中性脂肪が高いと言われると、 「好きな物を全部やめないといけないのかな…」 と不安になる方もいると思います。 でも大切なのは、極端に制限することではなく、 毎日の食事の“量・回数・時間・組み合わせ”を少しずつ整えることです。 野菜・魚・豆腐などは取り入れやすく。 甘い飲み物・お菓子・お酒・夜食・揚げ物は、まず回数を少し減らす。 それだけでも、食生活はかなり変わります。 今回の図では、 おすすめ食品から控えたい食品まで、できるだけ具体的にまとめました。 また、中性脂肪は食後に上がりやすいので、検査結果を見る時は「空腹時だったか」も大切なポイントです。 ※中性

スマホの写真整理してたら、見つけたコレ。 去年か？一昨年か？家電量販店の売り場で見つけて、『なんこれ⁉️』と、思わず足が止まってパシャリ📸したやつ笑 海外用の変換プラグなんですが…… え、変形するの！？😳 横に倒して、 ピンを出して、 さらにパーツを組み合わせて…… コンセントの形に合わせて カチャカチャ変形＆合体！ なんというか…… 変換プラグというより ちっちゃい変形ロボを触ってる感覚😂 「次はどんな形になるんだろ？」って、 海外旅行に行く予定なくても 無駄に全部の形を試してみたくなる🤣 しかも最後のBFタイプ、 パーツが立ち上がってくる感じが 妙にカッコいい……

血圧対策というと「とにかく塩を減らす」と考えがちですが、大切なのはそれだけではありません。 野菜・魚・豆類を取り入れること。 加工食品や汁物のとり方を見直すこと。 そして、無理なく続けられる食事にすること。 今回は、血圧コントロールを意識した 「おすすめ」「ほどほどに」「控えめにしたい食品」を、見やすく一覧にまとめました。 全部を一気に変えなくても大丈夫。 まずは、できるところを1つ変えるだけでも十分です。 あとで見返せるように保存して、毎日の食事選びに役立ててください。 ※腎臓病などで食事制限がある方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。

石井美保さんがVOCEで紹介していた夜の6ステップ。やり方自体は今夜0円で真似できるけど、使ってた基礎化粧品は5点で127,600円。毎日じゃないにしてもお値段がすぎる…。皆の「これはこれで十分だった」プチプラ〜デパコス、コメントで共有してほしい。みんなの参考になるはず。 #夜スキンケア #スキンケアルーティン #プチプラコスメ

全7種168円〜、過去最大コラボで台湾と同時開催中。5個入380円のロールは1個あたり76円。売り切れる前にチェック。あなたはどれから買う？ #東京ばな奈 #ファミマ #コンビニスイーツ