ผู้ติดตาม 4335 คน

ติดตาม

1/6

3521 คนบันทึกแล้ว

7898

เริ่มต้น “รักตัวเอง” ❤️‍🩹🫰🏻ง่ายๆเริ่มได้เลยทันที

สวัสดีคับทุกคน ช่วงก่อนหน้านี้เราค่อนข้างdownกับตัวเอง รู้สึกไม่ชอบตัวเองเลย (มีช่วงนึงไม่ค่อยอัพเลม่อนเพราะดาวน์มาก) เราก็พยายามหาวิธีที่healingตัวเองมาเรื่อยๆ ตอนนี้ก็ดีขึ้นเยอะเลย🫶🏻 เลยอยากมาแชร์วิธีง่ายๆให้ทุกคนไปเริ่มทำกัน🙌🏻

💦การรักตัวเองที่ง่ายที่สุด คือการดื่มน้ำมากขึ้น ! เริ่มง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินเยอะอะไรเลย ใครอ่านโพสเราจบ ลุกไปหยิบน้ำมาดื่มโลด🥰

#ติดเทรนด์ #รักตัวเองมากขึ้น #รักตัวเอง #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง

2023/9/16 แก้ไขแล้ว

การรักตัวเองไม่ใช่เพียงแค่คำนึงถึงความสวยงามภายนอก แต่ยังรวมถึงการดูแลร่างกายและจิตใจด้วย หลายคนอาจจะมองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ เช่น การออกกำลังกายหรือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและยังส่งผลดีต่อจิตใจด้วย นอกจากนี้ การให้รางวัลกับตัวเอง เช่น การซื้อของที่ชอบหรือการทำกิจกรรมที่สนุกสนานก็ทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าและเติมเต็มอารมณ์ได้ เมื่อคุณให้เวลากับตัวเอง จะเป็นการสร้างพลังบวกและสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจิต นักจิตวิทยาแนะนำให้มองหาเวลาสำหรับการพักผ่อนและทำกิจกรรมที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่มีประโยชน์หรือการใช้เวลากับคนที่คุณรัก การสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ช่วยเพิ่มมุมมองและช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีให้กับเราได้อีกด้วย

28 ความคิดเห็น

Sineenard

แงง เปนยุสเซ้อหรือป่าวน้า>< อ่านแล้วมีแรงใช้ชีวิตเบยคับ✊🏻

ดูเพิ่มเติม(2)

Bell.typ🌻

ขอบคุณนะคะ แนะนำดีมากๆเลย เดือนนี้เราจะเริ่มต้นที่จะรักและดูแลตัวเองบ้างแล้วค่ะ🥰🥰

ดูเพิ่มเติม(2)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เริ่มต้น “รักตัวเอง” ❤️‍🩹🫰🏻ง่ายๆเริ่มได้เลยทันที

1. เช็คอินตัวเองตอนเช้า ☐ ถามตัวเองวันนี้อยากให้เป็นวันแบบไหน ☐ ตั้งใจทำอย่างน้อย 1 อย่างเพื่อความสุขของตัวเอง 2. ดูแลร่างกายง่าย ๆ ☐ ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน ☐ ขยับหรือยืดร่างกาย 3–5 นาที ☐ กินอาหารดีต่อสุขภาพอย่างน้อย 1 มื้อ 3. พูดดีกับตัวเอง ☐ บอกตัวเองอย่างน้อย 1 ประโยค

ถูกใจ 6 ครั้ง

🪄 เพิ่มออร่าให้ตัวเองง่ายๆ ใน 5 ขั้นตอน!

อยากเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจจนใครๆ ก็ต้องเหลียวมองไม่ใช่เรื่องยาก! ออร่าไม่ได้มาจากรูปลักษณ์ภายนอกอย่างเดียว แต่มาจากนิสัยและวิธีคิดด้วยค่ะ ลองทำตาม 5 เคล็ดลับนี้ดู แล้วคุณจะดูมีเสน่ห์ขึ้นเป็นกอง! 1. ดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ เริ่มต้นจากจุดที่ใกล้ตัวที่สุดคือการดูแลตัวเองให้สะอาดสะอ้าน ไม่ว่าจ

ถูกใจ 2108 ครั้ง

📖 หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้คิดบวก แต่สอนให้รักตัวเองมากขึ้น

📖 รีวิวหนังสือ GOOD VIBES, GOOD LIFE เล่มนี้เป็นหนังสือที่ผมหยิบขึ้นมาอ่านเพราะชื่อและหน้าปกสะดุดตา แต่สิ่งที่ได้กลับมามากกว่าที่คิด เนื้อหาไม่ได้สอนให้ “คิดบวกตลอดเวลา” แบบที่หลายคนเข้าใจ แต่กำลังบอกว่า เราควรเริ่มต้นจากการยอมรับตัวเองก่อน ทั้งข้อดี ความผิดพลาด และเรื่องที่ยังไม่สมบูรณ์ในชีว

ถูกใจ 1083 ครั้ง

รักตัวเองมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ง่ายๆแค่ 5 วิธี

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว lemon8 วันนี้จะมาแชร์วิธีฝึกแบบง่ายๆที่เราทำได้ทุกวัน เพื่อเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง ใช้เวลาวันละไม่กี่นาทีเท่านั้น แต่เพื่อนๆจะสัมผัสการเปลี่ยนแปลงภายในใจค่ะ การรักตัวเอง ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่คือการให้เรารักตัวเองให้มากพอที่จะแบ่งปันความรักไปสู่ผู้อื่นนะคะ 💗 แค่เริ่มทำลองทำ

ถูกใจ 528 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เริ่มต้นจาก 0 สู่ 3 ล้านวิว!' พร้อมสถิติ Impressions 2.9M, Followers 905, Likes & Saves 49K และตัวอย่างโพสต์ 'เริ่มต้นรักตัวเอง' ที่มีคนดู 158071 ครั้ง

ภาพแสดงโพสต์แรกของเพจชื่อ '5 วิธีฮีลใจในวันที่รู้สึกแย่' ที่มียอดวิว 65087 ครั้ง และข้อความว่า 'ซึ่งคนสนใจจนมากกว่าที่คิด หมอไฟทำต่อ!'

ภาพรวมคอนเทนต์หลากหลายที่ผู้สร้างสนใจ เช่น 'ซื้อไรดีที่แมคโคร', 'วางแผนชีวิตด้วย iPad', 'Haul ของจาก 10.10' และ 'เริ่มต้นรักตัวเอง' ซึ่งได้รับผลตอบรับดี

เริ่มจาก0 สู่3ล้านวิว !!🔥🍋ทำเพจกี่เดือน?

สวัสดีค่าทุกคนนน วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์การทำเพจเลม่อนของเรา🍋🔥 ว่ากว่าจะมาถึงยอดวิวเฉียด3ล้านเนี่ย เราทำอะไร เริ่มยังไงบ้าง และอยากบันทึกการเดินทางก้าวเล็กๆของเราในบทบาทcontent creatorเก็บไว้ด้วย มาฟังกันเล้ยยย🫶🏻✨ ก่อนอื่นเลย คือเราคิดจะทำเพจนานแล้ว เพราะชอบรีวิว ชอบซื้อของ ชอบแต่งภาพ ถ่ายภาพ แ

ถูกใจ 880 ครั้ง

12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨

📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ

ถูกใจ 8301 ครั้ง

ภารกิจ 7 วัน ฉันจะ “รักตัวเอง”

ความสัมพันธ์กับคนอื่นมันจะเหนื่อยเสมอ ถ้าเรา “รักตัวเองไม่พอ 💔 💕เข้าใจแล้ว ว่าต้องรักตัวเองๆๆๆ พูดง่าย แต่มันจะทำได้ยังไงนะ 👍 เอาไปเรย Self-love checklist 7 วัน ลองทำแค่วันละ 1 อย่างเท่านั้น แต่เปลี่ยนพลังในใจได้ทั้งชีวิตเลย ตั้งใจนะ 🥰 เพราะสุดท้าย คนที่อยู่กับเราไปตลอดชีวิต…คือ ตัวเราเอง

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกนำเสนอ 12 กฎง่ายๆ ในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในปีใหม่ แต่ละกฎมีชื่อและคำอธิบายสั้นๆ เช่น กฎ 5 วินาที, กฎ 2 นาที, กฎ 5 นาที, กฎ 80/20 Pareto, กฎ 1%, กฎ 10,000 ชม., กฎ 5/25, กฎ 2 วัน, กฎ 21 วัน, กฎ 6 เดือน, กฎ 90-90-1 และ กฎ 3 ข้อ

✨เริ่มต้นปีสุดปึ้ง! กับ 12 กฎในการพัฒนาตัวเองง่ายๆ📝

ปีใหม่ก็ต้องเป็นคนใหม่! มาเริ่มปีใหม่ดีๆ ด้วยการพัฒนาตัวเองผ่านกฎ 12 ข้อที่เรารวบรวมมาให้ทุกคนได้เอาไปทำตามกันแบบง่ายๆ เปลี่ยนตัวเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นภายใน 1 ปีจะมีอะไรบ้าง มาปักโพสต์และไปทำตามกันได้เลยนะ!💙 . #ออฟฟิศฮิตอะไร #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตดี #ดูแลตัวเอง #howtoกับlemon8

ถูกใจ 1592 ครั้ง

How to สวยขึ้นใน 21 วัน! 🧖🏻‍♀️🌷✨

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 หลายคนคิดว่าการสวยขึ้นต้องใช้เวลานาน แต่จริงๆแล้ว “21 วัน” คือช่วงเวลาที่สามารถสร้างนิสัยใหม่ได้ ถ้าทำต่อเนื่อง เราจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและความมั่นใจได้เลยค่ะ 🩷 1. เริ่มจากการนอนให้พอ 🛌 >> ผิว อารมณ์ และพลังในแต่ละวัน ขึ้นอย

ถูกใจ 3574 ครั้ง

ภาพปกแสดงเงาคนยืนอยู่บนพื้นทราย มีข้อความว่า "14 วัน เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น จนเขาต้อง "เสียดาย" EP1" และแฮชแท็ก #สาวทูทิ้ง

ภาพพื้นหลังเป็นผู้หญิงกำลังใช้โทรศัพท์มือถือ มีข้อความ "DAY 1 – ลบทุกสิ่งที่ไม่รักเรา" พร้อมคำแนะนำให้ลบรูปคู่ แชทเก่า บล็อกเบอร์ และจัดห้องใหม่

ภาพพื้นหลังเป็นผู้หญิงผมยาว มีข้อความ "DAY 2 – เปลี่ยนลุค เปลี่ยนพลัง" พร้อมคำแนะนำให้ตัดผม ทำสีผม แต่งตัวแนวใหม่ และลงรูปสวยๆ

14 วันเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นจนเขาต้อง "เสียดาย"

เลิกเสียเวลากับคนที่ไม่เห็นค่า มาลองตั้งใจรักตัวเองแบบจริงจัง 14 วัน แค่ทำวันละนิด เปลี่ยนตัวเองทีละหน่อย สุดท้ายจะกลายเป็นเวอร์ชันที่ "เขาไม่มีสิทธิ์ได้อีกแล้ว" 😏 📍วันนี้เริ่มที่ Day 1–7 ก่อนเลย ถ้าคุณพร้อมจะมูฟออนอย่างสวยๆ เก็บโพสต์นี้ไว้ แล้วเริ่มเลย 💄 #howtoรักตัวเอง #ร

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพรวมของห้องนอนที่มีเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง พร้อมข้อความ 'Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแบบ 300%' และรายการกิจกรรมรูทีนตอนเช้า รวมถึงภาพคนกำลังยืดเส้นยืดสายบนเตียง

รายการ 'My Morning Routine' แบบละเอียดพร้อมช่องทำเครื่องหมาย แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ตื่นนอนไม่จับมือถือ ดื่มน้ำ เก็บที่นอน ล้างหน้า สกินแคร์ ยืดเส้น จด To Do List กินอาหารเช้า และแต่งตัว

ข้อความอธิบาย 'ข้อดีของการทำ!! Morning Routine' ที่ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสติ ไม่เครียด และมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น พร้อมระบุว่าสามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้

Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ☕️✨

HI!! ค้าบเพื่อนๆวันนี้ขอมาแจก List Morning Routine☀️ ที่ทำแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้น ไม่เครียด ไม่กดดัน พร้อมเริ่มวันใหม่ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังเลื่อนดูตัวอย่างได้เลยค้าบบ👉🏻✨ ใครที่ช่วงนี้ปิดเทอม หรือ หยุดพักผ่อน ก็นำไปปรับใช้ได้ จะได้ช่วยจัดสรรเวลา/ตารางชีวิต เป็นเป็นระเบียบมากขึ้น ไปเริ่มกันเลย

ถูกใจ 3641 ครั้ง

รักตัวเองแล้ว ดูดีขึ้น 100%

สูตรโกงชีวิตปัง ที่ไม่มีใครบอก 🩵 1.ตื่นเช้าขึ้น = เพิ่มเวลาต่อวันมากขึ้น ความเครียดลด 2.จัดที่นอน = small wins สิ่งเล็กๆที่ทำสำเร็จในการเริ่มต้นวัน จะเซ็ทมู้ดที่ดีของวันนั้นไปเลย 🛌 3.Batch tasks = ทำทีละอย่าง Multitask ที่ืทำพร้อมกันไม่มีอยู่จริง ถ้ามีหลายอย่างเข้ามา ให้ย่อยมาแล้ว ทำให้เสร็จเป็น

ถูกใจ 590 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics

ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว

ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗

ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้

ถูกใจ 6647 ครั้ง

ไม่เคยได้รับการให้เกียรติจากใคร ลองให้เกียรติตัวเองก่อน

หากคุณยังไม่เคยได้รับการให้เกียรติจากใคร ลองให้เกียรติตัวเองดูก่อน สิ่งแรกเลยคือการ ปฏิเสธในเรื่องที่เราไม่โอเค คนที่เป็นคนที่โอเคตลอดเวลา ลึกๆอาจจะมองว่าตัวเองมีคุณค่าเท่าไหร่ หรือเห็นคุณค่าของคนอื่นมากกว่าตัวเองเสมอ มีบุคลิกภาพนึงที่เรียก่า Everyman ผมเรียกเค้าว่าคนอะไรก็ได้ ซึ่งเค้าจะเลื

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหูฟังสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างแล็ปท็อปที่มีสติกเกอร์รูปสุนัขและดอกไม้ พร้อมแก้วเครื่องดื่มสีเขียวอ่อนและข้อความว่า "5 ข้อพัฒนาตัวเอง เปลี่ยน mindset ให้ชีวิตดีขึ้น"

ภาพแสดงข้อที่ 1: ทำลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน พร้อมตัวอย่างรายการ เช่น ทำ TOEIC, สรุปคำศัพท์, ตัดคลิปรีวิวร้าน, สรุปส��อบวิชา event และออกกำลังกาย โดยเน้นการจัดลำดับความสำคัญของงาน

ภาพแสดงข้อที่ 2: หาแรงบันดาลใจใหม่ๆ เพื่อสร้างแรงจูงใจในการพัฒนาตัวเอง โดยแนะนำให้เรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์หรือคนที่ชื่นชอบ และนำทัศนคติมาปรับใช้

5 ข้อพัฒนาตัวเอง📝🎯 เปลี่ยน mindset ให้ชีวิตดีขึ้น

ใครๆก็อยากเก่ง ใครๆก็อยากประสบความสำเร็จ👀✨ วันนี้มาแชร์เคล็ดลับ 5 ข้อพัฒนาตัวเอง ช่วยเปลี่ยน mindset ให้ชีวิตดีขึ้น เป็นวิธีคิดที่สามารถลงมือทำได้จริง!! อยากพัฒนาตัวเองเอาจริงๆไม่มีอะไรยากเลย ขอแค่คิดที่จะทำ มี mindset ที่ดี และมี attitude ในทางบวก🙋🏻‍♀️🤎 จะมีวิธีไหนบ้างไปดูเลยย~ #ติดเทรนด์ #พ

ถูกใจ 1687 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'วิธีฮีลใจ แบบง่ายๆ' พร้อมไอคอนน่ารักๆ เช่น ชานม ดนตรี ก้อนเมฆ ดอกไม้ ต้นไม้ และอุปกรณ์ศิลปะ บนพื้นหลังสีพาสเทลอ่อนๆ

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มชานมไข่มุกหลากหลายแบบจากแบรนด์ต่างๆ เช่น KOI The และ Tapioco รวมถึงน้ำวิตามินรสชานม พร้อมข้อความ 'กินชานม' และคำบรรยายสั้นๆ

ภาพท้องฟ้าสีครามสดใสเต็มไปด้วยเมฆก้อนปุยๆ สีขาว พร้อมข้อความ 'มองท้องฟ้า' และคำบรรยายว่า 'เมฆก้อนปุยๆ มันดูน่ารักมาก'

วิธีฮีลใจแบบง่ายๆ 💖

เราว่าทุกคนกำลังพยายามใช้ชีวิตตัวเองให้ดีในแบบของตัวเองอยู่ แต่บางทีชีวิตสู้กลับเนอะ 😢 . บางปัญหามันก็แก้ไม่ได้ในทันทีหรอก แต่ ณ เวลาที่รู้สึกแย่มากๆ เราก็ควร”พักบ้าง” เอาตัวเองออกมาจากจุดที่เรารู้สึกแย่แปปนึง ฮีลตัวเองแปปนึง แล้วค่อยไปสู้ต่อเนอะ ไม่ต้องรีบร้อนหรอก บางทีเราก็ต้องปล่อยให้ชีวิตมันเป

ถูกใจ 2213 ครั้ง

ปกหนังสือ "วิธีพูดกับคน" สีขาว มีภาพฟองคำพูดหลากสีสัน พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นหนังสือพัฒนาตัวเองที่ผู้เขียนชื่นชอบ ช่วยให้รับมือสถานการณ์พูดได้ดีขึ้น

หน้าภายในหนังสือมีช่องว่างสำหรับเขียนข้อความ "TO" และ "FROM" พร้อมข้อความแนะนำจากผู้เขียนถึงผู้รับ แสดงให้เห็นว่าหนังสือเล่มนี้สามารถเขี��ยนข้อความส่วนตัวได้

หน้าสารบัญของหนังสือ "วิธีพูดกับคน" แสดงหัวข้อบทต่างๆ เช่น วิธีพูดกับคนและวิธีพูดที่สร้างสรรค์ พร้อมข้อความระบุว่าหนังสือเล่มนี้ช่วยรับมือปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

แนะนำหนังสือพัฒนาตัวเอง 😇💡

แนะนำหนังสือพัฒนาตัวเอง ใครที่ชอบอ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง อย่าข้ามโพสต์นี้บอกเลย เพราะว่าสามารถเอาไปใช้ได้จริงในชีวิต ป๊อปเป็นคนมีปัญหากับวิธีการรับมือกับคำพูดคน เเละเป็นคนที่ยอมคนตลอด ปฏิเสธไม่ค่อยเก่ง พอรู้สึกว่าโลกนี้มันน่ากลัวมากๆ เลยซื้อเล่มนี้มีอ่าน พัฒนาตัวเองเรื่องนี้ได้ดีมากจริงๆ สามารถรับมือ

ถูกใจ 6328 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ '8 กฎ พัฒนาตัวเองง่ายๆ' พร้อมรายการกฎทั้ง 8 ข้อ ได้แก่ ทฤษฎี 21 วัน, ตื่นให้เช้าขึ้น, SOCIAL DETOX, กินอาหารดีๆ, หาความรู้วันละ 10 นาที, เอาใจใส่คนรอบข้าง, ชมตัวเอง และหาเวลาออกกำลังกาย แต่ละข้อมีไอคอนประกอบ

ภาพอธิบายกฎข้อที่ 1 'ทฤษฎี 21 วัน' โดยระบุว่าการทำสิ่งใดซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะกลายเป็นนิสัยประจำตัว พร้อมคำถาม 'วันนี้คุณเริ่มทำรึยัง?'

ภาพอธิบายกฎข้อที่ 2 'ตื่นให้เช้าขึ้น' โดยกล่าวถึงประโยชน์ของการตื่นเช้าที่ทำให้มีเวลามากขึ้นและสดชื่นขึ้น พร้อมแนะนำให้เลือกเวลาที่เหมาะสมกับตนเอง และคำถาม 'วันนี้คุณตื่นนอนตอนกี่โมง?'

8 กฎ พัฒนาตนเองง่ายๆ

หลายคนอาจจะมีข้อสงสัยว่า อยากพัฒนาตนเองต้องทำอย่างไรค้องเริ่มจากอะไร วันนี้เราคำตอบ และเป็นตัวเลือกที่เราแนะนำให้นำไปใช้จนติดเป็นนิสัยส่วนตัว 8 กฎ พัฒนาตนเองง่ายๆ นั้นประกอบไปด้วย 1 ทฤษฎี 21 วัน 2 ตื่นให้เช้าขึ้น 3 SOCIAL DETOX 4 กินอาหารดีๆ 5 หาความรู้วันละ 10 นาที 6 เอาใจใส่คนรอ

ถูกใจ 5526 ครั้ง

5 วิธีดูแลตัวเองที่เราใช้จริง ง่ายแต่ได้ผลจริงๆ✨😍

โพสต์นี้เรารวม 5 เทคนิคเล็ก ๆ ที่เราใช้จริงในชีวิต 🌿 บางอันก็ทำมาหลายปีแล้ว และช่วยให้เราค่อย ๆ เข้าใจตัวเองขึ้นทีละนิด อาจจะดูเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ได้เห็นผลทันที แต่ถ้าหากเราทำสะสมไปเรื่อย ๆ รู้ตัวอีกที คุณอาจจะเปลี่ยนเป็นคนใหม่แล้วก็ได้ ค่อย ๆ พัฒนาตัวเอง ดูแลตัวเองแบบไม่ต้องฝืนจนเหนื

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 สิ่งที่ได้จากการเขียนขอบคุณ Gratitude Journal "กลับมารักตัวเอง"" บนพื้นหลังร้านกาแฟหรือร้านอาหารที่มีโต๊ะและเก้าอี้ว่างเปล่า

ภาพแสดงคำถาม "เขียนขอบคุณแล้วได้อะไร?" พร้อมรายการประโยชน์ เช่น เห็นคุณค่าในสิ่งที่มี, อยู่กับปัจจุบัน, มีความสุขง่ายขึ้น, ใช้เวลากับตัวเอง, และคิ�ดบวกมากขึ้น โดยมีสมุดบันทึกเป็นฉากหลัง

ภาพแสดงคำถาม "เริ่มยังไงดี?" พร้อมคำแนะนำการเขียนขอบคุณ 3-5 ข้อต่อวัน และตัวอย่างการขอบคุณสิ่งรอบตัว เช่น ร่างกายแข็งแรง บ้าน และเตียงนอน โดยมีอาหารเช้าและสมุดบันทึกเป็นฉากหลัง

อยากชวนทุกคนมาเขียนขอบคุณ📝👀✨

Gratitude Journal หรือการเขียนขอบคุณในทุกวันจะช่วยให้เราที่มีความคิดลบ หรือความกังวล กลับมาอยู่ที่คลื่นอารมณ์กลาง ๆ อาจจะไม่ได้บวกในทันที แต่เราจะรู้สึกใจเบาและสงบง่ายขึ้น แค่กลับมาอยู่กับปัจจุบัน กลับมาเห็นในสิ่งที่ตัวเองมี ตัวพลอยเองจะพยายามเขียนบ่อย ๆ อาจไม่ได้เขียนทุกวัน แต่เมื่อไหร่ที่รู้สึ

ถูกใจ 46 ครั้ง

$ภาพดีเจพี่อ้อยในชุดสูทสีเทาอ่อน ยืนยิ้ม พร้อมข้อความว่า \"เจ็บๆช่วยดึงสติ คำคมบาดใจ ...จากดีเจพี่อ้อย...\" และอีโมจิหน้าเศร้าหัวใจแตก$

$ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเกี่ยวกับความรักและการดูแลตัวเอง เช่น \"คนไม่ใช่กระเบื้อง อย่าให้เขาเลือก_เพราะเราอดทน\" และ \"ความรักตัวเอง'มันเกิดจาก... ที่�เราต้องพาตัวเองไปอยู่ที่ดีและเจอคนดี\"$

$ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเตือนใจเรื่องความอดทนและการผูกความสุขไว้กับผู้อื่น เช่น \"อย่าเอาความสุขของเรา ไปผูกไว้ที่ขาเขาเสมอ ไม่งั้นเขาเดินไปไหน_ก็เหยียบใจ\"$

คำคมบาดใจ จากดีเจพี่อ้อย

อ่านไปก็มีเสียงพี่อ้อยอยู่ในหัว 😄 บางทีเราก็ต้องตั้งสตินะ วันนั้นที่เราเสียใจ เพราะใจเราอยู่กับเขาไง เมื่อเขาไม่ต้องการ ก็ต้องดึงใจตัวเองกลับมา ดูแลรักษาใจตัวเอง❤️ cr.Goodday Podcast #ความรักความสัมพันธ์ #คําคมสอนใจ #เม้ามอยความรัก #ความรัก #คำคม

ถูกใจ 882 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ถือโทรศัพท์มือถือ และทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "5 Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ ฉบับมือใหม่ ทำตามได้ง่ายๆ"

ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Self-care & Beauty" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น เพิ่มเวลาแปรงฟัน นวดหน้า เปลี่ยนปลอกหมอน กินผลไม้ และทาครีมกันแดด

ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Productivity & การทำงาน" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น จดสิ่งสำคัญ ตั้ง Reminder เก็บโต๊ะ ลบอีเมล และจดไอเดีย

1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅

🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ

ถูกใจ 455 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป

ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม

การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰

💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน

ถูกใจ 3975 ครั้ง

“รักตัวเองไม่เจ็บสักวัน” ข้อคิดดีๆ ชวนให้มีสติเรื่องความรัก

ชวนอ่านข้อคิดดึงสติเรื่องรัก ถ้าเหนื่อยนักก็พักก่อน จากหนังสือ Stop lying to yourself อ่านรีวิวหนังสือที่นี่ 👉🏻 คลิก #fyplemon8 #คำคมความรู้สึก #สุขภาพใจ #บทเรียนชีวิต #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 19 ครั้ง

Glow up EP1 : 8 เคล็ดลับเพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง ver.ผู้หญิง💗🎀

“เสน่ห์จริงๆ ของคนเรา ไม่ได้อยู่ที่แค่ภาพที่คนอื่นมองเห็น แต่มันเริ่มจากความสุขและคุณภาพชีวิตที่เราสร้างให้ตัวเองในทุกวัน” มะลิอยากชวนทุกคน… มาลองเริ่มต้นดูแลตัวเองจากข้างใน ด้วย 8 ข้อนี้ที่มะลิลงมือทำจริง และได้เห็นตัวเองค่อยๆ เปลี่ยนไป ใจสงบขึ้น พลังงานดีขึ้น และรู้สึกว่าตัวเองมีแรงดึงดูดแบ

ถูกใจ 862 ครั้ง

ภาพปกแสดง 7 ทฤษฎีปลุกพลังตัวแม่เพื่อเพิ่มความมั่นใจ โดยมีภาพผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ เช่น อ่านหนังสือ จิบกาแฟ และแต่งตัวสวยงามในบรรยากาศหรูหรา

ภาพทุ่งดอกไม้สีม่วงอมฟ้าใต้ท้องฟ้าสดใส พร้อมข้อความอธิบายทฤษฎี Lucky Girl Syndrome สำหรับผู้ที่ต้องการรู้สึกโชคดีอีกครั้ง โดยเน้นการคิดบวกและดึงดูดโอกาสดีๆ

ภาพมือสองข้างทำเป็นรูปหัวใจบนหน้าต่างรถไฟ มองเห็นวิวทิวทัศน์ภายนอก พร้อมข้อความอธิบายทฤษฎี Main Character Energy สำหรับผู้ที่ต้องการเป็นตัวเอกในชีวิตตัวเอง

7 วิธีสะกดจิตตัวเองให้กลับมารู้สึกว่า ”ฉันมีค่าจริง ๆ“

7 ทฤษฎีทำตามได้ง่ายไวรัลมากในต่างประเทศมาลองดูกันว่าเราเหมาะกับทฤษฎีไหนพอรู้แล้วก็อย่าลืมทำตามกันด้วยนะ 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 📌 1. Lucky Girl Syndrome ✨ คำคมสั้น ๆ ที่สื่อถึงทฤษฎีนี้ “ไม่รู้ทำไม…แต่ฉันโชคดีเสมอ” 📖 ทฤษฎีนี้คืออะไร ช่วยเรายังไง ทฤษฎีที่สอนให้เราคิดว่า “ทุกอย่างกำลังเข้าทาง” เ

ถูกใจ 216 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ 'เป็นคนใหม่ด้วย ทฤษฎี 21 วัน' พร้อมไอคอนปฏิทินและพื้นหลังสีสันสดใส สื่อถึงการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วัน

เป็นคนใหม่ด้วย " ทฤษฎี 21 วัน "🥰

อยากเป็นคนใหม่... ต้องทำอย่างไงนะ❓ ⚫ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ในวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการเป็นคนใหม่ง่ายๆ โดยใช้ " ทฤษฎี 21 วัน " อย่างแรกเรามาทำความเข้าใจกันก่อนนะคะว่า ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร❓ ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร❓ 🔴 ทฤษฎี 21 วัน เป็นแนวคิดที่มีต้นกำเนิดมาจากการวิจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่บ่งบอ

ถูกใจ 3637 ครั้ง

ไม่ต้องรอให้ผอมก็สวยได้🤗🎉💛

สวัสดีค่ะสาวอวบทุกคน🤗🍑 วันนี้เค้าเอาเคล็ดลับดีๆในการพัฒนาตนเองมาฝากให้กับเพื่อนๆนะคะ เคยเป็นกันไหมคะ เวลาที่เราอยากจะสวย อยากจะแต่งตัวน่ารักๆเราไม่กล้า ได้แต่บอกกับตัวเองว่ารอให้ผอมก่อนค่อยใส่ชุดเดรส รอให้สวยก่อนค่อยหัดแต่งหน้า 🥺🥺💛 เค้าอยากจะบอกทุกคนว่าไม่ต้องรอค่ะ เริ่มได้เลย!! เริ่มทำในสิ่งท

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมที่ทำคนเดียว เช่น ผู้หญิงทำมือรูปหัวใจขณะเที่ยวต่างจังหวัด, หม้อชาบูพร้อมเครื่องเคียง, ชายหาดกับก้อนหิน, เครื่องดื่มและขนมหวาน, และมือถือไมโครโฟนในห้องคาราโอเกะ

ภาพคอลลาจแสดงการกินชาบูคนเดียว มีหม้อชาบู เครื่องเคียง ข้าวผัด และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความอธิบายความสุขในการกินชาบ�ูคนเดียวขณะดูซีรีส์หรือ YouTube และภาพภายในร้านกาแฟที่ว่างเปล่า

ภาพคอลลาจแสดงการเที่ยวพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำคนเดียว มีภาพปลากระเบน แมงกะพรุนขนาดใหญ่ และฝูงแมงกะพรุนหลากสีสันในตู้ พร้อมข้อความอธิบายการใช้เวลาอยู่กับตัวเองและเพลิดเพลินกับการชมสัตว์ทะเล

พาตัวเองไปเดทกับตัวเอง? •อยู่คนเดียวมันก็ไม่แย่นะ💖🎄☘️

สวัสดีค้าบบบบบซาว 🍋 ที่น่ารักกกกก เนื่องในวันใกล้เทศกาลแห่งความรักแบบนี้ หลายคนก็คงเตรียมตัวฉลอง\เซอร์ไพรส์ คนสำคัญกันไปค่อนโลกได้ ซึ่งใครมีคู่ ใครมีคนรัก มีคนสำคัญที่อยู่ในวันนั้น ๆ เราก็ดีใจด้วยนะคะ ขอให้วันสำคัญที่จะถึงในอีกไม่กี่วันนี้ เป็นวันที่แฮปปี้สำหรับคุณ ๆ กันทุกคน ✨ รักชื่นนนหวานฉ่ำ

ถูกใจ 1261 ครั้ง

ภาพรวมอินฟลูเอนเซอร์ 4 คน (babyjingko, soundtiss, beamsareeda, grace_maneerat) พร้อมข้อความ 'อยากดูแลตัวเอง new year new you ฉบับ influ ชื่อดัง!' แสดงถึงการดูแลตัวเองตามแบบฉบับคนดัง.

เคล็ดลับดูแลตัวเองจาก Babyjingko เน้นการนอนหลับ โภชนาการ การดูแลผม และใช้ Vitamin C เพื่อ Anti-Aging พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ La Roche-Posay Vitamin C12 Serum.

เคล็ดลับดูแลผิวหน้าและผิวกายจาก Soundtiss เน้นไม่กดสิว ทากันแดด และบำรุงผิวด้วย Journal Body Oil เพื่อความชุ่มชื้น พร้อมภาพ Soundtiss และผลิตภัณฑ์.

อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง ไม่ใช่แค่กระแส New year New you

การพัฒนาตัวเองหรือการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่การดูแลอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่รวมถึงการดูแลทั้งรูปลักษณ์ภายนอกในฉบับที่เราพอใจ ดูแลภายในร่างกายให้สุขภาพดี และจิตใจของตัวเองให้แข็งแรง แค่เราเริ่มดูแลตัวเองวันละนิ๊ดเดียว ก็ได้เห็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นได้เหมือนกันนะ ☁️💗 รู้ไหมว่า self care routine ของเห

ถูกใจ 2167 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงโลโก้แอป Dime! พร้อมข้อความ 'เริ่มลงทุนด้วยงบ 50 บาท' และตัวเลือกการลงทุน หุ้นสหรัฐ หุ้นไทย กองทุน ทองคำ มีภาพผู้หญิงถือเงินและกราฟการลงทุน

หน้าจอแอป Dime! Save แสดงยอดเงินสด 3.96 บาท ยอดถอนได้ 1.14 บาท และคำแนะนำการฝากเงินเข้าแอปผ่านการคัดลอกเลขบัญชีธนาคาร

หน้าจอแอป Dime! แสดงตัวเลือกการลงทุน หุ้นสหรัฐ หุ้นไทย กองทุนรวม และทองคำ พร้อมข้อเสนอซื้อทองคำเริ่มต้น 100 บาท ไม่มีค่าธรรมเนียม

✨ เริ่มลงทุนหุ้น ฉบับมือใหม่ด้วยงบเริ่มต้ 50 ฿✨️💸

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์การเริ่มลงทุนฉบับพนักงานเงินเดือน 15k คร่าา บอกก่อนเลยว่าเราเพิ่งมาเข้าวงการแต่กว่าจะมาเข้าก็อายุปาไป 27 ปีแล้วซึ่งเราเริ่มช้ามากๆ แต่ก็ไม่สิ้นหวังที่จะเริ่ม เราเริ่มศึกษามาสักพักและหาอะไรที่เหมาะกับตัวเองที่สุด จนมาเจอการ ออมหุ้นแบบ DCA อันนี้คงจะเป็นอะไรที

ถูกใจ 8278 ครั้ง

ภาพหน้าปกสีม่วงอ่อน มีข้อความว่า "21 วัน ฉันจะสวยขึ้น how to" พร้อมดอกไม้สีชมพูและโลโก้ Lemon8 @k_picha_

ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน แสดงรายการเคล็ดลับความสวย 8 ข้อแรก เช่น ล้างหน้า ดื่มน้ำ และเลิกนอนดึก พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน แสดงรายการเคล็ดลับความสวยข้อที่ 9-16 เช่น พูดดีกับตัวเอง ออกกำลังกาย และบำรุงผิว พร้อมโลโก้ Lemon8

21 วันฉันจะสวยขึ้น🎀⭐️

1. ล้างหน้าให้ถูกวิธี – ผิวใสเริ่มจากความสะอาด 2. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร – ผิวเด้ง หน้าดูสด 3. เลิกนอนดึก – ความสวยเริ่มที่การพักผ่อน 4. ยืดตัว–ยืนหลังตรง – บุคลิกดีดูสวยขึ้นทันที 5. ยิ้มให้ตัวเองหน้ากระจก – ฝึกความมั่นใจ 6. เลือกเสื้อผ้าที่พอดีตัว

ถูกใจ 10.4K ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸

บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่

ถูกใจ 7113 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนสองคนนั่งอยู่บนเนินหญ้าใต้ท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาว มีข้อความว่า "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #babehouseacademy

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกรอบข้อความสีขาวพร้อมหัวข้อ "เข้าใจตัวเองก่อน" และคำอธิบายเกี่ยวกับสาเหตุของความขี้เกียจ พร้อมข้อความ "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เก��ียจ" และแฮชแท็ก #babehouseacademy

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกรอบข้อความสีขาวพร้อมหัวข้อ "ตั้งเป้าแบบง่าย ๆ" และคำอธิบายเกี่ยวกับการเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆ พร้อมข้อความ "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และแฮชแท็ก #babehouseacademy

How to เอาชนะความขี้เกียจ 💪😤

เอาชนะความขี้เกียจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายแต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ยาก ถ้าใจเราพร้อม กายพร้อม เราก็ทำได้! ลองทำตามกันดูน้า พี่เบ๊บเป็นกำลังใจให้! 1. เข้าใจตัวเองก่อน บางทีที่เราขี้เกียจอาจเพราะเราเหนื่อยเกินไป หรือสิ่งที่ต้องทำมันยาก น่าเบื่อ ลองถามตัวเองก่อนว่า ”เราไม่อยากทำเพราะอะไร?“ ถ้ารู้แล้วก็แก้ให้ตรงจุ

ถูกใจ 3644 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'HOW TO เปลี่ยนมุมมองชีวิต...ให้มันส์สุดๆ' แสดงชายหนุ่มสวมแว่น มีหนวดเครา ใส่เสื้อเชิ้ตลายสีสันสดใส ยืนอยู่หน้าบาร์ มีข้อความ Lemon8 และแฮชแท็ก #อ่านไปเรื่อยๆจนกว่าชีวิตจะดีขึ้น

🔥โชคดีที่มึงได้อ่าน.... เอาไปลองใช้ดูนะ ถ้าไม่เวิร์ค...ไปหามันใหม่ ห้ามท้อ เปลี่ยนมุมมองชีวิต...ให้มันส์สุดๆ . . . . . . . 🔥19 ข้อคิดเด็ดๆ ที่จะเปลี่ยนมุมมองชีวิต...ให้มันส์สุดๆ!! 🔥 . 1.ชีวิตมันสั้น อย่ามัวแต่รอเวลา ใช้ชีวิตให้คุ้ม! ถ้าไม่ทำตอนนี้ เดี๋ยวจะต้องรอชาติหน้าแล้วจะได้อ่า

ถูกใจ 1026 ครั้ง

HOW TO พัฒนาตัวเองจากคำดูถูก💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

🖤 จาก "ยัยผีตับห่าน" สู่ "เวอร์ชันที่ดีที่สุด" เปลี่ยนคำดูถูกเป็นแรงผลักดันใน 10 เดือน ✨💪🏻 เราเคยตราหน้าจนเกือบเสียความมั่นใจไปเลยไหม? วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ของเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยผ่านจุดที่ดิ่งที่สุดเพราะคำว่า "บูลลี่" จนวันนี้เราทำมันได้แล้ว และอยากให้เรื่องของ

ถูกใจ 484 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีม่วง กางเกงยีนส์ขาด นั่งยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ '6 วิธี 'ฮีลใจตัวเอง' ให้กล้าเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง'

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีม่วง กางเกงยีนส์ขาด ยิ้มและขยิบตา ทำมือรูปหัวใจ พร้อมข้อความ 'เริ่มก่อน ไม่ต้องรอ เก่ง'

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีม่วง กางเกงยีนส์ขาด นั่งยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ 'เสียงในหัว ที่บอกว่า 'ยังไม่พร้อม' มักจะ โกหก'

🫶แจก 6 วิธี “ฮีลใจตัวเอง” ให้กล้าเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

✨ เริ่มใหม่ทั้งที… ต้องเริ่มยังไงดี ถ้ายังไม่พร้อมเลย? ลองเริ่มจากตรงนี้ก่อน — 6 วิธีเบา ๆ ที่จะช่วยให้ใจเรา “กล้าเริ่ม” อีกครั้ง แม้จะยังไม่พร้อมที่สุดก็ตาม 💛 ⸻ 🌀 เริ่มก่อน ไม่ต้องรอเก่ง บางครั้งการลงมือทำทันที แม้จะยังไม่มั่นใจ ก็คือการเอาชนะความลังเลในใจแล้ว ⸻ 🌀 เริ่มวันใหม่ด้วยปร

ถูกใจ 128 ครั้ง

12 กฎพัฒนาตัวเอง 💗

📣 #ซิสชวนคุย เซฟด่วน! 12 กฎพัฒนาตัวเอง 💗 เป็นตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม ลองมาทำตามทริคต่างๆดู อาจช่วยให้เรามีพัฒนาการของชีวิตที่กว่าเดิม มีระบบกว่าที่เป็น ใครทำแล้วชอบกฎอันไหน มาแชร์กันได้น้าาาาาา 😍🥰 . #กฎพัฒนาตัวเอง #กฎตัวเลข #กฎแรงดึงดูด #SisHere

ถูกใจ 4049 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงของหญิงสาว จากภาพก่อนดูแลตัวเองในชุดนักเรียน สู่ภาพปัจจุบันที่ดูมั่นใจและสวยงามในชุดว่ายน้ำ ชุดเดรสสีดำ และชุดลำลอง พร้อมข้อความ 'ดูแลตัวเอง ฉบับสาวอวบ/อ้วน!!!'

ฉบับสาวอวบ/อ้วน!!!

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: กล้องสด ที่ไม่ผ่านการแต่ง!!! 📍ต้องบอกก่อนเลยว่า ฟ้า อายุ 19 ปี ซึ่งก็เป็นวัยรุ่น เป็นสาว อวบอ้วนอะ เอาง่ายๆ (กรรมพันธุ์ พ่อเป็นคนผิวน้ำผึ้ง) 🍦แต่ช่วงมอต้น ไม่เคยดูแลตัวเองเลยสักอย่าง ครีมไม่ทา ปล่อยจอยกับตัวเองในทุกๆเรื่อง 🍒คนอ้วน มักมีจุดที่น่าอาย คือ คอดำ/รักแร้ดำ/ขาหนีบดำ ฟ

ถูกใจ 5158 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ 'ชีวิตดีขึ้นทุกวัน ด้วย 50 พฤติกรรมเล็กๆ' พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังปลูกต้นไม้และกราฟแสดงการเติบโต สื่อถึงการพัฒนาตนเองและชีวิตที่ดีขึ้น

ภาพแสดงหัวข้อ 'ด้านจิตใจและอารมณ์' พร้อมรายการ 10 ข้อ เช่น นั่งสมาธิ เขียน gratitude journal และฝึกอยู่กับปัจจุบัน แต่ละข้อมีไอคอนประกอบเล็กๆ แ�ละภาพผู้หญิงอุ้มแมว

ภาพแสดงหัวข้อ 'ด้านสุขภาพกาย' พร้อมรายการ 10 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม แต่ละข้อมีไอคอนประกอบเล็กๆ และภาพผู้หญิงยิ้มแย้ม

How to ชีวิตดีขึ้น

การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่เสมอไป แต่เริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน รวมถึงการใส่ใจทั้งร่างกาย จิตใจ ความคิด และความสัมพันธ์ ลองดู 50 วิธีเหล่านี้ แล้วค่อย ๆ ทำให้เป็นนิสัย ชีวิตคุณจะดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว ⸻ 🌸ด้านจิตใจและอารมณ์ 1. นั่งสมาธิวันละ 5 นาที

ถูกใจ 1230 ครั้ง

เปลี่ยน mindset เพื่อตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า mindset ที่ดีเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่ความสุขและความสำเร็จ แต่การเปลี่ยน mindset เลยทันทีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ดังนั้นเลยอยากให้ทุกคนค่อยๆ ปรับความคิดที่ละนิด ตัวอย่างเช่น : เมื่อเราคิดว่า ⛔️ที่สิ่งทำอยู่มันยากเกินไป ให้เปลี่ยนความคิดเราใหม่ว่า ✅ไม่มีอะไรย

ถูกใจ 3202 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชายหนุ่มกำลังนั่งสมาธิอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ มีภูเขาและท้องฟ้าสดใส พร้อมข้อความว่า "สร้างนิสัยใหม่ (ด้วย) ทฤษฎี 21 วัน" และโลโก้ Lemon8 กับ #babehouseacademy

ภาพอธิบายแนวคิดของทฤษฎี 21 วัน โดยมีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร?" และคำอธิบายว่าเป็นการทำสิ่งใดซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน เพื่อสร้างนิสัยใหม่ห�รือเปลี่ยนพฤติกรรม

ภาพแสดงขั้นตอนการสร้างนิสัยใหม่ โดยเน้นที่การ "เริ่มต้นจากเล็ก ๆ" พร้อมตัวอย่างเช่น อ่านหนังสือ 10 นาที หรือออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที

สร้างนิสัยใหม่ด้วยทฤษฎี 21 วัน🩵💘

จะปีใหม่แล้วว ไหนมีใครอยากลองเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ต้อนรับปีใหม่บ้าง ลองทำทฤษฎี 21 นี้ดูน้า (แต่บอกไว้ก่อนว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะค้าบ บางคนอาจต้องใช้เวลานานกว่านี้ แต่ก็ถือว่าได้เริ่มล่ะนะ สู้เค้า!) มาๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าทฤษฎี 21วัน คืออะไร? แล้วต้องทำยังไงถึงจะได้ผล! 🗯️ทฤษฎี 21 วัน คื

ถูกใจ 337 ครั้ง

รักที่ดีคือ “รักตัวเอง” 👀🩷

🩵 รักตัวเอง ไม่ได้แปลว่าต้องเห็นว่าตัวเองดีที่สุดในโลก แต่คือ การเห็นคุณค่าในตัวเอง เข้าใจและดูแลตัวเอง เหมือนที่เราอยากให้คนที่เรารักได้รับ เราเริ่มต้นจาก ✅ 1. การพาตัวเองไปออกกำลังกาย เราเป็นคนที่ป่วยง่าย ไม่ชอบกินผัก ไม่ค่อยออกกำลังกาย พอเราพาตัวเองไปออกกำลังกายได้ ไปคนเดียวได้ ไม่ต้องรอใค

ถูกใจ 39 ครั้ง

🏝 สุขง่าย...ไม่ต้องพยายาม 🥰

ใช้ชีวิตให้ ‘ง่าย’ โดยไม่ต้องพยายามเป็นคนง่าย ชีวิตเบาสบาย ไม่ได้แปลว่าไม่คิด ไม่รู้สึก ไม่รับผิดชอบ แต่มันคือการ อยู่ในโลกอย่างมีสติ โดยไม่กลายเป็นนักโทษของความคาดหวัง มนุษย์เครียดเพราะ “ต้อง” มากกว่าเพราะ “อยาก” และคนส่วนใหญ่เจ็บเพราะพยายามเป็นคนที่โลกอยากให้เป็น แทนที่จะเป็นคนที่หัวใจอย

ถูกใจ 7 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวและเขียวว่า \"5 ขั้นตอนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ดีกว่า\" พร้อมภาพเงาคนกำลังก้าวขึ้นบันไดที่สร้างจากบล็อกไม้ และมือที่กำลังวางบล็อกไม้เพิ่ม$

$ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความ \"Step 1 : รู้ว่าอะไรสำคัญ\" และคำอธิบายเกี่ยวกับการตั้งคำถามว่าสิ่งที่ทำนั้นดีต่อตนเองจริงหรือไม่ พร้อมภาพเงาคนกำลังก้าวขึ้นบันไดที่สร้างจากบล็อกไม้$

$ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความ \"Step 2 : ฝึกไปทีละอย่าง\" และคำอธิบายเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองทีละอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการหมดไฟ พร้อมภาพเงาคนกำลังก้าวขึ้นบันไดที่สร้างจากบล็อกไม้$