甘辛でごはんがすすむ🍳ワンパンビビンバ

＼疲れた日はこれ一品で🍳✨／簡単なのに家族に褒められる♡ お肉も野菜もたっぷり＼ワンパンビビンバ／フライパンひとつで作れて冷蔵庫の半端野菜でもOK🙌 甘辛コクうまでご飯が止まらない🤤✨ 【材料】・ご飯　2〜3膳分・豚ひき肉　200〜300g ・もやし　1袋・にんじん　1/2本・小松菜　2〜3束・塩こしょう　少々【タレ】・焼肉のたれ　大さじ3 ・しょうゆ　大さじ1 ・コチュジャン　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・にんにくチューブ　2〜3cm ・ごま油　小さじ1 【作り方】

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ママも一緒にいただきます🍳ラクちんオムライス

＼包まないからラクちん🍳／とろ〜りチーズがたまらない♡ ＼簡単ワンパンオムライス／フライパンひとつで包む手間なし🙌 忙しい日のご飯にもぴったり🤎 【材料】・ご飯　お茶碗2杯分・たまご　3〜4個・ウインナー　1袋・玉ねぎ　1/2個・コーン缶　1/2缶・チーズ　好きなだけ・にんにくチューブ　2〜3cm ・バター　8g ・ケチャップ　大さじ4 ・みりん　大さじ1 ・塩こしょう　少々【作り方】 ①バターで玉ねぎ・にんにく・ウインナー・コーンを炒め、塩こしょうする ②玉ねぎがしんなりしたら、ご飯・ケチャップ・みりんを加えて混

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帰宅後ラクうま🍳豚ニラもやし

ご飯がすすむ＼豚ニラもやし／肉も野菜もこれ一品でOK🙌 甘辛にんにく醤油味でご飯が止まらない🤤✨ フライパンひとつで作れて洗い物も少なめ♡ 【材料】・豚こま肉　300g ・片栗粉　大さじ2 ・塩こしょう　少々・ごま油　大さじ1〜2 ・もやし　1袋・ニラ　1/2束【⭐️タレ】・しょうゆ　大さじ2 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　小さじ2 ・しょうが　2〜3㎝・にんにく　4〜5㎝・鶏がらスープの素　小さじ1 【作り方】 ① フライパンの上で豚肉に塩こしょう・片栗粉をまぶす ② ごま油を入れて炒め

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秋に食べたい🍳秋鮭のちゃんちゃん焼き

＼秋に食べたい🍂／秋鮭のちゃんちゃん焼き🐟✨ 鮭と野菜を焼いたら味噌だれをかけて蒸すだけ🍳 味噌×バターでごはんが進む🤤🤎 【材料】・秋鮭…約200g ・お好みの野菜（動画ではキャベツ1/4、にんじん1/2、えのき1袋、しめじ1袋）・バター…10g ・塩こしょう…少々【味噌だれ】・みそ…大さじ1 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・にんにく…2〜3cm ・しょうが…2〜3cm ・すりごま…大さじ1 ※お好みで【作り方】 ① 鮭に塩こしょうをして10分ほど置き、キッチンペーパーで水気を取る

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簡単！包まない🍳ラクちんオムそば

＼包まないからラクちん🙌／今日のメインはラクちんオムそば🍳✨ オムそばって包むのが面倒だけど、これは包まずのせるだけ♡ しかも焼きそばは袋の上から切れば洗い物なし✨ フライパンひとつで作れるから忙しい日のごはんにもぴったり🥹💕 【材料】・焼きそば麺…2袋・豚肉…150〜300g ・キャベツ…1/2玉・鶏がらスープの素…小さじ2 ・たまご…3個【トッピング】・チーズ・ソース・マヨネーズ・青のり・かつお節【作り方】 ① 焼きそば麺は袋の上から食べやすくカット✂️ 豚肉と一緒に炒める ②

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気力ゼロの日に作る🍳ふわとろ天津飯

＼帰宅後でもラクうま🍳✨／たまごをドーンとのせるだけ！今日のメニューはとろ〜り餡がたまらない🤤 ＼ふわとろ天津飯／餡を先に作ったらふわふわたまごを焼いてそのままドーンとのせるだけ🙌💕 カニカマもたっぷり入れてお手軽なのに大満足🥹✨ 甘酢あんがたまごに絡んでごはんがどんどん進む〜🤎 忙しい日の晩ごはんにもおすすめ🫶 🧡今日のレシピ【餡】・片栗粉　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・調味酢　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・水　200ml 【たまご】・たまご　3個・カニカ

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子どもがよろこぶ🍳ポテサラバーグ

＼子どもがよろこぶ🤎✨／おうちでびっくりドンキー風！今日のメニューはボリューム満点🍖 ＼ポテサラバーグ／ハンバーグの中にポテトサラダとチーズを入れて焼くだけでごちそうに🤤💕 玉ねぎたっぷりの甘じょっぱいソースをかけたらごはんが止まらない…🥹✨ ポテサラ好きさんにもぜひ食べてほしい一品🫶 🧡今日のレシピ・合挽き肉　350g ・玉ねぎ　1個・パン粉　大さじ1 ・牛乳　大さじ1 ・みそ　小さじ2 ・マヨネーズ　小さじ2 ・たまご　1個・塩こしょう　適量・ポテトサラダ　好きなだけ・チーズ　好きなだけ

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ワンパン20分🍳ネギ塩チキンパエリア

＼帰宅後でもラクうま🍳✨／フライパンひとつでほったらかし！今日のメニューは鶏の旨みたっぷり🤎 ＼ネギ塩チキンパエリア／鶏もも肉をこんがり焼いたら長ネギとお米を炒めて調味料を入れてあとはほったらかし🙌✨ 仕上げにバターをのせたらもう…たまらん🤤💕 コーンの甘みもプラスして子どももパクパク食べてくれる味🌽✨ 洗い物も最小限だから仕事終わりのごはん作りにもおすすめ🫶 🧡今日のレシピ・鶏もも肉　1枚・米　1.5合・長ネギ　1本・コーン　大さじ3 ・にんにくチューブ　2〜3cm ・塩こしょう　適量・オリー

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ワンパン15分🍳くるくる角煮

＼仕事終わりでも角煮が作れる🍳✨／煮込まず味しみ！ 15分で4品完成👏💕 豚バラをくるくる巻いて厚揚げでボリュームアップ🤎 副菜もフライパン1つで同時調理。洗い物を増やさず、ラクに晩ごはんが完成します🍳✨ 🧡今日の献立・くるくる角煮・小松菜・もやし・にんじんの胡麻和え・しめじと長ネギのナムル・ゆでたまご「角煮は時間がかかる…」「仕事終わりに何品も作れない…」そんな日におすすめの時短献立です😊 ────────────── 【材料】 🤎メイン（くるくる角煮）・豚バラ肉…300g ・厚揚げ…1袋・片栗

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ワンパン15分🍳豆腐野菜あんかけ

＼節約×ヘルシーでも大満足🍳✨／ 15分で4品完成👏💕 今日のメインは野菜たっぷりの豆腐野菜あんかけ🤎 豆腐ともやしに家にある野菜をプラスしてクッキングシートで包んで蒸すだけ✨ 蒸している間に副菜も作ってワンパンで同時調理🙌💕 🧡今日の献立 ◽️豆腐野菜あんかけ 🫑ピーマンにんじん塩昆布和え 🍅トマト・モロヘイヤ和え 🥚ゆでたまご「お盆で食べすぎた…🥹」「お財布も寂しい…💸」「でも家族にはちゃんと食べてほしい！」そんな日は豆腐ともやしにおまかせ🍳💕 ────────────── 【材料】

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ワンパン20分🍳なすチーズミートボール

＼ナス嫌いでも食べられた🍆🧀✨／ 20分で4品完成👏💕 今日のメニューはとろ〜りチーズがたまらないなすチーズミートボール🍆🧀 ナスを細かく刻んで肉だねにこっそり忍ばせる🤫✨ なすを入れることでトロふわ食感に🍆💕 あとは副菜も一緒に作ってワンパンで同時調理🙌💕 🧡今日の献立 🍆なすチーズミートボール 🫑丸ごとピーマン蒸し 🍅トマトツナコーン和え 🥚ゆでたまご「ナスが苦手な子どもになんとか食べてほしい…🥹」「何品も作るのは大変…」「洗い物は増やしたくない…」そんな日はフライパン1つにおまかせ🍳💕

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ワンパン20分🍳厚焼きたまごサンド

＼朝ごはんにもぴったり🥪✨／ 20分で4品完成👏💕 今日のメニューはボリューム満点の厚焼きたまごサンド🥚🤎 ふわふわの厚焼きたまごをパンにドーンと挟むだけ✨ あとは副菜も一緒に作ってワンパンで同時調理🙌💕 🧡今日の献立・厚焼きたまごサンド・ブロッコリーとたまごのマヨ和え・にんじんツナマヨ胡麻和え・ゆでたまご「朝から何品も作るの大変…」「洗い物は増やしたくない…」そんな日はフライパン1つにおまかせ🍳💕 ────────────── 【材料】 🤎メイン（厚焼きたまごサンド）・食パン・卵

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ワンパン20分🍳ロールレタス

＼レタス1玉使い切り🥬✨／ 20分で4品完成👏💕 今日のメニューはチーズ入りロールレタス🤎 レタスをくり抜いてチーズと肉だねを詰めるだけ✨ あとは副菜も一緒に並べてワンパンで同時調理🙌 🧡今日の献立・ロールレタス・きのコーン🌽醤油バター・ブロッコリーとにんじんの胡麻和え・レタスとカニカマの中華風サラダ「何品も作るの大変…」「洗い物は増やしたくない…」そんな日はフライパン1つにおまかせ🍳💕 ────────────── 【材料】 🤎メイン（ロールレタス）・レタス…1玉・豚ひき肉…300g

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ワンパン20分🍳チャプチェ

＼冷蔵庫にあるもので🍳✨／ 20分で4品完成👏💕 今日のメニューは家族みんなが大好きなチャプチェ🤎 クッキングシートに春雨・野菜・豚こまを重ねるだけ✨ あとは副菜も一緒に並べてワンパンで同時調理🙌 🧡今日の献立・チャプチェ・かぼちゃデリ風サラダ・ニラたま・オクラと長芋の白だし和え「何品も作るの大変…」「洗い物は増やしたくない…」そんな日はフライパン1つにおまかせ🍳💕 ────────────── 【材料】 🤎メイン（チャプチェ）・春雨…80g ・豚こま肉…100g ・ニラ…1/2束

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ワンパン15分🍳ミートボールペンネ

＼フライパン1つで4品完成🍳✨／市販品が大変身😍✨ ほったらかしでミートボールペンネ🍝🧀 家族も喜ぶ大満足プレート✨ 保存して明日のご飯作りラクしよう🙌 【今回の献立】 🍝ミートボールペンネ 🥦ブロッコリーとコーンのコンソメ和え 🥕キャロットラペ 🥚ゆでたまご【ミートボールペンネ】・ペンネ 75g （動画では内容量150gの物を半分に分けています）・市販のミートボール 1袋・水 100ml ・ケチャップ

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ワンパン15分🍳豚キムチーズ🐷🧀

＼フライパン1つで4品完成🍳✨／ピリ辛豚キムチにとろ〜りチーズが相性抜群🤤🧀 子どもはアスパラコーンでごきげん👦🏻💓 家族も喜ぶ大満足プレート✨ 保存して明日のご飯作りラクしよう🙌 【今回の献立】 🐷豚キムチチーズ 🍄きのこのナムル 🥬レタスの中華風和え 🥚ゆでたまご【豚キムチチーズ】 ⚫︎大人向け・豚バラ肉 150〜250g ・キムチ 80g ・大葉　　　　　8枚・ニラ　　　　　1/2束・さけるチーズ　1〜2本・小ねぎお好み・焼肉のタレ　　大さ

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ワンパン15分🍳茄子ドック🍆

＼フライパン1つで4品完成🍳✨／とろ〜りチーズがたまらない🤤🧀 ボリューム満点の茄子ドック🍆💕 家族も大満足のワンプレート✨ 保存して明日のご飯作りラクしよう🙌 【今回の献立】 🍆茄子ドック 🎃かぼちゃの煮物 🥒きゅうりの簡単浅漬け 🥚ゆでたまご【茄子ドック】・なす 2本・豚バラ肉 4枚・塩コショウ・お好みでとけるチーズ《①大人向けソース》・大根おろし　　好きなだけ✨ ・ポン酢大さじ2 ・小ねぎ　　　　お好み《②子ども向けソース》・焼肉のタレ　　大さじ2 《作り方》ヘタを取ったなす

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ワンパン15分🍳豚もやし蒸し🐷

＼フライパン1つで4品完成🍳✨／ジューシーな豚もやしにやみつきニラだれが相性抜群🤤💚 家族も喜ぶ大満足プレート✨ 保存して明日のご飯作りラクしよう🙌 【今回の献立】 🐷豚もやし蒸し（ニラだれ） 🥕にんじんとコーンの塩昆布和え 🍆なすポン酢 🟢長芋のさっぱり和え【豚もやし蒸し】・豚バラ肉 150〜250g ・もやし 1袋・塩こしょう少々《ニラだれ》・ニラ 2〜5本・しょうゆ

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ワンパン20分🍳タコライス🌮

＼フライパン1つで4品完成🍳✨／子どもも大喜び😍 ワンパンでタコライス献立が完成🙌💕 保存して明日のご飯作りラクしよう✨ 【今回の献立】 🌮タコライス 🥬豆苗と厚揚げの白だし煮 🍄きのこのマリネ 🥚半熟ゆで卵【タコライス】・豚ひき肉 150〜200g ・玉ねぎ 1/2個・にんじん　 1/2個・ケチャップ大さじ3 ・おたふくソース大さじ2 （ウスターソースの

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ワンパン15分🍳厚揚げチーズ肉巻き🧀🍖

＼フライパン1つで4品完成🍳✨／とろ〜りチーズと厚揚げでボリューム満点🤤🧀 家族もお財布👛も喜ぶ大満足プレート💕 保存して明日のご飯作りラクしよう🙌 【今回の献立】 🧀厚揚げチーズ肉巻き 🫑ピーマンとツナの塩昆布和え 🥕にんじんのめんつゆマヨ和え 🥚ゆで卵【🍖厚揚げチーズ肉巻き】・豚バラ肉・厚揚げ一袋・スライスチーズ・塩こしょう少々・片栗粉　　大さじ1 ・酒　　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・醤油　大さじ2 ※お好みで大葉🌿 《作り方》厚揚げを食べやすい大きさに切りチーズを入れてバラ肉で巻

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よぴ⌇ズボラ母の爆速ワンパンごはん🍳