ปวดคอบ่า…แต่ทำไมลามขึ้นหัว หรือร้าวลงแขน?
อาการแบบนี้หลายคนกำลังเจอ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ก้มมือถือบ่อยๆ ซึ่งมักเกิดจาก “กล้ามเนื้อบ่า” หรือ upper trapezius ตึงและอักเสบ
สังเกตตัวเองง่ายๆ
- ปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่
- ปวดร้าวขึ้นศีรษะ เหมือนปวดหัวตื้อๆ
- หรือร้าวลงแขน หนักๆ ล้าๆ
- กดโดนจุดหนึ่งแล้ว “เจ็บจี๊ด” และร้าวไปจุดอื่น
วิธีช่วยเบื้องต้น
- ยืดคอ บ่า ไหล่ ระหว่างวัน
- ปรับท่านั่ง ไม่ยกไหล่เกร็ง
- และ “การนวด” ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก โดยเฉพาะการกดจุดและคลายปมกล้ามเนื้อ จะช่วยลดอาการปวดร้าวได้อย่างชัดเจน
ดูแลเร็ว หายไว ใช้ชีวิตสบายขึ้นเยอะ
#ปวดคอบ่า #สูงวัยต้องรู้ #นวด #Kaorispabyblink #ร้านนวดสมุทรสาคร Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์




















































🥰👍