ปวดคอบ่า…แต่ทำไมลามขึ้นหัว หรือร้าวลงแขน?

อาการแบบนี้หลายคนกำลังเจอ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ก้มมือถือบ่อยๆ ซึ่งมักเกิดจาก “กล้ามเนื้อบ่า” หรือ upper trapezius ตึงและอักเสบ

สังเกตตัวเองง่ายๆ

- ปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่

- ปวดร้าวขึ้นศีรษะ เหมือนปวดหัวตื้อๆ

- หรือร้าวลงแขน หนักๆ ล้าๆ

- กดโดนจุดหนึ่งแล้ว “เจ็บจี๊ด” และร้าวไปจุดอื่น

วิธีช่วยเบื้องต้น

- ยืดคอ บ่า ไหล่ ระหว่างวัน

- ปรับท่านั่ง ไม่ยกไหล่เกร็ง

- และ “การนวด” ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก โดยเฉพาะการกดจุดและคลายปมกล้ามเนื้อ จะช่วยลดอาการปวดร้าวได้อย่างชัดเจน

ดูแลเร็ว หายไว ใช้ชีวิตสบายขึ้นเยอะ

#ปวดคอบ่า #สูงวัยต้องรู้ #นวด #Kaorispabyblink #ร้านนวดสมุทรสาคร Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์

3/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การนั่งทำงานหรือนั่งดูมือถือเป็นเวลานาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อ upper trapezius บ่าตึงและปวดได้มาก กล้ามเนื้อส่วนนี้มักถูกละเลย แต่ถ้าไม่ดูแลอาจเกิดอาการปวดลามขึ้นศีรษะ หรือร้าวลงแขน ซึ่งทำให้รบกวนชีวิตประจำวันอย่างมาก เราเคยลองผ่อนคลายด้วยการยืดคอ บ่า ไหล่ อย่างน้อยทุก 1-2 ชั่วโมง เช่น หมุนคอ แหงนหน้าก้มหน้า ยืดไหล่ และการปรับท่านั่งเพื่อไม่ให้ไหล่เกร็งเกินไป ก็ช่วยลดความตึงตัวได้มาก นอกจากนี้ การนวดคลายปมกล้ามเนื้อหรือกดจุดที่ตึงเจ็บช่วยได้ดีมาก โดยเฉพาะที่ร้านนวดที่ชำนาญ เช่น Kaori spa by Blink ซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญด้านนวดบ่า คอ ที่เน้นคลายกล้ามเนื้อ upper trapezius โดยเฉพาะ ระหว่างวันถ้าเริ่มรู้สึกปวดตึงที่บริเวณคอบ่า ให้รีบยืดกล้ามเนื้อหรือทำท่าบริหารป้องกัน และการนวดเป็นประจำสัปดาห์ละครั้งจะช่วยป้องกันการอักเสบเรื้อรังได้ด้วย รวมถึงพื้นฐานในการดูแลตัวเองคือ การปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง ไม่ยกไหล่เกร็ง และพักสายตาเป็นระยะๆ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการก้มหน้าจอโทรศัพท์นานๆ เพราะท่าทางนี้เพิ่มแรงกดทับกล้ามเนื้อคอบ่า ทำให้เกิดความตึงเกร็งขึ้นมากกว่าเดิม จากประสบการณ์จริง อาการปวดคอบ่าที่ลามขึ้นหัวหรือร้าวลงแขนไม่ได้เป็นเรื่องธรรมดา และควรให้ความสำคัญกับการดูแลอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันความรุนแรงของอาการในระยะยาว และการนวดคลายกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่แนะนำอย่างมาก เพราะช่วยลดอาการเจ็บปวดได้ชัดเจน ทำให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขและลดความทรมานจากอาการปวดเรื้อรังได้จริง

ค้นหา ·
ร้านนวด สมุทรสาคร

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ploy
ploy

🥰👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดบ่าคอร้าวขึ้นหัวลงแขนให้กดจุดสัญญาณ 4,5
ปวดบ่าคอร้าวขึ้นหัวลงแขนให้กดจุดสัญญาณ 4,5 #กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ออฟฟิสซินโดรม #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 1678 ครั้ง

แก้ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว และร้าวลงสะบัก ง่ายๆด้วยตัว
แก้ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว และร้าวลงสะบัก ง่ายๆด้วยตัวเอง #ไมเกรน #ปวดคอ #ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว #neckpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอบ่าแล้วขึ้นหัวแล้วลงสะบัก 🤒 อาการ: จะปวดมากเมื่อก้มคอมฯนานเช่นทำงานหน้าคอมพ
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 892 ครั้ง

#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

1 ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอร้าวลงแขน
1 ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอร้าวลงแขน รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอชาร้าวลงแขน 🤒 อาการ: อาจจะเป็นจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือกระดูกคอเสื่อม 🩺 การรักษา: ยืดเส้นประสาทเพื่อลดอาการปวดชาล้างลงแขน เริ่มต้นจากยืนตรงเหยียดแขนข้างที่มีอาการปวดชา ไปพิงกำแพงไว้จากนั้นเอียงคอไปฝั่งตรงข้ามขั้นที่ปวดชา ยืดค้
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 87 ครั้ง

แนะนำวิธีการหาจุดกดคลายบรรเทาปวดคอบ่าสะบัก
แนะนำวิธีการหาจุดกดคลายบรรเทาปวดคอบ่าสะบัก #สะบักจม #ปวดบ่า #ออฟฟิศซินโดรม #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้ปวด #กดจุด #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 63 ครั้ง

แก้ปวดคอบ่า ร้าวขึ้นหัว
3 จุดแก้ปวดคอบ่า ร้าวขึ้นหัว ทำแบบนี้ช่วยได้! #ปวดคอบ่า #นวด #kaorispabyblink #สปา #พันท้ายนรสิงห์ Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 753 ครั้ง

แก้ปวดคอร้าวขึ้นหัว ‼️
3 ท่าง่ายๅ แก้ #ปวดคอ #ปวดคอร้าวขึ้นหัว ทำแบบนี้เลย‼️ #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 268 ครั้ง

1 ท่ายืดง่ายๆ แก้ปวดคอร้าวขึ้นหัว
1 ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอร้าวขึ้นหัว รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัวคล้ายไมเกรน 🤒 อาการ: กล้ามเนื้อคอบ่าตึงตัว 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากนั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา จากนั้นเอียงคอ ข้างที่ปวด เงยหน้าขึ้น ใช้มือฝั่งตรงข้ามข้างที่ปวด มาจากบริเวณใกล้ๆใบหู แล้วกดยืดต้นคอ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ โดยยืดค้
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 112 ครั้ง

#livehighlights #tiktoklive #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าบริหารเเก้อาการปวดบ่า ออฟฟิศซินโดรม
ใครมีอาการปวดบ่าอยู่ เนื่องจากอยู่ท่าเดิมนานทำให้กล้ามเนื้อบ่าตึงมาลองทำตามดูครับ #ติดเทรนด์ #ปวดสะบัก #ปวด #ปวดบ่า #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบําบัด #eartphysio
หมอเอิร์ทกายภาพ

หมอเอิร์ทกายภาพ

ถูกใจ 1782 ครั้ง

ปวดคอชาร้าวลงแขน มือซีดมือเย็น
💡TOS อาการกดทับของเส้นประสาทและหลอดเลือดบริเวณต้นคอหน้าไหลหน้าอก มีอาการปวดคอบ่าชาร้าวลงแขน ชามือ มือซีด มือเย็น จากโรคนี้จำเป็นต้องรักษาต่อเนื่องให้หายเลยไหม❓ 📍📍ถ้าปล่อยไว้รักษาจะเกิดอะไรขึ้นคลิปนี้มีคำตอบค่ะ #ติดเทรนด์ #รักสุขภาพ #ปวดคอบ่าร้าวลงแขน #มือชา #นักกายภาพบำบัด #ควา
Mookmiks

Mookmiks

ถูกใจ 52 ครั้ง

Replying to @ANNIE-THYME #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

แก้ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว และร้าวลงสะบัก ง่ายๆด้วยตัว
#แก้ปวด #ปวดบ่าสะบัก #ลดอาการปวด #บริการร่างกาย #Lemon8ฮาวทู
แนทพูดอีกก็ถูกอีก

แนทพูดอีกก็ถูกอีก

ถูกใจ 3 ครั้ง

นวดคอบ่า
3 ท่านวดแก้ปวดคอบ่า ร้าวขึ้นหัว! #ปวดคอบ่า #นวด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 192 ครั้ง

1 ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอร้าวขึ้นหัว
1 ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอร้าวขึ้นหัว รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอร้าวขึ้นหัว 🤒 อาการ: ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัวคล้ายไมเกรน 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากเพียงพอข้างที่มีอาการปวดไปฝั่งตรงข้าม จากนั้นใช้เงินฝั่งตรงข้ามเพื่อให้จับบริเวณ ศีรษะ ใกล้ๆใบหู ค่อยๆดันศีรษะลงเพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อ ยืดคลานไว้ 10 วินาท
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 67 ครั้ง

นวดแก้อาการ ปวดคอบ่าไหล่ ร้าวขึ้นศรีษะ ออกกระบอกตา #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแทมมี่แพทย์แผนไทย #สอนนวดแก้อาการ @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย
หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

ถูกใจ 675 ครั้ง

แก้ปวดคอร้าวลงแขน
แก้ปวดคอร้าวลงแขน รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอร้าวลงแขน 🤒 อาการ: ปวดตึงและมีอาการชาจากต้นคอร้าวลงปลายแขน 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากเอาแขนข้างที่มีอาการปวดคอชาร้าวลงแขนพิงกำแพง จากนั้นเอียงคอไปฝั่งตรงข้าม ยืดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นพักแป๊บนึง และยืดซ้ำ อีก 2-3 ครั้งระหว่างยืดอาจมีอาการตึงๆปลาย
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 58 ครั้ง

แก้สะบักจม ชาร้าวลงแขน
แก้สะบักจม ปวดสะบักร้าวลงแขน รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดสะบัก 🤒 อาการ: สะบักจม 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากท่านั่ง เหยียดแขนข้างที่มีอาการปวดสะบักร้าวลงแขน ค่อยๆวางไว้ที่ขาด้านตรงข้ามจากนั้นใช้มือปั่นเดียวกันจากบริเวณข้อศอกจากนั้นค่อยๆก้มตัวไปฝั่งตรงข้ามเพื่อยืดกล้ามเนื้อสะบัก ยืดค้างไว้ 10 วินาที
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 213 ครั้ง

สาเหตุที่ปวดคอด้านหน้า แล้วร้าวลงแขน
สาเหตุที่ปวดคอด้านหน้า แล้วร้าวลงแขน #ปวดคอ #neckpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #ติดเทรนด์ รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:ปวดคอ 🤒 อาการ:ปวดคอด้านหน้า แล้วร้าวลงแขน 🩺 การรักษา:ยืดกล้ามเนื้อคอบ่าด้านหน้า ร่วมกับประคบอุ่น 🚫 ข้อห้าม:ไม่ยืดแร
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 76 ครั้ง

Thoracic outlet syndrome (TOS)
TOS จัดว่าเป็นโรคที่คนทั่วไปจะนึกถึงเป็นอันดับท้ายๆ เพราะลักษณะอาการของโรค TOS นี้มีความใกล้เคียงและปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง อาการของ TOS. มีอาการปวดที่ก้านคอ และคอ บ่าไหล่ ร้าวขึ้น ศีรษะบางครั้ง ปวดแบบเป็นๆหายๆ และจะปวดมากขึ้นในช่วงเย็นหลังจากทำงานมาทั้งวัน #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดคอ
หมอภู ฟาแอนดภู

หมอภู ฟาแอนดภู

ถูกใจ 69 ครั้ง

3 สัญญานเตือน‼️ กระดูกคอเสื่อม มาเช็คกันค่ะ✨🍋
หลายๆคนเคยมีอาการ’ปวดคอ’ กันใช่ไหมคะ ? บางคนปวดตึงจากกล้ามเนื้อตึง เพราะทำงานหนัก ยืดกล้ามเนื้อ กินยาก็หาย 📍แต่บางคนนั้น บรรเทาอาการหลายวิธีแล้วก็ไม่ดีขึ้น มีแต่จะปวดมากขึ้นเรื่อยๆ แถมเป็นมานาน เรื้อรัง ไม่หายสักทีอีกตั้งหาก นอกจากจะปวดคอแล้ว บางรายอาจมีร้าวชาลงแขน ลงสะบักอีกด้วย หันคอทีก็ม
หมอมิ้งค์ว่าดี

หมอมิ้งค์ว่าดี

ถูกใจ 62 ครั้ง

ระวัง เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ จากบ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน # #ปวดคอบ่าไหล่ # #ปวดคอ # #เส้นเลือดสมองตีบ # #ง่วงนอนเป็นเหตุ # #เวียนหัว ##ปวดหัว##ตาพร่ามัว##หมอนนท์ ##หมูเด้ง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 1195 ครั้ง

มารู้จักกับโรคนี้กันก่อน Myofascial pain syndrome
มารู้จักโรคนี้กันก่อนจะไปอาการอื่นกันค่ะ โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Myofascial pain syndrome) บางทีเราอาจจะมีอาการแบบนี้โดยไม่รู้ตัว เช่นปวดสะบักร้าวไปที่แขน , ปวดคอบ่าร้าวไปที่ศีรษะ/เบ้าตา ปวดหลังร้าวไปที่สะโพก …… (เดี๋ยวคลิปหน้าจะมาเล่าเกี่ยวกับอาการปวดสะบักร้าวลงแขน/ลงไปที่มือ) #ปวดกล้
Mookmiks

Mookmiks

ถูกใจ 266 ครั้ง

ปวดบ่า💥ร้าวขึ้นท้ายทอย⚡ยืดท่านี้😍
✨เริ่มจากนั่งตัวตรงหลังตรง จะนั่งเก้าอี้หรือนั่งบนเสื่อก็ได้ค่ะ 🔸 หายใจเข้ายก 2 แขนขึ้นเหนือศีรษะ 🔹หายใจออก ลดมือลงประสานกันด้านหลังศีรษะบริเวณท้ายทอย 🔸หายใจเข้า แอ่นอก เปิดไหล่ กางศอก เงยหน้าขึ้น 🔹หายใจออก เก็บคางชิดอก หนีบศอกเข้ามาหากัน ค้างท่าไว้ หายใจเข้าออก 5 ลมหายใจ ✨เราจะรู้สึกยื
Kruna

Kruna

ถูกใจ 170 ครั้ง

ถ้าง่ายง่ายเช็คกระดูกต้นคอทับเส้นประสาท
ถ้าง่ายง่ายเช็คกระดูกต้นคอทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #หมอตี้หัวเฉียว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เจิน ฟู่ คลินิก แพทย์แผนจีน
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 52 ครั้ง

#tiktoklive #livehighlights #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

#tiktoklive #livehighlights #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #เบาหวาน @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวดคอบ่าไหล่ ลามหัว ไมเกรนขึ้น มึนๆ ลองทานนี้ ทำให้ตัวเองก็ได้
#ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไมเกรน #ปวดต้นคอ #ดูแลสุขภาพ #เจินฟู่คลินิก #เยาวเกียรติ เจิน ฟู่ คลินิก แพทย์แผนจีน
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 68 ครั้ง

ปวดตึงคอบ่าร้าวขึ้นหัวขึ้นเบ้าตา
3 ท่าบริหารแก้ปวดตึงคอบ่าร้าวขึ้นหัวหรือบางทีร้าวไปที่เบ้าตา 💡ท่าเริ่ม : นั่งบนเก้าอี้ ความยาก : 🏋️ 👉ความถี่ : ยืดให้รู้สึกตึงสบายๆ ค้างไว้ 15 วินาที /ทำ 10 ครั้ง 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ไม่นั่งทำงานติดต่อกันเกิน 1 ชั่วโมงควรลุกเปลี่ยนท่าหรือยืดกล้ามเนื้อ 📌 รักษาให้ตรงจุ
Mookmiks

Mookmiks

ถูกใจ 76 ครั้ง

ตึงคอบ่าไหล่ร้าวขึ้นหัว #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #กล้ามเนื้ออ่อนแรง @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 9 ครั้ง

แก้ปวดคอร้าวขึ้นหัว ทำท่านี้!
แก้ #ปวดคอร้าวขึ้นหัว #ปวดคอ ทำท่านี้! #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 320 ครั้ง

แก้ปวดกราม ร้าวขึ้นหัว!
แก้ #ปวดกราม ร้าวขึ้นหัวให้ทำแบบนี้ #ปวดคอบ่า #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 130 ครั้ง

ปวดคอชาร้าวลงแขน EP.1
มีอาการปวดคอชาร้าวลงแขน ยิ่งเหงยหน้ายิ่งมีอาการมากขึ้น เกิดจากอะไร?มาฟังกัน จริงๆอาการปวดคอชาร้าวลงแขนมีหลายสาเหตุค่ะ แต่อาการเด่นๆของโรคกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาทก็คือการเหงยหน้าขึ้นนั่นเอง ส่วนท่าบริหารที่เหมาะกับโรคนี้จะลงไว้ในคลิปถัดไปนะคะ #ติดเทรนด์ #เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า #ปวดคอชาร้า
Mookmiks

Mookmiks

ถูกใจ 25 ครั้ง

ปวดคอด้านหน้า ทำไมถึงร้าวขึ้นหัว
ปวดคอด้านหน้า ทำไมถึงร้าวขึ้นหัว #ปวดคอ #neckpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #ติดเทรนด์ รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:ปวดคอด้านหน้า 🤒 อาการ:ร้าวขึ้นหัว 🩺 การรักษา:ยืดกล้ามเนื้อตามคลิป 🚫 ข้อห้าม:ถ้าปวดมาก ต้องหยุด แล้วประคยอุ่นแทน
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 104 ครั้ง

ได้เวลาเชคคอตัวเอง ⚠️
อาการปวดตึงคอบ่าไหล่ไม่ได้เกิดจากแค่ “เมื่อยล้า” แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าโครงสร้างคอกำลังรับภาระเกินขีดจำกัด คนที่ก้มบ่อยๆ หรือต้องใช้คอแบบเลี่ยงไม่ได้…แรงกดที่กระดูกคอจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า กล้ามเนื้อด้านหลังต้องเกร็งตลอดเวลาเพื่อพยุงศีรษะที่หนักเกือบ 5 กิโลกรัม กล้ามเนื้อที่เกร็งเรื้อรัง เลยทำให้
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

แก้ปวดคอร้าวลงแขนจากหมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้น
จัดการปวดคอร้าวลงแขน จากหมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: หมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท 🤒 อาการ: ปวดคอร้าวลงแขน ปวดเวลาหันคอ 🩺 การรักษา: กายภาพบำบัด 🚫 ข้อห้าม: การก้มหรือเงยคอนานๆ #ปวดหลัง #สุขภาพ #บัณฑิตกายภาพ #กายภาพบําบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิตซ
บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ

บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ

ถูกใจ 56 ครั้ง

อาการปวดแบบนี้…มาจากไหน??
#ปวดเมื่อย #คอบ่าไหล่ #สะบัก #เมื่อย #เพียงนอนพอ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 11 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไง ว่ากระดูกคอทับเส้นประสาท
ปวดคอร้าวลงแขน จะรู้ได้ยังไง ว่ากระดูกคอทับเส้นประสาท รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: กระดูกคอทับเส้นประสาท 🤒 อาการ: ปวดคอร้างลงแขน 🩺 การรักษา: ดึงคอ ยืดกล้ามเนื้อ 🚫 ข้อห้าม: ไม่มี #ปวดคอ #กระดูกทับเส้นประสาท #neckpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musc
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 19 ครั้ง

สอนนวดแก้ปวดคอ ปวดบ่า ปวดคอร้าวลงแขน ชามือ มือเย็น
สอนนวดแก้ปวดคอ ปวดบ่า ปวดคอร้าวลงแขน #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดคอร้าวลงแขน #บัณฑิตกายภาพ #บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอ ปวดบ่า ปวดคอร้าวลงแขน ชามือ มือเย็น 🤒 อาการ: กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทที่ต้นคอ 🩺 การรักษา: นวดตลายกล้ามเนื้อต้นคอ 🚫 ข้อห้าม: โดนเส้นเลือดใหญ
บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ

บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ

ถูกใจ 36 ครั้ง

ไม่ทันละ กระดูกคอเสื่อมแล้ว แก้แค่นี้
ไม่ทันละ กระดูกคอเสื่อมแล้ว แก้แค่นี้ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ออฟฟิศซินโดรม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 83 ครั้ง

#tiktoklive #livehighlights #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้ปวดคอร้าวลงสะบัก ร้าวลงแขน
แก้ปวดคอร้าวลงสะบัก ร้าวลงแขน #ปวดคอ #สะบักจม #ปวดคอร้าวลงสะบัก #ปวดคอร้าวลงแขน #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #กระดูกคอเสื่อม #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #musklear #muscare รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดคอร้าวลงสะบัก 🤒 อาการ: ปวดคอร้
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 120 ครั้ง

ใช้ชีวิตยังไงให้ไม่ทรมาน #tiktoklive #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 ข้อดี รักษาปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว ด้วยอัลตราซาวน์
5 ข้อดี รักษาปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว ด้วยอัลตราซาวน์ กรุงเทพมหานคร รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดไมเกรน ปวดกล้ามเนื้อคอบ่า 🤒 อาการ: ปวดคอบ่าร้าวขึ้นหัว 🩺 การรักษา: 1 ลดปวดคลายกล้ามเนื้อ 2 เพิ่มการไหลเวียนเลือด 3 กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นกล้ามเนื้อ 4 ลงได้ลึก 3-5 เซนติเมตร 5 ช่วยนวดกล้า
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 40 ครั้ง

ปวดคอร้าวลงแขน
ลักษณะอาการที่สังเกตได้ 1. ปวดคอร้าวลงแขน • เริ่มต้นจากคอ แล้วร้าวไปที่ไหล่ ต้นแขน ข้อศอก ไปจนถึงมือและนิ้ว • อาจเป็นข้างเดียวหรือสองข้าง (มักพบบ่อยข้างเดียว) 2. อาการชา/แปล๊บ/เหมือนเข็มจิ้ม • รู้สึกแปลบ ๆ บริเวณที่ปวด หรือชาที่นิ้วมือ 3. กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรง • จับของหลุดมือ ยกแขนลำบา
Nongluck Kaewpr

Nongluck Kaewpr

ถูกใจ 1 ครั้ง

#tiktoklive #livehighlights #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม