DAY 74🍚🍲☕️🍱.95 kg

ในระหว่างการคุมอาหารแบบ IF18/6 นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว การจัดสรรเมนูอาหารที่ทานในแต่ละวันก็สำคัญมากค่ะ จากประสบการณ์จริงในการบันทึกคุมอาหารในวัน 74 ที่ผ่านมา การผสมผสานอาหารตามปกติกับเมนูเบา ๆ อย่างข้าวสวยต้มข่าหมูและของว่างโปรดอย่างคาปูชิโน่ ช่วยให้ไม่รู้สึกฟูดซัพเพรสชั่นจนเกินไปและรู้สึกมีความสุขในการทานอาหารตามแผนค่ะ นอกจากนี้ การเลือกใช้บรรจุภัณฑ์ช่วยเก็บอาหาร เช่น ซอง ZIP LOCK ตรา คอปป์ ก็ช่วยให้การเตรียมอาหารล่วงหน้าสะดวกขึ้น ตอบโจทย์คนที่ต้องการคุมอาหารแต่มีเวลาจำกัด แนะนำให้ลองปรับเมนูแต่ยังคงคอนเซปต์ลดแคลอรีและเพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยในการเผาผลาญ และที่สำคัญคือคำว่า “คุมอาหารแบบมีความสุข” ที่ทำให้เรายังคงรักษาระยะยาวได้อย่างไม่เครียดค่ะ หวังว่าแชร์ประสบการณ์นี้จะเป็นแรงบันดาลใจสำหรับคนที่เริ่มคุมอาหารหรือ IF อยู่ และไม่ลืมดูแลสุขภาพจิตใจควบคู่ไปด้วยนะคะ!