อาหารเย็น มาทานข้าวด้วยกันจ้าทุกคน

8/26 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมอาหารเย็นเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอยเพราะถือเป็นเวลาผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเย็นง่ายๆ และอร่อย น้ำพริกกะปิถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากรสชาติจะเข้มข้นกลมกล่อมแล้วยังเหมาะกับการรับประทานคู่กับผักต้มและข้าวสวยร้อนๆ การทำเองก็ไม่ยาก ใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่ย่าง เช่น กะปิสด พริกสด กระเทียม และน้ำตาลเล็กน้อย วิธีทำเพียงนำวัตถุดิบทั้งหมดมาปั่นหรือโขลกรวมกันแล้วชิมรสชาติให้กลมกล่อมตามชอบ ความรู้สึกส่วนตัวเมื่อลองทำและทานน้ำพริกกะปิเองที่บ้านคือรู้สึกใกล้ชิดกับวัฒนธรรมอาหารไทยมากขึ้น และยังทำให้มื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นได้ง่ายๆ โดยเฉพาะเมื่อตักข้าวสวยร้อนๆ กับน้ำพริกเข้าปาก รู้สึกสดชื่นและอิ่มอร่อยทันที นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและเติมพลังงานหลังจากทำงานหรือกิจกรรมในแต่ละวันได้ดีทีเดียว สำหรับใครที่ชอบแบ่งปันเรื่องราวการกินข้าวเย็นหรือเมนูโปรด แนะนำให้บันทึกลงในไดอารี่หรือโพสต์ใน Lemon8 เพื่อแลกเปลี่ยนไอเดียเมนูแสนอร่อยและเรื่องราวที่น่าประทับใจจากมื้อเย็นของตัวเอง เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ แล้วยังทำให้การทานข้าวเย็นไม่ใช่เพียงแค่การกินอาหาร แต่เป็นช่วงเวลาสร้างความสุขและความทรงจำที่ดีด้วยกัน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พชร   เลื่อมตา
พชร เลื่อมตา

ชุดข้าวหมดหม้อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง และไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา
แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1
ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 12.9K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเย็นหลากหลายเมนูสำหรับหนึ่งสัปดาห์ เช่น ผัดกะเพรา ต้มจืด และข้าวผัด พร้อมข้อความว่า \"แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 1 วีค Delicious Dishes Sharing\"
ภาพเมนูอาหารสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วย ผัดกะเพราหมูสับใส่ผัก, ไข่ลูกเขย, ต้มจืดฟักแครอท และข้าวผัดโบราณพร้อมพริกน้ำปลา
ภาพเมนูอาหารสำหรับวันอังคาร ประกอบด้วย เต้าหู้คั่วพริกเกลือ, ผัดถั่วฝักยาวใส่ไข่, ต้มจืดผักกาดขาวหมูสับ และหมูทอดพริกขี้หนู
แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 1 วีค ฉบับทำเอง 🍳
แม่บ้านบ้านไหนมีปัญหาทำอาหารเย็นแล้วคิดเมนูไม่ออกบ้างค้า ?? นั่นก็ทำแล้ว นี่ก็เพิ่งทำ คนนั้นไม่กินอันนี้ คนนี้ไม่ชอบอันนั้น แต่ก็ต้องทำมันทุกเย็น 😅 นิวมาแชร์เมนูอาหารเย็น 1 วีคให้ค่ะ เริ่มจากนิวทำ mission กับตัวเองว่าจะทำอาหารเย็นทุกวัน 1 วีค ซึ่ง mission failed ไป 1937 รอบ เพราะ บางวันนิวก็ไปทำธ
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 812 ครั้ง

อาหารเย็นไขมันต่ำ‼️🍲 ทำตามได้ง่ายๆ
สวัสดีค่ะสาวสาว มีสาวคนไหนกำลังเคร่งเครียดกับการรับประทานอาหารตอนเย็นอยู่มั้ยคะ? ใครบ้างที่กำลังหาสูตรอาหารที่ทำกินเองแล้วไม่อ้วนแถมยังให้อิ่มและอร่อยในมื้อเดียวได้อีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำอาหารอันโอชะให้กับทุกคนกันนะคะซึ่งมีทั้งหมดสี่สไตล์ และอาหารทุกอย่างที่จะนำมาบอกทุกคนในวันนี้สามารถนำไปประกอบอาหา
AroiTISood

AroiTISood

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

ภาพรวมของเมนูน้ำพริกผักต้ม 4 แบบ ประกอบด้วยผักต้ม ไข่ต้ม ปลาทู และลูกชิ้น พร้อมน้ำพริกหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับมื้อเย็นของคนลดไขมัน
จานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยกะหล่ำปลี แครอท ถั่วฝักยาว ฟักทอง ไข่ต้ม และลูกชิ้นปลา พร้อมน้ำพริกกะปิสูตรโซเดียมต่ำ
จานอาหารคลีนที่มีคะน้า แครอท มะเขือเปราะ ฟักทอง และลูกชิ้นทอดมัน พร้อมน้ำพริกนรกสูตรคีโต
ห้ามพลาด! เมนูน้ำพริกผักต้มสำหรับมื้อเย็น ของคนลดไขมัน
มื้อเย็นของคนลดหุ่น ลดน้ำหนัก หรือลดไขมันควรจะเป็นมื้อเบาๆ แคลอรี่น้อย ไขมันต่ำ แต่มีประโยชน์สูงง วันนี้แนะนำเมนูน้ำพริกผักต้มเลยค่าา 🥙 - ผักต้ม ไข่ต้ม ลูกชิ้น ทานคู่น้ำพริกกะปิสูตร low sodium - มะเขือเปาะ ผักตัม แถมด้วยลูกชิ้นทอดมัน ทานคู่กับน้ำพริกนรกสูตรคีโต แซ่บๆซิ้ดไปเลย - ผักต้มกับปล
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 1414 ครั้ง

ภาพอาหารหมึกผัดไข่แดงเค็มในชามสีขาว วางบนถาดไม้ มีปลาหมึก ไข่แดงเค็ม พริกแดง และต้นหอมหรือขึ้นฉ่าย ข้อความบนภาพระบุว่า "หมึกผัดไข่แดงเค็ม อร่อยทำง่ายๆ" แสดงถึงเมนูที่น่ารับประทานและทำง่าย
ภาพมุมสูงของหมึกผัดไข่แดงเค็มในชามสีขาวบนถาดไม้ มีปลาหมึก ไข่แดงเค็ม พริกแดง และผักสีเขียว ข้อ��ความบนภาพระบุว่า "ทานกับข้าวสวยร้อนๆอร่อยฟินคะ" พร้อมตกแต่งด้วยรูปหัวใจ
ภาพระยะใกล้ของหมึกผัดไข่แดงเค็มในชามสีขาว แสดงให้เห็นปลาหมึกชิ้นใหญ่ ไข่แดงเค็มเนื้อเนียน พริกแดง และผักสีเขียว ข้อความบนภาพระบุว่า "หมึกไข่เน้นๆ ไข่แดงมันๆ" เน้นส่วนผสมหลักที่น่าสนใจ
หมึกผัดไข่แดงเค็ม
เมนูเปลืองข้าวเลยคะ ไข่แดงเค็มมันๆหมึกไข่เด้งๆอร่อยเต็มคำ วิธีทำไม่ยากด้วยคะ 🌸วัตถุดิบ - หมึกไข่ ไข่แดงเค็ม - พริกเผา ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส - น้ำตาล น้ำเปล่า - พริกแดงจินดา หอมใหญ่ ต้นหอมขึ้นฉ่าย - น้ำมัน กระเทียม ซอสไข่เค็ม 👉🏻 ไข่แดงเค็ม พริกเผา ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส น้ำตาล น้ำเปล่า บี
Kanoonsasithorn

Kanoonsasithorn

ถูกใจ 457 ครั้ง

ภาพหมูสับผัดซีอิ๊วที่ปรุงสุกแล้วในกระทะ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนู 'เมนูข้าวหมดหม้อ หมูสับผัดซีอิ๊ว' แสดงถึงอาหารที่น่ารับประทาน
ภาพกระเทียมและหอมหัวใหญ่สับละเอียดกำลังผัดในกระทะ เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปในการทำเมนูหมูสับผัดซีอิ๊ว
ภาพหมูสับดิบกองอยู่บนกระเทียมและหอมหัวใหญ่ที่ผัดแล้วในกระทะ พร้อมข้อความ 'หมูสับ' แสดงถึงการเตรียมวัตถุดิบหลัก
เมนูข้าวหมดหม้อ…..หมูสับผัดซีอิ้ว 🐷
มื้อเย็นนี้ไม่รู้จะทานไรดี หมูสับผัดซีอิ้ว เสริฟกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ครวพลาด ทำง่ายอร่อย จนข้าวหมดหม้อมีอยู่จริง 🤣😅 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - หมูสับ - กระเทียม - หอมหัวใหญ่ - ซีอิ้วดำหวาน - ซอสปรุงรสฝาเขียว - น้ำมันหอย - พริกไทยขาว - พริกไทยดำ - น้ำมันงา - น้ำปลา - น้ำตาล
Lukkaew

Lukkaew

ถูกใจ 3215 ครั้ง

ภาพหม้อสุกี้ยากี้ที่ยังไม่ปรุง มีผักกาดขาว หมูสไลด์ และเห็ดเข็มทองจัดเรียงอยู่ พร้อมภาพสุกี้ที่ปรุงแล้วในถ้วยเล็กด้านบนขวา
ภาพขั้นตอนการเตรียมผักกาดขาวและหมูสไลด์ โดยวางหมูบนผักกาดขาวเป็นชั้นๆ แล้วหั่นเป็นสามส่วนบนเขียงสีดำ
ภาพขั้นตอนการทำสุกี้ยากี้ในหม้อ เริ่มจากการจัดเรียงผักกาดขาวกับหมู ใส่เห็ดตรงกลาง เทน้ำซุป และใส่ไข่ที่ตีแล้วลงไป
มื้อเย็นสุขภาพ เอาใจสายรักสุกี้🍲🥩🥬
วันนี้เอาเมนูโปรดเมนูใหม่ของเรามาฝากค่ะ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ผักกาดขาว หมูสไลด์ 🍳ขั้นตอนการทำ: นำผักกาดขาววางนาบ เรียงหมูสไลด์บนผักกาดให้เต็ม วางสลับกันแบบนี้4-5ชั้น ตามชอบได้เลยค่ะ หั่นและวางเรียงรอบหม้อ ใส่เห็ดตรงกลาง ใส่น้ำซุปลงไป เปิดไฟ ปิดฝา รอจนสุก ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงไป
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 1705 ครั้ง

ผู้ชายก็ทำอาหารได้‼️ สอนทำอาหารง่ายง่าย
สวัสดีค่ะสุภาพบุรุษทุกท่าน ปกติแล้วจะมาสอนทุกคนทำอาหารส่วนใหญ่ก็คือสาวสาวทำกับกินอีกถูกไหมคะ แต่จริงๆแล้วอย่าละเลยไหมว่าผู้ชายก็สามารถทำอาหารออกมาได้เหมือนกันและทำออกมาอร่อยได้ด้วย วันนี้ก็จะมาสอนทุกคนทำอาหารที่ใครใครก็ต้องรู้สึกชื่นชอบและถูกใจเป็นอย่างมากนะคะเพราะเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมตลอดกาล มี
AroiTISood

AroiTISood

ถูกใจ 7174 ครั้ง

ภาพรวมการทำยำเส้นแก้ว ประกอบด้วยยำเส้นแก้วที่ทำเสร็จแล้ว การบีบมะนาว หมูสับลวก และเส้นแก้ว พร้อมข้อความ "มื้อเย็น โลว์คาร์บ โปรตีนสูง ยำเส้นแก้ว"
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำยำเส้นแก้ว จัดวางอย่างเป็นระเบียบ ได้แก่ มะนาว พริกสด เส้นแก้ว น้ำปลา น้ำตาลดอกมะพร้าว หมูสับ หอมแดง ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ และแ��ครอท
ขั้นตอนการทำน้ำยำและการเตรียมส่วนผสมหลัก เริ่มจากการบีบมะนาว ใส่น้ำปลา น้ำตาลดอกมะพร้าว พริกสด จากนั้นใส่หมูสับลวกและเส้นแก้วลวก
🌶️🧄มาทำเมนูคลีนแซ่บๆกันบ้างค่ะ [ยำเส้นแก้ว]🍋🤤
วิธีทำง่ายมาก ✨แค่บีบมะนาว น้ำปลา น้ำตาลดอกมะพร้าว ✨ผสมให้เข้ากัน ชอบเผ็ดใส่พริกเยอะๆเลย ✨แล้วก็ใส่หมูสับลวก เป็นโปรตีนเสริม ✨และเส้นแก้ว เราใช้เส้นเล็กน๊า เส้นแก้วแคลน้อยมากๆ ไม่กระทบหุ่นแน่นอน คาร์บก็น้อยด้วยค่ะ ✨ใส่ผักต่างๆลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ✨ปิดท้ายด้วยถั่ว เราใช่ถั่วทองการ์เด้นเป็
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 5861 ครั้ง

ข้าวไข่ขยี้กุ้ง / Thai Scrambled eggs with shrimp 🍳✨
สวัสดีค่าทุกคนน ทานข้าวกันหรือยังคะ☺️ ถ้ายังปอขอเสนอเมนูนี้เลยค่ะ ทำง่ายแถมอร่อยสุดๆ ตอนทำกลิ่นหอมไปทั้งครัวเลยค่าา มาทานด้วยกันนะค้าา 🥰💕 Ingredients น้ำมันพืช / Oil กระเทียม / Garlic ไข่ / Eggs กุ้ง / Shrimp ซีอิ๊วขาว / Light soy sauce น้ำปลา / Fish Sauce ต้นหอม / Green Onion ข้าว / Ric
Anchi

Anchi

ถูกใจ 3350 ครั้ง

มื้อเย็นทานสลัดยำแซลม่อนกัน
มื้อเย็นต้องการของแซ่บและเบาท้อง "สลัดยำแซลม่อน" ปรุงน้ำยำด้วยน้ำปลา น้ำตาลมะพร้าว พริกตำ และบีบมะนาวหอมๆ ลงไป เครื่องเป็นแซลม่อนย่าง มะม่วงสุก ปูอัด มะเขือเทศ ต้นอ่อนทานตะวัน ราดด้วยน้ำสลัดญี่ปุ่นงาคั่ว คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน จัดเสิร์ฟเลยค่ะ #paninhomemade #สลัดยำแซลม่อน #สลัดผัก #
Fongbeersoda

Fongbeersoda

ถูกใจ 1240 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเย็นคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยโปรตีนหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง หมู เต้าหู้ และไข่ พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท ผักกาดหอม และข้าวโพดอ่อน
เมนูเมี่ยงไก่คลีน ประกอบด้วยเนื้อไก่ต้ม บรอกโคลี และไข่ต้มโรยงาและพริกไทยดำ จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว
เมนูเมี่ยงหมูคลีน ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ผัก หมูต้ม ผักกาดหอม แครอทหั่นดอก และไข่ต้ม เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านในชามสีขาว
แชร์ไอเดียมื้อเย็นแบบอิ่มอร่อย ได้ประโยชน์
อร่อยแบบไม่ต้องอดอาหาร เพียงเลือกกินให้ดีเราก็จะไม่กลับมาอ้วนอีก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดแป้ง #แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #อาหารเย็น #ออกกําลังกาย #อิ่มอร่อย
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 5300 ครั้ง

📣 มื้อเย็นสาย 🥗 สลัด แค่จัดวาง 👍🏻 แถมอยู่ท้องด้วย
จากอาหารเช้าแล้ว รอบนี้ขอมาแชร์ไอเดีย อาหารเย็นเอาใจสายสลัด 🥗 กันบ้าง 4 เมนูสลัดง่ายๆ แค่จัดวาง ep.8 ที่สำคัญ อิ่มท้อง‼️ ทุกเมนูแน่นอนค่า ในเมื่อขึ้นชื่อว่าง่ายๆแล้ว รอบนี้จัดคู่กับโปรตีนจากไข่ และเนื้อสัตว์ต่างๆ แบบฉีกซอง อุ่นพร้อมทานกันไปเลย (พร้อมคำนวนพลังงาน ปริมาณวัตถุดิบที่ใช้ และวิธีทำ
Nubkal kub Maii

Nubkal kub Maii

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเย็นแบบทำเอง ประกอบด้วยส้มตำปูปลาร้า หมูสามชั้นและกุ้งลวก น้ำจิ้มถั่วตัด และเส้นหมี่กับผักสด พร้อมข้อความ 'รวมไอเดียอาหาร อาหารเย็นฉบับทําเอง'
จานอาหารที่มีหมูสามชั้นลวก กุ้งลวก และแตงกวาหั่นชิ้น พร้อมข้อความ 'หมูสามชั้นนุ่มและกุ้งเดงๆ' แสดงถึงวัตถุดิบหลักสำหรับเมี่ย��ง
ชามน้ำจิ้มถั่วตัดรสจัดจ้าน โรยหน้าด้วยผักชี แสดงถึงน้ำจิ้มที่เข้ากันได้ดีกับหมูสามชั้น พร้อมข้อความ 'น้ำจิ้มถั่วตัดรสนัว เข้ากันกับหมูสามชั้นสุดๆ'
รวมไอเดียอาหาร
สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเย็นแบบเเซ่บๆฉบับเด็กหอทำเองได้ง่ายๆ -เมี่ยงหมูสามชั้น และกุ้ง ทานกับเส้นหมี่ลวกและผักตามใจชอบ ขาดไม่ได้เลยคือน้ำจิ้มถั่วตัด รสชาติเผ็ดเปรี้ยวหวาน ครบรส เพื่อตัดเลี่ยนกับหมูสามชั้นนุ่มๆ บอกเลยว่าเข้ากันสุดๆ และสุดท้ายคนแซ่บๆต้องคู่กับของแซ่บๆ นั่นก็คือ -ส้มตำป
NooN

NooN

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเย็น 3 อย่าง ได้แก่ แกงจืดไข่น้ำใส่ผักกาดขาว, ถั่วฝักยาวผัดกะปิสันในไก่, และถั่วลันเตาหวานผัดกุ้ง พร้อมข้อความ "เย็นนี้กินอะไรดี ทำง่าย อร่อย มีประโยชน์".
แกงจืดไข่น้ำใส่ผักกาดขาวในชามสีขาว มีไข่เจียวหั่นชิ้น ผักกาดขาว และต้นหอมซอย โรยด้วยกระเทียมเจียว พร้อมข้อความ "แกงจืดไข่น้ำใส�่ผักกาดขาว".
ถั่วฝักยาวผัดกะปิสันในไก่ในชามสีขาว มีถั่วฝักยาวหั่นชิ้น เนื้อไก่ และพริกแดงซอย ผัดเข้ากันอย่างน่ารับประทาน พร้อมข้อความ "ถั่วฝักยาวผัดกะปิใส่สันในไก่".
อาหารมื้อเย็น ทำง่าย อร่อย มีประโยชน์ 🥗🍲🍚
เย็นนี้ทำอะไรกินกันค้า.. ทางนี้ทำกับข้าว 3 อย่าง 🐣แกงจืดไข่น้ำใส่ผักกาดขาว ทำเหมือนแกงจืดเลย แต่เจียวไข่ใส่ลงไป อย่าลืมราดกระเทียมเจียวหอมๆ ด้วยนะ 🐣ถั่วฝักยาวผัดกะปิสันในไก่ ตำเครื่องมี กระเทียม หัวหอมแดง พริกขี้หนู กะปิ เอาไปผัดแล้วปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว หญ้าหวาน น้ำมันหอย พอปิดไฟบีบมะนาวไปซีก
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 1216 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเย็นหลากหลาย เช่น ต้มเลือดหมู บะหมี่ผักไก่ย่าง สเต็กไก่ เกาเหลาไก่ตุ๋น ยำรวมมิตร และสุกี้ไก่ พร้อมข้อความว่า "มื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน"
ภาพอาหาร 4 เมนู ได้แก่ ต้มเลือดหมู บะหมี่ผักไก่ย่าง เกาเหลาไก่ตุ๋น และสุกี้ไก่ ซึ่งเป็นตัวเลือกสำหรับมื้อเย็นที่ไม่คลีนแต่ไม่อ้วน
ภาพอาหาร 4 เมนู ได้แก่ สเต็กไก่ เกาเหลาเนื้อตุ๋น ยำรวมมิตร และสเต็กไก่+ปลา แสดงถึงเมนูมื้อเย็นที่หลากหลายและเน้นโปรตีน
🤤 เมนูมื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน ไม่ต้องทำเอง! 🐔🥚🥦🌽
☺️ มาค่ะ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร หรือลดความอ้วนอยู่ แล้วคิดไม่ค่อยออกว่าจะกินอะไรดี โดยเฉพาะมื้อเย็น ที่เป็นมื้อที่หนักใจที่สุด 😂 เรามีหลายเมนูมาแนะนำค่ะ ไม่ต้องทำเอง ซื้อกินเอาค่ะ ง่าย สะดวกดี ที่สำคัญไม่อ้วนค่ะ 🥰 บอกก่อนว่าปกติเราไม่ทำอาหารกินเองค่ะ เนื่องจากฝีมือดีมาก 😂 แต่ช่วงลดน
🍭🍭หวานกำลังดี

🍭🍭หวานกำลังดี

ถูกใจ 3841 ครั้ง

เมนูจี๊ดจ๊าด🌶️ ลาบเห็ดสุดแซ่บบ🍄
เบื่อลาบหมู 🐽ลาบปลา ลาบไก่แล้ว วันนี้เลยขอเสนอเมนูลาบเห็ด 🍄🍄เมนูสุขภาพนิดนึง (มั้งคะ🫣) ทำง่ายไม่ยุ่งยากเหมือนเดิม แถมแซ่บและอร่อยมากกกกค่ะ 😋(ทำเอง เคลมเอง😅) 🥣ส่วนผสม - เห็ด ตามชอบเลย - พริก ตามชอบ🌶️ - น้ำปลา 2 ชต - น้ำตาล 1/2 ชช - มะนาว 2 ชต🍋 - ข้าวคั่ว 1 ชต - หอมแดง ผักชีฝรั่งซอย - ผักส
Nnuttp 🤍

Nnuttp 🤍

ถูกใจ 4501 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบเห็ดรวม, แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง, ผัดกะหล่ำปลีไข่ข้น และไข่ข้นแซลมอน พร้อมข้อความ \"7 ไอเดียมื้อเย็น ทำง่าย กินง่าย ช่วงลดน้ำหนัก\"
จานลาบเห็ดรวมคลุกเคล้าเครื่องปรุงรสเผ็ดร้อน มีหอมแดงและต้นหอมซอย พร้อมแตงกวาหั่นเป็นชิ้นยาววางข้างจาน
ชามแกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง น้ำซุปใส มีหมูสับ เต้าหู้ไข่หั่นแว่น และใบตำลึงสีเขียว
7 ไอเดียมื้อเย็นช่วงลดน้ำหนัก ✨🍳
เอาไอเดียเมนูมื้อเย็นมาฝากค่ะ 7 เมนู ทำได้ 7 วันเลย 👩🏻‍🍳 เน้นเบา ๆ ย่อยง่าย สบายท้อง ทำง่ายได้เร็วประหยัดเวลา - ลาบเห็ดรวม - แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง - แตงกวาผัดไข่ - ไข่เจียวเต้าหู้ไข่ - ผัดกะหล่ำปลีไข่ข้น - ไข่ข้นแซลมอน - ไข่ต้มโรยพริกป่น ⭐️ กินก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง จะได้หลับสบาย
namploystory

namploystory

ถูกใจ 13.1K ครั้ง

ทำอาหารทาน2คน งบไม่เกิน30฿ ep.1
#ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ราคาถูก #งบประหยัด #กับข้าวง่ายๆ #กับข้าวเย็นนี้ #กับข้าวบ้านๆ #ทําอาหาร #มื้อประหยัด #ป้ายยากับlemon8
เพิ่มข้าวหน่อย

เพิ่มข้าวหน่อย

ถูกใจ 592 ครั้ง

ภาพต้มข่าไก่ในหม้อพร้อมเสิร์ฟ มีเนื้อไก่ เห็ด เลือดไก่ มะเขือเทศ และผักชีโรยหน้า น้ำซุปสีขาวนวลน่ารับประทาน
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำต้มข่าไก่ ได้แก่ น้ำปลา น้ำมะขาม เลือดไก่ กะทิ เห็ดนางฟ้า น่องไก่ติดสะโพก ผักชี มะเขือเทศ น้ำมะนาว น้ำตาลมะพร้าว พริกจินดา เกลือ และเครื่องต้มยำ
ภาพขั้นตอนการทำต้มข่าไก่ 4 ขั้นตอน: ต้มน้ำให้เดือด ใส่เครื่องต้มยำ เติมเกลือ 2 ช้อนชา และใส่ไก่ลงไปในหม้อ
ต้มข่าไก่เนื้อนุ่ม กะทิหอมมัน 🍲🐔🥥
นำเสนอเมนูเย็นนี้ "ต้มข่าไก่" 🍲🐔🥥 เมนูต้มกะทิหอมมันกับไก่เนื้อนุ่ม แต่ละบ้านน่าจะต้องทำทานกันอยู่แล้วใช่ไหมคะ ☺️ ต้มข่าไก่เป็นเมนูต้มอีกหนึ่งเมนูที่ชอบ และก็ทำกินบ่อยมาก ส่วนผสมค่อนข้างจะเยอะหน่อย แต่ทำออกมาแล้วอร่อยแน่นอนค่ะ บ้านไหนมีสูตรเด็ดเอามาแชร์กันได้นะคะ 😊 ส่วนบ้านนี้ทำกับข
Paran M.😊🥢

Paran M.😊🥢

ถูกใจ 5539 ครั้ง

ภาพแสดงขั้นตอนการทำข้าวผัดกิมจิ เริ่มจากกิมจิในชาม ตามด้วยหมูสับผัดกับกิมจิและข้าวสวยในกระทะ ปรุงรสด้วยซอสและน้ำตาล ก่อนผัดให้เข้ากันเป็นข้าวผัดกิมจิพร้อมรับประทาน
ข้าวผัดกิมจิสีส้มแดงโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและไข่ดาววางอยู่บนจานสีขาวขอบหยักสวยงาม จัดวางบนเสื่อรองจานสานสีน้ำตาลอ่อน
ข้าวผัดกิมจิพร้อมไข่ดาวและต้นหอมซอยบนจานสีขาวขอบหยัก วางอยู่บนเสื่อรองจานสานสีน้ำตาลอ่อน แสดงถึงอาหารเกาหลีที่พร้อมเสิร์ฟ
แชร์วิธีทำ “ข้าวผัดกิมจิ” ทานที่บ้าน
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาแชร์วิธีทำข้าวผิดกิมจิทานที่บ้าน ต้องบอกเพื่อนๆทุกคนเลยว่าเมนูนี้เป็นอาหารเหาหลีที่หาวัตถุดิบง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ชอบรสชาติไหนเราก็ปรุงตามชอบได้เลย เมนูนี้เราทำทานบ่อยมากๆ ยิ่งทานกับสาหร่ายเกาหลียิ่งอร่อย มาดูวัตถุดิบและขั้นตอนทำกันเลยค่ะ - ผัดหอมใหญ่ให้สุก จนเป็นสีใส
Twinster.sister

Twinster.sister

ถูกใจ 1096 ครั้ง

ภาพชามซุป Egusi สีเหลืองส้มเข้มข้น มีเนื้อสัตว์และผักผสมอยู่ พร้อมข้อความว่า "ลองกิน FUFU + EGUSI ครั้งแรก!" และธงชาติไนจีเรีย
ภาพ Fufu สีขาวนวลลักษณะเป็นก้อนแป้งนุ่มๆ วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่าแป้งนุ่มหนึบคล้ายโมจิ รสจืด กินคู่กับซุป Egusi
ภาพซุป Egusi ในชามสีขาว มีเนื้อสัตว์และผักผสมอยู่ พร้อมข้อความอธิบายว่าซุปเข้มข้น เผ็ด นัว มีเนื้อแกะ กลิ่นเครื่องเทศชัดเจน และให้คะแนน 10/10
🍲✨ ลองกิน FUFU + EGUSI ครั้งแรก! 🇳🇬
เราเห็นคลิปกิน Fufu ใน TikTok มานานมากกก แล้วอยากลองมาตลอด แต่ไม่เคยรู้เลยว่าในไทยมีร้านอาหารแอฟริกันที่ขายเมนูนี้ด้วย 🥹 จนมาเจอ T Unice African Restaurant & Lounge แถวเอกมัย บอกเลยว่าไม่พลาด! ตอนแรกไม่รู้เลยว่ารสชาติจะเป็นยังไง แต่พอได้ลองแล้วคือ ไม่ผิดหวังเลย รสชาติค่อนข้างตรงกับที่คิดไว้จ
Dahp★

Dahp★

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียเมนูมื้อเย็น 7 วันสำหรับคนพยายามลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น สลัดผัก หมูลวก ข้าว ไส้กรอกอีสาน แจ่วบอง ไข่คั่ว และฟักทองนึ่ง จัดวางบนจานและกล่องอาหารอย่างน่ารับประทาน
จานอาหารคลีนประกอบด้วยสลัดผักราดน้ำสลัดสูตรคลีน หมูลวก ฟักทองนึ่ง และข้าวสวยเล็กน้อย จัดวางอย��่างเป็นระเบียบพร้อมข้อความระบุส่วนประกอบของเมนู
จานอาหารที่มีไส้กรอกอีสานทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน แจ่วบองในถ้วย และข้าวเหนียวในถุงพลาสติก พร้อมข้อความแนะนำให้แบ่งกินครึ่งเดียว
ไอเดียเมนูมื้อเย็นของคนพยายามผอม🥦✨
#นภาพาไป | วันนี้เอาไอเดียเมนูมื้อเย็นของคนกำลังพยายามอยากผอมมาฝากกกกก‼️ มื้อเย็นนึกอะไรไม่ออกจับทุกอย่างลวกกินกับน้ำจิ้มก็เริ่ดแล้ว แค่เปลี่ยนน้ำจิ้มรสชาติก็เปลี่ยนทำให้ไม่น่าเบื่อมากจนเกินไป ซึ่งเมนูทั้ง 7 วันที่นำมาแชร์วันนี้มาจากอาหารที่ทำชาเลนจาทำกับข้าว 1 อาทิตย์ด้วยงบ 300 บาท วัตถุดิบ
นภาพาไป

นภาพาไป

ถูกใจ 285 ครั้ง

มื้อเย็นง่ายๆ 🥩🍴
มาทำอาหารกันค่ะ 🥩 เมนูมื้อเย็นวันนี้ขอเสนอ 1. หมูทอด 2. ผัดกะหล่ำปลี 3. ไข่ดาววว สูตรหมักหมูทอด - หมูสันคอ/สันใน ปริมาณ 1 คนทาน - น้ำมันหอย 1/2 ช้อนโต๊ะ - ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ - กระเทียมกลีบ - ผงรสดี 1/3 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ (ทำให้หมูนุ่มหอม) หมักทุกอย่างรวมกันป
Bbenz

Bbenz

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียเมนูข้าวผัด 7 วัน ประกอบด้วยข้าวผัดกุ้ง ข้าวผัดแฮมไส้กรอก ข้าวผัดแหนม ข้าวผัดไส้กรอก ข้าวผัดหมู ข้าวผัดไข่ และข้าวผัดแฮม
ข้าวผัดกุ้งโรยหน้าด้วยต้นหอมซอย เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝาน แตงกวา และน้ำจิ้มในถ้วยเล็ก
ข้าวผัดแฮมไส้กรอกวางบนใบตอง ตกแต่งด้วยต้นหอม ผักชี มะนาว และมะเขือเทศเชอร์รี่
✨ไอเดียเมนูข้าวผัด 7 วันไม่ซ้ำ✅
✅เป็นเมนูที่ทำให้หลานทานบ่อยมากๆ เลย ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน ใช้วัตถุดิบที่หาง่าย เหมียวเลยรวมไอเดียเมนูจากข้าวผัดมาฝากกันนะคะ #ไอเดียมื้อเที่ยง #ไอเดียเมนูอาหาร #ไอเดียมื้อเย็น #ไอเดียมื้อเช้า #อาหาร #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์ #ครัวในบ้าน #ข้าวผัด
ครัวของเหมียว🔪

ครัวของเหมียว🔪

ถูกใจ 2702 ครั้ง

แชร์ไอเดียอาหารเย็น ทำง่ายและแซ่บมากกก
ใครไม่รู้จะกินอะไรมาทางนี้เลยจ้าาา วันนี้จะพามาทำอาหารเย็นแบบง่ายๆแถมไม่ต้องใช้วัตถุดิบอะไรมากมายเลย เพียงแค่คุณมีปลากระป๋อง!!! เราเจอวิธีทำมาจากช่องติ่กต่อกของคุณอูนไดม่อนเกรนแล้วเราลองทำตามปรากฎว่ามันดีย์สุดๆๆๆๆ เข้ากันสุดๆกับไข่ดาวทอดเหยาะแม็กกี้แบบฉ่ำ ทานกับผักเข้ากันมาก เป็นเมนูลดน้ำหนักได้ด้ว
ชอบทำขนมมมมมมม

ชอบทำขนมมมมมมม

ถูกใจ 206 ครั้ง

ข้าวกระหรี่ไก่ทอด ทำทานที่บ้านได้ง่ายๆ
ใครชอบข้าวแกงกระหรี่หอมๆต้องจัดเลยค่ะ ทานคู่กับไก่ทอดกรอบๆเข้ากันสุดๆ ทำได้ไม่ยากเลย ใช้ก้อนแกงกระหรี่สำเร็จ แครอท แอปเปิ้ล มันฝรั่ง หอมใหญ่ เคี่ยวทุกอย่างให้สุกไม่ต้องปรุงรสเพิ่มเลยตักทานกับข้าวสวยไก่ทอดกรอบๆอร่อยมากค่ะ #ติดเทรนด์ #เย็นนี้กินอะไรดี #อาหารไทย #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีนง่ายๆ
Kanoonsasithorn

Kanoonsasithorn

ถูกใจ 904 ครั้ง

ไข่กระทะทรงเครื่องในถ้วยฟอยล์ 3 ถ้วย พร้อมฝาพลาสติกใส วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว แต่ละถ้วยมีไข่ หมูสับ กุนเชียง ปูอัด ไส้กรอก หมูยอ และธัญพืช 3 สี มีซอสมะเขือเทศและช้อนไม้เล็กๆ วางอยู่ข้างๆ
วัตถุดิบสำหรับทำไข่กระทะทรงเครื่อง ได้แก่ ปูอัดหั่น กุนเชียงหั่น หมูยอหั่น ไส้กรอกหั่น หมูสับผัด เนย และไข่ไ�ก่สดจำนวนมาก วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ไข่ไก่สดที่ตอกใส่ถ้วยฟอยล์ 4 ถ้วย วางอยู่ในหม้อนึ่ง เตรียมพร้อมสำหรับการนึ่ง แต่ละถ้วยมีไข่แดงและไข่ขาว
สูตรง่ายๆไข่กระทะถ้วยฟรอยล์ ทำเองได้(ทำขVยก็ดี)
วันนี้เสนอเมนู 🥚 #ไข่กระทะ ทรงเครื่อง หรืออีกชื่อ #ไข่กระทะถ้วยฟรอย 🍳 เมนูโปรดของใครหลายคน เพราะทานง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เยอะ💪🏻 นวลจะมาแจกสูตร ไม่ลับ❗️(สูตรที่นวลทำข าย เลย) ให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ จะทำทานเอง หรือสร้างรายได้ ก็ปังมากๆค่ะ 👩‍🍳 สิ่งที่เราต้องเตรียม (หาง่ายๆทั่วไปเลย) 🔸ไ
👩‍🍳นัวกะนวล🍳

👩‍🍳นัวกะนวล🍳

ถูกใจ 8892 ครั้ง

ภาพรวมอาหารจากร้านข้าวต้มกุ๊ยย่านนวลจันทร์ ประกอบด้วยไส้พะโล้ ผัดผักบุ้งหมูกรอบ ปลาหมึกผัดไข่เค็ม และคอหมูย่าง จัดวางน่ารับประทาน
ไส้พะโล้ในชามขาวโรยผักชี เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสแซ่บในถ้วยเล็ก ราคา 60 บาท
ผัดผักบุ้งหมูกรอบจานใหญ่ สีเขียวสดใสกับหมูกรอบชิ้นโต ราคา 80 บาท
ข้าวต้มรอบดึก ย่านนวลจันทร์ 🥙🍚
จู่ๆก็เกิดอยากกินเมนูร้านข้าวต้ม ก็เข้าพี่กูเกิ้ลไปเลยสิคะ "ร้านข้าวต้มใกล้ฉัน" 5555555 ไปเจอร้านนี้ค่ะ ร้านข้าวต้มอ.อยู่เย็น อยู่รามอินทรา40นะคะ ไปตามMapได้เลย 🍚เมนูที่สั่ง 🧤 -ผัดผักบุ้งหมูกรอบ หมูกรอบฉ่ำมง ให้เยอะมากๆ -ไส้พะโล้ ดีงามมากกกกทุกคน ไม่คาวเลยย น้ำจิ้มที่ให้มาคู่กันคือแซ่บสุดๆ -ปล
G A M E 💫

G A M E 💫

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารทำเองหลากหลาย เช่น แซลมอนอบ มันฝรั่ง ข้าวผัดหมูสับ สลัด และพาสต้า แสดงถึงการทำอาหารกินกับแฟนที่อร่อยและประหยัดงบ
พาสต้าคาโบนาร่า มะเขือเทศย่าง และเฟรนช์ฟรายส์แบบเกลียว จัดวางบนจานดำและชามขาว เป็นเมนูทำเองที่น่ารับประทาน
จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คน มันฝรั่งอบ มะเขือเทศย่าง และเห็ด ราดซอสครีม พร้อมส้อมสีทองวางอยู่บนจาน
💗🫶🏻ทำอาหารกินง่ายๆกับคุณแฟน อร่อยด้วย เติมความหวานได้ด้วย😝🤤
💗เริ่มจากปกติเรากับแฟนกินข้าวนอกบ้านตลอดเลยค่ะ หมดค่าอาหารเดือนๆนึงหลายหมื่นมากกกก🥲🥲 เพราะชอบกินกันทั้งคู่😋🍝 เลยตกลงกันว่าจะทำอาหารทานกันเอง หลังจากนั้นมาคือทำอาหารทานเองแทบทุกวันเลย🤤🫔🥙 ประหยัดเงินหลายเท่าเลยค่ะ สนุกด้วย แล้วก็แฮปปี้มากที่เห็นคุณแฟนได้กินอาหารอร่อยๆทุกวัน💗🫶🏻 เดี๋ยวไว้ทำเมนูอะไรอีก
kamu💗🧸

kamu💗🧸

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารหลากหลายสำหรับผู้ที่ทำ IF ประกอบด้วยข้าวกล้อง ลาบไก่ หมูทอดกระเทียม ไข่ต้ม แกงส้ม สุกี้แห้ง ต้มเล้ง และสเต๊กไก่โคชูจัง
ข้าวกล้องหนึ่งทัพพี ลาบอกไก่สับ หมูทอดกระเทียม และไข่ต้มสองฟองผ่าครึ่ง จัดวางบนจานสีขาว
ข้าวทัพพีหนึ่งจานพร้อมอกไก่ผัดบล็อกโคลี ไข่ขยี้ และแกงส้มกุ้งมะละกอในถ้วยเล็ก จัดวางบนจานสีขาว
มัดรวมเมนู ชาว if
เมนูสำหรับใครที่ทานif อันดับแรกเลยคือ อย่า !! กดดันตัวเอง กินนู้นไม่ได้ นี้ไม่ได้ กินได้ทุกอย่าง แค่โปรตีนถึงก็พอ 🤩 เมนูไหนที่ใส่ข้าวคือเริ่มทานมือเที่ยง 🤩 ส่วนเมนูที่ดูแล้วเบาคือกินเย็นค้าาา ส่วนตัวทำif 16/8 เริ่มมื้อเที่ยง 12.00-20.00 มื้อสุดท้าย 6โมงเย็น-1ทุ่ม ส่วนมื้อว่างระหว่างวัน กินผล
Florent.cha

Florent.cha

ถูกใจ 1266 ครั้ง

ชามต้มจืดไก่สับน้ำซุปสีทองใส ประกอบด้วยลูกชิ้นไก่สับ แครอท กะหล่ำปลี วุ้นเส้น และเต้าหู้ไข่ พร้อมข้อความ “ชวนทำเมนูคลีนๆ #คลีนได้อร่อยด้วย วุ้นเส้น+เต้าหู้+ไก่สับ”
ส่วนผสมสำหรับทำต้มจืดไก่สับวางบนเขียง ได้แก่ ผักกาดขาว วุ้นเส้น อกไก่สับหมัก ต้นหอม แครอทหั่นแว่น และเต้าหู้ไข่
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำต้มจืด เริ่มจากการต้มน้ำใส่เกลือ ใส่แครอท ใส่ไก่สับด้วยไฟกลาง และเหยาะน้ำปลาเพื่อปรุงรส
ชวนทำเมนูคลีนง่ายๆ ต้มจืดไก่สับ น้ำซุปสีทอง✨
#คลีนได้อร่อยด้วย เมนูต้มจืดที่เรากินกันมาตั้งแต่เด็กนี่แหละค่ะ คำตอบของเมนูสำหรับคนคุมอาหารเลย มื้อนี้กิ๊กเปลี่ยนจากหมูสับ มาใช้อกไก่สับแทนนะคะ ปรุงรสเบาๆ แบบ #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง กินให้ได้รสชาติ และมีความสุขค่ะ แต่เราปรุงทุกอย่างให้น้อยลง ส่วนทริคการทำให้น้ำซุปต้มจืดเป็น
Thanya_Gig

Thanya_Gig

ถูกใจ 1080 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงจานสลัดเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนูสำหรับมื้อเย็น ประกอบด้วยผักสด ไข่ต้ม ธัญพืช และโปรตีนต่างๆ พร้อมข้อความ \"มื้อเย็นกับจานสลัด\"
จานสลัดผักสดสีเขียว มีไข่ต้มราดซอสงาดำ ข้าวโพด ถั่วแดง เผือก ฟักทอง และมันหวานหั่นเต๋า วางจัดเรียงอย่างสวยงาม
จานสลัดเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยผักกาดหอม ไข่ต้ม ข้าวบาร์เลย์ กะหล่ำปลีม่วง แครอท ถั่วแดง ข้าวโพด เผือก ฟักทอง และผลไม้ ราดด้วยน้ำสลัดสีขาว
มื้อเย็นกับจานสลัด🥗
เมนูสลัดที่หลายๆคนชอบทานในช่วงลดน้ำหนัก ตอนแรกบาสไม่ทานสลัดเลย เพราะไม่ชอบน้ำสลัด แต่เห็นหลายๆคนทานมันดูอร่อย บาสเลยอดใจไม่ไหว ก็ลองทานแต่จะเป็นช่วงการทานสลัดที่ไม่ใส่สลัด แล้วหลังจากนั้นก็เริ่มลองทานคู่กับน้ำสลัด เรียกว่าเปิดใจในการทานดีกว่า แต่สุดท้ายสลัดที่ทานคู่กับน้ำสลัดมันก็อร่อยและฟินมาก😍 ตอน
bass_healthy

bass_healthy

ถูกใจ 260 ครั้ง

เมนูสีสวยง่าย ๆ แต่น่าทานมากกก😍
ชวนทำเมนูบุลโกกิของเกาหลี ที่ครวนี้ใช้เป็นเนื้อสับ แล้วมาจัดจานสวย ๆ กับไข่ขยี้และผักสีขียว แค่สีสันเมนูก็ชนะขาดแล้ว แถมยังอร่อยทานง่ายสุด ๆ ไปลองทำกันค่า สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เนื้อวัวสับ ไข่คน กวางตุ้งลวก โชยุ มิริน น้ำตาลทรายแดง น้ำมันงา กระเทียมสับ หอมใหญ่สไลด์ น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการท
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ ผัดผักรวมมิตรกุ้ง สุกี้แห้งทะเล และข้าวผัดไข่ ซาบะย่างพร้อมสลัด โดยเน้นการปรุงแบบไร้น้ำมันและลดแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพนำเสนอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ เมี่ยงปลาดอลลี่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ และสลัดอกไก่โรยงา ซึ่งเน้นป��ริมาณอาหารที่เหมาะสมและใช้วิธีอบไก่เพื่อลดแคลอรี่
ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ อกไก่ลวกกับผักคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ เพนเน่ซุปไก่คลีนๆ และเมี่ยงปลาเผา ซึ่งเน้นโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และการปรุงรสแบบคลีน
30 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 🍲
เมื่อพูดถึง “อาหารเพื่อสุขภาพ” หลายคนอาจนึกถึงเมนูจืดชืด ไร้รสชาติ ไม่ชวนเจริญอาหาร แต่ถ้าได้เห็นเมนูเหล่านี้รับรองว่าจะต้องเปลี่ยนความคิด เพราะแต่ละจานมาพร้อมทั้งความอร่อยและประโยชน์เต็มมื้อ เอามาฝากกันถึง 30 เมนูดีต่อใจ ดีต่อร่างกาย เป็นไอเดียให้ทุกคนได้อิ่มอร่อยกับอาหารเพื่อสุขภาพวันละอย่างไม่ซ้
เอยเล่าให้ฟัง

เอยเล่าให้ฟัง

ถูกใจ 353 ครั้ง

Easy Dinner Idea for 2! Beef Rice Bowl🥩
แชร์ไอเดียเมนูมื้อเย็นง่ายๆ เน้นโปรตีน ใช้เวลาทำไม่นาน เพราะไม่มีขั้นตอนเยอะค่ะ✨ เหมาะกับวันขี้เกียจๆ😅 สามีกลับมาจากที่ทำงาน คือทานหมดเกลี้ยง ingredients; lean ground beef 200-250g ต้นหอม ไว้ผัดด้วยนิดหน่อยและโรยตอนจบ หัวหอมสับ ใช้ประมาณครึ่งลูก กระเทียมสับ ประมาณ 2 กลีบใหญ่ๆค่ะ น้ำม
hellogleo

hellogleo

ถูกใจ 271 ครั้ง

ไอเดียเลือกเมนูข้าวราดแกง ฉบับคนจะผอม!!!✨ถูกและอร่อย🥬✅
สวัสดีค่าา🥰 วันนี้จะมาแชร์เมนูข้าวราดแกงสุดอร่อย ที่เรากินทุกวัน กินเป็นเดือนก็ไม่เบื่อเลย ตั้งแต่หันมากินข้าวราดแกงแทนอาหารตามสั่งทำให้มีเงินเก็บเยอะขึ้น เพราะข้าวราคาถูกมากก มื้อละ 27 บาทเท่านั้น แถมน้ำหนักยังลดลงอีกด้วย มาดูกันว่าเมนูที่ช่วยให้ผอมแต่อร่อย มีอะไรบ้าง 🥒1. ผัดหน่อไม้+ผัดผักกาดดอง
Minnie🐹

Minnie🐹

ถูกใจ 1350 ครั้ง

แชร์เมนูที่ 4 อาหารมื้อเย็นลดน้ำหนัก อร่อย อิ่มท้อง ไม่อ้วน
อาหารเย็นเมนูลดน้ำหนัก วันที่ 4 ลาบไข่ต้ม ไข่ต้ม 3 ฟอง หั่น น้ำยำ ใช้หอมแดงซอย 3-4 หัว / พริกป่น 1 ช้อน / น้ำปลา 1/2 ช้อน / ข้าวคั่ว 2 ช้อน / น้ำมะนาว 1 ลูก / โรยด้วยผักชีฝรั่งซอย
เรื่องก้นครัว

เรื่องก้นครัว

ถูกใจ 105 ครั้ง

ล่าเตียง: ไข่ทอดตาข่ายห่อไส้หมูหรือไก่ผัดปรุงรส หอมเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมผักสด
เช็คลิสต์เมนูอาหารว่างไทยๆ ทุกคนชอบเมนูไหนกันบ้าง? 🍱🍢
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขนมไทย #อาหารไทยโบราณ #อาหารไทย
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 1022 ครั้ง

ภาพอาหารเย็นเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู พร้อมข้อความ “7อาหารเย็น กินได้ ไม่อ้วน” และโลโก้ Lemon8
โจ๊กหมูใส่ไข่และเครื่องเคียงในชาม พร้อมระบุ 160 kcal และโลโก้ Lemon8
สลัดอกไก่ในชามพร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด ระบุ 100Kcal และโลโก้ Lemon8
7อาหารเย็นทานได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด👌
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #อยากสวย #รักสุขภาพ #อาหารทําเอง #อาหารสุขภาพ #ลดพุง #หุ่นดี
กินข้าวกัน

กินข้าวกัน

ถูกใจ 500 ครั้ง

5 อาหารเย็น กินแล้วผอม นอนแล้วหลับสนิท ✨
#กระเทียมดำ #กระเทียมดำเบเนก้า #กระเทียมดำปัญญาตลาดแตก #กระเทียมดำbenega #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 7698 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก 2023 ที่ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน แสดงอาหาร 5 ชาม เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไก่ต้ม, หมูทอดกระเทียม, กระเพราหน่อไม้, และพุดดิ้งเมล็ดเจีย
ชามข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไก่ต้มหั่นชิ้น วางบนแตงกวา พร้อมน้ำจิ้มข้าวมันไก่รสเด็ด
ชามข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูทอดกระเทียม ไข่ขยี้หมูยอแท้ และผักกาดหอม มีหมูยอโบราณในห่อด้านหลัง
ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก! ทำตามได้ง่ายๆได้ที่บ้าน 🏡🥗
วันนี้จะชวนทุกคนมาทำอาหารลดน้ำหนักกัน! บอกเลยว่าอร่อยแล้วแถมยังทำตามได้ง่ายๆแบบไม่เบื่ออีกด้วย จะบอกก่อนว่าการกินสำคัญมากในการลดน้ำหนัก ปริมาณอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายกินอย่างไงให้สุขภาพดี ก็เน้นเป็นของต้ม นึง ที่ไม่ผ่านกระบวนการมากมาย เน้นของมีประโยชน์ ย่อยง่าย ดีต่อลำไส้ด้วย ✨ 🥗เมนูอาหารคลีน🍳
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 5471 ครั้ง

ภาพรวมของคาร์บทางเลือกสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ประกอบด้วยฟักทอง ขนมปังโฮลวีต มันหวาน ผักต่างๆ ข้าวไม่ขัดสี และผลไม้หลากหลายชนิด จัดแสดงในร้านค้า
มือถือฟักทองหั่นซีกเผยเนื้อสีส้มและเมล็ด พร้อมฟักทองลูกอื่นๆ วางอยู่เบื้องหลัง แสดงถึงฟักทองที่เป็นคาร์บทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
มือถือขนมปังโฮลวีตหั่นแผ่นในถุงพลาสติกใส มีฉลากระบุว่าเป็นขนมปังโฮลวีต พร้อมชั้นวางขนมปังโฮลวีตอื่นๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต
✨คาร์บทางเลือก สำหรับสายไดเอท✨
เซฮายค้าบทุกโค้นนนน^^ วันนี้โค้ชกลับมาเอาใจสาวๆหนุ่มๆชาว Lemon8🍋กันอีกแล้ว รอบนี้สิ่งที่โค้ชเอามาฝากคืออะไรกันน้าาา🥬 ใครที่อยู่ในช่วงไดเอทหรือ กำลังลีนอยู่ มาดูกันเลยค้าบว่า คาร์บแบบไหนที่เหมาะกับเรา และทุกๆคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่🫶🏻 1️⃣ ฟักทอง🎃 2️⃣ ขนมปังโฮลวีต🍞 3️⃣ มันหวาน🍠 4️⃣ ผักต่างๆ🥬
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 723 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวกำลังยืนอยู่หน้าน้ำตก โดยมีอาหารเย็นแคลน้อยจาก 7-Eleven เช่น อกไก่ สลัด เจเล่ เกี๊ยวกุ้ง และแซนวิช ลอยอยู่รอบๆ
ภาพอกไก่นุ่ม CP Delight ขนาด 90 กรัม ระบุว่ามีโปรตีน 20 กรัม และ 90 แคลอรี่ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
ภาพมือถือสลัดผัก Oh! Veggies Cream Salad พร้อมผักกาดออร์แกนิกและส่วนผสมอื่นๆ สำหรับพร้อมทาน
อาหารเย็นแคลน้อย อิ่มท้อง🥗🥪🍤
ไฮค่าซิสส หลังจากที่เราได้แนะนำทั้งอาหารเช้า หรืออาหาร high โปรตีนในเซเว่นกันไปแล้ว (สามารเลื่อนดูได้มนโพสต์เก่าๆเลยน้า🤗👇🏻) รอบนี้เราจะมาแนะนำอาหารเย็นกันบ้าง🥗 . ช่วงเย็นๆ บางคนก็เลิกงานดึกหรือมีติดเรียนรอบค่ำ ทำกิจกรรมต่างๆนานา ทำให้ไม่มีเวลาหาอาหารเย็นกิน ง่ายที่สุดก็ต้องเดินเข้าร้านสะดวกซื้อกัน
Nicole💫

Nicole💫

ถูกใจ 3002 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเกือบคลีนจาก 7-Eleven หลากหลายชนิด เช่น อกไก่นุ่ม สลัด ชิกุวะ และถั่วรวม สำหรับคุณแม่ที่ต้องการอาหารสะดวกและมีประโยชน์
ภาพมือถือชุดสุกี้ลูกชิ้นรวมมิตรพร้อมน้ำจิ้มสุกี้เอ็มเค สูตรต้นตำรับจาก 7-Eleven บรรจุในถุงพลาสติกใส
ภาพชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven แสดงสลัดหลายชนิด โดยมีสลัดแซลมอนย่าง EZY FRESH Grilled Salmon Salad เป็นจุดเด่น
อาหารเกือบคลีน 7-11 ภาค 2 มนุษย์แม่ทานดี
ก่อนอื่นสวัสดีทุกท่านเลยจ้า อันนี้เป็นการรีวิวอาหารมนุษย์แม่ทานดี แม่กินเองจริงๆ อาจดูว่ามีเมนูไม่เยอะมากมาย หรือไม่ทั้งหมดในเซเว่น แต่คนรีวิวกินอยู่แค่นี้จริงๆ! *อาหารเกือบคลีน ฉบับคุณแม่ ใน7-11 หลักๆ เดี๋ยวแจงให้ฟังน้า 1)ชุดสุกี้MK 2)เหล่าสลัด เนื้อสัตว์เลือกเองตามชอบ 3)ชิคเก้น บาร์ อกไก่นุ่
มามี้ของถิงถิง

มามี้ของถิงถิง

ถูกใจ 259 ครั้ง

มื้อเย็นแบบโลวคาร์บ อร่อยมาก
-น้ำเปล่า -น้ำซุปหมูรสมือแม่ keto -ผัก และเห็ดตามชอบ -ใส่อกไก่เติมโปรตีน -เพิ่มไข่อีก1ฟอง -เต้าหู้ไข่ -น้ำจิ้มสุกี้สูตรคลีน พร้อมทานแบบสบายใจ เพราะคลีนสุดๆค่า การเลือกวัตถุดิบมาใส่อาหาร สำคัญมาก เพราะจะช่วยลดไขมันเรา ดีหรือไม่ดี วัตถุดิบนี่แหละค่ะ ไม่ว่าจะเป็นโซเดียม ไขมัน น้ำตาล จำกัดการ
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 854 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง เช่น ข้าวหน้าหมู ชาบู ปอเปี๊ยะสด สลัดผัก ลาบไก่ และแรปผัก มีข้อความว่า '30 MENU ไอเดีย มื้อเย็น ลดไขมัน'
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง ได้แก่ ชาบู ยำขนมจีน เมี่ยงปลาเผา ปอเปี๊ยะสด แรปผัก และน้ำพริกไข่ต้มผักสด
ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง ได้แก่ ไก่ย่าง สลัด สุกี้หม่าล่า กรีกโยเกิร์ต ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น และแหนมเนือง
30 เมนู มื้อเย็นลดไขมัน ไม่เครียด ซื้อ+ทำเอง
ใครไม่รู้จะทานอะไรตอนเย็น มีไอเดีย 30เมนู ทำเองได้ ซื้อกินก็ได้ มาฝาก เป็นแนวทางมื้อเย็นสำหรับสายชิลล์ ไม่เคร่งกันค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นผัก ผลไม้ คาร์บน้อย เนื้อสัตว์ไม่ติดไขมัน เช่น อกไก่ เนื้อส่วนไม่ติดไขมัน ปลา ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ #ติดเทรนด์ #กินอะไรดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีเร
jomkoojomkaen 🍅

jomkoojomkaen 🍅

ถูกใจ 7309 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารลดพุง 2:1:1 จำนวน 4 เมนูในถาดหลุม พร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ โปรตีน ผัก และไข่ต้ม รวมถึงผลแก้วมังกรหั่นเต๋า แสดงถึงแนวคิดการจัดอาหารเพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารลดพุงในถาดหลุม ประกอบด้วยข้าวสวยผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ลูกชิ้นอกไก่พริกแกง ผัดบล็อกโคลี่ใส่หมู และไข่ต้ม จัดวางอย่างเป็นสัดส่��วนตามสูตร 2:1:1
เมนูอาหารลดพุงในถาดหลุม ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ต้มราดน้ำจิ้ม และแกงจืดเต้าหู้ไข่กับผักกาดขาว จัดวางอย่างเป็นสัดส่วนตามสูตร 2:1:1
แชร์ไอเดีย อาหารลดพุง สูตร 2:1:1 #คลีนสายกลาง
วันนี้เอี๊ยวมาแชร์เมนูอาหารลดพุง ลดไขมัน สูตร 2:1:1 มี 6 เมนูด้วยกันค่ะ เพื่อนๆสามารถเอาไปปรับใช้ตามฉบับของตัวเองได้เลย วิธีนี้ทำให้เราควบคุมสัดส่วนสารอาหารได้ดี ไม่ต้องนับแคลได้เลย 2: ผักผลไม้ 2 ส่วน เน้นผักใบเขียว (ไม่รวมผักหัวที่มีแป้งเยอะๆ) 1: แป้ง 1 ส่วน เช่น ข้าว ขนมปัง ผักหัวแป้งๆ
ออเอี๊ยว EatUp

ออเอี๊ยว EatUp

ถูกใจ 764 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดจากร้านสะดวกซื้อ 7-11 พร้อมข้อความระบุว่า 'มัดรวม จับคู่เมนูสุขภาพ 7-11'
มือถือข้าวไรซ์เบอร์รี่และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย ซึ่งเป็นหนึ่งในเมนูจับคู่เพื่อสุขภาพที่แนะนำ
มือถือไข่ต้มและสลัดอกไก่พริกไทยดำ ซึ่งเป็นเมนูจับคู่เพื่อสุขภาพที่แนะนำจากร้านสะดวกซื้อ
✨มัดรวม จับคู่เมนูสุขภาพ 7-11✨
เซฮายตอนสายๆๆ✨นะค้าบทุกโค้นนน ก่อนหน้านี้โค้ชเคยแชร์ความรู้เกี่ยวกับการเลือกทานอาหารเฮลตี้ต่างๆ🤏🏻 มีหลายคนชอบ และอยากให้โค้ชช่วยจับคู่ของกินง่ายๆที่ช่วยให้เราสุขภาพดี พุงยุบ น้ำหนักลดมากันด้วย ^_^ วันนี้โค้ชจัดมาให้แล้วน้าาา 💁‍♂️ มาดูกันเล้ยยย 1️⃣ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🌾+ อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย🐔
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 1554 ครั้ง

ภาพเพื่อนกำลังนั่งกินหมูกระทะกับอาหารหลากหลาย ทั้งกุ้งแช่น้ำปลาและน้ำจิ้ม พร้อมข้อความว่า "เพื่อนบอกว่าจะพาไปกินข้าว"
ภาพซูมใกล้ๆ ชามหมูสามชั้นสไลด์หมักซอสพร้อมงาขาว เตรียมสำหรับปิ้งย่าง มีข้อความว่า "ไหนข้าว?" กำกับอยู่
ภาพซูมใกล้ๆ ชามน้ำจิ้มรสจัดจ้าน มีพริก กระเทียม และผักชี พร้อมข้อความว่า "ไหนข้าว ?" กำกับอยู่
เพื่อนบอกว่าจะพาไปกินข้าว...
#มื้อเย็น #กินข้าวกับเพื่อน #หมูกระทะ #เมนูวันหยุด #อารย่า #หมูกระทะโคราช #สายปิ้งย่าง #ของอร่อย #เมนูโปรด
อารย่าเองค่ะ

อารย่าเองค่ะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "มื้อเย็น แนะนำให้ลอง" และไอคอนสลัด สื่อถึงเมนูอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ
ภาพส่วนประกอบสำหรับเมนูไก่แซ่บสลัดผัก ประกอบด้วยไก่หั่นเต๋า ผักสลัดรวม น้ำมันมะกอก น้ำปลา พริกป่น มะนาว และน้ำตาลหล่อฮังก๊วย จัดวางบนเคาน์เตอร์คร�ัว
ภาพขั้นตอนการทำไก่แซ่บสลัดผัก 6 ขั้นตอน แสดงการหมักไก่ด้วยน้ำมันมะกอก การอบ การทำน้ำจิ้มแซ่บจากน้ำปลา มะนาว พริกป่น และน้ำตาลหล่อฮังก๊วย และการคลุกเคล้ากับสลัด
มื้อเย็นแนะนำให้ทานลอง
แนะนำอาหารเฮลตี้แต่อร่อยแซ่บ คือ ไก่แซ่บผักสลัด ได้ทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต สารอาหารครบถ้วน เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ส่วนประกอบที่สำคัญในจากOlive Oil สกัดจากมะกอกอายุน้อย อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล ปริมาณมากที่ช่วยในต้านอนุมูลอิสระ เหมาะใช้สำหรับปรุงอาหาร เช่น หมักเนื้อย่าง เครื่องเคียงใ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 2276 ครั้ง

ภาพรวมอาหารญี่ปุ่นหลากหลายเมนูจากร้าน KOFUKU ที่ Centerpoint Siam Square พร้อมข้อความว่า 'กำเงินมา 200 บาท มีทอน!' แสดงข้าวหน้าเนื้อ, ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด, แซลมอนยำไทย และอูนางิโรล.
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายในร้าน KOFUKU ที่ตกแต่งด้วยต้นซากุระจำลอง และภาพอาหารญี่ปุ่น เช่น แซลมอนยำไทย, หมูทอดทงคัตสึ และอูนางิโรล.
ภาพอาหารญี่ปุ่นสามเมนู ได้แก่ แซลมอนยำไทย (พิเศษ) 159.-, อูนางิโรล (ปลาไหลย่างโรล) 139.- และเทมปุระทอดกรอบแถมฟรี.
อาหารญี่ปุ่นพรีเมี่ยมใจกลางสยาม-kofuku กำเงินมา 200 มีทอน💵
วันนี้ขอมาป้ายยาร้านอาหารญี่ปุ่นใจกลางสยามราคานักเรียน นักศึกษา ชื่อร้านว่า ' KOFUKU Original Style ' 🍛🍣🍱 ร้านตั้งอยู่ที่ centerpoint siamsquare ชั้น 4 Hilight ✨ : ข้าวหน้าญี่ปุ่นหลากหลายสไตล์ราคาถ้วยละไม่ถึง 200 บาท คือแบงค์ร้อย 2 ใบมีทอน 🤑 จะพลาดได้ยังไงงงง!!! สายอาหารญี่ปุ่นเลิฟเวอร์อย่างเราก
เบนเทนไปไหนดีวันนี้

เบนเทนไปไหนดีวันนี้

ถูกใจ 1774 ครั้ง

ไอเดียอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น “ไก่อบวุ้นเส้น” 🐓🧂🌿
ไก่อบวุ้นเส้น เน้นโปรตีน กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ ใช้สะโพกไก่ น่องไก่ หรือใครอยากลดแคลอรี่ลงอีกใช้อกไก่ก็ได้ค่ะ . 👩‍🍳วิธีทำ | ซีอิ๊วขาว 2 ชต. น้ำมันหอย 2 ชต. น้ำตาลดอกมะพร้าว 2 ชช. น้ำมันงา 1 ชช. พริกไทยป่นเล็กน้อย ซีอิ๊วดำเล็กน้อย น้ำสะอาด 1 ถ้วย ผสมให้เข้ากัน ตามด้วยรากผักชีทุบ กระเทียมทุบ ขิงท
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 2885 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูลดน้ำหนักหลากหลาย เช่น ข้าวโอ๊ตกับหมูสับและไข่, สลัดแซลมอน, โยเกิร์ตกับผลไม้, อกไก่กับเส้นผัก, และผักนึ่ง พร้อมข้อความว่า "ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? จาก 60kg เหลือ 49 kg"
ภาพแสดงเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น อกไก่นึ่ง, ไข่ต้ม, บรอกโคลี, ผักโขมผัด และกะหล่ำปลีผัด พร้อมข้อความเน้นการกินโปรตี��นให้เท่าหรือมากกว่าน้ำหนักตัว และผักนึ่งบ้างผัดบ้าง
ภาพแสดงเมนูข้าวโอ๊ตต้มหลากหลายแบบ เช่น ใส่บล็อกโคลีและไข่, ใส่ไก่ฉีก, ใส่หมูสับและไข่ต้ม, และใส่หมูสับ ไข่ และสาหร่ายวากาเมะ พร้อมคำแนะนำให้ซื้อข้าวโอ๊ตติดบ้านไว้
แชร์เมนูอาหารที่ทานระหว่างลดน้ำหนัก คาว หวาน ครบจบ 🔥🔥
คอนเทนต์นี้ใช้เวลารวบรวมหลายเดือนมากก 💪🏼 เราลดน้ำหนักไป 11 กิโลจาก 60 เหลือ 49 มาดูเมนูที่เรากินบ่อยๆ กัน 👀 💖1. เราจะเน้นกินโปรตีนจากอกไก่และไข่เป็นหลัก 🐔🥚เลยกินเมนูอกไก่นึ่ง ไข่ต้มบ่อยมากก 💖2. ถ้ารู้สึกเบื่อ ซื้อข้าวโอ๊ตมาไว้เลย เอามาทำข้าวต้ม กินเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ ใส่อกไก่ ไข่ หรือผักล
นิกิกินฉ่ำ 😋

นิกิกินฉ่ำ 😋

ถูกใจ 6801 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม