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チャレンジIF 18/6#DAY 12 🍚🥬🐟🥓🍠🍝

今日はレタススクリーンメニューがあります。美味しければ、もち米と一緒に食べないといけませんが、もち米は長い間食べていません。一ヶ月以上?

12日目、体重47.75キロ

🐟の最初の食事-1+1/2レードルもち米と豚レタススクリーン

揚げたサニーポークと揚げた魚と一緒に。

🍠スナック-それは紫色のフライドポテトです

🍝最後の食事-中国のおやつ

P. S.最後の食事は全く食べられません:)

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2022/12/16 に編集しました

เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทำการควบคุมอาหาร โดยเฉพาะในการลดน้ำหนักและการทำ Intermittent Fasting. จอผักกาดเป็นผักที่แคลอรีต่ำแต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์. การรวมจอผักกาดกับข้าวเหนียวจะทำให้เป็นมื้อที่อร่อยและได้สารอาหารครบถ้วน. สำหรับของว่างสามารถเลือกมันม่วงทอดกรอบเพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ ขนมจีนน้ำเงี้ยวในมื้อสุดท้ายมีความอร่อยแต่สามารถควบคุมปริมาณเพื่อไม่ให้เกินเลย ในการจัดการกับน้ำหนัก, คุณสามารถใช้คำแนะนำและสูตรนี้เพื่อพัฒนาสูตรอาหารสุขภาพที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ. สนุกไปกับการทำอาหารและแบ่งปันเคล็ดลับกับผู้อื่นในชุมชนออนไลน์ของ Lemon8!

関連投稿

「2週間-4kg 8時間ダイエット」と書かれたタイトル画像。目覚まし時計、鶏肉とサラダのプレート、チョコレートの箱が配置されており、8時間ダイエットの紹介をしています。

「2週間で-4kg！8時間ダイエット食事プラン！？」という見出しで、食べる時間を8時間にするだけで痩せやすい体になれるダイエット法を紹介しています。女性が指をさして説明しています。

「8時間ダイエットとは？」という説明で、1日のうち8時間以内に食事を済ませ、16時間は断食する方法を例（12:00～20:00）を挙げて解説しています。

やった事ありますか？👀

【やった事ありますか？👀】 ⁡ ⁡ 2週間で-4kg！ 8時間ダイエット食事プラン！？ ⁡ ⁡ 「食べる時間を8時間にする」自然と痩せやすい体になれる方法です。もちろん合ってないと感じた時は無理にこの方法にこだわる必要ありません☺️ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃🕊ダイエット講座について🕊𓂃𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ 不定期募集でダイエット講座「むくどりプロジェクト」募集しております。 ⁡ ⁡ ✔︎食事に対する考え方を変えたい！ ✔︎食ダイエット正しくやりたい ✔︎運動なくても痩せれるなら頑張りたい ⁡ ⁡ そんな方はぜひお待ちしています(*´ `*) プ

52件の「いいね」

「16時間断食って、ぶっちゃけ痩せるの？」という大きな文字と、「徹底解剖します」の文字が書かれた画像。右下には「空腹こそ最強のクスリ」という本の表紙が見え、中田敦彦氏が紹介していることが示されています。

「最近話題の”16時間断食”」という見出しで、メンタリストDaiGoさんや中田敦彦さんも勧めるダイエット法について説明しています。1日の食事を8時間以内に済ませ、16時間を空腹で過ごす方法で、実際に痩せるのか問いかけています。

「”16時間断食”を徹底解剖！」という見出しで、16時間断食の効果や向いている人の特徴を紹介すると述べています。興味がある人や実践中の人にチェックを促しています。

16時間断食ってどうなの？

．．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet ． #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格

134件の「いいね」

1週間で3kg減量したファスティングの結果報告を示す画像。女性のビフォーアフターの体型と、体重計の48.0kgから45.0kgへの変化が示されている。

白いトップスを着た女性の背景に、年末年始に3kg増量したためファスティングを始めた経緯と、その方法や結果を共有する旨のテキストが書かれている。

ファスティングの結果発表として、3kg減量以外に胃が小さくなった、お腹がスッキリしたなどの効果がリストアップされている。お腹がへこんだ女性の画像も含まれる。

効果出たファスティングのやり方✨

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

280件の「いいね」

ダイエットのタイトル画像で、笑顔の女性、健康的な食事、ダンベルが描かれており、「脱ぽっちゃり本気ダイエット」と書かれている。

運動なしで5kg痩せた方法として、高たんぱく低脂質、PFCバランス、グルテンフリー、GI値を意識した食事の4つのポイントが説明されている。

ダイエ�ットの豆知識として、食事と運動の割合、睡眠の重要性、筋トレと有酸素運動の順番、ストレス管理の4つのポイントがイラストと共に紹介されている。

＼そろそろ気合い入れ直さない？🔥／今月中に簡単に3キロ痩せたい人だけ見て🤫㊙️

@nera.beauty ⬆️オトナ女子向け美容情報を　毎日配信中💌 今回は「脱ぽっちゃり！本気ダイエット💗✨」 2025年の抱負として「今年こそはダイエット成功させるぞ！」と決意したことをすっかり忘れてる人いない～？？今年も1月・2月が終わり、もう3月そろそろ気合い入れ直してダイエット一緒に頑張ろう！ 1日、1か月、半年と続ければ必ず効果は出てくるから、今年の夏にむけて今からひと足先に動き出そっ！けど、ストレスフリーにダイエットしたいから煩わしいことはさせません、本当にラクして痩せられる方法しか載せてません。笑

1507件の「いいね」

「綺麗なあの子は意識してる/今より5倍スルスル痩せる痩せ時間8選」というタイトルと、時計のイラストが描かれた画像。

「1日の中での”痩せる時間”知ってる？」という問いかけから始まり、食事や運動、ストレッチの最適なタイミングについて解説し、効率的なダイエットを促す内容。

「このタイミングがお�すすめ！痩せ時間8選」として、お菓子は15-16時、がっつり食事は11-13時、筋トレは午前中か夕方、有酸素運動は朝食前が効果的と説明。

．．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet ． #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格

163件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。

1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。

1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。

1週間チャレンジしてみたよ🫧

頑張って1週間ダイエットガチってみたよ！こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね！ #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢

610件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる

16件の「いいね」

5倍痩せる食べ方知ってる？！

画質悪くて申し訳ないです😅 最近お菓子の食べ過ぎで太ったから戻るまでお菓子買うの辞めました💦 とりあえず戻るまで… 新商品とか期間限定のをここで見ると買いたくなるけど我慢します😣 頑張ります！ #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #私を進化させる秋 #発見が多すぎる件 #コメントチャレンジ

148件の「いいね」

野菜のレンチン時間早見表！

Instagram では他のレシピも投稿しています(^-^) 【レンチン早見表PART２】この早見表があればヘルシー＆簡単に野菜を食べることが出来て・醤油・ドレッシング・塩・めんつゆ・ツナマヨ・ポン酢などなど味のアレンジも無限大です！是非、保存して活用してね！好評であればPART３も公開予定です(^^♪ ✼••┈┈┈••𓌉◯𓇋••┈┈┈┈••𓌉◯𓇋••┈┈┈••✼ いつもありがとうございます(^^) このアカウントでは、 19キロ痩せた運動嫌いな主婦が「楽して健康に痩せたい！」そんな方にレンジで簡単に出来るダ

235件の「いいね」

【-7kg痩せた方法】たった10回足踏みするだけ！

@Ladeal やる！と思った方は、コメント欄に『👏』をお願いします🥰 Ladeal はこちら ◀︎あなたにぴったりなダイエット方法を見つける💡 後でやる！って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は @seitai_tsumugi_wakayama さんの投稿をご紹介させていただきます！素敵なお写真ありがとうございます☺️ 以下投稿より —————————————————— @seitai_tsumugi_wakayama ・・・おばあちゃんでも-7kg痩せた爆痩せエクササイズーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

76件の「いいね」

24kg痩せたわたしが食べてたもの。

あの頃の食事記録今こうしてダイエットアカウントをやるようになって投稿する内容を色々考えてる時過去の自分のこの記録癖！これにめちゃくちゃ助けられてます。この頃はいずれダイエットのアカウントをやるなんて思ってなかったけど記録してなきゃ自分でも絶対に覚えてないことばかりだと思うのでダイエットをしてる方は、公開非公開は問わず色々と記録することをオススメします。いや、ダイエットに限らず記録っておもしろいかも。じゃなきゃ 2020年の7月にはどうしても無理だった3分プランクが今はちゃんと出来るようになってるってことさえ絶対ち

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卒乳後の萎んだ胸を4カップ戻した方法

ここをtap ←他の投稿はここから˖* ‎「やるっ！」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈ 3人目の授乳後、萎んでほぼ皮となった私の胸「しょうがないっ」ってあきらめてたでと、心のどこかで「あきらめたくない」って気持ちもあった🥹 まず試したのはナイトブラ「寝てる時ブラつけたぐらいで」って思ったけど1ヶ月くらいでふっくら丸くなったこれで火がついて😂 育乳ブラに挑戦！離れてた胸が正面に向くようになり、さらにふっくらし2カップアップした🤭 最近、久しぶりに行った下着屋さんでサイズ確認したら、さらに2カップ

9979件の「いいね」

スリムな体型の女性が鏡越しに自撮りをしており、「楽してお茶で痩せる！」「体型維持便秘改善にもオススメ」というテキストが重ねられています。

【保存必須】ダイエットしてる人･便秘さんにおすすめ！

#健康美チャレンジ #ダイエット #便秘 #垢抜け #ダイエット方法

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【Excel】自動的に祝日に色付ける方法

忘れないように保存して見返そう👀 ──────────────── 今回の時短技はすぐに使えそう？すぐに使えそう！　▶︎ 💯 時間をかければ！　▶︎ 💪🏻 全然ダメそう。。　▶︎ 😭 コメントで教えてね！ ──────────────── 自信を持って働ける人が増えるように🔥 ぜひフォローしてね🍿 ▼ @hiro.shigotojutsu ──────────────── #エクセル #エクセル便利技 #エクセル時短術 #エクセル初心者 #コメント大歓迎

63件の「いいね」

「ノートの中身社会人の勉強」という文字が重ねられた、水色、紫、緑、黄色のCampusノートが積み重ねられています。社会人の勉強ノートの紹介です。

水色、紫、緑、黄色のCampusノートが積み重ねられ、「韓国語ノート」「英語ノート」「仕事用ノート」と用途が示されています。仕事や勉強用ノートの中身を紹介する画像です。

黄色のCampusノートと小さいグリッドノートが写っており、「仕事用ノート」として目標や考えを書き、悩みを解決するのに役立つと説明されています。

社会人のノートの中身＋テキストの中身も少し📖💭

仕事で学んだことや考えたことをまとめる用のノートと、語学用のノートの中身をそれぞれ紹介しました✨ やりたいことを見つけたり、悩み事を解決したり、演習ノートで自分の苦手分野を見つけたり、ノートに書くといろんな良いことがあるのでぜひ試してみてください🥰🫶🏻 #社会人の勉強垢 #勉強垢 #ノート術 #ノートデコ #ノートの使い方 #ノートの中身

4671件の「いいね」

「コレ考えた人天才」「太らない!! 簡単卵蒸しパン」の文字が書かれた、長方形の卵蒸しパンが木製のボードに置かれています。背景には緑の植物が見え、ハートのアイコンが添えられています。

「ホットケーキミックスと卵サラダ油、牛乳混ぜてレンジで5分!」の文字と共に、ふわふわとした卵蒸しパンの断面が写っています。その多孔質な質感がよくわかります。

「砂糖なし」「ふっくらもちもち」の文字が添えられた、手で持たれた卵蒸しパンの内部のクローズアップです。柔らかく、弾力のある質感が強調されています。

太らない‼️簡単卵蒸しパン

SNSを見て、今、流行りの太らない簡単蒸しパン作って見ました材料ホットケーキミックス　150g サラダ油　30g 卵　1個牛乳　100㏄作り方卵をボールに割り入れ、混ぜる次に、サラダ油、牛乳を入れ混ぜるホットケーキミックスを入れ良く混ぜるタッパーに、クッキングシートを敷き混ぜた材料を流し入れレンジで500ﾜｯﾄ　5分焼くフライパンに、サラダ油を薄く敷き焼き目をつけたら出来上がりです砂糖を使ってないので、甘さ控えめでホットケーキミックスの甘さと卵を使っているので、ふわふわ、もちもちで罪悪感無し❗ 止まらない美

2391件の「いいね」

一生痩せないダイエット

産後ママオススメのダイエット法を紹介してます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】理学療法士たいし先生。骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。何をしても痩せなかったママさんを、健康的に変えています！相談DM・コメントでお待ちしてます！全員返します！☺️ #産後ママ　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

7件の「いいね」

トレーニングでバストアップ💗大胸筋を鍛えよう💗

みなさんこんにちは。ダイエットインストラクターのRISAです。今回は、バストアップトレーニングをご紹介します☺️ 夏が近づいてきましたね🌈 可愛い水着を着たいな〜💗なんて、今からワクワクしていますが、、、、もう少し胸が大きかったらな〜と笑笑思った事ある方は多いのではないでしょうか😁 そんな方にぴったりのお家でもできるバストアップトレーニングを紹介するよ♪ 大胸筋を鍛えることによって、バストの位置もアップして形の良いお胸をつくれるよ💗 トレーニングは動画を見てみてね👍 プッシュアップ系が多いですが、大胸筋を鍛えるためには一番効果的なトレーニング

1799件の「いいね」

【30分で5品】平日夜のスピード献立🍳

レシピはここから👉@yun_oyakono_ 作ってみたいと思ったら「🥰」を送ってね✨ 「いいね♡」で応援してくれるとうれしいです♪ 後で見返すために「保存」も忘れずに🙏🏻 　疲れ切っていても作れる 30分献立です🍳 　洗い物はできるだけ減らしたいのでポリ袋を活用したり野菜の切る順番を工夫してます👌 　盛り付けの前にアラームが鳴っちゃったから次は盛り付けまで間に合わせたい😫💦 ———❁———❁———❁———❁—— 　『パプリカのマリネ』　【材料】 ●パプリカ 1こＡオリーブオイル大さじ1 Ａ酢大さじ1 Ａ砂糖

94件の「いいね」

豪華な赤い社殿の前で女性が手を合わせて祈っている。手前には「鹿児島」と「保存版！絶対外さない！1日大満喫プラン -霧島編-」の文字が重なっている。

霧島神宮の全景、豪華な赤い社殿の内部、木々に囲まれた鳥居、坂本龍馬とお龍の顔出しパネルが写る4分割の画像。

地鶏の里永楽の料理��のコラージュ。網焼きの鶏肉、鶏刺し、鶏肉の和え物などが食卓に並べられている。

【保存版】絶対外さない！1日大満喫プラン-霧島編-

"元気をチャージする"九州大人女子旅🚗 他の情報はこちらから ▶︎ @noburin_zekkei ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 1. 霧島神宮言わずと知れたパワースポット。 ◆国宝の建築物霧島神宮本殿・幣殿・拝殿は豪華絢爛な装飾類が高く評価され、国宝に指定。 ◆気配が変わる山神社授与所横から奥へ進んで徒歩3分のところにある山神社(写真:中央)にも行ってみてね！簡素な作りではあるけど、社殿とは違ったひっそりとした空気は神聖な気持ちになるよ😌✨ ⚫︎映えシーズン　桜/3月

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楽しく続けるダイエット♡

産後太り解消のためダイエットしてますがこれがなかなか続かない…(›´ω`‹ ) ゲーム好きなのでゲーム感覚(ガチャを引きたいがため)で頑張れるダイエットアプリやり始めました！簡単な食事クエストから筋トレクエストまで種類豊富！正しく綺麗に痩せたい、続けたい！ #ダイエットアプリ #contii #食欲の秋

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【ぶりの照り焼き】ブリ照りのコツはこれ☝️

↓↓↓レシピ載せてます↓↓↓ 保育園の管理栄養士のわかっぺです👩‍🍳 【偏食で困ってるママを助け隊！！】色んな献立のレシピを動画でご紹介★ フォロー、いいね！が励みになります🥹♥️ 今回の献立は【ぶりの照り焼き】です！～材料～( 2切れ分 ) ブリ 2切醤油大さじ1 (18g) 本みりん大さじ1 (18g) 砂糖小さじ2 (6g) -分量外- 魚に塗る醤油ほんの少し～作り方～ ①臭み取りと、下味を入れるために表面に分量外の醤油を薄く塗る ② 塗ったらすぐにキッチンペーパーで拭き取る

285件の「いいね」

岩手銀行赤レンガ館、サハラガラスパークの入口、露天風呂、厳美渓の吊り橋の4枚の画像がコラージュされ、「イーハトーブな2泊3日岩手旅モデルコース前編」のタイトルが重ねられています。

ぴょんぴょん舎の料理が上下に配置され、上にはネギとパセリが添えられた生タン、下にはゆで卵、キュウリ、肉が乗った冷麺が写っています。中央に「Day1 盛岡ぴょんぴょん舎」の文字。

岩手銀行赤レンガ館の外観、内装、階段、裏庭のバラ園の4枚の画像がコラージュされています。中央に「Day1 盛岡岩手銀行赤レンガ館」の文字が重ねられています。

✼岩手✼ 秋の東北旅🍁大人気スポット🫧イーハトーブなモデルコース🧚‍♂️2泊3日岩手旅🦋前編

‪‪秋の東北旅🎃🍁🍄🌰 2泊3日モデルコースをご紹介💁‍♀️ 秋の東北旅後編はコチラから ⬅️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 𖥧𖤣スケジュール Day1 14:00｜お昼ごはんぴょんぴょん舎 15:00｜チェックインリッチモンドホテル 15:15｜レンタサイクル 15:40｜岩手銀行赤レンガ館 16:30｜盛岡八幡宮 16:00｜旧石川県令邸 19:30｜夜ごはんいわて串酒場サカリバ ‪‪𖥧𖤣スケジュール Day2 08:00｜厳美渓 12:00｜サハラガラスパーク 14:00｜中尊寺 16:00｜チェックイン悠の

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ほったらかしで＋353万円増えました

コツコツ積み立てながら続けてきた、わが家の投資利益を大公開✨ 2024年からは新NISAもスタート！毎月10万円ずつ積み立て中です。 #Lemon8で推したいアレコレ #lemon8で知識を見つけよう #投資 #投資信託 #お金の管理 #お金の知識 #お金の勉強 #資産運用 #貯金 #家計

628件の「いいね」

「I'm Sleepyyy...」と書かれたタブレットとキーボードが写っており、「ワーママ必見午後の眠気乗り切る方法」というタイトルが強調されています。

白いマグカップが置かれたデスクの画像で、「早朝から起きていて、日中眠くなりませんか？」という問いかけと、眠気対策のルーティンがあるというテキストが表示されています。

ワーママの平日の過ごし方を示す円グラフが中央にあり、朝活、仕事、昼休み、帰宅の時間が示されています。昼休みがポイントだと説明されています。

午後の眠気で困ってない？🥱

⁡ ⁡ ⁡ お昼ご飯食べた後から、急激に襲ってくる眠気…⚡️ ⁡ 午後の仕事に大ダメージを与えてくるからほんっっっとに困るよね！！！ . . . この眠気、実は体内時計の仕業。 ⁡ 無理にカフェインを摂りすぎたり、眠くならないように食事を抜いたり… というのは間違った方法だし、体にも悪いからやめてね🤢 ⁡ 正しい眠気の打破方法は、【短いお昼寝】をすること🛏️💤 . . . ❤︎ 30分以内で起きる ❤︎ 1分寝るだけで頭スッキリ ❤︎ 深い眠りを避ける ❤︎ 座ったまま寝るのがおすすめ ❤︎ 15時以降はお昼寝しない ❤︎

342件の「いいね」

12キロ痩せた彼女の食事

#ダイエット #痩せたい

224件の「いいね」

「12kg痩せた私のダイエット中空腹対応」というタイトルが書かれた、ダイエット前後の女性のお腹周りの比較写真。上はダイエット前、下は引き締まったダイエット後のお腹。

「ダイエット中の空腹について」という見出しの下に、ダイエット前後の女性の背中を比較した写真が並んでいます。左がBefore、右がAfterで、引き締まった体型が示されています。

「1. 最低限は食べる！」という見出しの下に、リバウンドした食事とバランスの取れた食事の例が並んでいます。サラダ、スープ、焼き鳥、雑炊などが写っています。

12kg痩せた私のダイエット中空腹対応

ダイエットの悩みで、多いのが「空腹」 1日1000kcal以下で過ごしていたことありますが、一時的に痩せるものの、その後の爆食いで余計に太ったことがあります😭 なので最低限、基礎代謝分のカロリーくらいは摂るようにしてました。あと、お米を全く食べないダイエット。実はこれも、リバウンドした経験があります…😞 なので朝昼晩、炭水化物をしっかり摂るようになりました。なかでも雑炊は、一時的にもお腹にたまるので、それを何回かに分けて食べたりしてました🙂 基本的には、脂質の量を減らす代わりに、たんぱく質と野菜の量を増やすことを意

243件の「いいね」

ワークマンのロゴと「ブラ難民必見!!」の文字が書かれた画像で、黒とベージュの「着ラクノンワイヤーブラ」が並べられています。ベージュのブラには価格1,280円のタグが付いています。

黒とベージュのノンワイヤーブラの裏側が写っており、黒いブラのカップ内側には「ポツポツ部分がズレを防止してくれるよー！」と書かれた滑り止め加工が見えます。

ベージュのノンワイヤーブラと、その特徴（4段階ホック、脇高設計、特殊アンダー設計、谷間メイク）とM、L、LLサイズの対応カップ・アンダーバストサイズ表が記載されたタグが写っています。

プチプラなのに着心地とホールド感が良いブラ

ワークマンにブラが売られてたので即買い‼️ 安いのにめちゃくちゃいい😍 最近ブラ難民だったから感動した🥹 またあったら買い足そう😊 #レモポテファッション #知る人ぞ知る #上半期振り返ってみた #上半期お買い物事情 #ワークマン

183件の「いいね」

痩せてわかった生活の違い✨

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記

263件の「いいね」

＼キツくなってもまだ使える魔法のアイテム／

みなさんサイズが合わなくなったブラってどうしてますか😂 私は今ダイエット中なんですけど痩せたらまた着けたいブラは大事に保管中…笑そんな私の救世主がダイソーにありました✨ 使い方は簡単サイズアップしたいブラのホック部分に引っ掛けるだけそうすると約1.5～4㎝くらいアンダーの幅を延長できるんです😂ｳﾚｼｲホック数は2個のタイプで幅が3.6㎝くらいのブラにピッタリでしたよ❤️ ベージュとホワイトを見つけたんですがブラ

250件の「いいね」

様々な食品が入った段ボール箱がテーブルに置かれ、背景には猫が見える。画像には「配当金は1株から貰える 1000円で買える日本株18選」というテキストが重ねられている。

「今日のテーマ」と題されたスライドで、1株から株主優待がもらえる株を紹介し、少額から投資できることを説明している。1株からの優待について疑問を呈する吹き出しも描かれている。

「日本株って、実は…」と題されたスライドで、1株から少額で投資できることを解説。NTT（日本電信電話）を例に挙げ、株価情報と初心者におすすめである理由が示されている。

初心者でも投資できる💰

こんにちは！ wata( @wata｜お金の不安を無くす )です！今回は『配当金は1株から貰える！1000円から投資できる、日本株18選』について、記事をまとめましたー🌱 新NISAで日本株投資を始めた人、1株1000円前後で買える株って、たくさんあるので、その中から厳選して今日は紹介してます！ 1000円前後なら、投資初心者の方でもやりやすいし、高配当株や優待投資にチャレンジもしやすい！ぜひ、今日の投稿が皆さんの投資の参考になると嬉しいです🥰 感想や難しかったところなど、コメントなど、DMをください🥰 　 ※この投稿は投資を煽るものではないので

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ロッテマートのショッピングカート内で、手がヤクルトのボトルを持っている様子。画像には「ロッテマート」と「日本への発送は超簡単」というテキストが重ねて表示されています。

ロッテマートの宅配カウンターの様子。カウンターには「Express Mail Service」の看板があり、「左奥にカウンターがあるよ」というテキストが重ねられています。営業時間や駐車料金に関する情報も表示されています。

ロッテマートの宅配カウンターにあるパソコンの画面。画面には住所入力欄のようなものが表示されており、「カウンターのPCに住所を入れるだけ」というテキストが重ねられています。

【ソウル】ロッテマート日本配送【買いすぎても安心】

ソウル駅のロッテマートの海外発送を利用してみました🇰🇷 想像以上に簡単🫶 韓国語がちんぷんかんぷんでも問題なし！左の隅っこにカウンターがあります🥰 箱も置いてあるので買ったものを詰めるだけ。ハサミとテープも貸してくれました🫶 ロッテマートで購入したもの以外も詰めていいとのこと🫶 箱詰めが終わったら、カウンターに持って行って住所を入れます！ PCに英語で住所を入力🙋 カウンターの方に重さを測ってもらって、支払います💵 (クレジットカード決済のみ対応) 中身については空港と同じで、スプレー、バッテリーなどは送ることができません。絵で説明があるので安心

273件の「いいね」

血液検査の結果用紙が2枚並んでおり、左が11/21、右が9/26の日付。右の用紙には「これ、衝撃..」という手書きのコメントがあり、ヘモグロビン値など複数の項目で異常値（H/L）が示されている。左の用紙も同様に多くの項目で異常値が見られる。

血液検査後の診断結果💉

定期的に血液検査に通院しています 2枚目の重症度からすると、まあまあヤバいよねまあ以前発症したときは4g/dLで医師もビックリ、間違いかもだからって2回検査されたけど…結果は同じでした今回もそうだけど、数値悪くなると心不全で心臓止まるかもですよ、と言われてます... 2ヶ月前は10.8までよくなってたのに、寒くなった途端、悪化しました😂 診断結果は、薬を処方され様子見です溶血性の貧血で指定難病です #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #年末まで病気になりたくない #発見が多すぎる件

354件の「いいね」

【青春18切符　得する応用編】

今まで42都道府県踏破！！世界11ヵ国を渡り歩いてきた旅オタクのオススメお得な切符紹介！今回は青春18きっぷです！！この投稿が気に入ればーーーーー→いいね👍 あなたの経験を教えてくださいー→コメント💬 これを誰かに伝えたければーーー→シェア🖊 見返したい場合は忘れないうちに→保存👌 ※最新の情報はお出かけ前にご確認ください※

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30秒やるだけで…

ウォーキングの味方1枚プレゼント中一緒に30秒トレ保存して一緒にやってみよー今日はジャンプ縄跳びだとなかなか面倒だなってなるけどそのままジャンプならできそうじゃない？さあ！今から飛んでみよ！一緒にがんばるぞって方は 👹スタンプ書いてね 44歳アラフォーが1年で12キロ痩せることができました。 156センチ63キロ→51キロフォロワーさんとダイエットしながらみんなのモチベーションあげ中🔥 ズボラでも大丈夫‼️😉 スキマ時間にできるちょいトレを発信中一緒に頑張ろうね！ Instagramのストーリーでおすすめグッズ紹

36件の「いいね」

本屋のような空間を背景に、「たった1ヶ月で受かる資格TOP5」というタイトルが大きく表示されています。左下には「Lemon8 @hiroponpu」のロゴがあります。

「短期間で取れちゃう合格しやすい資格は？」という吹き出しと、茶色の犬のキャラクターが描かれています。記事の導入文が書かれており、1ヶ月で取れる資格TOP5を紹介する旨が記されています。

「第5位：FP3級」のタイトルと共に、お金を手に持つ家族と貯金箱のイラストが描かれています。FP3級が家計管理や資産形成に役立つ国家資格であること、金融リテラシーの重要性が説明されています。

たった1ヶ月ですぐに取れる資格TOP5

「30日間だけで取れちゃう資格は？」将来のために初めて資格を取ろうと思っても数ヶ月も勉強しないといけないのは無理と感じる人も多いよね… そこで今回は資格マニアである僕が『たった1ヶ月ですぐに受かる資格おすすめTOP5』をご紹介します！僕も簡単な資格に合格できたおかげで就職・転職に活かせたし難関資格の準備にもなったから参考にね！結論からいうと、ランキングは次のとおり・第5位：FP3級・第4位：秘書検定2級・第3位：色彩検定3級・第2位：介護職員初任者研修・第1位：ITパスポート資格を取りたいけど動けない人はス

416件の「いいね」

高齢者カップルが描かれ、「知らなきゃヤバイ！せん妄対応」というタイトルで、せん妄への対応の重要性を示唆しています。

看護師のキャラクターが、高齢者に多いせん妄の対応について、その状態、対応、薬を説明すると呼びかけているイラストです。

「せん妄状態」と題し、意識レベルの低下を伴う精神症状としてのせん妄を説明。見当識障害、錯覚、幻覚、妄想、興奮などの症状と、日内変動や一過性といった特徴が示されています。

知らなきゃヤバイ!せん妄対応☝️

高齢者で入院患者さんのせん妄増えてるよね🥲 せん妄を理解してパパッと対応できるナースになろう💪 隙間時間にみるだけで知識UPするよ！育児に仕事に忙しいママナースを応援📣しています！インスタにも他のあるある投稿しているのでのぞいてみてね👋

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ダイエットルーティン

-15kg達成した私の一日の過ごし方平日は仕事によってずれはあるけど大体こんな感じ…！最近またリモートになって運動する時間はあんまりない… でも！椅子はバランスボール● 食事記録はインスタグラムで随時更新してるのでよかったら見に来てください〜！☺️

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子宮頸がん予防ワクチン「シルガード®9」の接種スケジュールを示す図。9歳以上は3回、9歳以上15歳未満は2回接種の選択肢があり、接種回数に注意を促しています。

子宮頸がん予防ワクチン「シルガード®9」が、HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58型の9つのウイルス感染を防ぐことを説明する資料です。

子宮頸がん予防ワクチンの接種スケジュールカードのクローズアップ。初回接種日が2025年12月12日と記載されており、娘さんが2回接種を選択したことが示されています。

子宮頸がん予防ワクチン打ってきました🩷接種回数を知っておいてね😊

副作用の発熱、だるさやめまいを心配していましたが、そういった症状は一切ありませんでした😆❣️ 前回、ワクチンは3種類あることを投稿しましたが、娘には1番新しいワクチンの『シルガード9』を選択しました改良されているかと思って😅 接種回数ですが3回と2回があるんですよ❗ 違いは ●9歳以上は3回 ●9歳以上かつ15歳未満なら2回で済むという点です娘は12歳で1回目の接種をしていますから、半年後にあと1回接種すれば完了です😊 半年後なので忘れないようと医師が接種スケジュールカードをくれましたが、覚えてる自信はないです😅 来年のカレンダーの6月の頁に貼り付けてお

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1日12時間勉強する裏ワザ📝💭

受験生や試験を控えている方も多いはず・・！ということで今回は、私が1日12時間勉強していたときに工夫していたことを紹介します🥹 長時間の勉強って最初は慣れないと思うけど、時間を区切ってみると簡単に感じやすいかも🙆‍♀️ この秋は、遊びも勉強もガチになってみませんか？✨ 見返すときは「保存」がオススメです🕶 勉強を頑張るキッカケになりますように✏️ 🏷 #勉強 #勉強垢 #勉強法

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「ほんとうに賢い人の特徴」と題された画像には、年齢に関係なく「教えて」と言えること、失敗を活かすこと、目立たず静かに成果を挙げること、長期目線で考えることなど、賢い人の23の行動や考え方が箇条書きで示されています。右側には人物のシルエットが薄く描かれています。

賢い人は、賢く見せようとしません。

賢い人ほど、「賢く見せよう」とはしません。知らないことを素直に聞けたり、黙って距離を取れたり、目立たない場所で淡々と積み上げていたり。本当に賢い人の行動は、いつも静かで、控えめです。それは自信がないからではなく、見せなくても大丈夫だと知っているから。承認や評価に振り回されず、長い目で物事を考えているからこそ、余計な争いに入らず、自分のエネルギーを大切に使えます。賢さは、声を張ることでも、正しさを押し通すことでもありません。間違いを認めたり、謝れたり、「今は黙る」を選べること。賢く見せない人ほど、結果的に信

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おうちの調味料で、ケンタッキー完全再現

調味料4種でケンタッキー・フライド・チキンのあの味を再現できるの知っていました？ケンタッキーのサイ（腰の部分）大好きなのですが、これなら好きな部位だけ作りまくれますよね･･･！皮の再現度が特にすごかったので、試してみてね👍 ジャンクな味にはお酒が必要･･･ズブロッカコークといただきました懐かしいですよね、桜の香りのズブロッカ。お酒の詳細はコメント下へ。 ▽材料・黒胡椒･･･小さじ2 ・白胡椒･･･小さじ1 ・塩･･･お肉の総量1.5％ g ・味の素･･･まさかの塩と同量！（大量！）やばい、動画で小数点入ってない、、、！ 1.5%！！いってんごぱーで

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体脂肪増やしたくないなら

体脂肪を増やしたくないなら、絶対にやってはいけない習慣があります。 ❌ 朝ごはん抜き ❌ 糖質ゼロに飛びつく ❌ 夜ごはんはヨーグルトだけ ❌ ファスティングを繰り返す ❌ 我慢こそ正義だと思い込むこれらは全部、逆に「脂肪をためこむ体」を作ってしまう落とし穴。大切なのは、ただ食べないことではなく「体脂肪を分解できる体」を作ることです🌿 看護師として1000人以上のサポートをしてきた経験から、痩せる体の仕組みをわかりやすく発信しています😊 👉「燃える体」を手に入れたい方は、クラ先生をフォローしてください✨ #体脂肪分解 #

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黒い背景に白い文字で「実はこの2つの「どっちを選ぶかで」人生が変わるあなたはどちらを選ぶ？」と書かれており、人生の選択について問いかけています。

黒い背景に白い文字で「思うようにいかない日々頑張ってるのに変わらない毎日そんなふうに感じたことはありませんか？」と書かれており、現状への問いかけをしています。

黒い背景に白い文字で「本当に大切なのは【どちらを選ぶか】【どう考えるか】この二択が未来を静かに変えていきます」と書かれており、選択の重要性を伝えています。

【全20問】あなたの人生を動かす『選択』テスト

思うようにいかない日々変わりたいのに、変われない毎日そんな時こそ「選び方」が人生を分けます ✔️ 後悔か、経験か ✔️ 劣等感か、自信か ✔️ 不幸か、幸福か人は、無意識に「選択」して生きているだからこそ、“意識的な選択”が未来を変えるこんな時、あなたはどちらを選びますか？・何もしなければ【後悔】／何かすれば【経験】・他人と比べれば【劣等感】／自分と向き合えば【自信】・逃げれば【恐怖は増し】／向き合えば【恐怖は消える】・口だけなら【信用を失い】／行動が伴えば【信頼される】・先延ばしすれば【焦り】／すぐ行動すれば【余裕】 “変

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自律神経が乱れやすい秋☝️しっかりと整えて参りましょう🔆

#自律神経 #健康 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #年末まで病気になりたくない自律神経を整えるには☝️質の高い睡眠と規則正しい生活や軽い運動が最も重要だと言われています🙋‍♂️あとセロトニンを増やす方法としてはリラックス出来る入浴やアロマなどを実践して、交感神経と副交感神経の入れ替えをスムーズにする事が大切です🔆

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ベリーが豊富なスムージーのパッケージ。18億個の乳酸菌、1食分のビタミン＆鉄分、1食あたり17kcalと表示され、手軽な朝食代わりとして紹介されています。

おいしく毎朝週間💗

すでに4年毎朝飲んでます！酵水素328選もぎたて生スムージー✨ 私は冷たい豆乳200mlに6ｇのスムージーパウダーを混ぜて飲んでるのでもう少しカロリーありますが、水と混ぜて飲むなら17キロカロリーしかないのが魅力的‼️ そしてお腹いっぱいになるし、18億個の乳酸菌でお通じ改善、1食分のビタミン＆鉄分と採れていいことだらけ☺️✨ 4年飲めるくらい味も美味しいです♡ #健康美チャレンジ #みんなで話そう #コメントもらい隊 #買って大正解 #ダイエット

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義実家で５９品全だし

お片付け１日目は１度も使われていない年季の入った新品たち。１２年前に義父が亡くなって夫が整理のために集めてから、、１０年放置されてたの🙄 夫と結婚した当初から気になってはいたもののやーっと手をつけれたよ💡 どうやら義母の５０年前の結婚祝いらしい🫧 次回メルカリで売れると思ってる夫に…？お楽しみに～😊 𖡡𖥧---------------------------------- このアカウント(@mogu_kurashi_diy)では築59年の汚実家を旅館風にする主婦のチャレンジを発信しますᵕ̈*︎ ˏˋ 脱・家族がく

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「3か月食べて53→44Kg痩せた方法」というテキストと、女性のビフォーアフターの顔写真が写る。Lemon8のユーザー名も記載。

-9kg痩せた方法‼️痩せたい人絶対見て‼️

・私が3ヶ月食べて痩せた食事の法則一気にお伝えします〜！！🩷 " 絶対に保存してね‼️　“ ①基本朝食は毎日食べる！これ絶対！ ②朝はご飯派。パン食べない。小麦太る。 ③フルーツはイチゴ，キウイ、りんごが最強 ④肉魚大豆　食べてる人は太らない ⑤魚は焼くより刺身が痩せる ⑥食べすぎたらキャベツ4/1食べる ⑦豚骨よりも塩ラーメン ⑧焼肉はタンとロース ⑨食べたものは必ず記録する ⑩缶コーヒー飲まないまだまだあるけど、今日は10個！！もっともっと見たい人は、プロフィールのURLから！🌼

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笑顔の幼児が写っており、「0〜5歳幼児期に1番大切なこと」という文字が重ねられています。記事のテーマを示す表紙画像です。

ピンクの帽子をかぶった幼児が本を見ている写真です。「育脳が大事なんだなあ」という吹き出しと、幼児期に「脳を育てること」が大切だと述べる文章が添えられています。

脳の成長過程を「からだの脳」「おりこうさん脳」「こころの脳」の3段階に分け、発達年齢と役割を説明する表です。0〜5歳で発達する「からだの脳」が土台となる重要性が強調されています。

【0〜5歳】幼児期に1番大切なこと

@みたむ⌇娘と楽しむ育脳あそび ←他の投稿を見る ———————————　みんなは幼児期に1番大事なことはなんだと思う? これは人によって考えが違うかもしれないけど、わたしは幼児期は「脳を育てる」ことをとても大事にしているよ。優しい子になってほしいとか、好奇心旺盛になってほしいとか、それも全ては脳を育てることから始まるよ。そして脳を育てるのにとても大事なのが「睡眠」💤 早寝チャレンジの結果はまた投稿するね😊 質問はコメントしてね👇 #知育 #知育ママ #育脳 #幼児教育 #レモポテ子育て

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【見なきゃ損】コンビニで痩せるメニュー28選！

〜ダイエット中のシメサバ日記　第４６話〜今回はさっぱり多めのやせるメニューまとめ！ 9月〜10月に新発売された新商品を厳選しました！！ぜひ参考にしてみてくださいね！では明日も早起きして、あさんぽいってきますっ！！ 👨‍🚒ーーー👨‍🚒 🙋‍♀️ダイエットが続かない・・・・ 🙋‍♀️何を食べて何をすれば痩せられるのかわからない・・・ 🙋‍♀️コンビニ食を食べながらダイエットしたい・・・このような声を大会前からたくさんいただいておりましたが・・・その悩みを解決したい！そんな思いからついに、ダイエットオンラインサポートを開始

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アスファルトの地面に座る人物の足元が写っており、「本当にいい関係性とは」というタイトルが中央に表示されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@momo_pengram」があります。

アスファルトの地面に座る人物の足元が写っており、「【本当に良い関係性とは20選】」の1番から10番までの項目がリスト形式で記載されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。

アスファルトの地面に座る人物の足元が写っており、「【本当に良い関係性とは20選】」の11番から20番までの項目がリスト形式で記載されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。

本当にいい関係性とは🤔

【保存しておくといつでも見返せます】こんにちは、モモです🍑 今日は、本当にいい関係性について🥺 お互いが「幸せにしたい」って思える関係性って素敵だよね🫶 参考になったと思ったら【♡】おしてね。ぜひ保存して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントは今よりもうちょっと幸せに生きるために知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿もフォローして @モモペンお待ちください🌷 #恋愛 #恋人 #マインドフルネス #好き #幸せ

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痩せるおやつ　じゃり豆

このじゃり豆はひまわりの種とかぼちゃの種、そしてアーモンドが主原料です！！   これらの豆にはオレイン酸やビタミンEがたっぷり含まれています\( ˆoˆ )/   しかも油は使われておらず、衣をつけて焼いたものなのでヘルシーです！   油が使われていないのであっさりした味わいでとってもいいですよ\( ˆoˆ )/ 6袋食べてもたった76kcalくらいなんです‼️ ビタミンEには血行をよくするホルモン分泌を助ける脂肪の酸化を防ぐ効果があるので、ダイエットにもってこいです！！！

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「一生痩せ体質でいる20のルール」と題された画像で、健康的な食生活や習慣に関する20の項目が、それぞれアイコンと短い説明文とともにリストアップされています。例えば、「果物をジュースにしない」「水は1日2ℓ」などが含まれます。

【健康のために】一生痩せ体質でいる20のルールまとめ

15と17同じだけどこういうの見つけた！聞いたことあったり分かってはいるけどね〜というのが何個かある✨ とにかく意識することが大切ですよね！！😌 #勝手に表彰 #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #秋の健康警報 #今年こそ美容の秋

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浴衣を着た2人の女の子が手をつないで歩く後ろ姿が描かれた、千葉県で8月後半に開催される33のイベントを紹介する記事のタイトル画像です。

成田みたま祭り盆踊り大会、四街道ふるさと祭り（スカイランタン）、八千代ふるさと親子まつり（花火）の3つのイベント情報が、日時、場所、料金と共に掲載されています。

佐倉の白井ふるさとにぎわい祭り、松戸のラストサマーフェス＆盆踊り、白井夏祭りの3つのイベント情報が、日時、場所、料金と共に掲載されています。

家族で行きたいイベント33選☀️

詳細はコチラ↓ 20枚投稿ができるようになったの🙌 だからめちゃくちゃ調べまくったよ（笑）後半はまた明日🙌 お出かけの参考になったらいいね❤️していただきけたら救われます✨🥺 ※情報はホームページを参考にしています。変更等あるかもしれませんのでサイトなど確認してから、お出かけしてね😊 出典:各公式ホームページから引用 _______________________________ 🌴 @mika_chibanavi 🌴 千葉県の大人も子どもも楽しめるお出かけスポットをママ目線でご紹介👩 ▷お財布に優しいとこが好き🩵 ▷混んで

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6月の「自分を大切にする」30日チャレンジのスケジュール表。毎日異なる自己肯定感を高めるための行動が、カレンダー形式で具体的に示されています。

LifelightアプリのToDoリマインダー機能の画面。AIフレンドが「自分を大切にする小さなこと」を毎日忘れずにリマインドしてくれる様子が示されています。

Lifelightアプリの記録機能の画面。ユーザーが日常の出来事や気持ちを書き留め、AIフレンドがそれに対して優しく応答する様子が示されています。

【自己肯定感を高める】6月の「自分を大切にする」30日チャレンジ🌼

自分ともっと仲良くなりたい人におすすめ💖 無理せず、自分のペースでOK！ Lifelightでは、毎日「自分を大切にするちょっとしたこと」を書き留めています。書くだけで、自動でToDoリストにしてくれて、ちゃんとリマインドもしてくれるのが本当に助かるんです🫶 日常の小さな出来事も気軽に記録できて、AIフレンドがすぐに優しく反応してくれるのも嬉しいポイント。疲れたときは気軽におしゃべりして、ほっと一息つけるのも◎ 続けていくうちに、少しずつ自己肯定感が高まってきたなぁって実感しています🌱 #自己肯定感 #アプリ #Lifelight #

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