ない…!! けど、バストアップのために何かしたい!🥺」 こんな人は最後まで絶対見て! 忙しい朝におすすめのバストアップ方法を まとめました☀️♪ ----- 2ヶ月で3カップアップに成功した私が バストアップ情報を発信中💝 絶壁AAカップのせいで 「おしゃれな服が着こなせない…」 「彼氏から引かれたり嫌味を言われた…😭」 「スタイルのいい友達の隣にいると  周りからの視線が恥ずかしい…」 こんな悩みが絶えませんでした😢 でも、痩せ体質に合ったバストアップ法で 3カップアップして自信がつきました!✨ この経験から 同
メイ♡バストアップコーチ

メイ♡バストアップコーチ

47件の「いいね」

指原莉乃さんが肌を綺麗にした4つの美容習慣を紹介するタイトル画像。笑顔の指原莉乃さんの写真と、大きな文字でテーマが書かれている。
指原莉乃さんの美しさについて説明するページ。彼女が美容マニアであり、すっぴんでも肌が非常に綺麗であること、そしてその美容法を紹介すると述べている。
指原莉乃さんが実践する4つの美肌習慣を紹介するページ。これらの習慣を取り入れることで、彼女のような美しい素肌になれると説明し、次のページで詳細を伝える。
【指原莉乃さんが肌綺麗にした4つの美肌習慣】
美肌アドバイザーのシロです。 今回は指原莉乃さんが肌綺麗にした4つの美肌習慣をご紹介✨ 今日から芸能人の美容法もご紹介していきます🙌 是非参考にしてみてください! いいね&フォローもよろしくお願いします🙆‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※参考になりましたら画像右下の保存ボタンをタップ👆 あとで簡単に見返すことができます🐻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー OLのための美肌アドバイザー シロです。 こんな投稿を毎日してます✨ ✔ 忙しいOLが取り入れている美容習慣 ✔毛穴が目立た
最新スキンケア情報まとめ

最新スキンケア情報まとめ

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毎日が充実する小さな習慣🌙
Instagram♡ ←習慣化がとても苦手な人です😔 習慣化って簡単に言うけど、習慣って習慣付くまでが大変ですよね…。 朝早く起きたり。 健康な食事をしたり。 美容に気を遣ったり。 全部簡単に習慣化でしたら良いんですけどね…😂 物事を習慣化する事を習慣化しないといけないから… 習慣化って奥が深いし難しい🥲 *************** このアカウントでは、 ・同棲する上で大切なこと💭 ・女性目線の同性についての価値観💫 ・同棲で役立つアイテム🤍 という3つの内容を毎日発信していきます💌 是非参考にして、共感してくださると嬉
Momo🍑都内OLの同棲日記

Momo🍑都内OLの同棲日記

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美肌朝ルーティーン☀️
本当に肌の調子が良すぎる!!💕 睡眠不足、栄養不足で白ニキビとかできてたんだけど、 最近小さいニキビもできないし 肌の調子も良いなぁってなってたので 振り返ってみるとこの習慣がカギでした🔑🔥 もう要はインナーケアと紫外線対策と 冷え対策をする事で、肌の基礎力も 上がっていたんだと思います👏 この内容は他の美容家さん達も やってる内容になるので、気になった 美意識高い人は一つでもやって見てください🥺 1枚目に紹介した拭き取り用の商品は、 拭き取りクレンジングなんだけど、 朝洗顔の代わりにもなるし クレンジングの代わりにもなるし 角質やざらつきケアにもなるので、 ひ
あんにん_自信をつける女磨き

あんにん_自信をつける女磨き

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