📌 ทำไมเราถึงชอบ “โทษตัวเอง” ทุกครั้งที่เกิดเรื่องไม่ดี แล้วจะหยุดวงจรนี้ได้ยังไง ? . เคยไหมเวลาเกิดปัญหาอะไรขึ้นมา ความคิดแรกที่เด้งขึ้นมาในหัวคือ “เพราะเราแน่ๆ” “ถ้าเราทำได้ดีกว่านี้คงไม่เป็นแบบนี้” ทั้ง ๆ ที่บางเรื่องเรายังไม่ทันพิจารณาเลยว่ามันเกิดจากอะไร 😔 . ทำไมเราถึงติดลูป “ชอบโทษตัวเอ

ที่ทำงานที่ดีเป็นแบบไหน งานที่ทำมีความสุขจริงไหม ? ดูคลิปเต็มได้ที่ Learn&Share ที่ทำงานเป็นพิษ จัดการยังไง #Alljit #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #Psychology

ส่องกระจกทีไร ก็รู้สึก “ยังไม่พอใจในร่างกายตัวเอง” สักที เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงก้าวข้ามความรู้สึกนี้ไปไม่ได้สักที? . หลายคนมักคิดว่าปัญหาอยู่ที่รูปร่าง สัดส่วน หรือตัวเลขบนตาชั่ง แต่ในความเป็นจริง ความไม่พอใจในร่างกายอาจไม่ได้เกี่ยวกับร่างกายเลยแม้แต่น้อย แต่อาจกำลังสะท้อนถึงสิ่งเหล่านี้: .

คำว่า "ก็เพราะรักถึงอยากให้ทำ" หรือ "ถ้าแค่นี้ทำให้ไม่ได้ แปลว่าไม่ได้รักกันจริง" มักถูกใช้เป็นข้ออ้างในการล่วงเกินพื้นที่สบายใจ (Personal Boundaries) ของอีกฝ่ายโดยไม่รู้ตัว หลายครั้งที่ความสัมพันธ์ต้องสั่นคลอน ไม่ใช่เพราะหมดรัก แต่เพราะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่ากำลัง สูญเสียความเป็นตัวเอง เพื่อตอบสน

พอถึงวันหยุดทีไร แล้วไม่มีนัดกับใคร เรามักจะรู้สึกเคว้ง หรือคิดไปเองว่า "คนอื่นจะมองว่าเราน่าสงสารไหมนะ ที่มาคนเดียว?" .. ในทางจิตวิทยา การพาตัวเองออกไปทำสิ่งต่าง ๆ คนเดียว หรือ “Solo Date” ไม่ใช่เรื่องของความเหงาหรือการถูกทิ้ง แต่คือกระบวนการ Self-Recharge ที่สำคัญมากในการฟื้นฟูสุขภาพจิต

Spiritual กับความหมายของชีวิตเชื่อมโยงกันยังไง? ชวนค้นหาความหมายไปด้วยกัน รับชมคลิปเต็มได้ที่ Learn&Share "ทำไม Spiritual ถึงกลับมาเป็นกระแส" #Alljit #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #Psychology

วันนี้ Alljit ชวนมาพูดคุย แชร์มุมมองได้ทั้งเรื่องความเจ็บปวด ความรู้สึกผิด ความโกรธ การตั้งขอบเขต และการเยียวยาตัวเอง โดยไม่กดดันว่าทุกคนจำเป็นต้องให้อภัยเพื่อจะมีความสุข เพราะบางทีการเยียวยา อาจไม่ใช่การรีบปล่อยวาง แต่คือการให้เวลาตัวเองได้รู้สึกอย่างที่เป็น

เปลี่ยนความคิดให้กลายเป็นความจริง✨ : หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “Manifestation” หรือ “การ Manifest” ผ่านหูมาบ้าง บางคนมองว่ามันคือเรื่องของพลังงาน การอธิษฐาน หรือการขอพรจากจักรวาล แต่ในความเป็นจริง แก่นแท้ของการ Manifest ตามหลักจิตวิทยาและการพัฒนาตนเอง คือ การปรับ Mindset ร่วมกับการลงมือทำอย่างส

เคยเป็นไหมอยู่ในวงสนทนาที่ทุกคนกำลังหัวเราะกัน คุยเรื่องเดียวกัน แต่ลึก ๆ ในใจเรากลับรู้สึกเคว้งคว้าง เหมือนตัวเองเป็นเพียงแค่ 'คนนอก' ที่พลั้งหลุดเข้ามา? . หลายครั้งเราพยายามทำตัวให้กลมกลืน พยายามตลก พยายามสนใจในสิ่งที่ไม่ได้ชอบ เพียงเพราะไม่อยากรู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างหลัง แต่สุดท้าย ยิ่งทำก็ยิ่ง

งานที่ทำตอนนี้เรียกว่า Toxic หรือเปล่า แบบไหนถึงเรียกว่างานเป็นพิษ ดูคลิปเต็มได้ที่ Learn&Share ที่ทำงานเป็นพิษ จัดการยังไง #Alljit #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #Psychology

เราแค่กำลังเศร้า หรือ กำลังเป็นโรคซึมเศร้า? 💭🖤 . เคยไหมอยู่ดี ๆ ความรู้สึกดิ่งก็เข้ามาทักทายจนเกิดคำถามในใจว่า “สิ่งที่เรากำลังรู้สึกอยู่ตอนนี้ มันคือความเศร้าธรรมดา หรือเรากำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันแน่?” เพราะในชีวิตประจำวัน เรามักแยกสองสิ่งนี้ออกจากกันได้ยาก จนบางครั้งก็เผลอกดดันตัวเองว่าห้า

อธิบายจนเหนื่อย เรียบเรียงคำพูดอย่างดี แต่สุดท้ายก็ลอยผ่านไปเหมือนอีกฝ่ายไม่ได้ยินอะไรเลย . บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เราอธิบายไม่ดีพอ แต่อยู่ที่ "เจตนาของคำถาม" ถามเพื่อเข้าใจ: เขาพร้อมฟัง และคำตอบของเรามีผลต่อความคิดเขาจริงๆ ถามเพื่อยืนยันสิ่งที่คิดไว้แล้ว: เขาแค่รอให้เราพูดประโยคที่เขาล็อคผ

ทุกครั้งที่เขาพูดความจริง ทำไมในหัวเราถึงมีแต่คำว่า "โกหก"? 🖤🥀 . มีความทรมานอยู่รูปแบบหนึ่งไม่ได้เกิดจากการถูกหักหลังซ้ำ แต่เกิดจากการที่อีกฝ่าย “พยายามปรับปรุงตัวแล้วจริง ๆ” แต่ใจของเรากลับยังคงติดอยู่ในฝันร้ายเดิม ๆ ไม่เคยออกมาได้เลย . เขาบอกว่า “ถึงบ้านแล้วนะ” — ในหัวเรากลับคิดว่า ‘เขาแอบไ

สมองเสพติดการดูดวง #Alljit #สุขภาพจิต #ดูดวง #Psychology #fyp

มีเงินเก็บเพิ่มขึ้นเดือนละ30kต่อเดือน หรือ มีเวลาว่างเพิ่มขึ้น 3 ชั่วโมงต่อวัน

โรคซึมเศร้ามีอยู่จริงไม่ใช่แค่ "คิดมาก" หรือ "อ่อนแอ" 🧠💔 . หลายครั้งที่เราเผลอตัดสินคนอื่นหรือโรคซึมเศร้าจากความเข้าใจของเราเอง เชื่อว่า "เดี๋ยวก็หาย" "แค่ปล่อยวางสิ" หรือ "ทำใจให้สบายก็พอ" แต่ความจริงแล้วสิ่งที่เราไม่ได้เผชิญด้วยตัวเอง เราไม่มีวันเข้าใจความเจ็บปวดนั้นได้เลย . วันนี้อยากมาชวน

ถ้าเลือกได้ระหว่าง ⭕️มีเงินเก็บเพิ่มขึ้นเดือนละ 30k ⭕️มีเวลาว่างเพิ่มขึ้นวันละ 3 ชั่วโมง จะเลือกอะไร🧐

สัญญาณที่บอกว่า ควรพบจิตแพทย์ #Alljit #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #Psychology

เคยรู้สึกไหมว่าพอโตขึ้นคำว่า "ความสำเร็จ" เริ่มเข้ามามีบทบาทในชีวิตมากขึ้นเรื่อย ๆ ? . บางทีเรากดดันตัวเอง ไม่ใช่เพราะเราอยากได้สิ่งนั้นจริงๆ แต่เพราะกลัวว่าจะ "ช้ากว่าคนอื่น" ในสายตาสังคม (Social Clock) แต่ความจริงก็คือ ทุกคนมีจังหวะเวลา (Timing) เป็นของตัวเอง การพยายามทำตามเป้าห