5 กิจกรรมฮีลใจ ฉบับคนเพื่อนน้อย🥺🤏🏻💝
อันยองงับทุกคนนนน ช่วงนี้เค้ารู้สึกว่า mental health เค้าดีขึ้นเยอะมากกกก รู้สึกแฮปปี้ง่ายขึ้น ฮีลตัวเองจากความเครียดได้ไวขึ้นมาก💓 อาจจะเพราะช่วงนี้เที่ยวบ่อยขึ้น เจอเพื่อนบ่อยขึ้นด้วย เลยอยากจะมาแชร์ 5 กิจกรรมที่เค้าทำ แล้วรู้สึกฮีลใจสุดๆ ฉบับคนเพื่อนน้อยแบบเค้าก็ทำได้นะ !
1.กินของโปรด + ดูหนัง📺🍰🍪
: อันนี้ง่ายสุดๆ เพราะทำที่บ้านได้เล้ยยย ส่วนตัวเค้าจะชอบหารีวิวขนมที่มันน่าลอง แล้วก็ซื้อมาลองกินที่บ้าน แล้วนั่งดูการ์ตูนดูหนังไปด้วยในวันหยุด คือเป็นอะไรที่ฟินมากกก ไม่ต้องออกไปข้างนอกให้วุ่นวาย และเป็นการใช้เวลาอยู่กับตัวเองด้วยคับ !
การหาลองอะไรใหม่ๆ ก็เป็นการทำให้วันธรรมดาวันนั้นมันพิเศษขึ้นเล็กๆด้วยน้า อย่าลืมหมั่นเติมความสุขเล็กๆให้ตัวเองบ่อยๆนะทุกคนนน
2.ไปคาเฟ่ กับ แม่ !🧑🏻👩🏻🍎🍦
: ล่าสุดเพิ่งลองไปตะลุยคาเฟ่กับแม่มา ซึ่งปกติเค้าไม่ค่อยได้ไปไหนมาไหนกับแม่เท่าไร (ฟีลแบบไม่ได้สนิทกับแม่ขนาดนั้น) แต่หลังจากลองไปมาคือมันดีมากทุกคน บรรยากาศในคาเฟ่หลายๆที่เราให้เราเหมือนหลุดไปอยู่อีกโลกเลย เหมือนได้พักผ่อน แถมเป็นการใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้นด้วย ทำให้ได้มีเวลาพูดคุยกับคนที่บ้านมากขึ้น :)
3.เดิน เล่น ชมธรรมชาติ🍀
: อยากให้ทุกคนหาเวลาไปเดินดูธรรมชาติบ้าง เพราะทุกวันเราเจอแต่อะไรที่มนุษย์สร้างขึ้นเต็มไปหมด
การได้เสพธรรมชาติจะช่วยให้เราผ่อนคลายขึ้นนะ
4.เดิน หอศิลป์🚶🏻♀️💨🎨
: อันนี้ส่วนตัวเค้าไปคนเดียวบ่อย เดินหอศิลป์คนเดียวเป็นช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง ด้วยความที่บรรยากาศในหอศิลป์มันสงบ จะทำให้เราได้ใช้เวลากับตัวเอง คิดเรื่องที่ค้างคาได้ดี
5.ติ่ง ! 💓🍎🤏🏻
: ที่สุดของกิจกรรมฮีลใจของเรา การติ่งสำหรับเราเหมือนเป็นการเติมเต็มความสุขเลยนะ มีเพลงโปรดไว้ฟัง มีรายการโปรดให้ติดตาม มีศิลปินที่เราชื่นชม คอยติดตามเหมือนเป็นหนึ่งในเหตุผลเล็กๆ ที่ทำให้ชีวิตเราไปข้างหน้าต่อได้
เพื่อนๆทุกคนมีกิจกรรมฮีลใจดีๆมาแชร์เค้าได้น้า🌸💨
#กิจกรรมฮีลใจ #กิจกรรมคลายเครียด #Lemon8ฮาวทู #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง
ถ้าใครเสิร์ชหา “กิจกรรมฮีลใจ” แล้วรู้สึกว่าบางวันไม่ไหว แต่ก็ไม่อยากฝืนออกไปเจอคนเยอะๆ เราว่าทริคคือเลือกกิจกรรมที่ “เบา” และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน แบบค่อยๆ เติมความสุขเล็กๆ ให้ใจ ไม่ต้องรอให้ว่างทั้งวันก็ทำได้ 1) จัดมุมฮีลใจในบ้าน (มุมกินของโปรด + ดูหนัง) วันไหนเหนื่อยมาก เราจะตั้งเป้าว่าขอแค่ 30-60 นาทีพอ เลือกหนัง/การ์ตูนที่ดูแล้วสบายใจ แล้วเตรียมของโปรดง่ายๆ เช่น ขนมหวาน มาการอง หรือขนมปังในกล่องพร้อมเครื่องดื่มอุ่นๆ ทำให้บรรยากาศเหมือนรางวัลเล็กๆ ให้ตัวเอง แนะนำให้ปิดแจ้งเตือนมือถือช่วงดูหนัง จะฮีลใจกว่าเดิมเยอะ 2) ไปคาเฟ่แบบไม่กดดัน (คนเดียวก็ได้ หรือไปกับแม่) ถ้าอยากเปลี่ยนที่ แต่ไม่อยากเข้าสังคมหนักๆ เลือกคาเฟ่โทนสงบ โต๊ะห่างๆ นั่งมุมหน้าต่าง สั่งกาแฟ/ชาเขียวกับเค้กชิ้นเล็กๆ แล้วพกหนังสือหรือหูฟังไป เราเคยลองชวนแม่ไปด้วยเหมือนกัน ได้คุยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างกินขนม บางทีมันช่วยให้ใจอุ่นขึ้นแบบไม่รู้ตัว 3) เดินเล่นชมธรรมชาติแบบ “ตั้งใจมอง” กิจกรรมฮีลใจที่ทำฟรีและเวิร์กมากคือเดินในสวนใกล้บ้าน 15-20 นาที เราชอบตั้งกติกาให้ตัวเองว่า วันนี้จะสังเกตสีของต้นไม้ ลม กลิ่น หรือเสียงนกให้ได้ 3 อย่าง เหมือนดึงใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ทำให้ความเครียดเบาลงจริงๆ 4) เดินหอศิลป์/นิทรรศการคนเดียว เพื่อรีเซ็ตหัว ถ้ารู้สึกสมองวุ่นๆ การเดินหอศิลป์ช่วยได้เพราะบรรยากาศมันเงียบ เราจะเดินช้าๆ อ่านคำอธิบายงานบ้างไม่อ่านบ้างก็ได้ แล้วเลือก 1 ชิ้นที่ชอบที่สุด ถ่ายรูปเก็บไว้ จากนั้นจดสั้นๆ ว่าชอบเพราะอะไร เป็นการทบทวนความรู้สึกตัวเองแบบนุ่มนวล 5) กิจกรรมติ่งแบบพอดีๆ ให้เป็นพลัง การมีเพลงโปรด รายการโปรด หรือศิลปินที่ชอบ ทำให้เรามี “สิ่งที่รอคอย” ในแต่ละสัปดาห์ เราชอบทำเพลย์ลิสต์ฮีลใจไว้ฟังตอนเดินทาง หรือจัดโต๊ะเล็กๆ วางของสะสม/สแตนดี้ให้ดูแล้วใจฟู แต่อย่าลืมตั้งงบและเวลาชัดเจน จะได้เป็นความสุขที่ไม่เพิ่มความเครียดทีหลัง ท้ายที่สุด เราว่ากิจกรรมฮีลใจที่ดีคือกิจกรรมที่ทำแล้วใจเบาขึ้นจริงๆ ไม่ต้องเหมือนใคร ลองเลือก 1 ข้อจากนี้แล้วทำวันนี้เลยก็ได้ แค่เริ่มดูแลสุขภาพใจตัวเองก็เก่งมากแล้ว
ขออนุญาตนำไปใช้นะคะ👍