"Aey After Work"

ผู้ติดตาม 542 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

60 คนบันทึกแล้ว

176

11

ลองชาเลนจ์สูตรนี้ 7 วัน

อีก 7 วัน มาดูกัน ผิวจะดีขึ้นมั้ย #ชาเลนจ์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ทำสวยปีใหม่ #ผิวขาว

2025/1/19 แก้ไขเป็น

การดูแลผิว อย่างเป็นประจำเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการแสดงออกถึงความสวยและสุขภาพที่ดี ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และชาที่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกัน ชาเช่นชาเขียว ชาขาว หรือชาสมุนไพรต่างๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติช่วยในกระบวนการฟื้นฟูผิวของเรา หากคุณต้องการให้ผิวของคุณกลับมามีสุขภาพดีและชุ่มชื้น สามารถลองทำชาเลนจ์นี้ เพื่อช่วยเสริมพลังให้กับผิวของคุณ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในการดูแลผิวที่สำคัญอื่นๆ เช่น การดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงแสงแดด การใช้ครีมกันแดด และการพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจก่อนการแสดงออกต่อสังคม และเราหวังว่าชาเลนจ์นี้จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่อยากได้ในเวลา 7 วัน!

11 ความคิดเห็น

แนะนำดื่มสูตรที่โซเดียมต่ำนะคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้ในชาเลนจ์ 7 วัน ประกอบด้วยโลชั่นกันแดด วิตามินบำรุงผิว น้ำผลไม้ สบู่ เซรั่ม และเบบี้ออยล์ เพื่อผิวขาวก�ระจ่างใส

ภาพแสดงโลชั่นบำรุงผิวกายผสมสารป้องกันแสงแดด เนื้อบางเบา ช่วยปรับผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบความเหนอะหนะ

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเม็ดสองชนิดที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ผู้ใช้รู้สึกว่าผิวลื่นขึ้น ใสขึ้น และสิวยุบลงหลังใช้ 7 วัน

Challenge อัพผิวให้ขาวโกลว์ ใน 7 วัน! ด้วยของเซเว่น 👀

เริ่มเลออ! อยากรู้ว่าของในเซเว่นที่เค้ารีวิวกัน มันทำให้ขาวขึ้นได้จริงมั้ย? วันนี้มาแปะๆ ไอเทมและลองทำชาเลนจ์ 7 วัน!! ✨ 📌 โลชั่นกันแดด Mizumi ชอบสูตรนี้เพราะเนื้อบางเบา ทาแล้วมันจะช่วยปรับผิวให้ผ่องขึ้น กลิ่นหอมอ่อนๆ 0% alcohol รู้สึกว่าใช้แล้วผิวมันเล่นแสงดี 📌 วิตามินของ VIDA ตัว gluta max

ถูกใจ 2847 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์หลวมโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "สูตรผอมไว ฉบับเร่งด่วน 7 วัน" และโลโก้ Lemon8

ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 1: ล้างระบบ เน้นน้ำอุ่นมะนาว ผักต้ม/สด ไข่ต้ม และงดของทอด น้ำหวาน มีภาพประกอบอาหารและเครื่องดื่ม

ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 2: โปรตีนลีน เน้นไข่ต้ม อกไก่ย่าง ปลา กุ้ง สลัด และซุปผักใส มีภาพประกอบอาหาร

สูตรผอมไว

เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์

ถูกใจ 6133 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มวิตามินซี น้ำมะเขือเทศ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูต้า พร้อมผลไม้ วางอยู่บนผ้าลายตารางสีฟ้าขาว ประกอบข้อความ "7 days Challenge" และ "ทดลองสูตรผิวใสเร่งด่วน"

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มวิตามินซี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูต้า และน้ำมะเขือเทศ พร้อมผลไม้ มีข้อความระบุชื่อผ��ลิตภัณฑ์และข้อความเกี่ยวกับการทดลองสูตรผิวขาวใสเร่งด่วน

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูต้า เครื่องดื่มวิตามินซี และน้ำมะเขือเทศ พร้อมข้อความระบุปริมาณการบริโภคในแต่ละวัน เช่น "วันละ 2 เม็ด" และ "วันละ 1 ขวด"

ชาเลนจ์สวยเร่งด่วนใน7 วัน✨👀✅ ฉันจะสวยขึ้น!

ปีใหม่คนใหม่ 😳✨🍅 เลยขอมาทดลองทำชาเลนจ์ สวยขึ้นใน 7 วันดูค่ะ ! สูตรผิวสวยเร่งด่วนของเราในรอบนี้ใช้ผลิตภัณฑ์ 3 อย่าง ที่เดินเข้าเซเว่นแถวบ้านคุณก็เจอ ~ 1. Vida GlutaMax วันละ 2 แคปซูล 2. น้ำมะเขือเทศดอยคำ วันละ 1 กล่อง 3. C-Vitt วันละ 1 ขวด ทดลอง 7 วันแล้วพบว่า หน้าเริ่มลื่นนุ่มขึ้นในช่วงว

ถูกใจ 1180 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อน-หลังของผู้หญิงที่ลดพุงใน 7 วัน ด้านซ้ายแสดงหน้าท้องก่อนลด ด้านขวาแสดงหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความ "ลดพุงใน 7 วัน เริ่มยังไงให้ได้ผล?"

รายการแผนลดพุง 7 วัน สำหรับวันที่ 1-5 โดยเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น งดแป้งน้ำตาล, ดื่มน้ำ, กินผัก, ทำ IF, เน้นโปรตีน-ไขมันดี และเ�พิ่มการเคลื่อนไหวเบื้องต้น.

รายการแผนลดพุง 7 วัน สำหรับวันที่ 6-7 ที่เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เช่น IF 16/8, เดิน 8,000 ก้าว, ซิทอัพ, แพลงก์ พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อผลลัพธ์ที่ดี.

ลดพุงใน 7 วัน เริ่มยังไงให้ได้ผล? 🔥✨

พุงยื่น พุงป่อง หมดมั่นใจ? แผน 7 วันที่ทำตามง่าย ได้ผลชัวร์! มาดูกันว่าต้องทำอะไรบ้าง 👇 1. วันที่ 1: Reset ร่างกาย 🌱 • งดแป้ง น้ำตาลทุกชนิด • ดื่มน้ำ 3 ลิตร • กินผักใบเขียวเยอะๆ • เริ่ม IF 12/12 2. วันที่ 2-3: ปรับการกิน 🍽️ • เพิ่มเป็น IF 14/10 • เน้นโปรตีน-ไขมันดี • งดของทอ

ถูกใจ 2697 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มถือแก้วเครื่องดื่มและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'ตารางลดน้ำหนัก 7 วัน จ้าวลู่ซือ' และภาพอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม ไข่คน และนมถั่วเหลือง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยมีภาพประกอบเป็นมะเขือเทศราชินี ไข่ต้ม แซนวิช และบรอกโคลี

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยมีภาพประกอบเป็นแพนเค้กกล้วย ผัดผัก ซุปสาหร่าย และนมถั่วเหลือง

ตารางไดเอท 7 วัน ฉบับจ้าวลู่ซือ🥯🍳🌽✨

วันนี้นำสูตรไดเอท 7 วันของจ้าวลู่ซือมาฝากทุกคนค่า สไตล์จ้าวลู่ซือคือ ไม่ชอบออกกำลังกาย จะเล่นเบาๆ เช่นโยคะ พีลาทีส เน้นการกินน้อยเป็นหลัก *ดิสเคลมก่อนว่า น้องค่อนข้างทานน้อย ใครสนใจนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองและไดเอทสูตรนี้ไม่ควรทำนานนะคะ* #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #ลดน้ําหนักด

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

สูตร 7 วันลดโหด

🔥 สูตร 7 วันโหด ดื้อพุงแค่ไหนก็ยุบ 🔥 ไม่ต้องอด ไม่ต้องฟิตเนส ทำตามนี้ พุงยุบจริงใน 7 วัน . 🔥 DAY 1 – ไล่น้ำค้างพุง เช้า • น้ำอุ่น 500 มล. • ไข่ต้ม 2 ฟอง กลางวัน • อกไก่ย่าง 1 ฝ่ามือ • ผักลวก 2 กำมือ • ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ เย็น (ก่อน 18.00) • ซุปผักใส + ไข่ต้ม 1 ฟอง เบิร์น • เดินเร็

ถูกใจ 1569 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังที่ดูเรียวขึ้น พร้อมข้อความ "บอกต่อท่า ลดต้นขาแบบสาวขี้เกียจ" แสดงผลลัพธ์ของการลดต้นขา.

ภาพอาหารไทยรสจัดหลายชนิด เช่น ส้มตำและยำข้าวโพดกุ้ง พร้อมข้อความ "งดเค็ม งดอาหารโซเดียมสูง" เน้นการลดโซเดียมเพื่อลดอาการบวมน้ำ.

ภาพรวมวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube เช่น พิลาทิสแบบเต็มตัวและท่าบริหารหน้าท้อง พร้อมข้อความ "ออกกำลังกายเฉพาะส่วน" เพื่อเน้นการออกกำลังกายลดต้นขา.

สูตรขาเรียวใน 7 วัน! เริ่มวันนี้เห็นผลไว

1. 🧂 ลดเค็ม – งดอาหารโซเดียมสูง ลดอาการบวมน้ำ 2. 🚶‍♀️ เดิน-ขยับบ่อยๆ – อย่านั่งนาน ขยับขาทุกชั่วโมง 3. 🏋️‍♀️ ออกกำลังกายเฉพาะส่วน – เช่น Squat, Side Leg Raises 4. 💧 ดื่มน้ำเยอะ – ช่วยขับของเสีย ลดบวม 5. 🍽️ คุมอาหาร – ลดแป้ง ของทอด น้ำตาล 6. 💆‍♀️

ถูกใจ 7502 ครั้ง

ภาพแสดงตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน โดยระบุเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในแต่ละวัน พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำ 8-12 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไวขึ้น

แจกทริค ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาทิตย์เดียวรู้เรื่อง ! 👍🏻

📣 #ซิสบอกต่อ แจกทริค ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาทิตย์เดียวรู้เรื่อง ! 👍🏻 สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักได้ไวๆ แอดมีตารางลดน้ำหนักมาฝาก เห็นผลตั้งแต่อาทิตย์แรกแน่นอน เพราะจะต้องคุมอาหารทั้งอาทิตย์ ใครทำตามนี้เห็นผลแน่นอน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #สูตรลดน้ำหนัก #ตารางลดน้ำหนัก #ควบคุมน้

ถูกใจ 2487 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”

ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้

ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย

แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥

รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ

ถูกใจ 1526 ครั้ง

💭 4 ชาเลนจ์ง่าย ๆ รีเซ็ตสมอง  (เปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน)

(❓ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักตลอดเวลา) เพราะหลายครั้ง…สิ่งที่เหนื่อยไม่ใช่ร่างกาย แต่คือสมองที่ไม่เคยมีเวลาหยุดรับข้อมูล และหัวใจที่ไม่เคยมีเวลาฟังตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเลือก “1 ชาเลนจ์” ที่คุณจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อย ล้า และรู้สึ

ถูกใจ 628 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกแสดงพัฒนาการของหน้าท้องในวันที่ 1, 2, 5 และ 7 ของชาเลนจ์ “7 วันปั้นร่อง11”

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกแสดงพัฒนาการของหน้าท้องในวันที่ 1, 2 และ 3 พร้อมข้อความ “เก็บรูป พัฒนาการหุ่น ไว้ทุกวันเลย”

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกแสดงพัฒนาการของหน้าท้องในวันที่ 4, 5 และ 6 พร้อมข้อความ “เห็นการเปลี่ยนแปลง แล้วมีกำลังใจขึ้นมากๆ”

check list 4ข้อ Go “7วันปั้นร่อง11” ชาเลนจ์

📌มาชาเลจน์กัน “7วันปั้นร่อง11” 👉ทำตาม checklist 4 ข้อง่ายๆ ตามนี้เลย.. ค้าบ 1. ไม่อดอาหาร ทานครบ3มื้อ :เพื่อระบบเผาผลาญที่ดีระยะยาว 2. เน้นโปรตีนและกากใย : อิ่มนาน -โปรตีนทานให้ถึง1-1.5เท่าของน้ำหนักตัว ช่วยเพิ่มเผาผลาญ -กากใย ช่วยระบบขับถ่าย 3. ทานน้ำให้ถึง2-3ลิตร/วัน : ระบบต่างๆทำงา

ถูกใจ 3512 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลในชุดเดรสสีขาวลายจุด กำลังชี้ขึ้นไปที่ข้อความ “สวยขึ้นภายใน 7 วัน ~ แค่ทำตามนี้ ~” พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลพร้อมข้อความแนะนำให้ “งดหวาน งดนม งดของทอด” เพื่อผิวที่ดีขึ้นและพุงยุบลง โดยมีภาพถุงน้ำตาลถูกขีดฆ่า

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลพร้อมข้อความแนะนำการดูแลผมด้วย “สระผม + ทรีทเมนต์ + ออยล์” เพื่อผมสุขภาพดี ไม่แห้งเสีย โดยมีภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผมประกอบ

อยากสวยขึ้นภายใน 7 วัน ทำตามเลย✨

เพื่อน ๆ มีวิธีไหนอีกมาแชร์กันหน่อยค่าาาา ❤️ #ทำยังไงให้สวยขึ้น #beautystandard #ผู้หญิง #พัฒนาตัวเอง #แต่งหน้า

ถูกใจ 6734 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก

ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด

ถูกใจ 336 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตา ถือโทรศัพท์ นำเสนอ 'Challenge พัฒนาตัวเองให้ดูดี ภายใน 7 วัน' พร้อมรายการ 'Check List' กิจกรรมแต่ละวัน เช่น Social Detox, Healthy Food, ออกกำลังกาย, รักสุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, ลองสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมาย

✨ชาเลนจ์ 7 วัน พัฒนาตัวเอง 🫶

💥 อยากดูดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? ลอง “ชาเลนจ์ 7 วัน ฟื้นร่าง–ฟื้นใจ” ที่ใครก็เริ่มได้วันนี้ 💪 ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบ แค่ค่อยๆ ปรับวันละนิด แต่เห็นผลจริง! 🌿 . 📵 DAY 1 – Social Detox พักมือถือวันละ 2–3 ชม. ก่อนนอนปิดจอ 30 นาที ให้สมองได้พัก 🥗 DAY 2 – Healthy Food ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร

ถูกใจ 2033 ครั้ง

7 วัน อาหารไม่ปรุง → ไขมันลดจริง!

ตอนแรกแอบนอย ทำไม นน ลงน้อย แต่พอเห็นผลลัพธ์แล้ว รู้สึกดีมาก อย่างน้อยก็ทำตามที่ตั้งใจได้ครบ 7 วัน #กินคลีน #คลีน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน โดยเน้นไข่เป็นหลัก มีรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันจันทร์ถึงอาทิตย์ เช่น ไข่ต้ม สุกี้น้ำอกไก่ ผัดผักรวมมิตรอกไก่ และสลัดไก่ต้ม เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนัก.

📅 เมนูไข่ลดน้ำหนัก 7 วัน 🥚

ตารางอาหารประจำสัปดาห์ เพื่อสุขภาพดีและน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นผล 💪 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ 2 ฟองและมื้ออาหารแคลอรีต่ำ ที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วน กลางวันและเย็นมีให้เลือกหลากหลายเมนู ทั้งซุป ไก่ย่าง สลัด และผัดผักเพื่อความอร่อยและสุขภาพที่ดี 🥗🍲 พร้อมแล้วหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยเม

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ตารางเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แบ่งเป็นมื้อเช้า เที่ยง เย็น แสดงรายการอาหารคลีนหลากหลาย เช่น สลัดผลไม้ กะเพราอกไก่ เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ และปลานึ่งผักลวก เพื่อช่วยควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก

ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบ IF 7 วัน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูหลากหลาย เช่น ยำวุ้นเส้นทะเล เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ ไก่ย่างส้มตำ และน้ำเต้าหู้ พร้อมผลไม้และของว่างเพื่อสุขภาพ

ตารางเมนูอาหารโลว์คาร์บ 7 วัน เพื่อรีดไขมันส่วนเกิน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม ไก่ย่าง เมี่ยงปลาเผา กุ้งย่าง และสเต็กอกไก่ พร้อมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

🌈แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผอมแน่ แค่ทำตาม!!

สวัสดีค่าทุกค๊นนนนน 😍🫶🏻 ไหนใครยังกินเยอะ กินจุบจิบ กินไม่มีอิ่ม ไม่รู้จะกินอะไรดีช่วงอยากลดน้ำหนัก กะทิมีตารางอาหารมาแชร์ มีครบเลย - คุมอาหารทั่วไป ทานครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น - ตารางแบบ Intermittent fasting ทานแบบกำหนดเวลา - และตารางแบบโลว์คาร์บ กดคาร์บให้ต่ำที่สุด เน้นผัก โปรตีน วิตามิน ❤

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

44+ ชวนทำ Challenge "กินต้านอักเสบ 7 วัน"

รับคำท้าจาก #Lemon8 ค่ะ! วันนี้ ขอมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ทำแล้วเห็นผลจริง นั่นคือ "การกินต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet)" ค่ะ ทำไมต้องต้านอักเสบ? ในวัย 40+ ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายจะอักเสบง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ อ้วนลงพุง ปวดข้อ และโรคเรื้อรังต่างๆ เนื่องจาก

ถูกใจ 242 ครั้ง

ชาเลนจ์ดื่มน้ำ 7 วัน ผิวใสแบบพส.จีน 💗🤏🏻✨

ใครผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ติด ผิวดูเหนื่อยโทรมตลอดเวลา ลองหยุดครีมแพงๆ แล้วหันมาโฟกัสเรื่อง "การดื่มน้ำ" ดูสักสัปดาห์! บอกเลยว่าจะสวยแบบพส. จีนเลยแหละ💗 ตารางเวลาจิบน้ำกู้ผิว (Total: ~2,000–2,200 ml) ⏰07:00 (ตื่นนอนทันที) • 1 แก้ว (250 ml) อุณหภูมิห้อง กระตุ้นระบบขับถ่ายและเติมน้ำที่เสียไ

ถูกใจ 512 ครั้ง

ลด เกือบ 3 โล ใน 7 วัน ฉบับด่วน

#ลดน้ำหนัก7วัน #ติดเทรนด์ #oilceoadella #adellaproteinshake #ลดน้ำหนัก

ถูกใจ 734 ครั้ง

กินแบบนี้ 7 วัน ระวังหายไป 2โล‼️

#คลิปนี้ต้องแชร์ #อาหารคลีน #สุขภาพดีไปกับlemon8 #พิ้งกี้พาย #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 861 ครั้ง

ตารางลดน้ำหนัก 7 วันด้วยไข่ต้มฉบับเร่งด่วน แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในแต่ละวัน โดยมีไข่ต้มเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Eat Here

📌แจกตาราง ลดน้ำหนัก 7 วันด้วยไข่ต้ม สาวๆห้ามพลาด🥚🥗

ลดความอ้วนมาก็หลายวิธีแล้วแต่ก็ยังไม่ผอมสักที ลองมาลดความอ้วนด้วยเมนูไข่ต้มกันเถอะค่ะ หลายคนอาจจะสงสัยว่าจะลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มได้ยังไง แต่เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนสูงที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และยังทำให้ระบบเผาผลาญดีตลอดวัน ที่สำคัญคือแคลอรีต่ำกินแล้วไม่อ้วน! และการกินไข่ต้มวันละ 2 ฟองตอนเช

ถูกใจ 7174 ครั้ง

🍭 ลดหวานใน 7 วันแบบไม่ทรมาน‼️

หลักการง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ หลายคนพยายาม “งดหวาน” แล้วพัง เพราะใช้วิธีหักดิบ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราแค่ต้องการ “เวลาปรับตัว” ลองใช้หลักการนี้ ลดหวานให้ได้ผลแบบไม่เครียด 💡 ⸻ ✅ หลักการลดหวาน 7 วัน 1. ค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Cutdown) ลดปริมาณความหวานทีละน้อย เช่น จาก 100% → 75% →

ถูกใจ 759 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกสองขวดบรรจุน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พร้อมข้อความ “40+ ต้องลอง ลดบวม คุมอาหาร ผิวสวย” สื่อถึงชาเลนจ์ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี

ชาเลนจ์น้ำกระเจี๊ยบเขียว 7 วัน

1️⃣ ทำไมถึงดื่ม? รู้สึกหิวทุกชั่วโมง กินบ่อยกินจุกจิก แต่ก็ยังหิวอยู่… พอได้ยินว่าน้ำกระเจี๊ยบเขียวช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เลยอยากลองค่ะ 2️⃣ ความรู้สึกที่ได้ ✅ ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำได้ปกติ โล่ง ไม่อืดท้องเลย ✅ ตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป ความอยากอาหารหายไป ไม่เผลอหยิบขนมเหมือนก่อน กินมื้อปกต

ถูกใจ 1479 ครั้ง

หุ่นเปลี่ยนใน 7วัน ลองทำตามนี้>>

ทำตามนี้ทุกวัน หุ่นเปลี่ยนแน่นอน #ปั้นหุ่น7วัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #fyp #ลดพุง

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังลดพุงหมาน้อยใน 7 วัน โดยภาพขวาแสดงหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่า "ลดพุงหมาน้อย (ฉบับเร่งด่วน) ภายใน 7 วัน มีอยู่จริง!!"

ผู้หญิงนั่งอยู่หน้ากระจกพร้อมข้อความ "สาเหตุที่ทำให้เกิดพุงหมาน้อย" ระบุ 5 ข้อ เช่น กินแป้งเยอะ ข�าดหวาน ไม่ออกกำลังกาย นั่งนาน และใกล้มีรอบเดือน มีภาพอาหารต่างๆ ประกอบ.

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงที่ยังไม่แบนราบ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีในช่วงที่ผ่านมา เช่น ดื่มกาแฟ/มัทฉะนม กินข้าวเยอะ มาม่า ขนมขบเคี้ยว และนั่งทำงานนาน.

ลดพุงหมาน้อยภายใน 7 วัน(ฉบับเร่งด่วน)✨‼️

ร่างกายเป็นของเรา จอยจะรู้ตลอดว่าถ้าร่างกายเปลี่ยนมันเกิดจากอะไร หรือพยุงฮอร์โมนให้คงที่ไว้ก็พอ นอนให้เร็ว นอนให้พอ พอก่อนขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้อ ดื่มน้ำเยอะๆ #ลดพุงหมาน้อย #ลดพุงใน7วัน #พุงหมาน้อยจงหายไป #พุงหมาน้อยไม่ลงซักที #ลดไขมันพุงหมาน้อย

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลายสำหรับลดคาร์บ 7 วัน ประกอบด้วยไข่ดาว ไก่ย่าง แกงส้มมะละกอปลานิล ไข่เจียว กะเพราหมูสับ ซุปกิมจิ หมูย่าง ผักต่างๆ และเครื่องดื่มอเมริกาโน่

เมนูวันที่ 1/7 ประกอบด้วยไข่ดาว 2 ฟองโรยพริกไทยและเกลือเล็กน้อย, มันฝรั่ง แครอท บร็อคโคลี่ต้มผัดเนยปรุงรส และไก่ย่าง 2 ไม้

เมนูวันที่ 2/7 ประกอบด้วยซุปกิมจิ, หมูย่างกับผักคอส, กะเพราหมูสับ และหมูปิ้ง

งดคาร์บ 7 วัน กินอะไรบ้าง ?!

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง *** เป็นวิธีที่ลดแล้วได้ผลสำหรับนิวนะคะ ย้ำ *** ลดน้ำหนักรอบที่ 8191927219 นิวเป็นคนอ้วนง่ายมาก มากที่สุดในโลกกกก! ช่วงมีนา-เมษาที่ผ่านมา ทานสะบัดเลอ กินแบบไม่สนใจอะไรทั้งนั้น ไปเที่ยวไปพักผ่อน แล้วก็รีวิวร้านอาหารเยอะ กินทั้งขนม ของหวาน แอลกอฮอล์ ครบบบบ! รู้สึกได้เลย

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายชนิดบนชั้นวาง พร้อมข้อความ 'สูตรปัง 7 วัน ผิวเปลี่ยน' แสดงถึงการรวมตัวของครีมโสมนิศา วาสลีน และบู๊ทส์ เพื่อผลลัพธ์ผิวที่เปลี่ยนแปลงใน 7 วัน

ครีมโสมนิศาในกระปุกสีขาวม่วง เปิดฝาเผยเนื้อครีมสีเหลืองอ่อน พร้อมกล่องบรรจุภัณฑ์ มีข้อความแนะนำให้ทาหลังอาบน้ำเพื่อผิวขาว เนียน และลดรอย

มือถือครีมโสมนิศาและโลชั่นวาสลีนกลูต้าไฮยา แสดงการใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองร่วมกันเพื่อบำรุงผิวให้กระจ่างใสและลดจุดด่างดำตามสูตรที่แนะนำ

สูตรปัง 7 วันผิวเปลี่ยน 💜💛✨

#โสมนิศา #โสมหอมนิศา #แจกสูตรผิวขาว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 947 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ดูแลตัวเองและกิจกรรมพัฒนาตนเองโทนสีชมพู พร้อมข้อความว่า "Challenge พัฒนาตัวเองใน 7 วัน ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม"

ภาพรายการเช็คลิสต์ 7 วัน สำหรับการดูแลและพัฒนาตัวเองในแต่ละวัน เช่น Social Detox, กินอาหาร Healthy, ออกกำลังกาย, ดูแลผม ผิว เล็บ, พัฒนาสมอง, เที่ยว และวางแผนชีวิต

ภาพรายละเอียดกิจกรรมสำหรับ Day 1: Social Detox และ Day 2: Healthy Food พร้อมพื้นหลังเป็นชามอาหารและเท้าที่ใส่รองเท้าแตะขนปุย

พัฒนาตัวเองใน 7 วันให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม!!💗✨🍋

วันนี้มี Challenge ดูแล&พัฒนาตัวเองใน 7 วัน มาฝากสาวๆหนุ่มๆที่อยากเป็นคนที่ดีขึ้นมาฝากกกก🫶🏻✨ 7 Day Challenge 🎀✨ ☕️☀️👀✨🫶🏻 - ⭕️ Day 1: Social Detox (ลดการใช้มือถือ)📵 - ⭕️ Day 2: กินอาหาร Healthy & ลดของหวาน🍰 - ⭕️ Day 3: ออกกำลังกาย & Move Your Body🏃🏻‍♀️ - ⭕️ Day 4: ดูแล & บำ

ถูกใจ 1992 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มพร้อมข้อความ "How to สวยขึ้นภายใน 7 วัน" เป็นภาพปกที่สื่อถึงการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นในหนึ่งสัปดาห์

ภาพผู้คนกำลังออกกำลังกายในยิมที่มีอุปกรณ์หลากหลาย พร้อมข้อความ "ออกกำลังกายสม่ำเสมอ" ซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้สวยขึ้น

ภาพเซลฟี่ใบหน้าหญิงสาวแต่งหน้าสวยงาม ผมยาวสลวย พร้อมข้อความ "แต่งหน้าแต่งตัวสวยอยู่เสมอ" เน้นการดูแลรูปลักษณ์ภายนอกให้ดูดี

How to สวยขึ้นภายใน 7 วัน💫🤍

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2. แต่งหน้าแต่งตัวเสมอ ไม่ปล่อยให้ตัวเองโทรม 3. มาส์กหน้าทุกคืน 4. กินอาหารดีๆ เน้นผัก โปรตีน 5. ไปตัดผม เปลี่ยนลุคให้ดูดีขึ้น 6. ทำกิจกรรมใหม่ๆที่ไม่เคยทำ ช่วยด้านจิตใจภายในสู่ภายนอก #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #selflove #selfcare #รักตัวเอง

ถูกใจ 946 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเคล็ดลับผอมเร็วใน 7 วัน มีภาพประกอบผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมแว่นตาและชุดสีชมพู มีเชือกกระโดดและเครื่องชั่งน้ำหนักรูปหัวใจอยู่ข้างๆ

ภาพแสดงเคล็ดลับข้อ 1 และ 2 สำหรับการลดน้ำหนัก: ปรับ Mindset ตั้งเป้าหมายชัดเจน และกินอาหารในช่วงเวลาเดิมทุกวัน (Fixed Eating Window) เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานคงที่

ภาพแสดงเคล็ดลับข้อ 3 และ 4 สำหรับการลดน้ำหนัก: มื้อเย็นเน้น Low Carb โปรตีนสูง เช่น อกไก่ ไข่ต้ม สลัด และเพิ่มโพรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลลำไส้ ลดท้องผูก ท้องอืด และไขมันสะสม

🍽️ เคล็ดลับผอมเร็วใน 7วัน

🍽️ เคล็ดลับผอมเร็วใน 7วัน ลดน้ำหนักใน 7 วัน ไม่ใช่เรื่องเพ้อฝันอีกต่อไป! 🌟 มัดรวม 7 เคล็ดลับผอมเร็วภายใน 7 วัน เน้นกิน-นอน-ออกกำลังกาย แบบไม่โหด แต่เห็นผลชัวร์! เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยาก “เบาไว” ในเวลาจำกัด 💖 #ลดน้ําหนัก #ผอม #หุ่นดี #สาระน่ารู้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1143 ครั้ง

เมนูลีนไขมัน 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา

กลับมาอีกแล้วค่ะ วันนี้เรามาแบ่งปัน เมนูลีนไขมันง่ายๆ หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ สำหรับคนที่ไม่ทำอาหารทานเอง ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ หลักๆคือ 1️⃣ มื้อแรกทานให้ดีค่ะ เน้นไฟเบอร์ โปรตีน และคาร์บ 2️⃣,3️⃣ มื้อ 2-3 เน้น โปรตีน ไฟเบอร์ 🌟ถ้าทุกคนสังเกตุดู ใน 3 มื้ออาหารเราจะมีโปรตีนทุกมื้อ 🌟 ส่

ถูกใจ 2411 ครั้ง

ภาพเท้าเหยียบบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 53.9 กก. พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักลดลง 2.6 กก. ภายใน 7 วัน จาก 56.5 กก. เหลือ 53.9 กก. และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและ IF

ภาพรวมกิจกรรมลดน้ำหนักวันที่ 1 ประกอบด้วย ผู้หญิงในยิม, หน้าจอเครื่องวิ่งแสดงข้อมูลการออกกำลังกาย, ขวดน้ำวิตามินซี, อาหารจานหลัก, ผลไม้��รวม และสลัดผัก พร้อมข้อความ 'if 16/8 DAY 1 ลดน้ำหนักสไตล์เด็กอุ๋ง'พลังงานต่ำ'

ภาพรวมกิจกรรมลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วย เครื่องดื่มเย็น, ไข่ต้ม, ก๋วยเตี๋ยว, ไอศกรีม, เครื่องดื่มโปรตีน, หน้าจอเครื่องวิ่ง และผู้หญิงในยิม พร้อมข้อความ 'if 16/8 DAY 2 ลดน้ำหนักสไตล์เด็กอุ๋ง'พลังงานต่ำ'

แชร์ทริคน้ำหนักลด 2.6 โล ใน 7 วัน!!! 😳

เกริ่นก่อนนะคะว่าเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือมีความรู้หลักการอะไรเยอะแยะเลย 🥹 เราทดลองลดน้ำหนักแบบจริงจังมาได้ 7 วันละค่ะ แล้วผลลัพธ์ก็คือ น้ำหนักลงไวจนน่าตกใจ แบบไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้! เลยอยากมาแชร์และให้กำลังใจเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก จับมือแล้วสู้ไปด้วยกันนะคะ 🙋🏻‍♀️ น้ำหนักเริ่มต้นของเรา :

ถูกใจ 5723 ครั้ง

หญิงสาวโพสท่าหน้าสนามกีฬา พร้อมข้อความว่า "ตารางดูแลตัวเอง 7 วัน แบบ ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก" นำเสนอแนวคิดการดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ

ตารางดูแลตัวเองประจำวันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดี แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น มาร์คหน้า โยคะ คาดิโอ และการกินคลีน

ตารางดูแลตัวเองประจำวันศุกร์ถึงวันอาทิตย์ แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น พิลาทิส เรียนภาษา และการเข้าคลินิก พร้อมคำแนะนำว่าสามารถปรับเปลี่ยนได้

ตารางดูแลตัวเอง 7 วัน

#วันแห่งการดูแลตัวเอง #ตารางดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 1274 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความหัวข้อ '7 วัน ลอง งดน้ำตาล ผลลัพธ์?' และ 'พร้อมแจกเทคนิคง่ายๆ' บนพื้นหลังสีขาวและน้ำตาล

ภาพแสดงพฤติกรรมการกินก่อนงดน้ำตาล เช่น ชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก พร้อมรูปโดนัท ทาร์ตไข่ ชานม กาแฟ และก๋วยเตี๋ยวกับน้ำอัดล�ม

ภาพข้อความสรุปผลลัพธ์หลังงดน้ำตาล 7 วัน เช่น หน้าใสขึ้น พุงลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และไม่ง่วงง่าย พร้อมคำถามชวนติดตามเคล็ดลับ

⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ

❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน

ถูกใจ 1215 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อยืนหน้ากระจก เปรียบเทียบรูปร่างในวันแรกและวันที่เจ็ดของชาเลนจ์เพิ่มกล้ามเนื้อ โดยมีเครื่องชั่งน้ำหนักแสดงผลประกอบ ชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดูผอมลงและหน้าท้องยุบลงตามเป้าหมาย.

ภาพรวมอาหาร 9 มื้อที่หลากหลายและดูมีประโยชน์ ประกอบด้วยข้าวปลาไข่, อะโวคาโดโทสต์, ซุป, สลัด, และอาหารจานเดียวต่างๆ รวมถึงเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงเมนูที่รับประทานในช่วงชาเลนจ์.

ภาพรวมอาหาร 9 มื้อเพิ่มเติม ประกอบด้วยข้าวผัดผักไก่, โยเกิร์ต, ซุป, ปลาทอดกับข้าว, ข้าวผัดไก่เห็ด, อะโวคาโดโทสต์ไข่ดาว และเครื่องดื่มโปรตีนหลายแก้ว แสดงถึงเมนูที่หลากหลาย.

📌สรุปชาเลนจ์เพิ่มกล้ามเนื้อมน7วัน พีคมาก🔥

📌วันนี้มาสรุป ชาเลนเพิ่มกล้ามเนื้อใน 7 วันฮับ กดเซฟรัวๆ #7daychallenge season 2🤍🤏🏻 🍋ทุกชาเลนที่อ๊อฟทำข้อดีของมันก็คือเราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองในระยะสั้น อาจจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ได้มากแต่เกิดจากการที่เราใช้วินัยและความตั้งใจที่ไม่ได้สูงเหมือนกัน✌🏻 🥰เป็นชาเลนที่ชิวมากครับ ชิวจ

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย “7 วันชาเลนจ์” กับพี่เบเบ้ ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังโบกมือ มีข้อความ “Step Up & and Out” และสัญลักษณ์ไฟลุก

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถือกระปุกยาดมสมุนไพรหงษ์ไทย มีข้อความว่า “หงษ์ไทยต้องเข้าฉ่ำๆๆๆๆๆ” และสัญลักษณ์หัวใจสีชมพู

ภาพขนมปังปิ้งราดช็อกโกแลต ไอศกรีม และวิปครีมบนจาน มีข้อความว่า “ออกกำลังกายแต่กินต่ออย่าสะดุด555” พร้อมสัญลักษณ์หัวใจและดาว

7 วันออกกำลังกายกับพี่เบเบ้แบบขำๆ แต่ผลลัพธ์จึ้งเกิ้นน🔥

ไหน ๆ ใครกำลังหาคลิปออกกำลังกายฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์กันอยู่บ้าง 🙌 เราขอแนะนำคลิปนี้เลยแม่ๆๆๆ ใครไม่ลองไม่ได้แล้ววว ชื่อคลิป: ออกกำลังกาย 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! ของพี่เบเบ้ค่าาา ข้อดี👍 เป็นคลิปที่มีทั้งวอร์มอัพ คูลดาวน์ในตัว เวลาไม่นานจนเกินไป เพลงสนุก ไม่น่าเบื่อ ท่าง่าย ๆ ไม่ซ้ำ เห

ถูกใจ 1090 ครั้ง

ลดพุงเผยร่อง11ใน 7 วัน ด้วยวิธีนี้ ✌🏻✨

แชร์วิธีลดพุงที่เบ้ใช้แล้วชอบ มากกกก เพราะการลดพุงมันเป็นอะไรที่ ยาก ที่สุดตรงเอาชนะใจตัวเอง😭 แต่ ฮาว ทู อันนี้ช่วยให้การลดพุงมัน ง่ายขึ้น มากกกๆๆ 👉🏻วิธีนี้ไม่อดข้าว!! การกินน้อยคือทุกข์ที่แท้ทรูค่ะ วิธีของเบ้จะยังกินครบ 3 มื้อ ไม่อดค่า คอนเสปลดพุงแบบไม่โทรม 👉🏻แค่ปรับ แค่เปลี่ยน จากแป้งขาว 👉🏻 แ

ถูกใจ 308 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ ตั้งแต่ทาครีม แต่งหน้า และหน้าสด พร้อมข้อความว่า 'How to วิธีดูแลผิวหน้า ที่ได้ไปต่อในทุกปี'

ภาพใบหน้าผู้หญิงแต่งหน้าแบบใกล้ชิด พร้อมข้อความว่า 'จากหน้าบิวนรองพื้น 😂' แสดงถึงปัญหาผิวที่รองพื้นไม่ติดทน

ภาพคอลลาจใบหน้าผู้หญิงแสดงผลลัพธ์ผิวที่ดีขึ้น ทั้งหน้าสดและแต่งหน้า พร้อมข้อความว่า 'ผิวดีขึ้น แต่งหน้าติดทน หน้าสดผิวก็ยังเล่นแสง'

กู้ผิวหน้าด้วยตัวเองภายใน 7 วัน‼️

สวัสดีค่าา กลับมาดูแลตัวเอง ดูแลผิวหน้ากัน✨ พักนี้คือพักผ่อนน้อย หน้าเลยแห้ง เป็นขุย แต่งหน้าไม่ติด รู้สึกแต่งยังไงผิวก็ไม่สวย🥹 💘 ปัญหาผิวเราคือ ผิวแห้ง ลอก ขุย แต่งหน้าเป็นคราบ หน้าคายรองพื้น คือไม่ใช่แค่หน้ามันแล้วหน้าบ้วนนะหน้าแห้งก็บ้วนเหมือนกัน จนไปเจอชาเลนจ์มาส์กหน้าติดกัน 7 วัน เราใช้มาส

ถูกใจ 295 ครั้ง

$ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีเขียวอ่อน กางเกงยีนส์ และหมวกแก๊ปสีม่วง ยืนโพสท่าริมทะเล พร้อมข้อความว่า \"ทริค'ไม่ลับ'ลีนหุ่น 7 วันก่อนไปทะเล!\"$

ผู้หญิงคนเดิมยืนพิงราวไม้ริมทะเล มีข้อความแสดงเคล็ดลับการลีนหุ่น 7 วัน เช่น ดื่มอเมริกาโน่ ลดแป้ง คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และทริคดื่มน้ำน้อยก่อนใส่บิกินี่

ภาพรวมวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดเอว ยกก้น สร้างหน้าท้อง และกระชับแขน โดยมีพื้นหลังเป็นสระว่ายน้ำและทะเล

ทริคลีนหุ่น 7 วันจากเพื่อนไอดอล!👙🏝️✨ ข้อสุดท้ายว้าวมาก!

ลีนหุ่น 7 วัน *ไม่เคร่งเกินไป ไม่กดดัน ไม่ทำให้ร่างกายเครียด! แต่ต้องมีความอดทน🩷 1.ดื่ม Americano ตอนเช้า เริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยง ☕️ 2. ลดแป้ง แต่ไม่งด เดี๋ยวร่างกายโหยและหมดแรง🥨 3. มื้อเย็นงดของหวาน ทานไม่เกิน 1 ทุ่ม🍫 4. คาดิโอ เดินลู่ 30-40นาที วันเว้นวัน🤸🏼‍♂️ 5. เวทส่วนที่เราต้องการให้

ถูกใจ 3626 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความ '7 Day lose fat ลดไขมันง่ายๆด้วยตัวเอง' บนภาพ

ภาพอาหารคลีนสองกล่อง: แรปไก่กับสลัด และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดผัก พร้อมข้อความ '[key is food] อร่อยทุกมื้อ เน้นกินครบ 5 หมู่'

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมหน้าจอแล็ปท็อปแสดงตารางออกกำลังกาย '2023 Hourglass Challenge' และข้อความ 'ออกกำลังกายตามคลิป challenge'

ลดไขมันง่ายๆด้วยตัวเอง ใน 7 วัน ✨ | สำหรับมือใหม่อยากฟิต 💪🏼🤩

สวัสดีค้า ✨ วันนี้เฟืองเอาทริคลดไขมันมาฝาก💘 ส่วนตัวไม่ใช่สายคลีนหรือออกกำลังกายหนักขนาดนั้น บอกเลยว่าทำตามกันได้ทุกคน บอกก่อนว่าเฟืองโฟกัสที่ลดไขมันและสัดส่วนนะ ไม่ซีกับน้ำหนักงับ 😊 🥗 #การกิน สำคัญมาก (ก.ไก่ล้านตัว) กินดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ❗️ • ไม่เน้นคลีนจ๋า แต่เน้นกินครบ 5 หมู่(3มื้อ)ท

ถูกใจ 198 ครั้ง

📌📌ต่อเนื่อง 7 วัน 📌📌 💪🏻✌🏻

เทคนิก #ผอมไวใน7วัน !! ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต เพิ่มไฟเบอร์ งดน้ำหวานทุกชนิด ขนมถุงทำให้บวม เพิ่มปริมาณโปรตีนในมื้ออาหาร เลี่ยงการปรุงรสจัด อร่อยก็ทานเยอะขึ้น😅 ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร50ml จิบระหว่างวันด้วย ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และ เวทเทรนยิ่ง เน้นขา พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพรวมตารางอาหารคลีน 7 วัน พร้อมตัวอย่างเมนูหลากหลาย เช่น สมูทตี้โบวล์ ซุปไก่ กะหล่ำปลียัดไส้ และสลัดโรล โดยมีข้อความว่า "แจกสูตร 7 วันอาหารคลีน คลีนนิดหน่อยแต่อร่อยแน่ๆ"

ตารางอาหารคลีนสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วย ไข่ไก่ต้มยัดไส้สำหรับมื้อเช้า ฟักทองผัดไข่สำหรับมื้อกลางวัน และเฮลท์ตี้โรลสุกี้สำ��หรับมื้อเย็น

ตารางอาหารคลีนสำหรับวันอังคาร ประกอบด้วย อกไก่นุ่มสำหรับมื้อเช้า แกงจืดไข่น้ำวุ้นเส้นหมูสับสำหรับมื้อกลางวัน และกะหล่ำปลียัดไส้หมูสำหรับมื้อเย็น

🥗 แจกตาราง 7 วันอาหารคลีน 💪🏻 สายเฮลตี้รีบเซฟไว้เลย😋

📣 ใครที่เบื่ออาหารคลีนแบบเดิมๆ เลี้ยวมาเลย #7วันอาหารคลีน 🥗🌟 ที่บอกเลยว่าอร่อยเวอร์ๆ สำหรับคนที่ไม่ได้เคร่งมากนักน้า อร่อยด้วยสุขภาพดีด้วย มาไดเอทให้หุ่นสวยเป๊ะปังกัน ใครมีแพลนจะไปออกงาน หรือเที่ยวใส่บิกินี่ก็ต้องมาลองดูแล้วแหละ เริ่มเลยยย 🤩 #SaleHere #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหาร

ถูกใจ 655 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มถือธนบัตรไทย พร้อมข้อความ “กล้าลองทำไหม? ชาเลนจ์ไวรัล ใช้เงิน 500.- ใน 7 วัน เทรนด์ฝึกวินัยการใช้เงินแบบคนรุ่นใหม่” สื่อถึงการท้าทายบริหารเงินเพื่อการประหยัดและสร้างวินัยทางการเงิน

กล้าลองทำไหม ? ชาเลนจ์ไวรัล ใช้เงิน 500.- ใน 7 วัน 💸🗓️

📣 #ซิสชวนคุย กล้าลองทำไหม ? ชาเลนจ์ไวรัล ใช้เงิน 500.- ใน 7 วัน 💸🗓️ เทรนด์ฝึกวินัยการใช้เงินแบบคนรุ่นใหม่ ให้เราใช้เงินประมาณวันละ 71.4 บาท ไม่ได้เป็นเพียงแค่กระแสไวรัลสนุกๆ บนโซเชียลมีเดีย แต่เป็นบททดสอบและบทเรียนทางการเงินที่ลึกซึ้งกว่าที่คิด หากมองในเชิงลึก นี่คือโอกาสสำคัญในการฝึกฝนทักษะการบ

ถูกใจ 11 ครั้ง

หญิงสาวถือซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการลองทานครั้งแรกและถ่ายด้วยกล้องสด

ภาพกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิด วางอยู่บนพื้นสีดำ พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติของแต่ละชนิด

ภาพซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายซองวางอยู่บนพื้นสีดำ แสดงถึงการบริโภคไปแล้วหลายซอง

ลองกินกลูต้า 7 วัน ครั้งแรกกก!💖🫧

ปกติแบมไม่เคยกินกลูต้าหรือคอลลาเจนเลยย แบมเริ่มกินเพราะช่วงเป็นประจำเดือนแล้วสิวขึ้น หน้าหมอง เป็นรอยสิวเยอะมากก🥹 เลยมาลองทดลองกินของแบรนด์ VIDA เป็นตัว GlutaMax และ Collagen Q10 เพราะหาซื้อง่ายมากมีขายที่ 7-11 ส่วนตัวประทับใจผลลัพธ์มากๆ🌟 แบมกินแบบสูตรเร่งด่วน เป็นเวลาแค่ 7 วัน ที่รู้สึกคือ ผิ

ถูกใจ 4304 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความระบุว่า 'รีวิว สูตรลดน้ำหนักภายใน 7 วัน' และ 'เอวลด 1 นิ้ว routine'

แผนการลดน้ำหนักวันที่ 1: มื้อเช้าคือน้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย, มื้อกลางวันคือไข่นกกระทา 8 ฟอง, และมื้อเย็นคือสลัดผัก

แผนการลดน้ำหนักวันที่ 2: มื้อเช้าคือไข่นกกระทา 8 ฟองกับกล้วย 2 ลูก, มื้อกลางวันคือยำปลาทูพร้อมผักสด, และมื้อเย็นคือสลัดผักไข่นกกระทา

" สูตรลดน้ำหนักภายใน7 วัน(ด้วยไข่ ") 🥚🍳

สวัสดีค่า~~🦾🫶 วันนี้เราจะมาบอกสูตรลับมีคนถามโรสมากมายว่าโรสกินอะไรคุมอาหารอย่างไรให้น้ำหนักไม่เพิ่ม มีอะไรบ้าง จิ้มดูภาพกันเลย🫣👈 แถม "เทคนิคเลือกอาหารแต่ละมื้อ" ให้ทุกคนไปปรับ ใช้เองได้ต่อเลยทันที ~มื้อเช้า: เลือกกินอะไรที่อิ่มพอดี ไม่แน่นเกินไป เพราะจะช่วยให้เรากินมื้อกลางวันได้ตรง

ถูกใจ 927 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชื่อชาเลนจ์ 7 วันพิลาทิสกับ Lidia Mera, ภาพขนาดย่อวิดีโอ YouTube และภาพ 'Before' และ 'After' ของผู้หญิงที่กำลังออกกำลังกาย

หน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ YouTube '7 DAY PILATES CHALLENGE' ของ Lidia Mera พร้อมวิดีโอออกกำลังกายสั้นๆ เช่น full body, slim thighs และ abs ที่ทำตามได้ง่ายที่บ้าน

ภาพ 'Before' ของผู้หญิงที่กำลังถ่ายรูปตัวเอง แสดงช่วงลำตัว พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเริ่มชาเลนจ์เพื่อกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุดไปนาน

CHALLENGE 7 DAY Pilates 🧘🏻‍♀️🛝

คอนเทนท์ออกกำลังกายกลับมาแล้ว⭐️🏄🏻‍♀️ ครั้งนี้ตาลลองเล่นชาเลนจ์ 7 DAY Pilates ของ Lidia Mere🐰 📍เริ่มจากคลิปของคุณ Lidia Mera ขึ้นฟีดในยูทูปเลยมีความคิดว่าการที่เราจะดึงตัวเองกลับมาให้ออกกำลังกายยาวๆคือการต้องลองเล่นชาเลนจ์อะไรซักอย่างชาเลนจ์ 7 DAY เป็นชาเลนจ์ที่สั้นแต่เราจะเห็นผลลัพธ์ที่เร็ว 🏝️ C

ถูกใจ 881 ครั้ง

500 บาท 1 อาทิตย์ ใช้อย่างไร ? 💵

พอทำงาน การประหยัดคือเรื่องต้นๆ🥹 พิชาก็เลยลองทำ ชาเลนจ์นี้ขึ้นมาเลยทุกคน นั่นคือ 500 บาท 1 อาทิตย์ ใช้อย่างไร ? 💰 ซึ่งพอทำชาเลนจ์นี้ บอกเลยว่า เหลือเงินเยอะเด้อ ซึ่งพอมาคิดๆดู จะบอกว่า การทำแบบนี้ก็ประหยัดดีนะ เพราะ ทำกับข้าวรอบเดียว อยู่ได้ทั้งวัน ละอีกทริคที่ทำให้ประหยัดเลย คือค่ากา

ถูกใจ 51 ครั้ง

กล่องคอลลาเจน Allness Delphinol รสพีช พร้อมซองคอลลาเจน 3 ซอง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า '7 days ชาเลนจ์ กินคอลลาเจนแบบไม่กลัวอ้วน'

ภาพ 4 ช่องแสดงขั้นตอนการชงคอลลาเจน: 1. ถือกล่องและซอง 2. ฉีกซอง 3. เทผงลงแก้วน้ำ 4. คนให้เข้ากันจนเป็นสีชมพู

ภาพ 4 ช่องของผู้หญิงกำลังดื่มคอลลาเจนสีชมพูจากแก้ว เธอถือแก้ว ดื่ม และยิ้มอย่างมีความสุข

ชาเลนจ์ 7 วันกับการดื่มCollagen 🍑✨ ฉบับคนลดน้ำหนัก!

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวLemon8 🍋🫶🏻 วันนี้เเบมจะมาเล่าประสบการการทำชาเลนจ์ดื่มคอลลาเจนติดต่อกันเป็นเวลา1 สัปดาห์ 🍷 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่านอกจากเเบมจะอยากบำรุงเรื่องผิวเเบมมองหาคอลลาเจนที่สามารถทานในช่วงลดน้ำหนักได้ด้วย👀 เพราะมีคอลลาเจนหลายตัวที่ค่อนข้างหวานทำให้เราอ้วนไม่รู้ตัว จนมาเจอเเบรนด์ Allne

ถูกใจ 109 ครั้ง

📝✨How To ผิวเนียนใส บอกลาเข่าศอกคล้ำ ด้วยสครับไอติม!🍦

👀✨ในที่สุดก็ได้ลองแล้ว! กับสครับของโดฟ ที่ก่อนหน้านี้เค้าฮิตมากในจีน พส.ชาวจีนคือรีวิวกันฉ่ำว่าเริ่ดว่าจึ้ง ล่าสุดคือเข้าไทยแล้ว! พร้อมปรับสูตรใหม่เพิ่มสกินแคร์เข้มข้นเข้ามาด้วย มาดูเลยว่าจะ จอ สระอึ้ง จึ้งแค่ไหน?? 🎀Dove Pomegranate Body Scrub ของเราจะเป็นสูตร Pomegranate หรือว่าสูตรทับทิมค่ะ ต

ถูกใจ 3112 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นมาส์กบำรุงผิวหน้าหลายชนิดในสีส้ม เหลือง และน้ำเงิน แต่ละชนิดระบุคุณสมบัติช่วยให้ผิวกระจ่างใส ขาวขึ้น และชุ่มชื้น พร้อมส่วนผสมสำคัญ จัดเรียงเป็นวงกลมเพื่อสื่อถึงการทดลองใช้

ภาพคอลลาจแสดงผู้ใช้กำลังมาส์กหน้าในแต่ละวันเป็นเวลา 7 วัน โดยถือซองแผ่นมาส์กสีต่างๆ เช่น ส้ม เหลือง และน้ำเ��งิน สะท้อนการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าอย่างต่อเนื่อง

ภาพอธิบายคุณสมบัติของแผ่นมาส์กบำรุงผิวหน้า 3 ชนิด (สีเหลือง ส้ม น้ำเงิน) พร้อมผลการทดสอบสภาพผิวก่อนและหลังใช้ แสดงคะแนนผิวและอายุผิวที่ดีขึ้น รวมถึงความชุ่มชื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ท้าให้ลอง มาส์กหน้า7วัน 7 คืน💆🏻‍♀️🧖🏻‍♀️ 😶‍🌫️

หลังจากเห็นสาวๆเกาหลีเค้าผิวดีไม่ไหว ก็เลยไปสืบเสาะมาว่าทำยังไงผิวเค้าถึงดีขนานนั้น หนึ่งในสาเหตุนั้นก็คือ คนเกาหลีเค้ามาส์กหน้าทุกวัน บางคนถึงกับมาส์กหน้าวันละ 2 แผ่นกันเลยทีเดียว😲 ยกตัวอย่างพัคมินยอง หรือเลขาคิมที่สาวๆน่าจะรู้จัก เค้ามาส์กหน้าวันละ 2-3 แผ่นกันเลยทีเดียวน้าาา ทางเราก็เลยมาท

ถูกใจ 9486 ครั้ง

🌱 9 ชาเลนจ์ที่ควรลองทำสักครั้งในชีวิต ✨

บางครั้งการเปลี่ยนชีวิต ไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนโลก แต่เริ่มจากการ “ลองทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่เคยทำ” 💚 ลองท้าทายตัวเองทีละข้อ 📌 เพราะทุกชาเลนจ์อาจพาคุณไปพบกับ “ตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม” 🌿 ✨ กล้าลอง = ได้เรียนรู้ ✨ กล้าหยุด = ได้ทบทวน ✨ กล้าเปลี่ยน = ได้เติบโต วันนี้คุณอยากเริ่มชาเลนจ์ข้อไหนก

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพรวมของ 6 ไอเทมบำรุงผิวที่ช่วยกู้ผิวคล้ำให้กลับมาขาวใส เรียบเนียน และสีผิวสม่ำเสมอ ประกอบด้วยโลชั่น เซรั่ม เจล สบู่ ถุงมือขัดผิว และอาหารเสริม

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 7 ชนิด พร้อมคะแนนและคำอธิบายสั้นๆ ถึงคุณสมบัติเด่น เช่น โลชั่นซิตร้าทานาคาช่วยผลัดเซลล์ผิว เจลว่านหางจระเข้ช่วยฮีลผิวไห�ม้แดด และกลูต้าช่วยให้ผิวขาวใส

ภาพขวด Citra AHA Tanaka UV Bright Lotion พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติเด่น เช่น มี AHA ช่วยผลัดเซลล์ผิว มีสารกันแดด 10 เท่า วิตามินซีช่วยปรับสีผิว และทานาคาช่วยลดจุดด่างดำ

ป้ายยา 6 ไอเทมกู้ผิวคล้ำให้กลับมาขาวใสใน 7 วัน 🙅🏻‍♀️🧤🌟

แวะมาป้ายยาไอเทมกู้ผิวเร่งด่วนแบบติดสปีด💨 วีคที่แล้วเป้ไปเที่ยวทะเลมา บอกเลยว่าผิวคล้ำ+ผิวแบ่งเป็นสองสีชัดมาก คือมันเห็นเป็นรอยบิกินี่เลย เศร้าสุดๆ😭 วันนี้เป้เลยมาแชร์ไอเทมที่ใช้บำรุงผิว กู้ผิวคล้ำแดดให้กลับมาขาวใสออร่าเหมือนเดิมค่ะ💁🏻‍♀️ 🧤ตัวแรก Citra AHA Tanaka เป็นแบรนด์ที่เป้ใช้มานานมากกก

ถูกใจ 3384 ครั้ง

สูตรลดน้ำหนักฉบับไอยู!💗

สวัสดีค่ะทุกคนช่วงนี้วิธีการลดน้ำหนักฉบับสไตล์ดาราเกาหลีนักร้องชื่อดังอย่างไอยูกำลังเป็นที่นิยมมากๆเลยนะคะ แถมยังได้ประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วอีกต่างหากแล้วก็ไม่มีโยโย่อีกด้วย ถ้างั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าเค้าใช้เทคนิคในการลดน้ำหนักยังไงนะคะ🥰 ขั้นตอนต่อไปก็มาดูเลยค่ะว่าเป็นยังไงบ้าง 💛เมนูอาหารว

ถูกใจ 14.8K ครั้ง

ภาพแนะนำ 4 สูตรหมักผมสวยทำเองง่ายๆ จาก SKINNITA NATURAL SKINCARE โดยมีภาพประกอบเป็นผู้หญิงกำลังสระผมและมีฟองสบู่ล้อมรอบ

ภาพแสดงสูตรหมักผมที่ 1 จาก SKINNITA NATURAL SKINCARE คือไข่แดงผสมโยเกิร์ต ช่วยแก้ปัญหาผมแตกปลาย พร้อมวิธีทำโดยละเอียด

ภาพแสดงสูตรหมักผมที่ 2 จาก SKINNITA NATURAL SKINCARE คือไข่แดงผสมเบียร์ ช่วยให้ผมเงางามจรดปลาย พร้อมวิธีทำโดยละเอียด

4 สูตรหมักผมสวย ✨😍

สวัสดีค่ะชาว Skinnita วันนี้เรามาแจกสูตรหมักผมจ้า🎀 ใครผมเสีย แตกปลาย ชี้ฟู ขาดร่วง ไม่มีน้ำหนัก ใช้แชมพูยี่ห้อไหน ก็ไม่หาย ใช้ครีมนวดผมก็แล้ว เข้าร้านก็แล้ว ก็ไม่มีผมสวยสักที มาลองสูตรหมักผมทำเองได้ง่ายๆ จากวัตถุดิบใกล้ตัว แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ #หมักผม #สูตรหมักผม #ผมสวยสุขภาพดี #ผมสุขภาพ

ถูกใจ 939 ครั้ง

$ภาพใบหน้าที่มีรอยสิวและมือที่กำลังถือกระเทียมวางบนแก้ม พร้อมข้อความว่า \"ลดรอยดำจากสิว ง่ายๆด้วย กระเทียม!!!\" และ \"รอยดำ จากการบีบ ?\"$

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการรักษาสิว: ผสมน้ำผึ้งกับมะนาวทา 5 นาที, ใช้กระเทียมผ่าครึ่งทา 10 นาที (ห้ามทิ้งไว้นาน), ใช้โทนเนอร์ชุบสำลีประคบ 10 นาที และมาส์กหน้าก่อนนอน 1 ชั�่วโมง

$ภาพใบหน้าที่มีรอยสิว พร้อมวงกลมขยายรอยสิว และข้อความว่า \"รอยแดงจางลง !\" และ \"Before\" ชี้ไปที่รอยสิว$

สูตรลัดเร่งสิวยุบ! ด้วยกระเทียม 🧄 รักษารอยสิวได้จริงเหรอ?

หลายคนคงไม่เชื่อแน่ๆเลยว่ากระเทียมจะสามารถช่วยรักษาสิวได้จริงเหรอ? วันนี้เราจะมาทดลองให้ดูเอง เพราะช่วงนี้สิวเห่อหนักมาก นิ่งช่วงเป็นประจำเดือนนี่ไม่อยากพูดถึงเลยค่ะ ใครที่ชอบกินชอคโกแลตช่วงเป็นประจำเดือนนี่เตรียมตัวไว้เลยว่าสิวมาแน่ แค่นั้นยั้งไม่เท่าไหร่นะคะ มันดันทิ้งรอยไว้ด้วยเนี่ยสิ ทั้งรอยดำรอ

ถูกใจ 4341 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy