DAY15FEB:48.05KðŸĩ🍏

DAY15

DATE17/02/2024

Weight 48.05K

IF16/8 :)

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āđ‚āļˆāđŠāļāļŦāļĄāļđ+āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļ ðŸēðŸĨš

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļŦāļĄāļĩāđˆāļ‚āļēāļ§āđ„āļāđˆāļ•āļļāđ‹āļ™ ðŸœðŸ—ðŸĨŽ

āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāļŠāļīāļž ðŸžðŸŒ°

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą

#āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

#āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF

2024/2/18 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļˆāđŠāļāļŦāļĄāļđāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē āļŦāļĄāļĩāđˆāļ‚āļēāļ§āđ„āļāđˆāļ•āļļāđ‹āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāļŠāļīāļžāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ› āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđāļœāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ–āļđāļāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļš. āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļē Interval Fasting (IF) āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™.

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

DAY05NOV48.15KðŸŠŧðŸŦ§
DAY05 DATE05/11/2025 Weight 48.15K IF 14/10 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸģðŸĨ’ ✔ïļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ☕ïļðŸĨĨ🍞 ✔ïļāļ­āđ€āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§+āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸĨ› ✔ïļāļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļ›āļĨ. āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āđ€āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļēāļ‡āļ„āđˆāļ° āļ‚āļ­āļœāđˆāļēāļ™ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āđ€āļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ—āļ™āļĨāđˆāļ°āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° :) #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦ
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY05OCT48.15KðŸĶŠðŸ˜Š
DAY05 DATE05/10/2025 Weight 48.15K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ðŸœðŸĄðŸĨŽ âœ”ïļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY20FEB:48.85KðŸĩ🍏
DAY20 DATE22/02/2024 Weight 48.85K IF18/6 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāđˆāļ§+āļŦāļĄāļđāļ›āļīāđ‰āļ‡+āđ„āļ‚āđˆāļ—āļĢāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ ðŸ™ðŸĨĐðŸĨš āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāļ‚āđ‰āļēāļ§ ðŸŒŊðŸĨŽ āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļŠāļēāļšāļđāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰ ðŸēðŸĨŽðŸĨ“ðŸĨðŸĒ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāļˆāļąāļ”āļˆāļēāļ™āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ„āļāđˆāļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĢāļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāļąāļāļŠāļĩāđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļē āļ§āļēāļ‡āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āđƒāļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŸāļąāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™
āļ āļēāļžāļĄāļēāļĄāđˆāļēāļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāļ™āđ‰āļģāļ‚āđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļĄāļēāļĄāđˆāļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļīāđ‰āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™
āļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āđāļāđ‰āļ§āđƒāļŠāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™
DAY17FEB:48.00KðŸĩ🍏
DAY17 DATE19/02/2024 Weight 48.00K IF18/6 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆ 🍚🍗ðŸĨ’ āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļĄāļēāļĄāđˆāļēāļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāļ™āđ‰āļģāļ‚āđ‰āļ™ ðŸœðŸŒ­ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāļ°āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ„āļ‚āđˆāđƒāļŠāđˆāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļĢāļēāļ”āļœāļąāļ”āđ€āļœāđ‡āļ”āļŦāļĄāļđāđƒāļŠāđˆāļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļ§āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āļ§āļ”āđāļāđ‰āļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
DAY14FEB:48.80KðŸĩ🍏
DAY14 DATE16/02/2024 Weight 48.80K IF16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ„āļ‚āđˆ 🍚ðŸē āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āđ€āļœāđ‡āļ”āļŦāļĄāļđ 🍚ðŸģðŸĨĐ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY11FEB:49.05KðŸĩ🍏
DAY11 DATE13/02/2024 Weight 49.05K IF16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄ+āļœāļąāļ”āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāđ€āļˆāļĩāđ‰āļĒāļ§ ðŸēðŸĨ™ðŸĨœ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ„āļīāļĄāļšāļąāļš ðŸŒŊ āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļŠāļēāļšāļđāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰ ðŸēðŸĒðŸĨ“🍗ðŸĨŽ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āđ€āļœāđ‡āļ”āļŦāļĄāļđāđƒāļŠāđˆāļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļ§āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ—āļ­āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĄāļđāļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļāļ•āđ‰āļĄāļĒāļģ āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļĄāļđ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāļĩāļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āđāļāđ‰āļ§āđƒāļŠāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
DAY19FEB:48.90KðŸĩ🍏
DAY19 DATE21/02/2024 Weight 48.90K IF16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āđ€āļœāđ‡āļ”āļŦāļĄāļđ 🍚ðŸģðŸĨĐ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĄāļđāļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļāļ•āđ‰āļĄāļĒāļģ ðŸœðŸĄðŸŒķïļ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ”āđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ”āļģ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļžāļĨāļ™āđ€āļ•āđ‰āđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āđ€āļŠāļ„āđ€āļāļ­āļĢāđŒāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļāļēāļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāļĄāđˆāļēāļ™āļŠāļĩāđ€āļ—āļē
DAY15JUL52.05K🍞ðŸŦ😇
DAY15 DATE15/07/2025 Weight 52.05K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸģ🍄‍ðŸŸŦ ✔ïļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ” āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ðŸĨĢðŸĨœ ✔ïļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•+āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ+āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸŦ— ✔ïļāđāļžāļĨāļ™āđ€āļ•āđ‰ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ—āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļĄāļĩāđ„āļ­āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļēāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™.
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāđƒāļ™āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļāđˆāļŦāļąāđˆāļ™āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļŠāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāđ‰āļ­āļĄāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡.
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĢāļēāļ”āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§āđƒāļ™āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆāđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāđ‰āļ­āļĄāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™.
day17 : 48.05kg ðŸĨģ
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 48.05kg 🍋 IF : 17/7 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļēāļēāļē😭 āļ™āļ­āļāđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļēāļēāļē āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ—āļ­āļ” ðŸĒðŸĄ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆ 🍚🍗ðŸĨ’ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ‚āđ‰āļēāļ§+āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆ+āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ ðŸšðŸ—ðŸģ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļāļđāļ”āļœāļąāļ”āļ›āļĨāļēāđ€āļ„āđ‡āļĄ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ”āļģ
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļĄāļĩāļŦāļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ‰āļĨāļēāļāļ•āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™
āļ āļēāļžāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđāļœāđˆāļ™āļ§āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ”āļģ
DAY14OCT48.05KðŸĶŠðŸĨ°
DAY14 DATE14/10/2025 Weight 48.05K IF 17/7 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē :🍚ðŸģ🐟 ✔ïļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļāļāļđāļ”āļœāļąāļ”āļ›āļĨāļēāđ€āļ„āđ‡āļĄ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ☕ïļðŸž ✔ïļāļ­āđ€āļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™+āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2 #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

day04 : 48.05kg ðŸĨģ
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 48.05kg 🍋 IF : 16/8 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļ­āļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļ‡āļŠāļĩāļŠ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđāļ—āļ™ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āđ‚āļˆāđŠāļāļŦāļĄāļđāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 🍚ðŸēðŸĨš āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģ+āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ ðŸĨ™ðŸ— āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ›āļąāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļĩāļŠ+āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ+āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ ðŸĨĻðŸĨšðŸŒ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY15JAN:48.60K🍞ðŸģ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāđˆāļ­āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļ—āļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡2-3āļāļīāđ‚āļĨāđāļŦāļ™āđˆāļ° ðŸ˜… DAY15 DATE16/01/2024 Weight 48.60kg IF17/7 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄāļŦāļĄāļđ ðŸē āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ ðŸœðŸ—ðŸĨŽ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2+āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ3+āļāļĢāļąāđˆāļ‡ ðŸžðŸŒ­ðŸ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ â˜•ïļðŸŊ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

day18 : 48.05kg ðŸĨģ
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 48.05kg 🍋 IF : 16/8 āđāļ­āļšāļ™āļ­āļāđāļžāļĨāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļžāļĨāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āđ‰āļēāļē āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđāļāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļāđˆ 🍚ðŸŦ•🍗 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļĄāļđ 🍚ðŸĨŽðŸĨĐ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•2āđāļœāđˆāļ™+āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ ðŸžðŸžðŸŒ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āđˆāļēāļĒāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļģāļ›āļĨāļēāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđāļ”āļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒ
day15 : 47.95kg ðŸĨģ
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 47.95kg 🍋 IF : 19/5 āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļēāļāļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļāļļāđ‰āļ‡āđāļ—āļ™āļ„āđˆāļ° āļ›āļĨ.āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĒāļļāđˆāļ‡āļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ‡ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļĒāļģāļ›āļĨāļēāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡ ðŸšðŸĨŦ🐟 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļāļļāđ‰āļ‡ ðŸœðŸĨŸðŸĨŽ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 21 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ”āļģāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
DAY05FEB53.80K🌞⭐ïļ
DAY05 DATE06/03/2025 Weight 53.80K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸģ🎃 āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍞☕ïļ āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•2+āļāļēāđāļŸ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 15 āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŸāļ­āļĒāļĨāđŒ āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āļ­āļāļāļļāļŦāļĨāļēāļšāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ­ āļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļāđˆāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ–āļēāļ”āļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŸāļ­āļĒāļĨāđŒāļ­āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ
Day 15
My Diary: āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ:.6.30 āļ™.āļŦāļĄāļđāļ›āļīāđ‰āļ‡ 5 āđ„āļĄāđ‰+ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āđ€āļ­āļŠāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ:āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģ+āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ + āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†:āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāđˆāļē āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļˆāļēāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ„āđˆāļ° āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ•āļāđƒāļˆāđ„āļ› āđāļĨāļ°āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļ–āļķāļ‡ 15 āļ§āļąāļ™āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āļģāđ„āļĄāļ™āļēāļ™āļˆāļąāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļąāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ­āļ‡ āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ› āļĢāļđāđ‰āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āđ‰āļ§āļ™
Yainuu^_^

Yainuu^_^

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY12FEB:49.10KðŸĩ🍏
DAY12 DATE14/02/2024 Weight 49.10K IF16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āđ€āļœāđ‡āļ”āļŦāļĄāļđ 🍚ðŸģðŸĨĐ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļĄāļąāļāļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩ 🍝 āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§+āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļ„āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ+āļŠāđ‰āļĄ ðŸŦ—🍊🍊🍊 āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY15MAY53.20K🍞ðŸĨš
DAY15 DATE15/05/2025 Weight 53.20K IF 14/10 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍝🍄‍ðŸŸŦ āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™āđāļāļ‡āđ€āļœāđ‡āļ”āđ€āļŦāđ‡āļ” āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : 🍞ðŸĨĢ āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•2+āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđāļāļ‡āļšāļ§āļŠ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āļŦāļĄāļđāļ›āļīāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĄāđ„āļĄāđ‰ āđāļĨāļ°āđāļāļ‡āđ‚āļŪāđŠāļ°āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļ­āđˆāļ­āļ™āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĄāļđāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠāđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāļŦāļĄāļđāļŠāļīāđ‰āļ™ āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™ āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ‚āļ§āļ”āđāļāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
DAY13FEB:49.40KðŸĩ🍏
DAY13 DATE15/02/2024 Weight 49.40K IF18/6 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āļŦāļĄāļđāļ›āļīāđ‰āļ‡+āđāļāļ‡āđ‚āļŪāđŠāļ° ðŸ™ðŸĨĐ🧆 āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĄāļđāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ ðŸœðŸĨĐðŸĨŽ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY15MAR:49.75KðŸŦ—🧋
DAY15 DATE17/03/2024 Weight 49.75K IF16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļŦāļĄāļđ ðŸēðŸĨ“ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģ ðŸēðŸĒ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY16FEB53.30K⭐ïļâœĻ
DAY16 DATE16/02/2025 Weight 53.30K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : ðŸĢðŸĪ🐟 āļ‹āļđāļŠāļī+āļ›āļĨāļēāđ„āļ‚āđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🧋 āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļĄāļļāļāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ðŸŒŊ āļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāļ›āļđāļ­āļąāļ” āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸĒ āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ—āļ­āļ” #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RACE DAY 2025
āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”... 🏃ðŸŧ‍♂ïļ āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļ—āđ‰āļēāļĒāļ›āļĩ Off Season 2025 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢ RACE 2025🏃ðŸŧ‍♂ïļ â€Ē Amazing Chaing Rai Marathon â€Ē āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļ„āļģāđƒāļ•āđ‰ â€Ē Night Run Phayao â€Ē Chiang Muan Run â€Ē Mae Moh haft Marathon â€Ē Amazing NAN Marathon â€Ē āļŠāļ§āļ™āļāļąāļ™ Run UP â€Ē āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāļēāļ°āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ‡āļžāļēāļ‡āļ„āļģ
KUK PROMPHATSðŸģïļâ€ðŸŒˆ

KUK PROMPHATSðŸģïļâ€ðŸŒˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļēāđāļŸāđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļ§āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āđ‰āļ­āļĒāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļŠāļĩāļ”āļģāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē.
āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ‚āļēāļ§āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ.
āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļāļķāđˆāļ‡āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđāļŠāļēāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļ„āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ”āļķāļ.
DAY15JUNE:51.50KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY15 DATE15/06/2024 Weight 51.50K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļāļēāđāļŸ+āļ‚āļ™āļĄāļ§āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āđ‰āļ­āļĒ â˜•ïļðŸĐ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļĒāđˆāļēāļ‡ ðŸ™ðŸŸ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ”āļķāļ :( āļ•āđ‰āļĄāļĄāļēāļĄāđˆāļēāļŦāļĄāļđāđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ 🍜ðŸĨšðŸĨĐ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 15 āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 53 āļžāļīāļŠāļīāļ• 48
Day 15 āđāļ›āđ‰āļ›āđ† āļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ 2 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļˆāļ”āļ™āļ°āļ„āļ° āļˆāļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļāļīāļ™āļˆāļļāļšāļāļīāļ™āļˆāļīāļš ðŸ˜‚ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ 11.40 āļ™. āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāđāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ‡āļąāđ‰āļš āļŠāļąāđˆāļ‡ āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āļ•āđ‰āļĄāđāļ‹āļšāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āđˆāļ­āļ™ āļ‹āļļāļ›āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ 1 āļŦāđˆāļ­āļĄāļēāļ—āļēāļ™ āļ•āļšāļ—āđ‰āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ­āļ™āđ€āļŸāļĢāļ„ āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļĄāļĩāļŠāļ­āļ„āđ‚āļāđāļĨāļ•āļŦāđˆāļ­āđ€āļĨāđ‡āļāđ† 1 āļŦāđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āđˆāļēāļĒ
Khunfon living home

Khunfon living home

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

day05 : 48.35kg ðŸĨģ
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 48.35kg 🍋 IF : 17/7 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ˜‰ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļšāļđāđāļ”āļˆāļīāđ€āļ ðŸēðŸĨŽðŸĨĐðŸģðŸĨ˜ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ â˜•ïļðŸ§Š āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰+āļ›āļēāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļāđ‹ ðŸĨ›ðŸĨ–ðŸĨ– #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļˆāļēāļ™āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļŦāļĄāļđāļāļĢāļ­āļšāđ€āļˆ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļąāļšāđƒāļšāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ”āļģāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļ–āļļāļ‡āļ‚āļ™āļĄāļŠāđāļ™āđ‡āļ„āđāļˆāđ‡āļ„āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĢāļŠāļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļēāļ­āļšāļāļĢāļ­āļšāđ€āļˆ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ„āļŠāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āļ”āļģāđ€āļˆāđ‚āļĢāļĒāļ‡āļēāļ”āļģāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ§āļ•āļēāļĄāļīāđ‰āļĨāļ„āđŒāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļˆ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļšāļ”āļģāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
DAY05OCT51.15KðŸĨ™ðŸ‹ðŸŦ—
DAY5 DATE05/10/2024 Weight 51.15K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ : 🍛 āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļŦāļĄāļđāļāļĢāļ­āļšāđ€āļˆ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🍟 āļŠāđāļ™āđ‡āļāđāļˆāđŠāļ„āđ€āļˆ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ðŸĨŊðŸĨ› āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ„āļŠāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āļ”āļģāđ€āļˆ+āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ : ðŸŒ― āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ”āļ™āļķāđˆāļ‡ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 15/48 āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĩ
āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāđ‰āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 3 āļ§āļąāļ™ #āđ€āļ›āđ‰āļˆāļ°āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāļ›āļĩ2023
Paopae2

Paopae2

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 46 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļąāļĒāļĄāļīāļˆāļ‰āļēāļŠāļĩāļžāļ‚āļđāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ„āļĨāļīāļ› āđ‚āļ”āļĒāđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļˆāļēāļ 'me' āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āđˆāļĄāļ‚āļđāđˆ āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āđ€āļˆāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ? āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™'
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāđāļŠāļ”āļ‡āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļˆāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāđƒāļ™āđ‚āļŸāļĨāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ 'Spam' āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļˆāļēāļ 'me' āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āđˆāļĄāļ‚āļđāđˆ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē 'āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē āđ€āļˆāļ­āđ€āļĄāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āđ‚āļŸāļĨāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ 'Spam''
āļ āļēāļžāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āđˆāļĄāļ‚āļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡ Spyware āđāļĨāļ°āđāļŪāļāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļĄāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļđāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ„āļĨāļīāļ›āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļāļģāļāļąāļšāļ§āđˆāļē 'āļĢāļđāļ›āđƒāļŠāđˆ āđ€āļĄāļĨāđƒāļŠāđˆ'
āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļąāļĒ āļĄāļīāļˆāļ‰āļēāļŠāļĩāļž āļ‚āļđāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ„āļĨāļīāļ›xx😭😭
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĄāļīāļˆāļ‰āļēāļŠāļĩāļžāļ­āļĩāļāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āđˆāļ° āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļˆāļ­āđ€āļĄāļĨāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āđ‚āļŸāļĨāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒāļŠāđāļ›āļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ•āļāđƒāļˆāļĄāļēāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļĨāđ€āļĢāļē!!ðŸ˜ą ðŸ“Đāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāđƒāļ™āđ€āļĄāļĨāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļĨāļ‡ Spyware pegasus āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļžāļēāļŠāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ” āļĢāļđāļ› āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļ› āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āļ™āļ„āļ­āļĒāļ™āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēwallet āđ„āļĄāđˆāļ‡āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ›
āļŦāļ§āđ‰āļēāļšāļ­āļāđ€āļ­āļ‡

āļŦāļ§āđ‰āļēāļšāļ­āļāđ€āļ­āļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 682 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļĨāļīāļ›āļ—āļīāļ™āļ—āđŒ 4U2 Girlfriends' mousse lip tint āļŠāļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ‰āļ”āļŠāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļŠāļ§āļ­āļŠāļŠāļĩāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļ—āļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§ 7 āļ§āļąāļ™āđāļĢāļ āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āļ–āļķāļ‡ 6 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ 2568
āļšāļąāļ™āđ„āļ”āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™ 4U2 POP UP Event āļ—āļĩāđˆ BEAUTRIUM āļŠāļąāđ‰āļ™ 3 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļ—āļ„āļ­āļĨāđ€āļĨāļāļŠāļąāļ™ Girlfriends' Mousse āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āļ‡āļēāļ™ 28 āļ.āļž. - 15 āļĄāļĩ.āļ„. 2568
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļšāļ™āļšāļąāļ™āđ„āļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™ 4U2 POP UP Event āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļŠāļąāđ‰āļ™ 3 āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ 4U2 āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ
🍅āļĨāļīāļ›āđƒāļŦāļĄāđˆ 4u2🎀ðŸĪðŸŧ āļĨāļīāļ›āđ€āļšāđŠāļš 18 āļŠāļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ—āļļāļāļŠāļĩ
POP UP EVENT āļ‚āļ­āļ‡ 4U2 āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļĨāļīāļ›āļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ Girlfriends' mousse lip tint āļˆāļąāļ”āđ‚āļ›āļĢāđāļĢāļ‡āļĄāļēāļ ðŸ’ðŸ™‡ðŸžâ€â™€ïļ āļ­āļĒāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™ 3 āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆ BEAUTRIUM āļŠāļēāļ‚āļē Siam Square āđ€āļĨāļĒāļĄāļļāļĄāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ€āļžāļĩāļĒāļšāļš!! āļĄāļēāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ”āđˆāļ§āļ™! āļŠāđ‰āļ­āļ›āļĨāļīāļ›āļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ 5 āļŠāļīāđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› ðŸ’– āļĢāļąāļš 4U2 mini charm bag āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĨāļļāđ‰āļ™āļ”āļ§āļ‡āđ€āļŪāļ‡āđ†āđ„āļ›āļāļąāļš 4U2 Lucky Station āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ› 4U2 Co
funę™ģĘ•ã…‡Ė†ĖˆĘ” 🍎ðŸĐđ

funę™ģĘ•ã…‡Ė†ĖˆĘ” 🍎ðŸĐđ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 271 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY18FEB53.10K⭐ïļâœĻ
DAY18 DATE18/02/2025 Weight 53.10K IF 12/12 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚🍗ðŸŒķïļðŸĨ’ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : ðŸđðŸĶ āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ+āđ„āļ­āļ•āļīāļĄ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸē🍗🍟ðŸĨĪ āļŠāļēāļšāļđ+āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”+āđ€āļŸāļĢāļ™āļŠāđŒāļŸāļĢāļēāļĒāļŠāđŒ+āđ‚āļ„āđ‰āļ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ§āļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļāļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ‚āļĢāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ™āļĒāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ”āļ­āļ‡āđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ Animal-based diet āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 151
āđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāđƒāļŠāđˆāļ„āļĢāļĩāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĒāđ‚āļĢāļĒāļœāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ”āļ·āđˆāļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļ‡āļēāļ™ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸāļ•āļēāļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āļ āļēāļž
āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ 1 āļŸāļ­āļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĩāļāđ„āļāđˆāļšāļ™āļ—āļ­āļ”āļˆāļēāļ Top Supermarket āđƒāļ™āđāļžāđ‡āļāđ€āļāļˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđƒāļ™āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ
Day 151 14 Sep
🛌 āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ - āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļē: āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļ§āļ”āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ° āđ„āļĄāđˆāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ” - āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđāļĢāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™: āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ → āđ€āļŠāđ‡āļ„āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļ”āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļŊ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļĢāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āļŦāļĄāļąāļ (āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ) - āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°: āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ–āđˆāļēāļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē âļŧ ðŸ―ïļ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ â€Ē āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ: â€Ē āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļžāļąāļšāđƒāļ™ 1 āļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆ â€Ē āļœāļąāļ
āļžāļĩāđˆāļ āļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļēāļ™ Animal based diet

āļžāļĩāđˆāļ āļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļēāļ™ Animal based diet

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 47 Challenge 150 day
IF 16/8 āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ™āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ€āļŠāđ‰āļ™āļŦāļĄāļĩāđˆāđ„āļāđˆ āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļâ€âžĄïļ āļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ
Rene Waraphat ðŸĶ‹

Rene Waraphat ðŸĶ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 236 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY04FEB:49.50KðŸĩ🍏
DAY04 DATE05/02/2024 Weight 49.50K IF16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđāļāļ‡āļāļīāļĄāļˆāļī 🍚ðŸĨ˜ðŸĨŽ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāđ„āļāđˆ 🌭 āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2+āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ 🍞🍎 āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ ðŸĩðŸŒą #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Fight your fat #40
āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ if16/8 āđāļšāđˆāļ‡āļāļīāļ™2 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‡āļ”āđāļ›āđ‰āļ‡ āļ‡āļ”āļ—āļ­āļ” #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #if #if168 #if23 #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
āļŦāļąāļ§āđ‚āļ•ðŸĪĢ

āļŦāļąāļ§āđ‚āļ•ðŸĪĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Human Made Cafe by Blue Bottle āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĄāļĩāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ”āļąāļ”āļŠāļĩāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Human Made āđāļĨāļ° Blue Bottle Coffee
āļšāļēāļĢāļīāļŠāļ•āđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļ‡āļāļēāđāļŸāđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Blue Bottle Coffee āđ‚āļ”āļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļĨāļēāļĒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡ Blue Bottle āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļāļēāđāļŸāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ
āļāļēāđāļŸāļŠāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ„āļĄāđ‰āļĢāļīāļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡ āđāļāđ‰āļ§āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļēāđ€āļ•āđ‰āļĄāļĩāļĨāļēāļĒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ­āļĩāļāđāļāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāđāļŸāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Blue Bottle Coffee
HUMAN MADE CAFE BY BLUE BOTTLE ðŸĐĩðŸŧ☕ïļ
āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļĄāļēāđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§āļ›āļąāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ­āļĨāđāļĨāļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ•āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļŦāļĨāļąāļ āđ† āļ„āļ·āļ­āļĢāđ‰āļēāļ™ humanmade āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļ‡āļ­āļāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāđ‰āļ­āļ›āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ” āļŠāļēāļ‚āļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļīāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļķāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļĢāđ‰āļēāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļŠāļļāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļ­āļāļĢāđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļĨāļĒ āļ•āļĢāļ‡āđ‚āļ‹āļ™ merchandise āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļēāļĢāđŒāļ§āļ‡āļāļĨāļĄ āļĄāļĩāļ•āļđāđ‰āđ€āļžāļĨāļ‡āļ§āļīāļ™āđ€āļ—āļˆāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĒāļ­āļ”āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ™āļđāļāļēāđāļŸāļĄāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļ•āđˆāļˆ
CAFETELLER

CAFETELLER

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 168 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

(02)Feb; The moon represents my heart🌕
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļļāļĄāļ āļēāļ„āđˆāļ° āđ€āļĢāļēāļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļļāļĄāļ āļēāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļĩāđāļĢāļāļ„āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒ āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļāđ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒāđāļšāļšāļˆāļĩāļ™āđ†āļ„āđˆāļ° Concept : āļ”āđ‰āļēāļĒāđāļ”āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļšāļšāļˆāļĩāļ™ āļ‰āļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāļžāļĢāļ°āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļĒāļ§āđˆāđ€āļŦāļĨāđˆāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ
Panaholooya

Panaholooya

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđƒāļšāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļ„āļ°āđāļ™āļ™āļŠāļ­āļš TOEIC āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ°āđāļ™āļ™ Listening 360, Reading 270 āđāļĨāļ° Total Score 630 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "TOEIC āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļ° + āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļ™āļąāļāļāļāļāļāļāļāļ"
āļ āļēāļžāļāļ­āļ‡āđƒāļšāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļ„āļ°āđāļ™āļ™āļŠāļ­āļš TOEIC āļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļš āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļ•āļī āđāļ•āđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ"
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ•āđāļŠāļ”āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļ„āļģāļ•āļ­āļšāđāļšāļšāļ›āļĢāļ™āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ—āļģāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™"
TOEIC ; āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļ° + āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ‰āđˆāļģ âœĻðŸĪĢ
✅ āļŪāļąāđˆāļ™āđāļŦāļ™āđˆāļ° āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļ° āđ€āļ‚āđ‰āļē 08.00 āļ­āļ­āļ 17.00 / āđ€āļ‚āđ‰āļē 17.00 āļ­āļ­āļ 08.00 ✅ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ 2 āļ§āļąāļ™ āļŦāļĒāļļāļ” 2 āļ§āļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ™āļ­āļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ 1 āļ§āļąāļ™ âœ… āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ›āļ”āļĢāļīāđ‰āļ‡āļ‡āļ‰āđˆāļēāļĄāļĄāļĄ âœĻ â€Ē āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ â€Ē āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļĄāđˆāļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļĢāļąāļšāđāļ—āļ™āđ€āļ§āļĢāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ â€Ē āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļąāļšāļ„āļĢāļđāļ”āļīāļ§āļ™āļ° āļ§āđˆāļēāļ‡āļāđ‡
mammothna

mammothna

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 44
8.00 āļ™. 👉 āđ€āļžāļĩāļĒāļ§āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°ðŸŒą 12.00 āļ™.👉 āļœāļąāļ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆ+āļ—āļđāļ™āđˆāļē 16.30 āļ™.👉 āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ āļ”āļĩāļ™āđˆāļē āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 2,500- 3,000 ml. 💊💊āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ„āļĨāļīāļ›āļĄāļĩāļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 40 āļ™āļēāļ—āļĩ ✌ïļâœŒïļ #āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļœāļ­āļĄ #āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļĨāļĩāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
Su_ki😋

Su_ki😋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 48 Challenge 150 day
IF 23/1 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļēāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ„āđˆāļ° āļ‚āđ‰āļēāļ§+āļ›āļĨāļēāļ—āļđ+āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļī
Rene Waraphat ðŸĶ‹

Rene Waraphat ðŸĶ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ”āļŠāļšāļ­āļĢāđŒāļ” Excel āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĢāļēāļŸāđ€āļŠāđ‰āļ™ āļāļĢāļēāļŸāđāļ—āđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāđ‚āļ”āļ™āļąāļ—
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļēāļĢāļēāļ‡ KPI āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļŠāļ­āļ™ Excel āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāļ™ LOOKUP āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­�āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡
āļ āļēāļžāļāļĢāļēāļŸāđāļ—āđˆāļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡āļāļąāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļŠāļ­āļ™ Excel āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļēāļŸāđāļ—āđˆāļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡ vs āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰ Combo Chart
āļĢāļ§āļĄāļ„āļĨāļīāļ›āļŠāļ­āļ™āļ—āļģ Dashboard āđƒāļ™ excel
âœĻāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš: āļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļāļĢāļēāļŸāđƒāļ™ excel āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ: 🌟 āļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ•āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļŸāļąāļ‡āļ„āļĨāļīāļ› #exceltips #dashboard
time2tell

time2tell

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1470 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 48 āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāđāļŸāļ”āļģ āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļŦāļĄāļđ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļœāļŠāļĄāļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§ 3 āļŠāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒāļ—āļĩāđˆ 77.10
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāļ”āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ” āđāļāđ‰āļ§āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "DELICIOUS" āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
āļˆāļēāļ™āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļŦāļĄāļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđ āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āđāļ„āļĢāļ­āļ—āļŦāļąāđˆāļ™āđāļ§āđˆāļ™ āļˆāļēāļ™āļĄāļĩāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ
Day 48 : 18/10/67
āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž ðŸ˜† #āļœāļąāļāļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļŦāļĄāļđ ðŸŦ‘🐷 #āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļœāļŠāļĄāļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§3āļŠāļĩ 🍚 #āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§ #āļ„āļĢāļąāļ§āļ­āļĩāļŠāļēāļžāļēāđ€āļžāļĨāļīāļ™ #āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§āļ•āļĢāļēāļšāļēāļšāļđ āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļĄāļŦāļēāļ™āļ„āļĢ
🅰ïļŽðŸ†ïļŽðŸ…ļïļŽðŸ†‚ïļŽðŸ…°

🅰ïļŽðŸ†ïļŽðŸ…ļïļŽðŸ†‚ïļŽðŸ…°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‹āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļœāļ‡āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļŠāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ”āļđāļ” āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļŠāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ”āļđāļ” āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļšāļšāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļ™
āļĄāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ‹āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļœāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‹āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ āļēāļžāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ­āļąāļāļĐāļĢāļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđƒāļ™ Tops👍🏞
āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™ Tops āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ†āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĒāļāļīāļ™āđ€āļĨāļĒ āđāļ•āđˆāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰ Green tea āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ Matcha āļœāļŠāļĄ āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄāđ†āļ•āļąāļāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ1āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļĄāļēāļāļāļ!!! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ—āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđƒāļ™āļ”āļ­āļ‡āļāļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļŠāļšāļēāļĒāđ€āļĨāļĒ āđāļ–āļĄāļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļĩāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ‚āđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ”āļĩ āļ—āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļ·āļ­āđ€āļšāļĢāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļē
M O M A Y☃ïļ

M O M A Y☃ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 639 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļŠāļāļĩāļšāļ™āļĨāļēāļ™āļŦāļīāļĄāļ°āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆ Gala Yuzawa āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'ONE DAY TRIP' āđāļĨāļ° 'Gala Yuzawa JAPAN' āļāļģāļāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆ
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāđ‹āļ§āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļąāļ•āļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ•āļąāđ‹āļ§āļŠāļīāļ™āļ„āļąāļ™āđ€āļ‹āđ‡āļ™āđ„āļ›-āļāļĨāļąāļš Ueno-Gala Yuzawa, āļšāļąāļ•āļĢ Keytix Yuzawa Gala, āļ•āļąāđ‹āļ§āļĨāđ‡āļ­āļāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļšāļąāļ•āļĢ JR Tokyo Wide Pass
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļēāļ„āļēāļ•āļąāđ‹āļ§āļāļĢāļ°āđ€āļŠāđ‰āļēāļāļ­āļ™āđ‚āļ”āļĨāđˆāļēāđāļĨāļ°āļĨāļīāļŸāļ•āđŒāļŠāļāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļĨāļēāļ™āļŠāļāļĩ Gala Yuzawa āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļĢāļ–āđ„āļŸ Gala Yuzawa
Gala yuzawa āļ‰āļšāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļŠāļāļĩ āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļāļĨāļąāļš
Gala Yuzawa Snow Resort āđāļšāļšāļ§āļąāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđ„āļ›āđ€āļŠāđ‰āļē–āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāļĨāļąāļš āļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāļ–āđ„āļŸāļŠāļīāļ™āļ„āļąāļ™āđ€āļ‹āđ‡āļ™ āļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļĩ Tokyo Station āļŦāļĢāļ·āļ­ Ueno Station āđ„āļ›āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĨāļļāļĒāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļšāļąāļ•āļĢ jr tokyo wide pass āđāļšāļš3āļ§āļąāļ™ āļĢāļēāļ„āļē 15000āđ€āļĒāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ™āļąāđˆāļ‡ āļŠāļīāļ™āļ„āļąāļ™āđ€āļ‹āđ‡āļ™ āđāļĨāļ° jr āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļļāļĄtokyo āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ 1. āļˆāļ­āļ‡āļ•āļąāđ‹āļ§ āļŠāļīāļ™āļ„āļąāļ™āđ€āļ‹āđ‡āļ™ āļˆāļēāļāđ€āļ§āđ‡āļš āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļŠāļ–āļēāļ™āļĩ ueno āļŠāļ–āļēāļ™
āļŪ. āļŪāļđāđ‚āļ•āđ‹

āļŪ. āļŪāļđāđ‚āļ•āđ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 28 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āđāļāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āđ‰āļēāļ‡āļŦāļĄāļđāđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļĄāļĩāļŦāļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļŦāļļāđ‰āļĄāđāļāđ‰āļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļŦāđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄ
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļāļ‡āļŸāļąāļāđƒāļŠāđˆāđ„āļāđˆāđƒāļ™āļŠāļēāļĄ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
DAY21FEB53.70K⭐ïļâœĻ
DAY21 DATE21/02/2025 Weight 53.70K IF 12/12 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸĨĐ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđāļāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āđ‰āļēāļ‡āļŦāļĄāļđ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : ðŸđ āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : 🍙🍗ðŸĨ˜ðŸĨ“ðŸĒ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡+āđāļāļ‡āļŸāļąāļāđƒāļŠāđˆāđ„āļāđˆ+āļŦāļĄāļēāļĨāđˆāļē #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ142 āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļĨāļ” 5āđ‚āļĨ 5āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ IF 16/8✌ïļ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļŦāļ§āđ‰āļ‰āđˆāļģāđ† āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļ­āļĒ āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ­āļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ­āļĒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
Nepjune

Nepjune

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 15 #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāļēāļĒhappy
16/7/25 āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ âœ…āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļāļīāļ™ 70g ✅āļ„āļēāļĢāđŒāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 120g ✅āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļīāļ™ 2L ✅IF 20 āļŠāļĄ âœ…āļ™āļ­āļ™ 85 āļ„āļ°āđāļ™āļ™ ðŸ“Œāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ‡āļ„āļļāļ”āļ›āļąāđˆāļ™ðŸ˜… ✌ïļāļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļ›āļĢāļąāļš āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāļēāļĒhappy #āđ‚āļĨāļ§āđŒāļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ•āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļ
Ordinary Lady

Ordinary Lady

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY26FEB54.20K⭐ïļâœĻ
DAY26 DATE26/02/2025 Weight 54.20K IF 17/7 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍝 āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™āļ™āđ‰āļģāļĒāļē āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : ðŸĐ🧃 āđ‚āļ”āļ™āļąāļ—+āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸĨ“ðŸĒ āļŦāļĄāļēāļĨāđˆāļē #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🧀 4 āļŠāļĩāļŠāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ ðŸ§€ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ„āļĨāļĩāļ™āļāļīāļ™āļŠāļĩāļŠ
🧀 āđƒāļ„āļĢāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĒāļ„āļĨāļĩāļ™āļāļīāļ™ 'āļŠāļĩāļŠ' āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ðŸ§€ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ " 4 āļŠāļĩāļŠāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ " āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļĄāđˆāļĒāļīāļšāļĄāļēāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļĨāļĒāļāđ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē 1) Soft cheese - 50% Reduction fat â€Ē Essential Waitrose 30.4 kcal. P:1.9 C:0.7 F2.2 āļ—āļēāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•
Nubkal kub Maii

Nubkal kub Maii

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 238 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Krabi Trip 3 Day
Day - 1 6.30 āļ™. MRT āļ—āđˆāļēāļžāļĢāļ° - āļšāļēāļ‡āļ‹āļ·āđˆāļ­ - āļ”āļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ 7.45 āļ™. āļŠāļ™āļēāļĄāļšāļīāļ™āļ”āļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ ðŸ›Ŧ 10.15 āļ™. āļŠāļ™āļēāļĄāļšāļīāļ™āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆ 🛎 10.30 āļ™. āļĢāļąāļšāļĢāļ–āđ€āļŠāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ­āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 🚙 11.30 āļ™. āļ§āļąāļ”āļ āļđāđ€āļ‚āļēāļĄāļŦāļēāđ‚āļžāļ˜āļīāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ 🕍 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ› āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļēāļ‚āļ­āļžāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļēāļĄāļēāļāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļžāļēāļĒāļļ āļĄāļĢāļŠāļļāļĄāđāļšāļšāļŠāļļāļ”āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāđ€āļĨāļĒ āđ€āļ—āļĩ
āđ€āļ›āđ‹āļēāđ€āļ›āđ‰āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ ?

āđ€āļ›āđ‹āļēāđ€āļ›āđ‰āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ ?

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļēāļ™ Heun Kee Claypot Chicken Rice āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļˆāļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļšāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ”āļīāļ™ āđ„āļāđˆāļ•āļļāđ‹āļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āļēāļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āđ„āļ›āļĄāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™! āļĢāđ‰āļēāļ™āļ”āļąāļ‡āļĄāļīāļŠāđ€āļŠāļ­āļĨāļīāļ™āđ„āļāļ”āđŒ".
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļˆāļēāļ™āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļšāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ”āļīāļ™ āđ„āļāđˆāļ•āļļāđ‹āļ™āđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ”āļīāļ™ āļ‚āļēāļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāļŪāđˆāļ­āļ‡āļāļ‡āļœāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĒ.
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļšāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ”āļīāļ™āđ„āļāđˆ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļ‹āļ­āļĒāđāļĨāļ°āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāļˆāļĩāļ™ āļĄāļĩāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ†.
āļĢāđ‰āļēāļ™āļ”āļąāļ‡āļĄāļīāļŠāđ€āļŠāļ­āļĨāļīāļ™āđ„āļāļ”āđŒ in KL
āđƒāļ„āļĢāđ„āļ›āļāļąāļ§āļĨāļēāļĨāļąāļĄāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļĢāđ‰āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ„āļĢāđ„āļ›āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļ§āļ°āđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļāļīāļ™ â€œHeun Kee Claypot Chicken Rice” āļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļšāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ”āļīāļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļīāļŠāđ€āļŠāļ­āļĨāļīāļ™āđ„āļāļ”āđŒāļāļēāļĢāļąāļ™āļ•āļĩ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļšāļ”āļĩāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ‰āļšāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļĩāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļœāļąāļ”āļœāļąāļāđāļāļĨāđ‰āļĄāđāļāđ‰āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡āļ„āđˆāļēāļēāļē 📍 Heun Kee Claypot Chicken Rice #āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļāļąāļ§āļĨāļēāļĨāļąāļĄāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒ #āļ­āļēāļŦāļē
BewZee

BewZee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 15
āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 27/8/68 if 13:00-20:00 āđ€āļŠāđ‰āļēāđ‚āļĄāļˆāļīāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ—āļēāļ™āđ„āļ› 2 āļĨāļđāļ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļŠāļēāđƒāļ•āđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļāļēāđ€āļāļĨāļē āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŠāļēāļšāļđ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #if168
Era

Era

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āļ™āļ™āļ„āļ”āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ āļđāđ€āļ‚āļēāļŦāļīāļ™āđāļĨāļ°āļĒāļ­āļ”āđ€āļ‚āļēāļŦāļīāļĄāļ°āļ›āļāļ„āļĨāļļāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'LEH LADAKH' āđāļĨāļ°āļ˜āļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļ”āļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĨāļŦāđŒ āļĨāļēāļ”āļąāļ
āļ āļēāļžāļŠāļĩāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļīāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđ€āļ—āļ·āļ­āļāđ€āļ‚āļēāļŦāļīāļĄāļ° āđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļĨāļŦāđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āđ‰āļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļš 'WELCOME TO LEH' āđāļĨāļ°āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļĒāļĨāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ āļđāđ€āļ‚āļē
āļ āļēāļžāļŠāļĩāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āđ€āļĨāļŦāđŒ (Leh Market) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļ–āļēāļ›āļąāļ•āļĒāļāļĢāļĢāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļˆāļąāļšāļˆāđˆāļēāļĒ āļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļŸ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļšāļ™āļ–āļ™āļ™
Leh Ladakh... āļ—āļĩāđˆāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļĄāļĩāļšāļ™āđ‚āļĨāļ
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ‰āļšāļąāļšāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™... ðŸ‡ģ🇊ðŸ‡ģ🇊ðŸ‡ģ🇊 āđ€āļĨāļŦāđŒ āļĨāļēāļ”āļąāļ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāļˆāļģāđƒāļŦāļĄāđˆāđ†āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ§āđˆāļēāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ .... 6 āļ§āļąāļ™ 5 āļ„āļ·āļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļŦāđŒ āļĨāļēāļ”āļąāļ ðŸðŸ… 30 Apr 2025 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ> āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ āļđāļĄāļī> āđ€āļ”āļĨāļĩ> āđ€āļĨāļŦāđŒ āļĨāļēāļ”āļąāļ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ­āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ™ āļšāļīāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļ”āļĨāļĩāļŠāđˆ
Fx

Fx

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 50 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļš HSKK āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡ (Advanced) āļĢāļŦāļąāļŠ H91416 āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš HSK 5 āđāļĨāļ° HSK 6 āđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢ 3D āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļ„āļīāļ”
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļš HSKK āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡ H91416 āļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ‚āļ‡āļˆāļ·āđŠāļ­ āđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļš 3 āļŠāđˆāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļ­āļšāļĢāļ§āļĄ 25 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļ āļēāļžāļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļš HSKK āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆ 1-3 āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āđˆāļēāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ (āļ‚āđ‰āļ­ 4) āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļ­āļš (āļ‚āđ‰āļ­ 5-6)
āļŠāļ­āļšāļžāļđāļ”āļ āļēāļĐāļēāļˆāļĩāļ™ HSKKéŦ˜įš§ HSK 5 HSK 6
HSKKéŦ˜įš§ïžˆAdvancedïž‰ï―œHSK 5 HSK 6ï―œ āļŠāļļāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆ H91416 āļŠāļ­āļšāļžāļđāļ”āļ āļēāļĐāļēāļˆāļĩāļ™ HSKK #hsk5 #æą‰čŊ­æ°īåđģ考čŊ• #āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļĩāļ™
New HSK Course

New HSK Course

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 169 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļŠāļ­āļš TOPIK II āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢ āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļš MUKDARA āđ„āļ”āđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļĢāļ§āļĄ 125/300 āđāļĨāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš 3 (3ęļ‰) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļ°āđāļ™āļ™ Listening 50, Writing 19, Reading 56 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļš 3
āđ€āļĨāđˆāļēāļ›āļŠāļ.āļ•āļīāļ§Topik2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰3ęļ‰!
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļē āļ•āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļĨāļĒāļ„āļ·āļ­āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāļ›āļŠāļ.āļāļąāļšāļšāļ­āļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āđˆāļ° āđ€āļāļĢāļīāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĄ.āļ›āļĨāļēāļĒāļĻāļīāļĨāļ›āđŒāļ āļēāļĐāļēāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āđāļĨāļ°āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™7āļžāļķāđˆāļ‡āļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰2ęļ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ›āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāļŠāļ°āļĨāđˆāļēāđƒāļˆāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ„āđˆāļ°āđ€āļĨāļĒāļĄāļēāļ•āļīāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ15āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ­āļšāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āđ‚āļžāļŠāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™15āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļ
ðŸĶī

ðŸĶī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 146 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļŠāļĩāđ€āļšāļˆāđāļĨāļ°āļ–āļ·āļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđāļ­āļĢāđŒ EP.2'
āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļĢāļąāļšāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļĨāļđāļāđ€āļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļāđāļ­āļĢāđŒ āļĢāļ°āļšāļļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄ
āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļĄāļąāļ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­ 'CHANIPORN' āļ–āļđāļāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļŠāļĩāđāļ”āļ‡
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđāļ­āļĢāđŒ EP.2
āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āļļāđ‰āļšāļāļēāļ•āļēāļĢāđŒāļĄāļēāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļāđˆāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ”āļ›āļĩāļ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļēāļĒ āļŠāļēāļĒāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ‚āļ­āđāļ„āđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ­āļĢāđŒ (āđāļ•āđˆāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđ€āļĢāļēāļœāļīāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļŠāļēāļĒāļ™āļ­āļ )āđāļ•āđˆāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļˆ āļ‚āļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ„āđˆāļ° āđ€āļĢāļēāļ•āļāļāļēāļ•āļēāļĢāđŒāļĄāļēāļ•āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ™āļ›āļĩāļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ65 āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļāđāļ­āļĢāđŒāļāđ‡āļĄāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļžāļ­āļ”āļĩ
.pookyðŸĶ‹

.pookyðŸĶ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 296 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ‹āļēāļ›āļē-āļŪāļēāļ™āļ­āļĒ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ 5 āļ§āļąāļ™ 4 āļ„āļ·āļ™ āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 22-26 āļāļļāļĄāļ āļēāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2567 āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļšāļīāļ™ āđ‚āļĢāļ‡āđāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨāļšāļ™āļĢāļ–āļšāļąāļŠāđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢ āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļˆāđ‡āļ„āđ€āļāđ‡āļ•āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļĄāļĩāļŪāļđāđ‰āļ”āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļĒāļīāđ‰āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ—āļīāļ§āļ—āļąāļĻāļ™āđŒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ›āļāļ„āļĨāļļāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĄāļ­āļāļŦāļ™āļēāļ—āļķāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡
āđāļˆāļāđāļžāļĨāļ™ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ‹āļēāļ›āļē āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ 5 āļ§āļąāļ™ 4 āļ„āļ·āļ™
-āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļ”āđ‰āļ„āļģāļ•āļ­āļšāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļē āđ„āļ›āđ€āļ­āļ‡ āļāđ‡āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļ‡āļđāđ†āļ›āļĨāļēāđ† āļāđ‡āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ”āļ™āđ‚āļāļ‡ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļąāļšāļ—āļĩāđˆ āļĢāļ–āđ„āļĄāđˆāđ„āļ›āļŠāđˆāļ‡ āļĢāļĢ. āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ”āļīāļ™ 350 āđ€āļĄāļ•āļĢ āļ™āļ­āļāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ (āļĢāļĢ.āļ”āļĩāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ) āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāđ†āļĄāļĩāđ€āļĒāļ­āļ° ðŸĪĢ āļ„āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļŦāļĄāļ­
āļžāļĩāđˆāđāļāđ‰āļĄāļĒāļļāđ‰āļĒRx

āļžāļĩāđˆāđāļāđ‰āļĄāļĒāļļāđ‰āļĒRx

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 62 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ