自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2877人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/5

0人が保存しました

2

10

DAY 09 FEB: 49.50キロ🍵🍏

DAY 0 9

日付2024年2月11日

重量は49.50 Kです。

IF 16/8です。

朝食:ご飯の蒸し物+もやし炒め🍚🍳🥩

ランチ:水餃子🍲🥟🍤

コールドマイム:ベリーヨーグルト+パン+穀物+バナナ🥣🥯🍌

ドリンク:アウロン茶🍵🌱

#フードコントロール #ハッピーダイエット

#メニュープラン #食べる記録 #IF

2024/2/12 に編集しました

การควบคุมอาหารหรือการทำ IF (Intermittent Fasting) กำลังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้รักสุขภาพ วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ในมื้อเช้าปกติแล้วจะมีข้าวพร้อมโปรตีน เช่น ไข่และเนื้อ นอกจากนี้อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำและชา เช่น ชาอู่หลง ซึ่งมีประโยชน์ต่อการขับสารพิษในร่างกาย สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถเลือกทานเกี๊ยวน้ำที่มีโปรตีนสูง โดยอาจเพิ่มผักเพื่อให้ครบถ้วน หากคุณชอบของหวานหรือของว่าง มื่อเย็นก็สามารถใช้โยเกิร์ตและกล้วยเพื่อเติมพลังงานได้ รวมทั้งธัญพืชที่ให้เส้นใยสูง เป้าหมายคือการสร้างความหลากหลายและให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ซึ่งช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและควบคุมอาหารได้อย่างประสบความสำเร็จในระยะยาว

関連投稿

50kgから49kgってめっちゃ壁あるのなぜ？？🫠🫠

みなさんこんにちは！なしこです！絶賛ダイエット中なので良かったら一緒に頑張ってください！ ▶️ @nashi.stagram クリスマスに向けてダイエットしてたんですがリセットしては50kgに戻りの繰り返し……🙃 なかなかうまくいかないのでちょっと愚痴投稿です🤤 『あーそんな時あるよね？』ってくらいの気持ちでご覧ください！ 50kgから49kgって絶対１kg以上ある…（体感的に）ダイエット決意して常に右肩下がりになることなんてそうそう無いので焦らずゆっくり頑張って行こうと思ってます😇 ストーリーで毎日体重と食事記録頑張ってるので良かった一緒に頑張ってく

131件の「いいね」

黒いワンピースを着た女性がスマートフォンで顔を隠し、ダイエットに関する情報「50kgの壁 1日のルーティン 11kg痩せた韓国女子」がオーバーレイされた画像です。

帽子をかぶった人物を背景に、「1週間短期集中で痩せるにはどうすれば良い...?」という問いかけと、フォロワーも痩せた1日のチェックリストを紹介するテキストが書かれています。

帽子をかぶった人物を背景に、「モーニングルーティン!」として、トイレ、日光浴、体重測定、白湯、朝食の5つの習慣が箇条書きで説明されています。

【50kgの壁】1日のルーティン💇‍♀️

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日

876件の「いいね」

黒いスポーツウェアを着たスリムな女性が、50kgの壁を越えたダイエット方法を紹介する画像。画面には「50kgの壁コレで超えた」と書かれている。

黒いスポーツウェアの女性を背景に、61kgから48kgへ減量した経験と、意志が弱くても痩せられた方法を紹介するテキストが書かれている。

黒��いスポーツウェアの女性を背景に、40kg台を達成するための「朝ごはんにお米と味噌汁を食べる」など10項目のダイエットリストが手書き風で示されている。

50kgの壁、超えた方法✨

ずーっと夢だった50kg台をきれて 40kg台になれたので痩せたい人はぜひ真似してみてください💕 　　 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #

444件の「いいね」

「ズボラな私が1ヶ月で-5kg痩せた理由」というタイトルと、リラックスしたポーズの人物のイラストが描かれています。

「食べる・寝るが大好きな私が食事制限なしきつい運動なしで1ヶ月-5kg痩せることができました！」というテキストと、食事をする男性と眠る女性のイラストが描かれています。

「空腹睡眠ダイエット」という方法が紹介されており、空腹状態で眠りにつくことだと説明されています。下部には三日月が描かれています。

1カ月で55kg→50kgになった方法

三日坊主が当たり前な私が1カ月で5kg痩せた方法をお伝えします♪ ◯甘いものは食べたい ◯筋トレ、ランニングはしたくない　　　『でも痩せたい！』そんな方の参考になれば幸いです！

679件の「いいね」

【身長別】50キロはこう見える

このアカウントでは ✔︎周りの目線が気になる… ✔︎継続するのが苦手… ✔︎ダイエットは失敗ばかり… そんな方へ向けて日常生活の1分だから続けられる‼︎ 健康的なメリハリボディになる息抜きダイエットを発信しています！毎日18:00に投稿してるので見逃さないように【フォロー】をお願いします😁 #リバウンドしないダイエット #我慢しないダイエット #ストレスフリーダイエット #痩せたいけど痩せない #痩せ体質 #ダイエット初心者 #太らない #自信をつけたい

94件の「いいね」

50キロの60キロの差はコレです

その他の投稿も見る ▼▼▼ @rikkun__diet 後から見返したい方は右下の保存マークを押してください🔰 ・少しでも『役に立った‼︎』『またみたい‼︎』と思ったら【いいね】をお願いします❤️‍🔥 ・あなたのいいねでさらに頑張れます😊 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエットビフォーアフター #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット効果 #ダイエット開始 #ダイエット記録アカウント #ダイエットノート #ダイエットメニュー簡単 #ダ

43件の「いいね」

カロリー気にせず56→49kcal落とす方法🔥

写真撮る時の二重アゴがコンプレックスだったMさん。 . 彼氏とのデートでも気になって自信持って写真も撮れない… . マッサージとか頑張ったけど痩せなくて「体質で痩せられないのかな」と諦めようとしていたけどそんな時に僕と出会った。 . そのあとMさんはある方法で激変したんです！そんな方法をまとめたものがあるのでぜひプロフィールのURLから受け取ってみてくださいね！ #カロリー #痩せる方法 #痩せる #痩せたい人と繋がりたい #痩せたいけど食べたい #痩せたいけど食べちゃう

15件の「いいね」

カロリー気にせず53→48kg落とす方法✨

#カロリー #カロリー制限 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #食事制限なし

2件の「いいね」

ノートに書かれたダイエット記録で、53kgから48kgへの目標と、2024年3月後半から開始し6月後半に49kg台になった経過が記されています。ストレッチルーティンや食事の見直しについても触れられています。

ノートに書かれたダイエット記録で、53kgから48kgへの目標と、2024年3月後半から開始し6月後半に49kg台になった経過が記されています。ストレッチルーティンや食事の見直しについても触れられています。

ノートに書かれたダイエット記録で、53kgと50kg～49kgの時の生活習慣の比較、体重管理アプリ「ハミング」の紹介、そして痩せてやりたいことのリストがまとめられています。

〔　dietキロク　〕目標まで後少し🤏

仕事が忙しかったため久しぶりの投稿です！そんな中でもダイエットは頑張ってました☺️ 2024年3月後半　ダイエット開始53kg 2024年6月後半　3ヶ月後50kg〜49kg 3年ぶり　もしくはそれ以上振りに49キロ台を見ることができてとても嬉しい✨ 自分に甘いけど50kgきって感動してますだけど48kgまで後1kg〜！！生理とうまく付き合いながら体型管理、体重管理して行こう〜！他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #書くこと好きな人と繋がりたい #趣

29件の「いいね」

スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重＆目標体重女の子の早見表」が掲載されています。

スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。

白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。

あなたは何キロ目指すべき？？🩷

・ダイエット＝辛いって思ってる？🤫 そんなわけなーーい！！ダイエット＝可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい！！💖 痩せたら、・お洒落してミニスカ履いて・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット！楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣

2322件の「いいね」

「ズボラ女子でも体重49kgになれました。」というタイトルで、太っていた女性が痩せて自信を持った姿に変化したイラストが描かれている。

「そら」が、ダイエットの懐疑的な意見に対し、実際に痩せたお客様の体験談を小説風に紹介すると述べているテキスト。

体重60kg超え��の大学生が、一人暮らしで太り、周囲の細い友人に劣等感を感じていた頃のイラストと説明。

ズボラ女子でも体重49kgになれました。

___________________ ※投稿の無断転載、スクリーンショットなどを　行うことは、禁止させていただいています。　発見した場合、Instagramの運営者様の方に　報告させていただきます。ご了承くださいませ。 _____________ ※過去にも載せたことのある投稿です！人気だったので再投稿しました🙆 【ズボラ女子でも体重49kgになれました。】さて、今回はパーソナルの元お客様 Hさんのお話でした🙌 僕はずっと言ってますが、諦めなくていいことを諦めないでほしい。 ↑ この言葉がとにかく届いてほしいな

141件の「いいね」

しっかり3食食べて痩せる人 / 太る人の食事の違い

#BODYタイプ診断 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット食事 #痩せる食事 #ダイエットご飯

17件の「いいね」

黒い服を着た女性の胸元が写っており、「振り返って気づいた 56kg 50kg 45kg 圧倒的違い」というテキストが重ねられています。ダイエットによる体重変化とその違いを強調しています。

黒い服を着た女性の胸元が写っており、「どんな体重変化しましたか?」という質問に答える形で、自身の体重変化をまとめた内容が、頑張る人への参考になることを願うメッセージと共に表示されています。

黒い服を着た女性の胸元が写っており、「56kgのとき」の生活習慣や食生活、考え方に関するネガティブな項目が箇条書きで示されています。

56.50.45kg【圧倒的違い🔥】

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー

534件の「いいね」

2000kcal食べて体重落ちた理由

#ダイエット #ダイエットチャレンジ #痩せる方法 #ダイエット方法 #食べて痩せる

5件の「いいね」

カロリー気にせず体重落ちる確実な方法🔥

食べるのが大好きで家族が近くで食べてる誘惑に耐えられずなかなか痩せられなかったFちゃん。 . 部活を引退後に7キロ太ったけどその後8キロ痩せに成功！その秘訣とは…！？ . 投稿の中で紹介しているよ〜！実際に痩せた方法は、プロフィールのURLから受け取れる無料テキストに記載しているよ！ . ぜひ受け取ってみてね😊♪ #我慢しないダイエット #我慢しないで痩せる #カロリー #ダイエット #体重が減る #痩せる方法

12件の「いいね」

-12kgのビフォーアフター

痩せたら見た目ほんとに変わる！痩せた方法はInstagramに載せてます✨

52件の「いいね」

「あなたの理想の体重は？」というタイトルで、BMIに基づいた4つの異なる体型の女性のイラストが描かれています。UNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの各カテゴリとBMI値が示されており、理想の体重を視覚的に比較できます。

身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼

1909件の「いいね」

150cm台はこちら！

109件の「いいね」

ダイエットの目標が53kgから48kgへの減量であることを示す手書きのノート。現在の体重、骨格タイプ、脚を細くしたいという願望が書かれ、花を持つ女性のイラストが添えられています。

53kgだった頃の生活習慣（夜更かし、運動不足、外食など）と、目覚ましなしで起きる、朝日を浴びるなどの改善された習慣が書かれたノートです。本を読むクマのイラストがあります。

53kgだった頃の生活習慣と、50kg〜49kgになった後の改善された生活習慣（朝食、水分摂取、ストレッチ、入浴など）を比較した手書きのノートです。

‪〔　dietキロク　〕拡大版です🤭

#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット中 #自分磨き #書くこと好きな人と繋がりたい #目標 #目標までコツコツと #趣味の時間 #趣味のある暮らし他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねやフォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願いします☺️

201件の「いいね」

裏もも痩せたいならコレ\13kg産前より痩せた秘訣🌸/

-13kg産前より綺麗に痩せた秘訣✨☞インスタ@yuriyan_bodymake こんにちは‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪ゆりです🐼 保存して自分史上最高な身体に磨いてこ✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━ Thigh slimming training 🏋️裏もも/お尻痩せ ︎︎︎︎︎︎ ︎︎︎︎︎︎ 【やり方】 ①仰向けポジションからスタート ②両手はしっかりと床に置き、膝を立てる ③お尻下/裏ももの力でおしりを上げ下げ ④つま先を軽くあげ、30回～やっていこう！🔥 ⚠️腰を反りすぎないように注意してね（腰の力で上げないように意識👀）

1072件の「いいね」

【運動なし！かけるだけ】あと2キロが落ちなかった体、アレでスルスル体重減ったよ！

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣無添加で健康な暮らしの情報を発信中！インスタもやっています♪フォローはこちら→ @kimimylife.no 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 3人目出産してアラフォーともなれば減らない体重、育児ストレスで止まらない食欲… 自分へのご褒美スイーツで産後は自分を甘やかしすぎてたと反省… 半ばあきらていたけど、おからパウダーのおかげで自分のベスト体重の46kg台に久々に戻れた〜😂 砂糖を使わない生活にまた戻れた🥹 産後の過酷な生活って砂糖欲しくなったりするのよね… 筋トレ運動は一切なし！痩せられたのは、おからパウダーで食欲コントロールと研究でもわかってる脂肪を減ら

71件の「いいね」

2294件の「いいね」

3kg痩せるオートミールのたべかた

追伸❤️ オートミールの最安値は業務スーパーの青い袋に入ったオートミール！ 150円くらいで買えるので業務スーパー近くにあればぜひ💖 イオンにもオートミール売られてたりするので 300円くらいにはなるけど近くに業務スーパーなければぜひイオンで💖💖 わたしもオートミール食べる前は 💩が1日0〜1回、体重も50kgで 49kgと50kgのあいだに壁感じてたんですけどオートミール食べるようになって 💩が1日2〜3回で超快便！体重もそこからスルスル落ちて 47kgまで落とせたのでわたしみたいにあと少し落としたい！とか

83件の「いいね」

３日間お芋生活で何キロ痩せるのか

身長は157cmです🙋‍♀️そしてすっぴん… 「３日間お芋生活で何キロ痩せるのか」甘いもの好きな私が、フォロワーさんからの「おやつにお芋ってダイエットにいい？」という質問に挑戦して、３日間お芋生活にチャレンジ！まず1日目の朝は、前日に焼いて冷蔵庫で冷やしておいた焼き芋からスタート🍠 冷やすことで「レジスタントスターチ」という血糖値の上昇を緩やかにする成分が出てくるらしくて、これがダイエットや腸内環境に良いそうなんです✨ でもボリュームがすごくて1本食べきれないくらい。お昼はお芋で作った大福にトライ！朝の焼き芋でお腹いっぱいになってしまい、意外と少量でも満足感が高

345件の「いいね」

わたしの痩せすぎた食事

詳しい内容は本文に書いています👇 ⁡ ⁡ こんにちは　ととまい　です🤗 産後1ヶ月からゆるっとダイエットをしてます。 ⁡ ⁡ ⁡ ダイエットを始めてからいつの間にか痩せすぎました。 ⁡ 9割食事の改善で痩せました！ ⁡ 〜1日の食事の流れ〜 ⁡ 7時朝食 11-12時　おやつ 15-16時昼食 18-19時　夕食 ⁡ 夕食を軽めにすると胃もたれがなくて調子がいい🙏 ⁡ 昔はいっぱい食べるために胃薬飲んでた😂 ⁡ 葉物野菜はカット野菜を買うことが多い！ ⁡ ほうれん草とブロッコリーは冷凍野

386件の「いいね」

標準体重まとめ一覧✨おすすめある？

#健康チャレンジ #我が家のセコケチ自慢 #100均神アイテム決定戦 #春を感じた瞬間 #コレ考えた人天才私の身長なら52キロくらいが標準なんですね👍 参考にしたいので保存してみました

7件の「いいね」

有名女優＆モデル　身長体重まとめ

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊憧れの芸能人やモデルの身長体重ってどのくらいなんだろう・・・？ダイエットするには、目標が必要。憧れの有名人のデータを参考にしてダイエットへのモチベを上げよう〜💖 この投稿には、推定のデータも含まれています。また身長体重は日々変動します。あくまで参考程度にご覧ください🙇‍♀️ ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet ＊ー＊ー

610件の「いいね」

女性のお腹のアップ写真で、たるんだお腹が写っています。「このお腹でも」「1年後…」という文字が重ねられています。

引き締まったウエストを持つ女性の胴体写真で、黒いスポーツブラとグレーのレギンスを着用しています。「こうなれた!!」「ウエストー20cm」という文字が重ねられています。

4分割された画像で、左上はたるんだお腹、右下は引き締まったウエストが写っています。吹き出しで「これが」「こう！」と変化を示しています。

このお腹でも１年後…

れあこフォロワーさん🦩 特別キャンペーン中🉐✨24日18時まで⚠️ ▶︎特別割引きサイト👉　ここをクリック♡ ⁡ ⁡ 長年寸胴体型＆くびれと無縁の人生だったけど、ちりつもでコツコツ続けて、変われたよ！！ ⁡ 諦めないで続けるって大事すぎる😭✨ ⁡ お腹はくびれが出来ると一気にメリハリが付いて、ボディーラインがマジで変わるよ！！✨ ⁡ ただ痩せるだけだとくびれが出来ず、なんだかメリハリがなかったよ💦 ⁡ くびれに効果的な腹筋トレだったり、肋骨締めと言うものを知ってここまでこれたよ♡ ⁡ コルセットは私的に出会えて本当良かった‼️ 愛用品💕つけるだけで

324件の「いいね」

7日間で...全身やせ

忙しい私たちにとって全身やせできるトレはありがたい☺💓 そしてこのトレーニングは第二の心臓と言われてるふくらはぎを動かすことで鍛えると血液の流れが良くなり、代謝があがる🔥 かかとあげ➕腰周りを動かすし腕をクロスであげることでお尻・背中・腹筋・足裏・太もも・肩周りと全身効果ありだよ👌 さらにインナーマッスルも鍛えるから姿勢改善にもつながる🙌 正しい姿勢でトレーニングすることで効果も変わるから必ず👇をチェックしてやっていこ🥺 やり方はコチラ👇👇👇 ✨足指は揃え、両手はクロスして上にあげカラダを一直線に

2604件の「いいね」

㊙️ウォーキングより効く①②③の秘密👇🏻

これ実は... 歩くだけでは使えない筋肉が、この動きで一気に目覚めるんです〜👀⏰✨ ①腕を後ろに振る ▶︎背中＆体幹が目覚める 💃ウォーキングでは動かせない肩甲骨が後ろに振ることでグッと引き寄せられるよ❗️ 肩甲骨の可動域を広げて普段動かない ✅広背筋✅僧帽筋が活性化 🔶背中の引き締め＋姿勢改善✨ 🔶 血流も促進され代謝がUP✨ ②かかとの上げ下げ ▶︎血流＆むくみ改善かかとの動きでふくらはぎがポンプの役割を果たし 💃ウォーキング以上に血流が促進される〜🩸🤭　　 🔶むくみが解消＆冷えの改善✨ 🔶血流が良くなり全身の代謝が向上✨ ③腕を後

4821件の「いいね」

41歳女性58キロ→49キロやったことを紹介します！

・何をやったと思いますか？・女性は中学生のお子さんを2人育てながら週5回パートで働く忙しい方です。・小さい時から体型がコンプレックスでこれまでも沢山のダイエットに挑戦してきました。 ①1日1000キロカロリー（55キロ→49キロ→55キロ） →ただ食べないダイエット。筋肉も減って病的な痩せた。 ②16時間断食 →ご飯、パンが好きでやれてない。・何をやっても自分の思い描いた理想の体型になれずに悩んでいました。そんな時にインスタグラムを見ていて40代以上の女性の為のダイエットという言葉に「これなら変われるかもしれない」そう思ってダイエットに再び挑戦する事に

6件の「いいね」

61kgから49kgへ痩せた置き換えダイエットの紹介。ロールケーキ、インスタント麺、ポテトチップス、アイスクリームなどの食品と、スリムな女性の背中が描かれている。

置き換えダイエットによる12kgの減量を示すビフォーアフター写真。女性の背中が、以前の61kg時と現在の49kg時で比較されており、食事の見直しで痩せたことが説明されている。

554kcalのポテトチップスを99kcalのおせんべいに置き換えることで、カロリーを抑える方法が示されている。

61kg→49kgまで痩せた！置き換えダイエット

かつて61kg代まで太ったものの、いまでは40kg代をキープ中。それまでは、ダイエット中はお菓子もラーメンも我慢…！という考え方でしたが、それだと続かないのでやめました… なるべく、カロリーが低いものに置き換えることにしました。ダイエットを辞めた今でも、体型はキープしていて、なるべく太りやすいものは頻度を減らしたり、他の低いもので代用するよう心がけてます。 ——-——-——-——- \ 12kg痩せた方法を発信中！ / ▷ 食べて痩せる作り置き🍚　　 ▷ ダイエット中でも食べれるおやつ✨ ▷ 太りにくい体を作る習慣🏃

1948件の「いいね」

【永久保存版】あなたの理想の体重は？ 身長別！目標体重一覧

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🥺 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ #ダ

97件の「いいね」

これやったら確実に痩せます🔥

正直最初はキツいです。でも3日目くらいから空腹も無くなり、逆に身体の調子がよくなってきます😳 肌も綺麗になるし、お通じも⭕️ 短期間で絶対痩せたい❣️ という方ぜひ一度試して欲しい❤️‍🔥

1780件の「いいね」

25キロ痩せた私が実践してたこと♡

. . . なかなかに今回の比較写真も変化がすごいよね！🤣 もう自分の中ではネタに近い！笑いよいよ今日からダイエットSTARTしたね！私は久々の1日2食置き換えやからきっと夜寝る前にお腹すくんやろなーてちょっとドキドキしてる！🤣笑こないだの投稿で一緒にダイエットしてくれる方をつのったらなんと！ダイエットの決意表明コメントが70近くもきました！😆 DMいれたら100以上！今年は100人で一緒にダイエット開始です！仮に全員10キロずつ痩せたとしたら、総重量1000キロ！😆✨やばーい、1トンやん♡笑すごい

1542件の「いいね」

これで、どこに肉がつくかわかる！！

今日もお疲れ様です！本日ご紹介するのは ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食べ物によって「肉」がつく場所が違う！カラダの脂肪マップです！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食べるものによって脂肪の付く場所が異なると言われています。自分のカラダと食べ物はどうかチェックしてみてね！忘れないうちに保存🥺 ちなみにビールが大好きな私はひざ上のお肉が・・・😱 当てはまる部位が多すぎる〜😭 皆さんは思い当たる節ありましたか？😊 私のアカウントでは、ダイエットに役立つ情報を毎日投稿していきます！【備考】私のインスタグラムではバストサイズを落とさずに３

309件の「いいね」

3ヶ月で16キロ落としたルーティンはこれ。

たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床と同時に白湯を飲む✨ （腸の活性化） 6:35〜サプリで代謝上げて軽いストレッチ（継続が大事だから無理しない、5〜10分くらいでOK） 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事（ご飯、納豆、豆腐etc） 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜行ってきます💪 【その他意識してたこと】・歩く時はかかとから地面につくように（お尻が引き締しめ効果）・脚を組まない・片足に体重を掛けない・長時間同じ姿勢にしない・できるだけ階段使う・飲んだ次の日は1駅歩く・入浴を意

2389件の「いいね」

おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（Instagram ID：@izumi_diet_recipe）さんのダイエットレシピから「カリもちチーズ餅」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちらです↓❤️‍🔥👩🏻‍🍳❤️‍🔥 後で見返せる様に保存がおすすめです📝 （Instagram ID：@izumi_diet_recipe）このレシピに出会った時衝撃が走りました🫨⚡️ 美味しすぎて沼です🫠❤️ 餅は不使用だからダイエット中でも気にせず食べれる🥰

3116件の「いいね」

「足の裏に“ぽこっ”がある人、痩せにくいかも…！？😳💦」 👇 @yukitamayoro ＼実はそこ、“膀胱の反射区”なんです！／ ✅ 足の裏にぽっこりふくらみがある ✅ 最近むくみやすい ✅ なぜか痩せにくい ↑こんな人は、体に余計な水分や老廃物が溜まっているサイン😭 冷えていてむくみがち… 代謝が落ちていることも😭 これだとお腹痩せからは遠くなる… だからこそ🔥 💡 膀胱の反射区をほぐしてあげることで 👉 老廃物＆余分な水分がスムーズに排出！ 👉 巡りが良くなって、痩せやすい体に✨ おすすめのタイミングは 🛁 お風

2793件の「いいね」

10キロ痩せた！高タンパクおにぎり🍙✨💞

10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま♩🥰 ダイエット中にオススメの、高たんぱくおにぎり4種類作ったよ🍙♡ 作りおきも出来ちゃう🎶 "ヘルシーPoint🌱" ⭐︎おにぎり1個で、たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素をバランスよく摂取できる！ ⭐︎高たんぱく質だから、満足感が高く、お腹が空きにくい！ "ずぼらポイント✌🏻" ⭐︎材料をまぜるだけ、簡単なのにめちゃ美味しい ⭐︎冷凍ストックすれば、レンチン3分で食べたい時にすぐに食べられる

1.5万件の「いいね」

ビフォーアフターで-15kg減量した脚の比較画像。太ももが細くなり、白いサンダルから素足に。脚痩せしたい人へのメッセージが書かれている。

ビフォーアフターで58kgから43kgへ減量した脚の比較画像。太い脚を撃退し、骨格ストレート向けの脚痩せ方法を紹介すると書かれている。

ビフォ��ーアフターの脚の比較を背景に、3年前58kgだった頃は太っている自覚がなかったが、旅行での水着写真で現実を知ったと説明されている。

元ガチムチ58kgから43kgになった方法👀✨

メアリ🐈です✨ 私が実際に-15kg痩せた方法をこれからシェアしていきたいと思います🌷 コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ もともと足も上半身も全体的にムチムチで、体重は58キロ（160センチ）。当時は太ってないと思ってたし体型カバーする服着たりしてて自覚なかったけど、旅行に行って写真撮って現実突きつけられました🥶 着たい服も着れなかったり、水着も後ろめたくて着れなくて遊びに誘われてもあんまり乗り気になれなくなってしまいました‥ そこからダイエット頑張って、脚細くできて、自分に自信がついて、スタイルいいねって褒めてもらえた時は、本当に嬉

2964件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる

16件の「いいね」

「3か月食べて53→44Kg痩せた方法」というテキストと、女性のビフォーアフターの顔写真が写る。Lemon8のユーザー名も記載。

-9kg痩せた方法‼️痩せたい人絶対見て‼️

・私が3ヶ月食べて痩せた食事の法則一気にお伝えします〜！！🩷 " 絶対に保存してね‼️　“ ①基本朝食は毎日食べる！これ絶対！ ②朝はご飯派。パン食べない。小麦太る。 ③フルーツはイチゴ，キウイ、りんごが最強 ④肉魚大豆　食べてる人は太らない ⑤魚は焼くより刺身が痩せる ⑥食べすぎたらキャベツ4/1食べる ⑦豚骨よりも塩ラーメン ⑧焼肉はタンとロース ⑨食べたものは必ず記録する ⑩缶コーヒー飲まないまだまだあるけど、今日は10個！！もっともっと見たい人は、プロフィールのURLから！🌼

145件の「いいね」

カフェのような場所で座っている女性と、「50代 -19キロ確実に痩せる方法」というテキストが重ねられた画像です。

「食事9割、運動1割頑張るべきは食事の見直し」というテキストと、歩いている女性のイラストが描かれています。

「1日の食事をアンダーカロリー内にする」という��テキストと、朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはん、おやつの写真が並んでいます。

確実に痩せる方法

【保存版】確実に痩せる方法ダイエットの基本はアンダーカロリー身体を動かしてる 1日に必要なカロリーより食べ過ぎいようにすれば少しずつ減っていく大切なのは必ず基礎代謝以上の食事は取るでないと、健康にも障害がでたり辛くて続かないし、頑張ってるのに代謝の悪い身体になっていきます自分のカロリーが分からない人はネットで調べたら計算できます⭐︎ 脂肪1キロを減らすのに必要な消費カロリーは-7200kcal 糖質制限とかで最初急激に体重が落ちるのは水分お米は満足度も高いし優秀食材✨ 1番大切なことは

1025件の「いいね」

50代痩せが叶った理由

49歳からのダイエットで食事を中心に19キロ痩せて軽肥満から美容体重になれました🍀 最初は自分の公開ダイエットとして今は、昔のわたしのように年齢で痩せないと悩んでる人のお役に立ちたい発信しています😊 リバウンドしないダイエットにするために大事なのは継続できる方法と知識運動苦手なわたしがやっと、痩せられるかも！って思えたのはダイエットは食事9割運動1割と知ることが出来たから調べてみると本当、運動で消費できるカロリーってえぐい程低くてその割りにスナックとかのカロリービックリするほど高かった😇 ス

10件の「いいね」

【永久保存版】あなたの理想の体重は？ 身長別！目標体重一覧

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🥺 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊

115件の「いいね」

50代女性の背中のお肉をなくす10回運動を紹介して行きます！

・解説を見返せるように保存しておいて下さい！・今日やる種目は『ローイング』です！・ ①まずは手を地面と並行にまっすぐ伸ばします。・ ②次に肘を引いて背中を引き締めて行きます・・たったこれだけ！・肘をしっかり引くことで肩甲骨が閉まり広背筋を鍛えることができます。・たるんでしまった背中も一気に引き締まりますので1日10回やってみて下さい！・実践してみようと思う方は「やります！」とコメントで送って下さい！＝＝＝＝＝＝ #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #糖質制限 #エクササイズ

47件の「いいね」

我慢しないで痩せた理由

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「参考になった！」「私もやってみる！」「私も痩せます！！」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そう思ったら『いいね♡』してくれるとすっごく嬉しいです❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ よろしくお願いします！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ --------------- フォローはこちら！❤️ ↓↓↓↓↓↓ @diet_health_ro

24件の「いいね」

50代の母でも痩せた方法✨

50代で初のダイエット成功らしいです🥹 5ヶ月で68kgから56kgまで痩せました🫶 何も続かなかった母がよく頑張った🤣 母ダイエットシリーズも、好評だったらこれからも載せようと思います！ 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #真夏のヘ

307件の「いいね」

飲むだけで痩せるドリンク🥤

☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから！　「このおやつはダイエット中どう？」「この食べ物って痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　毎日お菓子食べながら健康的に食べ痩せしたい人はぜひフォローして1日1個痩せ知識を身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #

5394件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】

⁡ こんばんは。ゆうです。その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、人生最後のダイエットにしたい…と思い、この4月からいろいろ頑張ってみました！ ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、旅行もしたし、お酒も飲んだ！！ ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う

198件の「いいね」

「Full SHEIN Coordination」と書かれたタイトル画像。緑のフード付きジャケット、白のケーブルニット、青のストライプシャツ、グレーのワイドパンツ、茶色のバッグと靴が配置され、「プラスサイズ向け SHEIN 全身コーデ」の文字が重ねられています。

「春を先取り！大人カジュアルコーデ」のテーマで、緑のフード付きジャケット、白のケーブルニット、青のストライプシャツ、グレーのワイドパンツ、茶色のバッグと靴がコーディネート例として並べられています。

緑のフード付きジャケットと白のケーブルニットの画像。それぞれのアイテムの横には、SKU、サイズ、価格などの詳細情報が記載されています。

はじめまして！イメージコンサルタント＆スタイリストのakariです✨ 都内でプライベートサロンを運営し、30〜50代の大人女性向けにファッション＆メイクのアドバイスをしています💄👗 こちらのアカウントでは、3L〜8Lサイズの方がおしゃれをもっと楽しめるスタイリングを発信します。SHEIN中心の全身プチプラコーデをご紹介します。初投稿の今回は、「冬素材×春カラー」で春を先取りする大人カジュアルコーデをご提案✨ 詳細＆購入リンクはnoteにて📝プロフィールのリンクからチェックしてね。フォローしていただけると嬉しいです💖次回もお楽しみに！ #プラスサイズコ

82件の「いいね」

この差、何キロかわかりますか？

⁡ こんにちは　ととまい　です🤗 産後1ヶ月からゆるっとダイエットをしています！ ⁡ ⁡ 産後ダイエットを始めて昨日でちょうど半年になりました！ ⁡ 産後1ヶ月の時から 13キロ減量しました😊 ⁡ 身体も心もだいぶ変わったような気がします！ ⁡ その中でも1番変わったのは脚だと思います！！！ ⁡ 下半身太り歴15年からまさか産後に脱却できるとは… ⁡ 今でもちょっと信じがたいです😂💓 ⁡ でも変わると信じて続けてきて本当によかったです❣️ ⁡ これからもみなさんと一緒に頑張らせてください😊✨ ⁡ ⁡ ⁡ よかったらダイエッ

353件の「いいね」

【音トレ】韓国で流行ってる神トレ🔥

音トレだから楽しい🥰 ついつい何回もやってしまう！下腹に効くトレーニングがギュッと詰まってるからみんなもぜひ、やってみて💖 コメント欄で感想おしえてね🤸🏼‍♀️✨ #コメント大歓迎 #若返り美容習慣 #腹筋女子 #ダイエット #宅トレ

433件の「いいね」

何キロ痩せられるかを判断する方法

何キロ痩せられるかを判断する方法 #メイク #メイク初心者

623件の「いいね」

もっと見る