「ダイエット頑張っとるのに、なかなか痩せん…🥲」こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet そんな子育てママはスキマ時間にここ押してみて👇🏻✨ くすり指と小指の間の指2本分下 30秒グリグリ☝🏻 この場所は肝臓の反射区とされていて、糖や脂質の代謝をサポート✨ 基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体づくりを目指したいママに◎ さらに・老廃物の排出をサポート・脂肪肝の予防にも運動する時間がなかなか取れんママも家事の合間やテレビを見ながらできるけん、まずは30秒からやってみてね☺️🌿 痛すぎる場合は無理

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ダイエット頑張ってるのに「なんかお腹がスッキリしない…」ってことない？🥲 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet 便秘になるとお腹が張ってぽっこり見えが気になることも。痛気持ちいいくらいの強さで 30秒を目安にケアしてみてね☝️ 忙しいママでもテレビを見ながら・家事の合間にできる簡単セルフケア✨ 「痩せたい！」と思ったらまずは毎日のスッキリ習慣から☺️ 保存して、便秘が気になる時にやってみてね🌿 フォローして忙しい子育てママの簡単ツボケアを一緒に続けよう♡ #ダイエット #ツボ #ツ

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＼忙しいママこそ、1分ツボケア🌿／ダイエットしたいけど運動する時間なんてない…🥲 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet そんなときは人差し指の第2関節の内側にある「二間（じかん）」を刺激してみて☝️ ツボ押しは、体のめぐりや働きを整えるためのセルフケアとして活用されます。このツボはダイエット中の「代謝をサポートしたい」ときや疲れが気になるときのケアにも◎ 痛すぎる場合は無理せず、深呼吸しながら気持ちいい強さで🌿 手がポカポカしてきたら心地よく刺激できているサインとして続けてみてね☺️

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「痩せたいけど、運動する時間なんてない…🥲」そんな忙しい子育てママにおすすめなのが【太衝（たいしょう）】のツボ押し☝️🌿 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet 太衝は、足の甲にあるツボ。親指と人差し指の間から足首側へ指をすべらせて、骨と骨がぶつかる手前あたりを探してみてね✨ 見つけたら痛気持ちいいくらいの強さで30秒グリグリ！反対の足も同じように押してみて☺️ 「ダイエットしたい」「足のむくみが気になる」「なんだかスッキリしない…」そんな時の“ながらケア”に🌿 子育て中って、自分のた

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ダイエットしてるのになんだかお腹がぽっこり…🥲 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet そんなときは、家事や育児のスキマでできる簡単ツボケアを取り入れてみて🌿 📍今回のポイント人差し指を下にたどって、凹んでいるところ ☑️ 30秒ほど押す ☑️ 痛気持ちいいくらいの強さでOK ☑️ お腹の張りやお通じが気になるときにも◎ 「運動する時間がない…」というママもまずはできることから少しずつ☺️ 保存して、スキマ時間に一緒にやってみてね🫶🏻 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一緒に無理なく、続けてい

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「ダイエット中なのに、なんか食べたくなる…🥲」そんなときは、頑張って我慢するだけじゃなくまずは30秒、手を動かしてみて🫶🏻 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet 中指以外を押さえて中指だけをゆっくり曲げる☝🏻 意外と難しくて、「え、できない！」ってなる人も🙈 こうした手の動きは脳への刺激にもなるので、気分をリフレッシュしたいときにもおすすめ🌿 家事の合間や子どもが遊んでいるちょっとした時間にスキマ時間でできるのがポイント♡ 「食べすぎそう…」と思ったときの気分転換の習慣にしてみてね☺️ できた人

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ダイエット頑張ってるのになかなか痩せにくい…🥲 食事を気をつけたり、運動を頑張ったりしてるのに思うように変わらないと嫌になっちゃうよね。こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet そんな忙しいママにおすすめなのが今回の「指グーパー」✊🏻 第一関節と第二関節だけをゆっくり曲げ伸ばしするだけだから、家事の合間やテレビを見ながらでも◎ 手からの刺激で体性感覚を刺激して脳へのアプローチに。自律神経の働きをサポートして、睡眠やストレス、腸の動きなど毎日の調子を整えることも太りにくい生活の土台づくり

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「寝たいのに、なかなか眠れない…」そんな夜に試してほしい30秒ケア🌙 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet やることは簡単👇 ① 指を軽く曲げる ② 中指と薬指の間を探す ③ 気持ちいい強さで30秒グリグリ ④ 反対の手も同じように◎ ツボを刺激することで、リラックスしやすくなり、スッと眠りやすくなることも😴 忙しいママこそ、寝る前の30秒を自分のために♡ 「これならできそう！」と思ったら保存して、眠れない夜にやってみてね🫶🏻 他にも忙しいママ向けの簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一緒に無理なく続けよう☺️

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毎日、抱っこや家事で意外とたくさん使っている「手」✋🏻 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet でも忙しいママほど、自分の手のケアって後回しになりがち🥹 今回の小指運動は、小指を開いて閉じるだけだからテレビを見ながらでもサッとできるよ◎ 手指を動かす習慣は、握力や手の動かしやすさを保つことにもつながります✨ さらに、指を使った運動は脳への刺激にも♪ 「これならできそう！」と思ったらまずは10秒から始めて出来るようになったら 30秒ずつやってみてね🫶🏻 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一

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便秘がちで、なんだかスッキリしない… でも、育児や家事で自分のケアをする時間なんてない🥹 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet そんな忙しいママにおすすめなのが「ながら」でできるツボ押し🌿 今回紹介したのは「下巨虚（げこきょ）」というツボ☝🏻 スネの外側にあるポイントを両足30秒ずつやさしく刺激してみてね✨ 刺激すると ☑️足の痺れ ☑️神経痛 ☑️消化器　 ☑️泌尿器の症状も改善◎ 大腸の働きが整い便秘や下痢に超効果的◎ テレビを見ながらでもできるから忙しいママのスキマ時間にぴったり

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「自分のケアする時間なんてない…🥹」そんな忙しいママにおすすめ🌿 こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet テレビを見ながらでも子どものそばでもできる 30秒の簡単習慣☝️ 毎日少しずつ続けることが自分のケア時間につながるよ☺️ 「これならできそう！」と思ったら保存してスキマ時間にやってみてね🫶🏻 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一緒に無理なく、続けていこう☺️ #ダイエット #ツボ #ツボ押し #ツボダイエット #ながらダイエット

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肩ガチガチのママ毎日おつかれさま🥹🌿 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet 家事や抱っこ、スマホ時間などで肩まわりがガチガチになってない？そんなときは、今回紹介した「腕骨」のツボを30秒ギューっと☝🏻 スキマ時間にできるから、テレビを見ながらでもOK◎ 「肩まわりが重いな…」と思ったらぜひ試してみてね☺️ 他にも ☑️糖代謝促進　 ☑️頭痛　 ☑️耳鳴り　などにも効果的🤍 忙しいママでも続けやすい簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一緒に無理なく、続けていこう☺️

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子育て中って、自分のケアは後回しになりがち🥺 「ゆっくりケアする時間なんてない…」そんなママにおすすめ🤍 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet そんな子育てママに試してほしいのが薬指と小指の間を30秒やさしく流すケア🌿 フェイスラインがスッキリするだけじゃなく ◻︎イライラ　 ◻︎不眠　 ◻︎めまい　 ◻︎耳鳴りにも効果的🌱 スキマ時間にサッとできるからテレビを見ながらでも続けやすいよ☺️ 「あとでやる！」って人はコメントに「👍」押して、保存しておいてね🤍 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿

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寝たいのに、子どもを寝かしつけた後もなかなか眠れない…😵‍💫 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet そんなママは、寝る前の30秒ケア🌿 ☑️ 親指の関節の少し上を刺激 ☑️ 滑らせるように30秒 ☑️ 反対の指も同じように ☑️ 寝る30分前を目安に寝る前の習慣にすることで、リラックスして眠りにつきやすくなることも☺️ 忙しいママこそ、「頑張る時間」じゃなくて「ながらでできるケア」を取り入れてみてね🫶🏻 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一緒に無理なく、続けていこう☺️ #ダ

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「最近、なんだか食べすぎちゃう…🥲」そんな忙しいママへ🌿 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet 子育て中って、自分のことは後回しになりがち。気づいたらお菓子をつまんでたり、ストレスで食べすぎちゃったり…😣 そんなときは、スキマ時間にできる手のツボケアを試してみて☝️ 📍指と指の間をギュッとつまんで上に引っ張る →左右20回ずつテレビを見ながらでもできるから、忙しいママにもおすすめ✨ 「これならできそう！」と思ったら保存して一緒にやってみてね☺️ 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿

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「頑張ってるのに、なかなか痩せない…」そんな育児で大変なママ、首肩のガチガチも放っておかないで⚠️ こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet 首肩が凝って姿勢が崩れると、血流が滞りやすくなったり、体を動かしにくくなったりすることも。ダイエットって、食事制限や運動だけじゃなくて「毎日の小さなケア」を続けることも大切🌿 今回の動きは、テレビを見ながらでもできるから忙しいママにもおすすめ♡ さらに ◻︎眠気 ◻︎イライラ ◻︎ストレス ◻︎胸の息苦しさ　こんな不調にも◎ ✔️ 痛かった人は「🤍」 ✔

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これ、スムーズにできた？🤘🏻 実はこの指の動き、手の老化チェックにもなるんです😳 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet 子育て中って抱っこ・スマホ・家事などで手を使うことが多いから、気づかないうちに手が疲れていることも💦 うまく動かせなかった人は反対の手でサポートしながらまずはゆっくり10秒から✨ 手のこわばりが気になるママや首・肩まわりがつらいママもスキマ時間にやってみてね☺️ 「できた！」という方は 🤘🏻のマークで教えてね♡ 保存して、あとで一緒にやってみよう🌿 子育てママの簡単

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「痩せたいけど、運動する時間なんてない…🥲」そんな忙しい子育てママにおすすめなのが【太衝（たいしょう）】のツボ押し☝️🌿 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet 太衝は、足の甲にあるツボ。親指と人差し指の間から足首側へ指をすべらせて、骨と骨がぶつかる手前あたりを探してみてね✨ 見つけたら痛気持ちいいくらいの強さで30秒グリグリ！反対の足も同じように押してみて☺️ 「ダイエットしたい」「足のむくみが気になる」「なんだかスッキリしない…」そんな時の“ながらケア”に🌿 子育て中って、自分

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「お腹だけポッコリしてきた…🥺」「ダイエットしたいけど、自分の時間なんてない！」そんな子育てママにおすすめ🌿 こんにちは！よっしーです🌼 @yossy_tsubo_diet 家事や育児の合間にできる簡単ツボケアを紹介します☝️✨ たった30秒なら、テレビを見ながらでもできるよ☺️ 「これならできそう！」と思ったら保存してスキマ時間にやってみてね♡ 無理なく続けることがダイエット習慣の第一歩✊🏻 子育てママの簡単ツボケアを発信中🌿 フォローして一緒に無理なく、続けていこう☺️ #ダイエット #ツボ #

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「頑張ってるのに、なかなか痩せない…」そんな育児で大変なママ、首肩のガチガチも放っておかないで⚠️ こんにちは！よっしーです🌼@yossy_tsubo_diet 首肩が凝って姿勢が崩れると、血流が滞りやすくなったり、体を動かしにくくなったりすることも。ダイエットって、食事制限や運動だけじゃなくて「毎日の小さなケア」を続けることも大切🌿 今回の動きは、テレビを見ながらでもできるから忙しいママにもおすすめ♡ さらに ◻︎眠気 ◻︎イライラ ◻︎ストレス ◻︎胸の息苦しさ　こんな不調にも◎ ✔️ 痛かった人は「🤍」 ✔️ 忘れ

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よっしー🌼|忙しい子育てママの1分ツボ習慣