หมดไฟ🔥 ทำไงดี !!? 🥹💘🔋
อันยองค้าบบบบ สารภาพตามตรงว่าที่ผ่านมาหมดไฟกับการทำคอนเท้นเยอะมาก เราก็ไม่รู้ว่ามันเริ่มตั้งแต่ตอนไหน แต่รู้ตัวอีกทีก็ไม่มีแรงลุกมาเขียนคอนเท้นและตัดต่อภาพเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ทั้งๆที่ในใจอยากทำมากเลย 🥹 เหมือนไฟมัน มาๆหายๆ ซึ่งก็กำลังเติมไฟให้ตัวเองกลับมาหายดีอยู่เหมือนกันคับ อาจจะเพราะงานประจำที่ค่อนข้างหนัก เวลาพักน้อยลง ;-; ทำให้เราเครียดขึ้นด้วย
วันนี้เลยขอมาแชร์กิจกรรมลดอาการหมดไฟ🔥(Burn Out) เผื่อใครกำลังรู้สึกเหมือนกัน ลองหยิบๆไปทำกันได้น้า ส่วนตัวเราว่าออกกำลังกายช่วยได้ดีมาก ถ้าเพิ่มการแบ่งเวลาเข้าไป ให้มีเวลาพักและเวลาทำงานที่เหมาะสม น่าจะกลับมามีไฟเหมือนเดิม!
ใครกำลังBurn outอยู่ มาผ่านมันไปด้วยกันนะทุกคน💗
อาการหมดไฟ หรือ Burn Out นั้นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีงานหนักและต้องรับผิดชอบหลายอย่างพร้อมกัน สำหรับเราแล้ว การที่ได้ออกกำลังกาย เช่น เล่นแบดมินตันหรือเทนนิส เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นและลดความเครียดได้มาก นอกจากนี้ การแบ่งเวลาให้ชัดเจนระหว่างทำงานกับพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญ ลองหาเวลาพักสมองจริงๆ โดยไม่เล่นโทรศัพท์หรือทำงานต่อ เช่น ออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฟังเพลงที่ช่วยบูสต์พลัง หรือแม้แต่การย้ายสถานที่ทำงานมาอยู่ที่คาเฟ่บรรยากาศดีๆ จะช่วยให้รู้สึกเปลี่ยนบรรยากาศและเติมแรงบันดาลใจ การเขียนระบายความรู้สึกและปัญหาที่เจอลงในกระดาษก็ช่วยคลายความเครียดและทำให้สนใจตัวเองมากขึ้น บางครั้งการลองเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างการเรียนภาษา หรือเข้าร่วมเวิร์กช็อปต่างๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการค้นหาความชอบและเติมเต็มชีวิต สุดท้าย อย่าลืมว่าร่างกายและจิตใจของเราไม่ได้เป็นหุ่นยนต์ การพักผ่อนและดูแลตัวเองเป็นเรื่องจำเป็น อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและให้เวลากับการฮีลใจ เพราะเมื่อเราดูแลตัวเองดีแล้ว ไฟในใจจะกลับมาสดใสราวกับได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้งแน่นอนค่ะ
ใช่เลย ตอนนี้ประสบปัญหาอยู่ หมดไฟสุดๆ พอได้ไปตีแบดมันดีขึ้นจริง ได้ปลดปล่อยและรับความสดชื่น ความสนุกกลับมาเยอะเลย🥰