赤ちゃんからの無添加ふりかけ

驚きの栄養価は…👇 ⁡ ⁡ ______________________________ リアルな我が家の朝の光景をお見せしちゃいました👶🏻👦🏻🌀笑（着替えイヤイヤしています😂w）着替え、朝ごはん、歯磨き、上着着る…これだけのことなのに、2人分となるとほんとに一苦労😅💦 なので朝ごはんは簡単に栄養が摂れるように工夫をしているよ！前日の残りのお味噌汁とおかず、納豆、あとはこのふりかけをたっぷりかければOK😌🫶 塩分はごくわずか、栄養たっぷりだからたっぷりかけて食べてね💕 【気になる栄養は…】・ごまビタミン、カルシウム、鉄分、ポリフェノールな

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子ども大好きブロたまサラダ

詳しいレシピはここを見てね👇 ______________________________ ブロッコリー茹でてる人…！！ぜひ蒸してみて😍🥦 きっと甘さにびっくりするはず！これ作ったら２歳児もいつも以上にパクパク食べてくれるよ👦🏻♡ ⁡保存して作ってみてね🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【ブロたまサラダ】・ブロッコリー（小〜中）…1株・塩　　　　　　　　　…1つまみ・水　　　　　　　　　…100ml ・卵　　　　　　　　　…2個・マヨネーズ　　　　　…大さじ1.5〜2 ・すりごま　　　　　　…大さじ2 ・醤油麹（醤油）

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２歳児爆食べ鮭つくね

詳しいレシピと栄養豆知識はここ👇 ⁡ 「おいしそう！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 ⁡ ⁡気軽にフォローしてね😍 👉＠tommy.mama_gohan ⁡ ______________________________ ⁡ だんだん知恵もついてきて、　見た目で判断するようになるよね😩 でも魚も食べてほしい🐟！！という思いで見た目を魚ってわからなくする作戦にしたんだけど、大成功🧡おかわりまでして食べてくれたよ👦🏻！魚は良質なたんぱく質や脂質がとっても豊富で成長期の子供の脳や体に大事な働きをするよ😌✨ 特に鮭は「スー

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赤ちゃんも大喜び👶🏻💕

冷凍いちごで作るコツは…👇 ⁡ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 今年のひな祭りは平日🎎 これなら作業時間10分なのに特別感も出て、子供が喜ぶこと間違いなしだよ🍓💕 我が家の1歳も3歳も大喜びしてくれました😆 ヨーグルトは「生乳」と表記のあるものだと酸味が少なく、なめらかだから液体にも混ざりやすいの♡ もちろん、女の子がいないご家庭でもぜひ作ってみてね🥰 保存しておくといつでも作れるよ🫶 ⁡ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ ⁡ 【いちごムース】 ⁡ ・いちご　　　　　　…５、６個（冷凍いちごの場合、60g＋飾り用で作りました）

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赤ちゃん大好きにんじんポタージュ

にんじんの嬉しい効果は🥕👇 ______________________________ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ にんじん丸ごと1本使ってるのに一瞬でなくなったスープ🫣🥕 調味料はなんと塩麹or塩とバターだけ😳 なんならバターも入れなくてもOK！赤ちゃんから安心して食べられるよ🤍👶🏻 にんじんにはカロテンという栄養素が豊富で、カサカサお肌を潤してくれたり、免疫力Uもできるよ！、腸内環境を整えたり便秘予防にも🤗 離乳食Babyは１つまみの塩を入れて取り分けしてね！保存してぜひ作ってみてね〜🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈

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２歳児爆食い！無添加なめたけ

ご飯嫌いもパクパクレシピ😳👇 ______________________________ 我が家の２歳児は白米が本当に苦手😅 そんな息子も、ご飯にこれをかけたらぺろっと完食してくれたレシピです☺️ きのこは食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれたり、疲労回復や免疫力UPにおすすめな食材だよ！これを作っておけば毎日手軽にとれて、一石二鳥🤭💓 保存してぜひ作ってみてね🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【手作りなめ茸】・えのき　　　　　　…大きめ１袋・しょうゆ　　　　　…大さじ１・みりん　　　　　　…大さじ１・酒

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赤ちゃんの鉄分補給に💕鉄分ふりかけ

栄養満点レシピはこちら👇 ______________________________ 葉野菜&白飯食べてくれない2歳の息子も、これなら全部食べてくれたレシピです🥹✨ 少ない品数で少しでも栄養が取れるように、たんぱく質、カルシウム、鉄、ビタミンミネラル… ぎゅぎゅっと詰め込んだ栄養爆弾ふりかけ作ったよ〜☺️ 栄養足りてるか心配だよーってママ、ぜひ作ってみてね💕 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【栄養爆弾ふりかけ】『材料』 •ごま油　　　　　…大さじ1 •しらす　　　　　…1パック •小松菜　　　　　…3.4株 •

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1歳児から♡かぼちゃの米粉クッキー

厚みのポイントはこちら…👇 ______________________________ 2歳の息子が大のお気に入りの米粉クッキー💖 手が汚れないから、お出かけの時のおやつにもぴったりだよ👦🏻💕 《厚さのポイント》 ✔︎5mmくらいだとサクホロ食感♡ （固いのが苦手な子に！） ✔︎2.3mmだとカリカリ食感♡ 厚さを変えて、食感を楽しんでみてね🥰 （息子は薄めにして薄めにカリカリにするのが好き👦🏻♡） ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【かぼちゃのスティッククッキー】・かぼちゃ　　　　…70g ・てんさい糖　　　…25g〜30g

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２歳児爆食い！究極の塩握り

子供爆食いレシピ…🍚👇 ______________________________ 白米がとっても苦手な我が家の２歳児🥹💦 どうにか食べてもらいたいと工夫する中でこのおにぎりを作ってみたら、なんとすごい勢いでパクパク食べてくれました😍 白米好きっ子きっとハマるはず…👦🏻🍚💕 幼稚園のお弁当にもおすすめだよ〜❣️ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【究極の塩にぎり】・お米　　　　　　　…2合・塩麹　　　　　　　…小さじ2 　　　（塩　　　　　…小さじ1）・白だし　　　　　　…小さじ1 ・米油orごま油　　　…小さじ1 ・昆布（あ

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ふわとろ鉄分スープ

詳しいレシピはここを見てね👇 「おいしそう！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 ______________________________ 葉野菜食べてくれなくて悩んでるママ、ぜひこれ作ってみて🥹🥬 小松菜はふだん絶対残す息子も　　全部食べてくれたスープです♡ 小松菜は野菜の中でも鉄分がトップクラス😳✨ 鉄分って実はなかなか吸収されにくいから、こまめに摂取するのが理想だよ😌✨ 調味料を半量にしたら１歳から食べられるから、家族みんなで食べてね👶🤍 塩麹はどこのスーパーにも売っているよ☺️！来週には塩麹の作

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子ども爆飲み！さつまいもポタージュ

失敗しないコツ👇 ______________________________ 身体がポカポカあったまる、やさしい味のポタージュだよ🍠♡ 調味料はなんと塩麹（塩）とバターだけ😳 重ね煮することで、野菜の甘みが引き出されてコンソメなくても本当に美味しいの♡ シンプルな調味料だけだから、赤ちゃんも安心☺️💓 我が家の０歳児と２歳児も爆飲みでした😆 保存してぜひ作ってみてね🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【子ども爆飲み！さつまいものポタージュ】・さつまいも　　　…中１本・玉ねぎ　　　　　…1/2個・塩　　　　　　　…１つまみ・

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２歳児大好き！バナナパンケーキ🥞

詳しいレシピはここから👇 ______________________________ 米粉×お豆腐でモッチモチに…💕🤤 たんぱく質もたっぷり摂れちゃうよ✨ バナナもパンも大好きな２歳児は大喜びしてくれました🤭💓 ぜひ作ってみてね！ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【バナナパンケーキ】・完熟バナナ　　　　　…１本（50g程度）・豆腐　　　　　　　　…75g（小さいサイズ1/2丁）・卵　　　　　　　　　…１個・砂糖　　　　　　　　…大さじ2 ・米粉　　　　　　　　…90g ・ベーキングパウダー　…5g ・バター（焼く時用）

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子ども大好き！じゃがりこ風♡

詳しいレシピと分量はこちら👇 ______________________________ 子どもの頃大好きだったお菓子再現してみたよ🫣💓 子供はお菓子感覚でパクパク食べるのに、実は栄養たっぷり…🤭🥕✨ 美味しく栄養とっていこ〜🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【じゃがり…こ？】・じゃがいも　　　　…小２個（100g程度）・水　　　　　　　　…大さじ１・にんじん　　　　　…1/4本・青のり　　　　　　…小さじ１・粉チーズ　　　　　…小１・塩　　　　　　　　…2つまみ・マヨネーズ　　　　…大さじ1/2 ・米粉

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ミネラルたっぷり副菜♡

詳しいレシピはここを見てね👇 「作ってみたい！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 ______________________________ 今が旬の白菜！栄養がないように思われがちだけど、実はビタミンミネラルが豊富。😳✨ 手軽にタンパク質が摂れるツナと、カルシウムや鉄分が豊富なごまを合わせて、１品で栄養がもりもり摂れる副菜にしたよ🥰 今回は茹でて作ったけど、実は白菜に含まれるビタミンは水に流れてしまいやすいの。🥹💦蒸し器や蒸篭がある人は、栄養素を逃さず食べられるから蒸して作る方法もおすすめ☺️ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈

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野菜嫌いも食べる！ほうれん草クッキー

詳しいレシピはここを見てね👇 「おいしそう！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 ______________________________ ほうれん草たっぷりだけど、これなら野菜嫌いさんも食べられる🤭 とっても簡単だから、子どもと一緒に作るのもおすすめだよ👦🏻♡ ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【ほうれん草クッキー】・ほうれん草　　　　　…60〜70g ・卵黄　　　　　　　　…１個分・米油　　　　　　　　…20ml ・砂糖　　　　　　　　…25g ・塩　　　　　　　　　…2g ・豆乳　　　　　　　　…大

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子ども爆食べ！豆乳坦々スープ

詳しいレシピはここを見てね👇 「おいしそう！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 ______________________________ 実はこのスープ、息子もよく食べてたけど 1番ヒットしたのはパパでした👨🏻✨（笑）毎日これでもいい！と言うほど絶賛してくれたよ🤭💕 やっぱり家族がおいしいって言ってくれるのは嬉しいよね🥰 調味料を減らせば離乳食期からOK！我が家の１０ヶ月の娘も一緒に食べたよ👶 シンプルな調味料なのに大満足なおいしさだから、保存してぜひ作ってみてね🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈

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子どもに贈るバレンタイン

詳しいレシピはここを見てね👇 ⁡ 「作ってみたい！」と思ったら、いいね！コメント欄に「🍫」お願いします🫶 ⁡ ______________________________ 一般的にはチョコは3歳からと言われていて、来月で3歳になる息子。でも私は、味を知るのはまだ先でいいかなぁと思ってる🥹 それでも子どもの要望も叶えてあげたい…！！そんな思いでレシピを考えてみました🥰 ココアパウダーを使ってチョコ風味に。甘味料は最小限になるように、完熟バナナを使って甘みをだしたよ☺️ ちなみにパパも美味しいと喜んでくれました👨🏻💓 保存して、ぜひ作

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2歳と食べるお昼ご飯

詳しいレシピはここを見てね👇 「おいしそう！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 ______________________________ ママって毎日本当に忙しいよね🥺 時間がないママこそ蒸篭蒸しは本当におすすめ🤭 何より時短になるし、野菜本当に美味しくて子供も爆食いしてくれる👦🏻✨ そして油は使わないからヘルシーでママのダイエット＆美肌にもぴったりで、いいこと尽くし💓 浮いた時間は少しママもほっと一息ついたり、子供と過ごす時間にしてね🥰💕 保存して作ってみてね🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【10分で５

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子供の鉄分補給レシピ

鉄分の必要量は…👇 「作ってみたい！」と思ったら、いいね！コメント欄に「❤️」お願いします🫶 最近常にママの膝の上でご飯を食べたがるあっちゃん…👦🏻正直1人でゆっくり食べたいけど🥹たまには甘えさせてあげようとこのスタイルが多め。せっかくなのでそのまま動画を撮ってみました😂🤍（笑）鉄分の王様✨と言っても過言じゃないレバーは、苦手な子も多いよね🥺💦 レバー嫌いな息子もこれなら食べてくれるから、定期的に作って家族みんなで食べてるよ☺️ 鉄分って本当に大事な栄養素で、不足すると… ✔夜泣きや癇癪の原因に ✔免疫力の低下 ✔怒りっぽい ✔集中

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子供爆食い！フライパンでかぼちゃケーキ

子どものおやつをフライパンで簡単に作りました🥰 野菜も摂れて、栄養たっぷりおやつ！ 2歳の息子も大喜びしてくれたよ〜！！保存して作ってみてね🫶 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈ 【かぼちゃケーキ】（直径20cmのフライパン使用） •かぼちゃ　　　　　　　　　　…200g程度・卵　　　　　　　　　　　　…１個・米油　　　　　　　　　　　…20ml ・はちみつorメープルシロップ…30g （お砂糖でもOK）・豆乳（牛乳）　　　　　　　…大さじ3〜・米粉（ミズホチカラ使用）　…100g ・ベーキングパウダー　　　　…4g 《お好みでトッピング》

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とみぃ⌇栄養おたくママが作る幼児食