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2月15日: 48.0 5キロ🍵🍏

2024/2/18 に編集しました

... もっと見るในที่นี้เราจะมาพูดถึงการควบคุมอาหารแบบมีความสุข ซึ่งรวมถึงการเลือกเมนูที่หลากหลายและสมดุล เช่น โจ๊กหมูและไข่ลวกเป็นอาหารเช้า หมี่ขาวไก่ตุ๋นเป็นมื้อกลางวัน และขนมปังช็อกชิพเป็นมื้อเย็น รวมไปถึงประโยชน์ของชาอู่หลงที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน การควบคุมอาหารไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดเสมอไป การบริโภคอาหารที่มีความสุขโดยไม่รู้สึกผิดชอบจะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน การเลือกความหลากหลายในการรับประทานอาหารจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อและยังสามารถทำตามแผนได้โดยไม่รู้สึกเหมือนต้องมีการถูกบังคับ. การวางแผนเมนูอาหารล่วงหน้าก็เป็นส่วนสำคัญในการช่วยควบคุมอาหาร และการตั้งค่า Interval Fasting (IF) ที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถบริโภคอาหารได้ตามเวลาและยังส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงการสนับสนุนให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน.

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1日断食で−2.2kg♡
年末年始の食べグセやダラダラ食べがなかなか治らず、1/11から7日間、人生ファスティングに挑戦したよ! といっても、実際に食べないのは1日だけ(スムージーのみで過ごすよ)なので、7日間ずっと食べられないわけではないのでご安心を♡  なかなか体重が戻らない、食べグセが治らなくてお悩みなら、挑戦してみることをおすすめするよ😊 正しい方法でファスティングをやって、健康的にやせちゃおう🥰 ファスティング中の7日間についてハイライトに詳しくまとめているので、よければのぞいてみてね! → インスタグラムはこちら♡ *** 6歳&
ちぃmam

ちぃmam

165件の「いいね」

48kg体型の女性がスポーツウェア姿で、1日のリアルな食事内容を紹介する画像です。顔はハートで隠されており、「食べマ痩せよ」というメッセージが添えられています。
午前8時の朝食メニュー3パターンが示されており、鮭おにぎり、味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯などが含まれます。カロリーも記載されています。
正午の昼食メニューとして、コンビニエンスストアで購入できる様々な食事が紹介されています。おにぎり、サラダチキン、きんぴらごぼう、味噌汁、サンドイッチなどが含まれ、カロリーも記載されています。
48kg体型リアルな1日の食事🍽️
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #Lemon8で朝活 #Lemon8で夜活 #コメント大歓迎
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

654件の「いいね」

\ 痩せる水の飲み方 /
痩せやすい体質になれる水の飲み方のポイントは  ✅ 1日8回にわけて水を飲むこと  ✅ 自分に必要な水の量を知ること  この2つです!  ダイエットには1日2リットルの水を飲むといいといいますが、  実は、体重や年齢によって必要な量は変わります 🙌🏻  ぜひチェックしてみてください!   #痩せる方法 #痩せたい #水の飲み方 #痩せる習慣 #体質改善 #水ダイエット #むくみ改善 #むくみ解消 #脚痩せ #足痩せ #ダイエット方法 #ダイエット部 #垢抜け #垢抜け方法 #体型
ぽん

ぽん

881件の「いいね」

「48kg体型リアルな1日の食事」というタイトルと、引き締まった体型の女性が写っています。女性はスポーツブラとスウェットパンツを着用しています。
8:00の朝食として、鮭おにぎり、味噌汁、ヨーグルト、ゆで卵、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯、サジーの3つのパターンがカロリーと共に示されています。
12:00の昼食として、コンビニで購入できるスーパー大麦おにぎり、しじみの味噌汁、サラダチキン、きんぴらごぼう、おにぎり、サラダ、アサリの味噌汁、さばおろし、ミネストローネ、サンドイッチなどの選択肢がカロリーと共に示されています。
48kg体型リアルな1日の食事🥰
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私の美髪日記 #Lemon8韓流フェス #健康管理ノート #バレンタイン2025 #おいしい購入品
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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419件の「いいね」

61kgと48kg生活の違い💇‍♀️
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #特売品ハンター #ズボラレシピ #コメントもらい隊 #知る人ぞ知る #夏バテ退治
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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929件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
1週間チャレンジしてみたよ🫧
頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
ありさ

ありさ

610件の「いいね」

女性の体の一部が写っており、「61kgからシンデレラ体型作れた方法」というタイトルとLemon8のユーザー名が書かれています。
「失敗しない♡」という見出しで、61kgから48kgまで痩せたダイエット方法が曜日ごとにまとめられていることを説明しています。
月曜日のダイエットメニューがリスト形式で表示されており、朝の日光浴、水分摂取、昼食に卵、間食なし、階段利用などが記載されています。
シンデレラ体型作れた方法💇‍♀️
肥満体型だった私でも シンデレラ体型になれた方法です! 効果最適なので クリスマスまでやってみて!🎄 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #Lemon8ダイアリー
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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2372件の「いいね」

「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた、ツムラの漢方薬「桂枝加芍薬大黄湯 2.5g」の白い小袋が写っています。小袋には「134」という番号が大きく表示されています。
この漢方薬は神😇✨💕ダイエット✨
この漢方薬めっちゃいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 以前まで、ツムラの62番『防風通聖散』を、 飲んでたんやけど、全然効果がなくて、辞めました。 それで、この漢方薬を内科で処方してもらい、 また飲み始めて3日しか経ってないけど、 毎朝快便で、3キロ痩せました😆 漢方薬は、人によって合う合わないありますが、 あたしには合ってるみたいです🫡 #健康美チャレンジ #夏前ダイエット宣言 #漢方薬 #漢方ダイエット #快便
いくたん🫶日常の呟き💋

いくたん🫶日常の呟き💋

2118件の「いいね」

48kg体型乗り越えたもの💓
私が61kgから48kgになるまでに 乗り越えたことまとめました✨   参考にぜひ一緒にダイエット頑張りましょう🥺♡ 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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467件の「いいね」

 コレしたら明日には0.5キロ〜1キロ痩せてます
#ダイエット部 #産後ダイエット #産後 #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォーママ #ダイエット方法 #ダイエット生活 #食事管理 #代謝アップ #代謝を上げる #健康 #健康維持 #やる気出ない #産後太り #体型記録
小太郎🐶整体師 ダイエット

小太郎🐶整体師 ダイエット

54件の「いいね」

体重計の表示が61.4kgから48.8kgへ変化した画像と、女性のビフォーアフター写真。2ヶ月で13kg減量した方法が示されており、お腹周りや太ももが引き締まっている。
「二の腕トレ」と題された画像で、女性が二の腕のエクササイズを複数回数(30回、20回、15回など)行っている様子が示されている。下部には二の腕のビフォーアフター比較写真がある。
「お腹痩せトレ」と題された画像で、女性が腹筋運動を複数回数(30回、20回、15回など)行っている様子が示されている。下部にはお腹周りのビフォーアフター比較写真がある。
2ヶ月ちょっとで-13kg!
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #カラダの盲点 #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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1415件の「いいね」

身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表と、鏡で自撮りをする女性の姿。この表は「やばい体重&目標体重女の子の早見表」と題され、157cm以降の身長は次のページに続くと示されています。
身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表の続きと、ピンクのスポーツブラとレギンスを着用し、引き締まった体を見せる女性の姿。
身長173cmから179cmまでの目標体重早見表の最終部分と、モチベーションが上がる目標の立て方として、除脂肪体重の計算を含む3つのステップが説明されています。右側には、引き締まった体型の女性が写っています。
やばい体重
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

1825件の「いいね」

スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重&目標体重女の子の早見表」が掲載されています。
スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。
白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。
あなたは何キロ目指すべき??🩷
・ ダイエット=辛いって思ってる?🤫 そんなわけなーーい!! ダイエット=可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい!!💖 痩せたら、 ・お洒落してミニスカ履いて ・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット! 楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が 多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして 一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣
ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

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2323件の「いいね」

「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
ぴえん

ぴえん

5621件の「いいね」

2カ月ちょっとでどんどん痩せた🥰
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット記録 #Lemon8韓流フェス #花粉から逃げろ #これ買わなきゃ損 #ダイエット挑戦中
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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842件の「いいね」

重盛さとみ生活1日目
「3日間の重盛さとみ生活」始めてみたら…?🤔 ダイエットって続かないものが多いけど、 これならいけるかも?と思える食生活に出会った💡 1日目のスタートは… 48.55kg(157cm)! 朝はバナナジュース🍌🥛 実はバナナ苦手なんだけど、 これなら意外と飲める! トロッとしてて満足感も◎ 昼はおにぎり+お味噌汁+セブンの銀だら🐟 女優さんも食べてるらしいけど、 これが驚くほど美味しくて感動✨ 魚をちゃんと食べるって大事なんだな〜 間食は糖質3.0gのチョコ🍫 本家と全く同じのは買えなかったけど、 低糖質でも満足できるもの発見! 夜は野菜
モカ | 食べ痩せレシピ🍳

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73kg→48kgまで道のり語ってみた
⁡73kg→48kgまでの道のりを語ってみました😭✨️ どの時期から痩せ始めたかなど色々語ってるので長いですが是非聞いてください☺️🎶 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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黒いスポーツウェアを着たスリムな女性が、50kgの壁を越えたダイエット方法を紹介する画像。画面には「50kgの壁 コレで超えた」と書かれている。
黒いスポーツウェアの女性を背景に、61kgから48kgへ減量した経験と、意志が弱くても痩せられた方法を紹介するテキストが書かれている。
黒いス�ポーツウェアの女性を背景に、40kg台を達成するための「朝ごはんにお米と味噌汁を食べる」など10項目のダイエットリストが手書き風で示されている。
50kgの壁、超えた方法✨
ずーっと夢だった50kg台をきれて 40kg台になれたので 痩せたい人はぜひ真似してみてください💕     🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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444件の「いいね」

10kg減量に成功した友人が使っていたという、身長別の目標体重早見表です。ぽっちゃり、健康、綺麗、モデルの4つのカテゴリで、145cmから165cmまでの体重が示されています。
体重早見表✨
-10kgのダイエットに成功した友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #もっと早く知りたかった #可愛くてごめん #垢抜け革命
ゆーり

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858件の「いいね」

38歳、5児の母です。3ヶ月で-13kgした経緯を載せて行きます!
152cm 産後68kg。 産後7ヶ月で61kgまで落とすも 産後の体型はなかなか戻らず… 勝負の産後6ヶ月を過ぎた7ヶ月に 「今日から本気だす」 がんばりました。 ダイエット初めて1年。 ここまでの経緯を載せて行きます! よろしくお願い致しますっ!!!
にーよん産後ダイエット

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287件の「いいね」

ダイエットの目標が53kgから48kgへの減量であることを示す手書きのノート。現在の体重、骨格タイプ、脚を細くしたいという願望が書かれ、花を持つ女性のイラストが添えられています。
53kgだった頃の生活習慣(夜更かし、運動不足、外食など)と、目覚ましなしで起きる、朝日を浴びるなどの改善された習慣が書かれたノートです。本を読むクマのイラストがあります。
53kgだった頃の生活習慣と、50kg〜49kgになった後の改善された生活習慣(朝食、水分摂取、ストレッチ、入浴など)を比較した手書きのノートです。
‪〔 dietキロク 〕拡大版です🤭
#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット中 #自分磨き #書くこと好きな人と繋がりたい #目標 #目標までコツコツと #趣味の時間 #趣味のある暮らし 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねやフォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願いします☺️
みずき🧸💕

みずき🧸💕

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1日5食ダイエット2週間目の経過を見てみよう👀
どうも、100日後にクリロナになるぽっちゃりアラサーのだいきです! 体脂肪率7%目指してダイエットしてる 日々の奮闘記を投稿してます! 応援してもらえると嬉しいです💪 絶賛ダイエット中の人もフォローして一緒に頑張っていこう! _________________________________________ 1日5食ダイエット2週間目の変化どう?結構変わった?コメントで教えてください! _________________________________________ Re.100日後にクリロナになるぽっちゃりアラサー 29日目 体重57.8kg 体脂肪
だいき|人生、まだ更新中。

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K-popアイドルがハートポーズをしている画像。上部に「憧れのメリハリボディへ」、左に「痩せ方がやばい」、中央に「K-pop」と書かれており、スワイプを促す矢印がある。
K-popアイドルの体型特徴を示す図。華奢な肩幅、縦線、くびれ、太ももの隙間、細い足がピンクの線で示されている。下部に「細いくびれと太ももに隙間のある細い脚」と説明がある。
TWICEのモモのビフォーアフター写真と、別のK-popアイドルの写真。テキストで「あなたも変われる」「韓ドルの超ストイックなダイエット法を紹介するよ!」と書かれている。
韓ドルダイエットがやばい!!
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ \\憧れの【くびれ】 x 【美脚】 へ// 三日坊主の女子大生も お家エクササイズで簡単痩せ✊🏻´‐ ✔好きな服を着こなしたい ✔脚やお腹を出して出かけたい ✔男の子をドキッとさせたい そんなあなたに向けて発信中🫶💓 みんなで一緒に頑張ろう! ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエットアカウント #宅トレ #韓国ダイ
もっちー|韓国ダイエット💓

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わたしの痩せすぎた食事
詳しい内容は本文に書いています👇 ⁡ ⁡ こんにちは ととまい です🤗 産後1ヶ月からゆるっと ダイエットをしてます。 ⁡ ⁡ ⁡ ダイエットを始めてから いつの間にか痩せすぎました。 ⁡ 9割食事の改善で痩せました! ⁡ 〜1日の食事の流れ〜 ⁡ 7時 朝食 11-12時 おやつ 15-16時 昼食 18-19時 夕食 ⁡ 夕食を軽めにすると 胃もたれがなくて調子がいい🙏 ⁡ 昔はいっぱい食べるために 胃薬飲んでた😂 ⁡ 葉物野菜はカット野菜を 買うことが多い! ⁡ ほうれん草とブロッコリーは 冷凍野
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たった1ヶ月で4キロ痩せた方法!
𓂃‪𓃱𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓃱𓈒𓏸 2月に第4男を出産❣️ 妊娠出産を繰り返したこの7年。 気づけば太ってる状態が普通になってた、、、 着る服がない!と気合い1発❣️ かわいい4人の子供たちと優しい旦那さんと いつまでも仲良く・楽しく・軽やかに生きたい‼︎ シンプルな服装でも素敵なママでありたい💓 とダイエットを頑張っています😌 、、、でも続かないと意味ないし、リバウンドは絶対いやん😭なので、キーワードは続けられる&身の丈ダイエット❤️‍🔥 応援してくれたら嬉しいです♪🍑🍑🔥 ・コメント全てにお返事をしています🍑💓
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52歳の母が62キロ→48キロまで5ヶ月で痩せた方法
・ 何をやったと思いますか? 40代以上でダイエット法に迷っている方はぜひ見て下さい。 ・ 10年前の当時52歳だった母 40代50代と年々体重が増えてきて気がつけば60キロを超えてしまっていました。 ・ 仕事をしている時もプライベートで買い物に行く時もいつも 体型に自信がなく人の目が過敏に気になってしまう。 そんな状態でした。 ・ しかしダイエットを決意して お菓子をやめてもキツくて続かず。 30分ウォーキングをしても若い時みたいに痩せれませんでした。 ・ しかし52歳で出会ったダイエット方法が転機になりました。 今まで何も続かなかった母ですが、 2週間で
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2ヶ月で-10kg痩せたアラフィフの採寸結果
2か月ちょっとで10キロ痩せた46歳りこです^ ^ 10キロ痩せて1番うれしいのは最大のコンプレックスの丸くて大きた背中が結構スッキりしたことです✨ 現状把握のため採寸しました✨ スタート時からの変化はコメント欄に載せときます📝 どすこい感がなくなって✨ 背中のはみ肉とお腹のでっぱりと太ももの横張りも結構スッキリしていい感じになってきました☺️✨ ここで満足しないで! まだまだたっぷりついた脂肪を減らしていきたいと思います☺️🔥✊🏻 私がサボらないように見張っててくれるとうれしいです🙇🏼‍♀️💓✨ #ファスティング #ファスティングダイエット #ダ
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61kg→48kgサイズの変化🌷
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「-26kg 食べて痩せた」という文字が中央に配置され、左にダイエット前の女性の横向き全身写真、右にダイエット後の女性の後ろ向き全身写真が並べられた比較画像です。
白いコートを着た女性が左側に立ち、右側には「食べて痩せられるって夢のような話って思ってない?」「食事制限×」「3食食べる」「炭水化物は抜かない」というテキストが書かれています。
白いコートを着た女性が左側に立ち、右側には「今日は私が食べていた(今も食べてる)オススメの食べもの&食べ方を紹介していきます」というテキストが書かれています。
-26kg食べて痩せた
やる!と思った方は、 コメント欄に『🔥』をお願いします🥰 Ladeal ◀️あなたにぴったりなダイエット方法が見つかる💡 後でやる!って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は -26kg食べて痩せた @yun_0or100さんの投稿をご紹介させていただきます! 素敵なお写真ありがとうございます😊 やってみるー!と思った方は⠀ コメント欄に「🔥」を⠀ コメントして一緒に頑張っていきましょう🥰 以下投稿より ————————————————— ・・・ ダイエット 食べて痩せた🕊 こんばんは、ゆん(@yun_0or100 )です🕊
Ladeal【ダイエット】

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24kg痩せた私の1日食べたもの
あすけんとは、栄養バランスやカロリーを管理できる ダイエットサポートアプリです。 このアプリでカロリー制限ではなく 栄養バランスを重視した食事方法で 38歳から1年で24キロ減量しました☺ 最近は朝ヨガでスタートするので 水分とはちみつだけで胃が空のままやり その後のトレーニングや有酸素する前に プロテインを飲むようにしています。 高負荷の筋トレの場合、先に体に糖分入れないとと言われてますが 私がやってるのは自重の中程度負荷の エクササイズトレーニングなので 今の所その辺はあんまり気にしてません☺ それより何より、炭水化物を摂るようになって 夜に米を食べ
ねこくらりえ/25kg痩せご飯

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【24時間だけ超簡単な断食】最近ハマってるプロテイン断食めっちゃいい。
きっと忘れちゃうから保存をお薦めします。 【🔥土日で食べ過ぎた人へ1日で食欲リセットする方法】 旅行中は好きに食べよう、連休中は食欲全開!と言って平日より明らかに食べすぎた人へ。このままだと食べ続けて、太ってしまう。 そんな人へお薦めしたい プロテインで24時間断食👍 めっちゃ簡単、回復食も準備食もいらない、プロテインを用意するだけ、お薦めはザバスのソイプロテインチョコ味。 これ買ってきて断食に備えて。 やり方はめっちゃ簡単 ・24時間水分以外は取らない(ジュースNG ・お腹空いたらプロテインを飲む まずプロテインはタンパク質で満腹ホルモンを
10キロ痩せた栄養オタク京都人

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豆乳、すごい!!!!!!
#ダイエット #アラサーダイエット #恋愛ダイエット #豆乳ダイエット #豆乳で痩せる
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

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女性の腹部が写っており、黒と白のスポーツブラとベージュのショートパンツを着用しています。「50kgの壁 楽に超えた方法」というテキストが重ねられています。
女性の体が背景にぼかされており、白い長方形のテキストボックスに「夢だった40kg台♡」と、61kgから48kgへ減量した経験と方法を紹介する旨の文章が書かれています。
女性の体が背景にぼかされており、白い長方形のテキストボックスに「40kg台叶えたリスト」として、食事や運動に関する10項目の減量方法が箇条書きで示されています。
50kgの壁超えた方法📸
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #垢抜け革命 #春のときめき速報 #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #仕事してるだけで優勝
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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390件の「いいね」

【毎日空腹なし】一週間で5kg痩せてむくみも取る方法
@akiradiet10 ◀︎他のダイエットはこちら 🙃 来週までに緊急で痩せなきゃいけない人へ 🙃 ⁡ 1. ケトジェニックダイエット 2. 空腹なく我慢もない 3. カロリーはざっくり 4. あくまてプチKETO 5. 糖質に気をつけて 6. それでも空腹なら ⁡ 今、どうしてもサクッと痩せたい。 そんな時ありますよね🥹 ⁡ リバウンドしやすいダイエットはおすすめできないんですが、疾患がなければ緊急時に短期間試しても問題ありません。 ⁡ プチKETOをやると、一気に体重が落ちるのでびっくりします。水分が抜けただけという知識は持っておいて下さいね😁 ⁡ 方法
AKIRA

AKIRA

1004件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が変化した様子を比較する3枚の写真。中央に「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というタイトルが大きく表示されています。
「お腹痩せの日」と題された、1日目の腹筋運動の紹介画像。女性が腹筋を鍛える3種類の運動を、それぞれ20回、20回、15回ずつ行う様子が示されています。
「全身痩せの日」と題された、2日目の全身運動の紹介画像。女性が全身を鍛える3種類の運動を、それぞれ10回、5回、20回行う様子が示されています。
ガチ痩せた1週間チャレンジ🌟
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット記録 #Lemon8韓流フェス #花粉から逃げろ #ハマった沼を語らせて #ダイエット挑戦中
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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3240件の「いいね」

「-13kg私が参考にした目標体重表」と題された、身長145cmから160cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す表。右側には白いトップスと黒いショートパンツを着用した女性が写っており、「私もこれみて目標決めた!」というテキストがある。
身長161cmから179cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重が記載された目標体重表の続き。右側には、顔に絵文字が置かれた、明るい色の長袖トップスと暗い色のパンツを着用した女性が立っている。
「モチベが上がった、おすすめの目標の立て方♡」と題されたテキスト。表で体重確認、除脂肪体重(LBM)の計算方法、目標体重の計算方法の3ステップが説明されており、具体的な計算例と筆者の目標体重が示されている。
【保存必須!】目標体重早見表
私はよくこれを見ながら頑張ってた💪 目標の決め方など参考になればと思い作成しました♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
Pino

Pino

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女性のビフォーアフター写真で、73kgから48kgへのダイエット成果と食事の目安量を示すタイトル「ガチ痩せる 食事の目安量♡」が書かれている。
ダイエット開始時の心境と、バランスの取れた食事で痩せ始めた経験を語るテキスト。女性の顔写真が2枚添えられている。
主食、主菜、副菜�の定義と、それぞれに含まれる栄養素(糖質、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル)を具体的な食品のイラストと共に説明している。
ガチ痩せる食事の目安量
参考にしてみてください🫶🏻 ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい #痩
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

177件の「いいね」

5日で5キロ減る⁉️
40代・人生これから♡宅トレダイエッター 飲み会続きの今日この頃。 お腹がずいぶんと出ているなと思ったら44.2kgあったよ。 2キロ増えたよ💦 流行ってるこれをやって 5日でどれだけ変われるか人体実験してみます。 #ダイエット #ヘルス2025 #腹筋女子 #垢抜けボディメイク #宅トレ 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️
saya

saya

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5キロやせる*オイコスのたべかた
せっかく食べるなら お得な方法でたべよ💖 普通のヨーグルトより 値段も高いし😂 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエット中のおやつ #オイコス #オイコス無糖 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #オイコスダイエット #食事だけで痩せる #食事管理
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

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体型変化のキロク
MAX94キロから大幅減量に挑戦してます✨ 1番重い時の写真は残っていなかったので、途中からですが、体の変化をまとめました😊❣️
はなゆん

はなゆん

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90日目の報告
90日目の報告です✨ 早い… すっごく早い… もう90日目かぁ😂 あと10日しかない… 振り返ってみると、 もっと頑張れたなぁ… って気持ちでいっぱい。 食べ放題に2回も行ったし、 飲み会もあったし、 スタバの甘い系ドリンクにハマって 毎日飲んだ時期もあった… もっと頑張れたーーー😂!!! でも、頑張ったと思おう。 6月頭の私は、まさかこんなに 痩せているなんて ビックリすると思う! 1月には94kgもあって 90kg台のダイエットから まさか70kgをもう少しで切れるなんて 信じら
はなゆん

はなゆん

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ノートに書かれたダイエット記録で、53kgから48kgへの目標と、2024年3月後半から開始し6月後半に49kg台になった経過が記されています。ストレッチルーティンや食事の見直しについても触れられています。
ノートに書かれたダイエット記録で、53kgから48kgへの目標と、2024年3月後半から開始し6月後半に49kg台になった経過が記されています。ストレッチルーティンや食事の見直しについても触れられています。
ノートに書かれたダイエット記録で、53kgと50kg~49kgの時の生活習慣の比較、体重管理アプリ「ハミング」の紹介、そして痩せてやりたいことのリストがまとめられています。
〔 dietキロク 〕目標まで後少し🤏
仕事が忙しかったため久しぶりの投稿です! そんな中でもダイエットは頑張ってました☺️ 2024年3月後半 ダイエット開始53kg 2024年6月後半 3ヶ月後50kg〜49kg 3年ぶり もしくはそれ以上振りに49キロ台を 見ることができてとても嬉しい✨ 自分に甘いけど50kgきって感動してます だけど48kgまで後1kg〜!! 生理とうまく付き合いながら体型管理、体重管理して行こう〜! 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #書くこと好きな人と繋がりたい #趣
みずき🧸💕

みずき🧸💕

29件の「いいね」

「61kg→54kg 引くほど痩せた 韓国トレ」というタイトルで、太っていた女性が韓国式トレーニングで痩せて自信を持った姿に変わる様子をイラストで表現しています。
お客様が-6.5kg減量し、体脂肪率20%台前半、BMI22からの本格ボディメイクに成功したことを示す画像です。日報の一部も掲載されています。
上級者向けの引き締めトレーニングとして、フラッターキック、リバースクランチ、レッグレイズ、脚あげクランチのやり方をイラストと説明で解説しています。
【53kg→48kg】 ただの減量じゃなく、引くほど引き締まった。 先日、卒業されたお客様の成果がこちら👇 ✔︎ -5kg減 ✔︎ 体脂肪率は20%台前半に ✔︎ BMI22からの本格ボディメイク🔥 「ただ痩せる」じゃなく 「ちゃんと細くなる」を目指した結果、 本人も驚くほど見た目が変化してました。 \その方が継続してたのがこの韓国式トレ/ 🌟本気の引き締めトレ ・フラッターキック ・リバースクランチ ・レッグレイズ ・脚あげクランチ 🌱続けやすい簡単バージョンも紹介してます✨ 無理なくやってみたい人はそっちからでもOK! 気になった
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

2680件の「いいね」

青い服を着た女性のウエスト部分の比較画像。6月1日時点の体重56.2kg、BMI21から、7月末にはBMI19に減少した-4kgダイエットの記録を示しています。
6月下旬から8月上旬にかけての体重推移を示すグラフとカレンダー形式の記録。目標の52.0kgに向けて体重が変動し、「昼、夜外食」などのメモがあります。
6月下旬から8月上旬にかけての体重推移を示すグラフとカレンダー形式の記録。目標の52.0kgに向けて体重が変動し、「夕食抜き」などのメモがあります。
2ヶ月で-4kg?!結果記録
7月後半はかなり食事制限に頼ってしまいましたが、無事に達成することができました! 痩せた食事にあるルールがあるので、また時間があるときに編集してお伝えできればと思います! ですが、それなりにキツイので(おそらくリバウンドもするだろうし)おすすめはできませんが、、どうしてもこの日までに痩せたい!!という方がいらっしゃれば参考と励みにしていただけたら嬉しいです。 次回の更新は8月のリバウンド報告と痩せた実際の食事の予定です
pontabe

pontabe

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産後ダイエット
そもそも妊娠中太りすぎですがw 産後すぐからルーティンしてること シェアします😎✨ ※あくまで自己流ですのでご了承ください🧸 ............... まろんママ🤱 ♡ ほかの投稿はこちら @maronmama0823 . ................ #産後ダイエット #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #ダイエット記録 #体重公開 #ダイエットサプリ #産後ケア #妊婦 #妊婦ダイエット
maronmama0823

maronmama0823

81件の「いいね」

白いクロップトップとジーンズを着用した女性が、オレンジとグレーの背景の前に立っています。「50kgの壁 楽に超えた方法」というテキストがオーバーレイされています。
女性のぼやけた背景に、白いボックスがオーバーレイされ、「夢だった40kg台♡」という見出しと、61kgから48kgへ減量した経験と方法を紹介するテキストが書かれています。
女性のぼやけた背景に、白いボックスがオーバーレイされ、「40kg台叶えたリスト」という見出しと、体重を減らすための10個の具体的なヒントが箇条書きで示されています。
50kgの壁楽に超えた方法✨
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #特売品ハンター #ズボラレシピ #コメントもらい隊 #本気の体改革 #夏バテ退治
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

419件の「いいね」

実の母が5ヶ月で62kg→48kgまで痩せました。
・ 何をやったと思いますか? ・ 僕の母は40代になってから急激に太ってしまって、 毎年の健康診断で体重が2〜3kg増えて体重は60kgを超えてしまっていました。 ・ テレビでやっているサプリメントを購入したり、女性専用の30分ジムに通ったりしましたが 体重は全然変わらず、頑張っているのに痩せないから何をやっても継続できませんでした。 ・ そんな40代を過ごした母ですが52歳の時にあるダイエット方法に出逢います。 ・ そのダイエット法を実践してみると、超短時間の運動だから寝る前に無理なく継続することができました。 今まではお化粧して車に乗ってジムに行っていて面倒になっ
美魔女ダイエットコーチyama

美魔女ダイエットコーチyama

46件の「いいね」

5日で5kg痩せる!?結果発表
5日間で5kg痩せトレーニングの結果発表🥳 体重はマイナス1.4kgでしたが、もふもふお腹がマイナス 2.8cmという結果に✊🏻✨ 2日目からは筋肉痛がすごかったので、100回やるのに時間がかかってしまったけど、落しい結果に達成感でいっぱいです☺️💕 まだまだ伸び代だらけなので、おすすめのトレーニングがあったらぜひコメント欄で教えてください🙏🏻 #ダイエット仲間募集 #痩せて綺麗になりたい #痩せて人生変える #人生最後のダイエット #アラフォーダイエット #公開ダイエット #自分磨き#100日ダイエット #5キロ痩せ#結果発表
もちこ

もちこ

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明日の朝1kg痩せてる方法✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ ❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「参考になった!」 「私もやってみる!」 「私も痩せます!!」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そう思ったら 『いいね♡』してくれると すっごく嬉しいです❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ よろしくお願いします! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ --------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
ダイエット保健室.あいみ

ダイエット保健室.あいみ

1975件の「いいね」

10日で1キロ痩せる方法
アラフォー高齢出産ママでも-12kg 🔽12kg痩せた方法はこちらから ▹▸Instagram ▹▸コルセット公式サイト @momomonworkout 食事管理で-12kg あと4kg痩せたい!! ボディメイク頑張って 自分史上最高のアラフォーになるっ💪('ω'💪) GW前の悪あがきで 55.0kg→53.8kgになれました!! 10日間で1kgやせれました。 どんな事をやったかまとめたよ! 👇👇 ▫️水を毎日2ℓのむ ▫️夕食は糖質OFF ▫️お風呂につかる ▫️全身アブローラー ▫️コルセットで食欲抑制 こんな感じです。 特に夕食を控
ももダイエット飯

ももダイエット飯

92件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】
⁡ こんばんは。ゆうです。 その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、 人生最後のダイエットにしたい…と思い、 この4月からいろいろ頑張ってみました! ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、 旅行もしたし、お酒も飲んだ!! ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、 今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、 その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う
ゆう

ゆう

198件の「いいね」

生理前に増えた体重…5日間でどこまで戻るか検証!!❤️‍🔥美姿勢ダイエット🦢
--------------------------- 【5日間集中トレ❤️‍🔥】 すきま時間に やってみてね♪ エクササイズ中は呼吸を忘れず😊 身体が動かしやすくなります! フォロー・保存して 一緒に痩せよー!❤️‍🔥 --------------------------- \頑張りすぎないから、続けられる/ ゆるっとボディメイク始めませんか? 「やらなきゃ…」と思いながら 動画を保存してばかり… 大丈夫!!! 最初の1回だけでも動いてみたら 少しずつ“私、やれるかも” に変わっていく 大切なのは 完璧より “今
のぞみ|産後-12㎏ ダイエット

のぞみ|産後-12㎏ ダイエット

20件の「いいね」

女性がスポーツブラとショートパンツ姿で、座って体をひねるストレッチをしているイラスト。テキストは「1日坊主でもすぐに激痩せしたいならこれやって」と書かれている。
「継続苦手な人用激痩せ方法」を紹介するテキストと、スマホを持つ女性のイラスト。女性は「コツコツ継続、なんてわたしには向いてないわ...」と悩んでいる様子。
「続かない原因は〇〇〇〇」という見出しと、継続できない理由が「効果が出ずに意味がないと思ってしまうから」だと説明するテキスト。10キロ以上痩せた秘策をシェアすると書かれている。
【1日坊主が激痩せできる方法】
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

2757件の「いいね」

更年期キタ――(゚∀゚)――!!ついに症状が出てきました🌿
以前から生理前に眠くなることはありましたが、最近は日中立ったままでも寝れるほどの眠気が襲ってきます。 それ以外は特に症状無しです❗️ たかが眠気、💦されど眠気🥱 更年期になると太りやすく痩せにくいと言われますが、月1キロペースでのんびりダイエットしています😀 健康診断も近づいてきています😅 今年はやりますよ~👍 #更年期障害
ぽぽ⌇53歳 ゆるトレDIET

ぽぽ⌇53歳 ゆるトレDIET

487件の「いいね」

【最強】クリスマスまでまだ間に合う‼️
初めまして、高校二年生の女の子です。👧🏻 唐突ですが、、めちゃくちゃ痩せたい‼️ お母さんが毎日美味しいご飯を作ってくれるから残すなんて出来ないし、、食糧制限が出来ない😭それに食糧制限は体に良くないって聞くし、、、、。 そ こ で 💭 1日3食(+お菓子😏) しながら痩せれる 実質 【最強】な 筋トレメニューを特別に! みなさんに教えます😳❕ 他の方の素敵な投稿は短くまとまっているのですが、、伝えたいポイントを書き込んでいて 1分ちょうどの動画になってしまいました💦 長くなってしまったのですが みなさんの『可愛くなりたい』『痩せたい』を叶えます。👊🏻🥰
楓音 ☁

楓音 ☁

1.2万件の「いいね」

夏まであと少し!!
夏まであと少し! というかもう始まる!! 今から始めてギリギリ 間に合うかくらいだから もうまじで頑張ろ!! あなたなら絶対できる!! 頑張ってみよう😤🔥
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

53件の「いいね」

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