ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด

3/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลตัวเองไม่ได้หมายถึงแค่สุขภาพกาย แต่ยังรวมถึงสุขภาพใจและการเงินด้วย ความรู้เรื่องการจัดการเงินเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมักมองข้าม เพราะในชีวิตจริง "ไม่มีผู้ชายคนไหนซื่อสัตย์ได้ 100%" การพึ่งพาคนอื่นอย่างเดียวอาจทำให้เรากลายเป็นฝ่ายเสียเปรียบได้ สิ่งที่ควรทำคือการพัฒนาทักษะการหาเงินและวางแผนการเงินอย่างชัดเจน เช่น เรียนรู้เรื่องการออม การลงทุน หรือแม้กระทั่งหาแหล่งรายได้เสริม เพื่อให้ตัวเราเองมีความมั่นคงทางการเงินอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การดูแลตัวเองหมายถึงการรักตัวเองและตั้งใจดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้เรามีพลังและจิตใจที่เข้มแข็งพร้อมเผชิญกับความท้าทายต่าง ๆ ในมุมมองของผม การมีเป้าหมายในการพัฒนาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี จะช่วยให้เรารู้สึกมีคุณค่าและไม่ต้องพึ่งพาใครเกินไป เพราะ “ถ้าวันนึงไม่มีเขา อย่างน้อยเราก็มีเงิน” เป็นการสร้างความมั่นใจและความแข็งแรงให้กับชีวิตเองอย่างแท้จริง ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรักหรือการเงิน เราควรตั้งใจดูแลตัวเองให้ดีก่อนเสมอ เพื่อที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ 1991สตอรี่ชีวิต
1991สตอรี่ชีวิตผู้สร้าง

🤩🤩🤩❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม
ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด
6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨
#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส
bunbun 🖇️🍅🦕

bunbun 🖇️🍅🦕

ถูกใจ 10.6K ครั้ง

เริ่มดูแลตัวเองใหม่ ในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม
“ถึงผู้หญิงทุกคนนะ 🤍 เราไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพัง หรือรอให้ใครมาทำให้เรารู้สึกมีค่า แค่เริ่มหันมาดูแลตัวเอง ในแบบที่เราทำไหวในทุกวันก็พอ ไม่ต้องสวยที่สุด ไม่ต้องเก่งที่สุด แค่ดีขึ้นกว่าตัวเองเมื่อวาน…มันก็เก่งมากแล้ว ค่อย ๆ โต ค่อย ๆ สวยในแบบของเรา แล้ววันนึงเราจะขอบคุณตัวเองที่เร
Kingvara

Kingvara

ถูกใจ 760 ครั้ง

3สิ่งนี้ ดูแลง่ายๆสวยขึ้นได้จริง✨🌸
ได้ผลจริง ✨ เหมาะกับทุกคนที่อยากดูดีขึ้นแบบไม่ยุ่งยาก --- 💧 1. เติมน้ำให้ผิว — ดื่มน้ำ + บำรุงให้ชุ่ม ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ สุขภาพดี ใช้ สกินแคร์ที่เติมความชุ่มชื้น เช่น เซรั่มไฮยาลูรอนหรือเจลว่านหางจระเข้ก่อนลงเมคอัพ 💡 Tip: ผิวชุ่มคือพื้นฐานของความสวยทุกลุค --- 💄 2.
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 3841 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ทาโลชั่นที่ขา, ถ่ายเซลฟี่, ใช้แล็ปท็อป, และจัดวางผลิตภัณฑ์ความงาม พร้อมข้อความว่า "7 สิ่งที่ต้อง 'เลิกทำ' ถ้าอยากดูดีขึ้น ✨💗"
ภาพขาคนพร้อมข้อความหัวข้อ "1. เลิกขี้เกียจทาครีม/โลชั่น" อธิบายผลเสียของการไม่ทาครีมและวิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้น
ภาพใบหน้าคนพร้อมข้อความหัวข้อ "2. เลิกใช้สกินแคร์ตามกระแส" แนะนำให้เลือกสกินแคร์ตามปัญหาผิวและเตือนเรื่องการใช้กรดหลายชนิดพร้อมกัน
7 สิ่งที่ต้อง ‘เลิกทำ’ ถ้าอยากดูดีขึ้น✨💗
ถ้าอยากปีนี้เป็นปีที่ “ปังขึ้นแบบเห็นได้ชัด” 💖🤏🏻 ต้องเริ่มจากการ เลิกนิสัยที่ดึงเราให้แย่ลงก่อน เพราะต่อให้บำรุงดีแค่ไหน แต่พฤติกรรมบางอย่างคือของจริงที่ทำพัง! ปี 2025 นี้ ให้เป็นปีที่ทุกคน “ได้ดูแลตัวเองแบบรักตัวเองจริงๆ” ไม่ใช่ทำเพราะอยากสวยให้คนอื่นเห็น แต่ทำเพราะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า สมควรได
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 4464 ครั้ง

ภาพแขนที่มีข้อความเกี่ยวกับทฤษฎี 21 วัน เพื่อผิวขาวขึ้น 300% โดยไม่มีสปอนเซอร์ พร้อมคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการกำจัดขน
ตารางดูแลตัวเองประจำวันสำหรับผิว หน้า และผม ตลอด 7 วัน พร้อมคำแนะนำเรื่องการนอนหลับและการดื่มน้ำเพื่อผิวสุขภาพดี
มือถือโลชั่นบำรุงผิว Eucerin Spotless Brightening Body Lotion ที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น 2 เฉด มีน้ำกลิ้งบนผิว แต่มีกลิ่นคล้ายยาและเหนียวเล็กน้อย
ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาวขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
เซียร์ 🦢

เซียร์ 🦢

ถูกใจ 28.6K ครั้ง

Day 1 ดูแลตัวเอง
#ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #พลังบวก
แซลม่อนรีวิว 🍣

แซลม่อนรีวิว 🍣

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีแจกันต้นไม้ นาฬิกา และเทียนไข ตรงกลางมีกรอบข้อความรูปก้อนเมฆเขียนว่า \"8 วิธี เซฟตัวเอง ให้มากขึ้น !!\" พร้อมคลิปหนีบกระดาษสองอัน
8 วิธี เซฟตัวเองให้มากขึ้น ❤️🙋🏻‍♀️
ลองไปทำตามกันดูน้า 8ข้อ กับวิธีเซฟตัวเองในตอนโต แรกๆอาจจะทำไม่ค่อยได้แต่พอทำได้แล้วรับมีมีผลดีตามาแน่นอน✨✋🏻 1) เงียบให้มากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้ทุกคนฟัง เงียบให้มากขึ้นเป็นวิธีการเซฟที่ดีมาก 2) แคร์ให้น้อยลง ชีวิตเราก็มีแค่เรา อย่าเอาใจไม่ผูกติดกับใครมาก แคร์ความรู
PA.PLERN 💗🌷

PA.PLERN 💗🌷

ถูกใจ 21.3K ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพรวมการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น 300% ในปี 2025 แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ดื่มกาแฟ, กินผลไม้, ออกกำลังกายด้วยดัมเบลและโยคะ, และพักผ่อนอย่างสบายๆ
คำแนะนำการรักษาความสะอาดส่วนบุคคล เช่น การอาบน้ำ, ดูแลเล็บ, ใช้โรลออน, และการดูแลเสื้อผ้าให้เรียบร้อย สะอาด น่ามอง พร้อมภาพประกอบครีมและอุปกรณ์แต่งตัว
คำแนะนำการดูแลผิวประจำวัน เช่น การทำสกินแคร์, มาส์กหน้า, ทากันแดด และการดูแลผมให้สวยสุขภาพดี เช่น การหมักผม, ใช้แชมพู, หลีกเลี่ยงความร้อน
How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบ 300%✨👀🍒
ปีใหม่แล้วได้เวลาดูแลตัวเองให้เป็นคนใหม่!!! เพราะคติประจำใจของเราคือ ‼️เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย‼️ วันนี้ก็เลยมาแชร์เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ฉบับโดนัทโดใจ💖 ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก!! ใครที่อยากดูแลตัวเอง พัฒนาตัวเอง อยากเป็นตัวเองเว่อร์ชั่นที่ดีที่สุด!! ก็เซฟโพสต์นี้แล้วทำตามโล้ดดด💅🏻👀✨ 🍒ใครมีฮาวท
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4002 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังแปรงฟันหน้ากระจกในห้องน้ำ ถือแก้วสีขาว มีข้อความว่า '7 พฤติกรรมที่ผู้หญิงดูดีเค้าทำกันทุกวัน' สื่อถึงการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันตามหัวข้อบทความ
7 พฤติกรรมที่ผู้หญิงดูดีเค้าทำกันทุกวัน🤩🙋🏻‍♀️
“ผู้หญิงที่ดูดี…ไม่ได้แค่สวย แต่เขาดูแลตัวเองทุกวันแบบไม่ต้องให้ใครเห็น” เริ่มทำเล็ก ๆ ทุกวัน แล้วตัวเราจะกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว 1. ตื่นแล้วจัดเตียงทันที → ทำให้วันเริ่มต้นอย่างมีระเบียบ แถมช่วยให้ใจนิ่งขึ้นด้วย 2. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่น → ผิวสดใส ระบบย่อยดี สมองปลุกไว =
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 8276 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเป้าหมายการดูแลตัวเองสำหรับปี 2025 บนพื้นหลังวิวทะเล รายการประกอบด้วยการออกกำลังกาย การนอนหลับ การอ่านหนังสือ การรับประทานอาหาร การดื่มน้ำ การดูแลผิว และการจัดระเบียบห้อง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
เป้าหมายปี 2025 ในการดูแลตัวเอง 💆🏻‍♀️✨
สวัสดีปีใหม่อีกครั้งนะคะทุกคน ✨🌈 วันนี้เค้ามีไอเดียเป้าหมายในการดูแลตัวเองมาฝากงับบ สำหรับใครที่มีแพลนทำเป้าหมายอื่น อย่าลืมกลับมาตั้งเป้าหมายดูแลตัวเองกันน้าาา เค้าเคยลองทำกับตัวเองแล้วหลายข้อเลยย สิ่งที่ได้กลับมาแบบเห็นได้จริงคือ - รู้สึกเฟรชทุกวัน ไม่อ่อม ไม่หลับ พร้อมทำอะไรตลอด -
tonkhaww

tonkhaww

ถูกใจ 2129 ครั้ง

Night Routine 💖💤 ที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น
เน้นดูดีแบบธรรมชาติ ผิว ผมหอมสะอาด ลำไส้คลีน ตื่นมาพร้อมออร่าจึ้ง! 💖 ไม่โทรมไม่หมอง แถมสุขภาพดี ✨ ✅ โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว 6 Night Routine ที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น - ล้างหน้าให้สะอาด - นวดกัวซาก่อนนอน 3-5 นาที - ลงสกินแคร์ อย่าให้ผิวแห้ง - ดูแลผมให้สุขภาพดี - เสริมโพรไบโอติกก่อนนอน -
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 1858 ครั้ง

ภาพรวมกิจวัตรดูแลผิว 4 ขั้นตอน ประกอบด้วย การแช่น้ำแข็ง การมาสก์หน้า การบำรุงขนตา และการดูแลริมฝีปาก พร้อมผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1: การแช่น้ำแข็ง โดยมีชามน้ำแข็งและน้ำ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการใช้น้ำแข็งกับผิวหน้า
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2: การมาสก์หน้า โดยมีคนกำลังมาสก์หน้า พร้อมข้อความอธิบายการเลือกมาสก์ตามสภาพผิว
✨Facial Care Routine💗
🌟4 อย่างง่ายๆ สวยขึ้นแบบไม่พึ่งคลีนิค งบหลักสิบ-หลักร้อย ไม่ต้องแพงก็ปังได้!!💐 ice-น้ำแข็ง🧊 10-20 บาทแบ่งใช้ได้หลายยยยยวัน mask-มาร์ก🥒 15-79 งบเบาๆแล้วแต่คนเลือก eyelash serum-เซรั่มขนตา👁️ 249 บาทแล้วแต่แบรนด์ค่า Lip care-ลิปมัน💋 39-255 แล้วแต่เลือกใช้เลยย 📌 เพิ่มเติมนิดนึงแต่สำ
māomeow

māomeow

ถูกใจ 7914 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังปรับพฤติกรรม ด้านซ้ายมีรอยสิวและหน้าหมองคล้ำ ส่วนด้านขวามีผิวใส สิวลดลง และแต่งหน้าติดทน พร้อมข้อความ “Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย”
รายการเช็คลิสต์ 8 ข้อ สำหรับปรับพฤติกรรมเพื่อผิวใสและลดสิว เช่น ทากันแดด, double cleansing, กินวิตามิน, มาส์กหน้า, ดื่มน้ำ, ลดของแ�ปรรูปและน้ำตาล พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าผลลัพธ์ไม่เร็วแต่ปลอดภัยและปรับนิสัย
ภาพผู้หญิง 3 ภาพ พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์ว่าใช้เวลา 2-3 ปี กว่าผิวจะดีขึ้น เคยใช้ครีมมีสาร สิวฮอร์โมนเยอะ และสิวขึ้นซ้ำๆ จากการกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย 🧖🏻‍♀️🎀✨🐰
วันนี้ฟ้ามาให้เช็คลิสต์ผิวสวย สิวไม่ค่อยขึ้นกันบ้าง ✅ ใครบอกผิวดีมาตั้งแต่เกิด ไม่จริง !!! ความพยายามของฟ้าทั้งนั้นเลย ไม่เคยขี้เกียจกับการดูแลตัวเอง ตอนนี้มันอาจจะไม่ได้ดีที่สุด แต่มันดีขึ้นเรื่อย ๆ ทุกคนสามารถเอาไปทำได้เลย เพราะมันไม่ต้องรอเวลา ทำได้เลยตอนนี้ อยากสวยอยากดูดีต้องอดทน 💌
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 4615 ครั้ง

ดูแลตัวเองให้ดีดีที่สุดจนค้นพบว่า….
#ดูแลตัวเอง #ดูแลตัวเองง่ายๆ
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายหลายชนิด เช่น โลชั่นบำรุงผิว สครับ และโทนเนอร์ พร้อมแปรงขัดผิว และข้อความเกี่ยวกับการดูแลผิวแบบสาวจีน
ภาพผลิตภัณฑ์ The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution แสดงขวดผลิตภัณฑ์ การใช้งานบนแขน และภาพรวมของผลิตภัณฑ์หลายขวด
ภาพผลิตภัณฑ์สครับผิวกายของ Dove กลิ่นทับทิม พร้อมแปรงขัดผิว และข้อความเกี่ยวกับการขัดผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่า
ดูแลตัวเองแบบ พส จีน ใน XIAOHONGSHU✨ ฉบับผิวกาย
เราเป็นคนที่ชอบเข้าไปดูแอพ xiaohongshu ม้ากกกกก ชอบดูคนจีนดูแลตัวเอง เขาจริงจังกับการดูแลตัวเองมากกก มีทริคหลายอย่างเลย เดี๋ยวเราจะรวบรวมแต่ละหมวด มาในโพสถัดๆไป แล้วเดี๋ยวจะมาแชร์ของตัวเราเองด้วย ที่ดูแบตัวเองจนเปลี่ยนสีรองพื้นขาวขึ้นมาหลายเฉดเลย ฝากติดตามเค้าด้วยน้า ตั้งใจทำสุด🥺 #ดูแล
Aeim

Aeim

ถูกใจ 7423 ครั้ง

ภาพปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเทียน พร้อมข้อความ 'ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า' และ 'morning skincare' เป็นภาพรวมของกิจวัตรประจำวัน
ภาพตารางอาบน้ำประจำวัน ระบุการอาบน้ำปกติและอาบน้ำแบบพิเศษในวันอังคารและศุกร์ โดยมีผลิตภัณฑ์อาบน้ำเป็นฉากหลัง
ภาพตารางสระผมประจำวัน แสดงวันที่สระผม 2-3 รอบพร้อมหมักทรีทเม้นท์/มาสก์ผม และวันที่ไม่สระผม
ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า💗🥰😍
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ɢᴜᴘɢɪꜰᴛ🎀

ɢᴜᴘɢɪꜰᴛ🎀

ถูกใจ 7681 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น มาสก์หน้า นอนหลับ ทาลิปบำรุง และประคบเย็น พร้อมข้อความ "HOW TO ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน Love Yourself" เพื่อการพัฒนาตนเอง
ภาพหญิงสาวกำลังจุ่มหน้าลงในชามน้ำแข็ง พร้อมคำแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัดตอนเช้า เพื่อช่วยกระชับรูขุมขนและทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนขึ้น
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบนเตียงนอน พร้อมคำแนะนำให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์เพื่อความชุ่มชื้น ทากันแดดทั่วใบหน้าและลำตัว และใช้เรตินอลตอนกลางคืนเพื่อผิวหน้าที่กระจ่างใส
How to ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน💗✨ Selfcare Girly🫧
ทฤษฎีดูแลตัวเอง 21 วัน หากเราได้ลองทำอะไรซ้ำๆเป็นประจำจนครบ 21 วัน จะทำให้เราทำมัน จนกลายเป็น “นิสัย” ดังนั้น มาสร้างนิสัยดีๆ ที่ทำให้เราดูดีขึ้น และรักตัวเองกันดีกว่า ทริคต่างๆที่นำมาแนะนำ ขอคนตั้งใจจริงๆ! แค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแล้ว✨ แล้วมา Selfcare และรักตัวเองไปด้วยกันค่า💖
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1258 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการดูแลผิวหน้าและผิวกาย แสดงให้เห็นถึงเคล็ดลับการดูแลผิวให้ดูดีขึ้นและสว่างใสขึ้น
ภาพหญิงสาวสวมหมวกและชุดสีขาว ถืออุปกรณ์ถ่ายภาพกลางแจ้ง เน้นย้ำถึงการป้องกันผิวจากแสงแดดจัดด้วยการสวมหมวกหรือกางร่ม
ภาพหญิงสาวพร้อมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น สครับ ครีมทาผิว และกันแดด โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในการบำรุงผิวให้ดีขึ้น
Self-care✨💡ดูแลผิวหน้า/ตัวยังไงให้ดีขึ้น🤍
สวัสดีค่าา ใกล้สิ้นปีแล้วว วันนี้เราจะมาแจก How to ดูแลผิวดีขึ้นน ! 💭✨☀️ 1. ไม่ตากแดดด *สำคัญมากทุกคนคือ แดดเมืองไทยนอกจากจะทำให้ผิวแสบแล้ว ยังมี UV สูงปี๊ด🥺🤍* 🌂ถ้าเป็นไปได้พกร่ม / เสื้อคลุม / ใส่หมวก ตลอดน้า 2. ไอเทมที่อ๋อมดูแลผิวคือ 🤍สครับ/ ครีมทาผิว / กันแดด ✨จะบอกว่าา โนสปอนนน้าา ใค
อ๋อมภัคค

อ๋อมภัคค

ถูกใจ 13.3K ครั้ง

ดูแลตัวเองให้สวย-เก่ง ในช่วงเปิดเทอม
✨ จำไว้เลยว่า “การดูแลตัวเอง” ไม่ใช่เรื่องยาก แค่เริ่มทำทีละนิด แล้วทุกวันจะดีขึ้นเรื่อย ๆ เปิดเทอมนี้ พร้อมปัง ทั้งเรื่องเรียนและความสวย! 💖 #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #พัฒนาตัวเอง #นักเรียน #แชร์ทริค
เจียหลิง 𐙚

เจียหลิง 𐙚

ถูกใจ 1628 ครั้ง

ภาพรวมของ Night Routine แสดงผู้หญิงกำลังล้างหน้าและอุปกรณ์ดูแลผิว เช่น กัวซาและลูกกลิ้งนวดหน้า พร้อมข้อความ 'Night Routine สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น!'
ผู้หญิงกำลังล้างหน้าด้วยคลีนซิ่งและใช้โทนเนอร์แพด ข้อความแนะนำคลีนซิ่งออยล์หรือบาล์ม และการใช้โทนเนอร์แพดเพื่อเตรียมผิวรับสกินแคร์
ภาพกัวซาสีชมพูและลูกกลิ้งนวดหน้า ข้อความอธิบายประโยชน์ของการกัวซาช่วยให้หน้าเรียวกระชับ ลดเหนียง และกรอบหน้าชัดขึ้น
Night Routine💖 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น🫶✨
ใครที่อยากรักตัวเอง แต่ไม่รู้ต้องทำยังไง เรามี Night Routine ก่อนนอนมาแนะนำ ทำเอง ลองเอง มันดีจริงเลยมาบอกต่อฮะ อยากให้ลองทำดู เริ่มซักข้อนึงก่อน ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว🌙 1. ล้างหน้าให้สะอาด🛁 ทำความสะอาดที่ไม่ใช่แค่น้ำเปล่า ‘Cleansing’ or ‘Cleanser’ และที่สำคัญอย่าพลาด Toner Pad✨ 2. กัวซาหน
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 2494 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 21 วันจาก Sis Here มีหัวข้อ “วันนี้เราทำให้ชีวิตดีขึ้นยัง” พร้อมรายการกิจกรรม 16 ข้อ เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ออมเงิน และเลิกเสพดราม่า มีภาพประกอบผู้หญิงถือกระเป๋าด้านขวา และข้อความว่า “แค่ทำติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน”
เช็กลิสต์พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นใน 21 วัน🫶🏻
แต่ละข้อทำได้ง่ายมากๆ มือใหม่ก็เริ่มทำได้👀 พอทำครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นชัวร์ ดีแบบชนิดที่ว่าชีวิตดี๊ดีเลย🤩 อย่าลืมเซฟไปเช็กกันทุกวัน ใครทำครบแล้วสามารถมาคอนเมนต์บอกว่าเป็นไงได้น้าาา💖💪🏻 . #SaleHere #howtoกับlemon8 #howtoperfect #ชีวิตดี #ชีวิต #ดูแลตัวเอง #takeca
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 4559 ครั้ง

ภาพการ์ตูนสมองสีเขียวที่กำลังละลาย มีแมลงวันสองตัวบินอยู่รอบๆ และมีข้อความว่า "8 อาการ สมองเริ่มเน่า" พร้อมโลโก้ Probio Winona และ Lemon8
ภาพแสดงอาการสมองเริ่มเน่า 3 ข้อแรก ได้แก่ ลืมง่ายผิดปกติ, คิดช้ากว่าปกติ และนึกคำไม่ออก พูดผิดบ่อย พร้อมโลโก้ Probio Winona และ Lemon8
ภาพแสดงอาการสมองเริ่มเน่า 3 ข้อถัดมา ได้แก่ ปวดหัวลึกๆ, ฟุ้งซ่าน โฟกัสไม่ได้ และอารมณ์เหวี่ยงไวมาก พร้อมโลโก้ Probio Winona และ Lemon8
💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก!
💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก! ถ้าคุณมีมากกว่า 3 ข้อ… สมองกำลังพัง ล้า แถมอาจเริ่มเสื่อมเร็วกว่าปกติ! และถ้าไม่รีบแก้ อาจลามไปถึงฮอร์โมน อารมณ์ ความจำ และการใช้ชีวิตทั้งหมด 😨 ⚡ รีบกู้ “สมองเน่า” ก่อนจะหนักกว่านี้! 💤 นอนให้เต็มคุณภาพ ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ส
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 8696 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการดูแลตัวเองของผู้ชายคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายเป็นนักเรียนสวมแว่นและจัดฟัน ส่วนภาพขวาเป็นชายหนุ่มที่ดูดีขึ้นในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า 'ลองดูแลตัวเองด้วย 3 อย่างนี้ ชีวิตจะดีขึ้น'
ชายหนุ่มสวมแว่นและเสื้อยืดสีขาวกำลังออกกำลังกายในยิม โดยมีข้อความระบุว่า '1. ดูแลหุ่นรูปร่าง เข้า gym อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน' ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีดูแลตัวเอง
ชายหนุ่มสวมเสื้อโปโลสีเบจและกางเกงคาร์โก้สีดำ ยืนถือแก้วเครื่องดื่มอยู่หน้าร้าน พร้อมข้อความว่า '2. ดูแลเรื่องการแต่งตัว ลองแต่งตัวตามคนเทสดีๆ หาได้เยอะแยะตามแอปต่างๆ'
ลองดูแลตัวเองด้วย 3 อย่างนี้❗️
ใครที่อยากพัฒนาตัวเอง หรือหันมาดูแลตัวเอง แต่ไม่รู้เริ่มยังไง ลองเริ่มจาก 3 อย่างนี้ก่อน แล้วชีวิตจะดีขึ้นมาก☺️ #ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #เธรดดูแลตัวเอง #สกินแคร์ #เริ่มดูเเลตัวเอง #ติดเทรนด์
marchhu

marchhu

ถูกใจ 703 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6535 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดนักศึกษาจากปี 1 และปี 4 แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความสนับสนุนให้ผู้หญิงดูแลตัวเอง
ภาพผู้หญิงในชุดนักศึกษาปี 1 ยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความบรรยายสภาพผิวที่หมองคล้ำและไม่ได้รับการดูแลในอดีต
ภาพขาของผู้หญิงและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น วิตามินซีและมาสก์หน้า แสดงถึงการดูแลตัวเองอย่างเต็มที่
แจกทริคดูแลตัวเองยังไงให้ได้งี้‼️จากผิวหมองคล้ำ
คือเมื่อก่อนเชอแบบผิวคล้ำมากๆๆ‼️ ก็เป็นคนขาวแหละ🥹 แต่คือไม่ดูแลตัวเองเลย ปล่อยตัวเองมากๆ โทรมครีมไม่ทา กันแดดไม่ทา แต่‼️ พอกลับมาดูแลตัวเองก็คือมันดีขึ้นจริงๆ คนเราจะสวยขึ้นแค่เราดูแลตัวเองก็ช่วยได้เยอะมากๆ✅ ขอแนะนำให้สาวๆดูแลตัวเองกันนนน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ทำไงให้สวยขึ้น #ทำแล้ว
เชอร์รี่ขอรีวิว

เชอร์รี่ขอรีวิว

ถูกใจ 7555 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น 🌹🥀
🌿 แชร์ประสบการณ์เปลี่ยนตัวเอง…ให้ดูดีขึ้น มั่นใจขึ้น! เมื่อก่อนเป็นคนไม่ค่อยใส่ใจตัวเองเลยค่ะ ตื่นมาก็รีบไปทำงาน กินอะไรก็ง่ายๆ ไม่สนผิวหน้า ไม่ออกกำลังกาย เหนื่อยง่าย ไม่ชอบส่องกระจก 😔 แต่พอวันนึงรู้สึกว่า…ทำไมเราดูเหนื่อย โทรม ไม่มีพลังเลยเลยตัดสินใจ “เริ่มดูแลตัวเองทีละนิด” จนวันนี้รู้สึกดีขึ
Kullakarn Sophon

Kullakarn Sophon

ถูกใจ 235 ครั้ง

5วิธี✨สวยจากข้างใน ไม่ต้องใช้เงินก็ทำได้!
#ดูแลตัวเอง #ไม่เสียเงินก็สวยได้ #Lemon8ฮาวทู
Honlinnee

Honlinnee

ถูกใจ 3874 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 15 ข้อแนะนำเป็นภาษาไทยเกี่ยวกับ 'วิธีทำให้ตัวเองสวยขึ้น' โดยมีหัวข้อและรายการข้อปฏิบัติ เช่น การดื่มน้ำ การดูแลผิว และการพักผ่อน
ครบทุกข้อ สวยขึ้น 3000 %
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 4356 ครั้ง

📖7 วิธี ดูดีขึ้น แบบไม่ต้องเสียเงิน 📎💖
💬 ใครว่าอยากดูดีต้องใช้เงินเยอะ? จริง ๆ แล้วแค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้เราดูดีขึ้นขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาลอง 7 วิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ฟรี ไม่ต้องเสียตังค์ แต่เปลี่ยนลุค เพิ่มความมั่นใจ และเปลี่ยนความรู้สึกที่เรามีต่อตัวเองได้จริง ✨ ~ 🌷 1. นอนให้พอ และนอนใ
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 2385 ครั้ง

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 11.9K ครั้ง

แค่ดื่มน้ำให้ตรงเวลาก็ผิวสวยได้✨
เซฟเก็บเอาไว้ หรือไม่ก็ตั้งเวลาไว้ในมือถือไว้เลยค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวของเราดูชุ่มชื้นมากขึ้น แถมทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีมากขึ้นด้วยนะ บางคนอาจจะไม่สะดวกดื่มตามเวลาเป๊ะๆ ก็เอาเท่าที่ทำได้หรือใกล้เคียงมากที่สุดก็ยังดีค่ะ 💧6.00-8.00 น.💧น้ำแก้วแรกของวัน แนะนำว่าไม่ควรเกินแปดโมงค่ะ ให้ดื่มก
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้านซ้ายเป็นชายหนุ่มสวมแว่นในชุดนักเรียน ด้านขวาเป็นชายหนุ่มผมยาวประบ่าแต่งตัวมีสไตล์ พร้อมข้อความรีวิวและทริคจากประสบการณ์ตรง.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นในชุดนักเรียน แสดงถึงช่วงก่อนการเปลี่ยนแปลง ข้อความบรรยายถึงสภาพผิวในอดีต การไม่ใช้สกินแคร�์และกันแดด และจุดเริ่มต้นที่ทำให้เขาตัดสินใจดูแลตัวเอง.
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า เช่น คลีนเซอร์ Acne-Aid ขวดสีแดง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ข้อความอธิบายขั้นตอนการดูแลผิวเบื้องต้น เช่น การใช้คลีนเซอร์ กันแดด และมอยส์เจอไรเซอร์.
รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ไหนใครกำลังคิดอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะดูดี อยากจะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด เริ่มตอนนี้เลย เราเอาประสบการณ์ตรงมาเสริ์ฟแล้ว #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #สกินแคร์ #กันแดด #แต่งตัว #ทริคถ่ายรูป #ทริคดูแลตัวเอง #สครับผิว
tee_ipee

tee_ipee

ถูกใจ 1426 ครั้ง

5 Step ดูแลตัวเอง = เคารพตัวเอง
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน☔️🌸 วันนี้ยากมาชวนคุยเรื่องนึงที่สำคัญมาก คือการดูแลตัวเอง = การเคารพตัวเอง หลายคนอาจจะมองว่าการทาครีมหรือแต่งตัวสวยๆ เป็นเรื่องฟุ่มเฟือย แต่จริงๆ แล้วมันคือการบอกตัวเองว่า “เรามีค่ากว่าที่เราคิดนะ” มาเช็ก 5 Step อัปเกรดความรักตัวเองแบบง่ายๆกัน 1. Skincare คือการขอบคุณ ทุกเช้า-
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 282 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Night Routine เพื่อการดูแลตัวเอง เช่น การแปรงผม การอาบน้ำผ่อนคลาย การใช้เวลาส่วนตัว และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย พร้อมข้อความ 'แชร์ Night Routine ฉบับคนรักตัวเอง'
แชร์Night Routineฉบับคนรักตัวเอง💖
วันนี้มาแชร์การใส่ใจตัวเองด้วย night routineกันค้าาา🫶🏻💤 เราเหนื่อยมาทั้งวัน เราอยากพักผ่อนแล้ว การทำnight routine อาจจะดูวุ่นวายเกินไป แต่ถ้าเราลองเปิดใจทำแล้ว เราจะรู้เลยว่าการพักผ่อน ผ่อนคลายสมองจากความเครียด การพักร่างกาย และการพักใจมันทำได้จริงๆด้วยตัวเราเองค่ะ💖 ✅ อาบน้ำ สระผม แปรงฟัน 🛁
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 19.4K ครั้ง

คลอดลูกแล้ว🤱🏼 แค่ทำไมยังดูเหมือนคนท้องอยู่✨🤰🏻
✨ เคยไหมคะ? คลอดลูกมานาน แต่พุงยังยื่นเหมือนท้องอยู่… ปัญหานี้อาจไม่ใช่เพราะอ้วน แต่เพราะ “กล้ามท้องแยก” ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกดันออกตอนตั้งครรภ์ แล้วยังไม่คืนสภาพ วันนี้มาแชร์ 5 ท่าที่ควรทำ ✅ และ 5 ท่าที่ควรเลี่ยง ❌ สำหรับคุณแม่ หรือใครที่สงสัยว่าหน้าท้องยื่นๆ อาจมีปัญหานี้อยู
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 4530 ครั้ง

How to ดูแลตัวเอง✨“ให้สวยกว่าอินั้น”💋
How to ดูแลตัวเองให้สวยกว่าอินั่น💖💋😽 - มาส์กหน้าทุกวันดีจริง (แต่เปลือง) เน้นสูตรชุ่มชื้น - อาบน้ำใหญ่ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง - ผมสำคัญมาก บำรุงผมให้เงานุ่มสลวย (วันอาบน้ำใหญ่) - ดูแลบำรุงผิว อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกระด้าง - ดูแลเล็บให้ดี เล็บมือเล็บเท้า - ตัดผมให้เป็นทรง - นอนให้พอ ดื่มน้ำเยอะๆ
Dearlyyyyy⋆🐇~

Dearlyyyyy⋆🐇~

ถูกใจ 895 ครั้ง

ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น 300% 🧸🌷
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #แชร์วิธีดูแลตัวเอง
poppytime

poppytime

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผิวหนังก่อนและหลังการดูแล แสดงผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน พร้อมข้อความ 'แชร์ตารางดูแลผิว ฉบับ 2025' เพื่อแนะนำการเปลี่ยนแปลงผิวให้ดีขึ้น
ตารางดูแลผิวประจำสัปดาห์ที่ระบุการสครับ การบำรุง และการทาออยล์ในแต่ละวัน พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทากันแดดและการสครับผิวอย่างน้อย 2-3 ��ครั้งต่อสัปดาห์
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิด พร้อมคำแนะนำการใช้สำหรับตอนเช้าและก่อนนอน เช่น สครับผิว ครีมบำรุงผิว และน้ำมันบำรุงผิว เพื่อช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสและลดจุดด่างดำ
ตารางดูแลผิว 2025 พร้อมมีผิวใหม่กันยัง 🫣🧼✨
#มิติใหม่ของผิวสวยโกลว์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
เปรี้ยวที่ขาวขาว

เปรี้ยวที่ขาวขาว

ถูกใจ 2345 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ต หนังสือ และแก้วกาแฟ มีตัวเลข \"7\" ขนาดใหญ่และข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" ซ้อนทับอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" และประโยคที่ 1-3 เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและไม่ทิ้งความฝัน แสดงบนพื้นหลังสีขาว ��พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความประโยคที่ 4-5 เกี่ยวกับการไม่เสียดายที่ได้ทำและไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
7 ประโยคเปลี่ยนชีวิต🌟✨ ฉบับพัฒนาตัวเอง
"ประโยคเปลี่ยนชีวิต" 1. อย่าทิ้งความฝันของตัวเอง เพียงเพราะมีคนไม่เห็นด้วยกับความฝันของเรา 2. ถ้าไม่เริ่ม ก็เหมือนเดิมไปทั้งชีวิต 3. ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น 4. ได้ลองทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง สำเร็จหรือไม่ อย่างน้อยเราก็'ไม่เสียดายที่ไ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6083 ครั้ง

ภาพรวมแสดง 5 สิ่งที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น 1000% ประกอบด้วยผู้หญิงกำลังดื่มน้ำ, ใบหน้าติดแผ่นสำลี, ข้อความ, และผู้หญิงมองกล้อง
ผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวันเพื่อผิวที่ชุ่มชื้น
ใบหน้าผู้หญิงมีหยดน้ำและแผ่นสำลีบนแก้ม พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ cleansing หรือ cleanser และ Toner pad ทำความสะอาดผิวหน้า
5 สิ่งที่ทำแล้วช่วยให้ผิวดีขึ้น 1000%✨💗
เริ่มต้นการดูดีขึ้น ด้วยการดูแลตัวเอง นิสัยเล็กๆน้อยๆบางอย่างของเรา ก็ส่งผลต่อความดูดีได้เช่นกัน “การลงทุนกับตัวเอง คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด” มาดูแลตัวเองไปด้วยกันนะคะ🫧💖 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิวหน้า #selfcare #selflove #รีวิวบิวตี้ #
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3048 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8289 ครั้ง

10 นาที ฮีลตัวเองแบบด่วนๆ🤍
บางทีพักแค่แป๊บเดียว ใจก็พร้อมสู้ต่อแล้ว🌤️ #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 956 ครั้ง

✨มาดูแลสุขภาพผิวกัน!!🫧
🍃ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิม ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาผิว มาเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นได้ง่ายมาก ๆ การกินกับการนอนเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก และสามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายที่สุด ส่วนใครไม่เคยลองใช้สกินแคร์ก็สามารถดูขั้นตอนตัวอย่างได้เลย❤️‍🔥💅🏻 #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #เคล็ดลับพัฒนาต
Rainy-daisy

Rainy-daisy

ถูกใจ 4352 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้านซ้ายเป็นภาพหญิงสาวสวมแว่นตาดูเรียบง่าย ด้านขวาเป็นภาพหญิงสาวผมสีน้ำตาลทองแต่งหน้าเต็มรูปแบบ พร้อมข้อความว่า "กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้... แชร์ทริคการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!"
ภาพสี่ช่องแสดงใบหน้าของหญิงสาวในอดีต พร้อมระบุปัญหาที่ต้องการแก้ไข เช่น ผิวคล้ำเสีย หน้าบี้ ปากคล้ำ และไม่ชอบตัวเองตอนใส่แว่นตา โดยมีข้อความหลักว่า "เป้าหมายที่ชัดเจน" เพื่อสำรวจสิ่งที่ต้องการพัฒนา
ภาพสี่ช่องแสดงสไตล์การแต่งตัวของหญิงสาวในอดีต (Before) พร้อมหัวข้อ "1. พัฒนาสไตล์การแต่งตัว" และคำอธิบายถึงความสำคัญของการแต่งตัวที่เหมาะสมและส่งเสริมบุคลิกภาพ
กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้…(แชร์ทริคเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ) ⭐️
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์ทริคง่ายๆแค่สามข้อให้ทุกคนลองกลับไปใช้แต่ละข้อสำรวจคยามต้องการของตัวเอง เราทุกคนสามารถพัฒนาตัวเองและเห็นคุณค่าตัวเองไปด้วยได้น้า หากอยากสอบถามอะไรเพิ่มเติมเม้นไว้ได้เลยค่า ฝากกดใจติดตามให้เค้าด้วยนะคะ🩷🩷⭐️ #ดูดีในแบบตัวเอง #howtoรักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทร
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 1724 ครั้ง

โตขึ้นก็ต้องดูเเลตัวเองให้มากขึ้น 📒🧴🫧💭
ตอนเด็กๆ เราอาจไม่ค่อยสนใจเรื่องสุขภาพ ผิวพรรณ หรือแม้แต่จิตใจตัวเองเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่ายังไงก็ไหว แต่พอโตขึ้น เราจะเริ่มรู้ว่า ไม่มีใครดูแลเราได้ดีเท่าตัวเราเอง 💪🏻 #SummerHappyHours #ดูดีในแบบตัวเอง #สายเล่าเรื่อง #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
Nile

Nile

ถูกใจ 3036 ครั้ง

9 ทริคดูแลตัวเองให้สวยขึ้น 🌸✨
การดูแลตัวเองไม่ได้ยาก แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ช่วยให้ ผิวใส หุ่นดี สุขภาพแข็งแรง และดูสวยขึ้นได้นะคะซิสสส ลองไปทำตามกันดูน้าาา 💕 #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ทำยังไงให้สวยขึ้น #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #ดูแลตัวเองให้สวยและดูดี #โพรไบโอติก
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 42 ครั้ง

How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น อีก 300%✨🍋💗
🙌🏻✨มาแจกเคล็ดลับดูตัวเองให้ดูดีขึ้น จึ้งขึ้น ปังขึ้น!!🍭✨ “อยากเปลี่ยนตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง?” ซัมเมอร์นี้ถึงเวลา ดูดีขึ้นแบบ 300% แล้วปะ! ไม่ต้องรอให้ถึงปีใหม่ ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มจากสิ่งง่ายๆ ที่เราทำได้ในทุกวัน ขอแชร์วิธีดูแลตัวเองที่เวิร์คจริง ทำแล้วสวยขึ้นแบบเห็นผล! 🛁 1: ดูแล
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 598 ครั้ง

Self Care💗 ดูแลตัวเองช่วงหน้าฝน ให้สุขภาพและผิวดีขึ้น100%🍯✨🤏🏻
เข้าหน้าฝนแล้ว ใครที่มัวแต่ทำงานหรือเรียนจนลืมใส่ใจตัวเอง มาเริ่มดูแลตัวเองและ Selfcare ไปพร้อมๆกันนะ!🫶🏻 1. ดื่มน้ำเยอะๆ (2-3 L. ต่อวัน) : อาจจะดูเบสิค แต่หลายๆคนยังมองข้ามอยู่ น้ำที่ว่าคือน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง ไม่ใช่ชานมน้า ค่อยๆจิบน้ำทั้งวัน 2. ออกกำลังกาย ใครที่ไม่ชอบขยับตัวเลย แกลองฝืนตั
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 627 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในวัยประถม (ป.6) สวมชุดลูกเสือและแว่นตา กับวัยมัธยม (ม.6) ในชุดเสื้อกล้ามสีชมพูและกางเกงขาสั้นบนชายหาด แสดงถึงการพัฒนาตัวเอง
ผู้หญิงในชุดลูกไม้สีขาวนั่งอยู่ริมทะเล พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ เช่น สครับขัดผิว ออยล์บำรุงผิว และเซรั่ม AHA โดยมีข้อความเน้นการดู��แลผิวให้สุขภาพดีไม่ว่าจะผิวสีไหน
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกันในสี่ลุคที่แตกต่างกัน ทั้งทรงผมและการแต่งหน้า พร้อมข้อความแนะนำให้ค้นหาสไตล์ที่ใช่ ฝึกแต่งหน้าทำผม และหาแรงบันดาลใจเพื่อสร้างความมั่นใจ
เคล็ดลับความสวยมั่นใจไม่กลัว| Self care routine 🧖‍♀️🧚‍♀️✨
📌แพรมาแชร์ทริคกว่าจะมั่นใจขนาดนี้ มีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้าง เริ่มจากการดูแลรูปลักษณ์ภายนอกไปจนถึงแนวคิด พอเรามีความมั่นใจในตัวเองทำอะไรก็ง่ายไปหมด กล้าที่จะถ่ายรูปสวยๆและทำอะไรมากขึ้น ใช้ชีวิตจอยสุดๆค่ะสาว • ใครมีคำถามอยากให้แนะนำอะไรเม้นมาได้เลยค่า #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยา
Prae Sirada

Prae Sirada

ถูกใจ 1428 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2491 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข '6' ขนาดใหญ่ พร้อมข้อความ 'แชร์ 6 วิธีดูแลตัวเองให้ "ดูดี" ฉบับ... ประหยัด' และภาพประกอบผู้หญิงกำลังอุ้มแมวสีดำ มีคำว่า 'เหมียว!' ในกรอบคำพูด
แชร์ 6 วิธีดูแลตัวเองให้”ดูดี” ฉบับ..ประหยัด 🫶🏼✨
อันยองทุกคน…วันนี้อยากมาแชร์ 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดี บอกเลยว่ามันเป็นสิ่งที่เบสิคมากๆ แต่ปฏิเสธไม่ได้ ว่าเรื่องเล็กๆน้อยๆพวกนี้หลายๆคน ละเลยในการดูแลตัวเอง จะมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมๆกันเลย 🫶🏼✨ 🧶1. เริ่มต้นที่การดูแลความสะอาดของร่างกายเลยทุกคน ผิวอย่าให้แห้งแตกขุยๆ หาโลชั่น หรือออยล์มาบำรุง ให้ผิวดูชุ่
จเนิร์ส ออนนี่

จเนิร์ส ออนนี่

ถูกใจ 1693 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเองขั้นสุดยอดสำหรับผู้หญิง พร้อมอิโมจิน่ารักๆ และข้อความ 'Girly Ultimate Self-Care' บนพื้นเตียงสีขาว
มือถือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะจุดสีเขียวอ่อน มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แอปเปิล ว่านหางจระเข้ ข้าวโอ๊ต และดอกไม้ ให้กลิ่นหอมสะอาดแบบสปา ช่วยดูแลจุดบอบบาง
มือถือขวดกัมมี่รสสับปะรดสำหรับดูแลสุขภาพผู้หญิง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสะอาดตลอดวัน แม้หลังทำกิจกรรมต่างๆ ผู้ใช้รู้สึกประทับใจในผลลัพธ์ที่ช่วยลดกลิ่น
18+ แชร์ทริคดูแลตัวเองแบบอัลติเมทฉบับมีแฟน🙈 Citygirl ver.🎧
ทุกคนนนน สาวๆคนไหนที่แบบว่าอยากดูแลตัวเองเป็นพิเศษ🥰…โดยเฉพาะตอนมีแฟนนี่มีทริคเป็นของตัวเองใช่มั้ยสารภาพมา😈🙈 คือทุกคน ด้วยความที่เค้าอะเป็นสายคลีนเกิร์ล🧼🫧 และชอบความ self-care ดูแลตัวเอง💅🏻 อยู่แล้ว🥰 (ไม่ว่าจะกำลังเดทกับใครอยู่หรือไม่ได้เดท‼️) เค้าจะชอบที่จะทำให้ตัวเองมั่นใจอยู่ตลอดเลยยย💘 แต่เอาจ
สะปัน🎧☕️🤍

สะปัน🎧☕️🤍

ถูกใจ 13K ครั้ง

7 Day Challenge พัฒนาตัวเอง‼️💖✨
ช่วงนี้ใครอยากพัฒนาตัวเอง พัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น!! ยกมือขึ้นกันหน่อยยยยเร็วว!!🙌🏻✨ วันนี้แกะเคล็ดลับเด็ดๆในแต่ละวันมาให้แล้ว ว่าควรทำอะไร ยังไงบ้าง เพื่อให้ผลออกมาดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องตามนี้เป๊ะๆน้าา ปรับให้เข้ากับlifestyle ของแต่ละคนกันได้เลย สามารถทำได้ทั้งเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ทุกวัยกันได
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 1862 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในปี 2563 และ 2567 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงจากลุคที่ดูธรรมดาไปสู่ลุคที่ดูสวยงามและมั่นใจมากขึ้น พร้อมข้อความ \"How to พัฒนาตัวเอง\"
ภาพใบหน้าที่มีปัญหาสิวผดและสิวอุดตันในอดีต พร้อมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าสำหรับรักษาสิวและบำรุงความชุ่มชื้น แสดงถึงการดูแลผิวหน้าเพื่อลดปัญหาสิว
ภาพเปรียบเทียบผิวตัวในอดีตที่อาจดูไม่สดใสเท่าปัจจุบัน พร้อมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย เช่น ครีมกันแดด สครับ และโลชั่นบำรุงผิว เพื่อผิวที่ชุ่มชื้นและกระจ่างใส
👀How to พัฒนาตัวเอง🐈‍⬛🎀 ทำแล้วสวยขึ้นจริง🧺
สวัสดีคั้บบ ⭐️วันนี้โฟร์ทจะมาแชร์เคล็ดลับ🧺How to พัฒนาตัวเองให้กลายเป็นคนสวย จากสก๊อยในวันนั้น กลายเผ็นโฟร์ทในวันนี้🎀🐈‍⬛ 1.ผิวหน้า 🧺 สมัยนั้นโฟร์ทมีปัญหาสิวผดกับสิวอุดตันเยอะมากกก และมีสิวอักเสบบ้าง 🍒ส่วนตัวโฟร์ทใช้วิธีกดออก และใช้เจลแต้มสิวแต้มไว้ และอีกอย่างที่สำคัญโฟร์ทจะเน้นบำรุงผิวให้มีควา
Babyfourth🎀

Babyfourth🎀

ถูกใจ 3005 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷
วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 5192 ครั้ง

8 กระบวนท่า อวดไหล่สวย ใส่อะไรก็ปัง‼️✨
สวัสดีค่ะสาวสาวกลับมาเจอกันอีกครั้งสำหรับหัวข้อในการบริหารแขนและไหล่ของเราให้ออกมาสวยกันนะคะ หลายหลายคนคงอยากจะมีแขนสวยที่พร้อมไว้ใส่สายเดี่ยวเอาไว้โชว์เวลาฤดูร้อนจะมาถึงถูกไหมล่ะคะ? แต่ว่าก็ยังมีหลายคนที่ไม่มั่นใจเพราะฉะนั้นวันนี้ก็จะมาสอนการออกกำลังกายที่สามารถช่วยยืดเส้นยืดสายและปรับสมดุลย์ขอ
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 34.1K ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังเซลฟี่ และภาพใบหน้ากับขาที่ดูสวยใส พร้อมข้อความ “ทฤษฎี 21 วัน สวยขึ้น”
รายการกิจวัตรประจำวันเพื่อดูแลรูปร่างและผิวพรรณ รวมถึงการกิน การออกกำลังกาย การดูแลผิวหน้าผิวกาย และสุขอนามัยส่วนบุคคล
รายการตรวจสอบเพื่อหุ่นในฝัน เน้นการปรับการกิน การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และการเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวัน
“สวยขึ้น” ภายใน 21 วัน ทำยังไง 💕
สรุปวิธีดูแลตัวเองที่เชงใช้ในการดูแลหุ่นและผิวในช่วงเปลี่ยนแปลงตัวเอง ✨💓 #chengstoryyy #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 1512 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม