14วัน 3 ขั้นตอน ในการดูแลตัวเอง

แค่ เติม เลี้ยง เสริม กับ BIOACTIVE+ TRIBIOTIC28 ดูแลตัวเองได้ง่ายๆ ส่วนตัวเราเป็นคนที่ท่านอะไรแล้วย่อยยาก เลยทำให้มีปัญหากับลำไส้ตลอด ต้องไปหาหมอซื้อยามากิน ตอนนี้ได้ตัวนี้มาช่วยได้เยอะเลย ดูแลทั้งลำไส้ และผิวหน้าก็ดีขึ้น จากที่เป็นสิวหนักๆ หลังทานคือรอยสิวจางลงเยอะมาก เพราะตัวนี้ดูแล Microbiome ได้ครอบคลุมด้วย Tribiotic28 จะบอกว่า 1 ซอง มีทั้ง Probiotic, Prebiotic และ Postbiotic เลยยย ✨

#Tribiotic28 #โพรไบโอติกส์ซองเทา

#BeyondProbiotic #Probiotics #BioActiveTH

2:2

6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพลำไส้ถือเป็นหัวใจสำคัญที่หลายคนมองข้ามไป แต่จากประสบการณ์ตรงพบว่าเมื่อได้เริ่มทาน BIOACTIVE+ TRIBIOTIC28 ตลอด 14 วัน รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งในเรื่องการย่อยอาหารและผิวพรรณอย่างชัดเจนเลยค่ะ ตัวนี้จะมีส่วนประกอบที่ครบเครื่องทั้ง Probiotic, Prebiotic และ Postbiotic ซึ่งช่วยเสริมสร้างสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และยังช่วยลดปัญหาสิวที่เกิดจากการอักเสบของลำไส้ โดยส่วนตัวเจอปัญหาสิวหนักมาก หลังจากใช้รอยสิวจางลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนั้นรู้สึกว่าผิวหน้าดูเรียบเนียนและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ นอกจากนี้ การดูแลตัวเองแบบ 3 ขั้นตอนที่ง่ายๆ คือ เติม (เติมจุลินทรีย์ดีด้วยโพรไบโอติกส์), เลี้ยง (ให้โภชนาการที่เหมาะสมกับพรีไบโอติกส์) และเสริม (ด้วยโพสต์ไบโอติกส์ที่ช่วยฟื้นฟู) ช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารและผิวพรรณของเราสมดุลจากภายในสู่ภายนอก แนะนำให้ทานอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 14 วัน เพื่อเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน และพยายามควบคุมอาหารให้สมดุล พร้อมพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลตัวเองแบบองค์รวม สุดท้ายนี้อยากบอกว่าการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพจริงๆ ทำให้เรารู้สึกดีและมั่นใจขึ้นมากค่ะ ถ้าใครที่มีปัญหาย่อยอาหารหรือสิวจากลำไส้ แนะนำให้ลองดูนะคะ #Tribiotic28 #โพรไบโอติกส์ซองเทา #BeyondProbiotic #Probiotics #BioActiveTH

ค้นหา ·
bioactive+ tribiotic28 รีวิว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สวยขึ้นใน 14 วัน!
🌟 How to สวยขึ้นใน 14 วัน 1. นอนให้เพียงพอ (ก่อน 23:00) 2. ดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร 3. ออกกำลังกายทุกวัน (30 นาที+) 4. กินอาหารดี (ลดหวาน มัน ทอด) 5. ไม่กินดึก 6. ล้างหน้า + ทาครีม + กันแดดทุกวัน 7. ไม่แกะสิว 8. ดูแลผมให้สะอาด ไม่มัน 9. จัดคิ้ว + ทาลิปเบา ๆ 10. เดินหลังตรง เพิ่มความมั่นใ
thaiyafong_.rose

thaiyafong_.rose

ถูกใจ 3092 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงใบหน้าคนกำลังมาสก์หน้า พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร HOW TO สวยขึ้นภายใน 14 วัน routine" และไอคอนถ้วยชา ดาว แตงกวา หัวใจ และลิปสติก
ภาพคนผมสั้นพร้อมข้อความแนะนำการดูแลตัวเอง เช่น ล้างหน้า ประคบเย็น ดูแลผม ฉีดน้ำหอม และดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน เพื่อความสวยใน 14 วัน
ภาพข้อความแนะนำการดูแลสุขภาพและรูปร่าง เช่น การพักผ่อน การทานอาหารเสริม การดื่มน้ำ การลดอาหารรสจัด และการขยับร่างกาย พร้อมไอคอนหัวใจ ดอกไม้ และตุ๊กตากระต่าย
แจกสูตรสวยขึ้นภายใน14วัน✨🥒🎀
>>แก วันนี้มาแจกสูตรทำแบบนี้สวยขึ้นแน่นอนลองมาให้แล้ว หน้าดี หุ่นดีขึ้น แต่งหน้าติด ดูแลจากสิ่งเล็กๆรอบตัว ไม่ต้องเสียเงินราคาแพงไปเข้าคลินิกแน่นอน100% เชื่อมั้ยถ้าทำได้มันเปลี่ยนไปจริงๆแล้วถ้าทำให้ต่อเนื่องระยะยาวผลดีเยอะมากแน่ๆ ไปลองกันได้น้าา🩷 #ทำแล้วสวยขึ้น #อยากสวยขึ้น #cleangirlstyl
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 1002 ครั้ง

ภาพปกแสดงเงาคนยืนอยู่บนพื้นทราย มีข้อความว่า "14 วัน เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น จนเขาต้อง "เสียดาย" EP1" และแฮชแท็ก #สาวทูทิ้ง
ภาพพื้นหลังเป็นผู้หญิงกำลังใช้โทรศัพท์มือถือ มีข้อความ "DAY 1 – ลบทุกสิ่งที่ไม่รักเรา" พร้อมคำแนะนำให้ลบรูปคู่ แชทเก่า บล็อกเบอร์ และจัดห้องใหม่
ภาพพื้นหลังเป็นผู้หญิงผมยาว มีข้อความ "DAY 2 – เปลี่ยนลุค เปลี่ยนพลัง" พร้อมคำแนะนำให้ตัดผม ทำสีผม แต่งตัวแนวใหม่ และลงรูปสวยๆ
14 วันเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นจนเขาต้อง "เสียดาย"
เลิกเสียเวลากับคนที่ไม่เห็นค่า มาลองตั้งใจรักตัวเองแบบจริงจัง 14 วัน แค่ทำวันละนิด เปลี่ยนตัวเองทีละหน่อย สุดท้ายจะกลายเป็นเวอร์ชันที่ "เขาไม่มีสิทธิ์ได้อีกแล้ว" 😏 📍วันนี้เริ่มที่ Day 1–7 ก่อนเลย ถ้าคุณพร้อมจะมูฟออนอย่างสวยๆ เก็บโพสต์นี้ไว้ แล้วเริ่มเลย 💄 #howtoรักตัวเอง #ร
มัสลิน Story

มัสลิน Story

ถูกใจ 295 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์ 14 วันสำหรับดูแลตัวเองให้สวยขึ้น มีหัวข้อ 'แจก PLANNER เปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มได้ใน 14 วัน' พร้อมรายการเช็คลิสต์ดูแลผิว สุขภาพ และการพักผ่อน มีภาพประกอบน่ารักและชื่อผู้จัดทำ Mint arisa
✨🗓️ Planner เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นใน 14 วัน
วันนี้เรามาแจก planner ที่ตั้งใจออกแบบเองทุกช่อง เพราะอยากได้แพลนที่ “ทำได้จริง” สำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน ไม่โหดเกินไป แต่เห็นผลจากความสม่ำเสมอ 💖 ในแต่ละวันจะมีเช็กลิสต์เล็ก ๆ ให้เราดูแลทั้งผิว สุขภาพ การพักผ่อน ดื่มน้ำ ขยับร่างกาย และดูแลใจไปพร้อมกัน ติ๊กได้ทุกวัน เห็นความตั้งใ
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

ถูกใจ 3443 ครั้ง

ภาพรวมของสินค้าบำรุงผิวราคาประหยัดในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความ 'ไอเทมผิวขาวงบมัธยม' และโลโก้ร้านสะดวกซื้อ
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลายชนิด เช่น เจลว่านหางจระเข้ เจลมะเขือเทศ เซรั่ม และผลิตภัณฑ์ควบคุมความมัน พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติ
ภาพผลิตภัณฑ์อาบน้ำและบำรุงผิวกาย เช่น สบู่ สครับ และออยล์บำรุงผิว พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติ
🪄💭ไอเทมผิวขาวงบมัธยมใน 7-11 (ver.ใช้เองทุกตัว)✅🪄🍅
อันยองงง~ 🌞 สายเกาต้องโดน วันนี้แสนดีขอมาแจกไอเทมเด็ดงบมัธยมใน 7-11 ที่ใช้เองแบบเงียบๆ มานานนน แต่ถึงเวลาแล้วที่ต้องเปิดโปงให้ทุกคนรู้ว่าของดีราคาน่ารักมันมีจริง! 🫶 ก่อนอื่นต้องสารภาพเลยว่าเราเองแต่ก่อนผิวไม่สม่ำเสมอเลย เพราะบางวันขี้เกียจทากันแดดหรือมีกิจกรรมลืมไปบ้าง 😅 ตอนนี้เลยขอแบ่งไอเทมที่ใ
URBEAUTY💖🪽👀

URBEAUTY💖🪽👀

ถูกใจ 21K ครั้ง

แจกไอเทมดูแลตัวเองงฉบับนักเรียน🎀🐰🧺ให้ปังง!!😚🎉ก่อนเปิดเทอม
สวัสดีค่าาาชาวเลม่อนน🍋🍋 วันนี้เค้ามีทริคแนะนำไอเทมที่ทำให้ตัวเองดูดีก่อนเปิดเทอมนะค่าา😚🎀🐰🧺 พิกัดแต่ละตัวซื้อได้ในแอปส้มเลยย🍊 konvy กับ watson ก็มีนะค่าา ไปตำกันน😚💸💸 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเอง #ฉบับนักเรียน #Lemon8Club #lemon8beauty #lemon8review #สารพัดของกุ๊กกิ๊ก
Chakittycute🧸🍼

Chakittycute🧸🍼

ถูกใจ 1482 ครั้ง

ภาพปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเทียน พร้อมข้อความ 'ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า' และ 'morning skincare' เป็นภาพรวมของกิจวัตรประจำวัน
ภาพตารางอาบน้ำประจำวัน ระบุการอาบน้ำปกติและอาบน้ำแบบพิเศษในวันอังคารและศุกร์ โดยมีผลิตภัณฑ์อาบน้ำเป็นฉากหลัง
ภาพตารางสระผมประจำวัน แสดงวันที่สระผม 2-3 รอบพร้อมหมักทรีทเม้นท์/มาสก์ผม และวันที่ไม่สระผม
ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า💗🥰😍
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ɢᴜᴘɢɪꜰᴛ🎀

ɢᴜᴘɢɪꜰᴛ🎀

ถูกใจ 7680 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังการดูแลผิว แสดงปัญหาผิวแห้ง ลอก และแต่งหน้าไม่ติด ก่อนการบำรุง และผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู แต่งหน้าสวย หลังการบำรุง โดยมีข้อความระบุว่า "3 ขั้นตอน! ดูแลผิวแห้งให้กลับมาชุ่มชื้น"
ภาพใบหน้าของผู้หญิงพร้อมข้อความอธิบาย 3 ขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิว: น้ำตบสำหรับปลุกผิว, ��เซรั่มเข้มข้นสำหรับการบำรุง, และครีมเพื่อเติมและกักเก็บความชุ่มชื้น
ภาพมือที่ถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสามชนิดในรูปแบบซอง ได้แก่ น้ำตบ เซรั่ม และเจลครีม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นชุดผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมและล็อกความชุ่มชื้น เหมาะสำหรับทุกสภาพผิวและผิวแพ้ง่าย
3 ขั้นตอน ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นฉบับคนผิวแห้งมาก
วันนี้เมมาแนะนำทริคเล็กๆ ง่ายๆ เพียง 3 ขั้นตอนบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้น ผิวฉ่ำฟู ออร่าจับค่า🫶🏼💗 ขั้นตอนแรก -น้ำตบ- ขั้นตอนนี้สำคัญมากนะคะ ห้ามขาดเลย เพราะตัวน้ำตบจะมีคุณสมบัติเป็นตัวปลุกและเปิดผิวให้พร้อมรับการบำรุง ดังนั้น การเลือกใช้น้ำตบจึงสำคัญมากๆ แน่นอนว่าคนผิวแห้งควรจะเลือกใช้น้ำตบที่เน้
เมษาคับ

เมษาคับ

ถูกใจ 5559 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องของบุคคลก่อนและหลังการลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ โดยมีข้อความระบุว่ามีการหยุดพักและชีสเดย์บ้าง แสดงให้เห็นถึงสัดส่วนที่ลดลงอย่างชัดเจน
ภาพถ่ายระยะใกล้ของหน้าท้องบุคคลที่กำลังยกเสื้อขึ้น เผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบหลังจากการลดน้ำหนัก มีสติกเกอร์ตัวอักษร 'P' ปรากฏอยู่
ภาพถ่ายด้านข้างของหน้าท้องบุคคลที่กำลังยกเสื้อขึ้น แสดงให้เห็นสัดส่วนหน้าท้องที่แบนราบและกระชับขึ้น
อัตเดต 14วัน 3 กิโล
น้ำหนักจาก 57.8>>54.5 ชั่งตอนกินข้าวแล้ว สัดส่วนลดชัดเจน ต่อไปเน้นขากับแขนแล้ว ออกกำลังกาย •ตามคลิปที่แปะไว้ในโพสที่แล้ว •มีออกกำลังลูกกลิ้ง สต.ชอบออกแบบน้ำมากกว่าเพราะไม่ชอบกระโดด (แนะนำมีเสื่อโยคะไว้จะดีมาก) •วันไหนขี้เกียจก็ออกกำลูกกลิ้ง 8 นาที แพลงก์ตามตาราง •วันไหนขยันก็ทำทั้งหมดร
พอพอ𐙚

พอพอ𐙚

ถูกใจ 7100 ครั้ง

🥦🔥 เมนูลดน้ำหนัก 3-4 โล ใน 14 วัน ไม่ต้องทรมานอดอาหาร!
เคล็ดลับคือกินให้ครบ แต่เลือกให้ดี ❤️‍🔥 💡 น้ำพริกกอรสก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อร่อยมื้อของคุณไม่จืดชืด คุมอาหารไม่หลุดแพลน 🦐🐟🍄 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

ภาพแสดงตารางการดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ โดยระบุกิจกรรมอาบน้ำ/สระผม, มาส์กหน้า และสครับผิว สำหรับแต่ละวัน ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันเสาร์ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก
ตารางการดูแลตัวเอง(สัปดาห์)✨🫧
#ตารางดูแลตัวเอง
grapes_2008

grapes_2008

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพแสดงตารางดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ โดยมีกิจกรรมต่างๆ เช่น สครับผิว สระผม และมาร์กหน้า กำหนดไว้ในแต่ละวัน พร้อมพื้นหลังเป็นฝักบัวอาบน้ำและใยขัดตัว
ดูแลตัวเอง👀⭐️💭🩷
วันนี้เอาตารางดูแลตัวเองมาแบ่งงงง ถ้าให้ยกมาแค่เรื่องสครับผิว สระผม และ มาร์กหน้า ส่วนตัวเราทำตามนี้เยยยย ไว้เดี๋ยวมาแชร์อย่างอื่นเพิ่ม #ตารางสระผม #ทริคดูแลตัวเอง
🌈รุ้งมาบอกพิกัดดดด🚗📮📦

🌈รุ้งมาบอกพิกัดดดด🚗📮📦

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพใบหน้าครึ่งซีกของผู้หญิง พร้อมข้อความว่า "3 วิธี ดูแลผิวหน้า ฉบับคนขี้เกียจ" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าแบบง่ายๆ
มือถือขวด Garnier Micellar Cleansing Water ขนาด 400ml พร้อมข้อความแนะนำให้เช็ดทำความสะอาดก่อนล้างหน้า เพื่อขจัดสิ่งสกปรกได้หมดจด
มือถือหลอด Neutrogena Deep Clean Acne Foaming Cleanser ขนาด 175g พร้อมข้อความแนะนำให้ล้างหน้าเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น อย่างน้อย 30 วินาทีถึง 1 นาที
3ขั้นตอน ดูแลตัวเองผิวหน้าง่ายๆทั้งช /ญ
1) หาcleansing ที่เหมาะกับตัวเอง ปกติเรามักจะละเลยการล้างหน้าที่สะอาด จริงๆแล้วเราควรdouble cleansing ทุก(เช้า)เย็น หรือใครขี้เกียจจริงๆก็แค่ตอนเย็นก็ได้🩷 2)การล้างหน้า จริงๆการเลือกโฟมล้างหน้าเราก็ต้องเลือกให้เหมาะกับผิวตัวเองเหมือนกันนะ 😉 3)moisture ขั้นตอนนี้บางคนอาจจะละเลยการหาความชุ
Fang Myn

Fang Myn

ถูกใจ 1981 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผิวหนังก่อนและหลังการดูแล แสดงผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน พร้อมข้อความ 'แชร์ตารางดูแลผิว ฉบับ 2025' เพื่อแนะนำการเปลี่ยนแปลงผิวให้ดีขึ้น
ตารางดูแลผิวประจำสัปดาห์ที่ระบุการสครับ การบำรุง และการทาออยล์ในแต่ละวัน พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทากันแดดและการสครับผิวอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิด พร้อมคำแนะนำการใช้สำหรับตอนเช้าและก่อนนอน เช่น สครับผิว ครีมบำรุงผิว และน้ำมันบำรุงผิว เพื่อช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสและลดจุดด่างดำ
ตารางดูแลผิว 2025 พร้อมมีผิวใหม่กันยัง 🫣🧼✨
#มิติใหม่ของผิวสวยโกลว์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
เปรี้ยวที่ขาวขาว

เปรี้ยวที่ขาวขาว

ถูกใจ 2340 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีเขียวและกางเกงออกกำลังกายสีดำที่มีขอบเอวพิมพ์ลาย โดยมีข้อความว่า \"How to เริ่มต้นดูแลตัวเอง\" บังใบหน้าอยู่ ด้านหลังเป็นห้องนอน
ภาพส่วนกลางลำตัวของผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความ Q&A เกี่ยวกับการกินที่เน้นโปรตีน ผัก และอาหารธรรมชาติ รวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นความเข้มข้นตามความชอบ
ภาพส่วนกลางลำตัวของผู้หญิง พร้อมข้อความ Q&A เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจาก 54 เหลือ 45 กก. ใน 5-6 เดือน โดยเน้นการปรับความคิด หาแรงบันดาลใจ และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
How to เริ่มต้นดูแลตัวเอง🧚🏻‍♀️💆🏼‍♀️
เริ่มต้นดูแลตัวเองฉบับบิ๊วเอง อิอิ นี่คือบางส่วนที่รวบรวมมาจากQ&A ในig:nomorefatclubนะคะ (ใครอยากดูเพิ่มเติมไปดูในไอจีได้เด้อ) ขอแบ่งเป็น 3 อย่างหลักๆ 1.mindset💆🏼‍♀️ - เริ่มจากความคิดเราเลยค่า คิดที่อยากจะเปลี่ยนจริงๆ อยากจะมีสุขภาพที่ดี อยากดูแลตัวเอง รักตัวเอง ไม่กดดันตัวเองและไม่เครียดค่า 2
Beautie

Beautie

ถูกใจ 3132 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า 'แชร์ไอเทมดูแลตัวเอง ปิดเทอมนี้ต้องสวย' พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางส่วน
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหลายชนิด แบ่งเป็นหมวดหมู่คลีนซิ่ง คลีนเซอร์ โทนเนอร์/น้ำตบ และเซรั่ม จัดเรียงเป็นแถวพร้อมข้อมูลประกอบ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหลายชนิด แบ่งเป็นหมวดหมู่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต้มสิว มาสก์หน้า และกันแดดผิวหน้า จัดเรียงเป็นแถวพร้อมข้อมูลประกอบ
ปิดเทอมนี้ต้องดูดี‼️🔥
#Lemon8ฮาวทู #รีวิวบิวตี้ #สกินแคร์ #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์
BUBO0ONLY

BUBO0ONLY

ถูกใจ 146 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองในวัย30
อายุไม่น่ากลัวเลย ถ้าstay young อยู่ตลอด
Lalitpat Veerapattarawanich

Lalitpat Veerapattarawanich

ถูกใจ 1080 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดนักศึกษาจากปี 1 และปี 4 แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความสนับสนุนให้ผู้หญิงดูแลตัวเอง
ภาพผู้หญิงในชุดนักศึกษาปี 1 ยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความบรรยายสภาพผิวที่หมองคล้ำและไม่ได้รับการดูแลในอดีต
ภาพขาของผู้หญิงและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น วิตามินซีและมาสก์หน้า แสดงถึงการดูแลตัวเองอย่างเต็มที่
แจกทริคดูแลตัวเองยังไงให้ได้งี้‼️จากผิวหมองคล้ำ
คือเมื่อก่อนเชอแบบผิวคล้ำมากๆๆ‼️ ก็เป็นคนขาวแหละ🥹 แต่คือไม่ดูแลตัวเองเลย ปล่อยตัวเองมากๆ โทรมครีมไม่ทา กันแดดไม่ทา แต่‼️ พอกลับมาดูแลตัวเองก็คือมันดีขึ้นจริงๆ คนเราจะสวยขึ้นแค่เราดูแลตัวเองก็ช่วยได้เยอะมากๆ✅ ขอแนะนำให้สาวๆดูแลตัวเองกันนนน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ทำไงให้สวยขึ้น #ทำแล้ว
เชอร์รี่ขอรีวิว

เชอร์รี่ขอรีวิว

ถูกใจ 7553 ครั้ง

เคล็บลับกู้ผิวให้กลับมาขาวกระจ่างใส แบบเร่งด่วน
สูตรนี้ใช้ดีมาก เห็นผลจริงๆเราใช้อยู่ เลยเอามานำเสนอเพื่อนๆ
SUWANAN🦩

SUWANAN🦩

ถูกใจ 5178 ครั้ง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม
ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด
6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨
#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส
bunbun 🖇️🍅🦕

bunbun 🖇️🍅🦕

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงลำดับการทาสกินแคร์ที่ถูกต้องสำหรับกลางวันและกลางคืน พร้อมไอคอนดวงอาทิตย์และพระจันทร์ แต่ละขั้นตอนระบุผลิตภัณฑ์ เช่น โฟมล้างหน้า โทนเนอร์ เซรั่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ครีมกันแดด และสลีปปิ้งมาส์ก.
🧴How to ลำดับการทาสกินแคร์ให้ถูกต้อง⁉️
🤔 เคยมั้ย? มีสกินแคร์เยอะมาก ใช้เยอะแต่ผิวยังไม่ปังใช้ยังไม่เห็นผล 😓 แต่การทาสกินแคร์ถ้าจะให้เห็นผลต้องเรียงให้ถูกด้วยนะ✨ วันนี้เลยเอาทริคลำดับการทาสกินแคร์มาฝากนะ ทำตามได้ง่ายๆ ตามนี้เลยย~🤩💖✨ #โปรฮับ #PROHUB #lemon8บิวตี้ #Howtobeauty #สกินแคร์ #บำรุงผิว #ครีมทาผิว #skincare
Prohubpromotion

Prohubpromotion

ถูกใจ 23.5K ครั้ง

การดูแลตัวเอง สำหรับสาววัย 30+ 💕
1) ผิวหน้า – โกลว์อย่างผู้ใหญ่ ดูแพงแบบธรรมชาติ วัย 30 จะเริ่มมีสัญญาณผิวบางอย่าง เช่น ริ้วรอยเล็ก ๆ ความหมองคล้ำ รูขุมขนชัด โฟกัสหลักควรมี 3 อย่าง • วิตามินซี (ผิวกระจ่างใส ลดรอย) • เรตินอล (ลดริ้วรอย กระชับผิว) • กันแดด SPF 50+ (สำคัญที่สุด) เสริมได้ •&#
ywlearn_

ywlearn_

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มหวานพร้อมข้อความว่า "ปิดเทอมนี้ มาดูแลตัวเองกัน" และเคล็ดลับการดูแลตัวเอง เช่น ลดน้ำหนัก ดูแลผิว และกินอาหารเสริม
รายการเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 10 กก. เช่น ลดน้ำตาล งดขนมจุกจิก ทำ IF ดื่มน้ำ และออกกำลังกาย พร้อมภาพประกอบสายวัดเอว
รายการเคล็ดลับการดูแลผิวพรรณ เช่น ขัดผิว ทาเซรั่ม กันแดด กินคอลลาเจน กลูต้า ซิงค์ วิตามิน ดื่มน้ำ และนอนหลับให้พอ
🎀 ปิดเทอมนี้ มาดูแลตัวเองกัน ✨
ใครใกล้ปิดเทอมแล้วบ้าง มาเตรียมตัวดูแลตัวเองกันดีกว่า ปิดเทอมนี้มีใครตั้งใจจะดูแลตัวเองให้สวยขึ้นบ้าง มาทางนี้โลดด!! มา มาเริ่มดูแลตัวเองกันดีกว่า ไหนๆก็ปิดเทอมแล้ว เลยมาแจกเคล็ดลับดูแลตัวเองกัน อย่าพึ่งท้อที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองน้าาา ลองทำดูก่อน มันอาจจะยาก แต่เดี๋ยวมันก็ผ่านไปลองคิดซะว่า มัน
Nadear🌷

Nadear🌷

ถูกใจ 6892 ครั้ง

ภาพแสดงการลดน้ำหนักจาก 74.6 กก. เหลือ 71.2 กก. ภายใน 2 สัปดาห์ ลดได้ 3.4 กก. พร้อมตัวอย่างอาหารคลีนในกล่องเบนโตะ เช่น แซนด์วิชไข่และกะหล่ำปลีม้วน และไข่ต้มกับเนื้อไก่ฉีก.
ทำยังไงให้น้ำหนักลด 3.4 กิโลกรัม ภายใน 14 วัน ?
กฎสำคัญ! 1.ลดคาร์บ(คาร์โบไฮเดรตจำพวก แป้ง น้ำตาล) 2.ทานโปรตีนเยอะๆ เนื้อสัตว์ ถ้าเป็นเนื้อสีขาว เช่น ไก่ หรือ ปลา จะดีมากค่ะ 3.ทำ IF 16/8 ก็คือภายใน 8 ชั่วโมงเป็นเวลาทานอาหาร ส่วน 16 ชั่วโมงห้ามทานอะไรนอกจากน้ำเปล่า ชา(ห้ามหวาน) และกาแฟดำ 4.ดื่มน้ำให้พอดี มีสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรได้รับต่อวันส
Jiyu

Jiyu

ถูกใจ 211 ครั้ง

ดูแลผิว40+ให้เด็กลงฉบับคนไม่เข้าคลีนิคและทำหัตถการ
คลิปนี้มามัดรวมวิธีดูแลผิวฉบับคนวัย40+ที่ปุ่นทำเป็นประจำสม่ำเสมอทุกๆวันแล้วรู้สึกได้เลยว่าช่วยเรื่องชะลอวัยผิวให้แก่ช้าลงได้ดี โดยที่ไม่ได้พึ่งการเข้าคลีนิคหรือทำหัตถการใดๆเลย เน้นการทำวิธีตามนี้ทั้งหมด จะมีอะไบ้าง? ดูได้ในคลิปเลยค่า ใครมีวิธีเด็ดๆอื่นๆในการดูแลผิวให้เด็กลงมาแชร์กันบ้างนะคะ 😊❤️
Poon x Poon

Poon x Poon

ถูกใจ 982 ครั้ง

หญิงสาวนั่งริมสระน้ำพร้อมข้อความว่า "แจก To do List เตรียมหุ่นก่อนสงกรานต์" และรายการกิจวัตรประจำวันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักปรากฏอยู่ด้านบนขวา
รายการ "New routine" สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่นนอน, กินอาหารครบ 3 มื้อ, กินโปรตีนและผักผลไม้, งดขนม, ดื่มน้ำ 2 ลิตร, ออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ
ปฏิทินแสดงเดือนมีนาคมและเมษายน โดยมีวันที่ 13 มีนาคมระบุว่า "เริ่ม" และวันที่ 13 เมษายนระบุว่า "วัดผล" พร้อมคำแนะนำว่า "ระยะเวลา 1 เดือน แล้ววัดผล"
✅ แจก To-Do list ✨💦🔫เตรียมหุ่นสับก่อนสงกรานต์ ✨🏝💦
✅💦 To-Do list > how to lose weight 💦✅ [ ] ดื่มน้ำหลังตื่นนอน1แก้ว 💦 300ml ขึ้นไป [ ] ไม่อดอาหาร กิน3มื้อ 🥗 แต่อยู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน [ ] สารอาหารต้องครบ5หมู่ และหลากหลาย 🥗🍗🥚 [ ] โปรตีน 1 g * น้ำหนักตัว 🥚🥚 [ ] กินผัก ผลไม้ มากขึ้น 🥒🍓🍎🍇 [ ] งดขนม งดอาหารแปรรูป❌ [ ] ดื่มน้ำ 2 ลิต
IG : Craperawi

IG : Craperawi

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงลำดับขั้นตอนการลงสกินแคร์สำหรับกลางวันและกลางคืน โดยมีตัวการ์ตูนผู้หญิงประกอบ แต่ละด้านระบุ 7 ขั้นตอนพร้อมไอคอนผลิตภัณฑ์ เช่น การทำความสะอาด โทนเนอร์ เอสเซนส์ เซรั่ม มอยเจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดดสำหรับกลางวัน หรือสลีปปิ้งมาส์กสำหรับกลางคืน
ลำดับขั้นตอนการลงสกินแคร์🌞🌙
ฮัลโหล!!🫶🏻 ทุกคน เค้ามีอะไรมีแชร์ บอกตัวความสวย บอกตัวผิวของเรา และมาทำความรู้จักขั้นตอนการลงสกินแคร์เช้า-กลางคืน กันน๊าาา😁 Save เก็บกันไว้กันนะ☺️ เพื่อผิวหน้าของคุณ ลงทุนกับตัวเองไม่มีผิดหวังแน่นอน ความสวยต้องมาเป็นที่ 1 อิอิ🤣 ผิวหน้าที่ดี ลำดับขั้นตอนต่างๆ เผื่อใครยังไม่รู้นะ ( หากใครไม่มี
𝑬𝒚𝒆𝑱𝒂𝒏𝒈

𝑬𝒚𝒆𝑱𝒂𝒏𝒈

ถูกใจ 4990 ครั้ง

หญิงสาวกำลังสครับผิวที่แขน พร้อมข้อความระบุว่า 'แจกตารางสครับผิว' และ 'วันไหนดีสุด ?' เพื่อแนะนำตารางการดูแลผิว
ภาพมือถือสครับและกระปุกสครับ พร้อมข้อความแนะนำให้สครับผิว 2 ครั้งต่อสัปดาห์ในวันจันทร์และศุกร์ หรือปรับเปลี่ยนได้โดยเว้น 3-4 วัน
หญิงสาวถือกระปุกสครับและมีสครับบนมือ พร้อมภาพหน้าจอโพสต์ 'ทริคขัดผิวแบบพสจีน' ระบุว่ายังใช้สครับตัวเดิมแต่เปลี่ยนสูตรเป็นเนื้อไอติมที่ไม่บาดผิว
แจกตารางสครับผิว🧖🏼‍♀️ | ขัดผิววันไหนดีที่สุด❓อาบน้ำใหญ่🛁🧼
สวัสดีค่าาาา🪄 วันนี้มาแชร์ตารางสครับผิวและขอพูดเกี่ยวกับการอาบน้ำใหญ่หน่อยค่าา 💖 ปกติทุกวันมีวันอาบใหญ่กันมั้ยคะ จะบอกว่ามันดีมากเลยน้า แค่เพิ่มไม่กี่ขั้นตอนในการอาบน้ำก็ช่วยผ่อนคลายและได้ผลลัพธ์ผิวเริ่ดๆแล้วว สครับผิวควรทำวีคละ 2 ครั้ง 🟡 วันจันทร์: รีเซ็ตผิวหลังสุดสัปดาห์ จะได้เริ่มต้นวีคอย่
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 3230 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ โชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ Babyjingko เรื่อง "self-care vlog. ดูแลหุ่นยังไง/ฮาวทูหน้าเด็กในวัย 30/วิธีนอนหลับไว!" ที่มีภาพผู้หญิงหน้าเด็กและหุ่นดี
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ MonaMaison เรื่อง "มัดรวมทริคดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจ แบบแหวกแนว!" ที่มีภาพผู้หญิงกำลังพูดและภาพการทำ IF
How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง🧘‍♀️🪞🧖‍♀️☀️
🪞จะมาแจกคลิป How to ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพกัน สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากที่จะดูแลตัวเอง อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ยังไม่มีแรงบันดาลใจ เราได้ทำการคัดเลือกคลิปที่ดูแล้วอาจมีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งนี้มากขึ้น เรารักคนอื่นได้แต่อย่าลืมรักตัวเองกันนะงับ หันมาดูแลตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวย ดูดีขึ้น เราชื่อว่า
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 2677 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าใสยิ้มแย้ม พร้อมข้อความว่า "บำรุงน้อย แต่ได้มากกก #ฉบับงบน้อย" สื่อถึงการดูแลผิวแบบประหยัดแต่ได้ผลดี
ภาพขวดคลีนซิ่งไมเซลลาร์วางอยู่ข้างข้อความแนะนำให้คลีนหน้าก่อนล้างเสมอ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและมลภาวะ แม้ไม่ได้แต่งหน้า
ภาพหลอดโฟมล้างหน้าสำหรับควบคุมสิวและน้ำมัน พร้อมข้อความแนะนำให้ล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 30 วินาที
บำรุงน้อยแต่ได้มาก!!ฉบับงบน้อย🤏🏻
วันนี้เรามาแชร์การบำรุงน้อยแต่ได้มากฉบับงบน้อยกันค่าาา👐🏻 ขั้นตอน1️⃣ : คลีนหน้าก่อนล้างหน้าเสมอ เพราะมักมีสิ่งสกปรกที่โฟมล้างหน้าเราล้างไม่ออก ขั้นตอน2️⃣ : ล้างหน้าให้สะอาด วันละ2ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย30วินาที ด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ขั้นตอน3️⃣ : บำรุงด้วยเซรั่ม ครีมหรือเจลสม่ำเสมอ เลือกที่เหมาะกับ
manat

manat

ถูกใจ 3722 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดูแลตัวเองและไลฟ์สไตล์สุขภาพดี เช่น การทำงานบนแล็ปท็อป การบำรุงผิว การอ่านหนังสือ การดื่มน้ำมะนาว และการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมข้อความว่า "How to Become That girl ในเวอร์ชันของตัวเอง"
ภาพพื้นหลังเป็นเตียงนอนพร้อมอุปกรณ์ส่วนตัวและดอกไม้ มีข้อความว่า "That girl คืออะไร? นิยามของผู้หญิงยุคใหม่ที่ใส่ใจกับการดูแลตัวเอง" และภาพคอลลาจเล็กๆ แสดงการมาสก์หน้า การดื่มสมูทตี้ และการอ่านหนังสือ
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ "สำรวจตัวเอง" พร้อมคำแนะนำในการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ เช่น สุขภาพ รูปร่าง ความงาม และบุคลิกภาพ โดยมีภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและมองโทรศัพท์ประกอบ
How to เป็นThat girl ฉบับตัวเอง✨
อันยอง~ ชาวงนี้ภัสกำลังพัฒนาตัวเอง เลยอยากมาแชร์วิธีที่ภัสใช้ ภัสก็เป็นคนนึงที่อยากเป็น “That girl” แต่หลายคนยังคิดว่า การเป็น That girl คือการไปทำเลียนแบบคนอื่น 💥 จริงๆแล้ว #thatgirl คืออะไร? มันคือนิยามของคนที่ ใส่ใจกับการพัฒนาและดูแลตัวเอง ทั้งภายในและภายนอกซึ่งก็จะเห็นเทรนไลฟ์สไตล์หลากหล
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 8181 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้ชายคนหนึ่งก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง โดยภาพซ้ายเป็นชายในชุดทหารผมสั้น และภาพขวาเป็นชายในเสื้อเชิ้ตยีนส์ใส่แว่นตา ดูมีสไตล์มากขึ้น พร้อมข้อความ 'วิธีเปลี่ยนตัวเอง [ให้ดูดีขึ้น] สำหรับผู้ชาย'
ภาพหน้าหนังสือที่แสดงแผนภาพ 'Results', 'Actions', 'Thinking' พร้อมลูกศรเชื่อมโยงกัน และข้อความ 'Your results are ultimately a manifestation of your thinking.' มีข้อความซ้อนทับว่า '[ 1. ต้องเชื่อก่อน ]'
ภาพผู้ชายคนเดิมจากภาพแรกในลุคที่ดูดีขึ้น สวมเสื้อเชิ้ตยีนส์ กางเกงสีดำ และแว่นตา กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความซ้อนทับว่า '[ 2. เพิ่มความประทับใจแรก ]'
วิธีเปลี่ยนตัวเองสำหรับผู้ชาย
คุณอยากเป็นผู้ชายที่ดูดีขึ้นใช่มั้ยครับ? เริ่มจาก 3 ขั้นตอนนี้เลย 😏 😎 1. ต้องเชื่อก่อน อันดับแรกต้องเชื่อก่อนว่าตัวเองสามารถดูดีขึ้นได้จริงๆ ถ้า mindset เราบอกว่า เราดูดีขึ้นได้ ความคิดของเราก็จะมีแต่มองหาวิธีทำให้ตัวเองดูดีขึ้น สุดท้ายมันก็จะออกมาที่การกระทำจนเราดูดีขึ้นมาได้จริงๆ ที่
Friend

Friend

ถูกใจ 3369 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับการดูแลผิวของวอนยอง โดยมีภาพหญิงสาวมองกระจก, ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบนเตียง, และภาพหญิงสาวเป็นแบบ พร้อมข้อความ “HOW TO ผิวใสฉ่ำ แบบฉบับ วอนยอง”
ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ “BASIC SKINCARE STEP 1: ล้างหน้า” อธิบายถึงความสำคัญของการล้างหน้าตามแบบวอนยอง เพื่อป้องกันการอุดตันแม้�จะบำรุงผิวดีแค่ไหนก็ตาม
ภาพหญิงสาวในเสื้อกันหนาวสีชมพู พร้อมข้อความ “BASIC SKINCARE STEP 2: เซรั่ม” และภาพผลิตภัณฑ์เซรั่ม อธิบายว่าวอนยองชอบใช้เซรั่มบ่อยๆ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นบนผิว
“How to ผิวใสฉ่ำฉบับวอนยอง“💖🫶🏻
อันยอง~ ทุกคนนน วันนี้ภัสไปได้เคล็ดลับดูแลผิว แบบฉบับสาวเกาหลีของวอนยองมา!!✨💖 ก็เลยเอาสเต็ปง่ายๆมาฝากทุกคนกันนน Basic Skincare ⭐️ จริงๆแล้ววอนยองเค้า ให้ความสำคัญกับเบสิคสกินแคร์มากๆ อย่างแรกเลยคือ “การล้างหน้า” 💦 วอนยองมักจะพกกระเป๋าหนึ่งใบที่มีแต่อุปกรณ์ล้างหน้าโดยเฉพาะ เพราะต่อให้บำรุงดีแ
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 4604 ครั้ง

5วิธี✨สวยจากข้างใน ไม่ต้องใช้เงินก็ทำได้!
#ดูแลตัวเอง #ไม่เสียเงินก็สวยได้ #Lemon8ฮาวทู
Honlinnee

Honlinnee

ถูกใจ 3872 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้านซ้ายเป็นภาพหญิงสาวสวมแว่นตาดูเรียบง่าย ด้านขวาเป็นภาพหญิงสาวผมสีน้ำตาลทองแต่งหน้าเต็มรูปแบบ พร้อมข้อความว่า "กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้... แชร์ทริคการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!"
ภาพสี่ช่องแสดงใบหน้าของหญิงสาวในอดีต พร้อมระบุปัญหาที่ต้องการ��แก้ไข เช่น ผิวคล้ำเสีย หน้าบี้ ปากคล้ำ และไม่ชอบตัวเองตอนใส่แว่นตา โดยมีข้อความหลักว่า "เป้าหมายที่ชัดเจน" เพื่อสำรวจสิ่งที่ต้องการพัฒนา
ภาพสี่ช่องแสดงสไตล์การแต่งตัวของหญิงสาวในอดีต (Before) พร้อมหัวข้อ "1. พัฒนาสไตล์การแต่งตัว" และคำอธิบายถึงความสำคัญของการแต่งตัวที่เหมาะสมและส่งเสริมบุคลิกภาพ
กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้…(แชร์ทริคเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ) ⭐️
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์ทริคง่ายๆแค่สามข้อให้ทุกคนลองกลับไปใช้แต่ละข้อสำรวจคยามต้องการของตัวเอง เราทุกคนสามารถพัฒนาตัวเองและเห็นคุณค่าตัวเองไปด้วยได้น้า หากอยากสอบถามอะไรเพิ่มเติมเม้นไว้ได้เลยค่า ฝากกดใจติดตามให้เค้าด้วยนะคะ🩷🩷⭐️ #ดูดีในแบบตัวเอง #howtoรักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทร
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 1724 ครั้ง

หมดปัญหารูขุมขนกว้างใหญ่!?
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแยกรูขุมขนของตัวเองว่าเป็นประเภทแบบไหนกันนะคะ และนอกจากจะบอกถึงวิธีเหล่านี้ก็ยังจะบอกถึงวิธีการปกป้องผิวที่ถูกต้องให้ทุกคนอีกต่างหาก เผยเทคนิคการดูรูขุมขนแต่ละชนิดง่ายง่ายในฉบับนี้เลยค่ะทุกคน งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าการเกิดรูขุมขนที่กว้างหรือใหญ่ขึ้
Katty

Katty

ถูกใจ 2798 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 15 ข้อแนะนำเป็นภาษาไทยเกี่ยวกับ 'วิธีทำให้ตัวเองสวยขึ้น' โดยมีหัวข้อและรายการข้อปฏิบัติ เช่น การดื่มน้ำ การดูแลผิว และการพักผ่อน
ครบทุกข้อ สวยขึ้น 3000 %
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 4356 ครั้ง

ตารางดูแลตัวเอง 30 วัน แสดงกิจกรรมออกกำลังกาย (โยคะ, เวทเทรนนิ่ง, HIIT, คาร์ดิโอ) และกิจกรรมดูแลสุขอนามัย (อาบน้ำใหญ่, สระผม) โดยมีสัญลักษณ์สีแดงสำหรับออกกำลังกายและสีน้ำเงินสำหรับอาบน้ำ/สระผม
ตารางดูแลตัวเอง(ฉบับเราเอง)🙌🏻
ตารางดูแลตัวเองฉบับคนชอบผลัดวันแบบเราเอง 555 ทั้งนี้ทั้งนั้นอยู่ที่การใช้ชีวิตของแต่ละคนด้วยนะคะ (ที่เราต้องลงตาราง เพราะเหมือนเป็นการบังคับตัวเองไปในตัวด้วย) 💞เลยอยากนำมาแชร์ เผื่อมีใครอยากทำไปด้วยกันนะคะ ☺️ ออกกำลังกาย 4วัน/สัปดาห์ ของเราเลือกออกสลับๆกันนะคะเพราะเวททุกวันไม่ไหว เลือกตามที่
mydays

mydays

ถูกใจ 4715 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมมวย กำลังมองกล้อง มีข้อความระบุว่า \"How to พัฒนาตัวเอง\" และหัวข้อ \"หน้า/ผม\" กับ \"ผิว\" ซึ่งเป็นแนวทางการดูแลตัวเองตามแบบสาวจีน
ภาพเปรียบเทียบขาข้างที่ทาครีมแล้วดูเนียนใส กับขาอีกข้างที่ยังไม่ได้ทา เพื่อแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ
ภาพขวดน้ำขนาดใหญ่ 1.5 ลิตร พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ และพกน้ำติดตัวไปทุกที่ เพื่อสุขภาพที่ดี
พัฒนาตัวเองตามพสจีน💭 ทำตามแล้วสวยขึ้น!🎀✨
สวัสดีค่าาาา✨🥣 วันนี้อ๋อมก็จะมาแชร์ทริกการดูแลตัวเองช่วงนี้กันคือด้วยความที่เราย้ายมาอยู่จีนด้วยก็เลยเห็นอะไรแปลกแปลกใหม่ไปหมดอย่ามาลองแชร์ให้เพื่อนฟังกัน จริงๆคนจีนให้ความสำคัญเยอะมากๆกับการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก✨⭐️ — เค้าจะเริ่มจากการทานที่ดีก่อนเช่นดื่มชาตอนเช้า 🍵 — เรื่องการดูแลผิวเ
อ๋อมภัคค

อ๋อมภัคค

ถูกใจ 1851 ครั้ง

ภาพรวมผู้หญิง 4 คนที่มีผมยาวสลวย เงางาม สุขภาพดี แสดงถึงผลลัพธ์ของการดูแลผมตามแบบฉบับพสจีน พร้อมข้อความ \"How to ดูแลผม ฉบับ พส จีน\"
ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมยาวตรงสีดำ พร้อมคำแนะนำการดูแลผม 3 ขั้นตอนแรก: หมักออยล์ก่อนสระ, สระด้วยแชมพูโดยไม่ต้องล้างออยล์, และใช้ทรีทเม้นท์บำรุงปลายผมหลังสระ
ภาพผู้หญิงผมยาวตรงสีดำกำลังถือโทรศัพท์ พร้อมคำแนะนำการดูแลผม 2 ขั้นตอนสุดท้าย: ลงเซรั่มบำรุงหลังเช็ดผมหมาดๆ และเป่าผมให้แห้งสนิทด้วยลมเย็น เพื่อผมสวยสุขภาพดี
How toดูแลผมฉบับพสจีน🇨🇳
ใครผมเสียมาทางนี้🙋🏻‍♀️ วันนี้เรานำทริคดูแลผมฉบับพสจีน ที่มีคนทำตามเยอะมากกกก หลายๆคนบอกว่าผมดีขึ้นจริง เลยอยากนำมาแชร์ ให้ทุกคนลองไปทำตาม ทำง่ายมากๆทำแค่นี้ผมก็สวยตามพสจีนได้🧏🏻‍♀️ ใครทำตามแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงมาแชร์กันได้น้า🥰 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Howtobeauty #ทรงผมสีผม #พส
บีทีมีไรจะบอก

บีทีมีไรจะบอก

ถูกใจ 6590 ครั้ง

how to self care พัฒนาตัวเองให้ชีวิตดีขึ้น🧘🏻‍♀️🛼✨🎀
ใกล้สิ้นปีแล้ว มาพัฒนาตัวเองต้อนรับปีใหม่กัน 🩷 ฟ้ามาแชร์ฮาวทูการพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ดูแลตัวเองให้มีเวอร์ชั่นที่ดีมากขึ้นทุกๆวัน ฟ้าแบ่งเป็น 2 แบบนะคะ ภายนอก และภายใน 🦋ดูแลตัวเองให้สม่ำเสมอ ไม่ปล่อยตัว - ดูแลรูปร่าง ดูแลผิว - บุคลิกภาพ การแต่งหน้า การแต่งตัว 🦋 พัฒนาทัศนคติของต
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 2199 ครั้ง

ภาพรวมของห้องนอนที่มีเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง พร้อมข้อความ 'Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแบบ 300%' และรายการกิจกรรมรูทีนตอนเช้า รวมถึงภาพคนกำลังยืดเส้นยืดสายบนเตียง
รายการ 'My Morning Routine' แบบละเอียดพร้อมช่องทำเครื่องหมาย แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ตื่นนอนไม่จับมือถือ ดื่มน้ำ เก็บที่นอน ล้างหน้า สกินแคร์ ยืดเส้น จด To Do List กินอาหารเช้า และแต่งตัว
ข้อความอธิบาย 'ข้อดีของการทำ!! Morning Routine' ที่ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสติ ไม่เครียด และมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น พร้อมระบุว่าสามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้
Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ☕️✨
HI!! ค้าบเพื่อนๆวันนี้ขอมาแจก List Morning Routine☀️ ที่ทำแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้น ไม่เครียด ไม่กดดัน พร้อมเริ่มวันใหม่ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังเลื่อนดูตัวอย่างได้เลยค้าบบ👉🏻✨ ใครที่ช่วงนี้ปิดเทอม หรือ หยุดพักผ่อน ก็นำไปปรับใช้ได้ จะได้ช่วยจัดสรรเวลา/ตารางชีวิต เป็นเป็นระเบียบมากขึ้น ไปเริ่มกันเลย
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3585 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในลิฟต์ ถือโทรศัพท์ถ่ายรูปตัวเอง สวมชุดเดรสสีอ่อนและเสื้อคลุมขนฟู พร้อมกระเป๋าถือ มีข้อความ '40+' และ 'ไม่ต้องอ่าน ถ้าไม่อยากหอม' ปรากฏบนภาพ
🌸ทริคตัวหอม ฉบับพส 40+!! เพราะทำ “สิ่งนี้”
อายุขึ้นเลข 4 แล้ว ต่อให้ครีมแพงแค่ไหน…ถ้านิสัยบางอย่างไม่แก้ กลิ่นตัวก็ไม่รอดนะคะ 😌 นี่คือสิ่งที่พี่ทำมาตลอด และเพื่อนทักตลอดว่า “ตัวหอมมากกก ใช้น้ำหอมอะไร?” ทั้งที่ความลับมันง่ายมาก… 1.🚿 อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นก่อน น้ำเย็นปิดท้าย ช่วยลดเหงื่อระหว่างวันแบบเห็นผล 2.👚 เสื้อผ้าอบแดดให้แห้งจริง ไม่งั
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 1160 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่งจากอดีตถึงปัจจุบัน โดยภาพบนแสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิวและจัดฟัน ส่วนภาพล่างแสดงใบหน้าที่ดูดีขึ้นและผิวพรรณสดใส พร้อมข้อความว่า "เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงมาบ้าง HOW TO"
ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้หญิงคนหนึ่งสองภาพ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องแบนราบ โดยมีข้อความกำกับว่า "ดูแลหุ่นตัวเองตลอด ไม่ปล่อยตัว ไม่เคร่งแต่ไม่ปล่อย"
ภาพใบหน้าและช่วงไหล่ของผู้หญิงคนหนึ่งที่ผิวพรรณดูดีและแต่งหน้าอ่อนๆ พร้อมข้อความระบุว่า "บำรุงทั้งตัว ผิวหน้า ผิวตัว" เพื่อเน้นการดูแลผิวพรรณทั่วร่างกาย
ฮาวทูเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงบ้างให้สวยขึ้น!! 🐰🩵
บอกก่อน ฟ้าไม่ได้เป็นคนที่ผิวดี หุ่นดีมาตั้งแต่แรกน้าา ค่อยๆเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงจังมาเรื่อยๆตั้งแต่ม.ปลาย แล้วทำยังไงมาบ้าง!!! ***ฟ้ายังไม่เคยทำศัลยกรรมหรือหัตถการน้า บอกไว้ก่อน 🫶🏻 1. ขัดผิวเป็นประจำ ทำอาทิตย์ละ2-3วัน เลือกใช้สครับอะไรก็ได้ที่ไม่บาดผิว 2. จัดฟัน ฟันสวยยิ้มมั่นใจ โครงหน้
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 1704 ครั้ง

รวม Tips เปลี่ยนแปลงตัวเอง ver.ไม่เคยทำหัตถการ
ฟ้ารวมทริคการดูแลตัวเอง พัฒนาตัวเอง ง่ายๆมาให้ ✅ ทำได้เลยทันที ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงเพราะทุกอันง่ายมาก ขอแค่ทำสม่ำเสมอ นานพอ เพราะใช้เวลากว่าจะเห็นผล แต่เราจะได้นิสัยชอบดูแลตัวเอง แล้วผลลัพธ์คือชีเสิร์ฟ!!! 🩷🎀 #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 1101 ครั้ง

แจกโพย Night Routine สำหรับคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง 📝
เพราะการพักผ่อนที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองก่อนนอน 🌙✨ หลายคนถามว่าทำไมตื่นมาแล้วหน้าดูสดใส หรือจัดการวันใหม่ได้ดีจัง วันนี้เลยเอา Night Routine ฉบับจัดเต็ม 20 ขั้นตอนมาฝากกันครับ/ค่ะ ตั้งแต่การเคลียร์สมองจนถึงการเตรียมผิวให้ฉ่ำข้ามคืน ลองเอาไปปรับใช้ตามกันดูนะ เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ แล้วพรุ่ง
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 1316 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า \"มหาลัย ทำไม ต้องดูดี หรอ??\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @save.saavee
ภาพข้อความแสดงเหตุผล 3 ข้อแรกของการดูแลตัวเองก่อนเข้ามหาวิทยาลัย ได้แก่ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องหน้าตา, เพิ่มความมั่นใจและกล้าแสดงออก, และฝึกเข้าสังคมและปรับตัวได้ดีขึ้น
ภาพข้อความแสดงเหตุผลเพิ่มเติมของการดูแลตัวเองก่อนเข้ามหาวิทยาลัย ได้แก่ การสร้างความเคารพจากคนรอบข้าง และการเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
เปลี่ยนตัวเองก่อนขึ้นมหาลัยทำไม 🤔⁉️
👧🏻 ฮัลโหลทุกคน เซฟมีเรื่องสงสัย “ทำไมต้องเปลี่ยนตัวเองก่อนขึ้นมหาลัย?” ตอนอยู่มัธยมมองว่า พี่ๆมหาลัยเค้าดูดีกันจัง ดูโตกันจังเลย 🙌🏻 ส่วนเซฟเองขึ้นมหาลัยแล้ว ก็อยากจะมาแชร์ประสบการณ์และมุมมองของเซฟกับคำถามนี้กัน! ✅ ดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องหน้าตา ✅ เพิ่มความมั่นใจและกล้าแสดงออก ✅ ฝึกเข้าสังคมแ
saavee

saavee

ถูกใจ 2450 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังใช้ 3 ขั้นตอนแก้ปัญหารูขุมขนกว้าง โดยมีวงกลมเน้นบริเวณแก้มที่รูขุมขนดูกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวที่ซื้อเองใช้เอง
ภาพใบหน้าก่อนการดูแลผิว แสดงให้เห็นรูขุมขนกว้างและรอยดำ โดยมีข้อความระบุว่าเคยลองผิดลองถูกกับสกินแคร์มาน�านแต่ไม่ช่วยเรื่องรูขุมขน
ภาพใบหน้าหลังการดูแลผิว แสดงให้เห็นผิวที่ดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าผิวหน้าดีขึ้นมากหลังจากเจอสกินแคร์และวิธีการดูแลผิวที่เหมาะสม
3 Step ทำตามนี้รูขุมขนกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
และแล้ว รีวิวพลีชีพก็กลับมาอีกครั้ง55555555 ขอย้ำกับเพื่อนๆก่อนว่า โพสต์ No spon!!! ซื้อเองจ่ายเองทุกปลิตภัณฑ์ (ลูกค้าเข้าได้นะค้า) 555555555 ต้องบอกก่อนว่าฟ้าเป็นคนที่ #รูขุมขนกว้าง มากก ยิ่งข้างแก้มนี่คือเคยนั่งมองละบอกตัวเองว่า ไม่ชอบผิวแก้มเราเลยเหมือนเปลือกส้ม😭 มันหลุมๆ แต่ฟ้าจะไปกังวลกับเ
Fahumpaiishappy

Fahumpaiishappy

ถูกใจ 1697 ครั้ง

หากภายในพังหน้าเราก็จะพังไปด้วย! เทคนิครักษาใบหน้า
ตับบาดเจ็บ = หน้าพัง เคล็ดลับยกหน้าสะอาด คู่มือสมบัติสุดพิเศษ ตับสะอาดแค่ไหน หน้าใสแค่นั้น!! ตับสร้างเลือด เก็บเลือด และสามารถลำเลียงเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ เพื่อบำรุงทั้งร่างกาย และผู้หญิงใช้เลือดเพื่อจุดประสงค์ของตนเอง ดังนั้นความสำคัญของตับที่มีต่อผู้หญิงจึงชัดเจนในตัวเอง! หากตับของผู้ห
Katty

Katty

ถูกใจ 13.7K ครั้ง

แชร์ทริคผิวขาวใส แก้ดำแดด ✨ 1 เดือนเห็นผล🔥 ❌ไม่ฉีด , ไม่กิน
สวัสดีค่ะทุกคนนน~ วันนี้เกดจะมาแชร์ทริคผิวขาวใส แก้ดำแดด แบบฉบับที่เกดใช้เองแล้วได้ผลจริง100%นะคะ โดยทริคนี้จะไม่พึ่งการฉีดวิตามิน และไม่ง้อการทานอาหารเสริมใดๆ เหมาะกับเด็กนักเรียน / คนงบจำกัด / คนเร่งรีบค่ะ วิธีนี้เกดใช้มาตั้งแต่มัธยม เริ่มทำเพียง1เดือน คนรอบตัวก็เริ่มทักแล้วค่ะว่าทำไมขาวขึ้น ซ
Loukgade Anada ♡‧₊˚

Loukgade Anada ♡‧₊˚

ถูกใจ 6149 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความว่า \"ดีต่อตัวเรา ทำเช็คลิสของครึ่งปีนี้ เป็นสิ่งที่ควรทำ!! เช็คลิส ที่ควรทำในครึ่งปีนี้ สำหรับผู้หญิง\" และรายการเช็คลิสบางส่วน
รายการเช็คลิส \"Bucket lists ครึ่งปี 2024\" ที่มีหัวข้อเกี่ยวกับการกินดี, จัดห้อง, ตรวจสุขภาพ, ช้อปปิ้งน้อยลง, กินวิตามิน, ฝึก affirmations, ดื่มน้ำ, �หางานอดิเรก, นอนให้พอ, พูดในสิ่งที่ต้องการ และเขียน journal
รายการเช็คลิสที่ต่อเนื่องจากภาพก่อนหน้า มีหัวข้อเกี่ยวกับการอยู่กับครอบครัว, ลดปาร์ตี้, ลดการเล่นโทรศัพท์, พักผ่อนสมอง, คิดบวก, ฝึกแต่งตัวแต่งหน้า, ทำอาหารกินเอง, เที่ยวคนเดียว, นั่งสมาธิ และมีความสุขกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ
แจกเช็คลิส✅สิ่งที่ควรทำในครึ่งปี 2024 👭🚺
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ลองทำลิสเป็นเวอร์ชั่นหรือเอาลิสเราไปปรับใช้กันได้เลยคับ📋✅. นี่ก็ใกล้ถึงครึ่งปี2024 แล้วมาลองเช็ค bucket list ของเรากันว่าทำได้ไปเท่าไรแล้ว บางคนทำลิสไว้ตอนต้นปี แต่ยุ่งกับงานหรือเรียนมากจนไม่ได้โฟกัสกับ ลิสที่เราทำไว้ต้นปี 📌 พอเราได้ทำตามลิสที่ตั้งไว้ได้ก็รสดี เหมือนเ
IG : Craperawi

IG : Craperawi

ถูกใจ 3469 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸
บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่
beinginthezone

beinginthezone

ถูกใจ 7109 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเองขั้นสุดยอดสำหรับผู้หญิง พร้อมอิโมจิน่ารักๆ และข้อความ 'Girly Ultimate Self-Care' บนพื้นเตียงสีขาว
มือถือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะจุดสีเขียวอ่อน มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แอปเปิล ว่านหางจระเข้ ข้าวโอ๊ต และดอกไม้ ให้กลิ่นหอมสะอาดแบบสปา ช่วยดูแลจุดบอบบาง
มือถือขวดกัมมี่รสสับปะรดสำหรับดูแลสุขภาพผู้หญิง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสะอาดตลอดวัน แม้หลังทำกิจกรรมต่างๆ ผู้ใช้รู้สึกประทับใจในผลลัพธ์ที่ช่วยลดกลิ่น
18+ แชร์ทริคดูแลตัวเองแบบอัลติเมทฉบับมีแฟน🙈 Citygirl ver.🎧
ทุกคนนนน สาวๆคนไหนที่แบบว่าอยากดูแลตัวเองเป็นพิเศษ🥰…โดยเฉพาะตอนมีแฟนนี่มีทริคเป็นของตัวเองใช่มั้ยสารภาพมา😈🙈 คือทุกคน ด้วยความที่เค้าอะเป็นสายคลีนเกิร์ล🧼🫧 และชอบความ self-care ดูแลตัวเอง💅🏻 อยู่แล้ว🥰 (ไม่ว่าจะกำลังเดทกับใครอยู่หรือไม่ได้เดท‼️) เค้าจะชอบที่จะทำให้ตัวเองมั่นใจอยู่ตลอดเลยยย💘 แต่เอาจ
สะปัน🎧☕️🤍

สะปัน🎧☕️🤍

ถูกใจ 13K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ดื่มน้ำ และทาโลชั่นที่ขา พร้อมข้อความเกี่ยวกับกฎ 3 นาทีทองสำหรับการดูแลตัวเองหลังอาบน้ำและล้างหน้า
ผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าด้วยแผ่นมาสก์ พร้อมข้อความแนะนำให้ลงสกินแคร์หรือมาสก์หน้าภายใน 3 นาทีหลังล้างหน้า เพื่อผิวหน้าที่ดีขึ้น
ภาพขาที่กำลังทาโลชั่นหรือออยล์ พร้อมข้อความแนะนำให้ทาออยล์หรือโลชั่นบำรุงผิวภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำเสร็จ
Selfcare กฎทอง 3 นาที ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น✨💖💄
กฎ 3 นาที Golden hour ที่กำลังวนกลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้งในช่วงนี้ คือการดูแลตัวเองหลังจากอาบน้ำล้างหน้าสระผมเสร็จ ภายใน 3 นาที มีอะไรบ้าง 💖 ลงสกินแคร์ทันทีหลังล้างหน้า ภายใน 3 นาที (หรือใครมาร์กหน้าได้ยิ่งดี) 💖 ทาโลชั่นผิว ภายใน 3 นาที หลังอาบน้ำเสร็จ 💖 เป่าผมให้แห้งภายใน 3 นาที และแน่นอ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 2876 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งพร้อมข้อความหัวข้อว่า 'กฎ 3 นาทีหลัง Shower หัว-หน้า-ตัว ดูแลส่วนไหนก่อนดี?' และมีภาพซูมหนังศีรษะกับใบหน้าของเธอ
ภาพข้อความอธิบาย 'Magic 3-Minute Window' และความสับสนว่าควรดูแลส่วนไหนก่อนระหว่างหนังศีรษะ ผิวหน้า และผิวกายภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำ
ภาพข้อความระบุว่าหนังศีรษะแก่เร็วที่สุด โดยแก่เร็วกว่าผิวกาย 12 เท่า และผิวหน้า 6 เท่า ทำให้ปัญหาผมร่วงมาก่อนตีนกา พร้อมภาพซูมหนังศีรษะ
หลังอาบน้ำดูแล หัว-ผิวหน้า-ผิวตัว อันไหนก่อน? กับกฏ 3 นาที ✅❌
#กฏ3นาที #รีวิวเล็บผม #fabfatkidbeauty วันนี้มาว่ากันด้วยเรื่องของ “กฏ 3 นาที” หรือ 3 minutes rule ที่เพลินเชื่อว่าใครหลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ไม่ว่าจะแบรนด์หรือหมออะไรก็เอาแต่บอกว่า ภายใน 3 นาทีนี้ดีที่สุดสำหรับการดูแล ลงสกินแคร์ต่างๆ แต่คำถามคือแล้วระหว่าง หนังศรีษะกับผม / ผิ
IG: theplearn

IG: theplearn

ถูกใจ 4402 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงขั้นตอนการลงสกินแคร์ทั้งกลางวันและกลางคืน โดยมีผลิตภัณฑ์สำหรับกลางวัน ได้แก่ คลีนเซอร์ โทนเนอร์ เอสเซนส์ เซรั่ม และกันแดด ส่วนกลางคืน ได้แก่ คลีนซิ่ง โฟมล้างหน้า โทนเนอร์ เอสเซนส์ เซรั่ม ครีมแต้มสิว บำรุงรอบดวงตา มอยเจอร์ไรเซอร์ และสลีปปิ้งมาสก์
การลงสกินแคร์ที่ถูกต้องง✅🍋✨day&nignt
#ป้ายยากับlemon8 #ลงสกินแคร์ #สาวๆควรรู้ สกินแคร์รูทีน 👤อายุ:18 ✍🏻สภาพผิว:ใช้กับทุกสภาพผิว 👩🏻‍🦲ผลิตภัณฑ์หน้า:โฟมล้างหน้า,serum #plantnery ลดรอยสิว #mizumi #กันแดด Clear Nose UV Sun Serum 👁ผลิตภัณฑ์รอบดวงตา: #Gravich Retinol Concentrate Eye Cream.กราวิช เรตินอล คอนเซนเทรด อายครีม 👄
Kanjana_

Kanjana_

ถูกใจ 3526 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าก่อนและหลังรักษาสิวด้วยตัวเอง โดยมีข้อความว่า 'รักษาสิวด้วยตัวเอง ขั้นตอนการดูแลตัวเอง ประสบการณ์การเป็นสิว' แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าที่ดีขึ้น
ภาพซูมใบหน้าด้านขวา แสดงสภาพผิวที่มีสิวอักเสบและรอยแดงจำนวนมาก ก่อนการรักษา
ภาพซูมใบหน้าด้านซ้าย แสดงสภาพผิวที่มีสิวอักเสบและรอยแดงจำนวนมาก ก่อนการรักษา
เรามาแชร์ขั้นตอนการหายจากสิวค่ะ ไม่เคยเลเซอร์หรือทำหัตถการ
เรามาแชร์ขั้นตอนการหายจากสิวค่ะ ไม่เคยเลเซอร์ หรือทำหัตถการอะไรเลย รักษาเอง+ปรึกษาแพทย์ผิวหนังโดยเฉพาะ อย่างแรกเลย เราเป็นคนผิวแพ้ง่ายมากๆ มากถึงมากที่สุด โดนแดดมากไปก็ไม่ได้ เย็นมากไปก็ไม่ได้ โดนฝุ่นนอนดึก ก็เป็นสิวแล้ว บางครั้งก็ระคายเคือง แบบแสบแดง แต่ไม่เป็นสิว ขั้นตอนการดูแลตัวเอง 1 เช็คส
ᴘᴇᴀʀᴡᴀʜ

ᴘᴇᴀʀᴡᴀʜ

ถูกใจ 2271 ครั้ง

ภาพการ์ตูนคนกำลังทำงานบนแล็ปท็อปที่โต๊ะ พร้อมต้นไม้และกรอบรูปบนผนัง แสดงถึงหัวข้อ 'แนะนำทริค เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง' เพื่อให้ทำตามได้ง่าย
ภาพการ์ตูนคนนั่งกอดอกข้างแมว แสดงถึงข้อที่ 1: 'แยกระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องทำ' เพื่อช่วยให้จัดการงานได้ดีขึ้น
ภาพการ์ตูนคนกำลังเขียนบนกระดาษด้วยปากกาและดินสอสี แสดงถึงข้อที่ 2: 'ลิสรายการสิ่งที่ต้องทำตามด้วยรีเช็คความเร่งด่วน' เพื่อจัดลำดับความสำคัญของงาน
แชร์ทริค เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง🎄😌
วันนี้เรามาแนะนำ ทริคเลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง บอกเลยว่ามันเริ่ดมากกกก เป็นวิธีที่เราลองทำแล้วมันได้ผลจริงๆ ใช้ได้ตั้งแต่นิสัยเล็กๆน้อยๆ สะสมไปจนแก้นิสัยใหญ่ๆได้ จนทำให้เรามีวินัยมากขึ้น เรามาอธิบายเพิ่มแต่ละข้อให้ค้าบบบ 1. แยกระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องทำ หลายครั้งเราชอบเอาความรู้สึ
มีเรื่องมาเล่า

มีเรื่องมาเล่า

ถูกใจ 4142 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม