ชามือ เพราะเส้นประสาทตึง

2024/8/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่มีอาการแขนชาข้างซ้ายหรือรู้สึกเส้นประสาทตึงมาก อาจเป็นสัญญาณของปลายประสาทอักเสบ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือการก้มคอผิดท่า รวมถึงโรคออฟฟิศซินโดรมที่พบได้บ่อยในคนสูงวัยและวัยทำงาน เพื่อบรรเทาอาการ คุณสามารถทำท่าออกกำลังกายตามที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ เช่น การยืดกล้ามเนื้อต้นแขนและข้อมือช้าๆ รวมถึงการใช้ลูกบอลคลายกล้ามเนื้อบริเวณแขนและมือ จะช่วยให้เส้นประสาทมีเดียนไม่ถูกกดทับจนถึงขั้นอักเสบหรือบาดเจ็บหนักขึ้น นอกจากท่าออกกำลังกายที่แชร์แล้ว การนั่งทำงานควรจัดเก้าอี้และโต๊ะให้เหมาะสม พร้อมพักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการชาหรือปวดแขนที่ตามมาได้ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย เส้นประสาทมีเดียนที่ตึงหรือถูกกดทับ ส่งผลให้อาการชามักเกิดขึ้นตอนกลางคืนหรือยุ่งยากในการใช้มือ ดังนั้นหมั่นทำท่าที่ถูกต้องและดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะทำให้อาการดีขึ้นและลดการเกิดซ้ำในอนาคตได้อย่างมาก

ค้นหา ·
เส้นประสาท

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Viroj 🇹🇭
Viroj 🇹🇭

หลังทำแล้วรู้สึกซ่าๆ นี้ทำถูกไหมครับ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา
4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: มือชา 🤒 อาการ: เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ 🩺 การรักษา: ท่าที่ 1 งอนิ้วเป็นรูปตัว C จากนั้นค่อยๆทำท่าเหมือนกำลังกำ บีบลูกบอล แล้วคลายออกช้าๆ ทำซ้ำ 5 รอบ ท่าที่ 2 เหยียดแขนตรง กระดกข้อมือลง จากนั้นใช้มือฝั่งตรงข้าม จับปลายนิ้วเพื่อเป็นการยืดกล้าม
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 808 ครั้ง

มือชา สัญญาณโรคอะไรรึป่าว
🤔 อาการมือชา อาจบอกโรคบางอย่าง ได้จากตำแหน่งที่ชา 1. ชาปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง อาจเกี่ยวข้องกับ: ✨ โรคพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ(Carpal Tunnel Syndrome) ✨อาการที่พบร่วม - มือชาตอนกลางคืน - กำมือไม่ค่อยมีแรง - ปวดลามจากข้อมือขึ้นไปที่แขน ✨กลุ่มเสี่ยง - คนที่ใช้คอมพิวเตอร์
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 ตำแหน่งมือชาที่บ่งบอกโรค พร้อมลักษณะอาการ, สภาวะที่เกี่ยวข้อง, และวิธีดูแลรักษา เพื่อให้เข้าใจและป้องกันอาการชาได้อย่างถูกต้อง ครอบคลุมอาการชาที่นิ้วต่างๆ และมือทั้งหมด
รู้ก่อนป้องกันไว! 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค สัญญาณสำคัญที่ต้องระวัง
มือชาตรงไหนอันตราย สาว ๆ เช็กด่วนค่ะ 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค ที่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย พร้อมวิธีป้องกันและทริคดูแลมือให้แข็งแรง ไม่ต้องทนกับอาการชาอีกต่อไปค่ะ . #มือชา #นิ้วล็อค #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #wongnaibeauty
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 610 ครั้ง

ภาวะกดทับเส้นประสาท (Nerve Compression Syndrome)
👉 มือชา ปลายประสาทสูญเสียการรับความรู้สึก → เริ่มจากชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง แล้วลามไปทั้งมือ 👉 ปวดร้าวเหมือนไฟช็อต → โดยเฉพาะเวลาขยับข้อมือหรือใช้งานบ่อย 👉 กล้ามเนื้ออ่อนแรง → หยิบจับของหล่นบ่อย จับปากกาไม่ถนัด 👉 นอนไม่หลับ → เพราะมือปวดชา โดยเฉพาะเวลากลางคืน 👉 ปล่อยไว้นาน = อันตราย → เส้นประสาทเสื
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้ก่อนสาย เสี่ยงสูญเสียมือ! ชามือ ทั้ง5นิ้ว
รู้ก่อนสาย เสี่ยงสูญเสียมือ! ชามือ ทั้ง5นิ้ว #ชามือชาเท้า #ชาปลายนิ้วมือ #ปวดแขน #นิ้วล็อค #ปลายประสาทอักเสบ #วิตามินบี #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 138 ครั้ง

มือชา? อย่าปล่อยไว้นาน อาจเป็นสัญญาณของโรคร้าย!
มือชา เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การกดทับเส้นประสาท มักพบในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆ การไหลเวียนโลหิตไม่ดี การขาดวิตามินและแร่ธาตุ โรคบางชนิด เช่น โรคปลายประสาทอักเสบ โรคพาร์กินสัน โรคมะเร็ง ยาบางชนิด แต่รู้หรือไม่ว่า อาการมือชาอาจเป็นสัญญาณเตือนของโร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 60 ครั้ง

แก้ชามือทุกรูปแบบ 5นิ้ว จบสิ้น หายทั้งมือ #มือชา #พังผืด #ปลายประสาทอักเสบ #ชา #ชาปลายมือปลายเท้า #ชาเท้า #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #หมอนนท์ #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 29 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่มือและเท้าชาก่อนส่วนอื่น ๆ โดยเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบประสาทและการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีจากพฤติกรรมประจำวัน พร้อมแนะนำวิธีดูแลปลายประสาทด้วยการขยับ พัก และทานอาหารบำรุง เพื่อป้องกันอาการลุกลาม
⚡️ ชา-มือ ชา-เท้า อย่ามองข้าม!
หลายคนคิดว่า “นั่งนาน เดี๋ยวก็หาย” แต่จริง ๆ แล้ว…นี่อาจเป็น สัญญาณเตือนจากปลายประสาท 🧠🖐🦶 📌 ยิ่งเล่นมือถือเพลิน 📌 นั่งทำงานท่าเดิมทั้งวัน 📌 ยืนนาน เดินนาน ใช้เท้าหนัก เลือดไหลเวียนไม่ดี → ปลายประสาทรวน → ชามาก่อนเพื่อน! ✅ ทางรอดง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน • ลุกขยับ ยืดเหยียดทุก 1–2 ชม. 🤸‍♀️ •
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชาฝ่ามือ นิ้วมือ แก้ง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเอง📍📍
เคยไหม มีอาการชาหนา ๆ ที่ฝ่ามือและนิ้วมือ หลายชั่วโมงแล้วก็ยังไม่หาย ไม่รู้ต้องแก้ยังไง ?? วันนี้เรามีวิธีนวดคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการชามาฝากทุกคนกันค่ะ สามารถนวดได้ตามในรูป ไล่ตั้งแต่หน้าอกด้านนอก มาที่แขน จนถึงกล้ามเนื้อนิ้วโป้งได้เลย เป็นวิธีที่เราใช้มาเอง และได้ผลค่ะ เลยอยากแชร์ให้เพื่อน ๆ
ccchayaapa

ccchayaapa

ถูกใจ 16 ครั้ง

#ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุของอาการมือชาและหน้าชา โดยแบ่งเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับมือ เช่น เส้นประสาทถูกกดทับ การอักเสบ การขาดวิตามิน และเบาหวาน และสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับใบหน้า เช่น เส้นประสาทสมองผิดปกติ เส้นเลือดสมองตีบ และไทรอยด์ผิดปกติ.
มือชา หน้าชา เกิดจากอะไร
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ชามือชาเท้า @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาการชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ชามือ-แขน ชาขา-ปลายเท้า และชาครึ่งซีก พร้อมระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และคำเตือนถึงความอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เน้นย้ำว่าไม่ควรมองข้ามอาการชา.
อาการชา อย่ามองข้าม
เพราะอาการชาเป็นสัญญาณเตือนจากทั้งเส้นประสาท และหลอดเลือด ถ้าปล่อยไว้อาจกลายเป็นโรคเรื้อรังหรือรุนแรงถึงอัมพาตได้ค่ะ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงสัญญาณกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท พร้อมภาพประกอบกระดูกคอและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ระบุอาการสำคัญได้แก่ ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว, แขนอ่อนแรง, ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว และปวดข้างเดียวชัดเจน.
“อาการทางเส้นประสาท” จะปวดร้าวเป็นแนว + มีชา/อ่อนแรงร่วมด้วย
🔎 อาการเตือนสำคัญ • ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว 👉 มักเป็นแนวเส้นเดียว ไม่กระจายมั่ว ๆ 👉 บางคนจะชาชัดที่นิ้วโป้ง-ชี้ หรือ นิ้วนาง-ก้อย (ขึ้นกับรากประสาทที่ถูกกด) • แขนอ่อนแรง ยกของแล้วตกง่าย 👉 รู้สึกแรงบีบมือลดลง 👉 เปิดขวด หยิบเหรียญ ติดกระดุมยากขึ้น • ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว 👉
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำก่อนนอน หายขาด ชือมือตอนเช้า ตอนขับรถ
ทำก่อนนอน หายขาด ชือมือตอนเช้า ตอนขับรถ #ชามือ #แม่ค้า #แม่ค้าออนไลน์ #ขับรถ #ช่าง #เวทเทรนนิ่ง #ทุเรียน #หมอนนท์ #จัดกระดูก #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 193 ครั้ง

🧠 เพราะคอเป็นทางผ่านของทุกอย่างที่สำคัญ
คอมีหน้าที่รองรับศีรษะหนักประมาณ 4-6 กิโลกรัมตลอดทั้งวัน แต่ในพื้นที่เล็ก ๆ ประกอบไปด้วย 🔹 กระดูกคอ 7 ข้อ 🔹 หมอนรองกระดูก 🔹 ไขสันหลัง 🔹 เส้นประสาทที่เชื่อมสมองกับแขนและมือ 🔹 หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง 🔹 กล้ามเนื้อหลายชั้นที่ช่วยพยุงศีรษะ ทุกอย่างอยู่รวมกันในพื้นที่แคบมาก เลยเป็นเหต
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมต้องชามือ แก้ตรงไหนหายขาด
ทำไมต้องชามือ แก้ตรงไหนหายขาด #ชามือชาเท้า #เบาหวาน #ข้อมือ #ออฟฟิศซินโดรม #วิตามิน
สหคลินิก หมอนนท์ธิ�วัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 36 ครั้ง

อาการมือชาเกิดขึ้นจากอะไรได้บ้าง
ชาปลายนิ้วบ่งบอกอะไรได้บ้าง อาการชาปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า บางคนอาจรู้สึกเจ็บ จี๊ดเหมือนมีใครเอาเข็มทิ่มแทงเป็นแล้วก็หาย อาการ ชา อาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกถึงความผิดปกติ ของระบบประสาท อาการชา เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท สามารถเกิดได้ทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งอาการชาเกิด ได้จากหลายสาเ
หมอโบ & หมอภู

หมอโบ & หมอภู

ถูกใจ 831 ครั้ง

คอ บ่า ไหล่…ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยจากการทำงาน
บริเวณนี้คือจุดรวมของเส้นประสาทจากไขสันหลังคอ ที่รวมตัวแล้วแตกแขนงลงไปเลี้ยงทั้งแขน มือ และนิ้ว… ยิ่งถ้ากล้ามเนื้อเกร็งเรื้อรัง หรือหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม ร่างกายจะเหมือน “สายไฟถูกบีบซ้ำ ๆ ทุกวัน 👉 ช่วงแรกอาจแค่ • คอตึง ปวดบ่า • ปวดหัวท้ายทอย • ชานิ้วเป็น ๆ หาย ๆ แต่ถ้าปล่อยเรื้อรัง แรงก
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นมา “มือชา มือบวม” เกิดจากอะไร?
อาการเล็ก ๆ ตอนเช้า อาจบอกอะไรกับร่างกายมากกว่าที่คิด ใครเป็นบ่อย ๆ ลองสังเกตตัวเองดูน้า 💙 🔍 วิธีสังเกตตัวเอง * ⏱️ ชาแค่แป๊บเดียวแล้วหาย → มักเป็นเรื่องท่านอน * 🔁 เป็นบ่อย ๆ ทุกวัน → เริ่มสงสัยเส้นประสาทกดทับ * 💢 ชานาน + ปวด + อ่อนแรง → ควรไปตรวจ สาเหตุที่พบบ่อย 1. นอนทับแขน / ท่าทางไม่เ
Fon niramol

Fon niramol

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารญี่ปุ่นหลากหลายชนิดและเครื่องดื่มบนโต๊ะในร้านอาหารบนดาดฟ้า พร้อมข้อความระบุว่า "อาหารสบายปาก ลำบากเส้นประสาท" ซึ่งหมายถึงอาหารที่เร่งการอักเสบโดยไม่รู้ตัว
ภาพถ้วยขนมหวานสีส้มหลายถ้วยตกแต่งด้วยแก้วมังกร แสดงถึงอาหารน้ำตาลสูง/ของหวานจัด ที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งและเส้นประสาทเ�สื่อมเร็วขึ้น เช่น ชานมไข่มุก เค้ก และน้ำอัดลม
ภาพชามก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กสีขาวพร้อมตะเกียบและน้ำจิ้ม แสดงถึงแป้งขัดขาวที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเร็วและกระตุ้นการอักเสบ เช่น ขนมปังขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว และเบเกอรี่
อาหารกระตุ้นการอักเสบ ส่งผลต่อระคายเคืองต่อเส้นประสาท
#ชามือชาเท้า #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปลายประสาทอักเสบ #ตึงคอบ่าไหล่
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

พังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ
จากวันนั้นสู่วันนี้กินเวลาเกือบ 5 ปีแล้ว กินยาไป 1 ครั้ง ฉีดยาไป 2 ครั้ง ถ้ายังมีอาการอยู่ คุณหมอก็แนะนำให้ผ่าเลาะพังผืดออก ใครเคนเป็น/ทำการผ่าเลาะพังผืดออก แนะนำเข้ามาได้นะคะ #พังผืดข้อมือกดทับเส้นประสาท #ปวดข้อมือ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
18oct

18oct

ถูกใจ 30 ครั้ง

อย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณนึกถึงคนแรก…แม้จะเป็นตัวเองก็ตาม 🫶🏻
#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

🛏️ ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับ ”คนปวดหลัง“ 😴💢
พี่นักสืบกล้ามเนื้อเจอบ่อยมาก หลายคนมาหาพี่ บ่นนอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะหลับต้องจัดท่านู่นท่านี้ ตื่นมา “ปวดหลัง-ปวดเอวอี๊กกก” ทั้งที่นอนมาตั้งหลายชั่วโมง แทนที่จะหายกลับยิ่งแย่ไปใหญ่ ว่าไป… 😓 งั้น… เรามาปรับท่าให้นอนหลับง่ายๆ สำหรับคนปวดหลังกัน 📌 ทำไมท่า “นอนตะแคงแบบนี้” ถึงเวิร์ค? ✔️ นอนตะแ
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 70 ครั้ง

ชามือชาเท้า อย่าปล่อยผ่าน‼️อันตรายกว่าที่คิด
ศูนย์สุขภาพดี

ศูนย์สุขภาพดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

"ชา "มันไม่ดีตรงไหน
ชามือ-ชาเท้า เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ ซึ่งอาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น การชอบนั่ง-นอนอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ก็จะส่งผลให้เส้นประสาทได้รับการกดทับจนเกิดอาการชาขึ้นมาได้ ปกติแล้วอาการชาจะเกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราวและสามารถหายได้เองค่ะ แต่หากใครที่มีอาการชาบ่อยๆ แบบผิดปกติ หรือทวีความรุนแรงมากขึ
Wasana

Wasana

ถูกใจ 19 ครั้ง

1 ท่าง่ายๆ แก้มือชา ชาร้าวลงแขน
1 ท่าง่ายๆ แก้มือชา ชาร้าวลงแขน รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดชาแล้วลงแขน มือชา 🤒 อาการ: เส้นประสาทถูกกดทับ ชาตามปลายประสาท 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากยืนตรงใช้มือข้างที่มีอาการปวดพิงกำแพงไว้ จากนั้นค่อยๆบิดตัวไปทางฝั่งตรงข้ามให้รู้สึกตึง ตั้งแต่หัวไหล่ ไปยังปลายนิ้ว ยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำประม
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 74 ครั้ง

หญิงวัย 58ปีชามือครึ่งปี คิดว่าเป็นเรื่องปกติ ตื่นนอนซีกซ้ายขยับไม่ได้
หญิงวัย 58 ปี ชามือครึ่งปี คิดว่าเป็นเรื่องปกติ ตื่นนอนซีกซ้ายขยับไม่ได้ เสียใจมาก! #Lemon8ฮาวทู #ภัยใกล้ตัว #ความรู้ #รักสุขภาพ #สุขภาพดี
พี่เกียวชวนคุย

พี่เกียวชวนคุย

ถูกใจ 0 ครั้ง

“หมุนแล้วมีเสียงกร๊อบ รู้สึกโล่ง แปลว่าคอเข้าที่” แต่จริง ๆ แล้วกลไกไม่ได้เป็นแบบนั้น
1. ❌“เสียงกร๊อบ” ไม่ได้แปลว่ากระดูกเข้าที่ เสียงที่ได้ยินส่วนใหญ่เกิดจาก • ฟองก๊าซในน้ำหล่อเลี้ยงข้อ (Joint cavitation) • เอ็นหรือเส้นเอ็นเลื่อนผ่านปุ่มกระดูก • ข้อต่อเล็ก ๆ (Facet joints) ขยับ **ไม่ใช่หมอนรองกระดูกกลับเข้าที่ และไม่ใช่กระดูกคอที่จัดเรียงใหม่ จึงอาจรู้สึกโล่งเพียงชั่วคราว แต
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงที่มีอาการปวดชาและออกร้อนบริเวณคอ บ่า ไหล่ และแขน โดยมีโครงสร้างกล้ามเนื้อและเส้นประสาทถูกเน้น พร้อมข้อความว่า "ทำไมอาการชา ออกร้อน สำหรับหมอนวด ถึงหายช้ากว่าคนอื่น" และแฮชแท็ก #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
ทำไมอาการปวดชา ออกร้อนของหมอนวด ถึงฟื้นตัวช้ากว่าคนอื่น 💆💆‍♀️💆‍♂️
เพราะอาชีพหมอนวดเป็นงานที่ใช้ร่างกายซ้ำ ๆ ตลอดเวลา โดยเฉพาะมือ ข้อมือ แขน ไหล่ คอ และหลัง ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบสะสมและกดทับเส้นประสาทอยู่ทุกวันค่ะ เวลามีอาการชา ร่างกายควรได้พักเพื่อซ่อมแซม แต่หมอนวดส่วนใหญ่ยังต้องใช้มือกด ใช้แรง และยืนนานต่อเนื่อง จึงเหมือนแผลยังไม่ทันฟื้น ก็ถูกใช้งานซ้ำ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือเป็นเหน็บง่าย แค่ขยับก็ชา…อาการธรรมดา?
ใครที่รู้สึกว่าแค่ถือของนาน ๆ ก็ชา มือวูบวาบบ่อย ๆ แบบไม่มีเหตุผล ต้องดู! เพราะอาการนี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่อาจเกี่ยวกับปลายประสาท, การไหลเวียนเลือด หรือขาดวิตามินบางตัวก็ได้ โพสต์นี้จะช่วยให้รู้ว่าอะไรคือสาเหตุ และต้องเริ่มดูแลตรงไหน #เหน็บชา #ปลายประสาทอักเสบ #มือชา #รู้ไว้เป็นต่อ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 อาการชาที่มือบอกโรคได้แก่ ชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง อาจเป็นโรคเส้นประสาทกดทับที่ฝ่ามือ, ชานิ้วโป้ง ชี้ กลาง และโคนนิ้วนาง อาจเป็นโรคเส้นประสาทมือถูกบีบรัด, ชาง่ามอุ้งมือระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ อาจเกิดจากเส้นประสาทกดทับที่ต้นแขน, ชานิ้วนาง นิ้วก้อย และสันมือ อาจเกิดจากเส้นประสาทข้อศอกถูกกดทับ, ชานิ้วก้อย อาจเกิดจากการงอและเกร็งข้อศอกถือโทรศัพท์นาน, ชาปลายนิ้วมือทั้ง 5 อาจเกิดจากการใช้งานมือหนัก, และชาทั้งมือ อาจเกิดจากกระดูกต้นคอเสื่อ�มและกดทับเส้นประสาท
รู้หรือไม่⁉️ 7 อาการชาที่มือบอกโรคได้‼️
7 อาการชาที่มือบอกโรคได้ ดังนี้ 1. ชานิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และอาจมีอาการปวดมือ ปวดร้าวไปถึงแขน อาจหมายถึงสัญญาณของโรคเส้นประสาทกดทับที่ฝ่ามือ โดยเกิดจากการใช้งานมือในลักษณะเกร็งนาน ๆ ในท่าเดิม เช่น การจับมีด กรรไกร ไดร์เป่าผม คอมพิวเตอร์ มักจะมีอาการปวดในเวลากลางคืนหรือตื่นนอนตอนเช้า 2.
แพรี่มีสาระ

แพรี่มีสาระ

ถูกใจ 118 ครั้ง

ได้เวลาเชคคอตัวเอง ⚠️
อาการปวดตึงคอบ่าไหล่ไม่ได้เกิดจากแค่ “เมื่อยล้า” แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าโครงสร้างคอกำลังรับภาระเกินขีดจำกัด คนที่ก้มบ่อยๆ หรือต้องใช้คอแบบเลี่ยงไม่ได้…แรงกดที่กระดูกคอจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า กล้ามเนื้อด้านหลังต้องเกร็งตลอดเวลาเพื่อพยุงศีรษะที่หนักเกือบ 5 กิโลกรัม กล้ามเนื้อที่เกร็งเรื้อรัง เลยทำให้
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือสวมถุงมือสีขาวจุ่มอยู่ในน้ำ พร้อมข้อความเตือนภัย 3 ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการถักโครเชต์ และคำแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด
ภาพมือกำลังถักโครเชต์ด้วยไหมพรมสีเหลืองและขาว พร้อมลูกศรชี้ไปที่บริเวณข้อมือและนิ้วโป้ง แสดงถึงอาการ De Quervain's Tenosynovitis
ภาพมือกำลังจับไหมพรมสีเหลืองพันรอบนิ้ว พร้อมลูกศรชี้ไปที่นิ้ว แสดงถึงอาการ Trigger finger หรือโรคนิ้วล็อค
✨เตือนภัย : จุดจบสายถักโครเชต์✨
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 ทุกๆคนนะคะ ^^ วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์อาการบาดเจ็บที่เกิดจาก การถักงานโครเชต์ อาจมีหลายๆคนเริ่มมีอาการกันแล้วจะได้รักษาได้ทัน ไม่เป็นปัญหาเรื้อรังกันค่ะ 1. De Quervain's Tenosynovitis หรือ โรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เกิดจากการใช้งานมือในท่าเดิมๆซ้ำๆจนปลอกหุ้มเอ็นหนา
KALINN

KALINN

ถูกใจ 1949 ครั้ง

เมื่อหิ้วของหนักนานๆ สังเกตไหมว่ามือมันชา
เมื่อหิ้วของหนักนานนานสังเกตไหมว่ามือมันชา #thoracicoutletsyndrome #กล้ามเนื้อหน้าอกหนีบเส้นประสาท #มือชา #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี #TOS
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงคนมีอาการมือ-เท้าชาบ่อย พร้อมข้อความอธิบายว่าวิตามิน B เป็นคำตอบสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพประสาท โดยเฉพาะวิตามิน B12, B6, B1 และการเสริมวิตามิน B รวม (B100) สามารถช่วยบรรเทาอาการชาและบำรุงระบบประสาทได้
🙌🦶🏿มือ-เท้าชาบ่อย? วิตามิน B คำตอบสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพประสาท 👍🏿 . อาการมือ-เท้าชาเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย อาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการนั่งหรือนอนในท่าเดิมนานๆ ความดันเลือดต่ำ การไหลเวียนของเลือดไม่ดี หากมือ-เท้าชาเกิดขึ้นบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาระบบประสาท และการขาดวิตามิน B อ
การเดินทาง

การเดินทาง

ถูกใจ 29 ครั้ง

อายุยังไม่เยอะ…
แต่ทำไมปวดตัวเหมือนคนแก่? 😅
ทั้งที่ยังวัยทำงาน แต่เริ่มมีอาการ ⚠️ ปวดคอ บ่า ไหล่ ⚠️ ตึงสะบัก ⚠️ ปวดหลัง ⚠️ ชามือ ⚠️ ตื่นมาแล้วเมื่อยทั้งตัว สาเหตุอาจไม่ใช่ “อายุ” แต่อาจเกิดจาก การนั่งนาน ใช้มือถือหนัก พักผ่อนน้อย และความเครียดสะสม ในมุมมองแพทย์แผนไทย อาการเหล่านี้มักเกี่ยวกับ “เส้นตึง เลือดลมเดินไม่สะดวก”
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡 สาเหตุที่หลายคนมองข้าม ⚠️
👉 ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อตึง แต่ เส้นเลือดรอบคอและหัวไหล่อักเสบหรือไหลเวียนไม่ดี 👉 เส้นเลือดอักเสบทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ → เกิดอาการปวด มึน ตื้อ และอ่อนแรง 👉 ถ้าปล่อยไว้นาน อาจลามไป หัวใจ ปลายประสาท หรือเสี่ยงสมองเสื่อม
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพราะอาการปวดตึง ทรมานอาจเกิดจากหลายกลไกซ้อนกัน ทำให้ต่างจากปวดเมื่อยหลังใช้งานทั่วไป
1. กล้ามเนื้อไม่ได้แค่ล้า แต่กำลัง “เกร็งป้องกัน” เมื่อข้อหรือหมอนรองกระดูกคอมีการเปลี่ยนแปลง ร่างกายอาจเพิ่มการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบคอเพื่อช่วยควบคุมและจำกัดการเคลื่อนไหว จึงรู้สึก ตึงลึก แข็ง หนักคอ เหมือนคอไม่ยอมคลาย มากกว่าเมื่อยหลังใช้งานธรรมดา 2. ต้นตอความปวดอาจอยู่ลึกกว่ากล้ามเนื้อ ข้อต
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเเก้ใครชอบนอนตะเเคงทับเเขนพอตื่นมาตอนเช้าปวดตึงชาบ้าง‼️
‼️สาเหตุ อาการชาแขน ยกแขนไม่ขึ้น ซึ่งเกิดหลังจากการนอนทับแขน ก็เป็นผลมาจากการที่เส้นประสาทบริเวณแขนถูกกดทับนานๆ ทำให้เส้นประสาทชํ้า จึงทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นได้ ซึ่งหากกดทับไม่รุนแรง ไม่นาน อาการก็จะหายเป็นปกติได้เองค่ะ ซึ่งหากในตอนนี้ อาการได้หายเป็นปกติแล้ว ก็ไม่ได้อันตรายอะไร ไม่ต้องรักษาครับ
หมอเอิร์ทกายภาพ

หมอเอิร์ทกายภาพ

ถูกใจ 87 ครั้ง

Cervicogenic Headache
หลายคนคิดว่าปวดหัวคือปัญหาที่สมอง แต่จริง ๆ แล้วอาการปวดหัวจำนวนมากมีต้นเหตุมาจาก กล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณคอ โดยเฉพาะคนที่ก้มมือถือ ใช้คอม นั่งทำงานท่าเดิม ขับรถนาน หรือมีความเครียดสะสม เมื่อคออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ กล้ามเนื้อจะหดเกร็ง เลือดไหลเวียนลดลง ของเสียสะสม และเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ พัง
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการเตือนสมองขาดเลือดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว ปวดหัวบ่อย ความจำสั้น มึนงง อารมณ์แปรปรวน ชาหน้า/มือ/เท้า เหนื่อยง่ายใจสั่น และปวดต้นคอ บ่า ไหล่ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนแสดงอาการแต่ละข้อ
🧠💔 “9 สัญญาณเตือน! เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ”
❗ ทำไมคนนอนน้อยถึงเสี่ยง? ขณะนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมระบบไหลเวียน ถ้านอนไม่พอ ความดันเลือดแกว่ง เลือดข้น เส้นเลือดฝอยในสมองตีบ ทำให้สมองขาดออกซิเจน ✅ วิธีดูแลตัวเอง 🚶‍♀️ ขยับร่างกายเบา ๆ ทุก 1-2 ชั่วโมง 💧 ดื่มน้ำมากขึ้น ลดอาหารมันเค็ม 🌿 นอนให้พอ 6-8 ชั่วโมง/คืน 🧘‍♂️ ฝึกหายใจ 4-4-6 ก่อ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 2817 ครั้ง

เพราะยิ่งรู้ว่าอาการของตัวเองมาจากอะไรเร็ว ก็ยิ่งวางแผนดูแลได้ตรงจุดมากขึ้นค่ะ 🌱
และไม่ว่าจะเป็นจากกล้ามเนื้อหรือมีความเสื่อมร่วมด้วย การดูแลระยะยาวยังต้องกลับมาที่พื้นฐาน ทั้งปรับท่าทาง ไม่อยู่ท่าเดิมนาน ออกกำลังกาย/กายภาพให้เหมาะสม พักผ่อนให้เพียงพอ และได้รับโปรตีนกับสารอาหารที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบประสาทค่ะ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวด
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

"คนที่เสี่ยงคอเสื่อมที่สุด ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุอีกต่อไป"
เป็นความจริงทางการแพทย์ที่น่าตกใจ เพราะในปัจจุบันผู้ป่วยโรคกระดูกคอเสื่อมมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ และกลุ่มเสี่ยงหลักที่ต้องระวังตัวขั้นสุด ได้แก่กลุ่มบุคคลที่มีพฤติกรรมทำลายสุขภาพคอสะสมในชีวิตประจำวัน ดังนี้ 1. "สังคมก้มหน้า" (Tech Neck) (วัยทำงาน คนรุ่นใหม่ และผู้ที่ติดหน้าจอ) • ก้มหน้ามองสมาร์ตโ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม มีข้อความระบุว่าช่วยบำรุงสุขภาพสมองและระบบประสาทสำหรับวัยทำงาน เพื่อเพิ่มพลังงานและความสดชื่น
ภาพมือถือขวดและกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมสีชมพู มีข้อความระบุถึงการบำรุงสุขภาพสมอง ลดความเครียดและความเหนื่อยล้า ช่วยให้รู้สึกสดชื่น
ภาพมือถือกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมสีชมพู ซึ่งระบุจำนวน 30 แคปซูล
วิตามินสำหรับวัยทำงาน 30+ 💊(ฉบับเก๋เจ้าจิ๊วรีวิว)
Dr.PONG B Complex 1-6-12 Vitamin B1-B6-B12 🩷 วิตามินบีรวม บำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยคลายเครียด บูสต์เอเนอร์จี ให้ร่างกายสดชื่นตลอดวัน🩷 . ส่วนประกอบหลัก: ✅วิตามินB1 100 มิลลิกรัม ป้องกันอาการเหน็บชา ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจ ✅วิตามินB6 2 มิลลิกรัม บำรุงระบบประสา
กิ๊บเก๋(เจ้าจิ๋วรีวิว)📔🌻

กิ๊บเก๋(เจ้าจิ๋วรีวิว)📔🌻

ถูกใจ 117 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ แขนและข้อมือพัง เสี่ยงโรคร้ายในวัย 30+
เล่าประสบการณ์ ออกกำลังกายเยอะ ทำงานหนัก ดูแลตัวเองไม่พอ และกลัวการตรวจรักษา💬 ครึ่งปีแรกเป็นช่วงที่กลับมาดูแลตัวเองและออกกำลังกายเยอะมากๆ ทั้งวิ่ง ทั้งโยคะ pilates ซึ่งทำทุกอย่าง รวมแล้วไม่ต่ำกว่า 4 วันต่อสัปดาห์ เล่นครั้งละ 1.5 - 2 ชม. ต่อเนื่อง และมีบางครั้งที่ออกหนักแบบวิ่งเสร็จ 1 ชม. ไปต
PloydPoy

PloydPoy

ถูกใจ 3 ครั้ง

นี่คือเหตุผลหลักที่พบบ่อย: 🔹 1. กล้ามเนื้อตึงกดเส้นเลือด/เส้นประสาท • กล้ามเนื้อคอและบ่าตึงนาน ๆ เช่น นั่งทำงาน ใช้คอผิดท่า จะกดทับเส้นเลือดและเส้นประสาท • ทำให้เลือดไหลเวียนไปสมองหรือลูกหูช้าลง → เวียนหัว มึนงง • เส้นประสาทบางเส้นเกี่ยวกับการทรงตัวและหูชั้นใน จึงเกิดอาการหูอื้อห
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพฝ่ามือที่มีโมเดลอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ปอด ตับ และไต วางอยู่บนนิ้วและฝ่ามือ พร้อมข้อความว่า 'กดฝ่ามือแค่จุดเล็ก ๆ ทำให้ทั้งตัวรู้สึกดีขึ้นได้จริงค่ะ' สื่อถึงการเชื่อมโยงของจุดกดบนฝ่ามือกับระบบต่างๆ ในร่างกาย
ฝ่ามือ
🧠 ฝ่ามือมี “เส้นประสาทหนาแน่นที่สุด” ส่วนหนึ่งของร่างกาย ในฝ่ามือมีปลายประสาทหลายพันเส้น เมื่อถูกกดเบา ๆ → สัญญาณถูกส่งเข้าสู่สมองทันที ช่วยให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (โหมดพักผ่อน) ทำงาน ผลคือ: ✔ หัวใจเต้นช้าลง ✔ ความเครียดลด ✔ ระบบย่อยทำงานดีขึ้น ✔ กล้ามเนื้อคลายตัว 🔁 เวลาเครียด ระบบย่อย
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพผู้หญิงวัย 40+ นั่งสบายๆ บนเสื่อโยคะ มีข้อความถามว่า 'ใครมีอาการชามือ ชาเท้า ซีกเดียวบ้างคะ..?' ซึ่งเป็นอาการที่ผู้เขียนบทความกำลังประสบอยู่
เสี่ยงเป็นโรคร้ายไหม..ชามือชาเท้า ซีกซ้าย
เราเริ่มเป็นชามือ ชาเท้า ซีกซ้ายมา 2-3 เดียวแล้ว เดิมทีจะเป็นตอนตื่นนอนตอนเช้า ตอนแรกก็เข้าใจว่า อาจเป็นเพราะนอนทับแขนขาตัวเอง แต่ราวๆ 2 อาทิตย์มานี้ รู้สึกชาและจี๊ดๆเหมือนเข็มทิ่มตลอดเวลา บางทีก็รู้สึกหนักๆเมื่อยๆซีกซ้าย ลองไปนวดดูก็ดีขึ้น พออีกวันก็เป็นเหมือนเดิม เคยมีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ..??
Rungwanna

Rungwanna

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์บริเวณคอและไหล่ พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ ป่วยเป็นโรค TOS' เป็นภาพปกบทความที่เกี่ยวกับการวินิจฉัยและรักษาโรคนี้
ภาพมือทำท่ามินิฮาร์ท พร้อมข้อความ 'นิ้วชา!! แต่ไฉนเลย...มาจบที่เป็นโรค TOS' สื่อถึงอาการเริ่มต้นของโรคและผลการวินิจฉัย
แผนภาพกายวิภาคแสดงโครงสร้างภายในทรวงอกและตำแหน่งที่มักถูกกดรัดในโรค TOS เช่น กล้ามเนื้อคอ เส้นประสาทแขน และหลอดเลือด
แชร์ประสบการณ์...ป่วยเป็นโรค TOS ในวัย 30+🥺
👉เริ่มต้นไปหาหมอด้วยอาการชาที่นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ (ชาชนิดที่ว่า เหมือนมีเข็มทิ่มที่นิ้วตลอดเวลา จนมันส่งผลการใช้ชีวิต )...เมื่อทำการซักประวัติ หมอจึงให้เอ็กซ์เรย์บริเวณส่วนบนตั้งแต่หัวจนถึงไหล่ หมอวินิจฉัยว่า " เป็นโรคกระดูกคอเสื่อม" (ร้องไห้ไปแล้ว 1 กรุบ 😭 ) หมอจึงสั่งกายภาพบำบัด ด้ว
Ha Feen

Ha Feen

ถูกใจ 38 ครั้ง

ระวังสัญญาณเตือนสมองขาดเลือด 🔥🧠
บางครั้งร่างกายส่งสัญญาณก่อนเกิดปัญหาใหญ่…สังเกตให้ไว ถ้าไม่อยากพลาดโอกาสดูแลตัวเอง 💥 1.หน้ามืด เวียนหัว 🌪️ – ร่างกายได้รับเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ 2.ดวงตาล้า 👀 – เห็นภาพไม่ชัด ตาล้าไว 3.สายตาพร่ามัว 👓 – มองไม่ชัด เห็นภาพเบลอ 4.เห็นแสงวูบวาบ ⚡ – มีสัญญาณผิดปกติทางสายตา 5.ใจสั่น 💓 – การไหล
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

แก้เครียดที่หัวไม่ได้ ให้เซฟที่ร่างกายก่อน! รวม 4 วิธีง่ายๆ ประคองกายไม่ให้เสื่อมตามวัย 🫶
#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ลดความเครียด @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม