レンジだけ！メレンゲ不要！低糖質の苺のシフォンケーキ
混ぜて電子レンジでチンするだけ❗️
低糖質な苺のシフォンケーキです😊
メレンゲも不要だからあっという間💕
ダイエット中でも罪悪感なしで食べられます🥰
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【材料(4号サイズの紙製のシフォン型1台・6切分)】
苺 正味110g(小粒なら11粒程度)
A卵 2個
Aおからパウダー 大さじ3
A甘味料 大さじ2
Aベーキングパウダー 小さじ1
※シフォン型
100円ショップの紙の型を使っています
※トッピング
好みでギリシャヨーグルトやフレッシュ苺を添えても美味！
【作り方】
①苺はヘタを取ってボウルに入れフォーク等で潰す
②Aを加えてよく混ぜる
③シフ ォン型に入れて、上から数回落として中の空気を抜き、ラップをかけずに600Wの電子レンジ で5分から5分半加熱する
④逆さにして冷まし、型紙から外してカットする
【OFFポイント】
■おからパウダー、糖質0の甘味料使用で糖質OFF
■牛乳や油不使用でカロリーOFF
■メレンゲ不要！レンジ調理で時間OFF
【調理のポイント】
■加熱時間は機種によって調整してください
■竹串を刺して生地がついてこなければOK
【保存期間】
常温 1日間
冷蔵 3日間
冷凍 3週間
【1切の栄養】
カロリー 42kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 2.0g
糖質 1.8g
食物繊維 1.6g
※日本食品標準成分表より計算
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このシフォンケーキの魅力は、手軽さと健康志向の両立にあります。私は特にメレンゲ不要な点に感動しました。いつもメレンゲを泡立てるのに時間がかかり面倒だと感じていたので、レンジだけで簡単にできるのは忙しい日にも助かります。 さらに、おからパウダーや糖質ゼロ甘味料を使うことで、糖質オフかつ低カロリーなのが嬉しいポイント。油や牛乳を使わないため、脂質も抑えられてヘルシーです。私はダイエット中ですが、こんなに甘くて美味しいケーキなら罪悪感なく食べられます。 加熱時間は電子レンジの機種によって調整が必要ですが、竹串で生地の焼き具合を確認すると失敗が少ないです。紙製のシフォン型を100円ショップで購入できるので、お財布にも優しいですね。 苺の甘酸っぱさが生地にしっかり馴染み、トッピングにギリシャヨーグルトやフレッシュ苺を添えるとより一層美味しくいただけます。常温で1日、冷蔵で3日、冷凍なら3週間持つので、作り置きにもぴったり。 このレシピは糖質や脂質を控えたい方、忙しいけれど手作りスイーツを楽しみたい方にぜひおすすめしたいです。ヘルシーで簡単な苺シフォンケーキで、食べながらキレイを目指しましょう！
初めまして🙇♀️ 記事を拝見してます❤️ 苺を入れずに、ノーマルのシフォンケーキを作る場合は分量変わりますか？🥺