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チャレンジIF 18/6#DAY 73 🍚🍗🍢🧀🥬🍜

木曜日はとても重いです。食べられません。

73日目、体重47.75キロ。

🍢の最初の食事-1杯のもち米とトーストした鶏のロバ

そして揚げたミートボール。

🧀スナック-揚げプーさんとディップ

🍚2食-1杯の蒸しご飯と揚げた春雨

🍜最後の食事-ピューレママ

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2023/2/16

... もっと見るในวันที่ 73 ของการทานอาหารอย่างมีระเบียบ การเลือกอาหารที่ถูกต้องและสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญไปพร้อมกับการไม่รู้สึกทรมานจากการหิว เริ่มต้นมื้อแรกด้วยข้าวเหนียวร้อนๆ และตุ๊กไก่ปิ้ง ที่ให้โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลูกชิ้นทอดที่อร่อยรสชาติหวานอมเค็ม ต่อด้วยของว่างเพื่อเติมพลัง เช่น เต้าพูทอดที่กรอบนอกนุ่มใน ทานคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ดที่จะช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้มื้อของเรา มื้อที่สองเป็นข้าวสวยผัดกับผักกาดดองผสมวุ้นเส้น ที่เพิ่มไฟเบอร์ให้ครบถ้วน ทำให้มีความรู้สึกเต็มอิ่มและช่วยในการย่อยอาหาร ก่อนที่จะสิ้นสุดวันด้วยมาม่าน้ำข้นที่สร้างความสุขในทุกคำที่ทาน การบันทึกน้ำหนักเป็นกิจกรรมที่สำคัญในการรักษาความสมดุลในการทานอาหาร ร่วมกับการควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ 🔑 ไม่ควรลืมสอบถามและศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม เช่น ใน hashtag #คุมอาหาร #intermittentfasting และ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เพื่อให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างยั่งยืน.

関連投稿

手のひらを使った1日の食事目安量を示す図。主食、主菜、乳・乳製品、副菜、果物の各食品群について、ご飯の量、肉や魚の厚み、野菜の量、果物の大きさなどを手のひらや握りこぶしで測る方法が示されています。
手を使った1日に食べる量の目安を示す図。主食、主菜、副菜、いも類、きのこ・海藻類、果物、乳製品、間食の各食品群について、手のひらや握りこぶしを使った具体的な量がイラストで説明されています。お弁当の1:2:3の割合も示されています。
厚生労働省と農林水産省の資料に基づく「食事バランスガイド」の図。コマの形で主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の1日分の目安量(SV)が示されており、水・お茶や菓子・嗜好飲料、運動についても触れられています。
秋の暴飲暴食を防ぐヒントは☝️実は手の平にあったのでした🙌
#今年こそ美容の秋 #レッツ秋満喫 #食事改善 #コメント大歓迎 #Lemon8の日 一度に食べる量や一日に食べる量って☝️いちいち計測器などを持ち歩いている訳ではないので🙌「まぁこれくらいなら」とついつい暴飲暴食してしまう💦今日この頃ですが😅私達が毎日共にしている☝️「手の平計測」なら🙌いつでもどこでも、食べても良い適量を意識する事が出来ます🙋‍♂️是非!健康的な秋の味覚を満喫されて下さい🔆
こぶら

こぶら

276件の「いいね」

74kgが1ヶ月で鬼ヤセた
初めまして〜! 人魚姫ダイエットサポーターもえ姉です🧜‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ このように あなたの"痩せられない"悩み解決のために 毎日ダイエット情報を配信しているので ぜひフォローをお願いします🙏🙏 ⁡ ⁡ 🏝🏝🏝🏝🏝🐠🏝🏝🏝🏝🏝 ⁡ 【@diet.er222】 ⁡ 🏝🏝🏝🏝🏝🐠🏝🏝🏝🏝🏝 ⁡ #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター
人魚姫ダイエット@もえ姉

人魚姫ダイエット@もえ姉

8件の「いいね」

「16時間断食って、ぶっちゃけ痩せるの?」という大きな文字と、「徹底解剖します」の文字が書かれた画像。右下には「空腹こそ最強のクスリ」という本の表紙が見え、中田敦彦氏が紹介していることが示されています。
「最近話題の”16時間断食”」という見出しで、メンタリストDaiGoさんや中田敦彦さんも勧めるダイエット法について説明しています。1日の食事を8時間以内に済ませ、16時間を空腹で過ごす方法で、実際に痩せるのか問いかけています。
「”16時間断食”を徹底解剖!」という見出しで、16時間断食の効果や向いている人の特徴を紹介すると述べています。興味がある人や実践中の人にチェックを促しています。
16時間断食ってどうなの?
. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

134件の「いいね」

100kcal以下の低カロリーお菓子をまとめた画像。杏仁豆腐、ビターチョコ味のブラン、ぶどうゼリー、巨峰味のグミ、バニラアイス、梅かつお味のグミなど、様々な種類が紹介されています。
チップス系の低カロリーお菓子を紹介。こんにゃくチップス、ベイクドポテトスナック、糖質オフのパスタスナックが、それぞれのカロリーと共に表示されています。
アイス系の低カロリーお菓子を紹介。アイスケーキ、ソーダ味の氷菓、バニラアイスが、それぞれのカロリーと共に表示されています。
これなら食べても大丈夫︎👍🏻100kcal以下のお菓子まとめ
みなさんいかがお過ごしですか?? 私は現在進行形で必死にダイエットしています!! そんな中でもやっぱりお菓子は食べたい、、、ということで食べても罪悪感のない100キロカロリー以下のお菓子をまとめてみました! ぜひぜひ参考にしてみてください〜!! 最後までご覧頂きありがとうございました🫶 #夏のマストアイテム #ヘルスフード祭 #簡単レシピ #ダイエット #ダイエット食事 #ダイエットスイーツ #ダイエット成功法 #ダイエットサプリ #ダイエットご飯 #ダイエット食事メニュー
そら🪽

そら🪽

3717件の「いいね」

やってみたんです🫢
#ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #痩せる方法 #痩せるご飯 #痩せる習慣 #わがままダイエット
わがままダイエット|まなみ

わがままダイエット|まなみ

46件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が変化した様子を比較する3枚の写真。中央に「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というタイトルが大きく表示されています。
「お腹痩せの日」と題された、1日目の腹筋運動の紹介画像。女性が腹筋を鍛える3種類の運動を、それぞれ20回、20回、15回ずつ行う様子が示されています。
「全身痩せの日」と題された、2日目の全身運動の紹介画像。女性が全身を鍛える3種類の運動を、それぞれ10回、5回、20回行う様子が示されています。
ガチ痩せた1週間チャレンジ🌟
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット記録 #Lemon8韓流フェス #花粉から逃げろ #ハマった沼を語らせて #ダイエット挑戦中
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

3240件の「いいね」

5倍痩せる食べ方 知ってる?!
画質悪くて申し訳ないです😅 最近お菓子の食べ過ぎで太ったから戻るまでお菓子買うの辞めました💦 とりあえず戻るまで… 新商品とか期間限定のをここで見ると買いたくなるけど 我慢します😣 頑張ります! #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #私を進化させる秋 #発見が多すぎる件 #コメントチャレンジ
時々こもぐ

時々こもぐ

148件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法#ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#痩せる
健康若返りダイエット🌱そお

健康若返りダイエット🌱そお

16件の「いいね」

小太郎🐶整体師 ダイエット

小太郎🐶整体師 ダイエット

2296件の「いいね」

デンマーク式ダイエットのやり方💡
\ 韓国アイドルに人気のダイエット /      2週間で7キロ痩せると話題になっている  デンマーク式ダイエットのやり方です💡  デンマーク式ダイエットは、  ゆで卵とグレープフルーツを中心にしっかり食べながら痩せるダイエットです。  ゆで卵がお腹に溜まるので思ったよりきつくないし、ストレスになりにくいです✨  お正月で太ってしまった人のリセットにぴったりだと思います!  やり方などわからないことはコメント欄にどうぞ!💭  ーーーーーーーーー
ぽん

ぽん

1.2万件の「いいね」

ダイエットルーティン
-15kg達成した私の 一日の過ごし方 平日は仕事によってずれはあるけど大体こんな感じ…! 最近またリモートになって運動する時間はあんまりない… でも!椅子はバランスボール● 食事記録はインスタグラムで随時更新してるのでよかったら見に来てください〜!☺️
なしこ/-15kgダイエッター

なしこ/-15kgダイエッター

3352件の「いいね」

ツムラ漢方薬1番から15番(一部欠番あり)の効能をまとめた一覧。冷えによる風邪の初期症状、肩こり、痔、腹痛、ニキビ、ストレスによるイライラや便秘、尿トラブルなど、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。
ツムラ漢方薬16番から30番(一部欠番あり)の効能をまとめた一覧。関節痛、むくみ、喉の違和感、鼻水、嘔吐、めまい、月経異常、皮膚疾患、不眠、下痢など、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。
ツムラ漢方薬31番から45番(一部欠番あり)の効能をまとめた一覧。冷えによる頭痛、下腹部の湿熱、下痢、高熱、呼吸困難、手足の冷え、排尿痛、めまい、食欲不振など、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。
✨漢方のまとめ✨
あまり、漢方について知られてないと思い、 漢方の効果などを、まとめてみました😊 気になる症状のある方は、病院で処方して貰った方がいいと思います🤗 まぁ、まず漢方は、合う合わないが人それぞれなので、 試してみるのはいいと思いますが🍀*゜ #コメントもらい隊 #わかる人にはわかる #本気の体改革 #今こそ運気アップ #どっちがいい
いくたん🫶日常の呟き💋

いくたん🫶日常の呟き💋

6556件の「いいね」

秋祭りの泣き相撲で、砂の上にいる2人の赤ちゃんが写っています。一人は横たわり、もう一人は大人に抱えられています。大人たちは青い法被を着ており、子供たちの無病息災を願うイベントの様子です。
泣き相撲に挑戦✨
#子どものいる生活 秋祭り 子供の無病息災を祈願して 泣き相撲に行きました。 たくさんの赤ちゃんがいらしてました🎵 みんな大泣き 可愛いかったです🍒 思い出アルバム: #勝手に表彰 #レッツ秋満喫 #子どものいる生活 #秋のおでかけ
NORI

NORI

10件の「いいね」

オムライスと唐揚げが乗ったトレーが写っており、「35歳おひとりさまになった 太ったときの悪あがき」という文字が重ねられています。
パンとカルパッチョのような料理が写っており、「太った」という絵文字と、体重増加や基礎代謝に関するテキストが書かれています。
黒い背��景に、片腕を上げた人物の白い線画が描かれており、「SAY HI」と「1.宅トレ」という文字が書かれています。
太ったときにしてること。。
夏から2.5キロ増えました🫠 ダイエットしなきゃーと思いつつ、甘ったれた自分も。。 食べるのが大好きだけど、見た目も気を遣っていきたい。食べたいけど、痩せたい。細くいたいけど、好きなもの食べたい。 我慢とストレスの間を通りながら。笑 私のせめてものあがきはこんな感じ。。 ちょっと体重減ったら、減ったから今日はご褒美🫶とか言って食べちゃうから全然痩せないのよね🫠 #おひとりさま #コメントチャレンジ #アラフォー #ダイエット #食べて痩せる
Ame

Ame

13件の「いいね」

勉強しても成績が下がる原因を「知識のノイズ化」と解説。中途半端な新知識が既存の理解を妨げるが、これは伸びる直前のサイン。反復練習で知識を固めれば、成績は一気に向上すると示す図。
勉強しているのに成績が下がる原因はこれです
「勉強しているのに成績が下がった」 この原因は「知識がノイズ化していること」です。 でも、これは伸びる直前のサインでもあります。 正しく勉強を続ければ、一気に成績が伸びていきます。 勉強は才能ではありません。 勉強法を正すだけで、面白いほど伸びるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー NAO┃家庭学習法アドバイザー ■累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」、子どもの成績を7日間で変える「正しい勉強法無料講座」を運営 ■元塾講師、元家庭教師、阪大卒 ■阪大E判定→半年でA判定→逆転合格 ■塾や家庭教師で教えた生徒は劇的な成
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

48件の「いいね」

帰省時の水やりはこれ!
👉詳細はここから見れる お盆の帰省時家庭菜園の水やりどうする? ストリーズでアンケートとっても諦めるって人が多かった。 人に頼むのもな...って考えてる方は今回の投稿参考になるよ! 結論「水やり楽だぞぅ」を使うと水やり諦めて野菜を枯らす心配ないよ!使い方も簡単 水やり楽だぞぅを土にさして、逆をバケツに差し込むだけ。 これでなぜ水やりできるの?って思いますよね バケツの水がじわじわ土に移動するんです。 コレを毛細血管現象っていうらしい! 実際どれくらい水が減るかやってみると1日でこんなに水が減ったよ。 だいぶ水やりされてる〜 土を触っても
ばう|小さな家庭菜園役立つ情報

ばう|小さな家庭菜園役立つ情報

255件の「いいね」

第3回にわたって関連痛(放散痛)紹介してきました😊 今回が関連痛については最後になります🍀 ⁡ 実は関連痛ってがんが脊髄の頚椎、腰椎、仙骨に転移すると起きることがあります🤚 ⁡ 今回はがんが脊髄の頚椎、腰椎、仙骨に転移した時の関連痛の場所を紹介します👍 ⁡ 関連痛って本当にいろんな場所に発生します🥺 ⁡ 関連痛を知らないと患者さんの痛みを病気からくる痛みと判断出来ずに、痛みの緩和対応が遅くなってしまいます。 ⁡ 私も知らずに、適切な痛みのケアが出来ずに患者さんの苦痛を長引かせてしまったり、先輩に怒られ悔しい思いをしたこともあります… ⁡ そうならないためにもしっかり
看護師 なーみ┊︎終末期ケア専門士ꕤ︎︎

看護師 なーみ┊︎終末期ケア専門士ꕤ︎︎

7件の「いいね」

\海外で大バズり中🔥/
1分で痩せるってウワサのリズムチャレンジ!運動不足のアラフォー姉妹が挑戦
最初は軽い気持ちで始めたのに… しんどいのにめっちゃ楽しい!🤣 気づいたらあっという間の1分。 短いのにしっかり動くから、体がすぐポカポカしてきて 「これ続けたらほんまに痩せそう…!」って思ったくらい🔥 運動苦手でもできるし、 仕事・家事・育児で忙しいママにもぴったり! ✔ 1分だけだから続けやすい ✔ リズムに乗るから楽しい ✔ 運動不足解消にも◎ 気になる人はぜひ一緒にやってみてな💛 やった人コメントで教えてね〜! #immersiveexperience #宅トレ #リズムトレーニング #ダイエットチャレンジ #ア
おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

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1122件の「いいね」

飲み会中どう行動する?
飲み会での立ち位置、星座で見るとこんな感じ。 意外と当たってる人、多いかも! あなたは何役だった?当てはまったら教えて、シェアしてね🍺 #占い #隠れた本性占い #コメントチャレンジ #運気上げてこ #毎日開運コツ
キツネ占い

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38件の「いいね」

6kgリバウンドした..
⁡正直に言うね。7kgリバウンドしました... 73kg→48kgまで落として、 「あと2kgで46kg!」ってところまでいったのに、気づいたら54kgになってた🥲︎ 旅行続き・残業続き・デスクワークで、生活も乱れて、 ストレスで甘いものの量もどんどん増えて… 「今日頑張ったからいっか」って自分に甘くなってた。 でもね、今回のリバウンドで気づいたことがある。 前の73kgの私とは違うってこと! 「野菜食べたら調子いい」も、「タンパク質で満足する」も、 「運動したらメンタル回復する」も、ぜんぶ知ってる。 つまりまたやれば、ちゃんと戻せる。 そして今回は、
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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30件の「いいね」

黒いスマートウォッチが月相を表示し、健康管理の楽しさを伝えるメッセージが添えられています。手頃な価格帯の製品であることが示唆されています。
スマートウォッチの画面に電話、運動、心拍数、運動モードのアイコンが表示されています。健康管理に特化した多機能性が強調されています。
スマートウォッチの日本語マニュアルと設定動画が写っており、簡単な設定で利用できることを示しています。
使ってみたら沼りました!アンダー3,000円(税込)のスマートウォッチ
ディアドリス 多機能スマートウォッチ 2,882円(税込) @deardoris.jp.official で お得に購入させていただきました! デジタルアイテムは使いこなせないので、 スマートウォッチも使ったことなかった🥲 このスマートウォッチは、 多機能ながら ヘルス管理に特化して 使いやすそうだったので購入。 運動サポートや女性のリズム管理も できちゃうのが嬉しい❤️ 日本語の説明書や、 設定の説明動画があるので 私でも設定できた! 歩数や血圧、 睡眠の記録がとれるのはもちろん、 天気情報で、湿度や紫外線量の目安も 見れるのが
SAYA

SAYA

68件の「いいね」

100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥5日目❤️‍🔥
夫が天国へ旅立って、ダイエットを決意!!✊ アラフォーシンママのしがちゃんです😊🌈 今日は、私が挑戦したファスティング期間のうち、前半3日間の準備期をご紹介! 私が挑戦したのは“1DAY RESET”という商品✨ ご飯やお菓子が食べたくなる瞬間もあったけど、想像してたよりは辛くなくて、意外と楽に感じました😊 徐々にだけど、毎日体重が減るのも嬉しい🥹 この勢いで後半も頑張っていきたいと思います😆✊ ・:*+.*・゜゚・*:.。..。.:*・'*・゜゚・*:.。..。.:*・' 2年前に夫が天国へ旅立ち、 寂しさと辛さを埋めるように食べ続け、 気付けば
しがちゃん【アラフォーダイエッター】

しがちゃん【アラフォーダイエッター】

88件の「いいね」

夜ご飯を置き換えるとどうなる?
やる価値あり🫣 ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい #痩せる食事
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

27件の「いいね」

BMIに基づく体重分類チャート。シンデレラ体重(BMI 18)は低体重、モデル体重(BMI 19-20)はスリム志向、美容体重(BMI 20-21)は見た目と健康のバランス、標準体重(BMI 22)は理想体重です。
健康体重まとめ早見表!ダイエットの参考に!
先ほど投稿したBMI参照していただいて理想の体型を維持してみます! BMI18は痩せすぎみたいなのでもう少し体重増やしたいです! #健康チャレンジ #私の一人時間 #健康も痩せも増進 #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター
たにし

たにし

171件の「いいね」

手が白いカップデザートを持っている画像で、「オススメする YouTubeチャンネル様 18選」というテキストがオーバーレイされています。
「私が毎日観てるチャンネル様」という見出しの下に、人間、街角レモンの暮らし手帳、てりやきチャンネル、ちびーずなど10個のYouTubeチャンネル名と登録者数が表示されています。
「私が毎日観てるチャンネル様」という見出しの下に、monograph/堀口英剛、OKUDAIRA BASE、SACHI、Peaceful Cuisineなど8個のYouTubeチャンネル名と登録者数が表示されています。
オススメYouTubeチャンネル
沢山観てる中の18選! よかったら是非観てみて下さい!
花村るい

花村るい

95件の「いいね」

2ヶ月で-8kg!ダイエットルーティン♪
今日は私のダイエットルーティンを紹介します✨ ダイエット中にやっていたこと 意識していたことやルールなどを 簡単にまとめているので よかったらダイエットの参考にしてみてくださいね🙆‍♀️ やることが沢山あって こんなにいっきにできそうにない… という方は、まずは、 ★体重を毎日測る ★ジュースを水orお茶 ★30分程度ウォーキング などわかりやすいところから 始めていってもらえるといいと思います😊 あくまでもこれは私のやり方なので まったく同じようにやっても すぐに効果がでる人もいれば なかなか効果がでない人もいると思うので そのあたりは
hazu

hazu

1931件の「いいね」

「暴落中 だけど 実は今買うべき top10」というタイトルが赤と白の文字で表示されており、下部にはビジネスマン風のキャラクターが描かれています。
「第10位 MSジャパン (6539)」と表示され、「人材サービス業界特化!」「約1,000円から始められる、利回り5.73%!」という情報が白い吹き出しで示されています。
「第9位 伊藤米久HD(2296)」と表示され、「食品・惣菜の安定銘柄!」「約55,500円で参入 利回り5.77%!」という情報が白い吹き出しで示されています。
#日本株 #株式投資初心者 #投资
Vdjvjsjdb

Vdjvjsjdb

31件の「いいね」

精神保健📝
そろそろ試験が近いので、勉強していました! 精神保健頑張るぞ! #勉強垢 #勉強 #精神保健 #勉強ノート #勉強記録
🎹🌸心奏_cocona🌸🎹

🎹🌸心奏_cocona🌸🎹

52件の「いいね」

「マジで痩せる!! プロテイン 飲む量 タイミング」というタイトルで、プロテインの容器とシェイカー、そして腹筋を見せる男性と別の男性の顔が描かれた画像です。
「こんな悩みありませんか?」という問いかけと共に、「効率よく痩せる飲み方は?」「どのくらい飲めばいいの?」「いつ飲めばいいの?」という疑問が吹き出しで示され、悩む女性のイラストが添えられています。
「1日に飲む量は?」という見出しで、体重1kgあたり1.2~1.9gのタンパク質摂取が目安と説明され、体重70kgの場合の具体的な摂取量が示されています。
【痩せすぎ注意】マジで痩せるプロテインの飲み方
ダイエットやプロテインについて発信しています ➡ @ekuro 今回はマジで痩せるプロテインの飲む量とタイミングを紹介😊 プロテイン飲んでるけど「なかなか痩せられない」「もっと効率的に痩せたい!」と言う方はぜひご一読ください👀✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ダイエット #おすすめダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #リバウンドしないダイエット #diet #protein #ソイプロテイン #ホエイプロテイン #ソイ #ホエイ #運動なしダイエット #運動なしで痩せる #運動なしで痩せたい
えくろダイエット

えくろダイエット

73件の「いいね」

コーヒーカップを持つ手と、記事のタイトル「当てはまったら危険 恋愛依存の人の特徴 20選」が重ねられた画像です。
コーヒーカップを持つ手の上に、恋愛依存の人の特徴1から10までがリスト形式で表示されています。例として「相手のことで頭がいっぱい」「連絡がないと不安で眠れない」などが挙げられています。
コーヒーカップを持つ手の上に、恋愛依存の人の特徴11から20までがリスト形式で表示されています。例として「すぐに『この人しかいない』と思ってしまう」「『恋がない人生=不幸』と思っている」などが挙げられています。
【当てはまったら危険】恋愛依存の特徴20選
【保存しておくといつでも見返せます】 こんにちは、モモです🍑 今日は、恋愛依存の特徴について🥺 たくさん当てはまる人ほど 恋愛依存になってます。 1人でも幸せだけど 2人だともっと幸せっていうのが 恋愛の正しい形。 まずは、自分で自分を 満たせるようになろうね。 参考になったと思ったら【♡】おしてね。 ぜひ保存して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは 溺愛マインドを身につけて愛されるために 知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿も フォローして @モモペン お待ちくだ
モモペン

モモペン

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Plaud NotePin
今回はPlaud Japanさんの Plaud NotePinを紹介するよ🩷 カンファレンスや会議で書記&議事録担当になることあるよね💦 書記は記録が追いつかないし😭 議事録は勤務内に作れなくて残業になること多い…🥺 私は本当に残業が大嫌い😩 むしろ残業好きな人なんていないよね?🤣 そんな大嫌いな残業がPlaud NotePinのおかげでなくなった👍 AIのボイスレコーダーなんだけど機能が凄すぎる👏 ・文字起こし ・インフォグラフィック機能 ・マインドマップ機能 さらにすごいのがAsk Plaud機能🩷 最新のAIが議事録を作ってくれる🥹
看護師 なーみ┊︎終末期ケア専門士ꕤ︎︎

看護師 なーみ┊︎終末期ケア専門士ꕤ︎︎

37件の「いいね」

開いた引き出しに白いシャツやジーンズ、グレーのズボンがたたんで収納されており、「今より身軽に暮らす30日 30日間手放しチャレンジ!」という文字が重ねられています。
クローゼットにハンガーで吊るされた黒、水色、白の服が写っており、「これから30日間 《自分にとって大事な物だけ選ぶ》ために、持ち物の手放しをします!」という文字が重ねられています。
白い背景に黒と白のTシャツ、ストライプ柄のズボンがたたんで置かれており、「目的は ・今の自分にとって必要なものを再確認する ・ものに対する考え方を見直すことです。」という文字が重ねられています。
30日チャレンジ
【0日目】 《今より身軽に暮らす30日》 という企画にチャレンジします ・一日一箇所ずつ持ち物を見直していく ・手放したものをカウントしていく というチャレンジです◎ #暮らしを整える #シンプルな暮らし #シンプルライフ #30代 #ミニマリスト #30日チャレンジ
りな

りな

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30日間でお腹どこまで変わるのか
勝手に始めた30日間お腹チャレンジ終了しました☑️ 運動の投稿をしてると本当に変わりますか? 引き締まりますか?の質問をもらいます 答えは引き締まりますし変わります✨ 30日間で見た目結構変わりました✨ 暇な時に1日1回前に投稿したお腹運動を やっただけ😊 食事制限は一切なし✖️ 痩せずらくなるアラフォーでも変わる事は出来ます やり始め、3日目あたり本当めんどくさいけど それを乗り越えたら日課になりました✨ 是非やってみてください✨ メリハリ健康的なbody作っていきましょう🔥 #運動 #ダイエット #メリハリbody
みな・今日の私が1番綺麗、アラフォーから綺麗を作る

みな・今日の私が1番綺麗、アラフォーから綺麗を作る

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骨粗鬆症の注射のため整形外科を訪れた母と付き添いの様子。画面には「今日は骨粗鬆症の注射の日 母」と書かれている。
母の骨密度検査結果を示す書類。若年成人との比較や経過グラフが記載され、骨粗鬆症の判定基準も示されている。
整形外科での診療明細書。診察料や注射料など、合計6,220円の費用が記載されており、領収額も示されている。
母介護記録✍️今日は骨密度度チェックと骨粗鬆症の注射の日。支払いは当然プレゼントw
母の骨粗鬆症治療に整形外科の日 送迎、付き添い、支払い 診察➕注射➕処方箋で 7230円。 プラリア注射がなかなか高いけど これは半年に1回。 結果は現状維持🙆‍♀️ ロキソニンテープ要らないのに 診察で言うの忘れたから 勝手につけられてて 処方箋支払いで 母ブツブツ言い出すww 私が診察で言い忘れたから悪いし、 私が払うんやからやめてと宥めて無事終了😂 お疲れ様でした✨ #コメントチャレンジ #うちのお金事情 #年末年始これ買った #わたしの家族時間
sayaka♡

sayaka♡

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プロフィールはこちらから!
→ @sora.moneylife411 ぜひぜひ参考にしてみてください🙂‍↕️ #お金の知識 #資産運用 #投資勉強したい #投資学びたい #投資初心者向け
そら夫婦¦お金の知識で賢く自由に生きる

そら夫婦¦お金の知識で賢く自由に生きる

4件の「いいね」

女性のダイエット前後比較画像。左は73kg時の黒い服とジーンズ姿、右は48kg時の白いトップスとジーンズ姿で、海辺に立っている。
ダイエットで効果があったこととして、「お菓子は15時までに」「野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる」「毎日体型チェック」「揚げ物を控える」の4項目が手書きで書かれている。
ダイエットで効果があったこととして、「きのこ・海藻類・野菜・ネバネバを摂る」「水を1日1.5L以上飲む」「朝昼夜の食事バランスを4:4:2にする」「一口30回噛む」の4項目が手書きで書かれている。
73kg→48kg効果あったこと🎶
⁡73kg→48kgできた効果あったことをまとめました☺️ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せ
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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「2025 wishlist」と書かれた、旅行やレジャーのイラストが描かれたロルバーンの白いリングノートを女性が持っている写真。
「Wish List 100」と手書きされたロルバーンのノートが開かれており、達成済みの項目が緑色のマーカーでハイライトされている様子。
「Wish List 100」の左ページと�右ページの一部がクローズアップされ、美術館や博物館に行くなど、達成済みの項目が緑色でハイライトされている。
2025 wish list100︎🤍
今年のWish Listをあげておきます🍀* ゚ 雑記帳として毎日開いているロルバーンSサイズにWish Listページも書いてあります🐱🤍 だいぶ年季が入ってきてますが、、🥹 まだ2025年は7日目ですが、もう6個達成してしまいました この調子で、少しずつ達成できるといいなぁ、、! #手帳 #2025年にやりたいこと #wishlist #ロルバーン
ひびき

ひびき

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あなたはどっち??💡✨
「ヨガ」と 「ピラティス」の違いって知ってましたか?😳 「ヨガ」派→🙂 「ピラティス」派→😀 良かったらコメントして下さい📝❣️ ちなみに私はピラティス派でした👌 まずは、運動不足をなんとかせねば🔥🔥 🔥ピラティスチャレンジ🔥 ピラティス始めて3日目🌱 足とお腹が筋肉痛です⚡️⚡️ 1か月後の効果に期待してピラティス続けます😚 ------------- 底なしの明るさをあなたへ✨ 朝のおすすめ、ストレッチ、ピラティスについてご紹介します☀️✨ 一緒に頑張ってくれる方🔥🔥 フォロー、いいね、お願いします🤲 ------------- #ピラ
タナちゃん

タナちゃん

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たっちゃん。

たっちゃん。

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身長別体重早見表💡
健康体重やモデル体重、目標体重を  チェックする早見表をつくりました ✍️✨  ・健康体重 …… BMI22  病気になりにくい健康的な体重  ・美容体重 …… BMI20  健康と美しさを兼ね備えた体重  ・モデル体重 …… BMI19  女性が最も美しいとされる体重  ・最低体重 …… BMI18.5以下  これ以上痩せると健康を害する体重  ・シンデレラ体重 …… BMI18以下  ちなみに、多くの女性が理想としている    シンデレラ体重(BMI18以下)は低体重と言われていて  健康的にはあまり良
ぽん

ぽん

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「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた、ツムラの漢方薬「桂枝加芍薬大黄湯 2.5g」の白い小袋が写っています。小袋には「134」という番号が大きく表示されています。
この漢方薬は神😇✨💕ダイエット✨
この漢方薬めっちゃいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 以前まで、ツムラの62番『防風通聖散』を、 飲んでたんやけど、全然効果がなくて、辞めました。 それで、この漢方薬を内科で処方してもらい、 また飲み始めて3日しか経ってないけど、 毎朝快便で、3キロ痩せました😆 漢方薬は、人によって合う合わないありますが、 あたしには合ってるみたいです🫡 #健康美チャレンジ #夏前ダイエット宣言 #漢方薬 #漢方ダイエット #快便
いくたん🫶日常の呟き💋

いくたん🫶日常の呟き💋

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ピンクの布の上に置かれたアストミン錠のブリスターパックが写っています。パックには「アストミン10mg」と書かれた白い錠剤が1つ見え、空のスペースもあります。画像には「どうすればいい?」「誰か助けて!」という文字が重ねられています。
病院でもらった薬アストミン
#医者からもらったもの #コメントチャレンジ 余ったくすりどうしてる? 咳酷くて病院行ったらもらった。 アストミン錠は、有効成分としてジメモルファンリン酸塩を含む非麻薬性鎮咳薬です。咳中枢に作用して咳を抑える効果があります。
gwgw

gwgw

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6kg痩せた!やめたことリスト!
ひとつでも当てはまったらぜひ参考にしてみてください☺️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
1週間チャレンジしてみたよ🫧
頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
ありさ

ありさ

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女性が鏡越しに自撮りをしており、「-25kgできた!ダイエット初日 私がやったこと3選♡」というテキストが重ねられています。
女性が写っており、TDEE(総消費エネルギー量)の計算方法と、年齢、身長、体重、活動レベルを入力する計算画面が示されています。
女性が写っており、「太る原�因を物理的に無くす」というテーマで、ポテトチップスとカップアイスの画像と共に環境整備の重要性が説明されています。
ダイエット初日私がやったこと
自己理解してからダイエットをスタートさせることで 足りないもの、制御すべきものが明確になります☺️✨️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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あすけん73点の食事〜ダイエット期間中の食事〜
『1ヶ月で-1.9kg目標!私のリアル食事記録公開』  1ヶ月で-1.9kgのダイエットを目標にしているゆっちゃんです😆  今回は、私が実際に食べている食事内容とカロリーを公開します✨   まずは、食事のカロリーを意識することから始めました💪  今日の食事は…🌼1202kcal🌼 あすけんは、73点でした。  お昼、外食でした😋お昼、夕食は、魚を食べました。  これからも、理想の体型を目指して頑張ります! #ダイエット挑戦中 #ダイエット記録 #食事記録 #あすけん #ダイエットメニュー #1ヶ月ダイエット #食べて痩
ゆっちゃん|50代主婦

ゆっちゃん|50代主婦

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3ヶ月で17kg減量した女性のビフォーアフター写真。左はグレーのワンピース姿で、右はチェック柄のドレス姿でスリムになった様子が写っている。
朝食の重要性を説明する画像。プロテイン、和食、フルーツ入りヨーグルト、フルーツジュースが並べられている。
毎日少しでも運動することの推奨。階段を上る男性とジョギングする女性のイラストが描かれている。
3ヶ月-17kg ダイエットの秘訣
⁡浮腫み改善も大切です! 夜ご飯は塩分控えたり、炭水化物の量を調節したり マッサージをしてみたりを心がけています🪄 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___go
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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推しに起こしてもらえる最強アラーム
iPhoneをもっと使いこなしたいならフォロー! どうも、iPhone活用術を発信しているヒロです! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー \高いのに、iPhone使いこなせてない!?/ ▶ マネするだけでできる裏ワザ📱 ▶ 友達や家族にもドヤれる😎 ▶ 便利なガジェットやアプリも紹介🚀 Instagram→@hiro.tool TikTok,Lemon→hiro_tool ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #おこしてME #オタク #オススメ #推し #アラーム @okoshiteme_official
MonoLog

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スターバックスのミルクの種類と違いを紹介するスライド。無脂肪乳、低脂肪乳、ソイミルク、オーツミルク、アーモンドミルクのイラストが描かれ、「意外と知らない、ミルクの違い」というタイトルが示されています。
スターバックスのミルクに関する投稿の目次スライド。ミルクの種類、通常ミルク、低脂肪、無脂肪、ソイ、アーモンド、オーツ、ブレベ、フレッシュクリーム、カロリー比較の項目がリストされています。
スターバックスのミルクの種類とその違いに関する質問に答えるスライド。「本日のお便り」として、フォロワーからの質問に回答する形式で内容が展開されることを示しています。
【スタバまめ知識🍼】ミルクの種類と特徴を紹介🥛
. 他の投稿も見てみる→( @コロ ┇スタバ情報など…🙌🏻 ) . 🔸今回のテーマ スターバックスで扱われているミルクの種類や違いを紹介🍼 それぞれのミルクに合うカスタムなどはまた後日紹介🙌🏻 . 🔸留意事項 ・情報は2024年7月現在の情報です。 ・公式HPなど公開されている情報を基に作成しています。 ・社内秘情報の流出を助長するものではありません。 ・「リザーブ」や「ティーアンドカフェ」などの 特殊な店舗では一部内容が異なる場合があります。 ・あくまで「通常の」店舗を基に解説しています。 ・可能な限り正しい情報発信を心がけておりますが、 私も人間です
コロ ┇スタバ情報など…🙌🏻

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