ど〜も〜👋 今年度40歳になるすのぴくです😏 松山市から骨粗鬆症検診の案内が来たので 早速行ってきました〜！！ 私、骨には自身があります😏✌ なんせ今まで骨折したことないし 骨格も骨太だからε٩( >∀< )۶з でも栄養は偏ってると思うからちょっと心配💦 初めて行く近所の整体。。。 初めての検査にドッキドキ🫀 5分くらい機械に横たわるだけでした😏 検査してくれたおいちゃんが優しかった😁 そして検査結果、、、 Dr.「なーんの問題もないですねー✨ 　　むしろ丈夫すぎるくらいです😁✨」 私「よかったですー☺」 骨密度が若者と比較し

ど〜も〜👋 本日もGeminiに考えてもらった献立で 平日の夕飯サラダ生活やっていく〜✊✨ 冷蔵庫の在庫中心に考えてもらってるので 私にとってのお得レシピです(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ そして今回、驚きの1人前約150kcal！！ すばらしーい👏👏👏👏 体重は週末のご飯で太ったけど 体脂肪は減ってます😏✌ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【レンチンキャベツサラダ】 ​🛒 材料（2人分） 💰のついてる材料は月曜日に買いました。 💰​キャベツ→1/4個 ・​カニカマ→8本 ・​ツナ缶→1缶 ★ドレッシング★ ・​醤油→小さじ1 ・​めんつゆ

ど〜も〜👋 今週もGeminiに考えてもらったメニューで 平日の夕飯サラダ生活やっていくよー！！ あ、でも水曜日は普通のご飯にします💦　 今週も冷蔵庫の在庫中心に 献立を考えてもらいました✨ なお、 先週の月曜日〜金曜日で少し体重減ったけど 日曜日の昼に回転寿司行って 夜はラーメン作って食べたので 現在体重は増えてます笑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ​【レタスともやしの豚しゃぶ】 ​🛒 材料（2人分） 💰マークは買ってきました😁✨ 💰​豚しゃぶ用薄切り肉→200g 💰もやし→1袋 💰​レタス→1/2個 ・​大葉→4枚 ​ ​🍳 作り方

どうも〜👋 ダイエットのために 平日の夕飯サラダ生活5日目！ 最終日です✌ 月曜日から比べると体重マイナス600g😁 本日もGeminiに教えてもらったレシピ✨ 冷蔵庫の在庫中心に使ってるので 私にとってお得なだけかもです😏 購入したのはレンコンだけ💰✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ひょうたんかぼちゃと焼き根菜の温サラダ】 ​〜材料〜（2人分） ・ひょうたんかぼちゃ→1/2個 ・レンコン→100g ・キャベツ→1/4個 ・ゆで卵→2個 ・ごま油→大さじ1 ​★和風ドレッシング★ ・醤油→大さじ1.5 ・酢→大さじ1 ・砂糖→

イベントのタグつけて投稿してたら いつのまにやらこんなことに😅 でもなーんにもわかっとらん笑 #クリエイター成長ラボ

ど〜も〜👋 平日の夕飯サラダ生活4日目です✌ 本日もGeminiが考えたメニューで 我が家の冷蔵庫の在庫を中心にした 私にとってのお得サラダです😏✨ トップバリュでゲットした スライスされてるサラダチキンを使います😏 後は在庫でやりまーす✌ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ​【サラダチキンとブロッコリーのイタリアンサラダ】 〜材料〜（2人分） ・​サラダチキン→2パック ・​人参：1本 ・​冷凍ブロッコリー→100〜150g ​★ドレッシング★ ・​オリーブオイル→大さじ1 ・​酢（またはレモン汁）→大さじ1/2 ・​塩→小さじ1/4 ・

ど〜も〜🖐 平日の夕飯サラダ生活3日目です✌ 本日もGeminiの考えた 我が家の冷蔵庫の在庫を中心にしたレシピです！ 購入したのは韓国のりだけ〜💰✨ 私にとってはお得なレシピ♥ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【豆腐とツナのやみつきチョレギサラダ】 ​〜材料〜（2人分） ・​絹豆腐→240g（小分けパック4個分） ・​ツナ缶（オイル漬け）→1缶 ・キャベツ→1/4個 ・​ピーマン→3個 ・​乾燥ワカメ→8g ・​韓国のり→1パック（8枚） ​★ドレッシング★ ・​ごま油→大さじ1←こんなに入れなくてOK😅 ・​醤油→大さじ1 ・​酢→小さじ

ど〜も〜👋 平日の夕飯サラダ生活2日目でーす！ 本日もGeminiに考えてもらったサラダ🎃✨ 父が実家のマンションの庭で育てた ひょうたんかぼちゃをいただいたので それを使います😏 冷蔵庫に余ってたにんじんとピーマンも。 エビだけ買いました✌ ひょうたんかぼちゃってのを 生まれて初めて見ました👀✨ こんな形のかぼちゃがあるんですねー！ バターピーナッツかぼちゃとも言うみたい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【エビと根菜のハニーマスタードサラダ】 〜材料〜（2人分） ・​生むきエビ→120g ・​ひょうたんカボチャ→1/2個 ・にんじん→​1本

どーもー👋 最近マジで体重がとんでもないことに🙀 夏バテ知らずなんで 暑くても食欲がありまくるのよ😅 ってことで本日（2026/08/17）から 平日5日間はカロリー控えめな サラダ生活やってみまーす！ 献立はGeminiが考えてくれたよー！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【豚しゃぶともやし・にんじんの和風サラダ】　 ～材料～（2人前） ・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）→200g ・もやし→1袋 ・にんじん→1本←冷蔵庫の在庫 ★​ドレッシング★ ・ポン酢→大さじ2 ・ごま油→小さじ2 ・すりごま→大さじ1 ～​作り方～ ①

我が家は夫がミニマリストもどき😅 物をひとつ増やすなら ひとつ捨てましょうとよく言われます😅 とある日、、、 夫「ねぇねぇ、まな板こんなにいる？」 私「いるよー！」 🙀ｶﾞｰﾝ 夫に内緒でちょこちょこ増やしてたのが ついにばれた！！ 夫「いろんな物がちょこちょこ 　　増えよるのほんとは知っとるけんね😏」 でもね、まな板に関しては 全部ちゃーんと使ってるんだよ😢 切る野菜の種類が多い時とか、 野菜切った後に器に移さずに まな板に乗っけたまま別の場所に置いて 2枚目のまな板で次の野菜を切る！とか、 丸いまな板は作ったピザ乗っけて食卓に出したり

申し訳ございません！🙇 なんか勝手にLemon8の公式や 一方的に私がフォローしてる数名の方宛に メッセージで投稿を送信してしまっています！ しかも同じ投稿を連続で送っている！！ なんでやぁぁぁ！！ いきなりメッセージ届いて 驚かせてしまってたらすみません🙇 しかも連投だから余計に怖いですよね:(( ꒪꒫꒪ )): ​私もたまーにメッセージで よく知らない方から投稿送られてきて なんでだろー？ どういう意図があるんだろー？ と思ってたのですが こういうことなのか？ まさか自分が送る側になるとは！！ どこをどう押してしまったんだろう、、、 全然心当

食後のおやつタイム。←ダイエットは？ 夫が冷蔵庫から ファンタオレンジを持ってきた。 夏の暑い日は炭酸が最高！！ 私「オレンジもいいけど 　　ファンタと言えばグレープよね？」 夫「いやいや！オレンジやろ！」 私「えー！嘘やろ？！衝撃！！」 夫「俺んちは皆 　　ファンタと言えばオレンジやで」 ΣΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｶﾞｰﾝ!!まじかよ！！ てか最近は500mlじゃなくて 700mlのペットボトルで売られてるんですよね。 350mlが一人用で700mlは 二人で分け合う用なんだとか😁 夫は700を一人で飲み干しちゃいますけどね☺ ということで☝ こ