初心者でめちゃくめちゃ下手くそだけど良かったら読んで欲しいです‼️ 第一弾は食事と運動‼️ 注意‼️ 炭水化物の抜き過ぎは絶対ダメ‼️ 私がダイエットしたときは中学3年生の夏休み中で 水をとにかく飲んで ご飯を食べないダイエットをして約1ヶ月でマイナス5キロになりました！学校が始まるとみんなに褒めてもらいモチベーションが上がりました‼️ でも、ある日 髪の毛が大量に抜けたり、目眩が止まらなくなって一度倒れたこともあるので食事の抜き過ぎは注意‼️ 食べるときは 野菜、スープなどから食べたりして工夫しましょう☺️ また詳しくはYouTubeにアップします☺️ 以