DAY32 🍞🍳🥑🍜
Day 32 😋
Weight: 48.30 kg
IF18 / 6: 16 hrs
First meal: 2 sheets of whole wheat + 2 human eggs 🍞🍳
+ Apple + Avocado 🍎🥑
Last meal: White pussy, pork, meatballs, 🍜🍡
# Happy diet # Food control # Lose weight yourself # Intermittentfasting # Eat record
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักที่ไม่ยุ่งยากและยังคงความอร่อย ฉันขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้วิธี IF18/6 ควบคู่กับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละวัน การเลือกเริ่มต้นวันด้วยโฮลวีต 2 แผ่นและไข่คน 2 ฟอง ทำให้รู้สึกอิ่มนานและได้พลังงานเต็มที่ในตอนเช้า แอปเปิ้ลและอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ช่วยเสริมวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้อะโวคาโดยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นด้วย มื้อเย็นฉันเลือกทานหมี่ขาวพร้อมหมูลูกชิ้นที่ไม่ปรุงรสจัดเกินไปเพื่อยังคงรักษาน้ำหนัก และถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการกินมื้อสุดท้ายของวันที่อิ่มและไม่หนักท้องเกินไป การทำตามเมนูนี้ช่วยให้การลดน้ำหนักไม่ได้รู้สึกทรมานหรือเคร่งเครียดจนเกินไป เพราะเน้นความสุขในการกินและรักษาสุขภาพควบคู่กันไป และหากใครอยากลอง ก็สามารถปรับเปลี่ยนเมนูตามวัตถุดิบที่มีได้เช่นกันค่ะ
