ผู้ติดตาม 52 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

What in eat in a "เจ“ DAY 7

🌅เช้า: มูสเต้าหู้มิกเบอรี่ กาโนร่า🫐🍓

กลางวัน: บะหมี่พิเศษเต้าหู้ผัก

เย็น: สตอเบอรี่สมูทตี้

#มูสเต้าหู้คินุ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเจ

2024/10/8 แก้ไขเป็น

การรับประทานอาหารเจในประเพณีไทยเป็นการสนับสนุนสุขภาพร่างกายและจิตใจ อาหารเจไม่เพียงแค่ช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ แต่ยังมอบคุณค่าทางโภชนาการที่สูง เช่น มูสเต้าหู้ที่มีสารอาหารหลากหลายจากผลไม้และถั่วต่างๆ นอกจากนี้ การเลือกใช้บะหมี่และผักในมื้อกลางวันช่วยเพิ่มความสดชื่นและไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร หากคุณต้องการค้นหาความหลากหลายใหม่ๆ ในอาหารเจ ลองทำสมูทตี้สตอเบอรี่อร่อยๆ ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกอาหารเช้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปังโฮลเกรนกับมูสเต้าหู้มิกเบอรี่ เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น อย่างไรก็ตาม ควรใส่ใจในเรื่องส่วนผสมที่ใช้ในการทำอาหารเจ เนื่องจากหลายคนอาจมีข้อจำกัดในการรับประทานที่แตกต่างกัน จึงเป็นการดีที่จะทดลองและค้นพบสิ่งใหม่ๆ ในการทำอาหารเจที่ถูกใจและดีต่อสุขภาพ.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงสูตรอาหารเจ 7 วัน 7 เมนูจาก Inzpy ประกอบด้วย เต้าหู้ทอดซอสเปรี้ยวหวานเจ, เห็ดหย็องเจ, ผัดกะหล่ำปลีเจ, ราดหน้าเห็ดรวมเจ, อบวุ้นเส้นเจ, แกงเห็ดขอนผักหวานป่าเจ และข้าวต้มเห็ดหอมเต้าหู้ เพื่อให้การกินเจไม่จำเจและทำเองได้ง่ายที่บ้าน

แจกสูตรอาหารเจ 7 วัน 7 เมนู ไม่มีเบื่อ

เทศกาลเจเริ่มแล้ว! 💛 เตรียมตัวเข้าครัว! กินเจปีนี้ต้องไม่จำเจ ถึงเวลาพักร่างกายจากเนื้อสัตว์ และเติมพลังบุญให้ใจแล้วค่ะ! ✨ 🌟 ใครว่าอาหารเจต้องจืด ต้องจำเจ? ทิ้งความคิดแบบนั้นไปได้เลย เพราะวันนี้ Inzpy มาแจกเมนูและสูตรอาหารเจแบบไม่จำเจ กับ “7 วัน 7 เมนูเจสุดปัง!” ที่คัดมาให้ครบ และที่สำคัญค

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเจประจำวัน ได้แก่ โปรตีนเชค ขนมไส้เผือก กล้วยปิ้ง ข้าวหลามจิ๋ว สลัดธัญพืช น้ำพริกเจ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ พร้อมข้อความ 'Day 7' ตรงกลางภาพ.

หน้าจอแสดงสถิติกิจกรรมประจำวัน รวมถึงแคลอรี่ที่เผาผลาญ จำนวนก้าว การยืน และข้อมูลการนอนหลับ 6 ชั่วโมง 42 นาที โดยมีเป้าหมายและผลลัพธ์ที่ทำได้.

แก้วโปรตีนเชคสีอ่อนและจานรูป Hello Kitty มีขนมไส้เผือกตัดครึ่งวางอยู่ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเช้า.

กินเจ Day7🌻💛

ปัจจุบันน้ำหนัก 46.75โล เป้าหมายแรก 45 โล เป้าหมายรายวัน -🔥500 แคล❌ -เดิน 6,000 ก้าว❌ -ยืน 10 ชั่วโมง✔️ -นอน 8 ชั่วโมง❌ -ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔ -กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️ ชาเลนจ์กินเจ💛 15 วัน 25/9/2022:Day 7🌻 ตื่นนอน : น้ำเปล่า 12.00น. : Soy protein 1 Scoop กลิ่นวนิลลา 114

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายคนหนึ่งนั่งยิ้มที่โต๊ะอาหารในร้านอาหาร มีอาหารเจและเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า "ถือศีลกินเจ 7 วัน ก่อนล้างป่าช้า"

ภาพระยะใกล้ของเครื่องดื่มสีม่วงและจานอาหารเจทอดกรอบที่จัดวางพร้อมผักกาดหอม มีข้อความระบุว่า "หมูสามชั้นทอดกรอบเจ อันชันมะนาว"

ชายคนเดิมกำลังใช้ตะเกียบรับประทานอาหารเจคล้ายบิบิมบับ มีอาหารเจทอดกรอบและเครื่องดื่มสีม่วงวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า "Bibimbab ไก่อบชานอ้อยเจ"

ถือศีลกินเจ 7 วัน #ก่อนเข้าร่วมพิธีล้างป่าช้า

ร้าน BlueZone #แชร์ประสบการณ์ลูกค้า ก่อนเข้าร่วมพิธีล้างป่าช้า พี่เค้าทานเจ 7 วัน ได้เล่าประสบการณ์ว่า การล้างป่าช้าเชื่อกันว่า เป็นการทำบุญทำกุศลยิ่งใหญ่ เพื่อทำพิธีส่งวิญญาณไปสู่สุคติ ผู้ร่วมพิธีต้องเป็นผู้มีจิตใจบริสุทธิ์ บางคนถือศีลกินเจก่อน 3-7 วัน เพื่อให้ร่างกายใจตนเองบริสุทธิ์ป้อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 วันกินเจแบบไม่จำเจ!

เทศกาลกินเจปีนี้ มาลอง “7 วันกินเจแบบไม่จำเจ” กันเถอะ 🌿 อาหารเจไม่จำเป็นต้องจืดหรือซ้ำทุกวัน 💛 แค่เลือกวัตถุดิบให้ครบหมู่ เน้นผัก เต้าหู้ ธัญพืช และเมนูปรุงน้อยน้ำมัน ก็อร่อยได้ทุกมื้อ 🥗 ไอเดียเมนูที่ทำง่ายและอิ่มบุญ • วันจันทร์: ผัดเต้าหู้เห็ดรวม • วันอังคาร: ต้มจืดผักกา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์หลวมโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "สูตรผอมไว ฉบับเร่งด่วน 7 วัน" และโลโก้ Lemon8

ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 1: ล้างระบบ เน้นน้ำอุ่นมะนาว ผักต้ม/สด ไข่ต้ม และงดของทอด น้ำหวาน มีภาพประกอบอาหารและเครื่องดื่ม

ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 2: โปรตีนลีน เน้นไข่ต้ม อกไก่ย่าง ปลา กุ้ง สลัด และซุปผักใส มีภาพประกอบอาหาร

สูตรผอมไว

เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์

ถูกใจ 6135 ครั้ง

Yummy

น้ำพริกกะปิเจอร๊อยอร่อยใส่มะอึกมะเขือพวงผักเต็มโต๊ะกินได้สะใจไม่มีเนื้อสัตว์ #Lemon8

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มถือแก้วเครื่องดื่มและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'ตารางลดน้ำหนัก 7 วัน จ้าวลู่ซือ' และภาพอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม ไข่คน และนมถั่วเหลือง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยมีภาพประกอบเป็นมะเขือเทศราชินี ไข่ต้ม แซนวิช และบรอกโคลี

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยมีภาพประกอบเป็นแพนเค้กกล้วย ผัดผัก ซุปสาหร่าย และนมถั่วเหลือง

ตารางไดเอท 7 วัน ฉบับจ้าวลู่ซือ🥯🍳🌽✨

วันนี้นำสูตรไดเอท 7 วันของจ้าวลู่ซือมาฝากทุกคนค่า สไตล์จ้าวลู่ซือคือ ไม่ชอบออกกำลังกาย จะเล่นเบาๆ เช่นโยคะ พีลาทีส เน้นการกินน้อยเป็นหลัก *ดิสเคลมก่อนว่า น้องค่อนข้างทานน้อย ใครสนใจนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองและไดเอทสูตรนี้ไม่ควรทำนานนะคะ* #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #ลดน้ําหนักด

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 9 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยไข่ ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ฟักทอง มันเทศ แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพด พร้อมเครื่องดื่มนมหรือกาแฟ

ภาพรวมเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ แต่ละจานมีข้าวหลายเมล็ดหรือข้าวกล้อง พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง เนื้อสัตว์ และผักผัดต่างๆ

ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ แต่ละชามประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นผัก เช่น ผักโขมผัด เนื้อผัด กุ้ง ถั่วงอก และรากบัว

🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!

🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี

ถูกใจ 1346 ครั้ง

กินเจ Day 7วันนี้กี่แคล?

#กินเจไม่อ้วน #กินเจ #เต้าหูโมคิ #นับแคลอรี่ #kalguroo

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 7 ประกอบด้วยโยเกิร์ตกราโนล่ากล้วยหอม สลัดโรล และโยเกิร์ตปั่นอโวคาโด แสดงถึงอาหารที่รับประทานในหนึ่งวัน

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหั่นชิ้นและกราโนล่าในภาชนะพลาสติกใส วางอยู่บนโต๊ะทำงานข้างคอมพิวเตอร์

ภาพเครื่องดื่มมัทฉะผสมน้ำเปล่าใส่น้ำแข็งในแก้วสเตนเลส พร้อมหลอดสีเขียว แสดงถึงเครื่องดื่มระหว่างวัน

ไดเอท Day 7 แชร์เมนูคุมอาหารที่กินตอนลดน้ำหนัก

ครบ7วันแล้ว น้ำหนักลงมาอยู่นะ จะลดต่อไปจนกว่า จะถึงเป้าแรก 70 kg. มาดูกันว่าจะใช้เวลานานขนาดไหน มื้อเช้า : โยเกิร์ต+กาโนล่า+กล้วยหอม ระหว่างวัน: มัทฉะ+น้ำเปล่า กลางวัน : สลัดโรล ช่วงบ่าย : yoguruto เป็นโยเกิร์ตปั่น+อโวคาโด ไม่หวาน0% เย็น : งด ยังยืนยันคำเดิมว่าไม่ได้ต้องกา

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเจหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven เช่น ข้าวโพด มันหวาน นมถั่วเหลือง และเมล็ดฟักทอง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูเจสำหรับคุมอาหารและลดน้ำหนัก พร้อมข้อมูลแคลอรี่

มันหวานญี่ปุ่นย่างในบรรจุภัณฑ์สีเหลือง ระบุว่าเป็นอาหารเจ มีข้อมูลโภชนาการและแคลอรี่ 230 แคลอรี วางอยู่ในชั้��นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ

นมถั่วเหลืองผสมมอลต์ในขวด ระบุว่าเป็นเครื่องดื่มเจ โปรตีนสูง มีแคลอรี่ 170 แคลอรี วางอยู่ในชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ

รวมเมนูกินเจ ในเซเว่น

กินเจ คุมน้ำหนัก คุมอาหารได้ รวบรวบเมนูมาให้แล้ว พร้อมบอกแคลอรี่ #กินคลีน #กินเจ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #ของกินเซเว่น #รีวิวของกิน #เซเว่น #ฟิตหุ่น #นับแคลอรี่

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเจหลากหลายชนิดจาก 7-Eleven เช่น ซาลาเปาไส้หมูแดงเจ เบอร์เกอร์ไก่เจ ข้าวกล่องพร้อมทาน ขนมปัง ไอศกรีม และขนมขบเคี้ยว พร้อมข้อความว่า 'เจปีนี้รอดแล้ว!! รวมเมนูเจในเซเว่น'

มือถือเบอร์เกอร์ไก่เจซอสสไปซี่มาโยจาก MEAT ZERO ในซองสีเหลือง มีสัญลักษณ์ 'เจ' และระบุว่าเป็น 'VEGAN' พร้อม�ราคา 39 บาท

มือถือซาลาเปาจัมโบ้บิ๊กเปาไส้หมูแดงเจจาก V-Chef ในซองสีขาว มีสัญลักษณ์ 'เจ' และระบุว่าเป็น 'Jumbo Big Pao Vegetarian Red Pork'

เจปีนี้รอดแล้วว เซเว่นมีครบจบ คาวหวาน มัดรวมมาให้แล้ว

เจปีนี้ สบาย!! การหาของเจ ไม่อยากอีกต่อไป เพราะปีนี้เซเว่นขนเมนูออกมาให้เยอะมาก ทุกเมนูคือแปลกใหม่ น่าโดนไปหมด นี่น่าจะยังไม่ครบทุกเมนู มีให้เลือกครบจบคาวหวาน ฝากท้องได้สบาย😋 . #ชอชวนอ้วน #รีวิวเซเว่น #อาหารเจเซเว่น #กินเจ #กินเจ2568

ถูกใจ 45 ครั้ง

ส่วนผสมสำหรับทำไข่เจียวมังสวิรัติในชามสเตนเลส ประกอบด้วยไข่ พริก ใบโหระพา เห็ดออรินจิหั่น และดอกโสน เตรียมพร้อมสำหรับการทำอาหารมังสวิรัติ 7 วัน

ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่เจียวมังสวิรัติที่ใส่ใบโหระพา พริก เห็ดออรินจิ และดอกโสน เสิร์ฟพร้อมน้ำพริกเห็ดหอมและแตงกวาหั่น เป็นเมนูมังสวิรัติง่ายๆ

ลาบเห็ดมังสวิรัติรสจัดจ้าน ประกอบด้วยเห็ดชิเมจิ เห็ดเข็มทอง เห็ดออรินจิ และผักชีฝรั่ง เสิร์ฟพร้อมถั่วฝักยาว แตงกวา และวุ้นเส้น

กินมังสวิรัติ 7 day 😃😋

ตั้งใจละเนื้อสัตว์ 7 วัน กับเมนูที่ง่ายๆไปลองทำตามกันได้เลยนะค่าาา อิ่มบุญอิ่มใจ สบายท้องมากค่าา 😋🙏🏼 #มังสวิรัติ #มังสวิรัติทำเอง #มังสวิรัติง่ายๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I eat in a day? Day7

เช้า - เวย์โปรตีน ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม🥚🥛 กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวมาม่าเนื้อ🍜 เย็น - ข้าวเหนียว+ตับย่าง #เมนูอร่อย #เมนูง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุงหมาน้อย #ลดไขมัน #เวย์โปรตีน #ติดเทรนด์

ถูกใจ 164 ครั้ง

what i eat in a day 🫶🏻🍃🍵🥄 Day 7 🫶🏻

วันนี้พิเศษทุเรียน ออกกำลังกายชดใช้แทน 😁 เช้า โปรตีน drinkhooray เที่ยง สลัดแตงกวาไก่ย่าง เย็น ทุเรียน / ไก่อบขมิ้น #food #foodporn #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพรวมของชุดของทอดเจ ประกอบด้วยกล่องบรรจุเต้าหู้ทอด เผือกทอด และปอเปี๊ยะทอด พร้อมน้ำจิ้มสูตรเจ ถั่ว และพริกป่น จัดวางบนจานพร้อมราดน้ำจิ้ม ดูน่ารับประทาน

ของทอดเจหลากหลายชนิดวางอยู่บนจาน ได้แก่ เต้าหู้ทอด เผือกทอด ข้าวโพดทอด และปอเปี๊ยะทอด ราดด้วยน้ำจิ้มรสเด็ดที่มีถั่วลิสงบดโรยหน้าอย่างทั่วถ��ึง

เต้าหู้ทอดชิ้นหนึ่งกำลังถูกจิ้มลงในถ้วยน้ำจิ้มสูตรเจ ที่มีส่วนผสมของถั่วลิสงบดและพริกป่น แสดงให้เห็นถึงความน่ารับประทานของเมนูนี้

แนะนำของทอดเทศกาลกินเจ 💛 ต้องร้านนี้!

ใครทานเจบ้างง 🙋🏻‍♀️💛 ไม่ว่าจะทานหรือไม่ทานเจ ของทอดที่สั่งบ่อยๆก็ไม่พ้นพวก เต้าหู้ทอด เผือกทอด ข้าวโพดทอด และปอเปี๊ยะทอดค่ะ 😂 เดินผ่านที่ไหนๆก็สั่งชิมอย่างละนิดๆหน่อยๆ แต่เราไปเจอร้าน “ลุงส่วนเต้าหู้ทอด” ในแกร๊บมา ลองสั่งแบบรวมทุกอย่าง 1 กล่องใหญ่ ราคา 100 บาท เลือกน้ำจิ้มสูตรเจ จะมีถั่วและพ

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารสำหรับ Day 7 Diet challenge ประกอบด้วยโอเวอร์ไนท์โอ๊ตกับผลไม้ ข้าวกับผัดไข่เจียว โปรตีนเชค และน้ำเต้าหู้กับมันม่วงและกล้วยต้ม

โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในถ้วยแก้ว ราดเนยถั่วและตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และกล้วยหอมหั่นชิ้น วางคู่กับเครื่องดื่มสีเขียวในแก้ว

ข้าวสวยในชามสีขาว วางคู่กับผัดไข่เจียวใส่เนื้อสัตว์และผักสีเขียว พร้อมตะเกียบไม้และช้อนวางอยู่ข้างจาน

Day7 | what I eat in a day ver.on period🍒💐

What I eat in a day ver ปจด.มา! วันนี้บำรุงด้วยน้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล และโปรตีนจุกๆ🥰✨ My Diary: เช้า🍳: overnight oat กลางวัน☀️: tunaไข่เจียว เย็น🌆: น้ำเต้าหู้ มันม่วง กล้วยต้ม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #diet #dietfood #whatieayinaday #ลดคว

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารคลีน 7 วัน 7 เมนู สำหรับลดน้ำหนักแบบไม่เครียด แต่ละเมนูประกอบด้วยโปรตีน ผัก และข้าวหลากหลายชนิด จัดวางในกล่องอาหารพร้อมทาน

อาหารคลีนในกล่องประกอบด้วยปลาดอลลี่ผัดบล็อคโคลี่และแครอท ไข่ต้ม 2 ฟอง และข้าวกล้อง จัดวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมทาน

อาหารคลีนในกล่องประกอบด้วยอกไก่ผัดผักกวางตุ้ง แครอท เห็ดชิเมะจิ ไข่ต้ม 2 ฟอง และข้าวขาว จัดวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมทาน

ไอเดียอาหาร 7 วัน 7 เมนู ลดหุ่นแบบไม่เครียด

#ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดหุ่น #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 1813 ครั้ง

กินเจ วันที่ 7

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดง 7 เมนูเจเน้นโปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บน้อย ประกอบด้วยเต้าหู้ผัดเห็ดรวม สลัดอะโวคาโด บรอกโคลี และอาหารเจคล้ายแกงกับถั่ว เป็นตัวอย่างอาหารเจเพื่อสุขภาพที่ดี

7 เมนูเจ เน้นโปรตีน ไขมันดี คาร์บนิดหน่อย ในช่วงเทศกาลเจ ห

7 เมนูเจ เน้นโปรตีน ไขมันดี คาร์บนิดหน่อย ในช่วงเทศกาลเจ หลายคนมักพลาดเพราะกินแต่ของทอด แป้งเยอะ และน้ำตาลสูง ทั้งที่จริงแล้ว “อาหารเจ” สามารถปรับให้กลายเป็นเมนูสุขภาพได้ครบทั้งโปรตีนดี ไขมันดี และคาร์บเชิงซ้อนในปริมาณพอดี 1. เต้าหู้ผัดน้ำมันงาขี้ม้อนกับเห็ดรวม เต้าหู้ให้โปรตีนพืชครบถ้วน ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมภาพอาหารคลีนหลายจาน เช่น ข้าวปลาแซลมอน ผักย่าง ข้าวคลุกน้ำพริก และเครื่องดื่มสีเขียว โดยมีน้ำพริกเผาเห็ดหอมวางอยู่ด้านล่าง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารและของว่างในหนึ่งวัน ได้แก่ ข้าวคลุกน้ำพริกกับผักต้มและไข่ต้ม, เครื่องดื่มคลอโรฟิลล์, สตรอว์เบอร์รีกับเบเกิล และข้าวกล้องกับปลาแซลมอนและผักย่าง

ภาพโคลสอัพของน้ำพริกเผาเห็ดหอมแบรนด์กอรส ระบุว่าเป็นคลีน คีโต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย โปรตีนสูง 32 กรัม และโซเดียมต่ำ

หุ่นแบบนี้ “น้ำพริกผักต้ม”😜🥗🍄‍🟫

What I eat in a day🥗🥑🫘 วันนี้เรามา Reccomend ที่สายน้ำพริกต้องชอบ ✨ “น้ำพริกเผาเห็ดหอม🍄‍🟫 ของแบรนด์ “กอรส” สายรักสุขภาพต้องรู้จัก! เพราะเป็นน้ำพริก “คลีน100% + คีโต ทานได้” ที่สำคัญ ทั้งกระปุก >> มีโปรตีนถึง 32 กรัม💪🏼 รสชาติ อร่อยกลมกล่อม กลิ่นหอมเห็ดหอมมากกกกกก🫶🏼 ส่วนตัวเราเป็นคนชอบ

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหนึ่งวัน ประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปังแอปเปิ้ล มื้อกลางวันข้าวปลาทูไข่ต้ม ของว่างอัลมอนด์กล้วยตาก และมื้อเย็นสลัดกับซุปเห็ด

กาแฟดำ 25 แคลอรี่ และขนมปังโฮลวีททาเนยถั่วกับแอปเปิ้ลหั่นบางๆ เตรียมเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน เป็นมื้อเช้าที่เรียบง่ายและมีประโยชน์

มื้อกลางวันประกอบด้วยข้าวกล้อง ปลาทูทอด ไข่ต้มสองฟองผ่าครึ่ง และผักกาดหอมสด จัดวางอย่างสวยงามบนจานลายดอกไม้

☺︎ 𝗗𝗮𝘆7️⃣𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐚𝐲/ ฉบับลดน้ำหนัก 💡

วันที่ขาอักเสบ ทานยาแล้วง่วงทั้งวัน เลยทานเท่านี้ ไม่ได้ออกกำลังกายนะค่า 📍ร้านอัลมอนด์ #สวยเพื่อตัวเอง #ลดหุ่นไม่เครียด #ฉันจะผอม #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายกับโค้ช #เมนูลดน้ําหนัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเทพธิดากวนอิมสีทองขนาดใหญ่ตั้งอยู่บนฐานที่มีรูปปั้นสีทองขนาดเล็กรายล้อม พร้อมกระถางธูปขนาดใหญ่ด้านหน้า มีข้อความว่า "กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ฉบับ สายมูเตลู" และ "เทศกาลกินเจ 2567 3 - 11 ตุลาคม" และ "กินเจเพื่อสุขภาพ"

ทานอาหารเจ 7 วัน ได้อะไรบ้าง ? ทานไปทำไม?

✨กินเจอย่างไรให้ได้บุญสูงสุด #เทศกาลกินเจ ✨🙏🏻🤍 ☺️ 1. กินเจด้วยความเต็มใจ ต้องกินเจด้วยความรู้สึกที่อยากงดเว้นการฆ่าสัตว์ อยากมีสุขภาพที่ดี และเพื่อเป็นการทำบุญ ทำจิตใจให้สะอาดบริสุทธิ์ 🥰 2.ไม่บ่นเรื่องรสชาติ เพราะอาหารเจจะไม่มีการปรุงรสเหมือนอาหารทั่วไป 😊3. มีวินัยที่แน่วแน่ เพราะการกินๆ หย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเจหลากหลายเมนู เช่น ส้มตำไทยเจ ข้าวกล้องรูปหัวใจ และกะเพรารวมมิตรเจ พร้อมบรรยากาศภายในร้านตาละลักส์ที่ระบุว่าเป็นร้านอาหารเจทั้งร้าน.

$ภาพส้มตำไทยเจในจานสีขาว มีเส้นมะละกอ มะเขือเทศ ถั่วลิสง และพริกแดงสด กำลังตักด้วยช้อน พร้อมข้อความ \"ส้มตำไทยเจ นัวเข้มข้น ไม่จืดชืด\".$

$ภาพกะเพรารวมมิตรเจในจานสีดำ ประกอบด้วยเต้าหู้ เห็ด ถั่วฝักยาว และพริกแดง ผัดคลุกเคล้ากันอย่างน่ารับประทาน พร้อมข้อความ \"กะเพรารวมมิตรเจ ผัดสะอาดมาก อร่อยสุด\".$