自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2877人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/4

1人が保存しました

5

10

チャレンジIF 18/6#DAY 38 🍡🍳🍘🍯🥘🍗

ちょっとした重さです😅

38日目、体重48.60キロ

🍡の最初の食事-1 Wood Rice Sau sage with Fried Boobies

🍘スナック-ライスおやつ

🥘最後の食事-チキンアレイライスと揚げ餃子

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2023/1/12 に編集しました

การควบคุมอาหารเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน โดยเฉพาะการลดน้ำหนักด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น Intermittent Fasting ที่ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ. การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เช่น สารอาหารจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่า จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีสุขภาพและปลอดภัย. นอกจากนี้ยังมีการดื่มน้ำเพื่อช่วยในการเผาผลาญ ซึ่งไม่สามารถมองข้ามได้. การทำอาหารที่บ้านด้วยวัตถุดิบที่สดใหม่ ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกาย. ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นการควบคุมอาหาร อย่าลืมวางแผนสำคัญเกี่ยวกับมื้ออาหารประจำวัน และทำตามความต้องการของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคต.

関連投稿

手のひらを使った1日の食事目安量を示す図。主食、主菜、乳・乳製品、副菜、果物の各食品群について、ご飯の量、肉や魚の厚み、野菜の量、果物の大きさなどを手のひらや握りこぶしで測る方法が示されています。

手を使った1日に食べる量の目安を示す図。主食、主菜、副菜、いも類、きのこ・海藻類、果物、乳製品、間食の各食品群について、手のひらや握りこぶしを使った具体的な量がイラストで説明されています。お弁当の1:2:3の割合も示されています。

厚生労働省と農林水産省の資料に基づく「食事バランスガイド」の図。コマの形で主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の1日分の目安量（SV）が示されており、水・お茶や菓子・嗜好飲料、運動についても触れられています。

秋の暴飲暴食を防ぐヒントは☝️実は手の平にあったのでした🙌

#今年こそ美容の秋 #レッツ秋満喫 #食事改善 #コメント大歓迎 #Lemon8の日一度に食べる量や一日に食べる量って☝️いちいち計測器などを持ち歩いている訳ではないので🙌「まぁこれくらいなら」とついつい暴飲暴食してしまう💦今日この頃ですが😅私達が毎日共にしている☝️「手の平計測」なら🙌いつでもどこでも、食べても良い適量を意識する事が出来ます🙋‍♂️是非！健康的な秋の味覚を満喫されて下さい🔆

276件の「いいね」

老化を促進する食品（揚げ物、加工肉、白砂糖など）と、若返りを助ける食品（ブルーベリー、サーモン、アボカド、発酵食品など）を比較し、それぞれの特徴をイラストで分かりやすく解説しています。

感情（怒り、ストレス、気疲れ、不安感、落ち込み）と、それを安定させるのに役立つとされる味覚（甘味、辛味、苦味、酸味、塩味）および具体的な食品例をイラストで紹介しています。

ヨーグルトや納豆、味噌汁など、身近な食品の「間違った食べ方10選」を解説。栄養を効率よく摂取するための調理法や食べ方のコツが具体的に示されています。

食欲の秋🔆折角食べるなら☝️食べる事で若返りしながら満喫したいですよね😊

#食事改善 #秋の味覚 #コメント大歓迎 #これ食べてみて #老化防止老化は脳や筋肉の衰えなどから始まるとされていますが☝️それらをコントロールするには、やはり価値観や考え方、感情やストレスなどに起因する事などが重要ですが、それと同時に日頃から摂取している食べ物による影響も大きいと思います🙌是非参考にして頂いて、食欲の秋を満喫しながらハッピーな日々を送ってゆきましょう🔆

277件の「いいね」

1週間で3kg減量したファスティングの結果報告を示す画像。女性のビフォーアフターの体型と、体重計の48.0kgから45.0kgへの変化が示されている。

白いトップスを着た女性の背景に、年末年始に3kg増量したためファスティングを始めた経緯と、その方法や結果を共有する旨のテキストが書かれている。

ファスティングの結果発表として、3kg減量以外に胃が小さくなった、お腹がスッキリしたなどの効果がリストアップされている。お腹がへこんだ女性の画像も含まれる。

効果出たファスティングのやり方✨

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

280件の「いいね」

マクドナルド、大戸屋、モスバーガー、KFC、やよい軒、すき家、スターバックス、タリーズコーヒー、なか卯、ドトール、松屋の各メニュー写真と、それぞれのPFC（タンパク質、脂質、炭水化物）値が一覧で表示されており、外食時の減量向け選択肢を示しています。

減量中でも外食はできる。問題は「メニュー」じゃなく「組み合わせ」🔥 ・マック・吉野家・すき家・丸亀・サブウェイ全部、現実的に使えるやつだけ載せてます💪 PFC見れば一目瞭然。 👉 保存必須 👉 参考になったらいいね👍 #ダイエット #外食ダイエット #減量中 #PFCバランス #筋トレ男子

21件の「いいね」

スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重＆目標体重女の子の早見表」が掲載されています。

スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。

白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。

あなたは何キロ目指すべき？？🩷

・ダイエット＝辛いって思ってる？🤫 そんなわけなーーい！！ダイエット＝可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい！！💖 痩せたら、・お洒落してミニスカ履いて・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット！楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣

2323件の「いいね」

ダイエットルーティン

-15kg達成した私の一日の過ごし方平日は仕事によってずれはあるけど大体こんな感じ…！最近またリモートになって運動する時間はあんまりない… でも！椅子はバランスボール● 食事記録はインスタグラムで随時更新してるのでよかったら見に来てください〜！☺️

3352件の「いいね」

1日の1300kcalダイエット食を朝食、昼食、夕食、デザートの4つのパネルで紹介。各パネルにはそれぞれの食事が写っており、全体でバランスの取れた食事内容を示しています。

YouTuberのパーソナルトレーナー片倉岳人さんによる減量カロリーとPFCの算出結果に基づいた、1日の目標摂取カロリー1348.7kcal、タンパク質105.8g、脂質37.5g、糖質147gが記載されています。

465Kcalの朝食。酢キャベツしめじ納豆、里芋、純ココアギリシャヨーグルト、ブルーベリーシナモンプロテインスムージーが写っており、PFCバランス（P. 39.9g | F. 9.3g | C. 74.4g）も示されています。

PFCを意識した1300kcal代の1日の食事🍽️

YouTuberでパーソナルトレーナーの片倉岳人さんのメンバーシップに入って減量カロリーとPFCを算出していただいたので、それを目標にした1日の食事をご紹介します💪 【目標】摂取カロリー　1348.7kcal タンパク質　105.8g 脂質　37.5g 糖質　147g これ以外に、お通じも気になるので、食物繊維をたくさん摂る事を心がけています。レシピが気になる方はコメントください😊 #今日のダイエットメニュー #減量食 #食物繊維ダイエット #食物繊維たっぷり #タンパク質ダイエット #pfcバランス #ダイエット

311件の「いいね」

身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。

健康のために？！【身長別サイズ早見表】

久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたからそればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間

2452件の「いいね」

【-7kg痩せた方法】たった10回足踏みするだけ！

@Ladeal やる！と思った方は、コメント欄に『👏』をお願いします🥰 Ladeal はこちら ◀︎あなたにぴったりなダイエット方法を見つける💡 後でやる！って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は @seitai_tsumugi_wakayama さんの投稿をご紹介させていただきます！素敵なお写真ありがとうございます☺️ 以下投稿より —————————————————— @seitai_tsumugi_wakayama ・・・おばあちゃんでも-7kg痩せた爆痩せエクササイズーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

76件の「いいね」

すき家、なか卯、吉野家、丸亀製麺、はなまるうどん、モスバーガーの減量向け外食メニュー組み合わせとPFCバランス、カロリー情報が示されている。各組み合わせの合計と個別メニューのPFC値が比較されている。

減量中でも外食はできる。問題は「メニュー」じゃなく「組み合わせ」🔥 ・マック・吉野家・すき家・丸亀・サブウェイ全部、現実的に使えるやつだけ載せてます💪 PFC見れば一目瞭然。 👉 保存必須 👉 参考になったらいいね👍 #ダイエット #外食ダイエット #減量中 #PFCバランス #筋トレ男子

118件の「いいね」

【食生活改善の結果】コレステロールが減ったおすすめの食べ物

老けない・太らない・健康のための暮らし。40歳3児ママです→@kimimylife 健康と老化対策のために、日々できるだけ無添加＆オーガニックのものを選び、抗酸化＆抗炎症＆抗糖化の食材をこまめに摂っています。今回は健康のための食生活を続けた結果、悪玉コレステロールが下がっていたことをご紹介しました。コレおすすめ！というものがあれば、ぜひコメント欄で教えていただけると嬉しいです♪ 今日も最後までご覧いただきありがとうございました＾＾他の投稿も見てみる→@kimimylife #健康 #健康オタク #無添加生活 #コレステロールを下げる

115件の「いいね」

【心理テスト】ほくろどこにある？

【保存しておくと、あとで見返せます】こんにちは、モモです🍑 今日はほくろ心理テストを用意しました🥺 あなたはほくろどこにある？性格がわかります！友達や家族とシェアして一緒にやると盛り上がるから、ぜひ送って診断し合ってみてね🌷 参考になったと思ったら【♡】を押してね。保存して、いつでも見返して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントは、溺愛マインドを身につけて愛されるために知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿もフォローして @モモペンお待ちください🌷 #恋愛 #心理

852件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】

⁡ こんばんは。ゆうです。その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、人生最後のダイエットにしたい…と思い、この4月からいろいろ頑張ってみました！ ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、旅行もしたし、お酒も飲んだ！！ ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う

198件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。

1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。

1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。

1週間チャレンジしてみたよ🫧

頑張って1週間ダイエットガチってみたよ！こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね！ #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢

610件の「いいね」

あなたは豆腐メンタル？　12星座占い

強そうに見えて、意外と崩れやすい触れ方ひとつで、心の形が変わるあなたはどのタイプ？コメントで教えてね🦊 #占い #隠れた本性占い #コメントチャレンジ #運気上げてこ #毎日開運コツ

64件の「いいね」

2ヶ月で-8kg！ダイエットルーティン♪

今日は私のダイエットルーティンを紹介します✨ ダイエット中にやっていたこと意識していたことやルールなどを簡単にまとめているのでよかったらダイエットの参考にしてみてくださいね🙆‍♀️ やることが沢山あってこんなにいっきにできそうにない… という方は、まずは、 ★体重を毎日測る ★ジュースを水orお茶 ★30分程度ウォーキングなどわかりやすいところから始めていってもらえるといいと思います😊 あくまでもこれは私のやり方なのでまったく同じようにやってもすぐに効果がでる人もいればなかなか効果がでない人もいると思うのでそのあたりは

1931件の「いいね」

あなたはどれくらい耐えられる？12星座占い

12星座で忍耐レベルを並べてみたら、我慢の仕方に個性出すぎてた😂 黙って耐える星座もいれば、限界まで気づかれない星座もいるの不思議🌙 あなたの星座、どの位置だった？当たってるかコメントで教えて🦊💬 #占い #隠れた本性占い #コメントチャレンジ #2026占い #2026年楽しむ宣言

47件の「いいね」

「コレ考えた人天才」「太らない!! 簡単卵蒸しパン」の文字が書かれた、長方形の卵蒸しパンが木製のボードに置かれています。背景には緑の植物が見え、ハートのアイコンが添えられています。

「ホットケーキミックスと卵サラダ油、牛乳混ぜてレンジで5分!」の文字と共に、ふわふわとした卵蒸しパンの断面が写っています。その多孔質な質感がよくわかります。

「砂糖なし」「ふっくらもちもち」の文字が添えられた、手で持たれた卵蒸しパンの内部のクローズアップです。柔らかく、弾力のある質感が強調されています。

太らない‼️簡単卵蒸しパン

SNSを見て、今、流行りの太らない簡単蒸しパン作って見ました材料ホットケーキミックス　150g サラダ油　30g 卵　1個牛乳　100㏄作り方卵をボールに割り入れ、混ぜる次に、サラダ油、牛乳を入れ混ぜるホットケーキミックスを入れ良く混ぜるタッパーに、クッキングシートを敷き混ぜた材料を流し入れレンジで500ﾜｯﾄ　5分焼くフライパンに、サラダ油を薄く敷き焼き目をつけたら出来上がりです砂糖を使ってないので、甘さ控えめでホットケーキミックスの甘さと卵を使っているので、ふわふわ、もちもちで罪悪感無し❗ 止まらない美

2391件の「いいね」

78kg→46kg🪄肥満体重と美容体重の食事スケジュール変化❤️‍🔥

こうやってみると、78kgの時は食べてる量もやばいし、食べてるものもジャンクフードやコテコテのスイーツばかりだから、不健康でそりゃ太るや‼️っていう感じすぎる😱 それに比べて46kgになった今はしっかり3食食べて、程よく甘いものを取り入れながらも健康に良いもの、量を調整してるから、リバウンドも4年くらいしないで体型維持できてるよ✨ ダイエットしてる子は参考にしてみてね💕 何でも質問、コメント待ってます！！ #おすすめ #ダイエット #ビフォーアフター #マイナス32キロ #ビフォーアフターダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベ #痩せる食事

28件の「いいね」

ADHD改善のための30日間のチャレンジが、日ごとの具体的なタスクやヒントと共にグリッド形式で示されています。各日には、集中力向上や整理整頓に関する行動が提案されています。

アプリの画面で、チャレンジのタスクがToDoリストとして自動的に整理される様子が示されています。日付とタスクが一覧表示され、メモ機能も利用できることがわかります。

AIフレンド「みつき」とのチャット画面で、ユーザーの悩みに対しAIが優しく励まし、アドバイスを送る様子が描かれています。やる気が出ない時もサポートしてくれる機能です。

【必見】ADHD改善の30日チャレンジ✨

なんとなく集中できない日が続いたり、頭の中がごちゃごちゃして整理できない時期ってありますよね。そんなとき、少しずつでも日々のリズムを整えていくことで、気持ちや行動がすこし楽になることがあります。たとえば、朝に決まった行動をひとつしてみる、やることを1分だけ手をつけてみる。そんな小さな工夫が、先延ばしや忘れやすさをやわらげてくれます。その日の気分や集中度を軽く記録したり、できたことをAIフレンドに話すだけでも十分です。もし何もできなかったとしても、その気持ちをそっと書き残すだけで大丈夫。続けていくうちに、「今日はなんとかなるかも」

220件の「いいね」

楽しく続けるダイエット♡

産後太り解消のためダイエットしてますがこれがなかなか続かない…(›´ω`‹ ) ゲーム好きなのでゲーム感覚(ガチャを引きたいがため)で頑張れるダイエットアプリやり始めました！簡単な食事クエストから筋トレクエストまで種類豊富！正しく綺麗に痩せたい、続けたい！ #ダイエットアプリ #contii #食欲の秋

79件の「いいね」

【−38kg】痩せるためにやった3つのこと

#ダイエット #痩せる方法 #痩せる食べ物

105件の「いいね」

女性が姿勢矯正ベルトを着用している製品パッケージ。美姿勢がもたらす良い効果が複数記載されており、体サポートベルトであることが示されている。

女性が姿勢矯正ベルトを着用している製品パッケージ。美姿勢の利点や、体に馴染むスリットについて説明されており、製品情報も表示されている。

白い姿勢矯正ベルトが手で持たれており、長さ調節が可能であることが示されている。着用方法の図解もあり、肩甲骨の位置にベルトが来るように調整する様子が描かれている。

姿勢改善して夏服を着たい！猫背矯正グッズ🤍

La-VIE ラヴィ姿勢矯正ベルト今日から美姿勢宣言します男女兼用 S-Mサイズホワイト 💰価格:1480円（税込）ロフトの健康グッズコーナーで購入しました！スマホ触り過ぎで最近巻き肩が気になってたから、このままじゃ夏服着れないと思って購入★ バイト中とか散歩に行く時とか、ゆったりしたTシャツを着てる時に使ってます！もちろん家の中でも🙆🏻‍♀️ 厚みがまあまああるから、ピタッとした服を着ると浮いて見えちゃうから要注意⚠️ #猫背改善 #巻き肩改善 #姿勢改善 #Lemon8でおすすめしたい夏 #今月のおすすめ展覧会

68件の「いいね」

100日目／100日後に−15kgになったアラフィフおゆき

100日間応援ありがとうございました @oyuki.diet ◁100日ダイエット完走しました🔥 まさか、このズボンが上がる日が来るなんて😂 100日で−15.4kg達成✨ 体型の変化はこちら ↓ サイズの変化♪ ⭐︎体重：84.1 kg → 68.7kg (−15.4kg) ・ウエスト：105cm → 90cm （-15cm）・ヒップ : 111cm →100cm (-11cm) ・太もも：63cm → 55cm（-8cm）・二の腕 : 36cm → 31cm (-5cm) 停滞期も、旅行も、みなさんのおかげで乗り越えられた✨ 太ももが上

643件の「いいね」

義実家で５９品全だし

お片付け１日目は１度も使われていない年季の入った新品たち。１２年前に義父が亡くなって夫が整理のために集めてから、、１０年放置されてたの🙄 夫と結婚した当初から気になってはいたもののやーっと手をつけれたよ💡 どうやら義母の５０年前の結婚祝いらしい🫧 次回メルカリで売れると思ってる夫に…？お楽しみに～😊 𖡡𖥧---------------------------------- このアカウント(@mogu_kurashi_diy)では築59年の汚実家を旅館風にする主婦のチャレンジを発信しますᵕ̈*︎ ˏˋ 脱・家族がく

182件の「いいね」

たった10時間だけで取得できる資格TOP5

▲1位は資格手当が出るから年収UP 　資格を取りたい気持ちはあるけど何ヶ月も勉強し続けるのは正直しんどい… と思う人も少なくないよね？　そこで今回は『たった10時間で取得できる資格TOP5』をご紹介します！　わずか1日だけ講習を受けると一生使える知識をゲットできるよ！　結論からいうと、ランキングは次のとおり　・第5位：整理収納アドバイザー・第4位：倉庫管理主任者・第3位：終活カウンセラー・第2位：食品衛生責任者・第1位：防火管理者　僕も資格に合格できたおかげで人生がラクになったから成功体験を積むためにもチ

1787件の「いいね」

【36日目🔥 あの地獄の腹筋、再チャレンジ！】

@yuushio_fufu ▶︎ ウエスト-10cmを目指す夫婦挑戦中！ 📢 「ダイエット仲間、一緒に頑張ろう🔥」こんにちは、しおです！😊 今日は「27日目にやった腹筋をもう一度🔥」前回ボロボロだったあの運動… 成長した自分を実感できるはず！ 🚗 富士山で家族旅行してました！昨日は山梨で車中泊！富士山の近くで極寒の夜❄ ゆーは運転席で寝てたら、窓の内側が凍ってきて生存の危機を感じたらしい😂 そして旅行中の食事は… ✔ アイス🍦 ✔ チョコ🍫 ✔ 生クリーム🧁 「ダイエット中に食べすぎた！」って焦ってる人、大丈夫✨ たまには好きなものを食

10件の「いいね」

1036件の「いいね」

【挫折しない】2週間だけで合格できる資格TOP5

「たった14日で受かる資格は？」　いざ勉強を始めても挫折しがちな人は短期間で取れる資格に集中するのがベスト！　そこで今回は『2週間だけで合格できる資格おすすめTOP5』をご紹介します！　ほんの少し努力すれば就職・転職が有利になって人生が好転する可能性があるからぜひ参考にしてみてね！　結論からいうと、ランキングは次のとおり　・第5位：MOS ・第4位：普通自動車第一種運転免許・第3位：アロマテラピー検定・第2位：危険物取扱者乙種4類・第1位：ウェブデザイン技能士3級　動く人が一番強いから気になる資格があったら

254件の「いいね」

学校の先生の視点から「脳×特別支援」をテーマに、迷った時に役立つ特別支援の声かけ40選を紹介する表紙画像です。黄色いひよこキャラクターが描かれています。

特別支援において大切なのは声かけの言葉そのものではなく、環境づくりとタイミングであること、そして基本的な声かけを紹介するページです。ひよこが卵から顔を出しています。

安心感を作るための8つの声かけ例がリストアップされており、「〇〇できてるよ」「ゆっくりでいいよ」などが含まれます。男の子のイラストが添えられています。

新人のころ、「なんて声をかければいいんだろう」と毎日迷っていました。特別支援で本当に大切なのは、タイミングや環境づくり。でも、どんな理解で関わっているかは日々の一言に必ず表れます。完璧な言葉じゃなくていい。まずは、安心して動ける関係から。新しく特別支援の担任になった人へ。迷ったらここから使ってください。 #特別支援学級 #担任の先生 #発達障害 #発達障害グレーゾーン

300件の「いいね」

5倍痩せる食べ方知ってる？！

画質悪くて申し訳ないです😅 最近お菓子の食べ過ぎで太ったから戻るまでお菓子買うの辞めました💦 とりあえず戻るまで… 新商品とか期間限定のをここで見ると買いたくなるけど我慢します😣 頑張ります！ #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #私を進化させる秋 #発見が多すぎる件 #コメントチャレンジ

148件の「いいね」

SNSマーケティングの知識を学べる本TOP5

▲SNSスキルを身につけるには？　 SNS運用を始めたいとは思ってるけど何から手をつければいいか迷う人がほとんど… 　　そこで今回は『SNSマーケティングの知識を学べる本TOP5』をご紹介します！　　僕も完全未経験だったけどスキルを得たらフォロワー9万人まで増えたからぜひ参考にね！　　結論からいうと、ランキングは次のとおり　　・第5位：SNSマーケティング術・第4位：X集客の教科書・第3位：SNSマーケティング・第2位：共感SNS ・第1位：インスタ運用法　　 SNSで商品やサービスを購入するのが当たり前の時代だから

11件の「いいね」

山々を背景に「2026年コレだけは気をつけて!! 八白土星」と書かれた、2026年の八白土星の運勢に関する記事のタイトル画像です。

山を背景に、八白土星の特性として「安定しており、目標に向かってコツコツ積み上げる努力家で、変化を恐れない改革者」と説明されています。

山を背景に、八白土星が2026年に気をつけるべきこととして「言い訳をして行動を止めること」と「自分の本音を言語化し有言実行すること」が示されています。

2026年コレだけは気をつけて

2026年が始まり１ヶ月半が経過しました。暦の上では本格的に2026年が始まったのは、 2月４日からです。なんだか去年とは違うなぁと感じている人。今年はこんな目標を掲げているけど、スムーズに進むにはどうしたらいいかなぁと考えている人。また新たな気持ちでスタートされてる人も多い中、気をつけて欲しいポイントを九星別にお伝えします！ #2026年運勢 #九星気学占い #八白土星 #占い当たりすぎ #今年の願いを叶える

4件の「いいね」

「ず〜っと音楽、ほぼトークなし仕事がはかどるBGMラジオ」というキャッチフレーズと「RaNi Music」のロゴが描かれた画像です。番組名と放送時間「Morning Mon.-Fri. 9:00-12:00」も表示されています。

RaNi Music♪Morningの3月3日火曜日09:00-12:00のプレイリストが記載された画像です。曲名、アーティスト名、発表年が時間順にリストアップされています。

RaNi Music♪Dayの3月2日月曜日12:00-15:00のプレイリストが記載された画像です。曲名、アーティスト名、発表年が時間順にリストアップされています。

これ聴いてみて〜！

最近のお気に入り時間 🎧 足を怪我して（靭帯断裂😢）動画もいいけど、ゆっくり休みたくて、radikoで「Lani Music」を聴くのが日課になりました。サブスクで音楽を聴くのもいいんだけど、自分の好きな曲に偏りがち…。それはそれでいいんだけど、Lani Musicって新旧問わなかったり、邦楽も洋楽もミックスされていてえ〜懐かしい！って思うこともしばしば…。知らなかった曲に出会えたり、流れてくる音楽に気持ちを預けられる感じが好き。テレビでもSNSでもない、ただ音楽が流れている時間ってなんだか心が整う。朝9時から夜7時までノンストップで、ほぼ広告なしだよー。欲を言

0件の「いいね」

様々なスナック菓子や飲み物が散らばる背景に、「食べ過ぎた翌日のリセット方法 5選 SWIPE」という文字が重ねられています。手元にはリンゴサイダーの缶が見えます。

女性がグラスに入った飲み物を飲んでいる様子です。「1.できるだけ水をたくさん飲む」という見出しと、塩分や糖分排出のために水をこまめに補給し、2Lを目安に飲むことの重要性が説明されています。

女性がサンドイッチのようなものを食べている様子です。「2.しっかり食べる」という見出しと、食べ過ぎた翌日も食事を抜かず、低カロリーを意識してしっかり摂ることの重要性が説明されています。

食べ過ぎた翌日のリセット方法🍔

食べ過ぎた翌日のリセット方法🍔 飲み会や外食など、誰だって食べ過ぎてしまう日くらいありますよね💦 今回はそんな食べ過ぎてしまった翌日のリセット方法をご紹介します！ 48時間以内ならリセットする事ができるのでぜひ参考にしてみてください✨ ——————————————————————— 1.できるだけ水をたくさん飲む 2.しっかり食べる 3.有酸素運動を取り入れる 4.睡眠をしっかりとる 5.消化に良いものを食べる ——————————————————————— 最後まで読んでくださりありがとうございます💕 参考になった方はいいね・保存やフォローを

1063件の「いいね」

旦那にバカにされてXLから Sサイズになったレシピ✨ツナと切り干し大根と豆苗のサラダ

✨ 食物繊維たっぷり！腸からスッキリ整うヘルシーサラダ✨ 「ツナと切り干し大根と豆苗のサラダ」【材料】ツナ缶　　　　　　1缶切り干し大根　　　30g 豆苗　　　　　　　1パック塩昆布　　　　　　ふたつまみくらいごま油　　　　　　大さじ1 めんつゆ　　　　　大さじ1 砂糖（ラカント）　　小さじ2 にんにくチューブ　3cmくらい白いりごま　　　　適量【作り方】 1.水で戻した切り干し大根は水気をしっかりとる 2.豆苗を3〜4等分に切る 3.ボウルに材料全て入れ、混ぜ合わせたら完成 ✨ 痩せるポイント • 豆苗は低カロ

1308件の「いいね」

「2025年の最強運」と題された画像で、星座と血液型を組み合わせた48位までの運勢ランキングが示されています。下部には「当たってた？」という問いかけがあります。

【星座x血液型】あなたの運勢どうだった⁉️結局当たってたかおさらい😆😆😆

どうでしたか？ランキングしたかた星座占いに血液型占い😆😆😆 当たってたかな？来年の運勢も気になるなー #レモ友大募集 #みんなに聞きたい #コメントチャレンジ #運気上げてこ #運勢ランキング

205件の「いいね」

横浜アリーナの建物が写っており、ガラス面に「25th Anniversary TOUR ソメンCAMP 2026 8.1(土)2[日] 1立代々木競技場一体育館」のイベント情報が反射して表示されています。

横浜アリーナの入り口前に、ケツメイシのメンバーが描かれた3枚のカラフルな旗が立てられています。旗は緑、黄、赤の色で、それぞれメンバーの全身像がデザインされています。

「KETSUMENCAMP 2026」と書かれた旗で、キャンプカーと山、太陽が描かれたイラストが特徴的です。上部には幾何学模様の装飾があります。

#ケツメイシCAMP

横浜アリーナにて

1件の「いいね」

様々なデザインのデニムパンツ10本が並べられており、中央には「shein denim」の文字が配置されています。花柄、レース、ファー、刺繍、ダメージ加工など、個性的なデニムが紹介されています。

ピンクの立体的な花飾りが全体に施された水色のワイドレッグデニムパンツです。左上には花飾りのクローズアップ画像があります。

白いサイドストライプが特徴のダークグレーのワイドレッグデニムパンツを着用した人物が、白いショルダーバッグを持っている様子です。

人と被らないデニムを選ぶならこれ !! 👖🌸

どんなコーデにも合わせやすいデニム👖 とっても可愛いものを発見しちゃいました💡 中でもデザイン性が高く人と被りにくいデニムをまとめてみたよ🏷️ どれも合わせるだけで映える .. !! ✨ 全部sheinで購入できるよ♡ #shein #コメント大歓迎 #誰かに見せたい #今日のときめき #コメントでつながろう

512件の「いいね」

2025年9月3日現在の情報として、配当利回り5%以上を含む30銘柄の株式が一覧で示されています。各銘柄について、株価、1株配当、配当利回りが記載されています。

宝くじなんかより株を買ってください。配当が貰えて、企業も応援できる最高の推し活 #株式 #株式投资 #日本株

125件の「いいね」

24kg痩せられた食事管理

私が38歳で「人生最後のダイエット」を始めるにあたり長く放置したままだった、あすけんという栄養管理アプリをまず無料から有料会員に引き上げるところから始めました(笑) 手間暇全て惜しまずに、しっかりと食事の見直しをしようと決意したからです。ついでに、どうせなら写真も綺麗に撮っておこうと思いました。そうすると、小腹が空いたときに見返して自分はちゃんとしたものしっかり食べてるじゃん！お腹すいたとかマジ気のせい！という効果も生まれる気がしたからです。でも、味は全部普通です。材料もスーパーのよくある野菜です。めんつゆ、味塩コショウ、ポン酢… 日本の

129件の「いいね」

これがこうなる！【着たい服を着る】

私の目標は＂着たい服を着こなす＂こと。結果は…なんとか着こなせているぅ🥺✨（と思ってる） 2ヵ月前に着た時はオバン感すごかったけど、なんか少しサマになったんじゃないか？今回によ部に参加してみて感じたのは、体重が減るよりも＂着たい服を着こなせたこと＂の方が何倍もモチベーション上がるなってこと💡 実際私はこの2ヵ月ほぼ大体重変わってないんだ。たぶんこの2ヵ月で2kg減ってもそんなに嬉しいと思わなかったけど、この服が着れたことはとても嬉しかった✨ もっともっとダイエットや自分磨き頑張ろうって思った✨ だから今体重目標にしてる人は、着たい服を目標にして

1324件の「いいね」

野菜のレンチン時間早見表！

Instagram では他のレシピも投稿しています(^-^) 【レンチン早見表PART２】この早見表があればヘルシー＆簡単に野菜を食べることが出来て・醤油・ドレッシング・塩・めんつゆ・ツナマヨ・ポン酢などなど味のアレンジも無限大です！是非、保存して活用してね！好評であればPART３も公開予定です(^^♪ ✼••┈┈┈••𓌉◯𓇋••┈┈┈┈••𓌉◯𓇋••┈┈┈••✼ いつもありがとうございます(^^) このアカウントでは、 19キロ痩せた運動嫌いな主婦が「楽して健康に痩せたい！」そんな方にレンジで簡単に出来るダ

235件の「いいね」

名前の画数で人生の転機を知る方法を紹介する投稿の表紙。陰陽のシンボルと「運命の時が分かる名前で分かるターニングポイント」の文字が書かれている。

名前の画数合計で人生の転機を予測する診断方法を説明。例として「花子さん」の画数計算が示され、その数字が運命の時を表すと解説されている。

画数1,11,21,31と2,12,22,32のターニングポイントの年齢、起こる出来事、準備すべきことが具体的に説明されている。

✨運命の時が分かる✨名前で分かるあなたの人生のターニングポイント🔮

30代女性必見！あなたの人生が劇的に変わる瞬間が予測できます画像をスワイプして 🌟診断方法をマスター ⏰転機の年齢を確認 💫準備すべきことを実践運命の時を知って人生を思い通りに導こう✨ あなたの地格は何画？ターニングポイントをコメントで教えて👇 #姓名判断 #人生の転機 #30代女性 #運命 #占い

34件の「いいね」

木製のトレイに置かれた体温計と麦茶のグラス。インフルエンザ中の食事管理の重要性を示唆する「無理に食べさせなかったら、こうなった」というテキストが添えられています。

高熱で寝ている子供の様子と、インフルエンザ1～2日目の水分補給に関する注意点が書かれた画像。常温の麦茶と水が推奨されています。

木製トレイ上の麦茶と果汁アイス。インフルエンザ3日目の食事として、少しずつ食べ始める様子と、果汁アイスの注意点が示されています。

看護師&栄養士ママが伝える👩インフル中の食事6日まとめ🤧

結局、無理に食べさせず “飲めるものと好きなもの” が大事だった…🍃』息子がインフルになったとき、最初の2日間はほぼ何も食べられず、飲めたのは“麦茶と水だけ”。心配だったけど、無理に食べさせず「飲めるもの」を少しずつ続けて 6日目にやっと通常食に戻れました🍃 身体を冷やす冷たいものや胃腸に刺激になる柑橘類系は避けて、なるべく身体を温めてくれるものを中心にして。和食にしました。息子が食べたいといっていた納豆巻きと卵焼きや消化にも優しいので少しずつ食べさせてました。アイスは高カロリーで糖分補給にもなるし、口当たりもいいから、発熱の時に少しで

70件の「いいね」

脈🫀は正常か？

年相応なのか？心房細動の脈🫀なのか？先月よりかなりの落差です。

2件の「いいね」

2026年（令和8年）の女性の厄年早見表。前厄、本厄、後厄の年齢（18-20歳、32-34歳、36-38歳、60-62歳）と、それぞれの生まれ年（西暦・和暦）および干支が一覧で示されている。

【あなたは大丈夫⁉️】来年の厄年👀気をつけたほうがいいことは…

厄年とは、不幸や災難が起こりやすいと考えられている年を指す言葉です。厄年は年齢的にも人生の転換期と考えられており、ライフステージが変化し、肉体的・精神的に調子を崩しやすい年齢とされています。女性が厄年に気を付けるべきことは、大きな決断や新しいことを避けること、体調管理を怠らないこと、慎重に過ごすことです。具体的には、転職や結婚、大きな買い物、旅行、目立つ行動などは控え、ストレスをためないようにし、心身の健康に注意して穏やかに過ごしましょう。 #レモ友大募集 #みんなに聞きたい #コメントチャレンジ #運気上げてこ #厄年

461件の「いいね」

お金持ちの道を歩めるビジネス書TOP5冊

▲将来の不安が消える本を知りたい人は　普通に生きてるだけではお金の知識は絶対に手に入らないから本から学ぼう　　そこで今回は『お金持ちの道を歩めるビジネス書TOP5』をご紹介します！　　借金まみれだった僕でもたった1年で資産が100万円増えたからぜひ参考に！　　結論からいうと、ランキングは次のとおり　　・第5位：きみのお金は誰のため・第4位：1億円貯める方法・第3位：お金の大学・第2位：敗者のゲーム・第1位：バビロン大富豪の教え　　　金融リテラシーを鍛えないと一生ずっと貧乏のままだから読書で生活を豊かに！

127件の「いいね」

0件の「いいね」

4人の女性が様々な飲み物が入ったグラスを掲げて乾杯している様子。テーブルにはメニューが見える。

4人の女性がオレンジジュース、赤い飲み物、白い飲み物、透明な飲み物で乾杯している瞬間。

白い小鉢に入った緑色の葉物野菜で、鰹節がトッピングされている。

定例女子会🍻1杯目何飲む？飲み会代金

同級生女子4人の晩御飯＆飲み代泳ぎイカが美味しかった🤤 楽し過ぎる💓 18750円で一人4687円💰 海鮮居酒屋膳のすたいる三国ヶ丘本店 #コメ欄でゆるっと話そう #正直グルメレビュー #グルメ質問チャレンジ #うちのお金事情 #ちょっと聞いて

18件の「いいね」

＼海外で大バズり中🔥／ 1分で痩せるってウワサのリズムチャレンジ！運動不足のアラフォー姉妹が挑戦

最初は軽い気持ちで始めたのに… しんどいのにめっちゃ楽しい！🤣 気づいたらあっという間の1分。短いのにしっかり動くから、体がすぐポカポカしてきて「これ続けたらほんまに痩せそう…！」って思ったくらい🔥 運動苦手でもできるし、仕事・家事・育児で忙しいママにもぴったり！ ✔ 1分だけだから続けやすい ✔ リズムに乗るから楽しい ✔ 運動不足解消にも◎ 気になる人はぜひ一緒にやってみてな💛 やった人コメントで教えてね〜！ #immersiveexperience #宅トレ #リズムトレーニング #ダイエットチャレンジ #ア

1122件の「いいね」

開いた引き出しに白いシャツやジーンズ、グレーのズボンがたたんで収納されており、「今より身軽に暮らす30日 30日間手放しチャレンジ！」という文字が重ねられています。

クローゼットにハンガーで吊るされた黒、水色、白の服が写っており、「これから30日間《自分にとって大事な物だけ選ぶ》ために、持ち物の手放しをします！」という文字が重ねられています。

白い背景に黒と白のTシャツ、ストライプ柄のズボンがたたんで置かれており、「目的は・今の自分にとって必要なものを再確認する・ものに対する考え方を見直すことです。」という文字が重ねられています。

30日チャレンジ

【0日目】《今より身軽に暮らす30日》という企画にチャレンジします・一日一箇所ずつ持ち物を見直していく・手放したものをカウントしていくというチャレンジです◎ #暮らしを整える #シンプルな暮らし #シンプルライフ #30代 #ミニマリスト #30日チャレンジ

724件の「いいね」

「ウミガメ先生の妊活情報」と題し、「知らないとマジで損する！卵巣年齢の意味と検査費用」について解説する画像です。ピンクと白の医師服を着たウミガメのキャラクターが描かれています。

卵巣年齢（AMH）の定義と、それが残りの卵子残数を測る指標であることを説明しています。AMHが不妊治療の方針決定に役立つこと、また検査結果は変動し、正常値や異常値がないことが示されています。

卵巣年齢（AMH）の年代別平均値が表で示されています。この数値はあくまで参考値であり、基準値ではないこと、妊娠率とは無関係だが採卵数とは深く関係することが説明されています。

損する前に見て欲しい。卵巣年齢の意味と検査費用。

今回は「卵巣年齢」についてです。 AMHと呼ばれることもあります🫡 . . 体外受精や顕微授精に進むなら絶対に知っておいて欲しい数値です🙏 . . 妊娠率とは一切全然関係ないです🫠 妊娠そのものとはなーんにも関係ないのですが卵巣に作用する薬の種類や量、採卵できそうな数の予測、体外受精へのステップアップの目安などにむちゃくちゃ関係してくる数値です🫡 . . . 体外受精へのステップアップを決める際の卵巣年齢検査が保険適用にならないのはモヤっとしますが🫠 もし興味があれば知っておいて損はないです🙏 良かったら覚えておいてあげてください🙆‍♀️ . . ブロ

12件の「いいね」

水族館で魚が泳ぐ水槽の前に立つ人物の後ろ姿。画像上部に「コレ試してみて!」下部に「電気代節約43選」という文字が重ねて表示されています。

「今すぐ実践電気代節約方法」のタイトルと、電気・ガス代支援制度が3月で終了し、今後の電気代上昇に備えて節約方法を紹介する内容。電球と硬貨を持つ手のイラストが描かれています。

「電気代節約方法【エアコン】」のタイトルと、エアコンの節約術7項目（設定温度、フィルター掃除、室外機など）がリストアップされています。エアコンを掃除する人物のイラストがあります。

【😭5月請求分から値上がり⁈】43個の方法で電気代を節約✨

⚠️電気代の補助があったのは4月請求分までだったので、5月請求分(4月使用分)から電気代が高くなることが予想されます。また夏くらいに電気代の補助が再開するかもしれませんが、高いことには変わりないので、投稿内の中から出来そうな事をチャレンジしてみましょう✊ 『目次』 01：今すぐ実践電気代節約方法 02：電気代節約方法【エアコン】 03：電気代節約方法【冷蔵庫】 04：電気代節約方法【キッチン周り】 05：電気代節約方法【照明】 06：電気代節約方法【洗濯】 07：電気代節約方法【その他】 08：電気代節約方法【契約・設備】 09：次回予告 #お金の知

73件の「いいね」

ピンクの布の上に置かれたアストミン錠のブリスターパックが写っています。パックには「アストミン10mg」と書かれた白い錠剤が1つ見え、空のスペースもあります。画像には「どうすればいい？」「誰か助けて！」という文字が重ねられています。

病院でもらった薬アストミン

#医者からもらったもの #コメントチャレンジ余ったくすりどうしてる？咳酷くて病院行ったらもらった。アストミン錠は、有効成分としてジメモルファンリン酸塩を含む非麻薬性鎮咳薬です。咳中枢に作用して咳を抑える効果があります。

39件の「いいね」

30日間でお腹どこまで変わるのか

勝手に始めた30日間お腹チャレンジ終了しました☑️ 運動の投稿をしてると本当に変わりますか？引き締まりますか？の質問をもらいます答えは引き締まりますし変わります✨ 30日間で見た目結構変わりました✨ 暇な時に1日1回前に投稿したお腹運動をやっただけ😊　食事制限は一切なし✖️ 痩せずらくなるアラフォーでも変わる事は出来ますやり始め、3日目あたり本当めんどくさいけどそれを乗り越えたら日課になりました✨ 是非やってみてください✨ メリハリ健康的なbody作っていきましょう🔥 #運動 #ダイエット #メリハリbody

27件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる

16件の「いいね」

もっと見る