#食べて若返るごはん お昼ごはんシリーズ🍽️ エビグラタンは冷凍3個入り 145カロリーでびっくり🫢！！ グラタンって重そうに見えるけど これは薄かった（？）ので意外と低いのね😵 朝起きて今日もひたすら同時調理開始です😂🍳 ◎朝の味噌汁、息子の弁当 ◎南瓜の旨煮、焼き魚、副菜の茄子煮 牛肉コチュジャン炒め、カレイの照焼 後から楽するタイプです🤫💜 南瓜はこれからシーズンかな？B-カロテンやビタミン、カリウムなど栄養が沢山詰まった美肌の素✨ ニシンはオメガ3の良質な脂が豊富な、実は出世魚🐟 社長さんなどニシンをよく食べるみたい☺️ #コスパの猟人 #

#食べて若返るごはん 日常と息子弁当用の作り置き副菜🥬 作り置き:ツルムラサキの高野豆腐和え ツルムラサキ、人参、高野豆腐を出汁と鰹節のみで味付けした血液細胞に良い副菜◎ 作り置き:カリフラワーゆかり和え カリフラワーとキャベツを柔らかく出汁で煮込みザルにあげて冷まし、レモン汁とゆかりで和えた副菜◎ 作り置き:ピーマンと竹輪のオイスター炒め ピーマンを細切りにし、竹輪は好きな形に切って胡麻油と酒少々で軽く炒めオイスターソースを大さじ1、あればすりゴマを入れ健康副菜◎ #コスパの猟人 #夏休みのごはん日記 #正直グルメレビュー #自慢な一

#夏バテ撃退ごはん 腰神経やらかして整形外科へ🦴🩻 暑すぎてお手軽にサッパリ系か辛い系か悩み 結局昨夜の残り物と冷やしうどん！ ローソンの筋子おにぎり🍙❤️肌にいい筋子 もう痛くて歩けなくてスタミナ切れました😣💭 #夏休みのごはん日記 #コスパの猟人 #この夏のコスパグルメ #食べて若返るごはん

#夏休みのごはん日記 息子と食べる夏休みの朝ごはん記録🍚☀️ 和食家の私です🥢✨洋食があまり好まず たまーに食べたくなる☺️ 納豆、玉子豆腐、味噌汁に主菜副菜は必須！健康意識 増量中なので毎朝200グラムの白米🍚！！ 最近、みんなどれくらいの量と品数の朝ごはんを食べてるのかすごく気になって朝ごはん検索してます🔍 ダイエット中の人ではなく普通の品数というか…🥹 しかも1時間かけてゆっくり食べてる私😂 夏の味噌汁は毎日同じ大好きな ツルムラサキ入れてます💜💚 #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ #食べて若返るごはん

#夏休みのごはん日記 夜は品数多く作ります🍚体重増量中！ 手羽先を生姜焼きにし、マトウダイが2匹198円で売っていたので🐟レモンバター醤油ソテー🍋 白菜と紅生姜揚げの春雨オイスター煮は優しい中華風の副菜で2日くらい食べれます🥬😊✨ #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ #食べて若返るごはん

#夏休みのごはん日記 朝はしっかりお昼はズボラが日課😂🍴 今日はセブンのトマトとツナのバジルパスタ🍝🌿 値引きコスパ良き🤫🎶昨夜の残り物の 鶏手羽先の生姜焼き、マトウ鯛のバター醤油炒め 謎のかぼちゃ1個🎃笑 歯医者帰り遅くなったのでズボランチ😮‍💨 #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ #食べて若返るごはん

#夏休みのごはん日記 生活リズム戻ってから毎日のように意識して 朝ごはんの内容にこだわってます🍚🥢 味噌汁は起きて10分もかからず作る😊 他は作り置き常備菜等ですが… 昨日は小松菜と高野豆腐のしらす和えを作り置き🥬 入院中こんな感じの健康副菜が沢山出てきました✨ #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #食べて若返るごはん #この夏のコスパグルメ

#メイクでかわいい更新中 retinol美容液は夜に💚 ビタミン美容液は朝に🧡 Qoo10で購入しましたがこの組み合わせが もうやみつき手離せません😌 #コスパの猟人 #自慢な一角 #夏肌夏髪ヘルプミー #これ使ってキレイ

#メイクでかわいい更新中 CMでも話題の【発酵美容液】🧖‍♀️ 無印良品から新たな商品が出ました🫶❤️ ポイントは【発酵】！！ 今まであまり聞いたことのない発酵に着目した美容液で早速今日見に行ってきました🥹✨ よく納豆や味噌、キムチ、漬物など発酵食品を食べると美肌効果や内側から綺麗になるといいますが理に適ってる！お隣り美容大国の韓国人がキムチや漬物食べてるので綺麗な人が沢山いる理由もよく分かります🇰🇷🎀 #コスパの猟人 #夏肌夏髪ヘルプミー #これ使ってキレイ #無印良品

#この夏のコスパグルメ トータル500円以内の食後のおやつ💗 セブン信者なので毎回これです🍦 カフェイン断ちしてたけど最近少しずつ 一日一杯まで決めて飲んでます🫶🥹 #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 #セブンイレブンおすすめ

#この夏のコスパグルメ 前回投稿は母が頼んだやよい御膳🥢 こちらは私がすごく大好きな茄子で…🍆 肉味噌茄子と鯖塩焼き定食🥰 追加サラダ🥗 これで1350円とはリーズナブルで体に良い💜✨ もち麦ご飯にしたんだけど歯の治療中の私には プチプチが痛かった😂 #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 #自慢な一角 やよい軒 石巻中里店

#この夏のコスパグルメ 通院日だったので帰りにやよい軒ランチ🍽️ 体重が3キロも減ってしまったので 増量プランを再思考💭 #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #夏休みのごはん日記 #お昼ご飯 やよい軒 石巻中里店

#夏休みのごはん日記 前日に魚焼いて🐟 あとは作り置きを冷蔵庫から出して 味噌汁だけ作るだけのスピード朝ごはん☀️ #この夏のコスパグルメ #コスパの猟人 #夏バテ撃退ごはん #夏場の家にはこれよ

#夏休みのごはん日記 朝ごはんは毎日こんな感じでバランス良く！ 炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、食物繊維は欠かせません💡💗 #コスパの猟人 #この夏のコスパグルメ #我が家の暮らしスタイル #夏バテ撃退ごはん

#夏休みのごはん日記 家にあるもの、作り置き、昼は半額品などを駆使して食べてます🍚🙂‍↕️ 部活やバイトがある日は私だけ食べて息子は賄いやファストフードなどですが、夏休み中はなるべく三食一緒に食べるようにしてます✨ #コスパの猟人 #夏場の家にはこれよ #我が家の暮らしスタイル #この夏のコスパグルメ

#夏バテ撃退ごはん 豚肉と野菜の中華あんかけ🐷🍳 手順 Step1：フライパンに豚こま、油揚げ、小松菜、にんじん、白菜などあるもの野菜を投入して炒めます。 Step2：酒を少々回し入れ、中華だし、昆布醤油、砂糖、水少しを入れ炒め煮にします。 Step3：しんなり柔らかくなったら火を止め、水溶き片栗粉を入れ再加熱して出来上がり！ 暑い夏に熱い料理も栄養たっぷり食べやすくておすすめです✨ 夕飯シリーズはこんな感じ🍚 #夏場の家にはこれよ #コスパの猟人 #我が家の暮らしスタイル #夜ごはん

#すきあらば収納 📍場所：DAISO 🧺使用アイテム：タッパー2個入り 💡工夫ポイント：シリアルをいちいち袋ごと出すのはやめて🥣乾燥も防げて◎ ⭐おすすめ度：⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ もっと早く気付けば良かった🥹🩷 #コスパの猟人 #我が家の暮らしスタイル #Lemon8でものづくり #これ使ってキレイ

#すきあらば収納 これもDAISOで２つ購入！ 引っ掛け吊るしタイプなのでキッチンのこれどこにしまおう？がスッキリ解決( ♥︎ᴗ♥︎ )💡 もう一つは息子のラックに引っ掛けて靴下やお気に入りグッズに使わせてます✌️ #我が家の暮らしスタイル #コスパの猟人 #Lemon8でものづくり #これ使ってキレイ

#これ使ってキレイ 我が家の掃除に欠かせない必需品✨🧼 DAISOで売ってる アルカリ電解水、セスキ、重曹シリーズ！ 用途によって使い分けてますが コンロや油はね等は大抵セスキか重曹使ってます◎ 床やテーブルや冷蔵庫はアルカリ電解水◎ 詰め替えもボトルも100均で買えるなんて 一石二鳥のお得な品🉐 #コスパの猟人 #我が家の暮らしスタイル #ズボラですが家キレイです #すきあらば収納