ทำยังไงถึงลดน้ำหนักได้ 10 กิโล😍

ลด 10 โลใน 3 เดือน

เริ่มจากไม่มีคนเลี้ยงลูกให้ เพราะแม่ติดภารกิจ หญิงเลยต้องเลี้ยงเองด้วยทำงานไปด้วย ไม่อยากไปจ้างเลี้ยงนะคะ พอมีเวลาบ้างก็อยากดูเองค่ะ ถึงแม้จะเหนื่อยมากๆก็ตาม จัดสรรเวลาเอาค่ะ

เลยเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาส งดกินข้าวและขนมจุกจิกไปด้วยเลยละกัน

ตอนเช้าจะกินกาแฟร้อนทุกวันนะคะ ติดมาก เดี๋ยวปวดหัวเอา

กินข้าวอีกทีคือเที่ยงค่ะ ตอนเย็นจะไม่กินข้าวเย็น

ถ้าวันไหนแม่ทำกับข้าว หอมมาก ทนไม่ไหว ก็กินนะคะ นิดเดียว

พอเป็นกสัยค่ะ5555

ดื่มน้ำเยอะๆต่อวันคะ เยอะสำหรับตัวเองก็พอค่ะ

ส่วนชาบู หมูกะทะ กินนะคะกินเฉพาะวันกินเลี้ยง หรืออาทิตย์ละครั้งก่อนก็ได้ค่ะ ช่วงร่างกายปรับตัว

พอเดือนที่2 ก็เข้าที่แล้วค่ะ 2 อาทิตย์กินสักครั้ง สักพักก็ไม่อยากกินแล้ว เพราะกินได้น้อยค่ะ

ส่วนออกกำลังกาย ไม่ได้ออกเลยค่ะ แค่อุ้มลูกเลี้ยงลูกก็เหนื่อยแล้วค่ะ

แต่มาเริ่มออกกำลังกายวันละ 5-10 นาที ตอนเดือนที่3-4 แล้วนะคะ เพราะว่าคนทักว่าผอมเยอะค่ะ 😅

ดีใจมากค่ะ ที่วันนี้ลดได้แล้ว หลังจากที่มีลูกมา7ปี รวมตอนท้อง

กลับมาใส่ไซส์ M ได้แล้วนะคะ 🩷

ถ้าใจเราพอกับการกิน ลดเลยค่ะ ✌🏻

อย่าลืมงดเบียร์ด้วยนะคะ ลืมบอก 😅

#ลดน้ำหนัก10โล #ลดน้ําหนัก #ลดได้สไตล์เรา #ลดความอ้วน