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超音波と産後の体型

2024/11/8 に編集しました

... もっと見るตอนเราตั้งครรภ์ช่วงประมาณ 3 เดือน (ราว ๆ 11–13 สัปดาห์) บอกเลยว่าตื่นเต้นมาก เพราะเป็นช่วงที่หลายคนเริ่มอยากเก็บ “ภาพอัลตร้าซาวด์ 3 เดือน” ไว้เป็นที่ระลึก และเอามาเทียบเล่น ๆ ว่าพอลูกคลอดแล้วจะเหมือนในรูปซาวด์มั้ย จากที่เราเจอเอง ภาพอัลตร้าซาวด์ 3 เดือนส่วนใหญ่จะยังเป็น 2D มากกว่า (เห็นเป็นเงาขาวดำ) รายละเอียดใบหน้ายังไม่ชัดเท่าช่วงไตรมาสสองปลาย ๆ แต่ก็พอเห็นเค้าโครงได้ เช่น หน้าผาก จมูกเป็นสันนิด ๆ หรือท่าทางการนอนงอ ๆ ของเบบี๋ ซึ่งพอคลอดแล้ว บางมุม “เหมือน” แบบน่าทึ่ง โดยเฉพาะโครงหน้าหรือทรงจมูก แต่ก็ต้องยอมรับว่ารูปซาวด์มันขึ้นกับหลายอย่างมาก ทำให้บางคนรู้สึกว่าไม่ค่อยเหมือน สิ่งที่มีผลกับความชัดของรูปซาวด์ (อันนี้เราคุยกับคุณหมอและสังเกตเอง) เช่น - ท่าทางของลูกตอนซาวด์: ถ้าลูกเอามือบังหน้า/หันหน้าเข้าด้านใน ภาพจะไม่ชัด - ตำแหน่งรกและผนังหน้าท้อง: บางคนรกเกาะด้านหน้า ภาพอาจดูทึบขึ้น - ปริมาณน้ำคร่ำ: ถ้าน้ำคร่ำพอเหมาะ ภาพจะคมขึ้น - เครื่องอัลตร้าซาวด์และความชำนาญของผู้ตรวจ: เครื่องใหม่ ๆ และคนซาวด์เก่ง ๆ จะจับมุมให้เห็นหน้าได้ดีขึ้น ถ้าใครตั้งใจอยากได้รูปอัลตร้าซาวด์ (หรือรูปอัลตร้าซาวด์ 3 เดือน) ให้ดูชัดขึ้น เราแนะนำทริคเล็ก ๆ ที่ทำแล้วรู้สึกช่วยได้ (แต่ไม่การันตีทุกเคส) คือ ก่อนเข้าห้องตรวจพักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำตามที่คลินิกแนะนำ และอย่าเครียด เพราะบางทีลูกดิ้นมากก็จับภาพยาก นอกจากนี้ลองบอกเจ้าหน้าที่ตรง ๆ ว่าอยากได้ภาพเก็บไว้ เขาจะช่วยกดช็อต/ปรับมุมให้ สุดท้ายพอคลอดแล้ว เราชอบเอารูปซาวด์มาเทียบกับรูปทารกแรกเกิดที่นอนห่อผ้าในโรงพยาบาล มันเป็นความทรงจำที่ฮีลใจมาก ถึงบางมุมจะไม่เหมือนเป๊ะ แต่ความรู้สึกตอนเห็นหน้าครั้งแรกคือ “นี่แหละคนในรูปซาวด์ของเรา” ใครมีรูปเทียบก่อน-หลังคลอด มาแชร์กันได้นะคะว่าเหมือนกันมั้ย

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正直、想像以上でした…😇 出産前▶60kg(+17kg) 出産後▶56kg(え、4kgしか減ってない!?😱) ベビーは3200gだったのに… 残りはどこ?羊水?胎盤?むくみ?🤔 「5kgは減るって聞いてたよ…」と叫びたくなった😂 お腹は、ぷよぷよ・たぷたぷ・ふにゃふにゃ👶 鏡を見るたび「これ戻るの…?」って本気で心配に😵‍💫 でも今は、体型のことは一旦忘れて 1ヶ月は回復優先で無理せず過ごすって決めた💪✨ リアルな産後の変化、これからも記録していきます✍️ 「私もそうだった!」って方いたらぜひコメントしてね🫶 \妊娠中〜出産レポはこちら/ →
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産後すぐからスタートで叶う💖
キュッとキレイなくびれボディ👗✨
【産後すぐって正気!?】 そんな声がママからも専門家からも 聞こえてきそうですが😂 私は産後すぐからのケアが 体型戻しをスムーズにしてくれる! って思ってますし、私自身もそれで成功しました✨ まず!産後の体型戻しって ガッツリ運動すると思い込んでませんか? そうではなくて↓↓↓ 産後すぐから 横になって【呼吸を深める】 これが体型戻しの第一歩なんです🌿✨ 深い呼吸は 妊娠→出産で ぐちゃぐちゃになった内臓の位置を 整えてくれる☺️ 内臓の位置が整わないと ✔️便秘 ✔️尿もれ ✔️ぽっこりお腹 中々改善されないん
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産後のお腹にはタイプがある!?
産後のお腹あなたはどっち🤔? 【ぽっこりお腹】・【たるみ腹】 自分のお腹タイプを知る事が! 産後でもキュッとキレイな お腹に引き締まる近道なんです🌈✨
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妊娠5ヶ月から10ヶ月までの女性のお腹の定点観測写真。黒いトップスとパンツを着用し、お腹が徐々に大きくなる様子がわかる。中央に「妊婦定点観測」の文字がある。
よーくみて!妊娠中のおなかはこんな感じでした🤰💕
パパに毎月撮ってもらっていたお腹の写真📸 妊娠中、こんな感じで変化していきました🤰 前に出てるから男の子だね🐘 とまわりに言われていましたが・・・ 女の子でした👶🏻🎀笑 #子育て掲示板 #コメントチャレンジ #クリスマスに夢中
KANAGRAM

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産前産後ママ全員にやってほしい! @yumi_beauty.mama👈🏻他の投稿はココから こんばんは🌜ゆみです🙋🏻‍♀️ 自分磨き奮闘中のエステティシャンが 教える🏠で出来るゆるトレ🧘🏻‍♀️ 今、忙しくて見られへんママは 保存してスキマ時間に見てな🏷️ 抱っこじゃなくても寝てくれてる 奇跡タイムにゆるトレした自分エライ👏 ちなみに泣き出してもしばらく続けてる笑 鍛えとかんとアナタをたくさん 抱っこ出来ないからね〜☺️ とか言うてる笑 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 骨盤底筋とは? 骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋
ゆみ39歳┋見た目重視の産後ボディメイク

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出産後のお腹のタイプとして、下腹部突出、オーバーハング、ひょうたん型の3種類を横からの写真で示しています。それぞれのタイプが視覚的に比較されています。
ひょうたん腹のタイプと解決策、自分でできる対策として、胸式呼吸、お腹のマッサージ、フォームローラーの使用、締め付けないパンツの着用が図解されています。
垂れ腹と下腹部突出(臓器垂れ)のタイプとそれぞれの解決策が説明されており、産後のお腹の悩みに対応する情報が提供されています。
出産後、お腹の形が変わった?🤰
出産後、多くのママがお腹の形が変わったことに気づきます。それはひょうたん型、垂れ下がり型、または下腹部突出型かもしれません。それぞれのタイプには特定の原因と解決策があります。例えば、ひょうたん型のお腹は通常、上腹部と下腹部が突出し、内部が硬いです。この場合、腹筋トレーニングや腹式呼吸トレーニングを行うと、骨盤臓器の下垂や尿漏れの問題が悪化する可能性があります。解決策は、まずリラックスしてからトレーニングを行い、日常生活で意識的に腹を引っ込める習慣を変え、胸腰筋膜、横隔膜、骨盤底筋、内転筋の弾力性を回復し、呼吸パターンを調整し、腹圧を下げる呼吸を学び、それから腹筋と骨盤筋の力トレーニングを始め
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産後、人生最高ボディを作るまでに
つらかった事😌
それは・・・ 暗黙のプレッシャー 出来て当然。 を当然にするのは本当に難しかった! 運動する時間もない。 食欲だって止まらないし。 メンタルの揺れも激しい。 そんな中大切にした事は 【焦らず自分を大切にする事】 1年かけてじっくり カラダと向き合ったことで 人生最高ボディを叶えられた🤍 ママは、自分を優先にする事で 育児も楽しみながら キレイも磨くことができるよ😍 #産後ダイエット #産後ケア #ボディメイク #キレイなママになりたい #美意識高い人つながりたい #産後くびれ
Riho|女性のお腹専門トレーナー♡

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楽に骨盤戻したいママはフォロー! 
産後ピラティスの要素も入れたオリジナルの4STEP🔥 動画は2倍速なのでゆっくり行ってくださいね👏🏻 医師からの許可があれば産後3〜4日目くらいからできる産褥体操としてもおすすめ✨ 特に産後すぐの時期は、出産で痛んだ子宮や骨盤底筋、全身の体力を回復させるために、できるかぎり「体を横たえて休む」ことが必要です。 緩んだ骨盤底筋に内臓の重さがかかる負担はとても大きく、回復を遅らせてしまう可能性があります。 肩こりのストレッチや体操もたくさんありますが、 産後はまずこのよう形で体を横たえて行うストレッチを行ってください。 経膣分娩でいきんだときの筋肉痛を腕や全身に
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産後の体型スムーズに戻したいなら✨
これNG🙅🏻‍♀️!!
産後直後は何もしないで安静に😌 とは言っても 本当に何もしないのは逆にママのカラダの負担に💦💦 お産のダメージケア❤️‍🩹 をしてあげるのがおすすめなんです! そんな時に! 産後0〜1ヶ月ママNGなのが / 座ってエクササイズをする! \ この座るって事が お産でのダメージの大きい骨盤に 更に負荷をかける事に😱😱😱 だから、日常生活でも極力避けて欲しい! 立つか、横になって寝る😌 ダメージケアも 【寝て深〜い呼吸をする】 【首・肩のほぐし】 をやっておくとその後の体型スムーズに戻せるよ💛 座るエクササイズは 痛み
Riho|女性のお腹専門トレーナー♡

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産後に伸びたお腹の皮膚…もう戻らないって思ってない?
皮膚のたるみは筋肉と血流で変えられる🔥 \1日10回×2セット/ 同時に下半身も引き締まる神トレ💖 気になってたけど今まで放置してた人 今日からやってみて🥰 #子どものいる生活 #産後のお腹痩せ #宅トレ #からだを整える #産後のお腹
𝕙𝕚𝕟𝕒 ⌇産後 -15キロ痩せた方法

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寝てるだけでお腹ぺたんこになる方法を紹介!
産後ママオススメのダイエット法を紹介してます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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\ 知らずに後悔 骨盤ベルト/
みんな産後の骨盤ケアってしてる? ・子どもが重くなってきて腰がつらい ・産後、なかなか体型が戻らない ・下っ腹が気になる ・しっくりくる骨盤ベルトに出会えてない そんなママはこの骨盤ベルト試してみてほしい!🥹 1ヶ月間試した私の推しポイント☝🏻✨ ♡履くだけで正しい位置でつけられてズレない ♡生地が薄いから服にも響かない ♡トイレのときはホックを留めたまま脱ぎ履きできる ♡ネットに入れて洗濯できる (個人の感想であり、効果を保証するものではありません) 初めからコレに出会ってたら買い換える必要なかったし 整体にここまで通い続けなくてもよかったかもって
もちまる⌇ずぼらママを救う0歳育児

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夫が妊婦のお腹に手を添えている写真で、「妊婦生活をもっと楽しく 7選 産後のからだ夫に伝えて」というタイトルが書かれています。
妊娠中の女性のイラストと、「産後思ったより動けない 出産前に夫へ伝えること 産後のからだの変化について紹介していきます!産後はパパに助けてもらおう!」というメッセージが書かれています。
生まれたばかりの赤ちゃんが泣いている写真で、「1 しんどい 出産は交通事故レベル」という見出しと、産後の疲労について説明されています。
産後の体の変化
@mai.1mum ⇦他の投稿を見る👀 いいね・フォロー大歓迎🙌 コメントも待ってます♡ 今回の投稿は【産後の体の変化】について🙂 妊娠中もだけど産後もすごく体の変化があるよ! "産後うつ"って言葉があるくらい 産後は精神的にも体もしんどい🥹💦 事前に知っておいて、パパに助けてもらえるよう伝えてね💕 ********************* 👇こちらのアカウントでは @mai.1mum 妊婦さん〜産後に向けての情報を投稿しています🤰 分からないことがありましたら気軽にコメント、DMしてください😌 いいね、保存、コメントしてくだ
まい|妊婦生活をもっと楽しく

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「やばすぎ!!妊婦の体 7選」というタイトルが大きく表示され、お腹に手を当てた妊婦の女性が写っている画像です。
「臓器が動くって本当!?」という問いかけと、「妊婦のヤバい変化 紹介するよ」というメッセージが書かれており、お腹を抱える妊婦のイラストが描かれています。
「01. 胃がぺたーん 後期づわりの原因」と題し、妊娠前と妊娠後期の胃が子宮に押されて平らになる様子を比較した人体図が示されています。
やばすぎ!!妊婦の体7選
妊娠すると身体に大きな変化が!! 知らないと怖いって感じる人もいるから どんな風になるかまとめておくね☺️⭕️ 赤ちゃんが育つのに大事なママの身体、 パパにも伝えて理解してもらおう 。.。:+* ゚ ゜゚ +:。.。:+ ゚ ゜゚ +:。.。.。:+ ゚ ゜゚ *+ もちみみ🧸🎈2024.12月第2子出産 @mochimimi_premama フォロー、いいね、コメント嬉しいです #子育てママ #出産準備 #初マタ #プレママ #育児の悩み
もちみみ🧸🎈プレママの損しない暮らし

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78件の「いいね」

「あなたの理想と現実は?」と題された、身長150cmから165cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「140cm代の方」と題された、身長140cmから149cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「166cm以上の方」と題された、身長166cmから175cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
健康的に? それとも、見た目重視?
ネットでこんな表を見つけました👀✨ 身長と体重の数値表。 この表見て、 【標準体重】で良かったと安心する人もいれば、 【美容体重】で安心する人もいる。 【シンデレラ体重】を維持したい人もいるし、 【モデル体重】でも納得できない人もいるでしょう。 みんなそれぞれ理想の体重がありますよね〜😅 私は……というと、 【体重】よりも【体型】の方が 気になっちゃいます😭💦 産後(もう大分経ってますが😅)、 体重はすぐに元に戻った方なんですけど、 体型はなかなか戻らず……今に至る🤣💧 特に腕や股なんかは 肉がなかなか落ちないんですよね〜🐖💦
のんママちゃん

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コレ知らないと産後ママさんは痩せられません。
自宅でもケアはできるのでしっかりやっていきましょう!☺︎
コバ@産後ダイエット専門

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85件の「いいね」

【産後の運動いつから?】
妊娠中でも出来るエクササイズや 産後ダイエットのための宅トレ発信中 是非、フォローしてね☺️ @なみ@産後ダイエット 早く体重を戻したいからと言って 産後すぐに腹筋とか始めてない😱⁉️ ちょっと待ったー✋ それは今後腰痛の原因・骨盤の歪み 姿勢不良に繋がる可能性があるよ😿 なぜかというとね、妊娠前の身体に戻るまで 約6週間〜8週間かかるからです‼️ 例えば、産後すぐにムリして腹筋を やっても上手く腹筋を使う事が出来ず 違う筋肉で補ってしまうので 使わなくて良い筋肉が発達したり 痛みの原因になります⚠️ なので、産後エクササイズ
なみ@産後ダイエット

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46件の「いいね」

産後のお腹のたるみに悩む20代ママのビフォーアフター写真。たるんだお腹が引き締まり、ウエストラインが改善された様子が示されています。左下には笑顔の女性が座っており、全体的に明るいトーンです。
産後のたるんだお腹のビフォーアフター写真。特に皮膚の引き締まりが強調されており、産前産後で20kg以上の体重変動があった女性の変化が紹介されています。
お腹のマッサージをしている手のクローズアップ写真。毎日お腹を触るマッサージが、お腹の引き締めに効果的であったことを示唆するテキストが添えられています。
産後のたるんだ【皮】まで引き上がった🥹✨✨
本当にすごい! 1日3分のエクササイズだけで 産後のたるんだ【皮】まで引き上がった🥹✨✨ これは私のプログラムの受講生 20代1児のママの彼女は 産後をきっかけにお腹がたるんでしまい。 この年齢でこのお腹は嫌! 友人と温泉旅行♨️も楽しみたい! どうにかしたいんです😭😭😭 とスタート! 彼女のお腹が変わった理由はいくつかあるのですが 大きく変わったきっかけの一つが / お腹マッサージ \ 毎日自分のお腹を触るように アドバイス! 触る事でタッチングケア効果が 現れてくれました♡ ✅お腹全体の血流やリンパの流れが
Riho|女性のお腹専門トレーナー♡

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📌【ピーマン尻】をまーるくする
四角いお尻を変えたいなら… ✓ 股関節がスムーズに動く ✓ 骨盤が安定する ✓ 腹圧をかける ✓ お尻が「使える」感覚 これが大切🕊️ 整えながら鍛えると 綺麗はちゃんと続く🌈 一緒にやる人は 「🔥」コメントで教えてね♡ 効果重視の“整える×宅トレ”は 👉 @aisare_body ✼••┈┈┈┈·• ✼ •· ┈┈┈┈••✼ 産後-9kg 体重は戻ったのに、体型は戻らなかった… たるんだお尻、だらしない背中 写真を見てはガッカリ😞 気づけば、子どもだけの写真ばかり 変わる覚悟を決めて宅トレからはじめた! 今ではジム歴
あさみ⌇-7歳が叶う産後ボディメイク

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\産後ガードル締め過ぎは逆効果/
▶︎ホームページ ▶︎サロン予約はこちら 産後のお腹や体型は気になるけど ぎゅーーーーっと締め付け過ぎは 実は産後のカラダにとって 結構負担なのです…💦 \\ポイント// 🍎柔らかい所を締め付けない 🍎呼吸がしやすい程度に 肋骨を締めるタイプのものも 最近は結構出てるんですが 産後は深い呼吸ができることが大切。 使い方の目安を知って うまく活用してくださいね✨ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 【産後ケアサロン コーラルリズム】 ✎ 産婦人科でもケアをしている2児ママセラピスト ✎ お一人お一人へのオーダー
産後からだケア コーラルリズム

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下半身鬼痩せ👹\産前よりキレイに痩せた秘訣✨/
-13kg産前より綺麗に痩せた秘訣✨☞@yuriyan_bodymake こんにちは‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪ゆりです🐼 1番若い今日こそ自分史上最高な身体に磨いていこう✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━ Thigh slimming training🏋️下半身痩せ ︎︎︎︎︎︎ ︎︎︎︎︎︎ 【 片足レッグスウィング 】 ①四つん這いになっていく ②片脚を身体と水平の高さに上げ、そこからお尻上で上げ下げ🔥 ③腰の力ではなく、おしり/太もも付け根から上げていくイメージで30回 【 横向き脚パカ 】 ①横向きで肘を曲げて上半身は固定する ②体は一
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【サイズ公開】産後太り歴4年目からのダイエット
100日で-5kgした42歳ママ 👉@sara_diet_65kg ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎ 気づけば産後4年、 少し痩せてはリバウンドを繰り返し 臨月の体重をキープし続けていた私が インスタでダイエット配信を始めて 65kgから-5kg達成中! 残りの人生で今日が一番若いから 痩せるならいま! 今日もダイエットお疲れ様です⟡.* 一緒に頑張りましょう︎👍🏻 ̖́- 👉 @sara_diet_65kg ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #宅トレ
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\これ衝撃的/死ぬ程お腹周り激凹みMAX🌸
\これ衝撃的/死ぬ程お腹周り激凹みMAX✨ Helloダイエッターのみんな💫ようこそなっしー部屋へ @nassy_dietdance←他の【痩せる】に特化した動画盛り沢山だからチェックしてフォローして次の投稿待ってて👍 いいね👍コメント📝保存!DMしてくれると、めちゃくちゃモチベーション上がるのでお待ちしてます😆 皆さん僕と一緒にダイエットしてそれぞれの描く素敵な未来に向かっていきましょう🎵 なかなか結果がでないとか! 三日坊主とか! リバウンドしちゃうとか! なっしー🍐がガッチリ応援する 【自己紹介】 なっしー🍐 40才 趣味は筋トレ 家庭菜園
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🔥身体の変化🔥
📉産後60kgからの変化📉 ・60kgの脚 → 55kg → 47kg ・55kgの後ろ姿 → 53kg → 47kg ・55kgの身体 → 47kg たった1ヶ月で変わったのは… ✨毎日の小さな積み重ね✨ ママだって、自分の身体を変えられる! 私もまだまだ挑戦中💪 オーバーサイズで隠す生活はもう終わり! 一緒に理想の身体を目指していこう🩷 ---------- 👩‍🍼 産後60kg→47kgの成功者! 🔥 −13kgの結果が出たトレーニングを紹介中 🕒 家事育児の合間にできる“ガッツリ宅トレ” 💥「3人産んだように見えない」を実現! 👖 白T×
ミア子

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私がくびれた最強エクサ!
中々凹まないぽっこりお腹卒業🎓 ▼ くびれて理想ボディ欲しいママ読んでね😍✨ 産後6ヶ月経っても まだ凹まない産後のぽっこりお腹に😱💦 焦ってハードなトレーニング しようとしてませんか? その前に!! 妊娠の影響で広がった 肋骨を締めよう💖 このエクササイズは 私がやった中でもめっちゃ効いたもの✨ 理由は 背骨をしっかり動かすから! そして呼吸は必ず一緒にやろう! 肋骨の間にある筋肉 肋間筋にアプローチ出来る! ココが固くなってると肋骨中々締まらない。 肋間筋を柔らかくする事で 締まってきてくれるよ☺️ キュッと
Riho|女性のお腹専門トレーナー♡

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女性が腹部の肉を両手でつまんでいる様子。ピンクの吹き出しに「仲間は手を挙げろ/」とあり、「産後半年のおにく♡」というテキストが重ねられている。
女性が腹部の肉を両手でつまんでいる様子。テキストで「半年経過しました」とあり、産後の体重減少に苦戦していることが書かれている。
うつ伏せで寝ている赤ちゃんの後ろ姿。おむつにはカップケーキの絵が描かれている。テキストで「原因① とにかく腹が減る」とあり、母乳育児による空腹について触れている。
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腹肉あるよな?私だけちゃうよな?⁡ ⁡ あああ、お腹がまじで落ちない💧⁡ でも、昔のデニム入った🤣⁡ ⁡ 夫が今ジム行ってるんやけど、⁡ 私も行きたいな~って言ったら行ったらええんって。⁡ (行く時間ねえ、金ねえ)⁡ ⁡ お菓子はやめられへんしな~(やめろ)⁡ できるだけ楽したい…笑⁡ ⁡ でもさ、子育てって動いてる割には痩せへんよな?⁡ 産後でもスマートなママって何してるんやろうか。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #産後ダイエット #母乳育児 #母乳 #母乳問題 #母乳育児奮闘中 #母乳出ない #産後ママ #産後あるある #産後の悩み
のん

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-17kg!ぶっちゃけコレが1番大事
最後に大事なこと書いてます🫶 こんにちはあぴです🤭💓 去年の9月に公開ダイエットを始めて早一年が経ちました🫶 昔から応援してくださってる方、 最近知ってくださった方も ありがとうございます💓 ダイエット始めたいって思いつつも なかなか始められなかったり 始めても続かなかったりの 挫折ばかりだった私が 一年間も続けてこれたのは いつもメッセージくれるみなさんのおかげ🥹💓 そんな私的に ぶっちゃけ!! 1番痩せるのに大事だなって思うことがあります! それは、、 脂質の制限! 巷では糖質ダイエットがメジャーだけど 糖質のカロリ
あぴ

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股関節がコキコキ言う人、、、
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
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ポイントはココ👇 ・骨盤を立てて背筋まっすぐ ・腰を反らさず、お尻を上下 ・上げた時にお尻をキュッと締める🍑 「骨盤を戻す」じゃなく ズレにくい体をつくるのが正解。 \10回×3セット/ “産後の骨盤も同時整えよう✊” 保存して今日からやってみて🔥 #コメントチャレンジ #骨盤ストレッチ #産後の体型戻し #ヒップアップトレーニング #桃尻
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初めまして! 元78kgの女です👩 産後23kg太ってしまって なんと78kgに😂😂😂 産後のストレスもあって 産んでからも、お酒飲んで夜な夜なポテチ食べてた、、 そりゃあ太るよね😭😭😭 痩せたいなって思いつつも、 もう無理だなって諦めてたのよ、、 でも、2人目授かれなかったり 健康診断再検査になったり 現実を突きつけられた😂 やーーーっとやる気が入った瞬間だった🔥 そんな私がやめたこと 太った原因をやめた!! 私の場合は、 ☑︎お酒とポテチ 毎日の楽しみにしてたけどやめた! ☑︎パン おやつに菓子パンとか食べてたけど パン
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遺伝子検査・オンラインフィットネスは インスタのハイライトへ(@osaku_kurashi) ⁡ 産後3ヶ月母の脂肪捨て ┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ 毎日6kgの👶🏻を抱っこして ゆらゆらしてるのになぜ痩せないのか← ⁡ 30代になって〝痩せにくさ〟を 痛感してます😭😭 ⁡ ⁡ 遺伝子検査の結果、脂質で太りやすく 筋肉が付きにくい体質⋯ ⁡ なので 脂質を減らすべく試行錯誤⋯! ⁡ ⁡ 筋肉が付きにくいから しっかり筋トレするのが必須です。 ⁡ ⁡ そこでオンラインフィットネスの出番🏋️ ⁡ LINEで予約できて移動時間0分🚶✨ プロがしっかり
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なる早で母子健康で産みたい!全妊婦さんの願いだよね😭
インスタは→ こちらから♡ 前駆陣痛と本陣痛の見分けかたは→ こちらから いやもう、なるべく痛くなく、 そしてなるべく早く産みたいですよね😭! 2回の出産で助産師さんに言われたことをまとめました🙌✨ 中には痛くてその通りにできないものもあったけど、 効果のあるものばかりでしたのでぜひ🥹💓 これから出産の妊婦さんいますかね? このご時世で立ち会いもなかったりするのでしょうか🙇‍♀️ 不安ですよね。 私は2人目の時でしたが、立ち会いが分娩台のときだけという制限がありました。それだけでも良い方なのかもしれないけど、 陣痛耐えてる時のサポートがほしかっ
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産後ママこんな感じ
見てくれてありがとう☺️ 出産がより楽しみになる情報を発信中🤰𓂃 𓈒𓏸 今回の投稿は… 「産後ママはこんな感じ」について 産後の身体、パパに絶対伝えておいてほしい! 伝えなきゃパパもわからない! 交通事故並みのダメージだから、 パパに身体のこと理解してもらって 支えてもらってね😌 —————————————————————————— この投稿が少しでも参考になったら嬉しいです🫶🏻 はじめての出産、不安でいっぱいだよね🥹 少しでも「楽しみ」に変わるヒントになれば💡 と思って発信しています💓 今しかないこの期間🌱 妊娠〜出産を幸せで大切な思い
なぁママ⌇赤ちゃんとの暮らしが楽しみに𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

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1週間でふくらはぎと太ももを細くするダイエットのビフォーアフター画像。左が太い脚、右が細くなった脚で、変化を示している。
月曜日の運動メニューとして、竹脇まりなの「マンションOK 飛ばない! 痩せるダンス」の動画サムネイルが表示されており、11分間のエクササイズが紹介されている。
火曜日の運動メニューとして、なるねぇの「引くほど痩せる! カマじい」の動画サムネイルが示されている。左側には脚のビフォーアフター画像があり、7分間の運動が紹介されている。
【1週間バカ痩せる脚痩せ】
#ダイエット #見た目痩せ #見た目重視 #体重より見た目 #体重より見た目重視 #綺麗になりたい #韓国ダイエット #綺麗に痩せる #愛されボディ #愛されたい #脚痩せ #お腹痩せ #痩せて綺麗になりたい #痩せてやる #見返すダイエット #ボディメイク女子 #痩せて見返す #太もも痩せ #足痩せ #モデル体型 #モデル体重 #美容体重 #シンデレラ体重 #標準体型
しば@産後健康ダイエット

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産後トータル−25kg
運動経験0 子供が3人いるママさんが 産後トータル体重−25kg 8ヶ月で 体重−16kg ウエスト−21.1cm 体脂肪率−17.7% 達成して49kg台に✨✨ 腹筋とか二の腕するくらいなら 大きな筋肉を使っていきましょう! もちろん 1番大切なのは食事管理です! 僕のダイエッどうメソッド 【痩せ理論】で キレイに痩せてリバウンドしない身体を 作っていきましょう🏋️ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドからの再スタート #リバウンドからのダイエット
りゅうじ◇全米認定トレーナー

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【10日間検証】産後の下半身太り、骨盤が原因?
@an_diet_bodymake ◀◁◀ 脱ぷよ計画15話🔥 産後から「下半身だけ痩せない…」ってことない?🥲 私、ずっと「努力不足なのかな」って思ってたんだけど 鏡を見たら—— 骨盤の高さ、左右で違う!?😳 片足重心・足組みクセ・産後の骨盤ケアなし。 そりゃ歪むよね…って、自分でも納得した💦 調べてみたら、 骨盤がまっすぐを保てず不安定になると 下半身が痩せづらくなるらしい。 これ、意志の問題じゃなくて “身体のクセ” だったみたい🫢 だから今回は、 下半身痩せに良いって噂のストレッチを 10日間やってみることにしたよ🔥 📏 骨盤87cm(
あん⌇3人産んでも自信が持てるボディメイク

あん⌇3人産んでも自信が持てるボディメイク

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下腹部に赤い斜線と内側へ向かう矢印が描かれた、女性の腰から太ももまでのイラストです。上部には「垂れ腹は単純すぎる」という文字があります。
女性がヨガマットに仰向けに寝て、両足を壁につけ、太ももとふくらはぎの間が90度になるように曲げている様子。腹直筋離開を修復する運動の最初の姿勢です。
女性の腰と臀部のクローズアップで、背中をゆっくりとマットに押し付け、骨盤を正常な位置に戻す動きが、矢印で示された骨盤の傾きで説明されています。
立っているとお腹が垂れ下がり、寝るとグニャグニャ?腹直筋離開を修復する方法を教えます!💪
親愛なる姉妹たち👭、あなたもこんなお腹🫄を持っていませんか?立っているとお腹が垂れ下がり、どうしても支えられない😓、寝るとお腹がグニャグニャ🥹?今日はこのお腹について話しましょう! ✅まずやるべきことはダイエット🙅ではなく、腹直筋離開の修復😎です。 腹直筋離開があるかどうかどうやって知るの?🤔 簡単です、自分でチェックできます😁。足を曲げ、頭と肩を少し持ち上げ、お腹の真ん中を指で触ってみてください。隙間を感じたら、何本の指が入るかで離開の程度がわかります✌️。 でも心配しないで、腹直筋離開は修復できます!😄 呼吸トレーニング💨やレッグリフト🏃などの特定の運動🏋️を通じて
yoga_168

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垂れ下がったお腹と腹直筋離開の状態を示す図解。リラクゼーション、垂れ下がり、分離、大きなお腹といったキーワードが示されています。
仰向けに寝た人がへその横に3本の指を置き、手動でマッサージしている様子。ステップ1「手動リリース」として、筋膜をリセットする動作を示しています。
仰向けに寝て膝を曲げ、腰の下に枕を置いた人が、息を吐きながら下腹部から胸へ手を動かす様子。ステップ2「手法回正」として、お腹を正しい位置に戻す動作を示しています。
垂れ下がったお腹を簡単に解消する方法、たった1週間で効果が出ます!
実は垂れ下がったお腹を解消するのは簡単‼️正しい方法を使えば、お腹が一回り小さくなります。3つの動作を教えます👇 1️⃣へその横に3本の指を置き、手動マッサージを行い、筋膜をリセット💆 2️⃣仰向けに寝て、膝を曲げ、腰の下に枕を置き、💨息を吐きながら手を下腹部に沿って胸の方へゆっくり移動させ、垂れ下がったお腹の機能を正しい位置に戻します 3️⃣這って、💨息を吐きながら体幹を締め、下腹部と恥骨を上に持ち上げます これらの動作を1週間続ければ、お腹が一回り小さくなります。完全なレッスンはあなたを待っています🌹伶!!🌹 #垂れ下がったお腹 #大きなお腹 #産後 #産後ケア
yoga_168

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助産師が不安解消をサポートするテーマで、妊婦がお腹を抱える画像に「骨盤ベルト 巻かないで」というキャッチフレーズが重ねられています。
助産師が骨盤ベルトの正しい付け方をシェアすると紹介し、「つけた方がいいの?」「どこにつける?」という疑問を提示しています。
助産師が骨盤模型を持ち、産後の骨盤ベルトの必要性と、正しい位置で巻かないと腰痛や尿もれ、体型崩れの原因になることを説明しています。
骨盤ベルト 巻かないで
今回は「骨盤ベルト」についてシェアしたよ😊 産後は骨盤がグラグラ。 腰痛や尿もれなど、マイナートラブルが長引くので、骨盤ケアは大切だよ😊 参考になれば嬉しいです🥹✨ #出産準備   #マタニティ   #子育て   #思い出 #妊婦健診
助産師ゆめママ

助産師ゆめママ

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お腹周りの脂肪ケアを促すメッセージと共に、白い美容機器と専用ジェルが写っています。毎日10分間のボディケアを提案し、その人気の理由が示されています。
多機能な美容機器の紹介で、超音波、振動、RF、EMS微電流、光エステの5つの機能が同時出力可能と説明されています。生活防水機能や3色LED光エステについても解説されています。
毎日10分間のケアで効率的なボディシェイプが可能であることを示し、2時間のジョギングなどに匹敵すると説明。業界最軽量170gで、お腹、背中、バスト、太ももなど全身に使えることが図示されています。
頑固なお腹の脂肪に【1台7役】1万円以内の優秀美顔器✨️
可愛いらしい見た目ですが 1台7役と多機能のキャビテーション👏🏻 そしてそして驚いたのは⚡️ビリビリ⚡️ あまりに可愛いらしい見た目に舐めてました Lv1からスタートしてくださいね!! ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➤5種類の機能 超音波×振動×RF×EMS微電流×光エステ コレ同時出力可能ってめちゃくちゃ便利! 多機能でも色々切り替えたり どれにしよう?って考えるのは正直面倒 で続かないので(私はね😅) これは、短時間で効率よくケアできる👏🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➤生活防水!! 私はジェルをつけて お腹周りと太もも裏セルライトを
emiii.1230

emiii.1230

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\\アソコに絆創膏貼るだけでお腹プニョ肉消える?!//
🩹絆創膏を貼るメリットありすぎ! 毎日、家事・育児・仕事にがんばる主婦のみなさん 本当にお疲れさま、うみです𓃟 お腹ぽっこりの人は 腹横筋っていう天然のコルセットが 使えてないんだって😱 だけど、どこの家にでもある ふつうの絆創膏をお腹にたった2枚貼るだけで その腹横筋が自然と刺激されて お腹凹む/脂肪燃焼/反り腰、腰痛、便秘改善⤴️ 貼るだけで、勝手に痩せちゃう🥹✨ 【腹横筋を覚醒させる絆創膏の貼り方🩹】 ①立った状態で骨盤がボコッと出てるところを探す ②その出っ張りを覆うように、絆創膏をお腹側から少し引っ張りながら外側に向かって貼る ③反
うみ⌇ウエスト−10㎝を叶える1日1分ゆるトレ

うみ⌇ウエスト−10㎝を叶える1日1分ゆるトレ

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47→42キロ お酒依存から痩せた方法
アルコール依存だった私が42キロになれた! 「お酒を飲みたくならないようにした」 あること。とは? ・依存性が高いから、飲む頻度を毎日→2日おき→週2回に徐々に減らして行った。禁止にはしない。 (急に辞めると我慢が強くメンタル乱れる) ・飲みたくなった時は強炭酸でお酒気分。ときにはノンアルコールも活用 ・お酒を飲む時はウーロンハイやハイボールなど低糖質をメインにした (血糖値上がりにくいから食欲も乱れにくい) ・おつまみはお菓子や高脂質なものは避け、たんぱく質の摂れるものや低カロリーなものにした (無駄食いや食べすぎの防止) ・とにかく飲む量に気をつけた。アルコール一
みさと|華奢なフェアリーボディ

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痩せたと言われた時のダイエット方法を紹介する記事の表紙。チェック柄のシャツとショートパンツを着用した女性が床に座り、新聞を読んでいる。
友人が夏休み中に22kg減量し、好きな人と付き合えたというダイエット成功談のテキスト。40日で80kgから58kgになったと記載されている。
22kg減量した際に実践した12のダイエット方法がリスト形式で示されている。8時間睡眠、肉中心の生活、糖質制限などが含まれる。
1ヶ月で-22kg痩せた時にしてたこと
#ダイエット #見た目痩せ #見た目重視 #体重より見た目 #体重より見た目重視 #綺麗になりたい #韓国ダイエット #セフレに恋 #愛されボディ #愛されたい #同棲 #同棲カップル #恋愛心理 #男性心理 #愛されたい #脚痩せ #お腹痩せ #痩せて綺麗になりたい #痩せてやる #見返すダイエット #ボディメイク女子 #痩せて見返す #太もも痩せ #足痩せ #モデル体型 #モデル体重 #美容体重 #シンデレラ体重 #標準体型 #標準体重
しば@産後健康ダイエット

しば@産後健康ダイエット

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ベージュの骨盤ガードルが広げられ、その上に女性のシルエットと引き締め効果が描かれた商品のパッケージが置かれています。
黒いタイトなワンピースを着た女性が鏡に映っており、スリムな体型と姿勢の良さが際立っています。白いハンドバッグを持っています。
ベージュの骨盤ガードルを手に持ち、薄くて通気性が良く、伸びにくい素材でしっかり引き締めるという説明が添えられています。
産後でも綺麗に💗垢抜けHOWTO
*現在は産後8ヶ月ですが、産後2ヶ月の時に撮った写真です。 産後の2ヶ月のお腹とは思わせない🥹 ぽっこりお腹を隠してくれる神アイテムに出会った🥹✨❣️❣️ 🏷️ブランド名:babymineさんの🤍ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル Airfeel🤍 こういう補正下着めっちゃ探してた😢💕✨ 産後の骨盤は締めてあげる方がいいみたいだからガチッとガードルで包み込んでくれて、着用するだけで姿勢も勝手に良くなるよ🥹 整体師さんとボディートレーナーさん監修なんだそう! 産前ピタッとしたワンピやピッタリサイズのお洋服が好きでそういうお洋服ばっかりなの😢 第一子の時は産前の
nana美容,コスメ紹介

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「予算2万円 やって良かった 美容医療」というタイトルで、ボトックス、ダーマペン、ハイドラフェイシャル、HIFUなどの美容医療機器や製品、そして悩む女性のイラストがコラージュされています。
ボトックス治療について説明されており、注射による神経伝達遮断でシワ改善、筋肉萎縮、肩こり改善効果があると記載。費用は1.5万円で、注射部位によるが表情じわ・毛穴改善、汗分泌減少の効果が期待できると示されています。
ダーマペン治療について説明されており、超極細針で肌に穴を開け自然治癒力を高め、コラーゲン生成を促す治療。ニキビ跡、クレーター、毛穴の開き、小ジワに効果があり、費用は1.5万円と記載されています。
予算2万円 
やってよかった美容医療
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 美容医療が気になるけど、大金は費やせない…そんな方は少なくないはず。💦でも、せっかく投資するのならしっかり効果は感じたい! そこで今回は、いつも個人的に超お世話になっている @dr.tani__ に、「予算2万円でもしっかり効果を感じられるメニュー」を聞いてみました🙋‍♀️ @tiam_ginza は、かなり良心的な価格でしっかり施術してくれるの! 完全紹介制だし、「10,000円オフクーポン」も貰えるので、気になる方はお気軽にDMくださいね💌 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウ
カリン@キラキラしたい限界OL

カリン@キラキラしたい限界OL

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産後ママダイエット
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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産後の体重測定
産後初めての体重測定! あれだけ減ってるだろうと期待して、のったのに…全然減ってないってことないかな? みんなの体験談、教えてね☺️ #産後 #出産 #子育て #赤ちゃんのいる暮らし #妊婦
助産師ゆめママ

助産師ゆめママ

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5秒後に身長別 肥満レベル早見表が出るのでチェックしてみてね!🌈
@puji_diet ⇦産後-20kgした方法を投稿しています🌈 ちなみにごめんなさい。 80kgの写真は妊娠中なんです😭 4000gいかないくらいの子供を産んだ1週間後の体重は75kgでした☺️参考までに✨✨ @puji_diet ⇦産後-20kgした方法を投稿しています🌈 止まらぬ間食や爆食、やけ食い、 リバウンド、過度な食事制限でのダイエットを 過去たくさん経験して その結果痩せにくい体になった私が リバウンドなしで75kg→55kgになった方法を 投稿しています☺︎ 自分のためにも家族のためにも 心と体を健康的にしっかり食べて痩せたい!✌︎
ぷじ🌈産後-22kg

ぷじ🌈産後-22kg

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「妊娠からの安産完全ガイド 誰も教えてくれない!産後コレいつから」というタイトルで、寿司とビール、そして助産師ういさんが写っています。産後にいつから何ができるかを紹介する記事の表紙です。
「産後のコレいつから?」という問いかけに対し、女性が「妊娠中や産後色々我慢してることって産後いつからOK?教えて欲しいです!」と質問し、別の女性が「まかせて!産後『コレいつからOK?』について説明するね!」と答えているイラストです。
産後いつから「生もの」と「カフェイン」がOKかを示しています。「生もの」は産後すぐからOKで、寿司の写真があります。「カフェイン」は授乳直後ならOKで、ラテアートのコーヒーの写真があります。
\誰も教えてくれない!産後コレいつからOK?/
\誰も教えてくれない!産後コレいつからOK?/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 妊娠してからきっとみんなたくさん我慢してきたよね😭✨ 産後できるようになったら絶対したい!✨ 産まれたらすぐしたい!✨ そんなふうに思ってることきっとあるよね🤝✨! たくさん頑張って たくさん我慢して やっと乗り越えた妊娠出産だから 産後はぜひ ママや赤ちゃんにとって 医学的に問題ない範囲を知って 安全に我慢せずに どんどん楽しんで欲しい!!🤝💓 今回はそんなアレコレについて 「いつからOK」「注意することは何か」 についてかまとめたよ🙆‍♀️⭕️
助産師うい

助産師うい

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手っ取り早く痩せたい人必見👀✨
1日20回~ 立ったついでにやってみてね❣️ ⭐ポイント⭐ 息を吐きながらお腹を収縮させる 息をしっかり吐き切ること ポイントをおさえて 手っ取り早く痩せちゃおう✊🔥 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 ‎⋆⸜ 100日後にウエスト-15cm取り戻す ⸝⋆ 🔰 初めて宅トレに挑戦 産後2年 見て見ぬふりをし たるみきったボディ ついに重い腰を上げて頑張ります🔥 一緒に頑張ってくれる仲間募集中!! いいね、フォロー、コメント喜びます🫶🏻💕 プロフィールはこちら ☞@
ぷりん🍮産後ボディメイク

ぷりん🍮産後ボディメイク

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\これだけ簡単骨盤引き締め4step/
\これやるだけ!! 骨盤締まる4STEP 🔥/ 骨盤トレして骨盤が引き締まると身体にいいことたくさん🔥 ☑︎冷えやむくみ改善 ☑︎代謝up ☑︎姿勢改善して後ろ姿美人 ☑︎腰痛改善 ぜひマネしてやってみてね🧘‍♀️🔥❤️‍🔥 アラフォーママの①日簡単美ボディピラティス🏠🧘‍♀️ このアカウントでは2人出産後、見様見真似のエクササイズやダイエットで➖10kg達成✨ でも、目標までのあと3kgがどうしても痩せない.....😭 身体の不調も続き、病院通いの日々。。 そんな時にミネラルファスティング&ピラティスと出会って人生が変わった、私が発信する...
あゆみ ⌇アラフォーの美容と美腸活

あゆみ ⌇アラフォーの美容と美腸活

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妊活も妊娠も35歳の壁あるくない?
若い時に妊娠出産するのがいいとは思いつつも、実際さ若いとまだ結婚すら考えられへんやん💦 お金もないし😌 で、結婚考えるようになってお金もある程度貯まってってしたときには年齢的に難しくなってくるって世知辛いわ… まじでなんかいい方法ないもんかね? #妊活 #妊娠 #妊活準備 #マタニティ #マタニティライフ
のん

のん

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迷ったらこれやって!
9.5キロ痩せた方法は 主にインスタ(→ 👽ココカラ👽 @yaseru_hanako)に投稿してます✧︎ 2つめの部分は花子の場合は腰が浮いてしまうから しっかり息を吐いて背中を平らにしながら やるよ💪 反り腰改善頑張るぞ🔥 .*・゚ .゚・*. 投稿では9.5キロ痩せたダイエット法 リールではゆるっと動画や宅トレ動画 やってるよ 良かったら仲良くしてね🙈 皆でやるとダイエット楽しくなってきた! トモダチホシイ❤ 👽🛸<ꐕ ꐕ ꐕ @yaseru_hanako .*・゚ .゚・*. #産後ダイエット #ながら痩せ #簡単ト
痩せる花子_9キロ楽痩せ中

痩せる花子_9キロ楽痩せ中

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産後ママ向けに、7日間で産後の身体を戻す秘訣を紹介する記事のタイトル画像です。アヒルと3羽のひよこのイラストが描かれています。
産後の体型戻しに悩むママへ、1週間のケアで嬉しい変化があることを示す画像です。赤ちゃんを抱っこして困っているママのイラストが特徴です。
産後の体をリセットするための5つのステップを一覧で紹介する画像です。骨盤エクササイズ、水分補給、呼吸法、姿勢リセット、栄養補給が挙げられています。
7日間で変える!産後の身体戻す秘訣
【産後の体を7日間で変える秘訣🔥】 「産後の体型戻しがうまくいかない…」そんなお悩みを持つママたちへ! 実は、ほんの少しのケアを1週間続けるだけで、驚くほど体が変わるんです✨ 👶 産後の体をリセットする5つのステップ 👶 1️⃣ たった5分でできる骨盤エクササイズ 毎日5分の簡単なエクササイズで、骨盤周りの筋肉を鍛え、内臓の位置を整えることが可能!寝る前のストレッチに取り入れるだけで、スッキリした体を目指せます🧘‍♀️ 2️⃣ 水分補給で体調アップ ホルモンバランスや母乳育児で水分不足になりがちな産後。1日2リットルの水を摂ることで、代謝を高め、体型改善に効果的
Saki|産後骨盤セルフケア

Saki|産後骨盤セルフケア

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Sサイズに戻る挑戦中の41歳ママ ご覧いただきありがとうございます❁⃘*.゚ ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎ 気づけば産後4年、 少し痩せてはリバウンドを繰り返し 臨月の体重をキープし続けています 残りの人生で今日が一番若いから 痩せるならいま! 今日もダイエットお疲れ様です⟡.* 一緒に頑張りましょう︎👍🏻 ̖́- ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #アラフォーダイエット #40代ダイエット
さら ⌇ 産後太り4年目からのダイエット

さら ⌇ 産後太り4年目からのダイエット

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女性の胴体が写っており、「帝王切開は痩せにくいって本当?」というテキストが表示されています。
女性のお腹が写っており、「帝王切開では皮膚、腹筋、子宮を切開して赤ちゃんを娩出する」というテキストが表示されています。
女性のお腹が写っており、「帝王切開は痩せにくいと言われる理由」として、傷口が完治するまで3〜6ヶ月かかり運動開始が遅れることが説明されています。
産後−15kg痩せた方法
インナーマッスルを鍛えると 身体の体幹が整い痩せやすい身体を作れるよ! まずは産後の身体を労ってあげて💆🏻‍♀️❤️ できることから始めてみてね🌱 今日も育児にお仕事お疲れ様です😮‍💨🫧 #ダイエット方法 #産後ダイエット #下腹部痩せ #垢抜け革命 #心と体メンテ月間
𝕙𝕚𝕟𝕒 ⌇産後 -15キロ痩せた方法

𝕙𝕚𝕟𝕒 ⌇産後 -15キロ痩せた方法

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渡辺直美さんがカラフルな編み込みヘアで、水色のトップスを着てカメラを見つめています。記事の見出し「20キロ減から3年の渡辺直美 激変した全身姿が衝撃的!!!」がオーバーレイされています。
渡辺直美さんがファッション誌に登場したことや、4000万円のネックレスを着用した撮影エピソードについて書かれた記事のテキスト部分です。
渡辺直美さんのフォロワーからのコメントや、ビヨンセのモノマネで脚光を浴びたこと、20キロ減量したことについて書かれた記事のテキスト部分です。
20キロ減から3年の渡辺直美 激変した全身姿が衝撃的‼️‼️‼️
28日にインスタグラムで「@numerotokyo さんの12月号特別版で表紙を飾らせていただきました!」と人気ファッション誌に登場したことを報告。「ネックレスが4000万円ということで撮影中緊張しちゃって、いつも以上に鼻の穴ガン開き。笑 黒目4つみたいになってますが、中にはインビュー記事もありますので是非おチェックお願います!たまに現れる哲学語り出す私がめっちゃ語ってます。笑」と裏話も明かしました💖 髪をツインテールにまとめ、光沢感のあるピンクと黒のドレスを着用した全身ショットを掲載💖 前より痩せましたねっ✨ ꕮ   ʾ   ♡୧  ࣪ ׅ ⊹  ꕮ   ʾ   ♡୧
ちったん

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