不安な恋（不安ストリーク）
捨てられることを恐れている人、考えすぎている人、自信がない人、常に相手からの愛と確認が必要な人、関係に不安を感じることがよくあります。
不安な恋人の特徴
相手が電話に出なかったり消えたりしたときに考えてみてください。
何の理由もなく、いつも捨てられることを恐れています。
「まだ愛し合っている」と言ってほしいというような自信が必要ですか?」
関係を維持するには多すぎます。
変化に敏感で、ますます不快で泣かなくなっているようです。
-私の彼女に非常に中毒です。遠くにいることを恐れています。彼が他の人に会うことを恐れています。
この理由
・過去に放置や不安定な恋愛を経験したことがある
大人が一貫して感情的に反応しない環境で育つ。
• 自信の欠如。自分自身を「十分ではない」と考えてください。
不安な恋人たちは何をすべきですか?
1.恐怖と不安は他者からではなく、内部から来ることを自分自身に認識してください。
2.相手に頼らずに落ち着くために、自分を大切にする練習をしましょう。
3.境界線を設定し、良い愛が私たちを怖がらせてはならないことを学びます。
4.自信をつけ、正直にコミュニケーションを学ぶ。
5.影響が大きい場合は、心理学者やセラピストに相談してみてください。
あなたまたはあなたに近い人がこのようになる可能性があると思いますか?
หลายคนอาจไม่รู้ว่าความรู้สึกกลัวถูกทิ้งหรือคิดมากกับความสัมพันธ์นั้นมาจากภาวะ Anxious ซึ่งเป็นความวิตกกังวลที่ส่งผลให้ความรักดูเหมือนเป็นภาระหนักใจ แต่จากที่ได้ลองปรับเปลี่ยนตัวเอง เช่น ฝึกใจให้นิ่งผ่านการทำสมาธิ หรือการเขียนบันทึกความรู้สึกเพื่อระบาย พบว่าช่วยลดความตึงเครียดได้เยอะ เคล็ดลับที่ช่วยฉันได้คือการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมากับคนรัก และตั้งขอบเขตที่ชัดเจนเพื่อไม่ให้ความกลัวกินใจมากเกินไป เช่น หากเขาไม่ตอบข้อความทันที ฉันได้เรียนรู้ที่จะไม่รีบคิดไปไกล และให้เวลาคนรักได้พักผ่อนหรือจัดการเรื่องของเขาเองอย่างสมดุล นอกจากนี้ การเพิ่มความรักและยอมรับตัวเองก็สำคัญมาก เพราะเมื่อเรามั่นใจว่าเรามีคุณค่าเอง จะทำให้ไม่ต้องยึดติดกับความสัมพันธ์มากเกินไป รวมถึงการเปิดใจขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญก็ช่วยให้มีแนวทางจัดการกับความรู้สึกนี้ได้ดีขึ้นอีกด้วย ในภาพรวม ความรักแบบ Anxious ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ต้องเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจตัวเอง ไม่ปล่อยให้ความกลัวมาครอบงำจนทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย เพราะรักที่ดีคือรักที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและเป็นตัวเองได้อย่างแท้จริง
