5 วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟแบบไม่รู้ตัว

💬มีบางวันที่เราไม่ได้ขี้เกียจ

แค่ “หมดไฟ” แบบอธิบายไม่ถูก🥺

ไม่อยากทำอะไร

ไม่อยากเริ่มอะไรใหม่

⁉️ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนั้น

5 วิธีนี้อาจช่วยให้ไฟในใจค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง✨

1.งีบหลับ

การงีบหลับเพียง 20นาที

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้

2.เต้น

การเต้นสามารถกระตุ้น

การหลั่งฮอร์โมนความสุขได้

3.นั่งเฉยๆ

การนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย

ช่วยลดอาการสมองล้า

เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

4.ตะโกน

การตะโกนช่วย

ลดความเครียดได้

5.อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือเเค่ 6 นาที

สามารถลดความเครียด

ได้ถึง 68%

#หมดไฟทำไงดี #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #หมดไฟ #Lemon8ฮาวทู

5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยรู้สึกหมดไฟแบบไม่ทันตั้งตัว สิ่งที่ช่วยเติมพลังใจได้มากที่สุดคือการงีบหลับสั้น ๆ ประมาณ 20 นาที เพราะจะทำให้สมองได้พักและรีเซ็ตข้อมูลที่ล้าสมอง ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์และทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นผล นอกจากนี้ การเต้นก็เป็นวิธีที่สนุกและได้ปลดปล่อยความเครียด เพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายในจังหวะที่สม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความสุขในร่างกาย ซึ่งทำให้รู้สึกสดชื่นและมีแรงใจมากขึ้น บางครั้งการหยุดพักและนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรเลย อย่างน้อย 5-10 นาที ก็ช่วยให้สมองเหมือนได้ชาร์จแบต เพราะช่วงเวลานั้นสมองจะเริ่มจัดระเบียบความคิดและลดความล้าได้ดีมาก ช่วยให้เรามีไอเดียใหม่ ๆ เกิดขึ้น สำหรับวิธีที่อาจดูแปลกแต่ทรงพลังคือการตะโกนออกมาอย่างเต็มที่ เพราะเป็นการปลดปล่อยความเครียดหรือความอัดอั้นใจที่อยู่ข้างใน ยิ่งถ้าเป็นสถานที่ที่ส่วนตัวและปลอดภัย ก็จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมากจริง ๆ สุดท้าย การอ่านหนังสือเพียงแค่ 6 นาที ก็สามารถลดความเครียดได้ถึง 68% เพราะเมื่อได้จดจ่ออยู่กับเรื่องราวในหน้าเล็ก ๆ เหล่านั้น เราจะได้ตัดเสียงวุ่นวายในหัวออกไปชั่วคราว และปล่อยให้สมองได้ผ่อนคลายเปลี่ยนโฟกัสจากความเครียดประจำวัน โดยส่วนตัว ผสมผสานวิธีเหล่านี้ตามวันและอารมณ์ ทำให้ไฟในใจกลับมาลุกโชนได้อีกครั้งอย่างช้า ๆ และทุกคนก็สามารถลองวิธีเหล่านี้เพื่อฟื้นฟูสุขภาพใจ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟหรือเครียดสะสมก็ตาม ถือเป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ให้ผลลัพธ์ดีเกินคาดเลยทีเดียว

ค้นหา ·
วิธีฟื้นฟูพลังใจเร็วๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า '5 วิธีฮีลใจ ในวันที่ Burnout จนไม่อยากทำอะไร' และภาพซ้อนของวิดีโอคอลที่แสดงถึงความเหนื่อยล้า
ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นซีรีส์ พร้อมข้อความ '1) หยุดพักแบบ “ไม่รู้สึกผิด”' และภาพเครื่องดื่มสองแก้วที่คาเฟ่
ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์และแล็ปท็อปที่เปิดโปรแกรมออกแบบ พร้อมข้อความ '2) เปลี่ยนบรรยากาศเล็กๆ รอบตัว' และคำว่า 'เปลี่ยน ที่ทำงาน'
5 วิธีฮีลใจ ในวันที่ burnout จนไม่อยากทำอะไร 👀
ในวันที่ใจมันไม่เอาอะไรแล้ว burnout ขั้นสุดด เลยอยากมาแชร์วิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง 5 ข้อ ฝากคนที่กำลังหมดไฟคั้บ 🔥 1. หยุดพักแบบไม่รู้สึกผิด พัก = พักจริงๆ ไม่เอางาน เอาสิ่งน่าเบื่อมาทำ ดูซี่รี่ย์จนหมดวันก็ยังได้เลยยย🌱 2. เปลี่ยนบรรยากาศเล็กๆ รอบตัว 🤍 แนะนำว่าใครเบื่อ ให้ลองพาตัวเองไปเจอสิ่งแว้ด
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 40 ครั้ง

How to ฮีลใจตัวเองในวันที่หมดไฟ✨🧘🏻‍♀️
วันนี้เราอยากมาเเชร์ทริคฮีลใจตัวเองในวันที่หมดไฟ มีใครเป็นเหมือนกันไหมชอบมีวันที่หมดไฟไม่อยากทำไรหรือคิดอะไรไม่ออก เบื่อๆหงุดหงิดตัวเอง เลยมีวิธีที่ลองเเล้วมาให้ทุกคนที่เจอปัญหาเดียวกันมาค่ะ สำหรับวิธีที่เราชอบคือการเขียน journal กับการไปเดินเล่นที่สวน คือฮีลใจมากเหมือนได้ชาจพลัง #วิธีฮีลใจตัวเอง
cake_vichaya

cake_vichaya

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปและผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความว่า "จุดให้ติด 5 วิธีปลุกไฟในการเรียน ไม่ให้ดับ" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @tipssytea
ภาพแสดงหัวข้อ "1. จุดไฟในใจ (สร้างแรงบันดาลใจ)" พร้อมคำแนะนำและภาพประกอบเป็นผู้หญิงหน้าโคลอสเซียม, ตารางคะแนน A+, และมือที่กำลังเขียนหนังสือ
ภาพแสดงหัวข้อ "2. เปลี่ยนการเรียนให้ 'สนุก' และ 'เบา' ลง" พร้อมคำแนะนำและภาพผู้หญิงยิ้ม และภาพหน้าจอช่อง YouTube "THE STANDARD knd (คำนี้ดี)"
5 วิธีปลุกไฟในการเรียน ! (ปลุกไฟในตัวคุณ)
ส่วนตัวก็มีวันที่หมดไฟแล้วนอนไปเลยค่ะ แต่วันพรุ่งนี้ที่ตื่นมาก็จะรู้สึกผิดแล้วเรียนให้หนักคูณสองไปเลย การมีไฟคือการรักตัวเองค่ะ เราอยากให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย อาจจะมีเหนื่อยมากๆไปบ้างแต่เราจะต้องกลับมาสู้ให้ได้ ให้ไวที่สุดค่ะ อนาคตสำคัญมากๆและมันจะดีได้ก็คือต้องทำวันนี้ให้ดี 🩶 keep fighting everyone
numcha

numcha

ถูกใจ 4695 ครั้ง

5 วิธิฮิลใจในวันที่เหนื่อยล้า💭
“เหนื่อยได้ แต่พักด้วยนะ 🌧️ วันไหนที่ใจล้า อย่าลืมหันมากอดตัวเองบ้าง #ฮีลใจ #selfcare #วิธีฮีลใจ #ชีวิตประจำวัน #Lemon8Diar
น้ำไหน

น้ำไหน

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหัวข้อ “4 วิธี บู้สเอเนอจี้ ตอนหมดไฟ!” พร้อมรูปเครื่องดื่มสีเขียวและไอคอนไฟ ล้อมรอบด้วยอุปกรณ์เครื่องเขียนบนโต๊ะทำงาน
ภาพพื้นหลังสถานีรถไฟฟ้า แสดงข้อความแนะนำปัญหาคนหมดไฟและเช็คลิสต์อาการ เช่น อยากทำแต่ร่างกายไม่ยอมทำ, หัวตันคิดงานไม่ออก
ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน แสดงวิธีที่ 1: “ดูแลร่างกาย!” พร้อมไอคอนและคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัย การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ
4 วิธี บู้สเอเนอจี้ ตอนหมดไฟ ! 🔥 อย่าอ่อมมม
คนหมดไฟมารวมกันตรงนี้ เราคือเพื่อนกันนนน😂🙋🏻‍♀️ หมดไฟง่าย หมดไฟบ่อย ต้องหาวิธีรับมือไว้ ! เพื่อนๆคนไหนมีวิธีดีๆ มาแบ่งปันกันได้น้าาา หวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้บู้สเอเนอจี้กันมากขึ้นค้าบ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #หมดไฟ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 256 ครั้ง

💝วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟ❤️‍🩹
❤️‍🩹ถ้าตัวเราหมดไฟ อย่าไปโทษตัวเองเลยนะ การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการหันกลับมาฟังเสียงตัวเองให้ชัดขึ้น ในวันนี้ ฟรังอยากจะชวนทุกคนมาทบทวนและเติมพลังใจด้วยวิธีการดูแลจิตใจแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรากลับมาสดใสและมี Energy พร้อมก้าวต่อในวันข้างหน้าอีกครั้ง ใครที่กำลังมองหาวิธีกลับมาปลุกไฟให้ต
Frung

Frung

ถูกใจ 36 ครั้ง

5 วิธีฟื้นใจจากใจดิ่ง ฉบับใช้เองส่วนตัว
5 วิธีฟื้นใจจากใจดิ่ง ฉบับใช้เองส่วนตัว เวลาที่ตาลดิ่งๆ หรือซึมๆ เศร้าๆ ตาลจะใช้ 5 วิธีนี้กู้ตัวเองกลับมา อย่างน้อยเรารู้ตัวเองว่าเราต้องทำอะไร เเละสำคัญมากคือเราต้องลุกขึ้นมาทำสิ่งเหล่านี้เอง เพราะไม่มีใครช่วยเราๆได้นอกจากตัวเราเองนะทุกคน อันนี้เป็นวิธีง่ายๆที่เราใช้เเล้วโอเค เลยขอเเชร์ทุก
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 17 ครั้ง

10 นาที ฮีลตัวเองแบบด่วนๆ🤍
บางทีพักแค่แป๊บเดียว ใจก็พร้อมสู้ต่อแล้ว🌤️ #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 954 ครั้ง

ผู้หญิงผมสีชมพูอ่อนสวมแว่นตาและหูฟังกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความว่า "หมดไฟ กับงาน ให้ทำ 5 ข้อนี้ ชีวิตดีขึ้น100%" บนพื้นหลังห้องนอน
ภาพข้อความหัวข้อ "1. กำหนดตารางเวลา" พร้อมไอคอนนาฬิกาปลุก และคำแนะนำให้วางแผนตารางงานและเวลาพักผ่อนอย่างชัดเจน
ภาพข้อความหัวข้อ "2. จัดลำดับความสำคัญ" พร้อมคำแนะนำให้จัดลำดับสุขภาพเป็นอันดับแรก ตามด้วยงานและเงิน เพื่อให้มีเวลาพักผ่อน
ทำยังไง..เมื่อหมดไฟในการทำงาน🔥
ใครหมดไฟกับการทำงานบ้างคะ🥹 รู้สึกงานกินเวลาชีวิตมาก เราก็ปรับตัวยังไม่ค่อยได้ จนกดเข้าไปถาม แชทgpt ได้ทำตอบมาแบบนี้ ลองเอามาปรับใช้กับตัวเองแล้วเวิร์คขึ้นนะ ต่อไปคงต้องจัดสรรเวลาให้ดีมากขึ้น✅ กินข้าวให้ตรงเวลา✅ ไม่ทำงานหนักจนเกินไป✅ ทุกคนเคยมีช่วงเวลาแบบนี้มั้ย? ผ่านมายังไงกันคะ มาคุยกันไ
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 314 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'How-to แก้อาการ Burn out หมดไฟ ท้อใจ ไม่อยากทำงาน' บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีกาแฟและเทียนหอม
ภาพอธิบาย Burnout 3 อย่างหลักตามทฤษฎี Maslach: เหนื่อยล้าหมดแรง, เริ่มเฉยชาไม่อินกับงาน, และรู้สึกไม่มีค่าในสิ่งที่ทำ
ภาพแสดงเช็กลิสต์ 5 ข้อสำหรับสังเกตอาการ Burnout เช่น ไม่อยากทำอะไร, รำคาญเพื่อนร่วมงาน, ทำงานไม่มีความหมาย, โทษตัวเอง, และเหนื่อยตลอดเวลา
ฮีลตัวเองยังไง...ในวันที่ไม่มีแรงเเม้แต่จะเปิดคอม🖱
🔥 How to ทำงานยังไงไม่ให้ Burnout --- 🔎 ก่อนอื่น… Burnout คืออะไร? มันไม่ใช่แค่ “เหนื่อยธรรมดา” แต่มัน คือ การที่ ใจเราเริ่มหมดพลัง ไปทีละนิด ตามทฤษฎีของ Maslach (Maslach Burnout Inventory) Burnout แบ่งได้เป็น 3 อย่างหลักๆ: 1. เหนื่อยล้าแบบหมดแรง (Emotional Exhaustion) 2. เริ่มเฉยชา เ
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง
How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️
How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6253 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงตะกร้าสินค้า ซูชิ น้ำแข็งไส และดอกไม้ พร้อมข้อความ "5 วิธี ฮีลใจในวันที่รู้สึกแย่" สื่อถึงกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด.
ภาพหญิงสาวสวมหน้ากากกำลังถือช่อดอกไม้หลากสีสัน (ชมพู ฟ้า เหลือง) โดยมีข้อความ "1.ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง" กำกับ.
ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงขนมชีสแท่งบรรจุซองหลายห่อ พร้อมป้ายราคาและข้อความ "2.เดินSupermarket".
5 วิธี ฮีลใจในวันที่รู้สึกแย่💐
ทุกวันนี้ ยิ่งโตขึ้น ภาระก็มีมากขึ้น ปัญหาในชีวิตก็มีเยอะขึ้น ทำให้เราต้องเจอกับวันที่รู้สึกว่ามีฝนตกอยู่ในใจแบบหนีไม่ได้เลยแหละ ดังนั้นถ้าเราหนีความรู้สึกแย่ๆไปไม่ได้ เราก็ต้องอยู่กับมันให้ได้ ! ดังนั้นวันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมที่เราทำแล้วรู้สึกดีขึ้น🫶🏻💓 เผื่อใครบางคนที่กำลังผ่านมาตอนนี้ แล้วรู้สึก
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 2371 ครั้ง

ภาพถ่ายมุมสูงของสมุดโน้ต ปากกา และแท็บเล็ตบนผ้าปูที่นอน มีข้อความกราฟิกสีแดงว่า "แก้อาการหมดไฟ" และสีน้ำเงินว่า "ง่ายที่สุด!" พร้อมอีโมจิเหงื่อตกและไฟลุก
แก้อาการหมดไฟ ที่ง่ายที่สุด!! 🔥🔥
#หมดไฟ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 5233 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความชื่อ "Daily Motivation 5 วิธี เยียวยาหัวใจ โดยไม่ต้องพึ่งใคร" บนพื้นหลังสีเบจอ่อนๆ มีเงาใบไม้พาดผ่าน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @icedsky1998
ภาพกระดาษโน้ตสีอ่อน มีข้อความหัวข้อที่ 1: "ฟังเสียงในใจตัวเอง...โดยไม่ตัดสิน" อธิบายถึงการรับฟังความรู้สึกของตนเองอย่างอ่อนโยนเมื่อเศร้าหรือเจ็บปวด
ภาพกระดาษโน้ตสีอ่อน มีข้อความหัวข้อที่ 2: "กอดตัวเองในวันที่ไม่มีใครอยู่ตรงนั้น" อธิบายถึงการปลอบโยนตัวเองด้วยการกอดและพูดให้กำลังใจ
5 วิธีเยียวยาหัวใจ โดยไม่ต้องพึ่งใคร!!
🤍 #รักษาใจ #เยียวยาหัวใจ #ติดเทรนด์ #รักตัวเอง #ผู้หญิง
Just

Just

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปเปิดอยู่ข้างเครื่องดื่มช็อกโกแลตปั่นและตุ๊กตาคิตตี้ มีข้อความว่า "ฮีลใจ วัยทำงาน หมดไฟแต่ต้องไปต่อ ฉันทำได้!" พร้อมอิโมจิหัวใจและดาว
ภาพภายในรถยนต์บริเวณพวงมาลัย มีข้อความหัวข้อ "1.ทุกอย่างเรียนรู้ใหม่ได้เสมอ" และเนื้อหาเกี่ยวกับการไม่กลัวที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในการทำงาน
ภาพเครื่องดื่มเย็นสองแก้วบนโต๊ะ มีข้อความหัวข้อ "2.ทุกปัญหาคือโอกาสให้เราเรียนรู้" และเนื้อหาเกี่ยวกับการมองปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต
ฮีลใจ วัยทำงาน ! หลักคิดที่เราปรับใช้ตอนทำงาน 🔥 เติมไฟกัน✨🫶🏻
อันยองงง แอบแวะมาให้กำลังใจวัยทำงานทุกคน แต่จริงๆวันเรียนก็เอาไปปรับใช้ได้น้า เราก็กำลังต่อสู้กับการburn outของตัวเองอยู่เหมือนกัน ก็หาวิธีรับมือกันต่อไป ;-; 🫶🏻💞✨ แต่ใครหมดกำลังใจอยู่อยากให้ลองเอาไปปรับใช้กันน้า แล้วจะรู้สึกโอเคขึ้นเยอะเลย ! #หมดไฟในการทํางาน #มั่นใจในตัวเอง #ฮีลใจวัยทำงาน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1812 ครั้ง

5 ประโยคฮีลใจในวันที่โคตรจะท้ออ่ะแก😭
5 ประโยคฮีลใจในวันที่โคตรจะท้ออ่ะแก😭 สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามีประโยคฮีลในวันที่โคตรจะท้อมาฝากค่ะ 1.ในวันที่ผิดหวัง ทำพลาด ให้บอกตัวเองว่า "ขอบคุณนะตัวเรา ครั้งนี้เราทำมันอย่างดีที่สุดแล้ว ไม่เป็นไรนะ...ก็แค่เริ่มใหม่อีกที จะเป็นไร.." 2. จำไว้ว่า คนที่ดีที่สุด>>>มาส
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 126 ครั้ง

"พักใจในวันที่รู้สึกแย่"
🌥️ How to พักใจในวันที่รู้สึกแย่ 6 วิธีเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจดีขึ้นทีละนิด ลองค่อยๆทำค่อยๆฝึกดูนะคะจำไว้เสมอว่าไม่ว่าจะเจออะไรทุกปัญหามีทางเสมอนะคะ☺️💖 #howtoพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ชีวิตดีขึ้น #รู้สึก ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖
JN JN

JN JN

ถูกใจ 381 ครั้ง

💡 7 วิธีกลับมารักชีวิตตัวเองอีกครั้ง
(💬 ทำไมเราถึงรู้สึกหมดไฟกับชีวิต ทั้งที่ไม่ได้ลำบากอะไรเลย?) ชีวิตไม่ได้น่าเบื่อ เราแค่หลงลืมไปว่า เราคือคนที่มีสิทธิ์ออกแบบมันเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจหลง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหมดไฟ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติบโตไปพร้อมกันอย่างมีสติ 🌱 #วิธีฮีลใจตัวเอง #หันกลับมารักตัวเอง #การร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 30 ครั้ง

สับสน ไร้จุดหมาย? หมดไฟหรือเปล่า? 💻🕯️
ใครกำลังติดอยู่ในความรู้สึกเคว้งคว้าง เบื่อหน่าย หมดไฟ หรือมองไม่เห็นความหมายของวันพรุ่งนี้... 🥺 อยากบอกว่า "การที่เรายังหาตัวเองไม่เจอ ไม่ใช่เรื่องผิดเลยสักนิด ไม่ต้องกดดันนะ" ที่ผ่านมาเราอาจมัวแต่เดินตามความคาดหวังของคนอื่น จนเผลอทิ้งความสุขของตัวเองไป วันนี้มาลองปลดล็อกและก้าวข้ามไปด้
แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷
วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 5192 ครั้ง

💛 5 วิธีให้กำลังใจตัวเองในวันที่ท้อ
1. พูดกับตัวเองดี ๆ เหมือนที่เราปลอบเพื่อน ลองเปลี่ยนคำว่า “ไม่ไหวแล้ว” เป็น “เราจะค่อย ๆ ไหวไปด้วยกันนะ” 2. ย้อนดูสิ่งดี ๆ ที่เคยผ่านมา เคยผ่านอะไรหนักกว่านี้ได้…ครั้งนี้ก็ต้องรอดเหมือนกัน 💪 3. พักได้ แต่อย่าหยุด การหยุดพักไม่ใช่ความล้มเหลว มันคือการเติมพลัง 4.
5วิธี

5วิธี

ถูกใจ 249 ครั้ง

7 วิธีฮีลใจตัวเอง ฉบับคนเหนื่อยจากงาน
#ฮีลใจวัยทำงาน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Lemon8thailand
อะไรอะ

อะไรอะ

ถูกใจ 307 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงเด็กผู้หญิงนั่งกอดเข่าเศร้าอยู่ข้างต้นกล้าเล็กๆ พร้อมข้อความหัวข้อว่า '7 วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่แย่จนอยากกดข้ามวัน'
ภาพประกอบแสดงปากกาและกระดาษ พร้อมข้อความ '1. ระบายออกให้หมด เขียนทุกความรู้สึก ลงไปแล้วฉีกมันทิ้งไปเลย!'
ภาพประกอบแสดงโทรศัพท์มือถือในโหมดเครื่องบิน (Airplane Mode) พร้อมข้อความ '2. พักจากโลกออนไลน์บ้าง หยุดไถฟีดสักพัก ให้สมองได้พักบ้าง'
🫧 7 วิธีฮีลใจในวันที่ชีวิตพังจนอยากกลับข้าม
บางวันที่มันเหนื่อยเกินไป ไม่ต้องฝืนเข้มแข็งก็ได้ มาเริ่มดูแลใจตัวเองแบบเบาๆ ด้วยวิธีเล็กๆ แต่ได้ผลจริงกันเถอะ 💗 🌈 จำไว้นะ คุณไม่จำเป็นต้อง "โอเค" กับทุกเรื่อง แต่คุณสามารถ “ค่อยๆ กลับมาโอเค” กับตัวเองได้เสมอ #ฮีลใจตัวเอง #เยียวยาตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพจิต #Lemon8Healing
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 440 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีขาว ชมพู และแดง มีข้อความว่า "5 ประโยคช่วยฮีลใจ ได้อ่านแล้วใจฟูสุดๆ ✨" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีขาว ชมพู และแดง มีข้อความให้กำลังใจว่า "ไม่ใช่ทุกวันที่จะดี แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่จะแย่" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีขาว ชมพู และแดง มีข้อความให้กำลังใจว่า "ต่อให้วันนี้จะมีคนผิดหวังในตัวคุณ แต่คุณต้องไม่ผิดหวังในตัวเอง" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
8 ประโยคช่วยฮีลใจ✨🌀
คนไหนที่ท้อ รู้สึกว่าว่าตัวเองแย่ อย่าเพิ่งโทษตัวเองกันนะคะ วันนี้เรามาแชร์ 5 ประโยคที่ช่วยฮีลใจ ในวันที่แย่ ลองอ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจขึ้น ไม่ว่าทุกคนจะเจออะไรเราขอให้ทุกคนผ่านไปได้ทุกๆเรื่องนะคะ ✌🏻♥️ #คำคมความรู้สึก #ประโยคฮีลใจ #บทความฮีลใจ #กําลังใจในทุกวัน #ฮีลใจตัวเอง
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 704 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกม Quabble แสดงเป็ดในสวนธรรมชาติ มีข้อความถามความรู้สึกวันนี้ พร้อมตัวเลือกอีโมจิ และข้อความว่า "เกมรักษาสุขภาพจิต"
ภาพหน้าจอเกม Quabble แสดงเป็ดในสวน มีข้อความแจ้งว่าดอกไม้จะบานใน 1 วัน พร้อมฟังก์ชันปลูกดอกไม้และเปลี่ยนสภาพอากาศ เช่น แดด เมฆ ฝน หิมะ
ภาพรวมฟังก์ชันของแอป Quabble ได้แก่ Safe Place, การฝึกหายใจ (Box breathing), Gratitude Jar สำหรับบันทึกเรื่องดีๆ และ Worry Box สำหรับระบายความกังวล
เกมฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🤍
จุดเริ่มต้นมาจากตัวเราที่มีความเครียดค่อนข้างมาก เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น จนมาเจอแอพนี้ที่เราเล่นมาได้ประมาณ3เดือนแล้ว ตอนแรกไม่คิดอะไรแต่บอกตรงๆว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คิดมาก🩷 📍ชื่อแอพ Quabble •ทำอะไรได้บ้าง? ทำได้เหมือนเกมทั่วๆไปเลยคือ การดูแลน้องเป็ด💌 แต่งตัว✨ ปลูกดอกไม้🌷 สร้างบ้าน🏕
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 3845 ครั้ง

ภาพพื้นหลังตารางสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "5 ทริค พาตัวเอง ออกจาก วงจรความเศร้า by sher" พร้อมรูปหน้ายิ้มสีเหลืองและหัวใจสีฟ้า
ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 "ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเราเอง" อธิบายว่าความคาดหวังนำมาซึ่งความผิดหวัง ควรสำรวจและถามตัวเองว่าพร้อมรับความผิดหวังหรือไม่
ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 "ฝึกลดความคาดหวังลง" แนะนำให้เผื่อใจยอมรับความไม่แน่นอนบ้าง 50/50 เพื่อรักษาหัวใจและสภาพจิตใจ
แชร์ทริค พาตัวเองออกจาก “ภาวะเศร้า” ✨
สวัสดีค่า เชอกลับมาแล้วค่า! วันนี้ไปเสกคอนเทนต์ดีๆมาให้ทุกคนอ่านเช่นเคย แชร์ 5 ทริค พาตัวเองออกจากวงจรดิ่งๆ🩷 ใครเริ่มเป็นภาวะ “ซึมเศร้า” สังเกตตัวเอง แล้วเอาทริคนี้ไปใช้ได้เลย ก่อนที่มันจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะ 💚 #ติดเทรนด์ #แชร์ทริค #แชร์ความรู้ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #รู้หรือ
shersher

shersher

ถูกใจ 2319 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงปูด้วยผ้าปูที่นอนลายดอกไม้สีเหลือง มีชั้นหนังสือและไฟเพดาน พร้อมข้อความว่า "กิจกรรมฮีลใจ Relex ก่อนนอน (ฉบับคนที่ชอบคิดฟุ้งซ่าน)"
ภาพโทรศัพท์มือถือกำลังเปิดแอปเล่นเพลง "Relaxing Music" วางอยู่บนกองหนังสือ พร้อมข้อความว่า "1. เปิดฟังเพลงที่ชอบ การฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายผ��่อนคลาย"
ภาพเพดานห้องนอนที่มีไฟส่องสว่างเป็นดวงๆ พร้อมข้อความว่า "2. นอนกลิ้งไป กลิ้งมา ผ่อนคลายๆ สร้างบรรยากาศในห้องนอน ปิดไฟสลัวๆ ให้ร่างกายรู้ว่า กำลังจะเข้านอนแล้วนะ"
5 กิจกรรมฮีลใจผ่อนคลายก่อนนอน💤ฉบับคนชอบคิดฟุ้งซ่าน
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามี 5 กิจกรรมฮีลใจที่ช่วยRelexก่อนนอนมาฝากค่ะ แน่นอนว่าเรานอนหลับยากมากกกก เพราะเราเป็น "โรควิตกกังวล" ประเภทหมกหมุ่นกับความคิด ชอบคิดฟุ้งซ่านแบบสุดๆ ถ้าใครยังไม่เคยฟัง ลองเข้าไปฟังที่นี่นะคะ 👇👇👇 เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล 📍หรือพิมพ์Youtube ช่อง "แ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 5886 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 ในวงกลมสีเหลืองและข้อความ “5 ประโยคฮีลใจ” บนพื้นหลังสีครีมอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และหน้ายิ้มเล็กๆ อยู่ด้านล่าง
ภาพแสดงข้อความ “แล้วทุกอย่างจะผ่านไป เหมือนที่เคยผ่านมา” เป็นประโยคฮีลใจที่ 1 บนพื้นหลังสีครีมอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และหน้ายิ้มเล็กๆ
ภาพแสดงข้อความ “ใจดีกับคนอื่นแล้ว อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ” เป็นประโยคฮีลใจที่ 2 บนพื้นหลังสีครีมอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และหน้ายิ้มเล็กๆ
แชร์ 5 ประโยคฮีลใจ ❤️
ใครที่กำลังเจอปัญหาแย่ๆ เหนื่อย ท้อ ไม่มีกำลังใจ ขอให้ประโยคที่เราแชร์เป็นเพื่อนปลอบใจนะคะ แล้วทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี ❤️ #ฮีลใจ #positivevibes #ติดเทรนด์
kedked

kedked

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพแสดงอาการเศร้าและอารมณ์ดิ่ง เช่น เหนื่อยง่าย เบื่อสิ่งที่เคยชอบ หลับยาก ไม่อยากเข้าสังคม รู้สึกไร้ค่า ร้องไห้ง่าย และไม่มีสมาธิ โดยมีผู้หญิงเศร้าเป็นจุดศูนย์กลาง
ภาพแสดง 7 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกเศร้าอารมณ์ดิ่ง ได้แก่ เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ ชีวิตเร่งรีบ ขาดแสงแดด เก็บความรู้สึกเก่ง เป็นเดอะแบก และกินไม่เป็นเวลา
ภาพแนะนำ 4 วิธีง่ายๆ ในการออกจากความรู้สึกเศร้าอารมณ์ดิ่ง เช่น ขยับร่างกายเบาๆ กินอาหารอุ่นๆ เขียนสิ่งที่ขอบคุณ และหายใจลึกๆ เพื่อดูแลใจตัวเอง
อารมณ์ดิ่ง เหนื่อยล้า อย่าเพิ่งคิดว่าคือซึมเศร้า📌
บางทีที่รู้สึกไม่ไหว มันอาจไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ... แต่อาจเป็นเพราะ – คุณพักผ่อนน้อย – ใช้ชีวิตเร่งรีบจนลืมหายใจ – แบกความคาดหวังไว้ทุกวัน – และยังไม่เคยหยุดดูแลใจตัวเองแบบจริงจัง . คุณไม่ผิดเลยที่รู้สึกเหนื่อย... บางวันใจแค่ต้องการให้ใครสักคนเข้าใจ ว่าคุณ “พยายามมากแค่ไหนแล้ว” . 🫶🏻 วันนี
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 752 ครั้ง

🧠 จิตวิทยาฝึกจัดการอารมณ์ รับมือได้ทุกมู้ด! ✨
เคยไหมคะ? เวลาที่อารมณ์สวิง ไม่ว่าจะโกรธ เศร้า เครียด หรือกังวล แล้วไม่รู้จะจัดการกับตัวเองยังไงดี... จริงๆ แล้วการจัดการอารมณ์ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ แค่เรารู้จัก "วิธีแก้ให้ถูกจุด" เพื่อพาใจและร่างกายกลับมารีเซ็ตอีกครั้ง สรุปมาให้แล้ว 7 วิธีทำตามง่ายๆ ไปดูกันเลย👇🏻 🎧 อารมณ์โกรธ ➡️
แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

ถูกใจ 2355 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 ช่องยูทูปที่แนะนำเพื่อช่วยฮีลใจในวันที่รู้สึกอ่อนไหว แสดงตัวอย่างวิดีโอจากช่อง Peanut Butter, ผัวน้อยแชนแนล, FAROSE, MonaMaison และ Grace Maneerat.
หน้าช่อง YouTube ของ Peanut Butter แสดงจำนวนผู้ติดตามและคำอธิบายว่าช่องนี้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ productive และป้ายยาเก่งมาก.
หน้าช่อง YouTube ของ ผัวน้อยแชนแนล แสดงจำนวนผู้ติดตามและคำอธิบายว่าช่องนี้มีไลฟ์ปรึกษาเพื่อน ให้ข้อคิดชีวิต และเป็น podcast ที่ดูไม่เครียด.
🥣🧃5 ช่องยูทูป ช่วยฮีลใจในวันที่รู้สึกอ่อนไหว ꐑꐑ ✨🍠
ฮัลโหลลล💖🙏🏻 ε ꕁ🫧 ป้ายยาช่องยูทูป ที่อาจจะเป็นเซฟโซนในวันที่อ่อนไหว มีเรื่องเคลียด กดดัน ไม่มีที่ปรึกษา อยากให้เพื่อนๆลองดูกันค่ะ ช่วยให้ฮีลใจ 300%🌬️🌸 ♡ Peanut Butter 🥯 - productive,รีวิวป้ายยา,lifestyle, Vlog ♡ ผัวน้อนเเชนเเนล ✨ - ปรึกษาเอย ปรึกษาใจ , ทำอาหาร (ตลกมาก555) ♡ FAROSE 🪸 -
oomsqxz 🍅✨

oomsqxz 🍅✨

ถูกใจ 953 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นภาพวาดสีน้ำมันของลำธารและพืชพรรณ มีข้อความสีเหลืองเด่นชัดว่า 'พิกัด แอปฮีลใจ ในวันที่เศร้า' พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอแอป WithU แสดงข้อความให้กำลังใจ 'ฉันเฝ้าภาวนาให้เธอถึงบ้านปลอดภัย...' พร้อมปุ่มรีเฟรชเพื่อหา quote ใหม่ และปุ่มบันทึกเข้าคลัง
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงวิดเจ็ตแอป WithU ที่มีข้อความฮีลใจว่า 'แม้ว่าดอกไม้ต้องใช้เวลากว่าจะเบ่งบาน...' พร้อมโลโก้ WithU ด้านล่าง
แจกพิกัดแอปฮีลใจทุกคนในวันที่เศร้า💌🧸🦋💐
WithU application 💝 แอปที่มีวัตถุประสงค์ที่ต้องการให้กำลังใจทุกเพศทุกวัย 📍กลุ่มที่มีสภาวะซึมเศร้า 📍กลุ่มนักเรียน นักศึกษา วัยทำงาน 📍กลุ่มที่มีภาวะเครียด ส่งเสริมและให้กำลังใจ เวลาท้อแท้ได้เห็นข้อความดีๆ ฮีลใจสุดสุด!!! เราแนะนำแอปนี้มากๆ 📥สามารถบันทึกและส่งให้คนที่เรารักได้อีกด้วย ไม่ว
ไม่ชอบอยู่บ้าน㋛

ไม่ชอบอยู่บ้าน㋛

ถูกใจ 4752 ครั้ง

ช่วงนี้ยิ้ม... แต่ข้างในเหนื่อยไหม? 💔 ลอง 5 วิธีฮีลใจ ที่ช่วยให้เรากลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง
ช่วงนี้...เราเองก็มีหลายวันที่รู้สึกไม่ค่อยโอเคค่ะ บางวันร่างกายก็ไม่ค่อยสบาย บางวันใจก็เหนื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือเรื่องเล็ก ๆ ที่สะสมไปเรื่อย ๆ จนบางครั้งเผลอใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราสังเกตว่า เวลาที่เครียดมาก ๆ สมองจะชอบพาเราไปคิดแต่เรื่องแย่ ๆ ทั้งที่ความจริงมันอาจไม่ได้แย่ขน
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 16 ครั้ง

Social detox ตัดขาดจากโลกโซเชี่ยลกันเถอะ 📵
เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาเราได้ตัดสินใจทำโซเชียลดีท๊อก คือการงดเล่นโซเชียล เพราะเรารู้สึกเครียดและหมดไฟมากๆ วิธีของเราคือหักดิบ ลบแอพออกหมด ยกเว้นแอพ ที่ต้องใช้ติดต่อ การที่จะทำเราก็บอกคนใกล้ตัว(บางคน)ว่าเราจะหายไปติดต่อได้แค่ที่ไหนบ้าง วันแรกก็มีงงๆบ้างเพราะเปิดโทรศัพท์มาแล้วไม่มีอะไรทำแต่ด้วยควา
Jassieminz

Jassieminz

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข\" และ \"SO HAPPY\" พร้อมสติกเกอร์รูปหัวใจบนแก้ม แสดงถึงความสุขและการดูแลตัวเอง
รายการหัวข้อ \"ภายนอก\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น กินของที่ชอบ, ออกจากเซฟโซน, ดูหนัง, ฟังเพลง, ลองสิ่งใหม่, ยิ้มเยอะๆ, ไปเที่ยว และรักตัวเอง
รายการหัวข้อ \"ภายใน\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น เลิกแคร์คนอื่น, ถอยจากสิ่งที่ไม่สุข, ไม่คาดหวัง, ไม่รับรู้เรื่องไม่สบายใจ, มองความผิดหวังเป็นบทเรียน, ไม่เปรียบเทียบตัวเอง, คิดบวก และไม่กดดันตัวเอง
วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ไปเช็คลิสต์กันเลยงับ🧸🫶🏼
วันนี้ป๊อปมาแจกวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ป๊อปทำแล้วเป็นผลดี เลยอยากมาบอกต่อน้า ใครชอบอ่านอะไรแบบ positive เป็นคนใหม่ ต้องลองดูเลย เครียดๆอยู่ก็ลองทำดู เผื่อจะดีขึ้นแน่นอน 💗 ป๊อปเป็นคนที่คิดมากๆๆๆๆๆ และก็เครียดง่าย จนคนรอบตัวเคยทักว่าระวังเป็นโรคเครียดตาย เพราะชอบเก็บคำพูดคน
Poppy review

Poppy review

ถูกใจ 6124 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)
9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ
อันนั้นก็ดี อันนี้ก็โอ

อันนั้นก็ดี อันนี้ก็โอ

ถูกใจ 1179 ครั้ง

ภาพมือถือดอกป๊อปปี้สีแดงสดใสตัดกับท้องฟ้าสีคราม มีข้อความภาษาไทยว่า "9 ประโยคฮีลใจตัวเอง ในวันที่แย่ๆ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพท้องฟ้าไล่ระดับสีส้มอ่อน มีนกตัวหนึ่งกำลังบิน และข้อความฮีลใจข้อที่ 1 ทั้งภาษาอังกฤษและไทย พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพท้องฟ้าสีส้มอมชมพูยามเช้า มีข้อความฮีลใจข้อที่ 2 ทั้งภาษาอังกฤษและไทย พร้อมโลโก้ Lemon8
9 ประโยคฮีลใจตัวเอง ในวันที่แย่ๆ
#ประโยคฮีลใจ
มีตังค์

มีตังค์

ถูกใจ 540 ครั้ง

6 วิธีดูแลตัวเองในวันที่ “หมดไฟ“ 🔥🥹 ลองดูนะคะ
เราไปเจอสิ่งนี้มา เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนค่ะะ หวังว่าจะช่วยทุกคนในวันที่ burnout ได้น้า ไว้จะเอาคำแนะนำดีๆมากฝากอีกนะคับ! ติดตามไว้ได้เลย! #สุขภาพใจ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ข้อความฮีลใจ #บันทึกความรู้สึก
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพคำคมในหนังสือที่เขียนว่า \"คำคม เติมพลังชีวิต จงเป็นผู้หญิงที่ สวย สะอาด แต่งตัวดี ขยัน หาเงินเก่ง\" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจสีแดงและโลโก้ Lemon8
ภาพคำคมในหนังสือที่เขียนว่า \"อย่า วางชีวิต บนความคิด ของคนอื่น\" และ \"สมบัติล้ำค่าไม่ใช่ทรัพย์สินเงินทอง สิ่งที่มีค่ามากที่สุดคือตัวตนของเรา ปกป้องมัน ภาคภูมิใจในความเป็นมัน\" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจสีแดง
ภาพคำคมในหนังสือที่เน้นข้อความว่า \"สุดท้าย ชีวิตเป็นของเธอ\" และ \"เธอต้องให้เกียรติตัวเองก่อนเสมอ...แล้วเดินไปตามทางที่ตัวเองเลือก\" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจสีแดง
คำคมฮีลใจ ในวันที่เราอยากได้กำลังใจ 🤍🫶🏻
อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง เพราะนั่นคือพลังที่แท้จริงที่เราทุกคนมีในตัวเอง ชีวิตมีทั้งสิ่งดี และไม่ดีเข้ามาปะปนกันไป แต่เมื่อไหร่ที่รู้สึกขาดความมั่นใจ ลองอ่านคำคมเหล่านี้ดูนะคะ 🤗😬 กรุงเทพมหานคร #เธรดความรู้สึก #คำคมพลังบวก #คำคมให้กำลังใจ #quotes #quotesoftheday
Jean

Jean

ถูกใจ 3120 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหูฟังกำลังจดบันทึกที่โต๊ะทำงาน มีแล็ปท็อปและหนังสือ ข้อความระบุ '9 วิธี productive ทั้งวันแบบไม่หมดไฟ' และโลโก้ Lemon8
ข้อความภาษาไทยแสดง 6 วิธีแรกในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวันโดยไม่หมดไฟ เช่น การตั้งเป้าหมาย 3 อย่าง การใช้เทคนิค Pomodoro และการจัดโต๊ะทำงาน
ข้อความภาษาไทยแสดง 3 วิธีสุดท้ายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การตั้งช่วงเวลาปิดมือถือ การให้รางวัลตัวเอง และการสรุปงานประจำวันเพื่อวางแผนสำหรับวันถัดไป
9 วิธี productive ทั้งวัน แบบไม่หมดไฟ🔥👩🏻‍💻
ไม่ต้องทำทุกอย่างในวันเดียว แต่ถ้าอยากให้ “วันนึง” มีพลังและความรู้สึกดี ลองใช้ทริคเล็ก ๆ เหล่านี้ดู บอกเลย productive ขึ้นแบบไม่ฝืนตัวเอง 1. เริ่มวันด้วยการ “ตั้งเป้าแค่ 3 อย่าง” ที่ต้องทำให้เสร็จ ไม่ต้องเยอะ แต่โฟกัสให้ได้ → สมองจะไม่รู้สึกพังแต่เช้า 2. ใช้เทคนิค Pomodoro: ทำงาน 25
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 5938 ครั้ง

ฮิลใจยังไง ในวันที่แย่😇
สำหรับใครที่กำลัง ทุกข์ใจหรือเสียใจกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่ถาโถมเข้ามา อยากบอกทุกคนว่า เราขะจัดมันออกไปได้ แม้จะตัวคนเดียว เพราะเราทำมาแล้ว ยากหน่อย แต่มันจะไม่แย่ไปกว่านี้แน่นอน <3 และรับรู้ไว้นะคะ ว่าาา คุณไม่ได้อยู่บนโลกนี้เพียงคนเดียว แม้ว่าคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวแค่ไหนก็ตาม 🥰 #ฮิลใจ
Ozone

Ozone

ถูกใจ 573 ครั้ง

ฮีลใจในวันหมดไฟ ✌🏻
อย่าลืมรักตัวเองกันเยอะๆ นะ 🥰 #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ฮีลลิ่งฮีลใจ #ฮีลใจสุดๆ
Kib.kibbon

Kib.kibbon

ถูกใจ 48 ครั้ง

How to 7วัน ฟื้นฟูใจ หลังเลิกกับแฟน 🥹
1.ยอมรับความรู้สึก - เขียนความรู้สึกตัวเอง ไม่ต้องกลั่นกรอง รู้สึกอะไรก็เขียนๆไปเลย 2. จัดสิ่งแวดล้อมใหม่ ✨ - ของที่เขาเคยให้ เห็นแล้วต้องนึกถึงเขา - เอาออกไป ให้ไกลหน่อย เก็บลงกล่องงี้ - จัดมุมใหม่ 3. ดูแลร่างกาย - ออกกำลังกาย 15-20 นาที - กินอาหารดี 🍅🥝 4.เติมพลังใจ - ฟังเพลง ฟังพอ
ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า "5 ทริค 'หลอกสมอง' ให้ชีวิตดีขึ้น" โดยมีคนกำลังนั่งทำงานกับแล็ปท็อปและสมุดอยู่ริมหน้าต่าง
ภาพแสดงข้อความทริคที่ 1: "หลอกสมองให้เริ่ม ด้วยกฎ 5 นาที" พร้อมคำอธิบายว่าสมองกลัวการเริ่มมากกว่าการทำ และยกตัวอย่างกิจกรรมที่ใช้ได้ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ทำงานยากๆ
ภาพแสดงข้อความทริคที่ 2: "หลอกสมองด้วยการ 'ทำให้งานเล็กๆ'" พร้อมคำอธิบายว่าให้เปลี่ยนความคิดจากงานใหญ่เป็นงานเล็ก เพื่อให้สมองไม่ตื่นตระหนกและไม่ต่อต้าน
🧠5 ทริค หลอกสมองให้ชีวิตดีขึ้น ด้วยทริคจิตวิทยาง่าย ๆ✅
💬เคยไหม… รู้ว่าควรออกกำลังกาย รู้ว่าควรนอนเร็ว รู้ว่าควรเริ่ม แต่ก็ยัง “ไม่ทำ” 💡ข่าวดีคือ นั่นไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ แต่เพราะ สมองมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ประหยัดพลังงาน และหลีกเลี่ยงความยาก 💫ถ้าเราเลิกโทษตัวเอง แล้วหันมาใช้จิตวิทยาให้ถูกทาง เราจะไม่ต้องฝืนชีวิต✅ แค่ “หลอกสมอง” นิดเดียว ชีวิตก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพแสดงมะเขือเทศสีแดงมีข้อความว่า \"ปัญหา หมดไฟ ในการเรียน/ทำงาน\" และหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีข้อความ \"IGNORING ALL WORK ROUTINE\" วางอยู่บนผ้าลายตาราง มีตุ๊กตาสีเหลืองอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ \"ENJOY YOUR DAY\" และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอ แสดงเคล็ดลับ 2 ข้อแรกในการเติมไฟ: 1. ออกไปเติมพลังงานให้กับชีวิต โดยการ�ทำสิ่งที่ชอบและพักผ่อน 2. มีเวลาให้ตัวเองคิดทบทวนและฮีลใจ ไม่ใจร้ายกับตัวเอง
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอ แสดงเคล็ดลับ 2 ข้อถัดไปในการเติมไฟ: 3. เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ลองทานอาหารใหม่ๆ หรือทำเวิร์คช็อป 4. ใช้ชีวิตอย่างสมดุล มี Work-Life Balance ไม่ต้องรีบสำเร็จ
How to เติมไฟในวันที่ใจเราท้อถอย💪🏼🔥❤️
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ทุกคนวันนี้เรามีทริคดีๆมาฝากกันนั่นก็คือทริคในการเติมไฟให้จุดประกายขึ้นมาใหม่อีกครั้ง เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนต้องเคยมีจุดนึงที่รู้สึกท้อแท้แล้วก็หมดหวังทำเนื่องจากทุ่มเทกับสิ่งๆหนึ่งแต่ผลที่ได้รับกลับมาไม่ได้อย่างเป็นอย่างที่คิด ทำให้เกิดอาการความรู้สึกของการหมดไฟได้🥲
happy with me

happy with me

ถูกใจ 1103 ครั้ง

ภาพบรรยากาศยามค่ำคืนของร้านอาหารหรือคาเฟ่ มีโต๊ะและเก้าอี้ว่างเปล่า พร้อมข้อความ "5 ประโยคฮีลใจสั้นๆ" และ "BOOK: ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง"
ภาพโคมไฟระย้าสไตล์วินเทจห้อยลงมาจากเพดาน พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า "อย่ากดดันตัวเองมากไป ค่อยๆ ก้าวไปทีละน้อย :)"
ภาพภายในร้านอาหารหรือคาเฟ่ยามค่ำคืน มีโต๊ะและเก้าอี้ว่างเปล่า พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจว่า "จงเป็นคนที่เราอยากเป็น อย่าทำตามความคาดหวังของใคร"
5 ประโยคฮีลใจสั้นๆ✨
ให้กำลังใจตัวเองในเวลาที่เราท้อ✨ #ประโยคฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #คำพูดฮีลใจ #ติดเทรนด์
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 754 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก 'How to ปลุกไฟในการทำงาน หมดไฟแก้ได้ไม่ยาก!' แสดงผู้หญิงเหนื่อยล้ากับแล็ปท็อปและไอคอนแบตเตอรี่ต่ำ พร้อมรายการคำแนะนำ 13 ข้อเพื่อลดความเครียด เพิ่มพลังใจ และกู้ความสดชื่นในการทำงาน
#Howto ปลุกไฟในการทำงาน🔥
หมดไฟแก้ได้ไม่ยาก✨คนวัยทำงานทุกคนต้องมีช่วงหมดไฟ หมดกำลังใจ😵 แต่ไม่ต้องห่วงแอดรวมวิธีแก้ให้แล้ว #Howtoปลุกไฟในการทำงาน กู้ความสดชื่นพลังใจขึ้นอีกครั้ง⚡ ตื่นนอนไปทำงานด้วยอารมณ์สดใส🧡 . #ทำงาน #หมดไฟ #มนุษย์ออฟฟิศ #มนุษย์เงินเดือน #SisHere #รีวิวชีวิตทำงาน #howto
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 329 ครั้ง

ภาพหน้ากระดาษที่มีข้อความไฮไลต์สีเหลืองว่า "ประโยคดึงสติ น้องม.ปลาย" พร้อมข้อความให้กำลังใจนักเรียนมัธยมปลายที่กำลังท้อแท้ มีโลโก้ Lemon8 และ SmartMathPro
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือหรือสมุดบันทึก มีข้อความให้กำลังใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับความท้อแท้ และการลงมือทำ โดยเน้นย้ำว่า "ทุกคนเคยท้อ" มีโลโก��้ Lemon8 และ SmartMathPro
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือหรือสมุดบันทึก มีข้อความไฮไลต์สีเหลืองว่า "รักตัวเองให้มากๆ เรามีค่าและมีค่ามากๆ ด้วย" พร้อมคำแนะนำให้ดูแลตัวเองและหาคุณค่าในตัวเอง มีโลโก้ Lemon8 และ SmartMathPro
น้องม.ปลาย ใครที่กำลังท้อ ลองอ่านประโยคนี้ดูนะ :)
พี่รู้ว่าน้องหนัก น้องเหนื่อย รู้ว่าระหว่างทางของการต่อสู้ น้องแบกอะไรไว้ไม่น้อย แต่สิ่งเหล่านี้ กำลังเพิ่ม “คุณค่า” ให้กับความสำเร็จของน้องอยู่นะ . ใครที่เหนื่อยอยู่ ปาดเหงื่อ ปาดน้ำตา พักตั้งสติแปปนึง แล้วลุยกันต่อนะ !! . พี่ไม่อยากให้น้องคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือโทษตัวเองถ้าผลลัพธ์ที่อ
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 11K ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "HOW TO ฮีลใจยังไง ในวันที่อกหัก" แสดงท้องฟ้ามีเมฆ ต้นไม้ และเสาไฟ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ข้อแนะนำแรกในการฮีลใจ "1.ฟังพวก Podcast เยอะๆ ช่วยได้มาก" พร้อมคำอธิบาย โดยมีท้องฟ้ามีเมฆ ต้นไม้ และเสาไฟเป็นพื้นหลัง
ข้อแนะนำที่สองในการฮีลใจ "2. อย่าพยายามลืม เพราะยิ่งลืมยิ่งจำ" พร้อมคำอธิบาย โดยมีท้องฟ้ามีเมฆ ต้นไม้ และเสาไฟเป็นพื้นหลัง
ฮีลใจยังไงในวันที่อกหัก 💔
แชร์ประสบการณ์ของตัวเอง เผื่อเพื่อนๆไปกำลังมูฟออน ลองเอาไปปรับใช้ดูน้า ~ เป็นกำลังใจให้ทุกการแตกสลายเลย มีคนที่เข้าใจอยู่ตรงนี้นะคะ 🥰 #รีวิวการอกหัก #ฮีลใจ #รักตัวเอง #อกหักแล้วกลับมารักตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง
reindeerp.snap

reindeerp.snap

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "9 ประโยค ฮีลใจ เติมพลังบวกให้ตัวเอง" และภาพประกอบเมฆยิ้มเล็กๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan
ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "จงเติบโต ไปพร้อมกับความเข้าใจ ว่าทุกสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกเรื่อง" และภาพประกอบ��เมฆรูปปลาหมึกมีฟองอากาศ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan
ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "ไม่เป็นไรเลยเว้ย ถ้าวันหนึ่งเราจะไม่ไหวแล้วต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น แค่พูดมันออกมาอย่าเก็บมันไว้" และภาพประกอบเมฆรูปหน้าสุนัขยิ้ม ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan
9 ประโยค ฮีลใจ
แต่วันละไม่รู้ต้องเจออะไรบ้าง แต่อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองไว้เยอะๆ นะ 🤍 #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #ในวันที่แย่ๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #พลังบวก #ประโยคฮีลใจ #ให้กำลังตัวเอง
𝐒𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐰𝐚𝐧

𝐒𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐰𝐚𝐧

ถูกใจ 707 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ “แชร์แผนพักใจ หลังจากหมดไฟ และได้ลาออกจากงานประจำ” และคำว่า “สับสน” “ไฟมอดดับสนิท ไม่อยากหางานใหม่” “ต้องหาเวลาพักจริงๆ แล้ว” และ “ทบทวนตัวเอง ว่าเอาไงต่อ”
ภาพแสดงหัวข้อ “Slow down ทุกอย่างให้ช้าลง” พร้อมรายการกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำ do nothing time, นั��่งสมาธิ, อ่านนิยาย, ดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ, ทำ Shower meditation และจัดบ้านตามเทคนิค Sparkjoy
ภาพแสดงหัวข้อ “เน้นออกกำลังกายที่กระตุ้นเซโรโทนิน” พร้อมรายการกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น เต้นตามช่อง Growwithjo, พิลาทิส, วิ่ง, เดินตอนเช้า และตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่หลากหลาย
แชร์ “แผนพักใจ” หลังจากหมดไฟ + ลาออกจากงาน 🔥🫩
🥹 ใช่ค่ะ เราลาออกจากงานประจำรอบที่ 2 แล้วในปีนี้ หลักๆ เลยคือเพิ่งรู้ตัวค่ะ ว่า “เบิร์นเอ้าท์” และจำได้ว่าล่าสุดเพิ่งทำคอนเทนต์เช็กสภาวะเบิร์นเอ้าท์ จนได้สังเกตตัวเองมาซักพัก ในช่วงที่เหนื่อยๆ ช่วงนี้เนี่ยแหละ เป็นช่วงที่คิดว่า “ก็แค่เหนื่อย” พาตัวเองไฟพัก นอนให้ครบ กินให้ดี รักษาตัวเองในทาง Ph
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง "Healing Time 5 วิธี ฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึกแย่" บนพื้นหลังร้านกาแฟกลางแจ้งที่มีต้นไม้เขียวชอุ่มและผู้คนกำลังนั่งพักผ่อน
ภาพมุมมองจากด้านหลังของคนสองคนที่กำลังนั่งพักผ่อนในร้านกาแฟกลางแจ้งที่เงียบสงบ มีต้นไม้ล้อมรอบ พร้อมข้อความแนะนำให้หาที่สงบๆ นั่งพักใจ
ภาพถ่ายระยะใกล้ของบะหมี่ต้มยำน่ารับประทานในชามลายการ์ตูน มีไข่ หมู และผัก พร้อมตะเกียบและช้อน ข้อความแนะนำให้หาของอร่อยกินตามใจตัวเอง
5 วิธี ฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึกเศร้า 🥹🫶🏻💕
ใครกำลังรู้สึกเศร้า แย่ เสียใจ นอยด์กับเรื่องอะไรก็ตาม มาดูแลรักษาจิตใจตัวเองด้วยการทำสิ่งดีๆ คิดถึงสิ่งดีๆ และรักตัวเองให้มากขึ้นกันนะ 🥹💕✨ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจได้ดีม๊าก #ฮีลใจวัยทำงาน #ความรักความสัมพันธ์ #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลใจตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #รักตัว
Namnadaa

Namnadaa

ถูกใจ 20 ครั้ง

วิธีแก้อาการหมดไฟ( burn out)
เป็นเรื่องปกติมากค่ะ ที่หลายคนจะหมดไฟ จากการวาด ต่อให้ดังแค่ไหน มันก็มีมุมนี้อยู่แล้ว ถ้าหากต้องการวาดรูปแต่ดันหมดไฟ ให้ลองอ่านโพสต์นี้ดูค่ะ อาจจะช่วยได้นะคะ #หมดไฟทำไงดี #วาดรูป #อาชีพเสริมเพิ่มรายได้ #lemond8club
Alinda

Alinda

ถูกใจ 611 ครั้ง

5 ข้อคิดในวันที่หมดไฟ🥺💪🏻💘
#เติมไฟให้ชีวิต #Lemon8ฮาวทู #หมดไฟทำไงดี #lemon8ไดอารี่ #พัฒนาตนเอง
Lorrrkorrrdiary

Lorrrkorrrdiary

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 วิธีรักษาใจในวันที่สัตว์เลี้ยงจากไป | Pet loss healing 🐾🥺
ปอยเข้าใจว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะยอมรับว่าสัตว์เลี้ยงที่เรารักนั้นได้จากเราไปแล้วจริงๆ ปอยเป็นอีกคนที่รู้สึกเสียใจมากๆ และก็ยอมรับความรู้สึกที่เข้ามามากมายในช่วงครึ่งเดือนที่ผ่านมา เลยพยายามหาวิธีที่ช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นซึ่งรวมมาได้ 5 วิธีนี้ค่ะ ปอยหวังว่าวิธีการต่างๆนี้จะช่วยฮีลใจของคุณได้ไม่มา
Poinipat

Poinipat

ถูกใจ 39 ครั้ง

อารมณ์ดิ่งจะรับมือยังไง?
🤔 บางทีอารมณ์ดิ่งก็เหมือนคลื่นค่ะ มันเข้ามา แล้วมันก็ผ่านไป เราไม่ต้อง “สู้” กับมันตลอดเวลา แต่ค่อยๆ “รับ” แล้วหาทางอยู่กับมันให้ได้แบบไม่เจ็บเกินไป 🪞 1. ยอมรับความรู้สึก • อย่าพยายามห้ามหรือกดอารมณ์ไว้ ให้บอกตัวเองว่า “ตอนนี้เรากำลังดิ่ง มันไม่เป็นไรนะ” • การยอมรับช่วยลดการ
มะเขือม่วง Studio

มะเขือม่วง Studio

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือฮีลใจ 5 เล่มที่ผู้เขียนแนะนำ ได้แก่ A piece of the moon, The gratitude diary, ชีวิตไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน, Reasons to stay alive และ Notes on a nervous planet
หนังสือ 'ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน' แนะนำให้หยุดอดทนกับระบบคุณค่าคนอื่น, ความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียม, การเป็น people pleaser และการทำงานที่แย่งเวลาว่าง เพื่อให้ใช้ชีวิตเหนื่อยน้อยลงและรักตัวเองมากขึ้น
หนังสือ 'Reasons to stay alive' เขียนโดยผู้มีภาวะแพนิคและซึมเศร้า ตีแผ่โรคซึมเศร้าได้เข้าใจง่าย ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจว่าไม่ได้เผชิญภาวะนี้เพียงลำพัง และมีเหตุผลของการมีชีวิตอยู่เสมอ
รีวิว 5 หนังสือฮีลใจ เปิดอ่านทีไรก็ใจฟู 💗✨📚
ทุกคน!!! วันนี้เรามาป้ายยาหนังสือฮีลใจที่ต้องซื้อที่งานหนังสือ คัดมาแล้ว ดีทุกเล่ม อ่านแล้วหัวใจพองโต บางเล่มดีถึงขนาดต้องเปิดอ่านอีกรอบ พกไปไหนมาไหนด้วยจนเขรอะไปหมด 🥹 ใครกำลังตัดสินใจจะซื้อเล่มไหน มาอ่านรีวิวจากทางนี้ก่อนได้น้า 1. ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน ความสั้นกระชับของแต่ล
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 9744 ครั้ง

ภาพรวมประโยคฮีลใจ 'แบบยืนหนึ่งนัมเบอร์วัน ep.4' แสดงข้อความให้มีความสุขกับสิ่งง่ายๆ, ทุกสิ่งที่รวมเป็นเธอล้วนสวยงาม, เธอเก่งที่สุดแล้ว, ใช้ชีวิตเรียบง่าย และความสำเร็จคือการได้ใช้ชีวิตในแบบที่ชอบ พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น ขนมปัง กาแฟ หุ่นยนต์ และคนตกปลา
ภาพรวมประโยคฮีลใจเกี่ยวกับโอกาสใหม่ๆ, การสร้างพลังบวก, การยอมรับความผิดหวัง, และการยิ้มให้กับเรื่องเล็กๆน้อยๆ พร้อมภาพประกอบ อาทิ พระอาทิตย์ยิ้ม หัวใจ ปฏิทิน และซานตาคลอส
ภาพรวมประโยคฮีลใจที่เน้นการภูมิใจในตัวเอง, ความไม่สมบูรณ์แบบคือความสมบูรณ์แบบที่สุด, และการเป็นคนที่มีความสุขก็พอ พร้อมภาพประกอบ เช่น จิ๊กซอว์ แกะ และผู้หญิงกินพิซซ่า
✨ประโยคฮีลใจ แบบยืนหนึ่งนัมเบอร์วัน ep.4 🌷
💓 ประโยคฮีลใจฉบับยืนหนึ่งกลับมาช่วยฮีลใจทุกคนเเล้วค่า 🔆 ใครที่กำลังเศร้าอยู่ อยากขอเป็นกำลังใจเล็กๆให้นุดเป็ดเเละผู้อ่านที่กำลังต้องการกำลังใจน้า 🌷 จะต้องมีช่วงเวลาที่เป็นจังหวะชีวิตของเราเเน่นอนค่ะ ☺️ เพื่อนๆชอบประโยคไหนมากที่สุดกันน้า อย่าลืมมาคอมเม้นพูดคุยกันนะคะ 🫂 📍พิกัดหนังสือหน้าโปร
_ggigii.i3

_ggigii.i3

ถูกใจ 3597 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม