チャレンジIF 18/6#DAY 73 🍚🍗🍢🧀🥬🍜
木曜日はとても重いです。食べられません。
73日目、体重47.75キロ。
🍢の最初の食事-1杯のもち米とトーストした鶏のロバ
そして揚げたミートボール。
🧀スナック-揚げプーさんとディップ
🍚2食-1杯の蒸しご飯と揚げた春雨
🍜最後の食事-ピューレママ
ในวันที่ 73 ของการทานอาหารอย่างมีระเบียบ การเลือกอาหารที่ถูกต้องและสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญไปพร้อมกับการไม่รู้สึกทรมานจากการหิว เริ่มต้นมื้อแรกด้วยข้าวเหนียวร้อนๆ และตุ๊กไก่ปิ้ง ที่ให้โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลูกชิ้นทอดที่อร่อยรสชาติหวานอมเค็ม ต่อด้วยของว่างเพื่อเติมพลัง เช่น เต้าพูทอดที่กรอบนอกนุ่มใน ทานคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ดที่จะช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้มื้อของเรา มื้อที่สองเป็นข้าวสวยผัดกับผักกาดดองผสมวุ้นเส้น ที่เพิ่มไฟเบอร์ให้ครบถ้วน ทำให้มีความรู้สึกเต็มอิ่มและช่วยในการย่อยอาหาร ก่อนที่จะสิ้นสุดวันด้วยมาม่าน้ำข้นที่สร้างความสุขในทุกคำที่ทาน การบันทึกน้ำหนักเป็นกิจกรรมที่สำคัญในการรักษาความสมดุลในการทานอาหาร ร่วมกับการควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ 🔑 ไม่ควรลืมสอบถามและศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม เช่น ใน hashtag #คุมอาหาร #intermittentfasting และ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เพื่อให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างยั่งยืน.
