たっぷりキノコとチキンクリーム煮

秋に食べるキノコが大好きで、キノコたっぷりのクリーム煮を作りました💁🏼‍♀️🍄💕 \たっぷりキノコとキチンクリーム煮/のレシピ👇 【材料】鶏胸肉　200g お好きなキノコ　適量ほうれん草　適量コンソメ　小さじ1 米粉　大さじ1.5 オリーブオイル　小さじ1 豆乳　200ml スライスチーズ　1枚【作り方】 ①お肉をカットして、ボウルにいれる。 ②その他チーズ以外の材料をいれ、よくまぜる。 ③スライスチーズをのせ、ラップして600W 8分レンチン。 ④お好みでブラックペッパーをかけて完成✨ ---------------------

16件の「いいね」

丸ごとかぼちゃグラタン

もう10月？！🎃⚡️ 今年もあと3ヶ月はやい〜 \丸ごとかぼちゃグラタン/のレシピ👇 【材料】坊ちゃんかぼちゃ　1コ ☆コンソメ　小さじ1 ☆えのき　少しをみじん切り ☆玉ねぎ　少しをみじん切り ☆ツナ缶　半分 ☆豆乳50ml チーズ　1枚【作り方】 ①かぼちゃを濡れたキッチンペーパーで包んで、さらにラップをして600W 8分レンチン。 ②柔らかくなったかぼちゃの頭1センチほどをカットして、中見をくり抜く。 ③耐熱容器にくり抜いたかぼちゃと☆をいれてよくまぜる。 ④ラップをして600W 2分程レンチン。(ある程度もったりしたらok) ⑤くり抜

19件の「いいね」

丸ごとにんじんとスイートポテトサラダ

秋といえば🍠の季節ですね〜🤍 芋だいすき人間です🙋🏼‍♀️ \丸ごとにんじんのスイートポテトサラダ/のレシピ👇 【材料】さつまいも　1本(使ったさつまいもデカすぎました笑) にんじん　1本ゆで卵　1コ ☆ツナ缶　1つ ☆ヨーグルト　大さじ2 ☆塩胡椒　適量【作り方】 ①ゆで玉作っておく。 ②にんじんとさつまいもを濡れたキッチンペーパーにつつみ、さらにラップで巻く。 ③耐熱容器にいれて、600W10分程レンチン。(柔らかくなるまで) ④にんじんとさつまいもをほぐして、ゆで卵もいれる。 ⑤☆をいれて、よく混ぜたら完成✨ ------------

14件の「いいね」

小エビのサラダボウル

小エビのサラダ好きな人集合✋🦐💕 \小エビのサラダボウル/のレシピ👇 【材料】レタス　適量にんじん　適量エビ　好きなだけごはん　80g 【ソース】マヨネーズ　大さじ1 ケチャップ　大さじ1/2 にんにくチューブ　2センチはちみつ　小さじ1 牛乳　大さじ1/2 レモン　小さじ1/2 味噌　小さじ1/2 【仕上げ】パプリカパウダートマト【作り方】 ①冷凍エビを茹でて解凍する。 ②レタス、にんじんを細かくカットして、ご飯とよくまぜる。 ③ソースをつくる。 ④エビ、トマトをのせ、ソースをかける。 ⑤パプリカパウダー

55件の「いいね」

てりやきマック風サラダ

昔はてりやきマックばっかり食べていました🥺 試作を重ねてついに完成✨💕 \てりやきマック風サラダ/のレシピ👇 【材料】ごはん　80g レタス　適量トマト　3個くらい【パテ】豚ひき肉　100g 玉ねぎ　1/4 塩胡椒　適量【てりやき】酒　大さじ1 醤油　大さじ2 みりん　大さじ2 はちみつ　大さじ1 (りんごジュース小さじ1/2)お好みでなくてもok 片栗粉　小さじ1 【タルタル】卵　1個 ☆レモン汁　小さじ1/2 ☆水切りしたヨーグルト　大さじ1 【作り方】 ① 耐熱容器にパテの材料を全ていれ、よくまぜ

19件の「いいね」

ユッケジャンクッパ

家でしかもレンチンでできてしまうなんて、、、保存しないと損です🥹🤍 \ユッケジャンクッパ/のレシピ👇 【材料】もやし　半分ニラ　適量キムチ　適量豚こま　50gくらいにんにくチューブ　2センチ醤油　小さじ1/2 コチュジャン　大さじ1 味噌　小さじ1 鶏ガラ　小さじ1 水　浸かるくらいまで ☆溶き卵 ☆ごはん 100g ☆ごま油　小さじ1 【仕上げ】赤唐辛子ごま【作り方】 ① 耐熱容器に☆以外の材料を入れてよくまぜる。 ② ラップして600w5分レンチン。 ③☆を追加で入れて、ラップせずにさらに2分加熱。 ④赤唐

10件の「いいね」

ヤンニョムチキン

韓国チキンを食べまくって、ニキビ肌が治らなかったあの時の自分に教えてあげたい😳 \ヤンニョムチキン/のレシピ👇 【材料】ご飯と一緒に食べる人は半分の材料でつくりましょう💡 ☆鶏胸肉　1つ ☆片栗粉　大さじ2 ☆酒　大 ○コチュジャン　大さじ2 ○ケチャップ　大さじ2 ○はちみつ　小さじ2 チーズ　適量レタス　適量【仕上げ】卵黄【作り方】 ① 鶏胸肉を薄くカットしていく。 ② 耐熱容器に☆を全ていれよくまぜる。 ③さらに○を追加でいれ、よくまぜる。 ④チーズをのせてラップをして600W 6分レンチン。 ⑤ボウルにレタスを好きなだ

18件の「いいね」

鶏ナスユッケ

こんなユッケ風のレシピはいかがですか？💁🏼‍♀️💘 \鶏ナスユッケ/のレシピ👇 【材料】ナス　2本 ○鶏胸肉　1つ ○片栗粉　小さじ4くらい ○酒　大さじ1 【タレ】ポン酢　大さじ1 醤油　大さじ1 コチュジャン　大さじ1 ごま油　小さじ1 ごま　適量【仕上げ】小ネギ　たっぷり卵黄　一つ【作り方】 ① 鶏胸肉を薄くカットしていく。 ② ポリ袋に○をいれて、よく揉み込む。 ③ナスにフォークで穴をあけ、ラップに包む。 ④耐熱容器にポリ袋のままのお肉と、ナスをのせて、600W 4分レンチン。 ⑤ナスを氷水で冷やす。 ⑥タレ

13件の「いいね」

夏野菜梅しゃぶ

とろっとろのナスがレンジで1発👏💘 \夏野菜梅しゃぶ/のレシピ👇 【材料】ナス　2本トマト　1個ブロッコリースプラウト　半分しゃぶしゃぶ用のお肉　適量 ○ポン酢　大さじ3 ○白だし　大さじ1 ○梅干し　2つ【作り方】 ① ナスをフォークでさしてラップにくるむ。 ② 600w 4分レンチン。レンジから出したら氷水で冷やす。 ③耐熱容器に沸騰したお湯をそそぎ、お肉をしゃぶしゃぶ。 ④○を全てよくまぜる。(梅はミジン切りしておく) ⑤材料すべていれ、タレをかけたら完成✨ 💡POINT しゃぶしゃぶは10秒ほどするといい感じに柔らかくなりま

12件の「いいね」

コーンクリームリゾット

口にいれた瞬間、感動した🥹💘 \コーンクリームリゾット/のレシピ👇 【材料】 ☆米　100g ☆玉ねぎ　1/4 ☆とうもろこし缶　1個 ☆コンソメ　小さじ1 ☆豆乳　150ml チーズ生ハム　２-3枚レモン　少しブラックペッパー　少し【作り方】 ① 玉ねぎをお好みの大きさにカットしておく ② ボウルに☆をすべていれてよくまぜる。 ③ラップして600W 3分レンチン。 ④チーズをのせてさらに1分レンチン。 ⑤残ってるコーン、生ハム、レモン、ブラックペッパーをのせたら完成✨ -----------------------------------

28件の「いいね」

豆乳豚しゃぶきゅうり

濃厚なのにさっぱり感あってこの夏絶対に食べてほしい！！💘🥒 きゅうりが大好きな私にとって嬉しいレシピ🥹 \豆乳豚しゃぶきゅうり/のレシピ👇 【材料】 ○豆腐　150g ○ポン酢　大さじ1 ○ごま油　小さじ1/2 ○にんにくチューブ　3センチ ○鶏ガラ　小さじ1/2 ○すりごま　大さじ1 ○食べるラー油　小さじ1 きゅうり　1本しらたき　180g ☆豚肉　すきなだけ ☆酒　大さじ1 【作り方】 ① しらたきを洗って、600w 4分レンチンしておく。 ② ○をすべてまぜる。 ③☆をまぜて600w 3分レンチン。 ④きゅうりをピーラーでス

11件の「いいね」

ネバネバデトックスご飯

定期的にデトックス飯もあげてます💪💘 \ネバネバデトックスご飯/のレシピ👇 【材料】 ☆納豆　1パック(タレなし) ☆めかぶ　1パック(タレなし) ☆オクラ　3本 ☆白だし　大さじ1 ご飯　100g 卵黄　1個いりごま　適量【作り方】 ① 材料の☆を全て容器にいれてまぜる。 ② ご飯にかけて卵黄、ゴマを乗せて完成✨ ---------------------------------------------- こんにちは若干小麦アレルギー持ちのわかです😌🌾 完璧じゃなくてもゆるくでも続けていくそんな生活を送っています。実際にグルテンフリー生

58件の「いいね」

ビックマック風サラダボウル

ビックマックサラダにお米をいれて満足感UP⤴️ \ビックマック風サラダボウル/のレシピ👇 【材料】レタス　3枚くらい米　80g トマト　3個ゆで卵　2つチーズ【お肉】ミンチ　100g 玉ねぎ　1/4 塩胡椒　適量【ソース】ヨーグルト　大さじ2 ケチャップ　大さじ1 マヨネーズ　大さじ1 にんにくチューブ　3センチ醤油　小さじ1 【作り方】 ①お肉の材料を耐熱容器にいれてまぜ、平にして600W 7分レンチン。 ②ソースをつくる。 ③レタス、トマトを細かめにカット。 ④ボウルにレタス、ご飯をいれてよくまぜる。 ⑤

158件の「いいね」

トマトとオクラのぶっかけしらたき

夏はさっぱりしたものが食べたくなるよね〜🥹 トマトとオクラは夏を感じさせてくれる大好きな野菜達💖 \オクラとトマトのぶっかけしらたき/のレシピ👇 【材料】オクラ　2本トマト　1個しらたき　200g 水　150ml めんつゆ　大さじ3 ごま油　小さじ1 【作り方】 ①オクラを板ずりして、お皿にのせてラップをして600w 30秒レンチン。 ②水、めんつゆ、ごま油をよくまぜる。 ③ボウルにしらたきをいれ、カットしたトマト、オクラをのせて、つゆをぶっかける。 ④氷をのせて完成✨ -----------------------------------

12件の「いいね」

サバトマチーリゾット

サバ缶は意外と美容の見方だから食べなきゃ損！！🥺 🍅🐟 トマトジュース × サバ缶は美容にも嬉しい組み合わせ✨ ・トマトジュース🍅 → リコピンが紫外線ダメージから肌を守り、美肌をサポート✨ ・サバ缶🐟 → EPA・DHAやたんぱく質が、肌のうるおいやハリづくりをサポート✨ 一緒に食べると… サバの良質な脂がリコピンの吸収を高めてくれるので、美容効果をより効率よく取り入れられるのがうれしいポイント☺️ \サバトマチーリゾット/のレシピ👇 【材料】さば缶　半分米　100g えのき　好きなだけコンソメ　小さじ1 にんにく　3センチトマ

40件の「いいね」

サバ缶ペペロンチーノ

軽度だからって体に影響はちゃんとでる。自分が小麦アレルギーって知ったのは最近で、肌荒れの原因は小麦なのかもって思って気をつけてみたら、肌荒れが改善しました。これはもうパスタです🥹💘 グルテンフリー民にやさしい、、、 \サバ缶ペペロンチーノ/のレシピ👇 【材料】さば缶　半分オリーブオイル　小さじ1(私は仕上げと最初で半分づつ使いました。) 醤油　小さじ1 にんにくチューブ　3センチ鷹の爪　適量キャベツ　適量【作り方】 ①材料すべてボウルにいれて600W 2分レンチン。 ②混ぜたらもう完成✨ -——————————————— こんにち

9件の「いいね」

ビビンしらたき

夏は冷たい麺料理に限る🥺💘 \ビビンしらたき/のレシピ👇 【材料】 ☆しらたき　200g ☆コチュジャン　大さじ1 ☆醤油　大さじ1 ☆お酢　大さじ1 ☆はちみつ　大さじ1 ☆いりごま　適量 ☆ごま油　小さじ1/2 【トッピング】きゅうり　キムチ韓国のりトマトゆで卵　各適量【作り方】 ①しらたきを洗ってレンチン4分。 ②☆を全て混ぜ合わせる。 ③お好みでトッピングして完成✨ ---------------------------------------------- こんにちは若干小麦アレルギー持ちのわかです😌🌾 完璧じゃな

33件の「いいね」

エビモロコシュウマイ

この夏絶対たべてほしいさっぱりシュウマイ誕生です🐣💘 \エビモロコシュウマイ/のレシピ👇 【材料】はんぺん　1個小ネギ　適量片栗粉　大さじ1 生姜チューブ　3センチ鶏ガラ　小さじ1 とうもろこし　半分エビ　6尾【タレ】醤油　小さじ1 お酢　小さじ1 ごま油　小さじ1 いりごま　適量【作り方】 ①コーンとエビ以外をすべてポリ袋にいれてよく揉み込む。 ②コーンをいれて、潰しすぎないようにもみこむ。(潰さないほうが食感がシャキシャキ) ③大きいライスペーパーを4当分して水につけてその上にえび、生地をのせて包む。 ④濡れたキッチンペー

26件の「いいね」

夏野菜キーマカレー

大好きな夏野菜のレシピ✨🥒🍅🍆 疲労回復💪 \夏野菜キーマカレー/のレシピ👇 【材料】 ☆ひき肉　100g ☆玉ねぎ　1/4 ☆ケチャップ　大さじ2 ☆ウスターソース　大さじ1 ☆カレー粉　大さじ2 ごはん　100g 【夏野菜】なすズッキーニトマトパプリカ　それぞれ適量【仕上げ】卵黄or 温玉【作り方】 ①☆を全てまぜる。 ②ラップして600W 4分レンチン。 ③軽くまぜる。 ④その上に好きな大きさに切った夏野菜をのせて600W 3分レンチン。 ⑤ひき肉と混ぜ合わせてごはんにかける。 ⑥お好みで卵をのせたら完成✨

18件の「いいね」

コーンクリームしらたき

最近とうもろこし甘くて美味しいの引き当てる率たかい！！！！それにしてもこのレシピさっぱりしてておいしすぎる🌽💘 \コーンクリームしらたき/のレシピ👇 【材料】とうもろこし　1本しらたき　１袋【豆腐クリーム】豆腐　150g 味噌　小さじ1 めんつゆ　小さじ2 レモン汁　小さじ1 【仕上げ】ブラックペッパー【作り方】 ①しらたきを洗って600W 4分レンチンしておく。 ②とうもろこしをラップにくるんで、600W 4分レンチン。 ③豆腐クリームの材料をすべていれ、よくまぜる。 ④コーンをカットしてクリームにいれる。 ⑤しらたきもいれ

61件の「いいね」

わか|ゆるく続けるグルテンフリー