@ryuji.diet ←アラフォーが老けずに健康的に痩せる方法を発信しています！ 【アラフォー専用の痩せ方】 アラフォーが健康的にキレイに痩せる脂肪分解ダイエット動画 ※お受け取りはプロフのURLから ★内容 ・動画教材1本（50分） ・テキスト教材（PDF、食事例、 　運動画20本以上、チェックリスト） アラフォーはダイエットのやり方間違えるともちろん痩せないし、老けます。 逆に太る可能性もあります。 若い頃と同じようにやっても 痩せません。 でも、正しいやり方に変えた結果... 【実績】 ・産後でも-25kg ・フルで仕事しなが

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@ryuji.diet←アラフォーが老けずに健康的にキレイに痩せる【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより

毎日納豆を食べているのに全然痩せない…と お悩みのアラフォーママへ。 健康のために毎日納豆を食べ続けているママさん 本当に素晴らしいです！ でも、「納豆さえ食べれば腸活もダイエットも完璧！」と思っていませんか？ 実は、納豆だけを食べ続けても 40代の落ち切った代謝はなかなか上がりません。 なぜなら納豆は腸に「新しい菌を入れる」作業に過ぎず 脂肪を燃やす代謝工場である「肝臓のサポート」が 決定的に不足しているからです。 そこで最高の相棒になるのが 納豆に混ぜるだけの【ブロッコリースプラウト】です！ 💡 納豆が「痩せ納豆」へ化ける3つの理由 動画

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"「これ10回やるだけで下腹が凹みました！」という動画を見て、一生懸命に腹筋をしているママさんをSNSで見かけるたびに、僕は「今すぐその腹筋をやめて！」と全力で止めたくなります。 トレーナーとして8年以上、何百人ものアラフォー女性の体を見てきましたが、腹筋を何十回、何百回と頑張ってお腹が凹んだ人を、僕は一人も見たことがありません。むしろ、お腹に効かないどころか、腰や首を痛めてしまって運動ができなくなる方を本当にたくさん見てきました。 お腹がポッコリ出ているのは、腹筋が足りないからではありません。 実は、日々の出産、育児、家事で骨盤が前に傾き、お腹の筋肉が完全に機能停止してしまっ

"トレーナーとして8年目になる僕は、これまで「ジムに通っているのに全く痩せない」というアラフォーの女性を、何百人も見てきました。そのたびに、「運動さえすれば痩せる」という世間の常識が、どれほど多くの人を苦しめているかを痛感しています。 動画でもお見せした通り、60分のウォーキングや30分の筋トレで消費できるカロリーなんて、本当にごくわずかです。必死に汗を流した後に「頑張ったから」と食べるアイス1個で、その努力は一瞬でチャラになってしまいます。それどころか、ハードな運動の疲労感で食欲が暴走し、気づけば前より体重が増えていた…というケースを、僕は本当にたくさん見てきました。

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仕事に家事、育児と、毎日自分のことは後回しで バタバタ過ごしているママさんへ。 朝6時から夜8時まで動き回る僕が 3ヶ月で7kg痩せた 「忙しい人ほどスルッと痩せる本質」を ここにまとめたので 時間がないけれど本気で体を変えたい方は ぜひ最後まで読んでみてください。 動画では僕が今もリアルに実践している 10個の習慣をお伝えしましたが そんなにたくさん一気にやるなんて無理！」と 一瞬、心が折れそうになりませんでしたか？ でも、全く心配いりません。 僕が本当に伝えたかったのは、　 何か新しい特別な努力を始めることではなく 日常の「当たり前」の基準を

@ryuji.diet←食べてお腹の脂肪をスルスル落とす【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより ———————————————— あくまでも計算は計算。 計算通りやっても痩せないのが 当たり前。 ぐらいに思っていた方がいいです。 年齢、既往歴、出産歴、生活習慣など 仮に体重が一緒で 食べる量は変わってきます。 自分に合った量を 無料体験パーソナルで一緒に見つけましょう！ ———————————————

@ryuji.diet←食べてお腹の脂肪をスルスル落とす【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより ———————————————— 鶏胸肉は優秀 だけど 鶏胸肉だけどバランス悪いよって 内容のリールです。 何事バランス 自分の体に合うバランスを 見つけていきましょう！ ———————————————— ただ痩せるだけじゃない 見た目も内面も変える 体が変われば心も変わる 好きなものを食べて痩せる

@ryuji.diet←食べてお腹の脂肪をスルスル落とす【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより ———————————————— 誤解を招くので追伸 卵は 食物繊維とビタミンC以外をほぼ全て含む 準完全栄養食品。 だから もちろん食べてほしい。 だけど 朝卵1個だけとかだと タンパク質が足りなくなるから 卵だけじゃなくもう一品タンパク質を 追加してほしい！ タンパク質が足りないと 筋肉量が減って