Intermittentfasting 18/6 : DAY16 🍝🍰🥩🥓🍜🍕
49.05 kg
IF = 17hrs
First Meal: Chine Water Treats + Pong Leather
Last meal: Pan pork + 1 slice pizza
Snacks: 1 soft coconut cake + 1 durian pool
P.S. Today I have taken all the pills. Leave a big meal in full. Start serious again tomorrow. Because I eat late tomorrow. IF is not complete for another day. 🫣
# Food control # Intermittentfasting # Lose weight by yourself
การทำอาหารและควบคุมอาหารยังคงเป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน กลยุทธ์ต่างๆ อย่าง Intermittent Fasting (IF) เป็นวิธีที่หลายคนเลือกใช้เพื่อการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพโดยรวม นอกจากการควบคุมเวลาในการกินแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดอาหารที่ไม่ดีสำหรับสุขภาพ ในช่วงเวลา 18/6 ที่คุณเลือกนั้น แนะนำให้เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงและใยอาหาร เช่น ขนมจีนหรือหมูกระทะที่คุณได้เข้ามาลิ้มลองในวันนี้ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและเต็มไปด้วยพลังงาน การเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำ Intermittent Fasting ก็คือการเรียนรู้ความต้องการของร่างกายหลายๆ ด้าน เช่น ปริมาณอาหารที่เหมาะสมและเวลาที่ควรทาน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความหิวและปัญหาอื่นๆ ในการควบคุมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากไปกว่านั้นยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนักได้อีกด้วย การลงมือทำแบบนี้เป็นเรื่องสำคัญ หากคุณตั้งใจและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีและที่สำคัญกว่าคือมีสุขภาพที่แข็งแรง หากคุณมีความไม่แน่ใจเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการทำ IF ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อที่จะได้ควบคุมสุขภาพได้อย่างปลอดภัยและเป็นประโยชน์สูงสุด
