#夏休みのごはん日記 #正直グルメレビュー #この夏のコスパグルメ #食べて若返るごはん 鳥取の新甘泉ヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪ 去年食べて虜に💕 梨は千葉県だと思ってたのが覆されました(⊙⊙)!! 毎年美味しい旬のものを少しだけ食べたい🤤 梨は水分が約88～90%と豊富ですが、カリウムや食物繊維、ソルビトールなどの体に良い栄養素がしっかり含まれています。 主な栄養素と効能 • カリウム • 体内の余分なナトリウム（塩分）を水分と一緒に尿として排出します。 • 高血圧の予防や、むくみの解消に効果的です。 ・ 食物繊維（不溶性

#食べて若返るごはん #夏休みのごはん日記 イキナリのリクエストꉂ🤣𐤔 長芋半分しかないよぉ🤔 しょうがない今日はこれで♡♡ 材料 長芋 半分 卵 2個 麺つゆ 大さじ2 片栗粉 大さじ2 ピザチーズ ふた掴み 海苔 ふた掴み 長芋はすり、卵をいれ混ぜ、麺つゆ.片栗粉を入れまぜます。 フライパンにチーズをいれ、長芋ダネを乗せ、中火で蓋をして焼きます。 結構時間かかります。 チーズのいい香りが漂いだしたら頃合い(　-`ω-)b ひっくり返して強火で

#この夏のコスパグルメ #正直グルメレビュー #夏休みのごはん日記 頂き物のアップルパイ🍎 北九州のRAPN…どんな所かはわかりませんが美味しいとこだと言うことは伝わりました(*´˘`*) こんなアップルパイ食べたことない😋 気の利いた食レポは出来ないけど最高に美味しい ･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･ 4等分にしたから…残りの1個は私の🤭💕 いつも美味しいものをありがとぉ(ㅅ´꒳` )💕

#食べて若返るごはん #夏休みのごはん日記 材料 もやし ふた袋 チンゲン菜 1株 醤油、ごま油、炒りごま、鶏がらスープの素 大さじ1 チンゲン菜は昨日の残りなので茹でてあるのを刻んで。 もやしは耐熱皿に入れ2分、ひっくり返して2分…出た水分は捨ててキッチンペーパーでしっかり取ってください。 全部混ぜたら出来上がり(*•̀ㅂ•́)و✧ チンゲン菜ナムルのいいところ💕 • β-カロテン 体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜などの健康維持に役立ちます。 • ビタミンC 抗酸化作用があり、健康維持をサポートします。 • カルシウム

#食べて若返るごはん #夏休みのごはん日記 @ももちゃん さんに教えてもらったさつまいもの豚バラ巻き💕 材料 豚バラ ひとパック さつまいも 1本 砂糖、醤油、酒、みりん 大さじ2 顆粒だし 大さじ1 さつまいもは輪切りにしてレンチンで3分。 冷めたら豚バラで焼いてこんがりカリッと焼けたら火を止めて調味料をジュワー(*•̀ㅂ•́)و✧ 余分な油はキッチンペーパーでとってね💕︎ 綺麗になろ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿

#食べて若返るごはん #夏休みのごはん日記 @もふもふ さんに教えてもらったレタスの豚バラ巻き💕いくら初めてとはいえね？わかろうよ？何故1枚丸ごと巻いて豚バラで包んだ？豚バラ3枚使ってごったましいのが出来上がったわ｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡わ～ん 味はエバラの焼肉ポン酢に梅肉を大さじ1いれて♡♡ んまっ😋って食べてくれる家族に感謝(ㅅ´꒳` ) 綺麗になってね✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿

#食べて若返るごはん #夏休みのごはん日記 大学芋⸜(*˙꒳˙*)⸝💕 材料 さつまいも 2本 砂糖 大さじ5 醤油 大さじ1 水 大さじ2 さつまいもを乱切りにして油で揚げます。 フライパンに水、砂糖、醤油を入れ弱火で回しながらとろりとなるまで加熱して火を消しさつまいもを入れて混ぜ合わせたら出来上がり(*•̀ㅂ•́)و✧ お好みで黒ごまを💕 さつまいもは、長物紙維やビタミンC、カリウムが豊富で、便秘解消や美肌効果が期待できる優れた食材です。 主な栄養素 ・ 食物繊維：腸内環境をえ、お通じを良くします。 ・ ビタミンC

#コスパの猟人 #暮らしと植物のハテナ 頂いたアガベ…かっこいい(*´>ω<`*)💕 ダイソーさんの100円のどんぶりに穴開けて使ってるの私だけ？100円のにゃんこも置いてみた(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)ｴﾍ すくすく育ってるよぉ⸜(*˙꒳˙*)⸝💕

#コスパの猟人 #暮らしと植物のハテナ 頂いたレデボウリア パウシフローラ💕 セリアさんの100円の形だけにゃんこのカップに穴開けて育てるの私だけ？(,,>᎑<,,)💕 すくすく育ってるよぉ⸜(*˙꒳˙*)⸝💕 美しい･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･

#顔以外でも美容界隈 #自慢な一角 お友達からのプレゼント- ̗̀🎁 ̖́- 素敵な香りでうっとり･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･ すっかりジルスチュアートのトリコ💕 ただ今可愛いアイシャドウを探し中⸜(*˙꒳˙*)⸝

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 冷やし坦々麺 肉味噌を作り、チンゲン菜を茹でるだけの有難いセットｱﾘｶﾞﾀﾔｰ(๑ ᷄ ‪꒳ ‪‪‎ ᷅)ㅅチンゲン菜がたっぷり食べられるよ♡ 肉味噌材料 ひき肉 味噌 大さじ2 酒 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 ひき肉を炒めて調味料を入れたら出来上がり♡♡ チンゲン菜は、β-カロテン、ビタミンC、カルシウムなどの栄養素が豊富で、免疫力向上や生活習慣病予防に効果がある緑黄色野菜です。 主な栄養素と効能 • β-カ

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 カルピスゼリー(2人分) カルピス原液 100cc 水 200cc ぜライス 5ｇ(ひと袋) 琥珀糖 5個 お水を大さじ2をレンジで温めゼライスを入れふやかして混ぜて器に入れたら冷蔵庫(*•̀ㅂ•́)و✧ 食べる前に琥珀糖を刻んで乗せたら可愛いぃよ♡♡ ぜライスにはコラーゲンが入ってるのでお肌に最高♡食べて綺麗になろぉヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 材料 きゅうり 2本 メンマ 半分 塩昆布 ひとつまみ 梅肉 大さじ1 ごま油 少々 たたききゅうりにして全部混ぜたら出来上がり (*•̀ㅂ•́)و✧ 梅には、豊富なクエン酸や有機酸、ミネラルが含まれており、疲労回復や食中毒予防、腸内環境の改善に高い効果を発揮します。 主な栄養成分 • クエン酸・リンゴ酸：酸味のもととなる有機酸で、エネルギー代謝を助けます。 • ミネラル類：カリウム、カルシウム、マグネシウムや鉄分を含みます。 • ポリフェノール：強い抗酸化作用を持

#Lemon8でものづくり #コスパの猟人 #そのゴミまだ使えます ゴミになるはずの余り糸で流行りの目印なんとかを作って見ました…なんとかってところが私らしい😭 小さくて目立つもの、自分だけの目印って思ったよりいいかも💕 リーフだと男性でもつけやすいかなぁ🤔 父さんだけずるいと言われる前に息子のを制作ꉂ🤣𐤔 制作時間 5分 材料費 ゴミになる余り糸でコスパ最高💕

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 長芋のワサビ和えに海苔をのっけて♡♡ 材料 長芋 150ｇ ワサビ 大さじ1 海苔 お好みで 長芋を半月切りにしてワサビと和えるだけ(*•̀ㅂ•́)و✧ 長芋の主な栄養素と働き 消化酵素（アミラーゼ・ジアスターゼ）: 胃もたれを防ぎ、糖やデンプンの消化を助けます。 カリウム: 体の余分な塩分を外へ出し、むくみを予防します。食物繊維: おなかの調子を整えます。 ビタミンB群・C: 生で食べることで、熱に弱い栄養素をそのまま効率よく摂れます。 ワサビの効用

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 栄養素 ・ βカロテン：免疫力を高め、肌や粘膜を守ります。レタスの約15倍も含まれます。 • ビタミンC：体の酸化を防ぎ、若々しさを保ちます。レタスの約7倍含まれます。 • ビタミンE：血流を良くし、細胞の老化を防ぎます。 • ミネラル（カルシウム・鉄分等）：骨を強くし、貧血を予防します。 サラダを食べるなら効率よくベビーリーフを💕 カボス故障でドレッシング♡♡ 材料 かんたん酢 大さじ2 カボス胡椒 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1 ベビーリーフで綺麗になろぉヾ(

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 材料 豚肉 ひとパック ナス 4本 ブロッコリースーパースプラウト ひとつかみ エバラの焼肉たれポン酢 ひと回し まず豚肉を焼いて色付いたら取り出す。そのままナスを焼きます。焼き色が付いたらたれポン酢を回し入れ火を止めます。豚肉を戻しタレと絡ませます。 器にナスを並べ、豚肉を乗せ、ブロッコリースプラウトを乗せたら完成(　-`ω-)b 豚肉は疲労回復に優れビタミンB1」や良質 な「タンパク質」が豊富です。糖質をエネルギーに 変え、免疫力アップや疲労軽減に高い効果を発揮します。

#食べて若返るごはん #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 ねこ鍋レンジパンでレンチン術♡♡ 材料 じゃがいも 5個(スライスします) バター 薄くスライスした物を2枚 ミートソース缶 1缶 オイスターソースとお醤油 大さじ1(ミートソース缶の中に入れ混ぜておきます) ピザ用チーズ ふたつかみ 粗挽き胡椒 ねこ鍋レンジパンにバターを置き、じゃがいもを並べミートソースを入れます。 レンジで5分。 チーズを入れてレンジで3分。 粗挽き胡椒をかけて出来上がり(*•̀ㅂ•́)و✧ じゃがいもには熱にに強いビタミンC、塩分を排出し血圧

#Lemon8でものづくり 色々な方が作っていたので私も( *´艸`)♡♡ 傘に付けようかなぁと🤔 私に傘は必要ないので夫の傘に💕 可愛いぃ( *¯ ꒳¯*)ｳﾌﾌ♡ チェーンは何かのオマケ♡♡ ひまわりは余り糸だから殆どゼロ円(*•̀ㅂ•́)و✧ 思ったより可愛く出来ました*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 女性の傘は色とりどりだけど、男性の傘って黒か紺か茶…男性用のオシャレな傘も出るといいですね ( *´꒳`*)