ผู้ติดตาม 28 คน

ติดตาม

1/3

2 คนบันทึกแล้ว

Challenge บักชาลี ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF 16/8 (2/31 D)

2025/3/14 แก้ไขเป็น

Challenge บักชาลี เป็นวิธีที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี โดยเฉพาะก่อนเทศกาลสงกรานต์ ในการนี้ การทำ IF 16/8 เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ได้รับความนิยมซึ่งสามารถช่วยควบคุมการกินของคุณได้อย่างมีระเบียบ โดยการจำกัดระยะเวลาการบริโภคอาหารใน 8 ชั่วโมงและอดอาหารต่อเนื่องใน 16 ชั่วโมง. การเข้าร่วม Challenge นี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ยังช่วยในการปรับพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น ด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและการมีวินัยในการปฏิบัติตามแผน พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ และแบ่งปันเคล็ดลับในการเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ อาทิเช่น การเลือกทานผักสดและอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในกระบวนการนี้.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 12/31D

มัดรวมทีเดียว ไม่ได้อัพเดทหลายวัน เพราะโทรศัพท์พัง #ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #ผอมทันสงกรานต์ #ติดเทรนด์ #ifแบบไม่เครียด #if

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 8/31 D

#ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #ifมือใหม่ #if168

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF 16/8. Days 2.

My Diary : IF 16/8 2/31 days ก่อนทำงาน 🥱 : โปรตีนเชค 21g.,Americano No sugar เช้า🍳: ไข่ต้ม,ปลากระป๋อง,หมูทอด,น้ำพริกปลาทู

ถูกใจ 2 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 7/31 D

#ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ #ติดเทรนด์ #if #if168 #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 4 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8

My Diary : 5/31 Days ( IF 16/8 ทำมา 5 วันลดไป 1 โล) เช้า🍳: โปรตีน 33g.,เพียวมัจฉะ กลางวัน☀️: ข้าวผัด,ไข่ข้น,กุ้งย่าง,ผัดผัก #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 13 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 4/31 D

My Diary : 4/31 กลางวัน☀️: โปรตีน 33g.,วิตามิน เย็น🌆 : เป็ดย่าง,สลัดผัก,แซลมอน,ฟักทองย่าง,กุ้งย่าง,หอยนางรม,ขนมจีน 1 คำ,ผลไม้อีกนิดหน่อย #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 6/31 D

#ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 0 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ ฉบับบักชาลี IF 16/8 (3/31)

My Diary: 3/31 เช้า🍳: ไข่ต้ม,กุ้งย่าง,น้ำพริกปลาทู,ขาไก่ผัดซอส,ใส่หมูพัดพริก 🗣ข้อแนะนำ : โปรตีน 33g. , วิตามินรวม #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge บักชาลี ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF16/8 (3/31 day)

My Diary: 3/31 เย็น🌆: เกาเหลาไก่,น่องไก่ติดสะโพกย่าง,BBQ,ยำมะม่วง ✔️เมนูแนะนำ : โปรตีนเชค โปรตีน 33g.,ชาหมัก #if #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชาบูหมูสันคอ กุ้ง เต้าหู้ ฟักทอง และผักต่างๆ ในหม้อ พร้อมกุ้งดิบและผักสดข้างจาน แสดงถึงมื้อกลางวันในชาเลนจ์ลดน้ำหนัก IF 16/8 โดยมีข้อความระบุว่า "มือเปิด 11:50"

Challenge ลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ IF 16/8 ฉบับบักชาลี 4/31D

My Diary : 4/31 days เช้า🍳: โปรตีนเชค โปรตีน 33g. + เพียวมัจฉะ กลางวัน☀️: ชาบู หมูสันคอ,กุ้ง,เต้าหู้,ฟักทอง,บ๋วยเล้ง,เนื้อปลา และผักต่างๆ #ติดเทรนด์ #if #ifแบบไม่เครียด #if168

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชาลี ต้องลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ Challenge (1/31 days)

My Diary : IF 16/8 day 1 เช้า🍳: กาแฟอเมริกาโน่ร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) กลางวัน☀️: สะโพกไก่,ไข่เจียวไม่น้ำมัน,ฟักทองย่างและเห็ด,แชมปียองต์ เย็น🌆: ยำวุ้นเส้นแซลมอน,ซีซ่าสลัดอกไก่ย่าง,ขนมปังอกไก่อาโวคาโดชีส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังทำ IF สูตร 16:8 เป็นเวลา 9 สัปดาห์ แสดงให้เห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ชัดเจน โดยผู้หญิงคนเดียวกันโพสท่าถ่ายรูปในชุดที่แตกต่างกัน.

$ภาพผู้หญิงก่อนทำ IF พร้อมข้อความแนะนำการลดน้ำหนัก เช่น \"ลดของมัน\", \"ลดของทอด\", \"กินโปรตีน\" และ \"พุงปริ่มค้าบบบ!\" เน้นย้ำถึงการปรับเปลี��่ยนพฤติกรรมการกิน.$