นับถอยหลัง 5 วินาที พลิกชีวิตสู่ความสำเร็จ

2025/6/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกฎห้าวินาทีเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ใช้ในการตัดสินใจและลงมือทำสิ่งที่ต้องการทันทีเมื่อรู้สึกอยากทำ โดยการนับถอยหลังจาก 5 ถึง 1 แล้วเริ่มลงมือเลย วิธีนี้ช่วยลดความลังเลและความกลัวที่มักเกิดขึ้นก่อนเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการใช้กฎนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจและลดความกังวล พอรู้สึกกลัวหรือคิดมากว่าจะล้มเหลว ก็ให้นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 และลงมือทำทันที ทำให้สมองไม่ทันได้หยุดคิดในแง่ลบหรือข้อจำกัดต่างๆ นอกจากนี้ สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง หรือเริ่มต้นทำธุรกิจเล็กๆ การนับถอยหลังช่วยให้ก้าวแรกเกิดขึ้นได้จริง ๆ ไม่ใช่แค่ความคิดที่ไม่มีการกระทำ พบว่าหลังจากใช้กฎห้าวินาทีนี้เป็นประจำ รู้สึกว่าตัวเองกล้าคิดและลองทำใหม่ๆ มากขึ้น ชีวิตจึงมีพลังบวกและความสุขมากขึ้นตามมา ลองฝึกใช้กฎห้าวินาทีนี้ดูนะคะ เวลารู้สึกลังเล ไม่มั่นใจ หรือกลัวที่จะลุกขึ้นทำอะไรบางอย่าง นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 แล้วทำเลย แล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นจริงๆ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ในที่สุดก็จบเกม
ในที่สุดก็จบเกม

ตอนนี้อยากได้เงินล้านไปใช้หนี้มากๆๆค่ะ❤️❤️❤️

รูปภาพของ ดี
ดี

👍 ผมเริ่มแล้ว โดยการ กด Like ให้คุณ MindShift👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍋ทำทุกเช้า ชีวิตเปลี่ยน 😁 มานับถอยหลัง และ ลงมือทำ
เคยดูถูก นับถอยหลัง แก้การลังเล พออ่านหนังสือเล่มนี้ หายเลย เลิกลังเล ชีวิตเปลี่ยน หุ่นดีขึ้น สนุกกับขีวิตมากขึ้น 👍แค่ นับ 5-4-3-2-1 พุ่งไปเลย ก็แค่ทำ พุ่งไปหาสิ่งที่อยากเป็น อยากทำ ❤️ตัวอย่างที่เราทำ 💪ตื่นนอน นับ 5-4-3-2-1 พุ่งไปใส่ชุดออกกำลังกาย และเริ่มออกกำลังกายเลย ไม่รอจนสาย 👄 หิว นับ
Opal Nattorn

Opal Nattorn

ถูกใจ 8 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตง่ายๆ ด้วยกฎ 5 วินาที
#วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #คิดบวก #การพัฒนาตนเอง #กฎแรงดึงดููด
ไอทีตัวมัม

ไอทีตัวมัม

ถูกใจ 58 ครั้ง

เทคนิค พิชิต ความสำเร็จ
🌟✨ กฎ 5 วินาที ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้! ✨🌟 เคยมั้ย… ที่รู้ว่าควร “เริ่มทำ” แต่กลับผลัดไปก่อนทุกที 😅 จริงๆ แล้ว แค่ 5 วินาที ก็สามารถ “เปลี่ยนทุกอย่าง” ได้เลยนะ! เทคนิคนี้เรียกว่า 👉 กฎ 5 วินาที (The 5 Second Rule) ง่ายมากกก 💥 แค่ “นับถอยหลัง” ในใจ 5…4…3…2…1 แล้วลงมือทำทันที! 🚀 ฟังดูเหมื
JubbeeClub🍀

JubbeeClub🍀

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ 5 วินาทีจะเปลี่ยนชีวิตได้จริงไหม
แค่ 5 วินาทีจะเปลี่ยนชีวิตได้จริงไหม #IreadUlearn #พัฒนาตัวเอง #5secondrule #ความสําเร็จ #จิตวิทยา
I read U learn

I read U learn

ถูกใจ 481 ครั้ง

12 กฎ ที่คนสำเร็จใช้ พัฒนาตัวเอง ให้ดีขึ้น
12 กฎ ที่คนสำเร็จใช้ พัฒนาตัวเอง ให้ดีขึ้น #โค้ชยิม #CoachYim #CoachyimChannel #คำคม #แนวคิด
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที' โดย Mel Robbins ซึ่งเป็นหนังสือพัฒนาตนเองที่ขายดี แปลแล้ว 36 ภาษา ขายไปกว่า 1.5 ล้านเล่มทั่วโลก มีมือคนกำลังถือหนังสืออยู่
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือ 'The 5 Second Rule' อธิบายหลักการ 'ไม่ใช่กล้าแล้วจึงทำ แต่จงทำแล้วคุณจะกล้า' และประโยชน์ของการใช้กฎ 5 วินาทีใ��นการเปลี่ยนแปลงชีวิต รวมถึงข้อมูล ISBN และราคา 295 บาท
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือ 'The 5 Second Rule' เน้นข้อความสำคัญว่า 'ทันทีที่สัญชาตญาณบอกให้คุณลงมือทำตามเป้าหมาย จงนับ 5-4-3-2-1 แล้วเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่อย่างนั้นสมองจะหยุดคุณไว้'
📚 แนะนำหนังสือพัฒนาตนเอง
📚 THE 5 SECOND RULE #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ5วินาที หนังสือเล่มนี้พูดถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงหรือหยุดพฤติกรรมที่เรียกว่านิสัยผลัดวันประกันพรุ่งด้วยการนับ 5 4 3 2 1 เริ่ม! • เหมาะกับสาวขี้เกียจจะย่างกายออกจากเตียงแบบเรามาก คล้ายว่าตัวเองจะเป็นง่อย ปลุกพลังให้ลุกมาทำอะไรดีๆทันที เดี๋ยวนั
🌸mieaws🌸

🌸mieaws🌸

ถูกใจ 190 ครั้ง

5 นาที เปลี่ยนทันที
“5 วินาทีที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง — ถ้าคุณ ‘กล้าล้างสมอง’ ตัวเอง” มีบางอย่างที่น่าหมั่นไส้ในหนังสือที่กล้าบอกว่าแค่ "นับถอยหลังจาก 5 แล้วลงมือ" จะเปลี่ยนชีวิตได้ . แต่ The 5 Second Rule ทำแบบนั้น — และมันดันเวิร์กซะด้วย เพราะมันไม่ใช่การสอนให้คุณคิดใหม่ แต่มัน บังคับให้คุณหยุดคิด… แล้ว
บ.ก.ปุ๊ก

บ.ก.ปุ๊ก

ถูกใจ 0 ครั้ง

#5SecondRule_รีวิวหนังสือ
จากปัญหาความ“อนอัว”ในการตัดสินใจ ชื่อหนังสือจึงดึงดูดเราให้ลองหยิบมาอ่าน แต่หนึ่งหน้าคือตัวหนังสือเยอะมาก เปิดดูทีแรกคือท้อ แต่เอาล่ะ ลองอ่านสักตั้ง ผู้เขียนหยิบยกเอาข้อความที่มีคนนำกฎ5วินาทีไปใช้ทั้งในรูปแบบอีเมล โพสจากในเฟสบุ้ค หรือ อื่นๆ มาอ้างอิงเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆๆ จนรู้สึกไม่น่าสนใจ แต่ก็พยายามอ่า
นกนกอยากผอม

นกนกอยากผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปกหน้าหนังสือ The 5 Second Rule โดย Mel Robbins แสดงชื่อหนังสือสีทองและคำโปรยภาษาไทย 'เป็นคนกล้า ด้วยกฎ 5 วินาที' พร้อมระบุว่าแปลแล้ว 41 ภาษา ขายเกือบ 2 ล้านเล่มทั่วโลก
หนังสือ The 5 second rule เป็นคนกล้าด้วยกฏ 5วินาที
หนังสือ: The 5 Second Rule – เป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที “แค่ 5 วินาที…ชีวิตก็เปลี่ยนได้” หนังสือเล่มนี้นำเสนอหลักการง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความลังเล ความกลัว และความเฉื่อยในชีวิต โดยใช้ “กฎ 5 วินาที” ซึ่งคือการนับถอยหลังจาก 5-4-3-2-1 แล้ว “ลงมือทำทันที” ก่อนที่สมองจะหาข้ออ้างมาหยุดคุณไว้
นักอ่านพันล้าน

นักอ่านพันล้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

run
Kainoijourney22

Kainoijourney22

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่บนเตียง มองลงต่ำ มีนาฬิกาแขวนผนังด้านบน พร้อมข้อความ "The 5-second rule by Mel Robbins" ซึ่งเป็นเทคนิคการเอาชนะความลังเลและลงมือทำทันที
The 5-second rule by Mel Robbins
วันก่อนได้ฟัง TED Talk: "How to Stop Screwing Yourself Over" โดย Mel Robbins ซึ่งได้พูดถึงวิธีการเอาชนะความลังเลและความกลัวในชีวิตประจำวันด้วยเทคนิคง่าย ๆ ที่เรียกว่า "กฎ 5 วินาที" นั่นคือ ให้นับถอยหลัง 5 วินาที (5-4-3-2-1) แล้วลงมือทำทันที โดยที่เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกพร้อมที่จะทำสิ
Net.Arbel

Net.Arbel

ถูกใจ 2 ครั้ง

กฎ 5 วินาที เอาชนะความขี้เกียจ⏰5️⃣
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🛼🧘🏻‍♀️ ใครที่เป็นเจ้าแม่โปรเจกต์แต่จบด้วยการ "เดี๋ยวก่อน" ตลอด พวกเธอมาถูกทางแล้ว วันนี้เรามีไม้ตายอย่าง "กฎ 5 วินาที" (The 5-Second Rule) มาฝากกัน บอกเลยว่าช่วยถีบตัวเองออกจากเตียงหรือกองงานได้แบบเห็นผลทันตา 🚀 5 สเต็ปใช้กฎ 5 วินาที เอาชนะใจตัวเอง 1️⃣นับถอยหลัง 5-
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 172 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที' โดย Mel Robbins พร้อมข้อความ 'Book Review' และข้อมูลว่าหนังสือเล่มนี้แปลไปแล้ว 36 ภาษา ขายไปกว่า 1.5 ล้านเล่มทั่วโลก
ภาพสรุปเนื้อหาหนังสือ 'เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที' ระบุว่าเหมาะกับคนชอบผลัดวันประกันพรุ่ง และอธิบายกฎ 5 วินาทีที่ได้แรงบันดาลใจจากการนับถอยหลังของนาซ่า พร้อมภาพประกอบคนอ่านหนังสือ
ภาพสรุปเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ของกฎ 5 วินาทีที่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความกังวล และการปรับใช้ส่วนตัวของผู้เขียนที่นับถอยหลัง 3-2-1 แทน พร้อมภาพประกอบคนอ่านหนังสือ
ขี้เกียจ กลัว ลังเล ไม่กล้าทำ ลองใช้กฎนี้✍️
สวัสดีค่าา กัญไงกัญเองค่าา 🙋‍♀️ วันนี้เราก็มารีวิวหนังสือสรุปให้อ่านกันง่ายๆ 📍ชื่อหนังสือ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคนที่ชอบพลัดไปเรื่อยๆ เดี๋ยวค่อยทำ ไม่กล้าทำสักที ผู้เขียนมักจะมีปัญหาเรื่องมีแผนเยอะแยะมากมายในหัวแต่ไม่ลงมือทำสักที เลยกลายเป็นคนขี้เกียจ
KANsi🌼

KANsi🌼

ถูกใจ 165 ครั้ง

เริ่ม🔥
#แรงบันดาลใจ #กำลังใจ #ให้กำลังใจ
Phawindy

Phawindy

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ กฎ 5 วินาทีเปลี่ยนชีวิต! 🚀
เคยเป็นไหมคิดจะทำ แต่ก็ผัดวันประกันพรุ่งหรือกลัวจนไม่กล้าเริ่ม? วันนี้เราขอแนะนำ "กฎ 5 วินาที" ที่จะช่วยให้ก้าวข้ามความลังเลในหัว และปลดล็อกศักยภาพในตัวคุณ! แค่นับ 5-4-3-2-1 แล้วลงมือทำทันที! 💡 6 เทคนิคใช้ "กฎ 5 วินาที" กับการทำงาน! 1. ลงมือทำทันที! นับ 5 วิ...แล้วเริ่มเลย!
Daily Didi

Daily Didi

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้มสวมเสื้อสีเหลืองบนพื้นหลังสีน้ำเงิน มีข้อความ “กฎ 5 วินาที เปลี่ยนชีวิตได้จริงไหม?” และฟองคำพูด “5...4...3...2...1” อยู่เหนือศีรษะของเขา พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @coach.ji
กฎ 5 วินาทีเปลี่ยนชีวิตได้จริงไหม?
💬 “คุณเคยมีโมเมนต์ที่รู้ว่าต้องทำบางอย่าง… แต่สมองกลับบอกให้เลื่อนออกไปไหม?” 😴 ตื่นเช้าแต่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก 📱 อยากทำงานแต่เผลอเล่นโทรศัพท์ก่อน 🏃‍♂️ อยากออกกำลังกายแต่คิดว่าเดี๋ยวค่อยไป 👉 นี่คือเหตุผลที่คุณต้องรู้จัก “กฎ 5 วินาที” ⏳ กฎ 5 วินาทีคืออะไร? 📌 แนวคิดจาก Mel Robbins นักเขียนชื
จิ อิทธิพัทธ์ คนสร้างตัว

จิ อิทธิพัทธ์ คนสร้างตัว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "กฎ 5 วิธี (เคล็ดลับ) เอาชนะ ความลังเล" พร้อมรูปผู้หญิงนั่งสมาธิอย่างสงบ ท่ามกลางพื้นหลังสีฟ้ามีดวงดาว.
ภาพอธิบายว่า "กฎ 5 วินาที คืออะไร?" โดยระบุว่าเป็นแนวคิดจาก Mel Robbins ที่ให้เรานับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วลงมือทำทันที.
ภาพอธิบายเหตุผลที่กฎ 5 วินาทีได้ผล โดยระบุว่าช่วย "รีเซ็ต" ความคิดในสมองและขัดจังหวะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง.
กฎ 5 วินาที เคล็ดลับเอาชนะความลังเล ⏰💥🗯️
“เดี๋ยวค่อยทำ” เชื่อเลยว่าประโยคนี้คงเป็นประโยคฮิตติดปากของใครหลาย ๆ คน ถ้าเหนื่อยกับการผัดวันประกันพรุ่งแล้ว พี่เบ๊บจะพามารู้จักกับกฎ 5 วินาที ที่จะช่วยทุกคนได้ นับถอยหลังแล้วไปลุยกันเลย! 💨 ⏰กฎ 5 วินาที คืออะไร? เป็นแนวคิดจาก Mel Robbins นักพูดชื่อดัง ที่บอกว่าเมื่อเราอยากทำอะไร แต่รู้สึกลังเล
Bearbykim

Bearbykim

ถูกใจ 110 ครั้ง

ทฤษฎี 5 วินาที (The 5 Second Rule)หยุดลังเลและเริ่มลงมือทำ✅
เคยไหม คิดจะเริ่มทำอะไรสักอย่าง แต่สุดท้ายก็เลื่อนออกไปอีก เพราะสมองเริ่มหาข้ออ้างให้เราพักก่อน ทฤษฎีนี้แนะนำว่า เมื่อคิดจะทำสิ่งที่ควรทำ ให้ลองนับถอยหลังในใจ 5-4-3-2-1 แล้วเริ่มลงมือทันที ก่อนที่ความลังเลจะเข้ามาหยุดเรา ไม่ว่าจะเป็นการลุกจากเตียง เริ่มทำงาน อ่านหนังสือ หรือทำสิ่งที่ผัดมานาน
monmonmon

monmonmon

ถูกใจ 1 ครั้ง

กฎ 5 วินาที
รู้ไหมศัตรูใหญ่ที่สุดที่ขวางทางเราคือใคร ไม่ต้องคิดละ นั่นก็คือตัวสมองของเราเองนั่นแหละ คือสมองของเราจะใช้เวลาไม่กี่วินาที ในการสร้างข้ออ้างขึ้นมาเมื่อเราจะลงมือทำสิ่งซักอย่าง มันจะทำให้เราขัดจังหวะ กระบวนการคิดนั้นด้วยการลงมือทำทันที “เดี๋ยวค่อยทำก็ได้” “ไว้พรุ่งนี้ดีกว่า” หรือ “มันน่าอายเกินไป”
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความสีดำว่า "The 5 Second Rule" และ "กฎ 5 วินาที" ด้านล่างมีข้อความ "อ่านเถอะวัยรุ่น" และ "www.damonview.com" พร้อมโลโก้ Lemon8 จางๆ ที่มุมซ้ายล่าง
The 5 Second Rule กฎ 5 วินาที ⏳
. Mel Robbins ผู้เขียนหนังสือ The 5 Second Rule แนะนำว่าเมื่อเราอยากพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น แต่เรายังพยายามที่จะถ่วงเวลา ไม่เริ่มลงมือทำสักที . เช่น การลุกจากเตียงทันทีเมื่อตื่นตอนเช้า การทำสิ่งที่จะช่วยพัฒนาตัวเราหรือความกล้าที่จะทำอะไรสักอย่าง ให้เรานับถอยหลังในใจ 5 4 3 2 1 แล้วฮึบทำมันทันที . ก
อ่านเถอะวัยรุ่น

อ่านเถอะวัยรุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

‘The 5 Second Rule’ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที ⏰💖 . มีใครมีชอบกด Snooze นาฬิกาปลุกเรื่อยๆ จนสุดท้ายก็ตื่นสาย ไม่ได้ทำในสิ่งที่ตั้งใจไว้กันมั้ยคะ 🥱 . ซึ่ง Mel Robbins ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เอง ก็เคยประสบเหตุการณ์แบบนี้เช่นกัน ก่อนหน้านี้ชีวิตของเขามีข้ออ้างสารพัดในการจะทำสิ่งต่างๆ แต
Digital Tips

Digital Tips

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังสีอ่อน โดยมีกรอบข้อความสีขาวระบุว่า “ใช้หลัก 5 วินาที ของ Mel Robbins ถ้ามีอะไรที่ต้องทำ ให้เริ่มนับ 5...4...3...2...1 แล้วลงมือทำทันที @Growth Mindset” พร้อมโลโก้ Lemon8 และ @growthmindset978 ที่มุมซ้ายล่าง
ส่วนที่8
#mindset #growthmindset #แรงบันดาลใจ
Growth Mindset

Growth Mindset

ถูกใจ 1 ครั้ง

18 ข้อ เป็นคนกล้า
ด้วยกฎ 5 วินาที
. . . 1. กล้าเริ่มต้นแม้ยังไม่พร้อม 5…4…3…2…1 ลุกจากที่นอน เปิดคอม แล้วเริ่มเลย ความพร้อมมันจะมาตอนเราเริ่มลงมือ 2. กล้าปฏิเสธเมื่อมันไม่ใช่ ครั้งหนึ่งฉันกล้าพูดคำว่า ขอโทษนะ ฉันไม่สะดวก ในวินาทีที่ใจเต้นแรงแต่โลกไม่พังเลยนะ สบายใจขึ้นมากด้วย 3. กล้าพูดความรู้สึกของตัวเอ
Read journey

Read journey

ถูกใจ 206 ครั้ง

กฎ 5 วินาทีที่คนสำเร็จใช้ทุกวัน
อย่าปล่อยให้ความลังเลฆ่าความฝันของคุณ ใช้กฎ 5 วินาทีนี้ซะ #ความลังเล #ความสําเร็จสร้างได้ #กฎ5วินาที #ก้าวสู่ความสำเร็จ #คนสำเร็จ
Kru Lek JOY SECRET

Kru Lek JOY SECRET

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงแนวคิด 'นับถอยหลัง 5 วิ แล้วลงมือทำ' จากหนังสือ '49 HABITS นิสัยง่ายๆ ชีวิตโคตรดี' โดยมีข้อความ 'นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 บูมม' และคำอธิบายว่า 'บูม = ลงมือทำ' เพื่อกระตุ้นให้เริ่มทำสิ่งต่างๆ ทันที
นับถอยหลัง 5 วิแล้วลงทำ✌️✍️
เคยเป็นไหม? รู้สึกว่าทำอะไรไม่สำเร็จสักที ลองนำเทคนิคง่ายๆ😊​📘​ จากหนังสือ "49 Habits นิสัยง่ายๆ ชีวิตโคตรดี ดีขึ้นวันละนิด ดีขึ้นทุกๆ วัน" ไม่ว่าเจะเป็นสุขภาพ การงาน การเรียน การลองมือทำ คือ "นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 บูม" (บูม = ลงมือทำ) เพราะเวลาที่จะทำอะไรก็ตาม สมองช่วยบอกหรือหาเหต
Kiea in Day

Kiea in Day

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 สิ่งทะลายกำแพงที่ขวางกั้น เปลี่ยนกลัวเป็นกล้าการลงมือทำ
ใครเป็นอีกคนที่กล้าๆ กลัวๆ อยากลงมือทำให้สำเร็จ แต่มีกำแพงใจมาขวางกั้น 5 ข้อนี้จะช่วยคุณทะลายกำแพงที่ขวางกั้นการลงมือทำ มาเริ่มกันเลยค่ะ 1. เริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ (Break it down) แบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ง่ายต่อการทำ ลองเริ่มจากสิ่งที่ใช้เวลาเพียง 5-10 นาที เช่น ถ้าอยากเริ่มออ
Pei Saovaluck

Pei Saovaluck

ถูกใจ 12 ครั้ง

ความพยายามไม่เคยทำร้ายใคร✨
📖📚เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจอ่านหนังสือ! 1. เริ่มอ่านทีละน้อย ๆ ถ้าเราตั้งเป้าหมายในการอ่านหนังสือใหญ่เกินไปอาจทำให้รู้สึกหมดกำลังใจและขี้เกียจได้ แนะนำว่าให้เริ่มอ่านทีละน้อยๆ เช่น กำหนดว่าวันนี้จะอ่านกี่หัวข้อ กี่หน้าหรือกำหนดว่าจะทำข้อสอบ 1-2 ชุด แบบนี้จะช่วยให้รู้สึกว่าลงมือทำได้ง่ายข
daa_nddq

daa_nddq

ถูกใจ 95 ครั้ง

ทฤษฎี 5 วินาที ท่านหมื่นจันดิจิทัล จ๋าบจริงๆ
tee01010100

tee01010100

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิต😎🖤
หากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ในวงจร ความคิดที่วนเวียน ไม่มีที่สิ้นสุด? จินตนาการถึงสถานการณ์ ที่แย่ที่สุดซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกลายเป็น "ความกลัวในหัว" ที่น่ากลัวกว่า "ความจริงที่อาจเกิดขึ้น" . ถ้าคำตอบคือ "ใช่" บทความนี้ คือ เครื่องกระตุ้นที่ส่งตรงถึงคุณ การเป็นคนขี้กังวลจนไม่กล้าตัดสินใจ ไม่ได้ทำให
โค้ชโอ Coach O

โค้ชโอ Coach O

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงเครื่องดื่มและโดนัท พร้อมอุปกรณ์เครื่องเขียน มีข้อความว่า "เอาชนะความขี้เกียจด้วยกฎ 5 วินาที เปลี่ยนเป็นคนใหม่"
ภาพพื้นหลังเป็นอาคารทันสมัย มีข้อความอธิบายกฎ 5 วินาทีว่า หากมีแรงกระตุ้นให้ลงมือทำตามเป้าหมาย ต้องทำภายใน 5 วินาที มิฉะนั้นสมองจะทำลายความคิดนั้นไป
ภาพพื้นหลังเป็นอาคารทันสมัย มีข้อความอธิบายกฎ 5 วินาทีว่า ใช้เมื่อรู้สึกขี้เกียจ กลัว กังวล ให้เรานับถอยหลัง 5 4 3 2 1 แล้วลงมือทำทันที
เอาชนะความขี้เกียจด้วยกฎ 5 วินาที‼️ | เปลี่ยนเป็นคนใหม่🔥
⏰ ทุกคนนนนวันนี้เราจะมาแชร์วิธีเอาชนะความขี้เกียจด้วย “ กฎ 5 วินาที ” เปลี่ยนเป็นคนใหม่ New Me ‼️🔥 ที่เราใช้แล้วได้ผลมากๆ จากหนังสือ “ Manifest 7 ขั้นตอนสู่ทุกสิ่งที่ปรารถนา ” ⏰ กฎ 5 วินาที ✨🫶🏻 • ใช้เมื่อรู้สึกขี้เกียจ , กลัว , กังวล , ไม่อยากทำอะไรบางอย่าง หรือเมื่อต้องการก้าวออกจาก safe zone 🫨
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 28 ครั้ง

5 วินาทีที่เปลี่ยนจาก เดี๋ยวก่อน! เป็น เดี๋ยวนี้!
5 วินาทีที่เปลี่ยนจาก เดี๋ยวก่อน! เป็น เดี๋ยวนี้! ไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ เพราะการลงมือทำนี่แหละ คือการเริ่มต้น 🌱💫 #5SecondRule #melrobbins #moonbloomheals #ติดเทรนด์
moonbloom.heals

moonbloom.heals

ถูกใจ 26 ครั้ง

5 ตัวเลขเปลี่ยน “ขี้เกียจ” เป็น “ทำทันที!”
เป็นเหมือนกันไหมคะ?… มีอะไรต้องทำเต็มไปหมด แต่ขี้เกียจจนไม่อยากลุกไปทำ ผลัดวันไปเรื่อยจนไม่ได้ทำสักที! วันนี้เตยมี 5 “กฎเวลา” ง่ายๆ ที่ช่วยให้เราลุกขึ้นมา “ทำทันที” และเปลี่ยนตัวเองให้กระฉับกระเฉง! 🚀 . . 📌 กฎ 2 นาที อะไรที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที เช่น ล้างแก้วน้ำ เก็บที่นอน ตอบข้อความสั
toey.happythings

toey.happythings

ถูกใจ 10 ครั้ง

🔥10 กฎทองเปลี่ยนชีวิตจากหนังสือ The Diary of a CEO
1. เรียงลำดับความสำเร็จให้ถูก ด้วยกฎ "ถัง 5 ใบ" อย่าเพิ่งรีบหาเงินหรือชื่อเสียง แต่จงเติมถัง "ความรู้" และ "ทักษะ" ให้เต็มก่อน เพราะถ้าวันหนึ่งคุณล้มเหลวหรือหมดตัว สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างทุกอย่างกลับคืนมาใหม่ได้เสมอ - ใบที่ 1: ความรู้ (Knowledge): สิ่งที่คุณรู้ -
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 10 ครั้ง

❤️‍🔥 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ❤️‍🔥
CeoPhattt

CeoPhattt

ถูกใจ 8 ครั้ง

การเปลี่ยนชีวิตไม่จำเป็นต้องเริ่มจากก้าวที่ยิ่งใหญ่เสมอไปครับ บ่อยครั้งที่ "พลังของความสม่ำเสมอ" ในเรื่องเล็กๆ นี่แหละที่สร้างแรงกระเพื่อมได้มหาศาล นี่คือ 7 นิสัยเล็กๆ ที่คุณเริ่มทำได้ทันทีวันนี้: 1. กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) ถ้างานไหนใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที (เช่น ล้างจานใบเดียว, เ
Nawarin22

Nawarin22

ถูกใจ 2 ครั้ง

กฎ 5 วินาที ⏳
ทุกครั้งที่ลังเล…ให้นับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วทำเลย ✨ #TheLetThemTheory #5secondrule #พัฒนาตัวเอง
ต้นสัก

ต้นสัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ เช่น ยิ้มในสวน, ในห้องล็อกเกอร์, และภาพอาหาร เครื่องดื่ม ไอศกรีม รวมถึงบรรยากาศร้านกาแฟ พร้อมข้อความว่า "พัฒนาตัวเองด้วยกฎ 5 วินาที ได้ผลจริง!!!"
พัฒนาตัวเองด้วยกฎ 5 วินาที🔅⏰✨❗️
สวัสดีค่าา เชื่อว่าหลายคนมีอะไรที่อยากทำหลายอย่างแต่ว่าไม่กล้าลงมือทำซักที หรือรอให้พร้อมก่อนค่อยทำ🔍 ปุ้นอยากมาแชร์ “กฎ 5 วินาที” ที่ไม่ว่าใครก็ตามที่ใช้แล้วก็กล้าที่จะลงมือทำทุกอย่างแบบไม่กลัวอะไรทั้งสิ้น! มาดูกันเลยยย🏃🏻‍♀️👊🏻 กฎ 5 วินาทีคือ การลงมือทำทันทีภายใน 5 วินาทีหลังจากที่คิดอยากจะทำ ไม่
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 20 ครั้ง

เลิกผัดวัน ทำวันนี้เลย!🔥⏱️
เคยไหม? ตั้งใจจะทำ แต่สุดท้ายก็เลื่อนออกไปเรื่อย ๆ… 😩 รู้ตัวอีกที งานกองเต็มโต๊ะ ความเครียดพุ่งจนแทบรับไม่ไหว! 💥 เปลี่ยนจาก “เดี๋ยวค่อยทำ” เป็น “ทำเดี๋ยวนี้!” แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น! #เลิกผัดวันประกันพรุ่ง #พัฒนาตัวเอง #เริ่มทำเลย
Hana🌱🍅

Hana🌱🍅

ถูกใจ 19 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่
สำหรับใครที่ชอบขี้เกียจโดยเฉพาะการตื่นในตอนเช้า ต้องลองวิธีนี้เลยยย #เลิกขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #รีแคป2025 #พัฒนาตัวเอง
คำอุทานของอาราเล่

คำอุทานของอาราเล่

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนพลังงาน 5 วินาทีก่อนออกจากบ้าน ✨✅
วิธีเปลี่ยนพลังงาน 5 วินาทีก่อนออกจากบ้าน #แรงบันดาลใจ #คำคม #คิดบวก #หนังสือ #short #book #ข้อคิด #คำคมชีวิต #โอปป้าอิสาน #oppaesan #motivationpodcast #mindset #success #motivation #พัฒนาตัวเอง #positiveswomen #positivevibes #money #motivation #positive #success #คำคมวันนี้ #คำคมชีวิต
โอปป้าอิสาน oppaesan

โอปป้าอิสาน oppaesan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทบทวนกฎ 5 วินาที
#กฎ5วินาที #สามารถทำได้ต่อเนื่องสม่ำเสมอและยาวนาน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #คิดไปทำไป
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็น "คนบ้า" ด้วยกฎ 5 วินาที! 🚀
ใช่แล้วครับ! คุณอ่านไม่ผิดหรอก 😅 บ่อยครั้งที่เราเห็นใครทำเรื่องที่ดูเหลือเชื่อ คำพูดที่มักผุดขึ้นมาในหัวก็คือ "ไอ้หมอนี่มันบ้าระห่ำจริง ๆ!" หรือ "บ้าไปแล้ว! เขาทำได้ยังไงกัน?" แต่จริง ๆ แล้วคนเหล่านั้นก็เป็นคนธรรมดาแบบเรานี่แหละครับ ไม่ได้เป็น "คนบ้า" อย่างที่เราคิด
หมีช้มรี้ดเด้อออ - Reader Bear

หมีช้มรี้ดเด้อออ - Reader Bear

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังนั่งอยู่บนบันได พร้อมข้อความว่า "เอาชนะความขี้เกียจด้วยกฎ 5 นาที" และไอคอนนาฬิกาไม้ด้านบนขวา มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mojeee2
⏳เอาชนะความขี้เกียจด้วยกฎ“5วินาที”👩🏻‍💻
#ความขี้เกียจ #เลิกขี้เกียจ #กฎพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Babymo🩵🎀

Babymo🩵🎀

ถูกใจ 2040 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนอนกำลังทำหน้าไม่พอใจขณะดึงผ้าปิดตาขึ้นจากเตียงนอน มีข้อความว่า "เลิกขี้เกียจ ด้วยกฎ 5 วิ" และรูปนาฬิกาปลุกสีเหลืองประกอบอยู่ ซึ่งสื่อถึงการเอาชนะความขี้เกียจและเริ่มต้นทำสิ่งต่างๆ
✅เลิกขี้เกียจด้วยกฎ 5 วิ
กฎ 5 วินาที – นับถอยหลังแล้วลุย! ⏳ “5… 4… 3… 2… 1… ลุกขึ้นทำเลย!” • วิธีนี้มาจาก Mel Robbins ที่ช่วยให้เราเลิกผัดวันประกันพรุ่ง • แค่ นับถอยหลังจาก 5 แล้วลุกขึ้นทำทันที สมองจะไม่มีเวลาคิดหาข้ออ้าง 🔥 เทคนิค: ✅ ถ้าตื่นมาแล้วไม่อยากลุกจากเตียง → นับถอยหลัง 5 วิ แล้วเด้งตัวขึ
Gammy Mommy Wealth

Gammy Mommy Wealth

ถูกใจ 15 ครั้ง

ครึ่งปีกำลังผ่านไป ถึงเวลาทิ้งสิ่งเก่า P.1
#ทิ้งสิ่งเก่า #พัฒนาตัวเอง
Karn.

Karn.

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงแนวคิดการเลิกขี้เกียจด้วยกฎ 4 ข้อ มีเป้าหมาย, คนกำลังวิ่งไปสู่เป้าหมาย, ต้นไม้เงิน, ปฏิทิน, และแมวดำกำลังโบกมือ
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความแนะนำเกี่ยวกับการเลิกขี้เกียจด้วย 4 เทคนิค พร้อมภาพการ์ตูนหมีสองตัวกำลังจับมือกันและข้อความ 'Go~'
ภาพอธิบาย 'กฎ 5 วินาที' (The 5-Second Rule) พร้อมตัวอย่างการนับถอยหลังและภาพคนกำลังถือกล้องเตรียมถ่ายรูป
How to เลิกขี้เกียจด้วยกฏ 4 ข้อ✨💫
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ พบกับผมเฟิร์ส LivingWealthy เพื่อนๆเคยขี้เกียจกันไหมครับ ผมเป็นคนนึงที่เมื่อก่อนมักจะขี้เกียจอยู่บ่อยๆ เช่น ตื่นนอนแล้วไม่ลุกจากที่นอน อยากอ่านหนังสือแต่ไม่ยอมอ่าน หรือแม้กระทั่งจะออกกำลังกายแต่ไม่ไปซะทั จนผมค้นพบวิธีที่จะทำให้ตัวเองเลิกขี้เกียจได้ ✨วันนี้ผมจะมาแชร์เทคนิกที่ทำให้เ
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 556 ครั้ง

✨เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที
🗣ข้อแนะนำ: หลายครั้งที่จะขี้เกียจ จะผลัดวันประกันพรุ่ง กฎ 5 วิ จะช่วยให้เราหลุดจากความขี้เกียจและเริ่มลงมือทำได้ . ✨️ฮึบกับตัวเอง 5 วิ ก่อนสมองจะหาเหตุผล หรือข้ออ้างมาให้หยุดทำ เป็นสิ่ง ที่ทำให้เราได้มีหลักในการยึด เวลาบังคับตัวเองให้ทำไม่ได้ เพราะ พอจะขี้เกียจ ไม่อยากทำ ก็จะนึกถึงกฎนี้ขึ้น
jOyjOy

jOyjOy

ถูกใจ 4 ครั้ง

⏱️ กฎ 5 วินาที คืออะไร?
⏱️ กฎ 5 วินาที คืออะไร? กฎเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนนิสัยได้จริง กฎ 5 วินาที คือเทคนิคง่ายมาก ที่ช่วยให้เรา ลงมือทำก่อนที่สมองจะหาข้ออ้าง หลักการคือ 👉 เมื่อมีความคิดดี ๆ ผุดขึ้นมา เช่น อยากลุกไปออกกำลังกาย อยากเริ่มทำงาน อยากเลือกกินดีขึ้น ให้ นับถอยหลังในใจ 5…4…3…2…1 แล้ว ลุกไปทำทันที ⏱️
HealthyBinkking

HealthyBinkking

ถูกใจ 0 ครั้ง

กฏ 5 วินาที เคล็ดลับเอาชนะความกลัวและความลังเล
กฏ 5 วินาที เคล็ดลับเอาชนะความกลัวและความลังเลและนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง #เต้คุณแม่ลูกสองสุดเฟียสสายสตรอง #เต้คุณแม่ลูกสองสุดเฟียส #พลังบวกของฉัน #แรงดึงดูดจักรวาล #รักตัวเอง #รักตัวเองให้มากๆ #พลังบวก #แรงบันดาลใจ #เต้คุณแม่สายสตรอง #ข้อคิดดีดี ไอคอนสยาม
Tae Kittipa

Tae Kittipa

ถูกใจ 7 ครั้ง

กฎ 5 วินาที
The 5 Second Rule เปลี่ยนนิสัยด้วยกฎ 5 วินาที 😁🫶🏻 #Mindsetคิดบวก #เคล็ดลับความสําเเร็จ #พลังบวก #สมัครงานการตลาดเชียงใหม่Marketing #รับสมัครพนักงาน
เอ็ม สมาร์ทเวิร์ค M Smart Work

เอ็ม สมาร์ทเวิร์ค M Smart Work

ถูกใจ 0 ครั้ง

ธันวาพนักงานส่งอาหาร ถูกภีมประธานบริษัทพิชญาดา ขับรถชน และเขาก็เกิดความสามารถพิเศษ คือเห็นตัวเลขนับถอยหลังเวลาชีวิตของคนอื่น เขาสามารถมองเห็นอายุขัยที่เหลือของแต่ละคนได้ ธันวาทำนายว่า ภีมจะเกิดอุบัติเหตุเลือดตกยางอออก และช่วยป้องกันเหตุร้ายได้ หลังจากนั้น ธันวาก็หักหน้ามินตราและชานน พร้อมทั้งเข้าสู
องค์หญิงใหญ่มินิซีรีย์จีน

องค์หญิงใหญ่มินิซีรีย์จีน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโทรศัพท์มือถือบนผ้าสีขาว มีข้อความว่า "4 ทริค โกงสมอง เปลี่ยนนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง!" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phichashi
ภาพอธิบายทริคที่ 1 "กฎ 2 นาที" และทริคที่ 2 "เทคนิค 5 วินาที" เพื่อเลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง โดยมีส่วนหนึ่งของหน้าจอโทรศัพท์คั่นกลาง พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพอธิบายทริคที่ 3 "ซอยเป้าหมายให้เล็กจนปฏิเสธไม่ได้" และทริคที่ 4 "เทคนิค "กินกบตัวนั้นซะ"" เพื่อจัดการงานยาก พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phichashi
4 ทริค โกงสมอง เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง 💞
ไหนใครมีนิสัยชอบผลัดวันประกันพรุ่งบ้าง 👋🏻 กดเซฟไว้ได้เลย❗️ พิชาเป็นคนหนึ่งที่ชอบพูดกับตัวเองว่า เดี๋ยวค่อยทำ เดี๋ยวก่อน จนสุดท้ายคือ พังจ้า 😓 เสียโอกาสตรงนั้นไป สิ่งเหตุการณ์นั้น ยังจำอยู่เลย 🥺🥺 พิชาเลยไปหามาว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะเลิกนิสัยตรงนี้ จนได้สรุปออกมา 4 ทริค ที่เอามาปรับตรงนี่❗️
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Do It Today ของ Darius Foroux พร้อมข้อความสรุปหนังสือและคำโปรย 'OVERCOME PROCRASTINATION, IMPROVE PRODUCTIVITY & ACHIEVE MORE MEANINGFUL THINGS' มีสัญลักษณ์นาฬิกาทราย และข้อความสำคัญ 'เปลี่ยน "เดี๋ยวค่อยทำ" เป็น "ฉันต้องทำเดี๋ยวนี้"' โดยมีฉากหลังเป็นถนนและภูเขา
สรุปหนังสือ Do It Today – Darius Foroux
เคยรู้สึกไหมว่า “ฉันจะทำพรุ่งนี้ก็ได้”, “เดี๋ยวค่อยเริ่มตอนที่พร้อมกว่านี้”, หรือ “ฉันมีเวลาอีกเยอะ” แล้วสุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มซักที? นี่แหละคือปัญหาของ “การผัดวันประกันพรุ่ง” (Procrastination) และ #DoItToday ของ Darius Foroux คือหนังสือที่มาช่วยเราออกจากวงจรนี้ เพื่อให้เราลงมือทำสิ่งสำคัญได้ตั
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 67 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม