本からの教訓
数日後、この日は新しい自己啓発の本とともにやってきます感情的な自由、ライトニングライフ中国からの自己開発者の本を書いた張DeFinによって。私たちは財政的自由という言葉を聞いたことがあるかもしれません。🤑それでは、感情的な自由がどのように見えるか見てみましょう。😊
最初の章では、私たちの現在の人生が私たち自身の行動でできていることについて話します。仏陀が私たちに教えた鉱山は、私たちの行動の結果です。🙏
しかし、私たちが自分自身を許すならば、私たちはより良い人生を送ることができます。💖人々はしばしば手放すことが難しいと感じます。結局、最も苦しんでいる人は自分自身です。😔私たちが手放す、許す、または村人の言葉、整備士は、それが胸から山を持ち上げるようなものであることに気 付くでしょう。🌄これは他人を傷つけるためではなく、自分自身を許すためです。💪
この本では、4つの自己赦しのステップは次のように説明されています:✨
1.感情が何であるかを認識し、それらに名前を付ける。😌
2.感情が私たちの生活の中で頻繁に発生する場合に注意してください.🤔
3.その感情が私たちの生活を定義させないことを断固として決定します。🚫
4.あなたが強くなったら、その感情をもう一度認識し、それが私たちに影響を与えないようにしましょう。🕊️
いずれにしても、皆さん自身に応用してほしいです。皆さんの励みになります^^💪😊
OAライン:@torstory
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเรียนรู้และฝึกฝนการสบอารมณ์ หรือการให้อภัยและปล่อยวางอารมณ์ลบ มีผลอย่างมากต่อการลดความเครียดในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการทำความเข้าใจว่าทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นล้วนมีความหมาย และการตั้งชื่ออารมณ์นั้นเป็นขั้นตอนแรกที่ช่วยให้เราไม่จมอยู่กับความรู้สึกนั้นนานเกินไป ผมเคยลองฝึกตามขั้นตอนในหนังสือ คือรู้ตัวและรับรู้ความรู้สึก วิเคราะห์ความถี่ของอารมณ์ที่เกิดขึ้น และตัดสินใจเด็ดขาดว่าสิ่งใดไม่ควรให้มากำหนดชีวิตเรา ทำให้ผมรู้สึกเหมือนได้ปลดล็อกจากความทุกข์เดิมๆ และมีพื้นที่ว่างให้กับความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การสบอารมณ์ยังช่วยพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจ เมื่อเราเผชิญเหตุการณ์ที่ท้าทายหรือความรู้สึกด้านลบ ก็สามารถรับมือได้ดีขึ้น เพราะรู้วิธีปล่อยให้มันผ่านไปไม่ใช่เก็บกดหรือผลักไสความรู้สึกเหล่านั้น สุดท้าย ผมแนะนำให้ทุกคนลองนำวิธีการนี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ เพราะการอิสรภาพทางอารมณ์ไม่ได้เป็นแค่แนวคิดในหนังสือ แต่มันคือทักษะที่ช่วยให้เกิดความสงบและพลังในการดำเนินชีวิตที่ดียิ่งขึ้น
