ทำไมยิ่งมองตัวเอง ยิ่งรู้สึกว่ายังไม่ดีพอ?

ส่องกระจกทีไร ก็รู้สึก “ยังไม่พอใจในร่างกายตัวเอง” สักที

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงก้าวข้ามความรู้สึกนี้ไปไม่ได้สักที?

.

หลายคนมักคิดว่าปัญหาอยู่ที่รูปร่าง สัดส่วน หรือตัวเลขบนตาชั่ง

แต่ในความเป็นจริง ความไม่พอใจในร่างกายอาจไม่ได้เกี่ยวกับร่างกายเลยแม้แต่น้อย แต่อาจกำลังสะท้อนถึงสิ่งเหล่านี้:

.

1.การแบกมาตรฐานของคนอื่น

เรามักรับเอาความคาดหวัง สื่อรอบตัว หรือคำพูดตัดสินของคนอื่นมาเป็นไม้บรรทัดวัดคุณค่าของตัวเองโดยไม่รู้ตัว

2.การติดลูปเปรียบเทียบ

ยิ่งมองคนอื่น ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองขาด จนหลงลืมไปว่าไม่มีใครที่มีร่างกายหรือชีวิตที่สมบูรณ์แบบจริง ๆ

3.การลืมให้คุณค่าและความรักตัวเอง

เมื่อเราผูกคุณค่าของตัวเองไว้กับรูปร่างหน้าตา ความมั่นใจของเราก็จะสั่นคลอนได้ง่ายเสมอ

.

ความพอใจในตัวเองไม่ได้แปลว่าเราต้องเป๊ะตลอดเวลา

แต่มันคือการเรียนรู้ที่จะโอบรับและสบายใจกับร่างกายที่เป็นอยู่

🎧 ฟังแนวคิดและมุมมองดี ๆ เพิ่มเติมได้ในรายการ Learn & Share: ep.ทำไมถึงไม่พอใจในร่างกายตัวเองสักที

#Alljit #สุขภาพจิต #ไม่พอใจในร่างกาย #ไม่พอใจในตัวเอง #รักตัวเอง #LearnAndShare