ผู้ติดตาม 28 คน

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 8/31 D

#ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #ifมือใหม่ #if168

เมืองพัทยา

2025/3/22 แก้ไขเป็น

การลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์เป็นเรื่องสำคัญสำหรับหลายคน ในช่วงเวลานี้การใช้วิธี Intermittent Fasting (IF) 16/8 ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งเป็นการจำกัดเวลาการทานอาหารในช่วง 8 ชั่วโมงและอดอาหารอีก 16 ชั่วโมง วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยปรับสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย การเริ่มต้นที่ดีคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเลือกโปรตีนที่ดี เช่น อาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูง เพื่อให้คุณมีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมต่าง ๆ และเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นตลอดระยะเวลาการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การดื่ม Americano No Sugar เป็นทางเลือกที่ดีในการให้พลังงานโดยไม่เพิ่มแคลอรี่ และยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับการลดน้ำหนักในช่วงสงกรานต์นี้ และค้นพบความสำเร็จร่วมกับเพื่อน ๆ ในชุมชนที่มีความสนใจเดียวกัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 12/31D

มัดรวมทีเดียว ไม่ได้อัพเดทหลายวัน เพราะโทรศัพท์พัง #ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #ผอมทันสงกรานต์ #ติดเทรนด์ #ifแบบไม่เครียด #if

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8

My Diary : 5/31 Days ( IF 16/8 ทำมา 5 วันลดไป 1 โล) เช้า🍳: โปรตีน 33g.,เพียวมัจฉะ กลางวัน☀️: ข้าวผัด,ไข่ข้น,กุ้งย่าง,ผัดผัก #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 13 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 7/31 D

#ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #ติดเทรนด์ #if #if168 #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพชาบูหมูสันคอ กุ้ง เต้าหู้ ฟักทอง และผักต่างๆ ในหม้อ พร้อมกุ้งดิบและผักสดข้างจาน แสดงถึงมื้อกลางวันในชาเลนจ์ลดน้ำหนัก IF 16/8 โดยมีข้อความระบุว่า "มือเปิด 11:50"

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF 16/8 ฉบับบักชาลี 4/31D

My Diary : 4/31 days เช้า🍳: โปรตีนเชค โปรตีน 33g. + เพียวมัจฉะ กลางวัน☀️: ชาบู หมูสันคอ,กุ้ง,เต้าหู้,ฟักทอง,บ๋วยเล้ง,เนื้อปลา และผักต่างๆ #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 6/31 D

#ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 (3/31)

My Diary: 3/31 เช้า🍳: ไข่ต้ม,กุ้งย่าง,น้ำพริกปลาทู,ขาไก่ผัดซอส,ใส่หมูพัดพริก 🗣ข้อแนะนำ : โปรตีน 33g. , วิตามินรวม #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge บักชาลี ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF16/8 (3/31 day)

My Diary: 3/31 เย็น🌆: เกาเหลาไก่,น่องไก่ติดสะโพกย่าง,BBQ,ยำมะม่วง ✔️เมนูแนะนำ : โปรตีนเชค โปรตีน 33g.,ชาหมัก #if #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge บักชาลี ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF 16/8 (2/31 D)

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF 16/8. Days 2.

My Diary : IF 16/8 2/31 days ก่อนทำงาน 🥱 : โปรตีนเชค 21g.,Americano No sugar เช้า🍳: ไข่ต้ม,ปลากระป๋อง,หมูทอด,น้ำพริกปลาทู

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชาลี ต้องลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ Challenge (1/31 days)

My Diary : IF 16/8 day 1 เช้า🍳: กาแฟอเมริกาโน่ร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) กลางวัน☀️: สะโพกไก่,ไข่เจียวไม่น้ำมัน,ฟักทองย่างและเห็ด,แชมปียองต์ เย็น🌆: ยำวุ้นเส้นแซลมอน,ซีซ่าสลัดอกไก่ย่าง,ขนมปังอกไก่อาโวคาโดชีส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนัก

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 227 ครั้ง

ผู้หญิงยืนหน้ากระจกโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความบนภาพว่า “ลดน้ำหนักแบบถาวร ฉบับคนขี้เกียจ”

ผู้หญิงยืนหน้ากระจกโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความอธิบายสัดส่วนปัจจุบัน (เอว 23-24 นิ้ว, นน. 41.5 กก., สูง 156 ซม.) และการลดน้ำหนักเป็น 3 ส่วน

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก: ซ้ายหนัก 52 กก. ตัวบวมในชุดว่ายน้ำสีเข้ม ขวาหนัก 44 กก. เอว 25 นิ้ว ในชุดบิกินี่สีขาว โดยมีระยะเวลาห่างกันสองเดือน

ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ แบบถาวร ด้วย IF 16/8 เห็นผล100%

(ในมุมมองเมย์ น้ำหนัก 52 ถือว่าเยอะมากค่ะ เมย์คิดว่าตัวเมย์เอง เป็นคนร่างใหญ่ แขนใหญ่ ไหล่กว้าง แล้วเป็นคนไม่สูง แถมต้นขาค่อนข้างใหญ่ เป็นคนที่เวลาน้ำหนักเพิ่มจะเพิ่มเฉพาะส่วน เมย์เลยไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลย ) ก่อนจะลดได้ขนาดนี้ พยายามมาหลายรอบมาก ล้มเหลวมาเยอะมากเหมือนกัน พยายามออกกำลังกายเป็น 10

ถูกใจ 20.5K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังทำ IF สูตร 16:8 เป็นเวลา 9 สัปดาห์ แสดงให้เห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ชัดเจน โดยผู้หญิงคนเดียวกันโพสท่าถ่ายรูปในชุดที่แตกต่างกัน.

$ภาพผู้หญิงก่อนทำ IF พร้อมข้อความแนะนำการลดน้ำหนัก เช่น \"ลดของมัน\", \"ลดของทอด\", \"กินโปรตีน\" และ \"พุงปริ่มค้าบบบ!\" เน้นย้ำถึงการปรับเป��ลี่ยนพฤติกรรมการกิน.$