短腸症候群のゆちくん
始めて半年で約2㌔増え
身長も約3㌢伸びた!!
2歳からずっとほとんど体重身長変わらずやったけどこんなに目に見えて変化を感じる
事ができて
本当に感謝しかない(T_T)
土台がこんなに大事やったとは
無知なママでごめんね😢
2025/12/3 に編集しました
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だいぶ良くなりました。やっぱり食事は大事ですね。ご心配おかけしました。
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重度知的障害をともなう自閉症5歳児の無限の体力！
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コレ絶対欲しい💪🏻腸内老廃物を剥ぎ取る！🚽🧻
-10kg痩せた時に使っていた必須アイテム 『イージーファイバー』 好きな食べ物(スープやヨーグルト、ドリンクなどの液状のもの) に溶かしてよく食べてました！ ストレスや環境によって便秘になりがちですがこれは便秘薬と違ってクセになりにくい！ 普段意識して食物繊維をとるのも一苦労💦 今回紹介した乳酸菌入りのイージーファイバーは腸内環境を整えてくれて、特に私は生理前のお腹の張り感に効果ありました！ デトックスを行うことて体重だけでなく肌荒れまで😢🤍🏷️ 中々痩せない、肌荒れが気になる、野菜不足で食物繊維が足りてない方はお試しください！ 他質問がありました
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ソイリッチ(豆乳メーカーが優秀すぎる件)💗手作りヨーグルトで善玉菌🙌免疫アップ・腸活美活・ダイエット
わたし、気づいちゃいました😳‼️ 🥄💕🥄💕🥄💕🥄💕🥄💕🥄💕 毎朝ヨーグルトを食べて、何十年〜😋笑 🏠お家で朝ごはんを食べる時は、 🥄ずーっと欠かしていません🥰 子ども達も朝のヨーグルトはすっかりルーティンです☀️ 善玉菌で免疫アップするからか日頃もほとんど風邪知らずです🤭 さらには、結構大食家族〜オヤツも大好きなのですが😋激太りする事もなく、子どもたち👭スラーとしています🧏♀️ やっぱり朝ヨーグルト🥄良いんだなー🥳🎶 ただ週にヨーグルトを何個買うかしら🙄 400gのタイプを、、、 3パック、4パックの時もあります😳‼️ 工夫して購入していても、高騰化に伴っ
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【脳と腸の不思議】ストレスが消化を止める？自律神経による「腸内コントロール」の仕組み
大事な会議やイベントの前に、決まってお腹の調子を崩してしまうことありませんか？😰 実はそれ、自律神経が「消化モード」を強制終了させているサイン。皆さんは、お腹の調子を整えるために「食事の時のリラックス」って意識したことありますか？🧘♂️✨ #健康 #自律神経 #メンタルケア 福岡市
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保存用
#春のときめき速報 #私の新生活ダイアリー #垢抜け革命 #新学期のママ業 #仕事してるだけで優勝
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【たっぷり野菜でリセット✌🏻ヘルシー腸活スープ𓂑𓌈】
あとで見返す用に保存は便利！ コレいいじゃん❣︎ 腸活したい ᵕ̈* って思ったら いいね ♡ コメント✎𓂃ください 今日は 「キャベツたっぷりリセットスープ」 腸内をきれいにリセットするスープ 太らない体質になるのに必要な たんぱく質も取れるよ！ 胃腸を元気にする「キャベジン」は 痩せるのに必要な栄養を吸収してくれるよ🥰✨ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 【材料１人分】 ・キャベツ 1/8個 ・舞茸 ひとつかみ ・玉ねぎ 1/4個 ・ ツナ缶 1/2缶 ・コンソメ 小さじ1
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便秘💩と下痢どちらにも効く？
こんにちは。 質問の多いおくすりについてのまとめです。 今回はコロネル ポリフルも同じ成分です。 過敏性腸症候群(IBS)のお薬です。 IBSとは？ お 腹の痛みや調子がわるく、 それと関連して便秘や下痢などの お通じの異常(排便回数や便の形の異常) が数ヵ月以上続く状態のときに 最も考えられる病気。 大腸に腫瘍や炎症がない。 女性の方が多く、 年齢とともに減少する ポリフルの特徴 ○下痢・便秘ともに効果あり ○消化管から吸収されない（血中に入って効果が出る薬ではない） ○栄養成分の吸収には影響しない ○先発はコロネル・ポリフルの２種 （成分
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ダイエット中の絶品 腸活おやつ
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仕事終わり、同僚のミナミちゃんを自宅に招いたユウくん。 今日のメニューは、手早く作れる男の定番メニュー・炒飯。 強火で一気に仕上げるの がコツ──と、軽くレクチャーするつもりが、 いつの間にか彼女を‘いただく’時間に突入してしまう。 本作では、冒頭の料理シーンが見どころ。 米をパラッと仕上げるポイントは 「ごはんを冷ます」 「具材を入れる順番を守る」 「最後まで中火以上をキープ」 そんな‘料理男子あるある’が、ふたりの距離を縮めるスパイスになっていく。 食と欲、笑いと距離感。 ユウくんのゆるくて淡々とした日常を描くシリーズ、第25弾。 読んだあとに炒飯を作りたく
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【永久保存版】お手軽梅流しと本気の梅流しレシピと食べ方✨ヘルシー腸活
あとで見返すように保存は便利！ コレいいじゃん❣︎ 腸活したい ᵕ̈* って思ったら いいね ♡ コメント✎𓂃ください アラフィフでも便秘・ダイエットの 悩み解消した 腸活スープレシピ♩.•*¨*•.¸¸ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 今日は腸デトックスしたいっ！てときの 「梅流し」 デットクス「力」強い梅流しを、お手軽に作れるレンチンで！！ 【材料】 ・昆布（だし用） 3cm ・水 200mlくらい ・大根 1/4本 ・梅干し 1個 【作り方】 ①カップに昆布を
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『過敏性腸症候群 悪化すふNG食事vs改善するOK食事』 食べても太れない... 周りに理解されない 細身の体型コンプレックス のすべてをココで解決！！ いつまでも綺麗で 美しく健康を叶えよう🌟 今回の内容📚˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ぜひ投稿を確認して活用してみて コメントやDMで教えてくださいね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #太れない #健康的に太りたい #バストアップしたい #バストアップ #痩せすぎ #過敏性腸症候群
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【簡単ダイエットレシピ】どハマり中😍！腸活、むくみ解消、血液サラサラに🥢✨
どハマり中の玉ねぎ漬けを、またまた作りました🧅✨ 最近は常に作り置きしているかも…😍 血液をサラサラにしてくれる効果や、血糖値の急上昇を抑える効果、腸活、むくみ解消などの嬉しい効果もあります♥️ ただ、食欲増進効果もあるので、食べ過ぎは注意⚠️ 1日1/4個を目安にすると良いようです☺️ 【材料】 ・玉ねぎ 2個 ＊砂糖 大さじ1.5(私はパルスイート使用なので大さじ0.5) ＊塩 小さじ1 ＊酢 100ml ＊みりん 50ml ＊しょうゆ 50ml ＊オリーブオイル 30ml 【作り方】 1.玉ねぎを2等分にし、5mm幅に薄切りする 2.タッパ
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【腸を制する者が人生を制す？】
これは大げさじゃなく、本当の話。 ✔️肌が荒れる ✔️なんか気分が沈む ✔️疲れがとれない ✔️太りやすくなった これ、全部「腸」が関係してるかもしれないって知ってた？ 腸は「第二の脳」と呼ばれるほど超重要な臓器。 幸せホルモンの90%、免疫の70%、老廃物の排出、ぜ〜んぶ腸の仕事。 逆に言えば、腸さえ整えば、人生はめちゃくちゃ整う。 朝の白湯。野菜。発酵食品。 まずはちっちゃな一歩でOK。 “腸”から整えて、自分を取り戻していこう。 #腸活 #健康習慣 #体質改善 #子育て #子育てママ
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ウチの仔、鈍感??
シールを貼られても一切気にしない。 というか貼られてることを感じていない。 神経通ってるかな…って心配になっちゃうよ😅
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家で材料２つで🤤
家で"干し芋"作れちゃう🍠 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ 「 #干さな芋 」( ˊᵕˋ* ╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ ✍️栄養成分（1枚につき）✍️ - エネルギー：約11.5kcal - たんぱく質：0.09g - 脂質：0.02g - 炭水化物：2.76g（食物繊維：0.18g） 🕊️材料（約20枚分）🕊️ ・さつまいも：1本 ・てんさい糖：小さじ2 🔪作り方🔪 ①さつまいもを たっぷりの水でゴシュゴシュ洗う
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過敏性腸症候群下痢型
IBSの中でも1番多いと言われる下痢型。 症状も1番生活に支障をきたします。 何十年も悩みを抱えている人も少なくない。 この悩みを手放したら、生活の質もグッと上がります。 #過敏性腸症候群 #IBS #下痢
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腸活レシピ✨ バナナジャム🍌
材料は、たったの３つで簡単✨🥺 トーストやヨーグルトに😆👍️❤️ 濃厚でトロトロな💕バナナジャム🍌 冷蔵室で4日間保存可能🐧 大量消費大作戦🍌🍌🍌o(^o^)o ー材料ー ⭐バナナ 270g(正味) ⭐グラニュー糖 75g ⭐レモン汁 小さじ2 ー作り方ー ①バナナ1cm幅に切る。(2枚目👀📷️✨) ②耐熱性のボウルに①を入れグラニュー糖、 レモン汁を入れてざっくり混ぜる。 そのまま約5分置く。(3,4枚目👀📷️✨) ③水分が出てきたらラップを掛けずに 500Wで3分加熱してレンジからボウルを 取り出
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包丁まな板いらない腸活レシピ💖
@chia_cook_詳しいレシピとカロリー👇 腸活してますか…？？？ 私はゆる〜く腸活してます🤩 お肌の調子良くなったのが一番の変化かも！ 体の巡りが良くなると、 必要以上に脂肪をためこんじゃうことがないから 痩せやすい体へと繋がるよ💖 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 【美腸活スープ】 約300kcal ✎𓂃𓂃材料（1.5人前） にんじん 1/2本 ぶなしめじ 1/2袋 たまご 1個 水菜 1/3袋 𓏋𓂃𓂃調味料
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新！腸活💖善玉菌をどれだけ増やせるか
ダノンビオは100倍胃酸に強いBE80菌配合 従来品に対して約100倍高い胃酸耐性 胃酸に負けず 生きて腸まで届いて 善玉菌をより増やすことができます 今回は『洋梨＆マスカット』を購入しましたが (秋の贅沢と書いてありますが 購入は2月です) 砂糖不使用、加糖、カロリー50%offやいろいろな果物を使用した商品があります😊 次は季節限定品の『いちご＆フランボワーズ』を購入したいと思います😊💞 BIOで手軽に 新！腸活 オススメです❣️ #ヘルス2025 #これ買わなきゃ損 #おいしい購入品 #健康管理ノート #隠れ名品
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最強腸活サラダ💪豆苗とえのきのごま和え
美味しそうって思ったら「🤍」ってコメントしてなあ🫶 【150万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】 ➡︎ @saa_gohan0312 \いいね、コメント励みになります🥹/ たくさんリアクションいただけると嬉しいです✨ .………………………………………………………… 『豆苗とえのきの塩麹ごま和え』 栄養価抜群の豆苗と食物繊維たっぷりえのきの 最強タッグ✊ さらに腸活効果抜群の塩麹で味つけするのがポイント！ ボウル抱えて食べたくなる美味しさです💓 ぜひ作ってみてね！ . 🌱材料(2人分) 豆苗 1パック えのき 1袋 ちくわ 2本
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【コロコロ便秘で悩んでたらコレ☝🏻材料2つだけのヘルシー腸活ドリンク☕️】
保存したらあとで見返せる♡ 便ぴの悩み解消 して 5kg痩せたカップde腸活𓎩 仕事、家事、育児でへろへろな日でも 頼れるレシピ コレいいじゃん❣︎ 腸活したい ᵕ̈* って思ったら いいね ♡ コメント✎𓂃ください 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 今日は「黒ごまミルク」 便ぴの原因の１つの 自律神経の乱れを整えてくれる ✔️お腹がぽっこりしている ✔️PMSや更年期の症状がある ✔️肌の潤いが欲しい にもオススメです 💖 大豆製品は、取りすぎも取らなすぎよくないので1日１
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\腸が喜ぶ/旨辛もやしナムル
他のレシピはこちらから👩🍳 ⇨@_aino_gohan いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🙌🌟 "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍 _____________________ \絶品腸活メニュー/ 旨辛もやしナムル 🏷️材料 もやし 1袋 えのき 1/2袋 ワカメ 大さじ1〜2 (水で戻しておく) キムチ 80g ⚫︎炒りごま 好きな量 ⚫︎鶏ガラスープの素 小さじ1 ⚫︎ごま油 小さじ 1.5 ①ボウルに洗ったもやしとエノキをいれ、ラップして、600wで3分チン
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あなたは知ってる？💭腸はスゴい！😳✨
Instagram ▶️ @minami_recipe 自律神経の乱れやすいこの時期 「緊張しておなかが痛い...」 「おなかの調子が悪くて気分がすぐれない...」 といった経験はありませんか？💭 腸内環境を整えて 健やかに暮らしましょう〜！🌱✨ ----- 最後までご覧いただきありがとうございます！ minami ∣ 家族ごはん🏡 Instagram ▶️ @minami_recipe ＼忙しくてもココロとカラダを大切に🌱.*／ パパ、ママ、こどもたち 家族みんなの健康をキッチンから支えます😊🍳 笑顔いっぱいの食卓になりますように✨
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ユウくんの遊び相手 Lv25 炒飯
仕事終わりに、同僚のミナミちゃんを自宅に招いたユウくん。 今日のメニューは炒飯。シンプルだけど、奥が深い――。 笑いと温かさが入り混じる、ふたりのゆるい晩ごはんタイム。 #ユウくんの遊び相手 #炒飯男子 #同僚とごはん #日常コメディ #創作漫画
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慢性疲労症候群
https://youtu.be/qL4_4lkIFrA?si=uSZwZWfZCEx4nEVn #慢性疲労症候群 について動画をあげてます(^^) プロフにリンク貼ってます。 現在は主に、診断前の精神的な苦しさなどをまとめているところです。 まだ始めたてなのですが、みていただけるとがんばれそうです！宜しくお願いいたします。 #繊維筋痛症 #闘病中 #上腸間膜動脈症候群 #胃食道逆流性
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＼ 腸活🍄🟫鮭の味噌マヨチーズホイル焼き ／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶💕 いただけるととっても嬉しいです😆 ＼ 鮭の味噌マヨチーズホイル焼き ／ トースターで簡単に作れる鮭のホイル焼き🐟✨️ 鮭には、美容や健康に嬉しい様々な栄養素が含まれてるよ🪞🎀 簡単なのに手の込んだ料理に見えるのがお得なレシピ🤭❣️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・玉ねぎ･･･1/4個 ・えのき･･･30g ・ピザ用チーズ･･･20g ・鮭･･･1切れ ☆マヨネーズ･･･大さじ1 ☆味噌･
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【美肌づくり】"腸活"に大事なのは〇〇！？⚠️
肌を綺麗にするための"腸活"って聞いたことありますよね。 実は腸活にも、効果を出すための正しいやり方があるんです！✅ 今回は、美肌づくりのための腸活を徹底解説しました✨ #美肌 #美肌ケア #腸活 #スキンケア #乾燥肌
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甘えん坊のトイ吉先生頑張りました☺
甘えん坊のとっくんにとって、ママンがいない夜勤はやっぱりつまらないようです🫣💦 : ママンのママンが一緒に寝てくれますが、私のようにはいきません。 ママンのママンは、家の中ですーぐ大きな声を出すので、きっと…とっくんは戸惑っちゃうかも。 : 今日は時間で帰ってきて、祖母を連れ地元の温泉にはいってきてからとっくんとおねんねでした🥰 : 夜勤明けは余計に甘えん坊です☺💓 : 話は変わって…さっきまで恐ろしい雷雨だった岩手県。 お外の猫さんたち大丈夫かなぁ…。 豆ちゃんは怖がってないかなぁ…。 豆ちゃんは今朝、私が帰ってきたときに丁度来てて『ご飯くれ〜』アピールが凄かったの
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【緊急】日曜夜のあなたの胃腸「ブラック企業」化しています。
楽しい週末が終わり 「また明日から仕事か…」と憂鬱な日曜の夜。 お腹がズシッと重くありませんか？ それもそのはず。金曜の夜から、土曜、日曜と、ひっきりなしに入ってくるご馳走の処理で、 あなたの胃や腸は「24時間・休憩なし」の 超ブラック労働を強いられています😱 胃腸が自らを掃除し、修復するためには 「空腹の時間（何も食べていない時間）」 が絶対に必要です。 この掃除タイムがないと、 腸内には週末の「生ゴミ（未消化物）」が溜まり続け、それがガスや炎症 そして強烈なダルさの原因になります。 明日からスッキリ動 きたいなら、 今夜はもう「食べる」という
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大バズりした節約食材腸活レシピ
本日はアラレ夫人をお招きして、仕事で疲れ果てて帰ってきた人間の身体に沁みる栄養満点大満足定食の作り方をお授業していただきます。 【材料】 えのき : 1袋 豚肉 : 200g 酒 : 大さじ2 ネギ : 約30g 鶏ガラスープの素 : 小さじ1/2 ポン酢 : 大さじ5（お好みでプラスする） ごま : 大さじ1 ごま油 : 大さじ1 【作り方】 ①えのきは石塚をとって、食べやすい大きさに切る。 ②フライパン又は鍋にえのき、豚肉の順にミルフィーユ上に重ねる。上から酒をかける。 ③ 鶏ガラスープの素 : 小さじ1/2、ポン酢 : 大さじ5、ごま : 大さ
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研修医の対応が悪かったとはいえないが7月10日Updat
一般紙による報道の多くは、研修医がSMA症候群を見逃し、急性胃腸炎と「誤診」したことが患者の死亡原因だとの印象を与えかねない書き方がされている。 長年、研修医教育に携わる医師のA氏はこれを「ミスリードだ」と問題視する。「SMA症候群は一般的には慢性に経過する予後良好な疾患。今回のような経過をたどることはまれで、もし発症後2日ほどで心停止に至るほどの重症腸閉塞を合併していたのであれば、初診の時点で血液検査結果に大きな異常が現れていたと思われる。 報告書には、アルブミンと乳酸に異常値を示していたが、その他はほぼ正常範囲内とあり、これが事実だとすると、指導医でも急性胃腸炎との診断で帰宅
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＼＼＼大注目『短鎖脂肪酸』／／／
森下仁丹から商品提供いただきました。 【タンサ脂肪酸】 約30日分(30包) ジンタン独自のプロテクト技術で、胃酸を超え、腸の中まで短鎖脂肪酸を届けます🏃 短鎖脂肪酸を生み出すビフィズス菌は、一方で胃酸にめっぽう弱く、摂取しても腸の中まであまり生きて届いていないのが実情です。 また短鎖脂肪酸そのものを摂る場合も、工夫なしでは途中で吸収されてしまいがち。 そんな悩みを見事解決したのがジンタンです！！ 🕊️ジンタンだけの"届ける技術" 腸まで運ぶ「バリアボール」 胃酸に耐えるための特別な皮膜、そしてその内側に、さらなるプロテクト層。 独
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最近あったいいこと教えて🫣次も♡3万であげる🐱
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ダイエットに効果的✨耳ツボまとめ一覧✨おすすめある？
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ノルマが怖くて毎朝お腹が痛くなってた話
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【5分で簡単むくみ解消、腸活に】旨だしきゅうり
5分で簡単に作れる旨だしきゅうり🥒 水っぽくならず、簡単に作れちゃいます♪ きゅうりにはむくみを解消してくれるカリウムや、免疫力を高めたり美肌作りに貢献したりするビタミンC、便秘解消に効果が期待できる食物繊維などが含まれています。 梅雨☔️の時はむくみやすいのでぜひお試しください✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【5分で簡単むくみ解消、腸活に】旨だしきゅうり 【材料】2人分【時間】5分 きゅうり…2本（180〜200g） 塩…小さじ1/2 A鶏がらスープの素…小さじ1/2 A白だし、醤油、酢…各小さじ1/2 Aいり ごま、ごま油…小さじ1 【作り方】 ❶きゅうり
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「作りたい」と思ったら【保存】 うまそっ！！って思ったら コメント欄に「🤤」を お願いします💕 こんばんは🌙 いつも見てくれてありがとう😍 よだれ夫婦@yodare_recipe 夫のゆうきです♪ 【材料】 食パン 2枚 バター 20g <★> たまご 2個 砂糖 大さじ1 牛乳 200ml 【作り方】 ①★を混ぜておく。 ②食パンにフォークで両面穴を開け、4当分に切る。 ③★に②を重ならないように入れ、レンジで600w1分。 ④裏返したら、もう一度レンジで600w1分。 ⑤フライパンにバター
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レンチン3分🤎ずっしり濃厚チョコブラウニー
🧸レシピはこちら↓ お豆腐スイーツってヘルシーだけど 実はちょっと苦手… でもこれはお豆腐っぽさがないの😍 けんちゃん豆腐はなめらかで お豆腐特有のクセが少ないから スイーツ作りにオススメだよ🥹🤍 ずっしり濃厚で満足感バッチリ👌🏻 ぜひ作ってみてね〜🥹🤎 【材料】 ・絹豆腐 180g (けんちゃん豆腐 2パック) ・卵 1個 ・きび砂糖 大さじ2 ・ココアパウダー 大さじ3 ・米粉 大さじ1 【作り方】 ① 材料をすべて混ぜる ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れてレンジ600W3分加熱 ③ 粗熱がとれた ら冷蔵庫で冷やして完
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韓国腸活ドリンク☕️💗
BAROS ペゴペゴカフェオリジナル 最近飲んでる腸活ドリンク💓 食品医薬品安全処で科学的根拠を評価し機能性を 認められた製品✨ 一日2回✨ アイスコーヒーとヘーゼルナッツ味でどちらも飲みやすい😍 ヘーゼルナッツはほんのり甘い🥜 アイスでもホットでも楽しめるよ🩷 個包装だから持ち運びにも便利♡ 便秘でお悩みの人🤔💭 ぜひ飲んでみて欲しい‼️‼️‼️ 毎日コーヒー飲む感覚で続けられそう☕️ Qoo10で購入出来るからチェックしてみてね💕︎ @lovebazaar_online ♥️ @lovebazaar.jp♥️
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フライパンで【本格やきいも】腸活
もう焼き芋買えない！ だってフライパンで お家で本格的な【焼き芋】が作れちゃう ‹‹ 材料 ›› さつまいも（細め）4本 ‹‹ 作り方 ›› ①さつまいもをアルミホイルで二重に包む。 ②フライパンにさつまいもを入れて底から1cmの高さまで水を加えてふたをし、 沸いたら弱火で15分蒸し焼きにする。 ③ひっくり返して再度ふたをし、弱火で15分蒸し焼きにする。 ④つまようじを刺しスーッと通ったらでき上がり 水がなくなったら少し足してね。 低温でじっくり焼くことで甘味が増すよ。 大きなさつまいもはカットしてね。 ✔️ポ イント✍️ さつまいもの皮には特に
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