ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ทันล่ะเด้อ จองนานข่อยขอลาก่อน ข่อยแก่แล้ว#เปิดการมองเห็น #CapCut #lgbt🌈 @พี่บิวที่ชอบรีวิว
4 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
How to TGAT 79+ ➡️ นิเทศจุฬาชู้ส💗💗 ver.คนไม่เก่งคณิต / ต้องใช้คะแนนเยอะ
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์เตรียมสอบ + คอร์สเรียน + เทคนิคจับทางให้ถูกจุดจนทำคะแนนได้! อย่างแรกเลยคือเราลองทำ mock ก่อนว่าถนัด/ไม่ถนัดพาร์ตไหนบ้าง จะได้จัดลำดับเก็บเน ื้อหาถูก (เราเก็บ tgat2 > tgat1/3 สลับกัน) 📍Review tgat SmartMathPro ภาพรวม : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ เหมาะกับคนไม่มีพฐม๊าก เรียนสนุกไม่
ถูกใจ 179 ครั้ง
😭 อุทาหรณ์ผลลัพธ์การไม่ฟังเสียงเตือนคนรอบข้าง ❌⁉️
ꕤ ̈𐬹ทำใจนานอยู่นะ เพราะไม่ ได้ประสบความสำเร็จ 🥹 แต่แค่อยากมาแชร์ใจสำหรับคนที่อยากเริ่มทำอะไรสักอย่าง !! - การที่คนอื่นมองว่าไม่ทันแล้ว ไม่โอเค ก็เรื่องของแม่ง ✅ แกลองทำดูก่อน ถ้าแกชอบจริงๆ มันจะสนุกเว้ย - อยากได้ของฟรีต้องอดทน 555555555 ✅ อย่ากดดันตัวเองจากยอดไลก์ยอดฟอลนะมันไม่ไช่ทุกอย่าง (ยอด
ถูกใจ 16 ครั้ง
เมื่อฉันสู้ชีวิตแล้วชีวิตก็สู้กลับ‼️🥹🫶🏻🪬
#จิตวิทยา #จิตวิทยาความรัก #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ความรักความสัมพันธ์
ถูกใจ 581 ครั้ง
แชร์ How to เรียนภาษาอิตาเลี่ยน 🇮🇹
วันนี้มาแชร์ How to เรียนภาษาอิตาลี แบบไม่เครียด ร่อยเป็นคนไป #อ่านอิตาลี #เรียนภาษาอิตาเลียน #italianlanguage #ติดเทรนด์
ถูกใจ 120 ครั้ง
แชร์ทริคเตรียมตัวสอบ alevel ver. เด็กวารสาร
สำหรับการสอบเข้า jc เค้าบอกเลยว่า ไม่ยากเกินความสามารถแน่นอน คือตั้งใจอ่านเตรียมตัวมาเราเชื่อว่าติด!!! เพราะจำนวนรับค่อนข้างเยอะนะ ! ((แต่คนยื่นก็เยอะมากเหมือนกัน5555555 เพราะฉะนั้นต้องตั้งใจ! )) เค้าสอบด้วยพื้นฐาน ศิลปศาสตร์คับ ✨ เกณฑ์คะแนน พฐ.ศิลป์ tgat 10% ไทย 20% สังคม 25% อังกฤษ 25%
ถูกใจ 481 ครั้ง
เรียนไม่ทันเพื่อน ทำยังไงดี?
📚✨เรียนไม่ทันเพื่อนหรือหัวช้า ก็ค่อยๆปรับตัวเองแก้ไขให้ดีขึ้น บางครั้งการเรียนไม่ทันหรือไม่เข้าใจ จนทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองว่าเราหัวไม่ดี เราโง่หรือเปล่า เราต้องเชื่อมั่นในตัวเองว่าสามารถปรับและแก้ไขได้ เมื่อเราเจอสิ่งที่ชอบหรือสนใจ จะทำให้เราสนุก มีแรงผลักดันและทำได้ดีขึ้นแน่นอน😊 >> ชี
ถูกใจ 176 ครั้ง
”ไม่ต้องดีที่สุด... แค่ดีขึ้นวันละ 1% ก็เก่งมากแล้ว“ 🌿📈
"ในโลกที่ทุกคนพยายามโชว์ความ Perfect... เคยไหมคะที่เรารู้สึกเหนื่อยที่ต้อง 'ดีที่สุด' ตลอดเวลา? ในวัย 35 เราเริ่มเข้าใจแล้วว่า ชีวิตไม่ใช่การวิ่งแข่ง 100 เมตร แต่มันคือการเดินป่าระยะไกล เป้าหมายไม่ใช่การไปถึงยอดเขาคนแรก แต่คือการ 'เดินให้ไกลกว่าเมื่อวาน' แม้เพียงก้าวเดียวก็ตาม&
ถูกใจ 3 ครั้ง
🥰ค่อยเป็นค่อยไป
ถูกใจ 239 ครั้ง
ค่อยเป็นค่อยไป
ห้องครัว+มุมกาแฟ+ห้องอเนกประสงค์ ค่อยๆ เพิ่ม ค่อยๆ เติมทีละนิด #ครัวทาวน์โฮม #มุมกาแฟ
ถูกใจ 202 ครั้ง
⚠️ คำเตือน! ตัวขาวกว่าหน้าแบบไม่รู้ตัว
ช่วงแรกไม่ทันสังเกตเลยค่ะ 😅 ใช้ต่อเนื่องท ุกวันทั้งเช้า-เย็น จนวันนึงมีคนทักว่า 💬 “ไปทำอะไรมา ทำไมผิวใสขึ้น” พอกลับมาดูรูปเก่าเทียบรูปใหม่ ถึงเห็นว่าผิวตัวดูสว่างขึ้นจริงแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ได้ขาววอก แต่ดูผิวเนียนและสีผิวสม่ำเสมอขึ้น ✨ สิ่งที่ชอบ 🤍 ผิวดูใสขึ้น 🤍 ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
ถูกใจ 265 ครั้ง
จู่ๆ ใจสั่น เหนื่อยง่าย มือเย็น – อย่ามองข้าม.
🫀 จู่ๆ ใจสั่น เหนื่อยง่าย มือเย็น – อย่ามองข้าม . นี่คือสัญญาณ #หลอดเลือดตีบ ที่หลายคนไม่รู้ตัว! . หลายคนเข้าใจว่า “โรคหัวใจ” จะต้องเจ็บหน้าอกหรือแน่นหายใจไม่ออกเท่านั้น แต่ในความจริงแล้ว… มันเริ่มจากอาการเล็กๆ ที่คุณอาจคิดว่า “พักเดี๋ยวก็ดีขึ้น” . แต่พอรู้ตัวอีกที ก็สายเกินไปแล้ว 👇 #ส
ถูกใจ 4 ครั้ง
สูตรลดหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด ไม่โยโย่!!🧘🏻♀️🎀🫧
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จริงที่ทำได้เอง! ใครที่กำลังท้อกับการลดน้ำหนัก หรืออยากหุ่นสับทันปีใหม่แบบไม่ต้องทรมานตัวเองต้องอ่านเลยน้าา เมื่อ 2 เดือนก่อนตัดสินใจเริ่มดูแลตัวเองแบบจริงจัง แต่มีข้อแม้ว่า "ห้ามเครียด ห้ามกดดันตัวเอง!" ผลลัพธ์คือ: น้ำหนักลดไป 5kg แขนขาเล็กลง จนเพื่อนทัก! แถมกินแล
ถูกใจ 3 ครั้ง
วันที่ผมหยุดวิ่งหาคำตอบ
ยิ่งรีบ… ยิ่งมองไม่เห็น ผมเคยคิดว่าต้องรีบรู้ทุกอย่าง รีบเข้าใจให้ทัน แต่สุดท้ายมันยิ่งทำให้สับสน พอผมหยุด บางอย่าง… มันค่อย ๆ ชัดขึ้นเอง 👉 “มีเรื่องอะไรในชีวิตคุณ… ที่ยิ่งรีบ ยิ่งมองไม่เห็น?” #พี่เสือเล่าเรื่อง #ความนิ่ง #ค่อยเป็นค่อยไป #TigerWalkSilent
ถูกใจ 16 ครั้ง
กว่าจะได้รับใบอนุญาตทนายความให้ขึ้นศาลได้ ต้องผ่านอะไรมาบ้าง👩🏻⚖️
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋ทุกคน วันนี้เราขอมาแชร์ประสบการณ์ของเส้นทางการประกอบวิชาชีพทนายความ ในสายที่เราได้เรียนมานะคะว่ากว่าจะได้รับใบอนุญาตว่าความขึ้นศาลเนี่ย เราต้องผ่านอะไรกันมาบ้าง👀✨ สิ่งสำคัญในการประกอบวิชาชีพทนายความเลยคือ เพื่อนๆต้องเรียนจบปริญญาตรีนิติศาสตร์ค่ะ เนื่องจากเราต้องใช้วุฒ
ถูกใจ 455 ครั้ง
แจกไอเดียแคปชั่นรับปริญญา 🏫 ความหมายดีๆจากเพลง เทสดีสุดด ✨
ยินดีกับพี่บัณฑิตจบใหม่ทุกคนด้วยนะคะ 💖💖 วันนี้มีไอเดียในการลงแคปชั้นด้วยเพลงมาฝากกันค่ะ มีแต่เพลงความหมายน่ารักๆ และลึกซึ้งมากกกก ลองเลือกดูนะคะ จริงๆในเพลงมีอีกหลายท่อนเลยที่น่ารัก 🤩🤩 เอาไว้ลวไอจี ลงเฟส ✅ ได้ตามสะดวกเลยค่ะ น่ารักมากก พิกัดเพลงตามภาพเลยนะคะ พอฟังก็ชวนให้คิดถึงช่วงเวลาน่ารักๆเ
ถูกใจ 1419 ครั้ง
เมื่อทุกอย่างที่เคยชอบ...กลายเป็นเรื่องเฉยๆ
พี่ก้อยไปอ่านเจอบทความเกี่ยวกับสภาวะหนึ่งที่ชื่อว่า ภาวะสิ้นยินดี หรือ Anhedonia แล้วรู้สึกว่าเป็นสัญญาณอันตรายที่เราอาจจะมองข้ามไป เพราะความรู้สีกแบบนี้แฝงตัวอยู่ในเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวัน เลยอยากเอามาเล่าให้ฟังกันค่ะ หลายคนอาจกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่… - ทำไมกิจกรรมที่เคยชอบ กลับไม่รู้สึกอะไ
ถูกใจ 18 ครั้ง
เรียนให้รุ่งไม่พุ่งก็ปังได้📌
1 รู้ใจตัวเองให้ชัดก่อนจะวิ่งตามคนอื่น •อะไรที่ ทำแล้วไม่เบื่อ -งานอดิเรกที่ชอบ วิชาที่ชอบ เราต้องรู้ก่อนว่าเราชอบอะไรแล้วจะได้นำไปต่อยอด •เราเก่งอะไรโดยที่ไม่ต้องพยายามเยอะ -วิชาที่ถนัดหรือกิจกรรมงานอดิเรกที่เราทำแล้วรู้สึกว่าเราเก่งเราทำได้ •เราอยากเป็นใครในอีก5ปี -ลองจินตนาการดูว่าในอนาคต
ถูกใจ 11 ครั้ง
คู่หลัก vs คู่รอง 🔥 คือเติ้ลเฟิร์สวันแหกโค้งมากกกก
เขมจิราไม่รอดแล้ววว เกย์แตกทั้งอีพี คันหัวๆๆๆ #เขมจิราต้องรอดEP7 เสิร์ฟเกิน ไม่ทันได้ตั้งตัว ทั้งคู่หลักคู่รอง แต่คู่รองแซงทางโค้งไปไกล กลางเรือนพ่อครู ทุกคนชอบคู่ไหนกว่ากัน ระหว่างคู่รอง รวดเร็วทันใจ หรือจะคู่หลัก ค่อยเป็นค่อยไป แบบ slow burn #เขมจิราต้องรอด #lemon8บันเทิง #สาววา
ถูกใจ 341 ครั้ง
น้ำสะอาดเพียง 1 แก้วเสริมชีวิตให้ดีขึ้น
“น้ำสะอาด เพียง 1 แก้ว” 🥛 บางครั้งสิ่งเล็กที่สุด…กลับเปลี่ยนพลังชีวิตได้มากที่สุด ✨ การอธิษฐานด้วยน้ำ คือการตั้งเจตนาให้ชัด น้ำคือสื่อกลางของพลัง เมื่อใจนิ่ง น้ำจะรับพลัง เมื่อพลังดี ชีวิตจะค่อย ๆ ไหลลื่นตามทางของมัน 🤍 ใครที่รู้สึกว่า งานติดขัด เงินหมุนช้า ใจไม่นิ่ง ลองทำวิธีนี้ติดต่อกัน 7 วั
ถูกใจ 596 ครั้ง
ค่อยเป็นค่อยไป
ถูกใจ 1 ครั้ง
"ทำวันละ 1% ก็พอ" 🤍🌱
เราไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน ไม่ต้องเก่งขึ้นทันที ไม่ต้องสำเร็จเร็วกว่าใคร แค่ดีขึ้นวันละ 1% ก็พอ 1% วันนี้ อาจเป็นแค่ – อ่านเพิ่ม 5 นาที – โพสต์ 1 โพสต์ – กล้าทำสิ่งที่ลังเลมานาน เล็กมาก…แต่ถ้าทำต่อเนื่อง มันจะกลายเป็นความเปลี่ยนแปลงที่มั่นคง คนที่ไปได้ไกล ไม่ใช่คนที่วิ่งเร็วที่สุด
ถูกใจ 107 ครั้ง
ความสัมพันธ์แบบค่อยเป็นค่อยไป
ล่าสุดไปไหนแล้วไม่รู้🤣🤣💋วิธีทา:
ถูกใจ 0 ครั้ง
00 Day｜80%｜“ค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวทุกอย่างก็ค่อยๆดีขึ้นเอง”🌅🏊🏻♂️
100 Day｜80%｜“ค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวทุกอย่างก็ค่อยๆดีขึ้นเอง”🌅🏊🏻♂️ #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #ออกกําลังกาย #พัฒนาตัวเอง #wangyutao
ถูกใจ 85 ครั้ง
วิธีลดฝ้าง่ายๆวัย50+ต้องรู้ ว่าทำไมฝ้าจางลงได้?
เราวัย 50+ ฝ้าแดด ฝ้าฮอร์โมนมันมาแบบไม่ทันตั้งตัว พอเริ่มสนใจสุขภาพก็ลองกินธรรมชาติแทนยา แล้วรู้สึกว่าฝ้าดูจางลง ผิวสม่ำเสมอขึ้น เราเลยสรุปสิ่งที่กินแล้วรู้สึกว่าช่วยได้ดังนี้ 1. 🍅มะเขือเทศสด เรากินวันละ 1 ลูก หรือปั่นครึ่งแก้ว ไลโคปีนช่วยให้รอยดำและฝ้าดูจางลง ผิวใสแบบค่อยเป็นค่อยไป
ถูกใจ 250 ครั้ง
บางครั้งเราไม่ได้แพ้ เราแค่หยุดเร็วเกินไป
บางครั้งเราไม่ได้แพ้ เราแค่หยุดเร็วเกินไป เคยไหม... เริ่มเรียนอะไรสักอย่างได้ไม่นาน เริ่มออกกำลังกายได้ไม่กี่สัปดาห์ เริ่มทำธุรกิจได้ไม่กี่เดือน หรือเริ่มทำตามความฝันบางอย่าง แล้ววันหนึ่งก็มองตัวเองในกระจกแล้วคิดว่า "เราคงไม่เหมาะกับสิ่งนี้" "เราคงไม่เก่งพอ" "บางทีนี่อา
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
ถูกใจ 1542 ครั้ง
เมื่อร่างกายจดจำความตกใจ : อาการตกใจเฉียบพลัน
🧠 The Body Keeps the Score Dr. Bessel van der Kolk อธิบายไว้ว่า… ความตกใจ ความหวาดกลัว หรือเหตุการณ์กระทบใจรุนแรง ไม่ได้อยู่แค่ใน “ใจ” — แต่ร่างกายก็ “จำ” มันไว้เช่นกัน ⚡️ สมองตอบสนองต่อภัยอันตรายแบบอัตโนมัติ🥊 เมื่อเจอสิ่งกระตุ้น เช่น เสียงดัง กลิ่น ภาพเดิม ๆ สมองส่วน Amygdala จะสั่งให้ร่า
ถูกใจ 55 ครั้ง
18 ข้อพลังเงียบพัฒนา ตัวเองโดยไม่ต้องอวดใคร . . . 1. อ่านหนังสือเงียบๆทุกคืนก่อนนอน ไม่ต้องโพสต์หน้าปก ไม่ต้องรีวิว แค่เปิดอ่านวันละ 5 หน้า ชีวิตก็เปลี่ยนแบบไม่มีใครรู้เรารู้จักเพื่อนคนนึงที่ไม่เคยบอกใครว่าชอบอ่าน แต่พอคุยด้วยลึกมาก 2. ตั้งเป้าหมายคนเดียวแล้วลงมือเลย ไม่ต้องประกาศเป้าหม
ถูกใจ 397 ครั้ง
เขาว่าความลับไม่มีในโลก งั้นความลับของเราคือออ ?
เราใช้เรตินอลค่ะ ศึกษามาพอประมาณไม่ได้ใช้ทุกวันจะมีวันใช้กรด วันพักหน้าบลาๆๆ ทำสกิน cycling วนไป ✨ แต่เดิมทีเราใช้ของ differin มา2-3 หลอด แต่จุดเปลี่ยนคือน้องสาวมาหาเราที่คอนโด เราก็แบบเห้ยยย หน้าเอ็งดีขึ้นมากๆๆๆๆๆ คือหน้ากระจกมาก หน้าใสมาก เอ็งไปแอบใช้อะไรมา บอกชั้นหน่อยย น้องสาวชั้นเลยบอกว่าใช
ถูกใจ 3448 ครั้ง
ถ้ารู้เร็วกว่านี้...คงไม่ต้อง "ลดซ้ำซาก!"
30 คำถามที่คนอยากผอมควรได้รู้ตั้งแต ่แรก พยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้ง... กินน้อยก็แล้ว คุมก็แล้ว ออกกำลังกายก็ไม่ขาด แต่สุดท้าย “น้ำหนักไม่ลด” หรือ “กลับมาเท่าเดิม” บางคนแย่กว่านั้น…คือสุขภาพพัง กล้ามหาย ผิวยุบ ใจหมดไฟ สิ่งที่น่ากลัวคือ… เรามักโทษตัวเองว่า “ไม่มีวินัย” ทั้งที่จริงอาจแค่ไม
ถูกใจ 576 ครั้ง
วิธีฮีลใจเวลารู้สึกแย่👐🏻
หลักๆเลยคือ “หาความสุขและอย่าโทษตัวเอง” ใครที่กำลังรู้สึกไม่ดีอยู่ เป็นกำลังใจให้นะคะ💖 คนเรามันก็ต้องมีความรู้สึกแบบนี้กันบ้าง ไม่ผิดหรอก เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ค่อยเป็นค่อยไป แคร์ตัวเองเยอะๆ แล้วก็อย่าลืมโอบกอดตัวเองกันด้วยนะ🫂 🔐 ปิดแจ้งเตือน แล ะอย่าเข้าโซเชียล บางทีการไม่รับรู้ชีวิตคนอื่นจะทำให้เร
ถูกใจ 222 ครั้ง
💡🎠 เป็นเด็กยังไง ให้ทันคน (ver.ในที่ทำงาน)
✅ สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองในฐานะเป็นเด็กจบใหม่ที่ออฟฟิศ แล้วต้องทำงานกับผู้ใหญ่แบบใกล้ชิดๆแทบจะหมดเลย . 📌 พอต้องทำงานกับผู้ใหญ่ สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นเลยคือ เรารู้สึกไม่ทันเค้า บา งทีในที่ประชุม รู้สึกว่า ทำไมเค้าเท่ห์จัง เค้าโต้ตอบกันฉลาดมาก มันคล่องแคล่ว ชึบชับไปหมดด้วยชั่วโมงบิ
ถูกใจ 4058 ครั้ง
แก้ท้องผูก ประจำเดือนผิดปกติ กล้ามเนื้อน้อย
เล่าเคส เคสนี้ลดนน.มาแบบสารพัด #กินน้อย ทำif hardcore 23/1 กินคลีนจ๋าสุดๆ fat แทบไม่กิน หรือ อลก.วิ่งวันละ 5-6 กม. จน นน.ลดพรวดๆ พร้อมมาด้วย ปจด.ขาด +ท้องผูกเรื้อรัง จนกลายเป็นคนติดยาถ่าย พุงป่อง ท้องโต ทั้งๆที่แขนขาเล็กลีบ ไม่มีแรง กรณีปัญหา แบบนี้ แก้ง่ายที่สุดคือ #แก้ท้องผูก ท้องที่ป่องอุจ
ถูกใจ 83 ครั้ง
ผลลัพท์ที่ได้ ก็ต้องใจเย็นๆค่อยเป็นค่อยไป
ผลลัพท์ที่ได้ ก็ต้องใจเย็นๆค่อยเป็นค่อยไป #วิ่งเพื่อขาเรียว #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งเพื่อเธอ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ 🥰
ถูกใจ 1 ครั้ง
รวมขั้นตอนดูแลตัวเองใน 1 เดือน 💗🍋✨
💆🏻♀️✨วันนี้ขอมาแชร์ขั้นตอนดูแลตัวเองภายใน 1 เดือน ถ้าใครทำได้ต่อเนื่องบอกเลยชีวิตดีขึ้นแน่นอน!!💖 🛌 พักผ่อนให้เพียงพอ • เข้านอนไม่เกิน 22.30 น. • นอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชม./คืน • งดเล่นมือถือก่อนนอน 30 นาที • นอนไวผิวไม่โทรมแถมขอบตาไม่ดำ 💧 ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ 2 ลิตร • ดื่มน้ำสะอาดทันท
ถูกใจ 3887 ครั้ง
ทำอย่างไรให้ productive
7 ข้อ ที่ช่วยให้เรากลับมา productive อีกครั้งหลังหมดไฟ🔥 แน่นอนว่าเราใช้กับตัวเองมาแล้วว 🍎 รู้จักตัวเอง รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ แล้วต้องการปรับเพื่ออะไร เพราะอะไรรู้ว่าตัวเองใช้ชีวิตแบบไหนเพื่อที่ปรับวิธีให้เหมาะสม ✍🏻 ตั้งเป้าหมาย > อยากทำอะไร หมายถึง อยาก/ต้องการทำอะไรที่ยังไม่ได้ใช้โอก
ถูกใจ 344 ครั้ง
🍭 ลดหวานใน 7 วันแบบไม่ทรมาน‼️
หลักการง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ หลายคนพยายาม “งดหวาน” แล้วพัง เพราะใช้วิธีหักดิบ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราแค่ต้องการ “เวลาปรับตัว” ลองใช้หลักการนี้ ลดหวานให้ได้ผลแบบไม่เครียด 💡 ⸻ ✅ หลักการลดหวาน 7 วัน 1. ค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Cutdown) ลดปริมาณความหวานทีละน้อย เช่น จาก 100% → 75% →
ถูกใจ 761 ครั้ง
🏡บ้านสวนหลังน้อยๆ 🌤️
เข้าอยู่ได้ประมาณหนึ่งอาทิตย์แล้ว ของบางอย่างยังไม่ค่อยเข้าที่ ย้ายของมาจากบ้านหลังเก่าคือใส่แทบจะไม่หมด😅 คือของเยอะฉ่ำ ตกแต่งยังไม่สมบูรณ์ค่อยเป็นค่อยไปเนอะ….!!อ่อมมากตอนย้ายของแต่พอเริ่มเข้าที่เข้าทางก็เริ่มหายเหนื่อย มุมในบ้านก็จะประมาณนี้เลยเล็กๆกระทัดรัดพออยู่ได้🥰 #บ้านมินิมอล #บ้านสวน
ถูกใจ 820 ครั้ง
จาก“เข่าดำ”ในวันนั้นสู่วันนี้💖🥇 | รวม item ซ้ำ/ไม่ซ้ำ❌🥹 (พลีชีพ!)
สวัสดีค่าา🌤️ วันนี้เรามาแชร์ค่ะว่าเราเข่าเนียนใส สวยขึ้นได้ยังไง คือพลีชีพมาก ! เข่าเราดำด้านแบบสุดๆ ทุกครั้งที่ลงรูปคือต้องตุ๊งตลอด แถมตุ๊งไม่เนียนด้วยบางครั้ง เพราะมันดำจนลำบากไปหมด เราไม่เคยคิดจะถ่ายเข่าเราไว้ดูเลย ในรูปเราก็ถ่ายไว้ตอนเข่าเป็นแผลไม่ได้ตั้งใจถ่ายเข่าดำๆเก็บไว้ อายมาก5555555 พวกเล
ถูกใจ 12.6K ครั้ง
ลดน้ำหนักก่อนไปทะเล🌴 เร่งด่วน 1-2กิโล
ลดเเบบไม่เคร่งมาก เพราะเป็นคนชอบกินอยู่เเล้ว งดของหวานเป็นหลัก บางครั้งหลุดบ้าง ค่อยเป็นค่อยไป บางอย่างตามใจปาก ไม่ฝืน ไม่งั้นการลดจะไม่มีความสุข กิน2มื้อกินเเบบหนักๆ เน้นโปรตีน ลดเเป้ง น้ำตาล หลัง18.00 กินเเค่น้ำ บางครั้งผลไม้เบาๆ ไม่งั้นปวดท้อง ตื่นเช้ามาอันดับเเรกของเชอร์คือดื่มน้ำก่อนเลย เเล้วต
ถูกใจ 269 ครั้ง
รีวิววัย30+ กับสิ่งที่ต่างไปตอนอายุ 20💗✨
เมื่อมองย้อนกลับไป… วัย 20 💗 คือช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการลองผิดลองถูก เราวิ่งตามทุกอย่างที่คิดว่า “ควรมี” มากกว่าสิ่งที่ “เหมาะกับเรา” — รถ ต้องมี บ้าน ต้องรีบมี ของต้องอัปเดต และสังคมต้องเข้าทุกวง ทั้งที่หลายครั้ง… มันไม่ได้เติมเต็มใจเรามากเท่าไหร่เลย แต่พอเวลาพาเราก้าวมาถึง วัย 30+ มุมมองมันเ
ถูกใจ 26 ครั้ง
3ทริค ลด20โล ให้เฟิร์มไม่ย้วย✨💪🏻
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร
ถูกใจ 1321 ครั้ง
แชร์วิธี Move On แบบเข้าใจ 100%
Move On แบบเข้าใจ 100% 🎈 ทุกคนมีสิทธ์ที่จะถูกรัก และไม่ถูกรัก 🎈 ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะสมหวัง และไม่สมหวัง 🎈 ทุกคนมีสิทธ์ที่จะถูกเลือก และไม่ถูกเลือก หากเราไม่ถูกรัก ไม่สมหวัง และไม่ได้เป็นผู้ถูกเลือก ไม่แปลกที่เราจะร ู้สึกเสียใจ เสียดาย ร้องไห้ และทำใจลำบาก แต่อย่าจมอยู่กับความเสียใจ อย่ายึดติ
ถูกใจ 69 ครั้ง
คอดำหายได้จริง!
🍋✨ ทริคแก้คอดำที่ลองแล้วดีจริง (ใช้ตามนี้ผิวคอสว่างขึ้น!) คอเคยคล้ำจนถ่ายรูปไม่มั่นใจ แต่ช่วงนี้เริ่มดีขึ้นแล้วเพราะปรับแค่ไม่กี่อย่าง👇 ✔ ใช้คลีนซิ่งเช็ดบริเวณลำคอ ทุกครั้ง ก่อนอาบน้ำ ✔ อาบน้ำใยขัดผิวเบาๆ ย้ำนะคะเบาๆ ไม่ต้องขัดแรง ✔ ทามอยเจอร์ไรเซอร์หนาๆบำรุง หลังอาบน้ำทุกครั้ง ช่วยให้ผิวคอด
ถูกใจ 1312 ครั้ง
20 วิธี move on จากรักเก่า❤️🩹
📣 หยุดดราม่า 🫠 แจก 20 วิธี Move On จากรักครั้งเก่า มาลองทุกอย่างจนกว่าจะลืมกัน ❤️🩹 ถึงการลืมใครสักคนจะไม่ได้ง่าย แต่ก็ต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้ยากขนาดนั้น 👉🏻 สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มพาตัวเองออกจากอะไรเดิม ๆ เดินไปข้างหน้าแบบค่อยเป็นค่อยไป และหันมารักตัวเอง เพราะการรักตัวเองจะไม่เสียใจเลยสักวัน 💌 #Sa
ถูกใจ 77 ครั้ง
ทริคบิวตี้ที่สวยขึ้นแบบไม่ต้องใช้เงิน😍✨
🥹ละนี่ไปเจอรูปสมัยตอนสมัครเป็นแอร์โป่งเคยเป็นแอร์ด้วยนะทุกคน แบบอายุ 20ต้นๆ ตอนนั้นงงว่าเค้ารับชั้นได้ยังไง😂 ✨ตอนนี้คือ 39 ละ🥹 คือแค่จะบอกว่าการเดินทางพัฒนาการของเราอะ มันมีขึ้นมีลง มีพลาดพลั้ง มีช่วงเยิน มีช่วงดี เรารู้จักตัวเราผิวเราดีที่สุด ✨เราจะหาจุดสมดุลว่าเออแบบนี้เราโอเค ไม่ตึงเกิน
ถูกใจ 2621 ครั้ง
จัดการหัวใจเมื่อน้องไปดาวแมว | Part 3: เยียวยาหลังลาจาก❤️🩹
อ่าน PART 1 - ก้อนเนื้อปริศนา ที่นี่ อ่าน PART 2 - มะเร็งในแมว ที่นี่ 🖤PART 3 : การเยียวยาหลังลาจาก สำหรับคนเลี้ยงสัตว์ น้องหมาน้องแมวไม่ใช่แค่สัตว์ แต่คือครอบครัว ดังนั้นการสูญเสียเค้าไปมันไม่ใช่แผลเล็กๆ มันเหมือนเราเสียคนสำคัญในครอบครัวไปจริงๆ😭 เราทุกคนนั่งร้องไห้ กอดกระเป๋าใส่ร่า
ถูกใจ 486 ครั้ง
The Tipping Point ปรากฏการณ์ลุกลาม
เขียนโดย Malcolm Gladwell “มนุษย์เราชอบความเปลี่ยนแปลงแบบค่อยเป็นค่อยไป จึงมักคาดการณ์สิ่งต่างๆโดยผูกกับเวลาที่ผันผ่าน แต่โลกแห่งจุดพลิกผันคือโลกที่เรื่องไม่คาดคิดจะกลับกลายเป็นเรื่องจริงขึ้นมา การเปลี่ยนแปลงจากหน้ามือเป็นหลังมือ ไม่เพียงแค่มีโอกาสเกิดขึ้นเท่านั้นแต่มันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน” เล
ถูกใจ 11 ครั้ง
✨ค่อยเป็นค่อยไปนะตัวฉัน
ถูกใจ 1 ครั้ง
18 ข้อดีของการดีขึ้นวันละ 1%
เพราะนิดเดียว…ก็เปลี่ยนทั้งชีวิตได้
. . . 1. กดดันน้อย ทำได้จริง เราทุกคนมีวันที่เหนื่อย แต่การดีขึ้น 1% ไม่ได้บอกให้คุณเปลี่ยนโลก แค่ลุกจากเตียงเร็วขึ้น 5 นาที ก็ถือว่าใช้ได้แล้ว 2. เห็นผลในระยะยาว เหมือนเงินฝากดอกเบี้ยทบต้น… 1% ทุกวัน เท่ากับ 37 เท่าภายในปีนึงเลยนะ (ทางคณิตศาสตร์เลยแหละ) 3. เพิ่มความมั่นใจแบบค่อยเป็นค่
ถูกใจ 74 ครั้ง
How to ได้คณิต 1 ตามเป้า! (ฉบับเด็กสายศิลป์)
แชร์เส้นทางการติวคณิต 1 ของเด็กสายศิลป์ภาษาที่สอบติดเศรษฐศาสตร์ จุฬาฯ พร้อมเทคนิคการเตรียมตัว หาที่เรียนพิเศษ การฝึกทำโจทย์ 🕒 แบ่งเวลาเรียนยังไง? เราทำ Planner ไว้ทุกวันว่าเราจะจบบทไหนตอนเวลาไหน แนะนำให้ทำเพราะว่าจะช่วยให้เราฝึกวินัยและบริหารจัดการเวลาได้ดีด้วยย แล้วก็อย่าอัดแน่นเ กินไป แบ่งเวลา
ถูกใจ 992 ครั้ง
แชร์ภาษาจีน 📍จาก 0 สู่ HSK4 250+✨
หลายคนคิดว่าการเรียนภาษาจีนต้องเก่งภาษาอยู่แล้ว หรื อมีพื้นฐานมาก่อน แต่สำหรับเรา… เริ่มจาก “ศูนย์” จริง ๆ 📍 ไม่เคยเรียนภาษาที่ 3 มาก่อน 📍 อ่านพินอินไม่เป็น 📍 รู้แค่ว่าอยากดูซีรีส์จีนให้เข้าใจโดยไม่ต้องอ่านซับ 😂 เราเริ่มจากการเรียนฟรีใน YouTube ฝึกพินอินและพื้นฐานให้แน่นก่อน เพราะนี่คือรา
ถูกใจ 201 ครั้ง
HOW TO ผิวขาวใน 3 เดือน🌟🤍
ขาวจริงไม่จกตา อยากขาวต้องลองด่วน!!! ผิวขาวกระจ่างใสอย่างปลอดภัยและยั่งยืน ต้องดูแลผิวอย่างมีวินัยด้วยนะงับ🍒 ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลนะงับ ทำตามนี้ขาวขึ้นจริงใน 3 เดือนแน่นอนงับบบบ✊🏻🌟 --- 🌿 1. ดูแลจากภายใน🍒 ดื่มน้ำมาก ๆ: อย่างน้อยวันละ 6–8 แก้ว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน กินอาห
ถูกใจ 23K ครั้ง
ดูเพิ่มเติม