Straight Leg Bounce ทำท่านี้ถูก วิ่งดีขึ้นแน่นอน ฝึกใช้ แรงดีดจากข้อเท้า ล็อคเข่าและข้อเท้า ขาตรง (แต่ไม่เกร็ง) ลงจมูกเท้า ไม่ใช้นิ้วเท้า ใช้แรงเด้งจากข้อเท้า ไม่งอ . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึก

🏃🏻‍♀️ 𝙍𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙗𝙖𝙣𝙙 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 💨 ฝึกเพิ่มสปีด และ สร้าง power แรงส่ง 🔥 ใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน วิ่งไปด้านหน้าด้วยความเร็ว โน้มตัวไปด้านหน้า ดึงเข่าสูง สับแขน ล็อคลำตัว แกว่งแขนให้สัมพันธ์กับขา สู้กับแรงต้านของยาง . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍

บางคนคิดว่าวิ่งถูกแล้ว >> แต่ความจริงคือผิด เสี่ยงต่ออาการ การบาดเจ็บ จนต้องพักยาว การวิ่งที่ดี ต้องเริ่มจากการวิ่งที่ถูกต้อง ‼️ ชวนเพื่อนนักวิ่ง มาพัฒนาการวิ่งไปด้วยกัน สัปดาห์นี้ โปรแกรม Long INterval Run เพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจน (VO2 Max) ให้ทนต่อความเหนื่อยในระยะเวลานาน

คุณแอน ชิลี (Miss Universe Thailand 2021) ฝึกการ Strides เพื่อกระตุ้นความเร็ว และปรับฟอร์มท่าวิ่ง ให้มีประสิทธิภาพ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #vakimrunner #แอนชิลี #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ปรับท่าวิ่ง

💪🏼VAKIMRUNNER IN HYROX BANGKOK 🔥 🇹🇭14-16 AUG 2026 🇹🇭 🔥ทุกคนเก่งมากๆ ภูมิใจในตัวเองเยอะๆครับ 💪🏼 ___________ . #vakimrunner #Hyroxtha #Hyrox #Hyroxthailand #HYROXBKK2026 #HYROXBangkok

การเริ่มวิ่งที่ดี >> ต้องเริ่มจากพื้นฐานที่ถูกต้อง 🏃🏽‍♀️🏃🏽 มาเริ่มวิ่งแบบถูกต้อง ไปพร้อมกัน 📆 พบกัน จันทร์ 17 สิงหาคม 2569 📍 สนามอินทรีจันทรสถิตย์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ⏰ เวลา 18:00 น. 🆓 สอนฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ‼️ ชวนพี่น้องนักวิ่ง มาพัฒนาการวิ่งไปด้วยกัน สัปดาห์นี้ โปรแกรม Fartl

จะไม่ตกเทรน หมอ…ถึงจะเป็นโค้ชสอนวิ่ง🔥 โค้ชวาคิม ประชาสัมพันธ์ สอนวิ่งทุกวัน เช่นกัน!!!! “Coach Vakim” มีสอนทุกวัน ทั้งสอนวิ่งไพรเวท สอนวิ่งกลุ่ม คิวสอน แน่น รัวๆๆ ทู๊กกกกวัน >> ที่สำคัญ มีสอนวิ่งฟรี << FREE ‼️ 🗓️ ทุกวันจันทร์ ⏰18:00–20:00 น. 📍สนามอินทรีจันทรสถิตย์ ม.เกษตร

🏃‍♂️🏃‍♀️ กิจกรรมสอนวิ่งฟรี VK RUNCLUB 🏃🏽🏃🏽‍♀️ มือใหม่อยากเริ่มวิ่ง หรือวิ่งอยู่แล้วบาดเจ็บ อยากเริ่มวิ่งแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ?? หรือกำลังมองหาเพื่อนวิ่ง และโค้ชคอยแนะนำ !! มาร่วมคลาสสอนวิ่งฟรีกับเราได้เลยครับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์แล้ว 📉 รายละเอียดโปรแกรม •🏃🏽‍♀️ว

วันนี้ วันนี้ วันนี้ ฟรี ฟรี ฟรี ฟรี !!!! FREE ‼️‼️ #คลาสสอนวิ่งฟรี วันที่: 3 August 2026 (Monday) เวลา: 18:00–20:00 น. สถานที่: สนามอินทรีจันทรสถิตย์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ✅ ไม่มีค่าใช้จ่าย ✅ ไม่ต้องลงทะเบียนล่วงหน้า ✅ Walk-in ได้เลย ✅ เพิ่งเริ่มวิ่ง/วิ่งไม่เป็น ก็มาได้ --------

"เลิกงาน / เลิกเรียน วันจันทร์นี้“ ไม่รู้จะไปไหน มาวิ่งด้วยกันมั้ย ?? 🏃🏽‍♀️🏃🏽✨ สอนวิ่ง 'ฟรี' ไม่มีค่าใช้จ่าย! สำหรับมือใหม่และคนที่อยากปรับท่าวิ่ง 🗓 เจอกันวันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม ⏰ เวลา 18:00 - 20:00 น. 📍 ที่สนามอินทรีจันทรสถิตย์ ม.เกษตรศาสตร์ บางเขน ▪️ FREE (ฟรีจริง ไม่ขาย

3 ท่าดริล ฝึกการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วน เพื่อพัฒนาทักษะการวิ่งให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #vakimrunner #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม ##ปรับท่าวิ่ง

BOUNDING DRILL ฝึกการเทคตัวให้มี Power ในจังหวะก้าวเท้า เคล็ดลับการเพิ่มระยะก้าว แรงส่ง และพลังขา . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รั

นักวิ่งมือใหม่ ฝึกแทงเข่าให้เป็น ฝึกการยกขาด้วยสะโพก ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม #โค้ช

นักวิ่งมือใหม่ อยากลดการวิ่งแช่เท้า และฝึกเสต็ปการยกเข่าให้ดีขึ้น ลองทำท่านี้ดูครับ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม #โค้ชสอนวิ่งอ

ฝึกการเปิดเท้า และการวางเท้า ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม #โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #เรียนวิ่งออน

ชวนสมาชิก ไปวิ่งสวนรถไฟ 🏃🏽🏃🏽‍♀️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม #โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #เรียนวิ่งออนไลน์ #Run #ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง #ฝึกดริล #ท่าdrill #basicdri

ฝึกท่า A-Skip ฉบับนักวิ่งมือใหม่ เน้นปรับ "ฟอร์มการวิ่ง" ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ

𝗞𝗨 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗳𝗼𝗿 𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀 🏃🏽มาเริ่มวิ่งก้าวแรก แบบถูกต้อง ไปพร้อมกัน 🏃🏽‍♀️ กับกิจกรรม RUNNING WORKSHOP KU BY Runner's way x MiZuno run club . ขอบคุณทุกท่านที่มาเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษ ขอบคุณมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ที่ให้โอกาสพวกเราได้มาเป็นว

👧🏻 Child runner 👦🏻 คลาสพัฒนาพื้นฐานการวิ่ง สำหรับเด็ก 🏃🏃🏽‍♀️ ตารางวันและเวลาเรียน 🗓️ ทุกวันเสาร์ เวลา 16.30 น. - 18.00 น. 📍สนามอินทรีจันทรสถิตย์ ม.เกษตร บางเขน คลาสนี้จะช่วยปูพื้นฐานให้น้องๆมีพื้นฐานการวิ่งที่ดี เริ่มปรับท่าวิ่งที่ถูกต้อง เพื่อช่วยพัฒนาในการวิ่ง และยังได้ออกกำลังกาย สร

ปรับท่าวิ่ง #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #สอนวิ่ง #ปรับท่าวิ่ง #drill