#夏バテ撃退ごはん #食べて若返るごはん #調味料でお掃除してみた #レモンレシピ 苦味が嫌われ者のゴーヤちゃん😭 薄〜くスライスしてから塩揉み🧂 苦味バイバイ👋🏻 イカ🦑の燻製とレモン🍋果汁で 青臭みもバイバイ👋🏻🤭 材料 ゴーヤ イカの燻製 白だし レモン汁🍋 🌻ゴーヤはワタとタネを取って薄くスライス❣️ 🌻塩揉みをして水💦にさらして、水気をギュ〜っと絞ってね❣️ 🌻イカの燻製🦑は食べやすい大きさにカット✂️ 🌻ゴーヤとイカくん🦑白だしレモン果汁🍋を よ〜く混ぜたら✨ 　　　　　　　　　　出来たぁ〜💖 イカくんとレモ

#クリエイター成長ラボ #冬瓜レシピ #夏野菜 #夏バテ防止レシピ 夏野菜の冬瓜❣️ 定番の餡かけを冷たくして食べる🤗 冬瓜をお出汁で煮たら 冷蔵庫で冷た〜く冷やしてね💖 冷やしあん 材料 鶏むね 水 酒 みりん 白だし 塩 片栗粉 🌸鶏むねは、細かく刻んでたたく 🌸水〜塩までの材料を鍋に入れ沸騰させ たたいた鶏むねを入れ素早く混ぜて 火を通す 🌸水とき片栗粉わや入れて、とろみわ、付ける。 冷めたら冷蔵庫へ 冬瓜と餡は別々に作る❣️ 鶏むねあんは片栗粉を入れたら、 しっかりと沸騰させる❣️ 冷たぁ〜く冷やして

#クリエイター成長ラボ #夏野菜料理 #ハムチーズ #冬瓜レシピ #夏バテ撃退ごはん 煮物ぐらいしか出番が少ない⁉️ 夏野菜の冬瓜❣️ 子供も大好き💕 ハム&チーズ🧀と一緒に焼いちゃえー🤗 材料 ☀️冬瓜　　　　　　　4分の1くらい　300gくらい ☀️ハム　　　　　　　好きなだけ❗️ ☀️とろけるチーズ　　好きなだけ❗️ ☀️片栗粉　　　　　　大さじ3〜4 ☀️顆粒コンソメ　　　小さじ2弱　 鶏ガラスープでもOK❣️ ☀️バター　　　　　　焼く用 ❤️冬瓜はスライサーで千切りにして、 水気を軽く切る ❤️バター以外の材

#夏休みのごはん日記 #夏バテ撃退ごはん #簡単料理レシピ #ズホラ飯 #タンパク質メニュー 材料を全部フライパン🍳に入れて混ぜて焼くだけ❣️ 包丁🔪も要らない❣️ 簡単ズボラ飯⁉️ だけど… 栄養バランス最高😀だよー💖 材料 豆腐　　　　　　　　　150g 卵　　　　　　　　　　1個 ツナ缶　　　　　　　　1缶 枝豆　　　　　　　　　ひと握り とろけるチーズ　　　　ひと握り 片栗粉　　　　　　　　大さじ3 鶏ガラスープ　　　　　小さじ1.5 ごま油　　　　　　　　適量 ★材料を全部フライパンに入れて、よく 混ぜ合わせて丸く整

#クリエイター成長ラボ #ゴーヤレシピ #混ぜるだけ #豆腐ダイエット #簡単料理レシピ 面倒な豆腐の水切り💦ナシ❣️ ゴーヤはスライスするだけ❣️ ふと食べたくなる💖白和え💖 手抜きで簡単に作っちゃえ〜🤭 材料 ゴーヤ 絹豆腐 乾燥ワカメ 麺つゆ ハチミツ 擦りゴマ 白ゴマ 🌸ポリ袋にスライスしたゴーヤ パックから出した豆腐、乾燥ワカメを入れて 揉みもみ❣️ 🌸その中に調味料を全て投入❣️ 🌸しっかり閉じてシェイク&揉みもみ❣️ 　　　　　　　　　　　出来た〜💖 水気の多い絹豆腐は乾燥ワカメが水分を

#クリエイター成長ラボ #夏バテ撃退ごはん #レンチンレシピ #おうちごはん #もやしレシピ 包丁🔪ナシ❣️ 火も使わない❣️ レンチンだけですぐ出来る❣️ 家計の味方💖 もやしと人参🥕で簡単ナムル 材料 もやし　　　　　　一袋 人参🥕　　　　　　小1本 調味料 鶏ガラスープ　　　　大さじ1.5 おろしニンニク　　　小さじ2 米酢　　　　　　　　大さじ1.5 ごま油　　　　　　　大さじ2 白ゴマ　　　　　　　適量 🌿もやしは袋に穴を開けてレンチン2分 人参🥕はスライサーで千切りして耐熱容器 にいれレンチン約2分 🌿ボール

#クリエイター成長ラボ #ゴーヤレシピ #オイスターソースレシピ #簡単おつまみ #夏レシピ ゴーヤが苦手な子供たちが🌟美味しい❣️🌟と ペロリ😋と食べたレシピです🤗 材料 ゴーヤ　　　　 オイスターソース すりおろしニンニク 塩昆布 オリゴ糖 🌻ゴーヤは薄くスライスして 水に浸けておく 🌻調味料をボールに合わせておく 🌻水を切ったゴーヤを耐熱容器に入れて レンチン❣️ 🌻熱いうちに合わせ調味料の中へバーっと❣️ よ〜く混ぜ合わせたら✨　　　　出来たぁ〜💖 苦味が強いゴーヤは水に浸けてからレンチンすると 苦味が軽減さ

#ちょい食べにおすすめ #手抜きレシピ #夏野菜レシピ #浅漬け シンプルなナスの浅漬け❣️ わさびナスって簡単に作れるんです🤗 塩揉みとか面倒なことを省けは 楽チン⭐️❣️ 材料 ナス🍆 白だし ワサビ 🍆ナスは好きな薄さにスライス 🍆ポリ袋にナス、白だし、ワサビを入れて 密封❣️ 🍆モミモミして冷蔵庫で水気💦が出るまで 放置❣️ 　　　　　　　　　　　　　出来たぁ〜💖 白だしはナス一本に対して　大さじ1程度 浸透圧の原理でナスから水💦が出るので、 面倒な塩揉みもいらない❣️ しかも水の分量も計らなくてOK❣️

#クリエイター成長ラボ #アンパンマン #お子様ランチ #デコ弁 #頑張りすぎ お盆の集まりでのチビっ子ランチ🍙 2歳3歳のチビちゃんたちの為に⁉️ 密かにリサーチしていたデコランチ❣️ みんな大好き💕アンパンマン❤️ 喜ぶお顔😀が見たくて、ば〜ば張り切って お子様ランチ🍙をアンパンマンにデコってみた🤭 いざ‼️ ……… チビっ子たち声を揃えて あ　ん　ぱ…⁉️ なんかちっがぁ〜う‼️ ⁉️⁉️⁉️ なんですとぉ〜😱 ば〜ば❣️張り切ってネットをリサーチ❗️ 絵本やおもちゃを目の前ち置いて 2回の予行演習までした力作🌟

#クリエイター成長ラボ #夏バテ撃退ごはん #ちょい食べにおすすめ #夏野菜レシピ大集合 #和食ごはん 我が家で収穫したナス&ピーマン 今度は何しよぉ〜⁉️ と悩んで💡 まだ作ったことないレシピ❣️ キンキンに冷やして🧊 さっぱり美味しい😋 材料 ナス🍆 ピーマン🫑　　　　　　各好きなだけ😁 調味料 麺つゆ　　　　　　稀釈数で調整してね❣️ 梅干し　　　　包丁で叩いてペースト状に❣️ オリゴ糖 おろし生姜🫚　　　チューブでもOK❣️ 🌻ボールに調味料を合わせておく 🌻ナスとピーマンはフライパンやトースターやグリルで

#夏バテ撃退ごはん #手作りお菓子 #クリスマスに夢中 #手作りケーキ #夏だね お盆の集まり… 本家である主人の実家… 何組もの家族が来る❣️ なかには、チビっ子も‼️😅 大人は酒盛り🍺 子供は…つまんない😭 そこで💡 簡単ケーキ🧁を٩( 'ω' )و 材料 スポンジケーキ マドレーヌ 生クリーム フルーツ盛り合わせ アポロの頭 カラーチョコ　　　… 🎄スポンジケーキにフルーツを挟んで 生クリームを綺麗に塗る❣️ 🎄マドレーヌを出来るだけ丸くなるようにカット❗️ 生クリームを塗る スポンジケーキに落ち

#ちょい食べにおすすめ #ごはん泥棒 #夏野菜レシピ #簡単ごはん #キュウリレシピ 我が家の庭て栽培🪴中のキュウリ🥒も終盤に😭 主人も、そろそろ飽きてきたらしく… 手を変え品を変えて食卓へ上げるが💢 久々にヒット❣️ キュウリ🥒と塩昆布和えは、よくあるんだけど… そこへひと足し❣️ 材料 キュウリ🥒 塩昆布 白ゴマ 白ダシ 米酢❣️ オリゴ糖 ラー油 ⭐️キュウリ🥒は等間隔に皮をむいて乱切り ⭐️ポリ袋にゴマとラー油以外の材料を投入❣️ よ〜くシェイク🪇🪇🪇 冷蔵庫で冷やしながら、馴染むまで待って… 出来た〜💖

#ごはん泥棒 #ちょい食べにおすすめ #腸活レシピ #おばんざい #レンチン料理 スーパーでキノコ祭り🍄🍄‍🟫を催していたので、 ありとあらゆる種類をウキウキして購入❣️ ほうれん草も半額で2束ゲットできた😁 お腹の調子もよろしくない… と❗️いうことで 材料 キノコ🍄‍🟫🍄　　　3、4種類 写真は、エリンギ、株なめこ、えのき、白しめじ ほうれん草 醤油 和風だし オリゴ糖 擦りゴマ キノコは好きな大きさにカット 耐熱ボールに入れてレンチン ほうれん草は洗って３センチくらいにカットして、ポリ袋に入れてレンチン❗️ ザ

#ごはん泥棒 #ちょい食べにおすすめ #酒のおともに #塩だれ #豚ホルモン 親戚一同が集まる主人の実家 酒飲み集団である…😅 人のことは言えない私🤣 酒のアテは割と得意❣️ 人数が多いから安くて簡単🤭 しかも旨うま💖 材料 豚ホルモン　ガツやフクロでも❣️ 白ネギ　　　たくさん 刻みネギ　　好きなだけ 調味料 鶏ガラスープの素 ごま油 ニンニク 塩胡椒 レモン汁 ラー油 白ゴマ ✨ホルモンは3回ほど茹でこぼして臭みと余分な脂をとる ✨茹でたホルモンを好きな大きさにカット🔪 ✨合わせた調味料の中に入れてよ〜く混ぜ

#レビュー投稿 #リピ無し #ドンキ購入品 #食べるラー油 ドンキで買った、いかにも⁉️美味しそうな 食べるラー油 パケ買いしてみたんだけど… 開けるのも一苦労😭 開けた途端に油がドバー‼️ 手が油でベトベト&真っ赤🔴⁉️ 食べるラー油なのに、可食部が半分くらいしか 入って無い…😅 瓶に目一杯入っているんだけど… たどの赤い油 冷奴に掛けて食べてみた… クドイ😓 ザクザク部分は何の味かもわからない😅 空いた器は真っ赤な脂 キッチンペーパー🧻で拭いてもギトギト❗️ んん〜無理だぁ〜😓 辛くないので、野菜炒めを作るときに、使って

#ちょい食べにおすすめ #コンビニおやつ #酒のつまみ #タンパク質 おやつ 小腹が空いてので夕飯のサラダ🥗に添えよぉ〜🤭って思っていたのに… つい食べてしまった😅 普段なら晩酌のアテ⁉️ だけど…‼️ アイスコーヒーにも合わないことはなかったぁ🤣 私だけかもしれないけど😅 カロリーも低めの80カロリー❣️ タンパク質が5g超え‼️ なかなかの小腹満たしになるんじゃないかな🤗

#クリエイター成長ラボ #コンビニ #新商品レビュー ファミマに用事があって行ってきた🚶 入り口　真正面のカゴに ❤️1本買ったら必ずもらえる❗️❤️ と大々的にポップアピール✨ Greenコーラ❓…… 緑🟢のコーラ⁉️ いや黒いし😓 炭酸好き💞 コーラも嫌いじゃない❣️ もう1本貰える❣️ ←後日だけど😅 買ったぁ〜🤣 釣られた🎣 帰宅後、外気温が高くて喉がカラカラ🥵 ひと口目　　　　うん❗️そんな甘くないんだ❣️ ふた口目　　　　う〜ん　炭酸弱いなぁ〜 …………‼️‼️ 後味がめっちゃ甘い⁉️

#ごはん泥棒 #気づいたら完食 #貧乏性 #魚料理 #私のクセ 魚🐟が大好きな私😍 毎日、食べても全く問題なし❣️ ただ… 出来れば、生食(赤身は苦手)より、焼いたり、煮たりしたのが嬉しい😊 カレイの切り身がお買い得🉐だったので❣️ 飛び付いてカゴ🛒へ😂 主人と一緒に普段通りに食事を🐠 ご馳走様でした😋 私の空いたお皿を見て👀 『お前が食べた後の魚って何の魚だったか解らんなぁ〜！出汁も取れんぞ❗️』と仰る😤 美味しい物は隅々までいただきたい❗️ そんな食事時のひとコマでした。 🔴大変なお目汚しゆ失礼しました😅

#ごはん泥棒 #コスパの猟人 #気づいたら完食 #ちょい食べにおすすめ #レンチンもやし お財布に優しい もやし❣️ 安くて美味しい　ちくわ❣️ これで簡単レンチン副菜作っちゃお〜🤗 材料 ♡もやし　　　　1袋 ♡ちくわ　　　　1袋 ♡鰹節　　　　　1パック(小袋) 調味料 ☆合わせ味噌　　大2 ☆梅干し　　　　2個 ☆オリゴ糖　　　大1 ※ハチミツ梅だったら 　　　　　　　　　　　減らしてね❗️ ☆酒　ミリン　　大1 ☆水　　　　　　味噌の塩味に合わせてね❣️ ⭐️梅干しは叩いてペースト状に！ ⭐️調味料をボール