自動翻訳されています。元の投稿を表示する

私のセット、自分自身をより良くしてください!

小学1年生の心から、人生が良くない、後悔に沈まず、宇宙を踏みにじらないと感じ始めた後に使用する私のセットです!自分自身を改善し、仕事を始めようとする最初の段階では、すべての年齢、学校、仕事で使用できると感じるのは非常に良いコンセプトです。そして、私たちにとって、「信念」は非常に重要です。人々は信念を持って育ち、どのような信念を持っているので、本当に変えることができると信じています。私たちはそれに本当に長けており、徐々にそれを行う方法を見つけています。結果は2日では得られません。繰り返し行う必要があります。しかし、私たちがやっている間、私たちは毎日少しずつ良くなっていると考えるので、落ち着いてそれをしてください。

#自分自身を1日1%成長させる #自己改善 #自分自身を開発する #マイセット

3/6 に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเชื่อว่าการมีมายเซ็ตที่ชัดเจนนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง สิ่งแรกที่ผมเรียนรู้คือการเชื่อมั่นในตัวเองก่อนว่าเราสามารถพัฒนาและเก่งขึ้นได้ แม้ว่าช่วงแรกจะยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนก็ตาม การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ วันละน้อยๆ เช่น 0.1% ของการพัฒนาความสามารถ เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบค่อยเป็นค่อยไปที่ไม่สร้างความกดดันมากเกินไป และทำให้เรายังคงมีแรงจูงใจที่จะเดินหน้าต่อไปได้ ใน OCR ที่เห็นนั้นยังเน้นว่าความสม่ำเสมอสำคัญกว่าการทำสิ่งใหญ่ๆ แล้วทิ้งไป และปัญหาที่เจอในระหว่างทางถือเป็นโอกาสให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาวิธีแก้ไข เป็นการเติบโตแบบไม่รู้ตัว นอกจากนี้ สิ่งที่ผมเน้นมากคือการใจเย็นและมีความอดทนกับตัวเอง เพราะหลายครั้งที่เราหมดกำลังใจเพราะผลลัพธ์ไม่มาทันที แต่ถ้าเรามองว่าวันนี้เราดีขึ้นเพียงเล็กน้อยกว่าปีที่แล้ว นั่นก็ถือเป็นความสำเร็จแล้ว แนวคิดนี้ไม่ได้จำกัดแค่กับนักเรียนหรือวัยทำงานเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับทุกคนที่ต้องการพัฒนาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียนทักษะใหม่ๆ การออกกำลังกาย หรือการจัดการชีวิตประจำวัน เมื่อเราเชื่อว่าตัวเองเปลี่ยนแปลงได้ และลงมือทำอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายความสำเร็จก็จะเป็นของเรา สรุปแล้ว การเปลี่ยนมายเซ็ตเพื่อพัฒนาตัวเองคือการสร้างความเชื่อมั่นและความอดทน ฝึกฝนอย่างมีวินัย ยอมรับความล้มเหลวเป็นบทเรียน และค่อยๆเก่งขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางการเรียน การทำงาน หรือเป้าหมายอื่นๆในชีวิต

関連投稿

「たった1年で別人になる10の習慣」と題し、早起き、目標設定、運動、読書、感謝、デジタルデトックス、挑戦、睡眠、振り返り、インプットとアウトプットのバランスなど、自己成長を促す具体的な習慣がイラストで示されています。
この中で☝️【早起き】【出来た事を振り返る】【睡眠を優先】は特に重要だと思われます🙌
#レッツ秋満喫 #子どものいる生活 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #しあわせは勝ち
こぶら

こぶら

41件の「いいね」

マインドチェンジ☝️参考にされて🙌ポジティブな秋を満喫しましょう🔆
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #年末まで病気になりたくない #天使の讃美活 #安心って最高 私たち個人の思考や行動の「癖」は☝️自らの経験や価値観、信念などによって形成される【心の持ち方や物事の見方】を如実にに照らしてくれます🙋‍♂️この心のフレームワークの事を【マインドセット】と呼んでいて、この事は私たちの日常的な判断や行動に大きな影響を与えます🙌是非参考にされて、ポジティブな秋を満喫しましょう❣️
こぶら

こぶら

199件の「いいね」

変わりたいなら、今日から始める9のこと
変わりたいなら、今日から始める9のこと変わるために必要なのは、 "勇気”より"続けるこど。 今日の小さな1歩が、半年後のあなたをつくる。 "自分らしさを取り戻すヒント"を発信しています。 続きはフォローで、いつでも戻ってこれる場所にしておいてね #自己成長 #目標設定 #理想の自分 #変わりたい人へ #習慣
Re:Life 編集室

Re:Life 編集室

252件の「いいね」

「2025年にするべき 自分磨き100個 #垢抜けToDoリスト」というタイトルが大きく表示され、スキンケア、メイク、ボディケアに関するチェックリストの一部が背景に透けて見える画像です。
「2025年の1年間でするべき 自分磨きを100個 ToDoリストにしました」というタイトルと、「全部コンプリートするのもよし、したいものだけするのもよし!使い方は人それぞれです!出来たら□に✔︎を入れてください!」という説明文が書かれた画像です。
「スキンケア編」と題されたリストで、オイルクレンジングの乳化、ホワイトパック、化粧水コットンパックなど、13項目のスキンケアに関するToDoリストが記載されています。
【完全保存版】2025年にするべき自分磨き100個‼️ToDoリスト❤️‍🔥
今回は、 2025年の1年間でするべき自分磨きを ToDoリスト形式で100個ご紹介します! この中からできるものを選んでするのもよし、全部コンプリートするのもよし! 使い方は人それぞれです!✨ 画像の◻︎に✔︎をいれられるようにしてるので、 できたら☑︎してください!✨ #自分磨き #垢抜ける方法 #可愛くなる方法 #ヘアケア #スキンケア #メイクの方法 #垢抜けコスメ #垢抜けメイク #2025
Rinka

Rinka

737件の「いいね」

「ストレスフリーな人生を いい人のやめ方」を解説する画像。ペンギンのキャラクターを中心に、「行動編」と「思考編」で、苦手な人への対応、愚痴の受け流し方、無理な共感回避など、ストレス軽減のアドバイスがリストされています。
無理して良い人を演じても☝️最終的には何の意味もないですもんね🔆
#安心って最高 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #年末まで病気になりたくない わたしがこの中で最も重要だと思うのは☝️【愚痴をそっかで受け流す】と【我慢する事に慣れ過ぎない】の2点です🙌愚痴や陰口はマイナスエネルギーの中でも悪玉菌に属するので☝️それを吸い込まないように🙅‍♂️我慢は時には必要ですが🙌それが過ぎると☝️大きなストレスになり、これもマイナスの領域に迷い込んでしまうきっかけになるから🙅‍♂️この2つは特に気をつけるようにしています🔆
こぶら

こぶら

2087件の「いいね」

「自分を嫌いにならないための10の言葉」と題された画像は、自己受容と自己肯定を促す10のメッセージをイラストと共に示しています。他者と比較せず、自分の気持ちを大切にし、ありのままの自分を受け入れることの重要性を伝えています。
自分を嫌いにならないための言葉
立ち止まって不安な時こそ、思い出したい言葉たち。 #人生に効く名言 #コメントもらい隊 #打倒五月病 #しあわせ日記 #ポテンシャルスター
ゆーり

ゆーり

25件の「いいね」

「1年後、別人になる習慣」と題された画像は、生活、行動、思考、習慣を整えるための具体的なチェックリストとイラストで構成されています。毎日同じ時間に起きる、水を飲む、朝食を摂るなど、小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むことを示唆しています。
2026年、別人になる習慣です。
「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間
やすべえ

やすべえ

1922件の「いいね」

ミスを減らすための9つの習慣がイラストで示されています。メモを残す、アウトラインを上司に見せる、タスクを紙に出す、環境を整える、余白のあるスケジュール、口頭指示の危険視、面倒なタスクから潰す、仕事の流れをシミュレーションする、締切で優先順位を決める、といった内容です。
この中で☝️私が一番行っている事は🙌メモを残すという事です🔆参考にされてみて下さいね🙋‍♂️
#勝手に表彰 #どう思いますか #今日の開運メモ #お母さんの毎日 #コメントもらい隊 ミスって誰でもするものです🙋‍♂️だからこそ、私は重要な事は全てメモを取り☝️それをいつも見える場所に残しておくようにしています🙌そしてそのコトを終えたり、ミッションを完了したと思えたりした時点で、そのメモを処分するようにしています🙆‍♂️そうする事で、失念したりミスしたりする事を防ぐ事が出来ています🔆
こぶら

こぶら

588件の「いいね」

「保存必須 自分を大切にする行動リスト 50選」というタイトルが書かれた表紙画像。眼鏡をかけた男性のイラストが添えられています。
「【職場編】」と題された、職場で自分を大切にするための10項目のリストが書かれています。
「【暮らし編】」と題された、日常生活で自分を大切にするための10項目のリストが書かれています。
【自分を大切にする行動リスト50選】
パッと目にとまるリストはありましたか? すべてを完璧にやろうとせずに、 ひとつずつ実践してみてください。 心がすり減ってしまう前に、 ここが「自分にやさしくなれる場所」 であってほしい。 いつも誰かのために頑張っているあなたが、 少し立ち止まって、深呼吸できるような、 そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。 またこの場所で、 そっと心をゆるめに来てくださいね🌳
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

359件の「いいね」

外見より大事だった。 年齢を重ねるほど差がつく“心の整え方”
「キレイな人」って 顔立ちだけじゃないなって思うこと、ありませんか? 実は、 人から大切にされる人 なぜか好かれる人 一緒にいて安心する人 その共通点は 性格の美しさでした。 私自身、 ✔ 自分に自信がなかった ✔ 比べて落ち込んでばかり ✔ 人の目が気になりすぎる そんな時期が長かったです。 でも、 考え方を少しずつ変えて 行動をちょっと変えただけで 「人間関係」と「自分への見方」がガラッと変わりました。 特別な才能も お金も 時間もいりません◎ 今日からできる 性格美人の考え方 ぜひ1つだけでも取り入れてみてください
はなお/家計のドキドキを減らすママ

はなお/家計のドキドキを減らすママ

266件の「いいね」

「書くだけで、心がととのう ひとり会議 ワークブック」というタイトルの本が写っています。山口恵理香氏の著書で、水色の表紙に「誰にも言えないモヤモヤを書きとめてわたしらしさを取り戻す」といったキャッチフレーズが書かれています。SNSで話題の50のワークシートが含まれています。
ひとり会議ワークブック
買っちゃいました✨ これから書きとめていきたいと思います🍀
モモチャン

モモチャン

198件の「いいね」

暗い背景に黒いユニークな形の椅子が置かれ、「こんなに変われるなんて。」「2日で別人になる習慣 20選」というタイトルが表示されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」があります。
暗い背景に黒い椅子が置かれ、「2日で別人になる習慣」という見出しの下に、朝の深呼吸や感謝の記録など20の具体的な習慣が箇条書きでリストアップされています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
暗い背景に黒い椅子が置かれ、「“自分のことだけに集中する” それが人生の裏技だよ」というメッセージが中央に表示されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@erai_sensei」があります。
2日で別人になる習慣20選
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーー 「変わりたい」と思うとき、 大きな目標を立てなくていい。 ちょっとした習慣を、 ほんの2日間だけ続けるだけで、 人は別人のように変わることがある。 今回は、 気づけば新しい自分に出会える シンプルな習慣を集めました。 試しに1つだけでも、 今日から始めてみてください。 ーーーーーーーーーーーーーーー #習慣の力 #自己成長 #人生を変える #大人の本音 #えらせん
えらせん

えらせん

1778件の「いいね」

「自分を労るご自愛リスト」と題されたイラスト集の表紙。バスタブ、寝ている人、コスメ、健康的な食事が描かれ、セルフケアのテーマが示されています。
「体に良いものをたべる」というテーマのイラスト。バランスの取れた健康的な食事が盛り付けられた白いお皿が描かれています。
「お気に入りの入浴剤でお風呂にゆっくり浸かる」というテーマのイラスト。泡立つバスタブと、その上に置かれた植物やボトルが描かれています。
自分を労るご自愛リスト💇‍♀️✨
🌱「自分を労るご自愛リスト」始めました 睡眠・お風呂・食事…基本だけど一番大事なケア。 みんなのご自愛習慣も知りたいな☺️✨ 次回は「日々の楽しみ編」𓂃✍🏻 Instagramは@fujiko_ekaki で検索🔍 #Lemon8の日 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #おでかけのひとコマ
fujiko¦イラストレーター

fujiko¦イラストレーター

328件の「いいね」

「仕返しのホントのやり方」と題された画像は、いじめ、陰口、嫉妬などネガティブな状況へのポジティブな対応策を提案。冷静な返し方を示し、最高の仕返しは「自分の人生を最高に楽しむこと」だと伝えています。
全てのマイナス現象をプラスで跳ね返しましょう🙌元気安心向上心🔆
#名言 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #ポジティブ
こぶら

こぶら

2114件の「いいね」

この考え方ができると、自己否定がピタッと止まります。
「自分はダメだ」と思うと、 できなかったことばかり探してしまいます。 でも、本当に必要なのは 自分を責めることじゃありません。 ⸻ 嫌なことには「NO」と言う。 疲れ切る前に休む。 誰かと比べるのをやめる。 嫌われても「まあいっか」と思う。 合わない人とは距離を取る。 そして、 「今できること」に集中する。 ⸻ 自己否定が強いときほど、 「もっと頑張らなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 と、自分を追い込みがちです。 でも、自分を好きになるために必要なのは、 完璧になることではありません。 ダメな自分
やすべえ

やすべえ

137件の「いいね」

「やさしいのになめられない人の話し方」というタイトルで、10個のコミュニケーションのヒントが箇条書きで書かれたインフォグラフィックです。各ポイントには、かわいいクマのイラストが添えられています。
3人の人物が丸いテーブルを囲んで、笑顔で楽しそうに会話しているイラストです。和やかな雰囲気で、良好な人間関係を示唆しています。
2人の女性が困ったような、悲しそうな表情で話しているイラストです。一人は頬に手を当て、もう一人は手を広げて何かを訴えかけている様子です。
とても良い捉え方だと思います🔆是非参考にされて下さいね🙌
#コメントチャレンジ #運気上げてこ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #コメントもらい隊 お話しする中で「なめられたくない」と感じること、ありますよね☝️そんな時は、話し方一つで相手の印象は大きく変わりますよ🙌自信を持って、堂々と話す為にも☝️是非とも参考にされて下さいね🔆
こぶら

こぶら

536件の「いいね」

ベージュの建物と石畳の道を歩く女性の後ろ姿が写っており、「1ヶ月で素敵な人になれる自分を変える10の行動」というタイトルがオーバーレイで表示されています。
ぼやけた背景に、白い文字で「1.ゆっくり歩く」と「2.落ちているゴミを拾う」という、自分を変えるための行動が説明文と共に書かれています。
花柄の布地を背景に、白い文字で「3.すみませんをありがとうに言い換える」と「4.車に乗るときはお願いしますと言う」という行動が説明文と共に書かれています。
1ヶ月で自分を変える🪄
1ヶ月で素敵な人になれる 10の行動をまとめました 今回紹介した ☁落ちているゴミを拾う は 周りの人がやらないからこそ差がつきやすい 私がいた会社の上司(成績トップ)も 誰よりも床を気にしていて クリップや糸くずを拾っていた 1日1つでいい 自分も周りも快適に過ごすために 目についた落ちているものを拾ってみて #マインドフルネス #マインド #自分を変える #自分磨き #自己啓発 ___________ 染名(sena)【心の調律師】 ✾23歳で国家資格キャリアコンサルタント取得 ✾チャイルドカウンセラ
染名|「言葉にする」を諦めない💎

染名|「言葉にする」を諦めない💎

536件の「いいね」

「いつも謙虚な人の思考」と題された画像は、過去の成功に酔わず、冷静に自己を見つめ、失敗から学び、感謝を忘れず行動する人の特徴を示しています。自己成長、感情制御、他者への感謝を重視する謙虚な姿勢を解説。
足元をすくわれない人の考え方です。
足元をすくわれない人は、 強さをひけらかさない。 過去の成功にしがみつかず、 今の自分を冷静に見ている。 調子に乗る自分も想定して、 大事な決断は一度立ち止まる。 うまくいった理由も、 失敗した原因も、人のせいにしない。 謙虚さは、自分を小さくするためじゃない。 足元を固めて、長く立ち続けるための知恵。 だから静かに強く、崩れにくい。 #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #ライフハック #人間関係
やすべえ

やすべえ

181件の「いいね」

レストランのような場所で、女性が下を向いている写真。タイトル「女磨き頑張る23歳 いい女になる 女磨き115選」が重ねて表示されている。
スキンケア製品を背景に、「美肌ケア編」と題された美肌のためのヒントリストが書かれている。
白い布と口紅を背景に、「メイク編」と題��されたメイクアップのヒントリストが書かれている。
いい女になる女磨き115選🥂✨️
美しい女になるための自分磨き115選を紹介させていただきました🙇🏻‍♀️ 全て取り入れるとまではいかなくても、みなさんの参考になれば良いなと思いまとめました! ぜひ保存してこれからの女磨きに活用してみてください✨ ____________________ \\ 可愛く綺麗になるための女磨き🥂✨ // 美容も仕事も追求しまくる23歳OL♡ みんなで自分史上最高を目指そ✊🏻 #女磨き #自分磨き #美容 #美容オタク #コスメ #スキンケア #ダイエット #メイク #垢抜け
manami〻

manami〻

9175件の「いいね」

理想的な自分になる為に☝️是非参考にされて下さい🔆
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #安心って最高 #私を進化させる秋 #健康 わたしがこの中で一番大切にしている事は☝️悪口を言っている人とは距離をとると言う事です🙌特に、陰口癖がある人は☝️マイナスエネルギー放出の常習犯みたいな方です🙌こう言った方と距離が近いと、間違いなく良くないエネルギーを吸い込んでしまうので💦そこだけは常に気を付けるようにしています🙋‍♂️
こぶら

こぶら

111件の「いいね」

心に響く四字熟語💫
ここぞ!という時 前向きになりたい時 そんな時にふと思い出すと 過去を振り向かずに進める そんな言葉を集めてみました_φ(・_・ 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 ーーーーーーーー @Yuki / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐   #コメント大歓迎 #自己啓発 #心に響く言葉 #名言 #前向きに生きたい
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

49件の「いいね」

まずは自分自身に打ち克つべし!
何かに挑む前に、 まずは自分自身に打ち克つべき。 ただそれが、 簡単そうでかなり難しい。 ただ自分に勝てない者、 自分自身を律することができない者は 何かを成し遂げることは不可能だと思う。 ぜひ参考に。 #人間関係 #人間力 #マインド #自分磨き #自己啓発
MATSU

MATSU

24件の「いいね」

自分の機嫌の取り方20選
【保存するとあとから見返せます】 嫌なことがあっても 疲れがたまっていても 誰かとすれ違っても “自分の機嫌”は、自分で取れる。 誰かに取ってもらおうとするより、 自分で戻せる人は強い。 今回は、 自分で自分をごきげんにできる 「20のアイデア」をまとめました。 どれもすぐできることばかりなので、 ぜひお気に入りを見つけてみてください。 #えらせん #自己肯定感アップ #心のセルフケア #コメントチャレンジ
えらせん

えらせん

104件の「いいね」

この考え方ができると、自己否定がピタッと止まります。
僕はこのアプリを使って、楽になりました! https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9
やすべえ

やすべえ

32件の「いいね」

「自分を大切にする」ための具体的な行動リストが5つのカテゴリで示されています。休む・守る、喜ばせる・満たす、挑戦・成長、手放す・切り替える、心身を整えるの各テーマで、イラストと共に具体的な実践方法が解説されています。
「自分を大切にする」と決めることが大切です。
「自分を大切にする」と決めること。 それは、甘えることでも、 わがままになることでもありません。 疲れたら休む。 嫌な人とは距離をとる。 好きなことで心を満たし、 必要ない役割はそっと手放す。 どれも小さな選択ですが、 こうした一つひとつが 自分への信頼を少しずつ取り戻してくれます。 自分を後回しにし続けていると、 「我慢できる人」にはなれても、 「満たされる人」にはなれません。 大切なのは、 誰かに大事にされるのを待つのではなく、 まず自分が自分の味方になること。 完璧じゃなくてもいい。 全部できなくてもいい。 それでも 「自分
やすべえ

やすべえ

184件の「いいね」

人生好転には徳を積むべし!
徳を積む行動。 積み上げていけば、 周りの人間からは信頼され、 自己肯定感も上がり、 御天道様も味方に付けることができる。 #人間関係 #人間力 #マインドセット #マインド
MATSU

MATSU

670件の「いいね」

【 自分らしく生きる大切なこと 】🌛🕯️🫧
無料自己肯定感爆上げイベント開催🌝💓👇 ⁡ @りっとん⌇心地いい暮らし ⁡ 学校では教えてくれない 【心が癒されるメンタルヘルスケア】 を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 🗣️自分らしくってなに? ⁡ ⁡ ⁡ / 素直に正直に生きること \ ⁡ ⁡ ⁡ 今は自分らしく生きることについて ⁡ 語ってるけど、数年前まで ⁡ 私が全部できなかったこと。笑 ⁡ ⁡ ⁡ 何もかもに疲れて ⁡ 毎日がモヤモヤモヤモヤして ⁡ あの時は本当に辛かった🥲
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

121件の「いいね」

「人に話さない方がいいこと」というタイトルで、悪口、噂、プライベート、自慢話、お金、不平不満、自己卑下、他人の失敗、コンプレックス、宗教的思想の10項目が、それぞれイラストと説明文付きでまとめられています。
これ☝️ちゃんと実践出来たら🙌間違いなく元気安心向上心になれます🙆‍♂️🔆
#コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #コメントでつながろう #名言 #Lemon8の日
こぶら

こぶら

1396件の「いいね」

メンタルが強い人と弱い人の特徴を10項目で比較した図です。「いいね」が口癖でうまくサボる人が強い一方、「やばい」が口癖でマジメすぎる人が弱いと示し、自己肯定感や柔軟な思考の重要性を伝えています。
これ☝️結構核心をついてます🙌
#ポジティブ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #メンタルケア #勝手に表彰 メンタルに強い人とは☝️ストレスに強く、感情に左右されず、常に冷静に対処出来る人を指します🙌自己肯定感が高く、自分の長所と短所を受け入れる事で☝️自分を客観的に捉え、柔軟に対応し、自己改善に努める行動力を持つ事が出来ます🙌意識が変われば自己も変わる🙋‍♂️是非参考にされてみて下さいね🔆
こぶら

こぶら

207件の「いいね」

この画像は、「つらいときに効くことば17選」と題し、困難な状況にある人々を励ます17のメッセージとイラストがまとめられています。生きていることの価値、無理せず自分を受け入れること、失敗を恐れないことなど、前向きな心の持ち方を促すアドバイスが視覚的に表現されています。
アナタの存在そのものに価値があります。
つらいときって、 「がんばれ」すら重たく感じることありませんか? 何もできていない気がして、 人と比べてしまって、 それなのに表面では笑ってる―― そんなとき、救ってくれたのは 「生きてるだけで価値がある」って言葉でした。 でも、そう思えるようになるには、 “心の整理”が必要だった。 私は今、毎日少しずつAwarefyを使って 自分の気持ちを見つめなおしています。 https://x.gd/7y0X5 #PR ✅ モヤモヤを書き出す ✅ 感情に名前をつける ✅ 自分を責めるクセに気づく それだけでも少しずつ、「大丈夫かも」と思える時間が
やすべえ

やすべえ

1305件の「いいね」

「朝の15分が、一日を変える」というテーマで、朝のルーティン作りを紹介する表紙。コーヒー、日記、目覚まし時計、植物が描かれ、クジラのキャラクターが微笑んでいます。
朝活の4つのステップを説明するインフォグラフィック。ストレス軽減や自信アップのメリット、自分のタイプを知り、活動を選び、ルーティンを作り、続けるコツを学ぶ流れが示されています。
ステップ1として、朝型・夜型、エネルギータイプ、使える時間、大切にしたいことの4つの視点から、自分のタイプを知る方法を解説しています。
【朝活初心者向け】今日からできる朝習慣4STEP
朝活を始めたいけれど、何から始めればいいか分からない。 そんな方に向けて、朝習慣を無理なく続ける4つのステップを紹介します✨ 朝の30分を少し意識するだけで、 ✔ 気持ちに余裕ができる ✔ 集中しやすくなる ✔ 一日を前向きにスタートできる 今回紹介するのは、 🌿 自分に合う朝習慣を見つける方法 🌿 無理なく続けるコツ 🌿 習慣化のポイント 朝活初心者でも始めやすい内容なので、 ぜひ保存して参考にしてください🐋💙 #朝活 #モーニングルーティン #習慣化 #自己成長 #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

303件の「いいね」

夕焼けのようなグラデーションの空を背景に、「自分を大切にする。」というメッセージが書かれた画像です。心と体に優しく寄り添い、休んだり好きなことを楽しむ時間を持つことの重要性が記されており、下部には手をハートの形にしているイラストが描かれています。
自分を大切にしてあげましょう
自分自身が疲れてたりイライラしてたりいっぱいいっぱいの時ってやっぱり周りに冷たくしたりひどいこと言ってしまったり嫌な思いさせるようになると思うんです。実際私もそうです。だから私は疲れが溜まったりしたら温かいお風呂に入ってリフレッシュ、好きな音楽を聴く、推し活でストレス発散、早く寝るとかしてその日の内にちゃんと心と体のケアをしてスッキリした翌日を迎えられるように心がけています👌皆さんも自分を大切にしてあげて心と体のケアしていきましょう☺ #打倒五月病 #人生に効く名言 #心と身体 #今こそ運気アップ #ストレスフリー
りぃ

りぃ

93件の「いいね」

「要領がいい人のズルい行動習慣」と題し、朝の重いタスク処理、15分刻み予定、締切前倒し、叩き台提出、スキマ時間活用、良い例模倣、環境ゼロリセット、タスク分類など、効率を高める具体的な習慣をイラストで解説しています。
努力に頼らない人が、やっていることです。
「やればいいのに、なぜか動けない」──そんな自分を責めすぎないで。 ✅ 朝に重いタスクを片づける ✅ 15分刻みで予定を立てる ✅ 前倒しで動いて余白をつくる 「わかってる。でも、できない。」 頭では正しいと理解してるのに、体が動かない。焦りと自己嫌悪で、ますますやる気がなくなる——そんな経験、ありませんか? 実はそれ、“あなたの意志が弱いから”ではありません。 心のクセや、見えないストレスがブレーキをかけているだけなんです。 🧘‍♀️ マインドフルネス瞑想で思考を整理し、 ✍️ 感情の記録で気づきを深め、 💡 自己理解ワークで行動のクセを言語化する。
やすべえ

やすべえ

400件の「いいね」

ベッドの上で本を開き、コーヒーカップを持つ人の画像。「学校では教えてくれない 完璧主義さん 心が軽くなるコツ 6選」というテキストが重ねられています。
スマートフォンを持つ女性の画像。「SNSで話題のセルフラブ 完璧主義な自分が嫌...」というテキストが、完璧主義で自分を責める悩みについて説明しています。
鏡に映る女性がスマホを持ち、チューリップと抽象画が背景にある画像。「完璧主義さん心が軽くなるコツ 01 誰かから認められるより自分で認めてあげる」というテキストが書かれています。
【 完璧主義さん心が軽くなるコツ 】🐠🐚🤍
\30歳やってよかった自分磨き/ 会社員▷ワーホリ▷フリーランス | 𝑆𝑒𝑙𝑓-𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 【1日1分見るだけ】自己肯定感爆上げ🌞 🎧⌇「自信がない」あなたを全力で応援 🤍⌇昨日よりちょっと自分が好きになる 📖⌇言葉であなたの心が癒される @りっとん🌛Self-Love ←タップしてフォロー♡ ⁡ 完璧主義でなにもできないし ⁡ 自分をよく責めちゃう😭 ⁡ ってご相談がとっても多かった🥺 ⁡ ⁡ ⁡ 『完璧主義でいる自分が嫌』って ⁡ みんな声を揃えて言うんだけどね ⁡ 完璧主義であることって ⁡ 私は才能だと思うんだ
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

482件の「いいね」

「自責思考」と「自分責め」の思考の違いを比較する図。自責思考は行動に焦点を当て解決策を探し、前向きに進む様子が描かれている。一方、自分責めは自分の存在を否定し、感情を抑圧し、諦める様子が示されている。
自分を責めるのではなく、「行動」にピントを合わせたい。
同じ「反省」でも、 成長につながる人と、 自己否定に陥ってしまう人がいます。 その差はたった一つ。 「どこに原因を置いているか」。 ☑ 自分にできる行動は?と考える(自責思考) ☒ すべて自分が悪いと思い込む(自分責め) 僕も昔は、うまくいかないたびに落ち込んでました。 “気づき”があると、 少しずつ前向きな自分になれます。 自分を責めずに、自分を助ける。 そのほうが、ずっと健やかです。 #コメントチャレンジ #メンタル #人間関係 #自責思考
やすべえ

やすべえ

76件の「いいね」

心に余裕がない人の特徴をイラストで解説。感情的な反発、ミスや忘れ物の増加、意地悪な発言、突然の悲しみ、白黒思考、ネガティブ思考、倦怠感、無思考動画視聴、嫌なことの反芻といった9つの状態が描かれています。
こうなる前に、自分を取り戻したいですね。
心に余裕がなくなると、 本当は優しいはずの自分が、 すぐイライラしたり、 些細なことで疲れ切ってしまう。 悪い人になったわけじゃない。 弱くなったわけでもない。 ただ、ずっと頑張りすぎていただけ。 休むことを後回しにして、 気づかないふりを続けて、 自分の声を聞かなくなった結果、 心が悲鳴を上げているだけなんです。 だから必要なのは、 気合でも反省でもなくて、 「一度、立ち止まる勇気」。 ちゃんと寝ること。 距離を置くこと。 今の自分に「もう十分だよ」と言ってあげること。 余裕は、 取り戻せます。 自分を責めるのをやめた瞬間から、
やすべえ

やすべえ

606件の「いいね」

白いオフショルダートップスを着た女性が鏡越しに自撮りしている。画像には「30歳もっと早く知りたかった 気分が落ち込む時自分のご機嫌とる方法 6選」というテキストが重ねられている。
水色のニットを着た女性が、キャラクターデザインのスマホケースをつけた携帯電話を持っている。テキストで「簡単に自分のご機嫌とる方法」と、気分が落ち込んだ時の対処法について書かれている。
緑の丘に座り、後ろ姿で広がる景色を眺めている女性。テキストで「01 自分の感情を認めてあげる」と、感情を受け入れることの重要性が説明されている。
【 気分落ち込む自分のご機嫌をとる方法 】🛁🫧🤍
見るだけで心が軽くなる休憩所🌝💓👇 ⁡ @りっとん⌇メンタル強くする秘訣 ⁡ 学校では教えてくれない 【心が癒されるメンタルヘルスケア】 を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ 💭気分が落ち込んでいる時、自分を責めないこと。 ⁡ ⁡ その感情を持つことは自然なことで ⁡ 無理にポジティブになる必要なんてないの。 ⁡ ⁡ むしろ、自分の気持ちに寄り添って ⁡ 少しずつリセットしていくことを大切にしよ❤️‍🩹 ⁡ ⁡ 『今感じていることは一時的なものだし、
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

423件の「いいね」

30歳からの自分軸を整える神習慣集10選のタイトル画像。目覚まし時計、歯ブラシ、スリッパ、クリームの瓶、タオルが写っており、日常生活とセルフケアを連想させる。
自分軸を整える習慣の1番目と2番目を紹介。ペンでノートに書き込む手が写っており、「違和感ノートをつける」「YESより先に5秒考える」という習慣が示されている。
自分軸を整える習慣の3番目と4番目を紹介。窓に向かって両手を広げる人物のシルエットが写っており、「やめてよかったことを記録する」「自分のご機嫌リストを作る」という習慣が示されている。
30歳からの自分軸を整える神習慣集10選
30歳って「過去の延長」で生きるか 「新しい軸」で生きるかの分かれ道。 私も20代はずっと人の目を 気にしてばっかで、自己否定のループ…🌀🥲💭 でも小さな習慣を変えたら 「私は私でいい」って思えるようになった。 この投稿では、私が実際にやっている “自分軸を整える10この習慣” をまとめました。 ✔ 人の顔色を気にしすぎる ✔ 周りと比べて落ち込む ✔ 自分の気持ちがわからなくなる そんな方に届いてほしいです💌💭 #習慣 #自分軸 #アラサー独身女子 #美意識 #自分時間 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

159件の「いいね」

自分のことを【大切にする】7つの方法
頑張りすぎるあなたへ😌🍀 自分の事もしっかり大切にしてほしいので すぐに見返せるように保存推奨です😊🌸 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 他の投稿はココから要CHECK✅ 🍋レモンエイト▶︎ @さなちゃん|心の栄養士🍀 Instagram▶︎ @さなちゃん(33) ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ いつもご覧いただき ありがとうございます🐢 この投稿がよいと思ったら "いいね♡"や"シェア'' 見返したいなと思ったら 忘れないように "保存"をよろしくお願いします✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #人生迷子 #じぶんらしさ #自己承認 #自分軸
さなちゃん⌇心の栄養士🍀

さなちゃん⌇心の栄養士🍀

65件の「いいね」

何歳になっても☝️魅力的な人でありたいですね✨
#私の一人時間 #わたしの愛する日常 #2026年楽しむ宣言 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🌸美しさは顔だけじゃない🌸 美しい人というのは☝️顔の造作だけでなく🙌多様な要素を持っているものです🍀例えば、平安時代の日本では☝️女性は顔をあまり見せなかったため🙌美しい声が美人かどうかを判断する重要な要素だったと言われています🍀このことからも☝️美しさが目から入る情報だけで決まるものではないことがわかります🙌 💡美人に見せるためのヒント💡 美しく見せるためのヒントはたくさんあります🙌 💚内面の輝き💚 ❶明るい言葉遣い: ポジティブな言葉を使うことで
こぶら

こぶら

110件の「いいね」

自律神経失調症だった私が、本当の自分を取り戻した方法🌱・*
「八方美人ウザい」 前職の同僚から言われた言葉。 昔から「八方美人」ってよく言われてきた私。 周りの目を気にして、苦しい時も悲しい時も いつもニコニコしてきました🥲 ストレスから自律神経が乱れて、 朝起きられない、動悸、めまい、急な発汗など 様々な症状に悩まれる日々。 そんな中退職が決まり、突然のお暇が訪れました。 今までしんどくても休まず働いてきた分、 有給休暇の消化でとにかく時間があったから 本を読み漁ったり自己分析をしたりしてみたら 少しずつメンタルが戻り、同時に体調も良くなって👼🏻✨ 今では「八方美人って褒め言葉じゃない?」って 思えるくら
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

140件の「いいね」

理想の自分ってどんな人?
あなたがなりたいと思う「自分像」ってどんな人ですか?✨ 考えてみたのですが、たくさんありすぎて…笑 投稿画像に、5つだけ書きました😌 あたしは自分のペースを乱されるのがとても苦手で、でも人の顔色を伺って合わせてしまって疲れるタイプのちょっとめんどくさい人間です。(誰かわかる人いますか…?🥺おらんか…笑) チームワークが必要な職場や、複数人と一緒に行動すると疲弊してしまいます。 なので「自分のペースを大切に、我慢せずに生きたい」と思っています。 我慢しすぎない。 人に合わせすぎない。 ありのままでも素敵。 そんな人でありたいです。 あなたの理想の自分はど
ほしめろ

ほしめろ

20件の「いいね」

ガチで心に響く座右の銘
#モチベーション #ネガティブ #やる気 #名言 #座右の銘
みらい/心の自立

みらい/心の自立

69件の「いいね」

“自分を後回しにするクセ”は、今日で終わりにしよう。
. つい、他人の期待に応えすぎて疲れていませんか? あなたの心も、あなたがちゃんと抱きしめていい。 今回は、すぐにできるセルフラブをご紹介🫶 誰かに満たしてもらう前に、まずは自分を満たそう。 「自分を大切にしていい」と気づいた瞬間から、 あなたの人生は、やさしく変わり始める。 . #コメントもらい隊 #セルフラブ #繊細さん #HSP #プチごほうび時間
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

26件の「いいね」

結局、すぐやる人が最強ですよね。
結局、すぐやる人が最強ですよね。 “完璧に整ってから動こう”と思うほど、 タイミングはどんどん遠ざかっていきます。 気づけば頭の中で考えるだけで疲れてしまって、 本当はできるはずの一歩すら踏み出せなくなる。 一方で、行動する人は うまくいく保証がなくても、まず試してみる。 小さく動いた分だけ世界が広がり、 応援もチャンスも自然と集まってくる。 選択肢が増えるのも、経験が積み上がるのも、 すべて“動いた人”だけに与えられる特権です。 動けば理想に近づき、 動けば人との縁がつながり、 動けば昨日より好きな自分に変わっていける。 行動に勝る自己投資はあり
やすべえ

やすべえ

328件の「いいね」

山口恵理香著「ひとり会議ワークブック」の表紙。書くだけで心が整い、SNSで話題の「おひとりさま会議用紙」がワークブック化された自己啓発本。モヤモヤを書き出し、自分らしさを取り戻すための50のワークシートを収録。
自己啓発🤍
おひとり様会議用紙ずっと欲しかったの , 本屋さんで本タイプ初めて見つけて即決した #自己啓発本 #ひとり会議ワークブック
RURU

RURU

160件の「いいね」

感情をコントロールするって☝️本当に難しいですよね🙌
#安心って最高 #私を進化させる秋 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #自律神経 感情をコントロール出来るようになる言う事は☝️心身が安心安定な状態が維持される事に繋がります🙌心身が安心安定な状態が続くと☝️とても健康的な生活を送る事が出来ます🙌分かりきった事のようですが☝️実はこれがなかなか難しいですよね😅
こぶら

こぶら

896件の「いいね」

永松茂久さんの著書『自分を整える』が写っており、「これ知ってる?」の文字と、本に貼られた「本当に生きたい自分を生きる。これこそが「自分を整える」ということなのです。」という引用の付箋が見えます。本の奥にはぬいぐるみが顔を覗かせています。
永松茂久さんの響いた言葉
​📖 今日の一言 ​本やSNS、人の話から刺激を受けたことばをアップしているゆっちゃんです😆 ​今回は、永松茂久さんの著書『自分を整える』から✨ ​『本当に生きたい自分を 生きる。 これこそが「自分を整える」 ということなのです。』 ​最近、「整える」というキーワードがすごく気になっていました。 ​なぜだろう?って思っていたけど、この本を読んでハッとしました😳 ​「自分がやりたいことがあるけど…難しいよね〜」って、自分で自分にフタをしていたことに気づいたんです。 ​そうだよね、やりたいのはこれだよね! ​じゃあ、それを実現するために、どう
ゆっちゃん|50代主婦

ゆっちゃん|50代主婦

9件の「いいね」

「私はこうしたい!」と自分の気持ちを優先し、遠慮なく表現する人物のイラスト。他人に合わせるのではなく、自分の本音を大切にする姿勢が描かれています。
人生を楽しむ人は、「自分はどうしたいか」を優先してます。
「人生がなんだかつまらない」 「自分のやりたいことがわからない」 そんな時期がありました。 振り返ると、 「周りに合わせなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 ばかり考えて、自分の気持ちを後回しにしてたんですよね。 でも少しずつ、 「私はどうしたい?」って問いかけるようになって 変わっていきました。 そんな自分を取り戻すきっかけになったのが 心のセルフケアアプリ「Awarefy」。 https://x.gd/7y0X5 #PR 📝 書き出すだけで思考が整理される「気づきジャーナル」 💭 頭の中を見える化する「感情ラベリング」 📖 無理せず自分を知
やすべえ

やすべえ

174件の「いいね」

言いかえ名人になって、自信をつけよう!
言いかえ名人になると、 いちばん変わるのは “自分への声かけ”です。 同じ出来事でも、 「できない」と言うか、 「まだ伸びしろがある」と言うかで、 心の向きはまったく違ってきます。 言いかえは、 現実をごまかすためじゃありません。 事実はそのままに、 意味づけだけを少し変える技術。 「忙しい」は ちゃんと動けている証拠かもしれないし、 「疲れた」は それだけ頑張ったサインかもしれない。 自分を追い込む言葉を、 自分を支える言葉に変えていくと、 気合いがなくても、 自然と前に進めるようになります。 自信って、 いきなり手に入るものじゃ
やすべえ

やすべえ

52件の「いいね」

めんたる安定する為に。
ついついやりがちな事ばかりやけど どんな時も 1回深呼吸して考えたらいいかも。 前に言われたことあって 何でかは忘れたけど ٩(๑`^´๑)۶プンスカ怒ってるとき 1回深呼吸してから考えたら? て言われたことある。 深呼吸 ききます( ◜ᴗ◝ )ニコ
筆文字屋さん

筆文字屋さん

350件の「いいね」

「明日からできる!自分軸をつくる朝の習慣3STEP」というタイトルが書かれた、白い花とキャンドルが置かれたテーブルの上の画像。下部には「Lemon8 @misa_hpy」と表示されている。
「自分軸をつくる朝の習慣3step」というタイトルと、「あなたは自分軸?他人軸?」という問いかけが書かれた白いスライド。自分の意見を言語化できない人へ、朝の3つの習慣を勧めている。
「自分軸をつくる朝の習慣3step 01 朝起きてすぐひとこと」というタイトルで、「最高の1日になる!」と声に出すことの重要性を説明する白いスライド。
自分軸をつくる 朝の習慣3STEP
自分がどうしたいとか 自分がどうなりたいとか いまいちよくわかって なかった頃があったんだよね💭 何食べたいか聞かれても 「なんでもいい」が口癖で “自分の意見”っていうのが あんまりなかったように思う🫠 でもなんでか思い通りにいかないとイライラするし 「今日も人に合わせてばかりで疲れた…」って感じるし🌀🌀 「私って他人軸なのかも🙄」 ってことに気づいてから なるべく自分の気持ちに正直に生きて 自分の心の声を聴くようにしたら 少しずつ自分軸が整っていったよ🌻 今日はそんな他人軸で生きてた私が 自分軸になれたと思う 朝の習慣3ステップをシェ
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

80件の「いいね」

私が「整えるためにしていること」5つ🎀🎶⭐
#今こそ運気アップ #プチごほうび時間 #余韻がやばい #コメントもらい隊 #これ知ってますか
もね🎀ときめく憧れハイブランド

もね🎀ときめく憧れハイブランド

222件の「いいね」

エレガントな女性が豪華な椅子に座っており、「上品に見える習慣7選」というタイトルが大きく表示されています。
寝室の背景に「余計な身振りを抑える」というタイトルがあり、必要以上に手や髪を触るのを避け、最小限の動作で上品に見せる習慣について説明されています。
寝室の背景に「背筋を伸ばし顎を引く」というタイトルがあり、姿勢が上品さの基本であり、背筋を伸ばし顎を引くことで気品が感じられると説明されています。
上品な人が実践する7つの習慣✨
この人上品だな〜と、思ったことありませんか? 普段から上品に見える行動を意識することで、習慣化する事も可能です。 ぜひ参考にしてみてください😊✨ #知識を見つけよう #上品 #コメントもらい隊 #習慣
知的生命体X

知的生命体X

621件の「いいね」

もっと見る