ผู้ติดตาม 284 คน

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

ง่ายๆก็อิ่มได้เหมือนกันจ้าา

5/8 แก้ไขเป็น

NUT MILK หรือ นมถั่ว เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการกินของว่างที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่แพ้นมวัวหรืออยากลดการบริโภคนมสัตว์ การทำ NUT MILK เองที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารู้แหล่งที่มาของวัตถุดิบ แต่ยังสามารถปรับแต่งรสชาติได้ตามใจชอบ จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิสตาชิโอ หรือแม้แต่ถั่ววอลนัท ก็ให้รสชาติที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ขั้นตอนนั้นง่ายมาก เพียงนำถั่วมาแช่น้ำทิ้งไว้ข้ามคืน แล้วผสมน้ำสะอาดในอัตราส่วนที่เหมาะสม จากนั้นใช้เครื่องปั่นให้ละเอียดและกรองเอาแต่น้ำ ก็จะได้นมถั่วที่เนียนนุ่ม พร้อมดื่มทันที ข้อดีของ NUT MILK คือให้พลังงานที่เหมาะสมและอิ่มท้องได้โดยไม่รู้สึกหนักท้อง รวมถึงให้ไขมันชนิดดีและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรระวังเรื่องปริมาณน้ำตาลที่เติมเข้าไป หากชอบหวานแนะนำใช้วานิลลาแท้หรือเพิ่มความหวานจากน้ำผึ้งธรรมชาติแทน น้ำตาลทราย นอกจากนี้ การทำ NUT MILK เองยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและลดขยะบรรจุภัณฑ์ เมื่อเทียบกับการซื้อแบบสำเร็จรูป ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สำหรับคนที่ต้องการเสริมพลังงานและโปรตีน ควรเลือกถั่วที่มีคุณค่าด้านโปรตีนสูง เช่น ถั่วอัลมอนด์ และอาจเติมเมล็ดเจียหรือแฟล็กซ์ซีด เพื่อเพิ่มใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 ทำให้ NUT MILK ของคุณเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่สุขภาพดีอย่างแท้จริง ลองทำดูแล้วจะรู้ว่า "ง่ายๆก็อิ่มได้เหมือนกันจ้าา" ไม่ใช่แค่คำพูดที่พูดเล่น แต่เป็นเรื่องจริงที่ทำให้ชีวิตประจำวันของเราสะดวกและมีคุณค่าเพิ่มขึ้นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Overnight chia อิ่ม อร่อย ง่าย ได้ประโยชน์

อร่อย ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อยมาก - เมล็ดเจีย - นม - ผลไม้ตามชอบ - ช็อคโกแลต -เต้าหู้ -น้ำผึ้ง อิ่ม แถมอยู่ท้องนาน ทานแทนขนมได้เลยค่า 💕🫶 ชอบมากกกก ลองไปทำตามกันดูนะคะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #ขนมเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 586 ครั้ง

งบ 250 บาท ทำเมนูอะไรได้บ้าง👩🏻‍🍳🍳.

มาจ้าา วันนี้มาเสิร์ฟเมนูง่ายๆ อร่อย ด้วยงบ 250 บาท เด็กหอแบบเราในยุคแบบนี้อะไรประหยัดได้ ก็ต้องทำ บอกเลยว่าอิ่มทุกมื้อแน่นอน🍅✨ #เมนูประหยัด #กินกับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #ทำกินเองประหยัดกว่า #ครัวเด็กหอ

ถูกใจ 1050 ครั้ง

เมนูข้าวหมดหม้อที่ทำตามได้ง่ายมากๆ ✨🥰

ไก่ผัดตะไคร้เมนูข้าวหมดหม้อ เมนูนี้นะคะเจริญอาหารมากๆใครยังไม่เคยลองต้องลองนะคะอร่อยจริง😋😋 วัตถุดิบ - ไก่ - น้ำปลา - ซอสหอย - ซอสปรุงรส - น้ำตาล - ผงนัว - ซีอิ้วดำ - น้ำเปล่า - ใบมะกรูด - ตะไคร้ พริกแกง - พริก - กระเทียม - ตะไคร้ - พริกไทย -กะปิ #ไก่ผัดตะไคร้ #เม

ถูกใจ 876 ครั้ง

ภาพรวมของ 6 เมนูอาหาร ได้แก่ มันฝรั่งพริกเขียว, ไข่กวนกุ้ง, ซี่โครงตุ๋น, ผัดบรอกโคลีและเห็ด, ขาไก่ตุ๋นกับกะหล่ำปลี และเต้าหู้กรอบทอด จัดวางอย่างน่ารับประทาน.

ภาพโคลสอัพของ 6 เมนูอาหารที่จัดวางบนช้อนหรือในถ้วยเล็กๆ แสดงรายละเอียดของแต่ละจาน ได้แก่ มันฝรั่งพริกเขียว, ไข่กวนกุ้ง, ซี่โครงหมูตุ๋น, บรอกโคลีผัดเห็ด, ขาไก่ตุ๋นผักกาดขาว และเต้าหู้กรอบทอด.

ภาพด้านบนเป็นไข่กวนกุ้งสีเหลืองทองน่ารับประทาน ส่วนด้านล่างแสดงขั้นตอนการทำไข่กวนกุ้ง พร้อมส่วนผสมหลัก เช่น กุ้ง ไข่ และซองเครื่องปรุงรสเห็ด.

แจกสูตร6เมนู"ง่ายๆทำเองได้"✨

ส่วนผสมทั้งหมดคุ้นเคยและไม่มีการเพิ่มเติม! รายการส่วนผสม: เกลือที่บริโภคได้, ผงหมักข้าวโพด (แป้งข้าวโพดที่บริโภคได้, เกลือที่บริโภคได้), แลคโตส, ข้าว, แป้ง, เห็ดมัตสึทาเกะแห้ง, เห็ดอบแห้ง, ผงเห็ด, เห็ดหอมแห้ง, เห็ดนางรมหลวงแห้ง *ไม่มีการเติมสารปรุงแต่งรสภายนอกซูคราโลส อะเซซัลเฟมโพแทสเซียม

ถูกใจ 1649 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2891 ครั้ง

ภาพหมูหวานฉ่ำซอสในชามสีขาว พร้อมข้อความ “แชร์เมนูกินกันตายเวลาอยู่หอ เมนูที่ 6 หมูหวานซอสฉ่ำ ภายใน 5 นาที” แสดงเมนูง่ายๆ สำหรับเด็กหอ.

ภาพวัตถุดิบตั้งต้นในกระทะ ประกอบด้วยหมูสามชั้น หมูสันคอ กระเทียม และน้ำมัน เตรียมพร้อมสำหรับการทำหมูหวาน.

ภาพหมูหวานกำลังปรุงในกระทะ มีส่วนผสมต่างๆ เช่น ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำตาล ผงปรุงรส น้ำมันหอย น้ำเปล่า และพริกไทยป่น.

แชร์เมนูง่ายๆกินกันตายเวลาอยู่หอ ep 6 หมูหวานสูตรนี้ง่ายมาก

หมูหวานง่ายๆ ฉ่ำๆซอส เพียงแค่ 5 นาทีก็ได้กินเลย สูตรนี้ง่ายมาก แต่อร่อยมากด้วย❤️❤️ 🌼วัตถุดิบ -หมูสามชั้น-สันคอ -กระเทียม -น้ำมัน -ซีอิ้วขาว -ซีอิ้วดำ -ผงปรุงรส -น้ำตาล -น้ำมันหอย -พริกไทยป่น -น้ำเปล่า 🌼วิธีทำ -ตั้งกะทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หมูลงไปผัดให้สุก -ปรุงรส รส

ถูกใจ 19.1K ครั้ง

ป้ายยา..เมนูต่ออายุให้ถึงสิ้นเดือน😅

ใกล้สิ้นเดือน..แทบขาดใจ คิดอะไรไม่ออก ลองเมนูที่ง่ายๆแต่อร่อยนะ ... ทำกับข้าวไม่ค่อยได้ ยังทำได้ ..ลองดูกันนะ ต่ออายุให้ถึงสิ้นเดือนกัน😅 #อาหารสิ้นเดือน #สายประหยัด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 18 ครั้ง

หาทำมาก ไข่กับเห็ดก็อิ่มแล้วจ้า

เริ่มต้นลดแป้งลดน้ำตาลมันก็ค่อยๆปรับตัวได้แล้ว ทำกับข้างง่ายๆรวมในจานเดียว จบมื้อคืออิ่มแล้ว ลดแบบสบายๆไม่เครียด พร้อมทำif 18/6 หลุดบ้างไรบ้าง แต่ไม่ปล่อยจอยจนเกินงามนะสาว อิอิ รีบกลับมา ให้กำลังใจกันน๊าาาา ลดน้อยลดเยอะ เอาที่ใจสุข สุขกายสุขใจไปพร้อมๆกัน #ลดน้ำหนัก #if #lowcarb #ป้

ถูกใจ 326 ครั้ง

สุกี้ไข่นุ่ม วุ้นเส้นนุ่มๆเคลือบไข่ฉ่ำๆ ทำง่ายมาก✨

สุกี้ไข่นุ่ม ไข่เคลือบเส้นแบบฉ่ำๆ วัตถุดิบ - วุ้นเส้น - น้ำจิ้มสุกี้ อังเหลา สูตรเต้าหู้ยี้ @anglhao_th - ไข่ไก่ 2 ฟอง - กุ้ง - ผักตามชอบ - น้ำมันสำหรับผัด #สุกี้ไข่ข้น #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 3066 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้น��ผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

จานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยหมูย่างโรยพริกไทย เห็ดออรินจิย่าง ข้าวโพดอ่อนย่าง หน่อไม้ฝรั่งย่าง มะเขือเทศย่าง และมะเขือเทศสด วางอยู่บนจานลายการ์ตูน มีน้ำผลไม้และน้ำจิ้มอยู่ด้านหลัง

เมนูง่ายๆ ที่อิ่มและมีประโยชน์ 🍽️ 💗

🥄หมูย่างโรยพริกไทยดำ หอมๆ 🥄เห็ดออรินจิ ย่าง พอสุก ละกลิ่นอย่างหอม 🥄ข้าวโพดอ่อน ย่าง นิ่มๆ แต่ไม่ไห้มนะ 🥄หน่อไม้ฝรั่งอันนี้ของโปรด กรอบมากกกกก 🥄มะเขือเทศย่าง พอสุก เล็กน้อย รสออกหวาน ทำให้กินง่ายขึ้นนะ 🥄มะเขือเทศสด กินแล้วเพิ่มความสดชื่น ~~~ #เมนูง่ายๆ #หมูกะทะ #เห็ดออรินจิ

ถูกใจ 82 ครั้ง

ทำอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ อร่อย แคลอรีต่ำอิ่มครบทั้งสามมื้อ

🧆หลายคนบอกว่าอาหารลดน้ำหนักทำยาก วัตถุดิบแพง แต่ถ้าไปซื้อคงไม่อร่อยถูกปาก วันนี้เราเลยเอาเมนูที่ทำกินทุก ๆ วันมาแนะนำกัน เมนูง่าย ๆ ทำกินได้เรื่อย ๆ ค่ะ เริ่มเลยนะ การเตรียมอาหารวัตถุดิบ: หน่อไม้ฝรั่ง🥒 เห็ดเซนต์จอร์จ🫓 กุ้ง🍤 ไข่ไก่🥚 พริกไทยดำป่น🧂 วิธีการทำ: 🔺1.หมักกุ้งด้วยเกลือเล็กน้อยและพริ

ถูกใจ 2527 ครั้ง

"นี่คือเมนูที่ช่วยให้ฉัน ลดจาก 68 ➜ 50 กก." ✨

🍳 ข้าวหน้าหมูอบ + ไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ที่ช่วยให้ฉันคุมหิวได้ทั้งวัน เมื่อก่อนฉันคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย กินจืด และหิวตลอดเวลา แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโปรตีนจริงจัง ก็พบว่า... 👉 การกินโปรตีนให้พอ สำคัญกว่าการอดอาหาร วันนี้เลยทำเมนูนี้กินเอง 🥩 โปรตีน 42 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🔥 ประมาณ 520 kcal 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

สุกี้โรลที่ทำเสร็จแล้ววางอยู่ในหม้อ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรเด็กหอราคาประหยัดและอร่อย

ภาพวัตถุดิบ 5 อย่างสำหรับทำสุกี้โรล ได้แก่ น้ำจิ้มสุกี้ ซอสปรุงรส ผักกาดขาว ไข่ไก่ และหมูสับ พร้อมราคาของแต่ละอย่าง

ภาพหมูสับในชามสีขาวที่มีไข่ไก่ตอกใส่ลงไป พร้อมช้อนตัก และข้อความ 'ตอกไข่ใส่ในหมูสับ'

สุกี้โรลฉบับเด็กหอในงบ55฿ ทำง่าย อร่อย คุ้ม ! 🥣🥬

สวัสดีค่ะทุกคน ✋🏻✋🏻 วันนี้เราจะมาแชร์วิธีทำสุกี้โรลที่อร่อยและราคาถูกมาก ฉบับเด็กหอที่ไม่มีอุปกรณ์มาก มีเพียงแค่หม้อไฟฟ้าเพียงหม้อเดียว ! โดยวัตถุดิบในการทำก็มีเพียงแค่ห้าอย่าง คือ หมูสับ ผักกาด ไข่ไก่ น้ำจิ้มสุกี้และซอสปรุงรสแม็กกี้ รวมกันแล้วราคาไม่ถึง 100 บาท แต่กินได้หลายมื้อมาก แถมอาหารเม

ถูกใจ 33.8K ครั้ง

$ข้าวต้มหมูร้อนๆ ในชามสีขาว โรยหน้าด้วยขึ้นฉ่ายและกระเทียมเจียว มีหมูสับและกระดูกหมูอยู่ในข้าวต้ม ด้านหลังมีหม้อข้าวต้มและวัตถุดิบเตรียมไว้ พร้อมข้อความว่า \"ข้าวต้มหมูง่ายๆ ฉบับเด็กหอ\" สื่อถึงเมนูทำง่ายสำหรับนักศึกษา$