ダイエットをしているのに、 ついつい間食をしてしまう。そんなふうになっていませんか？ 私もいつもダイエットを意識して 食事を少なくしてるのに、 夕方になるとお菓子爆食ということを繰り返していました💧 今ならなぜお菓子を いっぱい食べていたのかわかります。 それは脳からの栄養不足のSOSだったのです。 自分を責める前に なぜお菓子が増えてしまうのかの理由を 考えていきましょう。 ここで多いのが、 やはり食事を減らしすぎての栄養不足 習慣化無意識です。 食事を増やすことは、 最初は凄く抵抗があるかもしれませんが、 食事の量を増やす、

あなたが痩せられない理由は、 過去の記憶から来る思い込みのせいかもしれません。 ダイエットしてもいつも痩せられない 私は失敗ばかりしてしまう そんな過去の出来事で 何をしても変わらないと思い込んでしまっている それが痩せられない 行動できない理由のひとつです。 あなたの過去は 過去の行動でできています。 あなたの未来は 今日ここからの行動で変わっていきます✨ 思考が変われば行動が変わっていきます🫶 人は、どうしても過去の記憶に縛られやすいですが 自分の行動が変われば変わっていくのだと想像できたら 行動できる自分になっていきます🍀

あなたが痩せられないのは、想像力の欠如かもしれません。 成功している人たちが 優れているのは想像力です。 すぐには結果が見えなくても これを続けていくことで成果が出る それを想像できているかできていないか。 食事にきちんと向きあっても すぐに変化はわかりません。 ただ、今の生活を続けた未来と すぐには結果はわからないけど 1年後2年後には良い結果に繋がっていくという未来の想像ができれば、 毎日の食事への意識つけも変わっていくのではないでしょうか？ そこで大切なのは、1年後2年後続けた先の未来の自分はどうなってイルカをしっかり想像する

ダイエット決めたら、極端にカロリーを減らす、そんなこと繰り返して失敗していませんか？ ダイエットを40年以上、こじらせてた私も 続かなかったダイエットの時は カロリーを減らすことばかり 考えていました。 だけど、ダイエットは 「自分をご自愛をしていく行為」 目標カロリーの中で パズルゲームのように バランスよく食べるのが大切なこと、 今までの良くなかった習慣を　 見直すことなど、 カロリー制限だけでは 健康的なダイエットにはならないと 気づくことで やっとダイエットに 成功できました 私が痩せる前に知りたかった。 この順

わたしが、ダイエットが続かなかった理由は 「痩せる」と決断してなかったから 痩せたいとは言いながら 痩せられたらいいなーくらいの 気持ちだったんだと 今ならわかる コロナ禍で50歳を目前にして、 ようやくこのままの人生では嫌だ とようやく思って 痩せる決断をした 痩せたら人生が変わるのではなく、 痩せるための行動を自分で選んで 結果が出ていくことで どんどん 「自分でもできる」 「自分でもできた」が 重なっていって 更に挑戦できるようになって 人生が変わっていくんだと思いました😊 変わっていくためには 何より行動が大切で

50歳で痩せられたのは ダイエットでは食べてダメなものはない。 運動も頑張らなくて大丈夫！ と知って その方法で同年代 アラフィフで痩せた方が いたからです。 長いダイエット生活で 勝手に食べてダメなもの 禁止食材を作って 運動も頑張らないと！ って思っていたけど その完璧主義みたいな考えをやめて 自分ができることを続けていく それを目標にしたら 50歳で痩せることができました😊 食べてダメなものはないといっても スナック菓子や揚げ物を ガンガン食べていいと言う訳では ありません。 そして、太った、痩せないのには

どうせわたしなんか、 もう年だし、そんな思い込み してないですか？ それは、事実ではなく思い込みです。 成功するための マインドセット それは、わたしもできるかもと まず思うことです。 あなたに合った方法で 続けていけば変わっていけます。 まずは諦めるのをやめて 勇気を出して 変わる為の行動をしていく 思考が変われば現実は変わる とよく聞きますが 思考が変わる→行動が変わる の流れです ⁡ 行動しなければ、何も変わりません。 わたしが50歳から 変われたのだから あなたも変われます✨✨ 人生で今日が一番若い日

習慣が変わると人生が変わる。 聞いたことありますよね。 痩せる前のわたしは 習慣の大事さとか 全く考えてませんでした😇 でも、わたし達の今を作ってるのは 日々の習慣。 そのことをダイエットを通して 実感しました💫 痩せてる人 太らない人は 体質ではなく 日々の習慣が 太らないものになっているのです。 昔のわたしは 痩せてる人は きっと体質なんだと 羨ましく？ 妬んで？ いました🥹 習慣は無意識にしてしまっているので 意識して直していくのが大事です。 ただ、ひとつの良い習慣ができると 芋づる式に ←表現あっ

ダイエットやるぞーと決めては続かない、そんなこと繰り返してないですか？ わたしもずっと、そんな感じでした。 だけど、49歳からのダイエットは 続けられたし、 19キロ痩せて 大きなリバウンドなく 4年以上過ごせてます。 ダイエットを決めたら まず減らすことを考えがちなんですよね。 色々な禁止食材を作って ストレスが溜まって 朝決めたダイエットが 夜には終了とか日常茶飯事でした😇 今回のダイエットでは 無限お菓子をやめていかないと ダメだと気づいて その為には、 食事をきちんと取らないといけないって 気づいて 最初はもしかしたか

痩せるの諦めてませんか？ 気がつけば ずっとぽっちゃりの人生だった 年を重ねてますます太って コロナ禍のストレスで食べてたら 人生マックスに太った 年末には50歳になる 醜いまま、人生終わりたくない お洒落もしたいし 人にも堂々と会いたい もっと活動的になりたい 痩せたら人生も変わるかも そんな気持ちで ダイエットを決意 今までのダイエットは 期間限定だった 今度こそ人生最後のダイエットにするために ・頑張り過ぎない ・続けるを目標にする にしたら人生で初めて 美容体重になって 大きなリバウンドもな

痩せられて良かったこと 会いたい人や 行きたい場所に 体型を気にせずに行けるようになったこと SNSの勉強会で 東京に行くから せっかくだから ダイエットサポート生さんとの オフ会を企画して せっかくだから 30年ぶりに 元職場の友達とも会った 多分、痩せられてなかったら 痩せたら声かけたかった 会いたかったって 思っていたと思う 体型がブロックになって 行動が止まってしまってる そんなのもったいない！ 時間は有限 何歳からでも 痩せる！って決意して 継続すれば痩せられる✨ 同級会に 痩せたら行きたか

意志が弱いから 間食しちゃう、そう思っていませんか？ わたしもそうやって ずっと自分責めしてたけど そうじゃなかった 食べてしまう原因は 自分の意志ではなく 身体からのSOSの場合が多い って、痩せられた 今だからわかる🥹 食欲や習慣には 脳🧠やホルモンの力が 大きく関わってる 自分を大切にする 食事や習慣が増えていけば ダイエットも良い方向に 向かっていくんだと思った 食べないストレスだけの ダイエットではなく 自分の身体に栄養を入れてあげる と思っていけたら ダイエットへの マイナス思考も変わっていった （カロ