チャレンジIF 18/6#DAY 76 🍚🍲🥒🧋🍝🥫
76日目、体重48.30キロ。
🍚の最初の食事-1+1/2ひしゃくとキルトライス
そして、もやしを春雨でかき混ぜます。
🧋スナック-リトルスイートパールココア
🍝最後の食事-白身魚の缶詰
การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพูดถึงการรับประทานอาหารในแต่ละวัน การเลือกวัตถุดิบที่มีประโยชน์และการปรุงอาหารเองช่วยสร้างความพึงพอใจในรสชาติและสามารถปรับแต่งปริมาณแคลอรี่ได้อย่างเหมาะสม ในวันที่ 76 ของการควบคุมอาหารนี้ มื้อแรกคือข้าวสวยพร้อมต้มจืดและผัดถั่วงอกซึ่งมีสารอาหารสูง ช่วยให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงต่อการทำงาน ในขณะที่ของว่างก็ต้องเป็นโกโก้มุกหวานน้อย เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่ออาหารและมีสุขภาพดี โดยการเลือกดื่มน้ำและวางแผนมื้อสุดท้ายอย่างหมี่ขาวน้ำเงี้ยวปลากระป๋องที่เต็มไปด้วยโปรตีนและรสชาติที่อร่อย ทำให้เป็นวันแห่งการควบคุมอาหารที่สนุกและได้ประโยชน์อีกวันหนึ่ง เชื่อว่าเม นูเหล่านี้จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ!
